補(bǔ)氣養(yǎng)腎適合吃的三道粥
春季養(yǎng)生適合吃什么粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“補(bǔ)氣養(yǎng)腎適合吃的三道粥”，希望能為您提供更多的參考。
很多朋友想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎，都會(huì)選擇吃一些食物來進(jìn)行幫忙，在我們的生活中可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎作用的食物是有很多的，特別是一些粥具有非常顯著的成效。下面小編將為大家講解補(bǔ)氣養(yǎng)腎適合吃的三道粥，希望能對(duì)各位提供一些幫助。
1、田雞粥
材料：準(zhǔn)備一百五十克白米，半斤田雞，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。
功效：服用田雞粥可以補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣，補(bǔ)氣養(yǎng)腎，是滋補(bǔ)的佳品。
2、桑葚糯米粥
材料：準(zhǔn)備三十克桑葚、一百二十克糯米、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：服用桑葚糯米粥可以滋養(yǎng)腎經(jīng)，對(duì)旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長(zhǎng)健康的能量。此外還可以補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。
3、人參粥
材料：準(zhǔn)備五只麻雀，三克人參，五十克小米，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮；加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：服用人參粥可以益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨，與體質(zhì)虛弱的人非常適合服用，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效。
平時(shí)想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎，那么服用上文介紹的這三道粥起到的效果是非常理想的，以上介紹的三道粥不僅能夠補(bǔ)氣養(yǎng)腎，而且可以有效的調(diào)理身體，起到很好的保健功效，大家可以參照上文介紹的制作方法來進(jìn)行制作這幾款粥。
ys630.COm精選閱讀
如何補(bǔ)氣養(yǎng)腎的呢，腎氣不足的話很容易誘發(fā)一些疾病，比如說出現(xiàn)腎虛啊或者是體質(zhì)差，乏力等等的一些問題哦。那么如何補(bǔ)氣養(yǎng)腎的呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯(cuò)的選擇了，可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，還可以強(qiáng)筋壯骨，來看看這些介紹吧。
人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。人參粥可以有補(bǔ)腎壯陽，可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于緩解腎虛啊還有疲勞乏力的情況有改善的效果。
白木耳粥
材料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
糯米山藥粥
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。糯米和山藥一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎氣不足的情況有調(diào)理的作用，可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎。
吃什么養(yǎng)生的粥品可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用呢，上面的這些具有強(qiáng)身健體的食療方法，你不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛啊或者是腎虛的情況有一定的調(diào)理效果、
身體虛弱一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話營(yíng)養(yǎng)平衡，有一個(gè)健康的身體狀態(tài)，可以讓你更加健康。如果是身體虛弱，腎虛氣虛不足的話要如何調(diào)理呢，不妨從飲食入手吧，來看看這些強(qiáng)身健體補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食譜。
天門冬粥
材料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。
做法：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。
功效：滋陰降火，潤(rùn)肺滋腎。適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。天門冬是中藥材，可以有去火滋陰的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血補(bǔ)腎是有好處的。
補(bǔ)氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?/p>
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對(duì)腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用，對(duì)于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。韭菜是大家都知道的壯陽草，可以有補(bǔ)氣補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解腎臟虛弱有好處。
板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時(shí)。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時(shí)，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補(bǔ)腎益氣，最適合腎虛者。對(duì)于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。這款食譜可以有養(yǎng)腎的作用，同時(shí)也可以緩解腎虛。
補(bǔ)氣養(yǎng)腎強(qiáng)身健體的一些養(yǎng)生的粥品你都知道了吧，這些養(yǎng)生的粥品可以起到保健的作用，經(jīng)常食用的話可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解腎虛氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果，所以這樣的食療方法不能少。
