三款補(bǔ)氣養(yǎng)腎粥 讓你腎好氣血旺
男性腎養(yǎng)生粥。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供三款補(bǔ)氣養(yǎng)腎粥 讓你腎好氣血旺，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每個人的體質(zhì)是不一樣的，很多人都有腎虛的煩惱，不管是男性還是女性都會出現(xiàn)這樣的問題，那么如何調(diào)理腎虛呢，一些補(bǔ)氣養(yǎng)腎的粥品經(jīng)常吃的話可以有保護(hù)腎臟的作用，一起來看看小編的介紹吧。
1、田雞粥
材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。
功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng)，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合于補(bǔ)中益氣，特別是熬成粥之后對健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚是可以有補(bǔ)腎的作用的，而且還可以補(bǔ)充能量，對于調(diào)理氣血來說也是不錯的選擇呢。
3、人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。
關(guān)于可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎的一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療效果還是不錯的，不僅可以健脾胃，強(qiáng)筋健骨，而且可以有調(diào)理乏力的作用，對于提高人體的免疫力有好處。
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身體虛弱一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，而且也要注意適當(dāng)?shù)倪\動，這樣的話營養(yǎng)平衡，有一個健康的身體狀態(tài)，可以讓你更加健康。如果是身體虛弱，腎虛氣虛不足的話要如何調(diào)理呢，不妨從飲食入手吧，來看看這些強(qiáng)身健體補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食譜。
天門冬粥
材料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。
做法：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤谩?/p>
功效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。天門冬是中藥材，可以有去火滋陰的作用，對于滋補(bǔ)氣血補(bǔ)腎是有好處的。
補(bǔ)氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?/p>
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。韭菜是大家都知道的壯陽草，可以有補(bǔ)氣補(bǔ)腎的作用，對于緩解腎臟虛弱有好處。
板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補(bǔ)腎益氣，最適合腎虛者。對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。這款食譜可以有養(yǎng)腎的作用，同時也可以緩解腎虛。
補(bǔ)氣養(yǎng)腎強(qiáng)身健體的一些養(yǎng)生的粥品你都知道了吧，這些養(yǎng)生的粥品可以起到保健的作用，經(jīng)常食用的話可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對于緩解腎虛氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果，所以這樣的食療方法不能少。
氣血不足腎虛的人有很多，可能和工作壓力大，精神壓力大導(dǎo)致有關(guān)系，所以要注意一些調(diào)理的方式和方法比較好。那么如何去調(diào)理的呢，吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物可以有調(diào)理的作用，下面介紹三款食譜，可以有調(diào)理的作用。
人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。人參粥可以有補(bǔ)腎的作用，對于滋補(bǔ)氣血有好處，還可以緩解氣血不足乏力。
白木耳粥
材料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
糯米山藥粥
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。糯米和山藥一起吃，可以有安胎的作用，對于補(bǔ)腎有好處，還可以有提高體質(zhì)的功效。
吃什么食物具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，上面的這三款食譜就是不錯的選擇了，可以有保健的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以補(bǔ)氣血的哦，對于身體虛弱腎虛的情況有改善的作用，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力，這些食譜趕緊試試、
很多朋友想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎，都會選擇吃一些食物來進(jìn)行幫忙，在我們的生活中可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎作用的食物是有很多的，特別是一些粥具有非常顯著的成效。下面小編將為大家講解補(bǔ)氣養(yǎng)腎適合吃的三道粥，希望能對各位提供一些幫助。
1、田雞粥
材料：準(zhǔn)備一百五十克白米，半斤田雞，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。
功效：服用田雞粥可以補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣，補(bǔ)氣養(yǎng)腎，是滋補(bǔ)的佳品。
2、桑葚糯米粥
材料：準(zhǔn)備三十克桑葚、一百二十克糯米、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：服用桑葚糯米粥可以滋養(yǎng)腎經(jīng)，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。此外還可以補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。
3、人參粥
材料：準(zhǔn)備五只麻雀，三克人參，五十克小米，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮；加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：服用人參粥可以益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨，與體質(zhì)虛弱的人非常適合服用，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效。
平時想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎，那么服用上文介紹的這三道粥起到的效果是非常理想的，以上介紹的三道粥不僅能夠補(bǔ)氣養(yǎng)腎，而且可以有效的調(diào)理身體，起到很好的保健功效，大家可以參照上文介紹的制作方法來進(jìn)行制作這幾款粥。
現(xiàn)在生活水平確實比較好，所以人們都非常注重養(yǎng)生保健，特別是補(bǔ)氣養(yǎng)腎是很多人都比較熱議的話題，通過平時的合理飲食來補(bǔ)氣養(yǎng)腎的話是比較可靠的，特別是喝一些粥，起到的補(bǔ)氣養(yǎng)生作用非常好，下面小編將為大家推薦可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎的四款粥。
海參粥
準(zhǔn)備五十克水發(fā)海參（切碎），一百克粳米，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。海參粥可以補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血，非常適合出現(xiàn)腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等病癥的人服用。
枸杞豬腰粥
準(zhǔn)備十克枸杞子，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。服用枸杞豬腰粥能夠補(bǔ)氣養(yǎng)腎、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥
準(zhǔn)備十克肉蓯蓉，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，同煮成粥。蓯蓉羊腰粥有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，這些病癥的患者服用本粥可以起到非常好的緩解效果。
鹿角膠粥
準(zhǔn)備六克鹿角膠，一百克粳米，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
服用以上介紹的這四款粥來養(yǎng)氣補(bǔ)腎的話，不僅效果理想，而且安全可靠，這藥比吃一些保健品更加安全，因為喝這些粥不會有副作用存在，而且這些粥的做法也比較簡單，經(jīng)常食用不僅能夠養(yǎng)氣補(bǔ)腎，還可以調(diào)理脾胃，保健功效不言而喻。
補(bǔ)氣養(yǎng)腎是當(dāng)代社會人都比較關(guān)注的，但對于補(bǔ)氣養(yǎng)腎的一些方法并不是非常的清楚，其實補(bǔ)氣養(yǎng)腎的方法有很多，通過一些食療方來達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的目的是比較有效的，下面小編將為大家推薦三款食療方，希望能對各位提供一些有效的幫助。
益智仁粥
材料：準(zhǔn)備五十克粳米，五克益智仁。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：服用益智仁粥可以溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：準(zhǔn)備一斤羊肉，二十克山萸肉，二十克肉蓯蓉，二十克龍眼肉。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：萸肉蓯蓉羊肉湯可以補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體。對于出現(xiàn)手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿的人來說是非常適合的。
茴香腰子
材料：準(zhǔn)備九十克豬腰子，六克小茴香。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：服用茴香腰子可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎、散寒濕、止疼痛。出現(xiàn)腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退的人可以選擇服用本方，改善效果明顯。
如果想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎的話，那么上文介紹的這幾款食療方是非常值得品嘗的，不僅可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，更能夠滋補(bǔ)調(diào)理身體，為自己的體內(nèi)補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，當(dāng)然除了這幾款食療方以外還有很多，都是可以試一試的，希望本文對大家有用。