隨著人們的壓力越來越大，年齡的增加，一些疾病就找上門來了，特別是男性朋友們，經(jīng)常會(huì)感覺體力不足啊或是腰酸背痛體力不足的情況出現(xiàn)哦，這個(gè)和腎虛是有關(guān)系的呢，那么如何去緩解腎虛的情況呢，下面的這些具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食療方法可以試試哦、
天門冬粥
材料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。
做法：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤?。
功效：滋陰降火，潤(rùn)肺滋腎。適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。天門冬是一種中藥材，煮粥吃的話可以有緩解煩躁啊或者是陰虛體質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)腎有一定的效果。
補(bǔ)氣韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗凈煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫?zé)峥崭故持?/p>
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對(duì)腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用，對(duì)于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。韭菜可以補(bǔ)腎壯陽，對(duì)于氣血不足腎虛的人來說經(jīng)常吃是不錯(cuò)的選擇。
板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時(shí)。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內(nèi)，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時(shí)，加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。
功效：板栗臘八粥補(bǔ)腎益氣，最適合腎虛者。對(duì)于適宜養(yǎng)腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。板栗粥可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于體質(zhì)差的情況有一定的改善的功效哦。
擁有好的腎臟，上面的這些具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食療養(yǎng)生的粥品就是不錯(cuò)的選擇了，可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以滋補(bǔ)肝腎，如果你有氣血不足肝腎虛弱的話，這樣的食療方法是不錯(cuò)的選擇，可以得到改善。
現(xiàn)在生活水平確實(shí)比較好，所以人們都非常注重養(yǎng)生保健，特別是補(bǔ)氣養(yǎng)腎是很多人都比較熱議的話題，通過平時(shí)的合理飲食來補(bǔ)氣養(yǎng)腎的話是比較可靠的，特別是喝一些粥，起到的補(bǔ)氣養(yǎng)生作用非常好，下面小編將為大家推薦可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎的四款粥。
海參粥
準(zhǔn)備五十克水發(fā)海參（切碎），一百克粳米，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。海參粥可以補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血，非常適合出現(xiàn)腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等病癥的人服用。
枸杞豬腰粥
準(zhǔn)備十克枸杞子，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。服用枸杞豬腰粥能夠補(bǔ)氣養(yǎng)腎、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥
準(zhǔn)備十克肉蓯蓉，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），一百克粳米，同煮成粥。蓯蓉羊腰粥有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，這些病癥的患者服用本粥可以起到非常好的緩解效果。
鹿角膠粥
準(zhǔn)備六克鹿角膠，一百克粳米，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
服用以上介紹的這四款粥來養(yǎng)氣補(bǔ)腎的話，不僅效果理想，而且安全可靠，這藥比吃一些保健品更加安全，因?yàn)楹冗@些粥不會(huì)有副作用存在，而且這些粥的做法也比較簡(jiǎn)單，經(jīng)常食用不僅能夠養(yǎng)氣補(bǔ)腎，還可以調(diào)理脾胃，保健功效不言而喻。
氣血不足腎虛的人有很多，可能和工作壓力大，精神壓力大導(dǎo)致有關(guān)系，所以要注意一些調(diào)理的方式和方法比較好。那么如何去調(diào)理的呢，吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物可以有調(diào)理的作用，下面介紹三款食譜，可以有調(diào)理的作用。
人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細(xì)切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時(shí)兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強(qiáng)筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。人參粥可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于滋補(bǔ)氣血有好處，還可以緩解氣血不足乏力。
白木耳粥
材料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
糯米山藥粥
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。糯米和山藥一起吃，可以有安胎的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，還可以有提高體質(zhì)的功效。
吃什么食物具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，上面的這三款食譜就是不錯(cuò)的選擇了，可以有保健的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于身體虛弱腎虛的情況有改善的作用，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力，這些食譜趕緊試試、
補(bǔ)氣養(yǎng)腎是當(dāng)代社會(huì)人都比較關(guān)注的，但對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)腎的一些方法并不是非常的清楚，其實(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)腎的方法有很多，通過一些食療方來達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的目的是比較有效的，下面小編將為大家推薦三款食療方，希望能對(duì)各位提供一些有效的幫助。
益智仁粥
材料：準(zhǔn)備五十克粳米，五克益智仁。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯伞?/p>
功效：服用益智仁粥可以溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：準(zhǔn)備一斤羊肉，二十克山萸肉，二十克肉蓯蓉，二十克龍眼肉。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：萸肉蓯蓉羊肉湯可以補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體。對(duì)于出現(xiàn)手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿的人來說是非常適合的。
茴香腰子
材料：準(zhǔn)備九十克豬腰子，六克小茴香。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：服用茴香腰子可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎、散寒濕、止疼痛。出現(xiàn)腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退的人可以選擇服用本方，改善效果明顯。
如果想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎的話，那么上文介紹的這幾款食療方是非常值得品嘗的，不僅可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，更能夠滋補(bǔ)調(diào)理身體，為自己的體內(nèi)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素，當(dāng)然除了這幾款食療方以外還有很多，都是可以試一試的，希望本文對(duì)大家有用。
你是否有過脾胃虛弱的情況呢，如果脾胃虛弱的話要注意飲食，最好不要吃不容易消化啊還有辛辣刺激的食物哦，這樣的話會(huì)導(dǎo)致身體的不適。脾胃虛弱要如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯(cuò)的選擇，來看看吧、
大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥
山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。山藥可以有健脾胃的作用，而且還可以補(bǔ)虛勞，對(duì)于緩解腹瀉啊有好處，可以有預(yù)防脾胃虛弱的作用。
胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。這款粥可以有健脾胃的作用，而且還可以緩解骨質(zhì)疏松的情況，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解脾胃虛弱有好處。
如果你的脾胃也不健康的話，要注意飲食方面的調(diào)理哦，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)好消化好吸收的食物，這樣的話可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以提高體質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽的作用哦，這樣的食療方法不能少。
對(duì)于男性朋友來說，平時(shí)生活中做好補(bǔ)氣養(yǎng)腎的工作是很重要的，這可以通過一些食物來進(jìn)行幫忙，日常飲食中，很多食物都具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效，下面小編將為大家做出詳細(xì)的講解，為大家推薦一些可以為男性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物。
鵪鶉
鵪鶉是比較受歡迎的一種野禽，如果想通過食物來補(bǔ)氣養(yǎng)腎，那么選擇吃鵪鶉是非常合適的，效果極佳。俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好，吃點(diǎn)腎斯挺！鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好，吃點(diǎn)腎斯挺！祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)姓功能并增氣力、壯筋骨。
牡蠣
很多保健品中都有牡蠣的成分，可見牡蠣的滋補(bǔ)功效是非常突出，對(duì)于想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎的男性來說，平時(shí)可以食用一些牡蠣來進(jìn)行調(diào)理。牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好，吃點(diǎn)腎斯挺！含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，姓微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高姓功能及精.子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
驢肉
對(duì)于男性而言，平時(shí)吃一些牛肉來進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)氣也是極有幫助的。俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好，吃點(diǎn)腎斯挺！驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉姓味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 姓溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿腰膝酸軟等癥。
以上介紹的這幾種食物相信大家都不會(huì)陌生，這些食物對(duì)于男性朋友來說是非常適合的，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效，而且能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，對(duì)于健康的補(bǔ)益效果非常稱贊，男性朋友想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎，除了通過一些食物來幫忙以外，還要有良好的生活習(xí)慣。
養(yǎng)生是不老的話題。茶飲是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|到的，選擇適合的茶飲可以起到養(yǎng)生的作用，還可以幫助治療一些疾病。飲用方法也方便快捷，簡(jiǎn)單實(shí)用。
補(bǔ)氣養(yǎng)血
糖茶
[茶方]茶葉2克，紅糖10克。
[制服法]開水沖泡。
[功效]有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。
升壓藥茶
[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go
[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片，肉桂為末，共入一帶蓋的茶杯中，然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再?zèng)_入沸水泡服，直至無味為止，最后太子參也可嚼服。
[功雙]溫陽益氣，升血壓。適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。
潤(rùn)喉清音茶
大海生地茶
[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。
[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。
[功效]清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤(rùn)喉。適用于聲音嘶啞。
蘇葉鹽茶
[茶方]蘇葉6克，綠茶3克，鹽6克。
[制服法]將綠茶炒至微焦，再將鹽炒呈紅色后將所有原料加水煎湯，去渣取汁。代茶溫飲，每日2劑。
[功效]清熱宣肺，利咽喉，用于治療聲音嘶啞、咽痛等癥。
壯陽滋陰茶
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9go
[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成。
[功效]養(yǎng)明生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護(hù)顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效。
核桃紅糖酒茶
[茶方]核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。
[制服法]先將胡桃仁切細(xì)，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。
[功效]補(bǔ)腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。
蓮子補(bǔ)腎
[茶方]蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克。
[制服法]蓮子用溫水池?cái)?shù)小時(shí)后撈出，加冰糖煮爛，入茶汁。代茶飲，
[功效]健脾益腎。適用于月經(jīng)過多等癥。
硫磺茶
[茶方]硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。
[制服法]將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。
[功效]溫腎止瀉。用于治療腎陽不足，食欲不振，食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。
中年女性處在上有老下有小的年齡階段，除了工作上的壓力，還要被一些家庭瑣事困擾。種種壓力纏身時(shí)，身體總免不了出現(xiàn)一些小問題，尤其中年期更易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，所以中年女性最為重要的便是養(yǎng)生保健。中醫(yī)小編為大家整理了幾種有益補(bǔ)充氣血的粥，不妨嘗試一下。
羊乳紅棗粥
羊乳300毫升，紅棗15 個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參（切片）、紅棗（去核）放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食 用。具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30 克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1~2沸即可。每日早晚溫?zé)岱?食，7日為1療程。此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。
桂圓歸棗粥
桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥 汁、桂圓肉、紅棗（去核）、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠 心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
以上3種粥取材方便，做起來較容易，中年女性氣血不足的朋友不妨常喝喝，相信會(huì)大有益處的。
腎臟出現(xiàn)了問題，很容易導(dǎo)致腎虛啊或者是全身疾病的發(fā)生，所以保護(hù)肝臟腎臟是很重要的一個(gè)問題，那么應(yīng)該如何保護(hù)肝腎的呢，從飲食入手，不僅可以補(bǔ)充食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以起到保健的效果，下面的這些食療方法可以有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的效果，對(duì)于腎虛的人群來說是不錯(cuò)的選擇。
1、田雞粥
材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內(nèi)水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經(jīng)常攪動(dòng)。田雞去皮去內(nèi)臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個(gè)半小時(shí)后，放進(jìn)田雞塊，待再滾沸后，下鹽調(diào)好昧，再略滾片刻即可成，食時(shí)加蔥花和芫荽末。
功效：補(bǔ)虛強(qiáng)精，退熱，益氣。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng)，對(duì)旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長(zhǎng)健康的能量。糯米尤其適合于補(bǔ)中益氣，特別是熬成粥之后對(duì)健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚具有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于腎虛啊或者是體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，可以吃桑葚糯米粥，可以有調(diào)理腸胃提高體質(zhì)的作用。
補(bǔ)氣養(yǎng)腎要從飲食入手哦，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，上面的這兩款食譜就是不錯(cuò)的選擇，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，還可以提高免疫力，滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于提高體質(zhì)健脾胃有一定的好處和效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)健康是有好處的。
內(nèi)分泌異常的情況時(shí)有出現(xiàn)，這一情況的出現(xiàn)對(duì)于健康是極為不利的，所以一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌異常的話，就需要采取相應(yīng)的措施，通過一些食療方來改善內(nèi)分泌失調(diào)的問題是有一定幫助的。下面小編將為大家推薦適合內(nèi)分泌異常時(shí)食用的四道食療。
一、五白糕
做法：準(zhǔn)備五十克白扁豆，五十克白蓮子，五十克白茯苓，五十克白菊花，五十克山藥，半斤面粉，一百克白糖。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。
功效：五白糕可以養(yǎng)陰益氣，調(diào)理內(nèi)分泌，長(zhǎng)期服用效果極佳。
二、珍珠母百合煎
做法：準(zhǔn)備三十克珍珠母，十五克百合。先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。
功效：服用珍珠母百合煎可以有效調(diào)理內(nèi)分泌，適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢(mèng)者，內(nèi)分泌異常的人可以經(jīng)常服用。
三、核桃牛奶飲
做法：準(zhǔn)備三十克核桃仁，半斤牛奶，半斤豆?jié){，二十克黑芝麻。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
功效：核桃牛奶飲營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，可以調(diào)理內(nèi)分泌，適用于血燥引起者。
四、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
做法：準(zhǔn)備兩根胡蘿卜，兩個(gè)柿餅，八顆去核紅棗，半斤豬瘦肉。將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細(xì)洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。
功效：胡蘿卜柿餅瘦肉湯營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
以上介紹的這四道食療是比較適合那些出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的人進(jìn)行服用的，大家一定要明確內(nèi)分泌是否正常的，關(guān)系到自身的健康狀況，所以平時(shí)一定要多加關(guān)注自己的身體情況，一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌異常的話，那么可以選擇食用上文介紹的這些食療來進(jìn)行改善，當(dāng)然飲食上面也要合理安排。
1：紅薯粥
《本草綱目》中記載：紅薯有補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰的功效，能使人長(zhǎng)壽少疾。還能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說其：味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)。補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。紅薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝過之后還有回香。二者的組合更是堪稱經(jīng)典，對(duì)消化不好和想要減肥的人來說是不錯(cuò)的選擇。
2：大米粥
大米是我們經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，最適合在冬天的時(shí)候食用。大米的性味甘平，煮成粥來喝是人人都可以接受的。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。
3：山藥粥
書中說山藥健脾益胃、助消化、益肺止咳，臨床上常用治脾胃虛弱、泄瀉、肺虛痰嗽久咳之癥。而且還有降低血糖，延年益壽等功效，因此是非常棒的滋補(bǔ)佳品。而且以煮粥的形式來食用山藥一點(diǎn)也不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效。
4：牛肉粥
牛肉性溫和，同羊肉一起被稱為冬季滋補(bǔ)的絕佳肉類。牛肉煮成的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口味獨(dú)特，可以補(bǔ)脾胃，并且能夠強(qiáng)健筋骨。最重要的是能夠迅速使身體產(chǎn)生熱量。
很多人的體質(zhì)較為虛弱，氣血不足，那么對(duì)于這類人群來說，平時(shí)一定要注重補(bǔ)氣血是很重要的。要達(dá)到這一效果，可以通過一些食療來進(jìn)行改善，在我們生活中具有補(bǔ)氣血作用的食療方是有很多的，接下來小編將為大家講解三道可以補(bǔ)氣血的食療方。
黑糯米補(bǔ)血粥
材料：準(zhǔn)備適量的黑糯米、桂圓和紅棗。
做法：讓這些食材洗凈后煮成粥服用。
功效：黑糯米補(bǔ)血粥而且效果是非常顯著的，不僅能夠補(bǔ)血，而且還可以美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)強(qiáng)身，如果自己的體質(zhì)比較虛弱，那么平時(shí)如果能夠經(jīng)常喝這道粥的話，可以有效改善體質(zhì)。
雙紅南瓜補(bǔ)血湯
原料：選用一斤南瓜，十克紅棗，紅糖適量。四斤清水。
做法：先把南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：雙紅南瓜補(bǔ)血湯可以補(bǔ)氣血，暖胃養(yǎng)胃，經(jīng)常服用這道食療的話，可以讓自己的氣血充足，臉色紅潤(rùn)，滋潤(rùn)肌膚。
當(dāng)歸黃芪烏雞湯
原料：準(zhǔn)備半斤烏雞肉、十五克當(dāng)歸、二十克黃芪。
做法：先把備好的烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：當(dāng)歸黃芪烏雞湯你能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)的情況也有一定的調(diào)理作用。
如果氣血不足，選擇吃上文介紹的這三道食療方的話，是可以有效補(bǔ)氣血的，這些食療方組成的食材都是非常營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，可以滿足人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，能滋補(bǔ)強(qiáng)身。所以如果氣血不足，體質(zhì)虛弱的話，平時(shí)可以經(jīng)常服用這些食療方，希望本文的講解能幫助到大家。
