兩道瘦身食譜讓你邊吃邊瘦
一周瘦身養(yǎng)生食譜冬季。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“兩道瘦身食譜讓你邊吃邊瘦”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
由于冬季的氣候比較寒冷，所以很多人都認(rèn)為冬季是最不適合減肥的季節(jié)，正是因?yàn)榇蠹叶加羞@樣的觀念 ，所以在在冬季才會(huì)更懶于減肥。眾所周知，冬季是最容易堆積脂肪的時(shí)候，若此時(shí)再不重視減肥，那么來(lái)年春天想要減肥就會(huì)變得更加困難。如果大家不想在冬季采用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，那么就試試以下兩道瘦身食譜吧!
1、蕓豆紅豆粥
想要在冬季吃得好而又不長(zhǎng)胖，不妨試試這道蕓豆紅豆粥。蕓豆紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，將米和紅豆分別洗凈，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰后轉(zhuǎn)至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后，加入蕓豆，同時(shí)用食鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。這道蕓豆紅豆粥中的紅豆能夠提高體內(nèi)脂肪分解的效率，蕓豆能一直體內(nèi)對(duì)糖質(zhì)食物的吸收，是碳水化合物的克星。
2、海苔山藥卷
將壽司海苔撕成兩半，取一份平鋪在壽司簾上，取適量山藥泥鋪在海苔上;從一端卷起并借助壽司簾卷緊成形，海苔末端抹少許水黏合。用刀將海苔山藥卷切段，可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。海苔山藥卷中的山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。此外，由于海苔本身的熱量也很低，且纖維相對(duì)較高，所以不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。www.cndadi.net
上文中為大家介紹了兩道冬季瘦身食譜，并詳細(xì)介紹了食譜的做法和功效，希望能幫助大家遠(yuǎn)離冬季肥胖的困擾。由于冬季比較寒冷，所以大家都會(huì)選擇食用一些高熱量的食物以抵御寒冬，殊不知這種飲食方式很容易引發(fā)肥胖，因此小編建議大家在冬季不妨多吃吃以上兩道瘦身食譜，以達(dá)到健康減肥的效果。
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很多人的臉都是胖胖的，但是身體卻比較苗條，但是臉很胖的話會(huì)讓整個(gè)身材看起來(lái)也是肥胖的，為了能達(dá)到瘦身的效果，大家在平時(shí)可以通過(guò)減肥的方法來(lái)瘦身體的肉，特別是臉上的肉一定要配合按摩，還有飲食，這樣的話能讓肉快速的甩掉，還能讓臉小小的整體，看起來(lái)身材非常的好，五官也非常好看。
瘦臉頰兩邊的肉
飲食
飲食一定要健康，均衡的攝取營(yíng)養(yǎng)，在飲食、按摩、運(yùn)動(dòng)等方法下，臉部脂肪燃燒的會(huì)更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。
臉部按摩
用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺(jué)到一些疼痛，但是也正是證明了這是開(kāi)始瘦臉的前兆哦，所以無(wú)須擔(dān)心，每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法，很有效哦。
手指敲打法
用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達(dá)到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做15次左右。
聽(tīng)音樂(lè)
長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)重低音的音樂(lè)也會(huì)對(duì)臉部有影響哦，因?yàn)檫@種音樂(lè)會(huì)使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使你無(wú)法放松，這樣就對(duì)臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響，非常不利于瘦臉，所以平時(shí)還是多聽(tīng)一些輕音樂(lè)吧。
淋浴瘦臉
這個(gè)就比較簡(jiǎn)單了，也許有也MM用這個(gè)方法瘦身豐胸過(guò)，不過(guò)瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時(shí)候，讓水沖洗胸口，熱水會(huì)讓身體和臉部大量的出汗，通過(guò)這種方法來(lái)達(dá)到瘦臉的目的。
睡眠
晚上睡覺(jué)的時(shí)候要絕對(duì)保證質(zhì)量，絕對(duì)不能開(kāi)燈睡覺(jué)哦，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于光亮的狀態(tài)下的話，身體會(huì)產(chǎn)生出緊張感，從而導(dǎo)致你的臉部變的水腫，第二天起來(lái)你會(huì)嚇一跳的，所以最好不要開(kāi)燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質(zhì)量。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多MM都會(huì)遇到美食與減肥的尷尬局面，為了減肥放棄自己想吃的美食，短時(shí)期的確能看到效果，但是長(zhǎng)期自己又堅(jiān)持不來(lái)，所以導(dǎo)致減肥反反復(fù)復(fù)，那么飲食減肥到底有沒(méi)有秘訣呢？今天小編為您帶來(lái)七款自制果汁邊喝邊瘦，希望七款自制果汁邊喝邊瘦能對(duì)您有所幫助。
七款自制果汁邊喝邊瘦
1、最解渴
原料：鮮榨西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、 蘇打水。
做法：在一個(gè)大玻璃瓶里放入兩塊西瓜，用工具碾碎，半個(gè)青檸檬榨汁，倒入玻璃瓶，加冰塊，然后倒入蔓越莓汁和汽水，充分搖晃之后就可以喝了。
2、維生素最多
原料：紅色漿果汁、菠蘿汁、桃汁、茉莉花糖漿。
做法：紅色醬果的主要是草莓、覆盆子壓榨而來(lái)的果汁，將之三分之一的量倒入杯中，接著分別加入三分之一的菠蘿汁、桃子汁，最后在加入茉莉花糖漿進(jìn)行攪拌，就可以食用了。
3、最清涼
原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水。
做法：首先將清洗干凈的草莓切成兩半。在長(zhǎng)桶杯力放上五片新鮮的羅勒葉，順便在加上兩塊冰塊。同時(shí)將鮮榨的檸檬汁加入杯中，最后在加入蘇打水和草莓，將做好的果汁放入冰箱冷藏兩個(gè)時(shí)辰就可以飲用了。
4、抗氧化劑最多
原料：鮮榨黃瓜汁、鮮榨檸檬汁、蔓越莓汁。
做法：新鮮黃瓜去皮切成5厘米左右的方塊，在玻璃杯底把它壓糊，然后放入冰塊。在杯子里倒入檸檬汁，充分混合，然后再倒入蔓越莓汁填滿。
七款自制果汁邊喝邊瘦
5、喝了氣色最好
原料：有機(jī)胡蘿卜汁、梨子汁、蘋果汁和玫瑰糖漿。
做法：在玻璃杯里倒入三分等量的有機(jī)胡蘿卜汁、梨子汁和蘋果汁，最后倒入一點(diǎn)玫瑰糖漿。
6、最熱帶
原料：荔枝、青檸檬、接骨木花、蘇打水。
做法：取3到4個(gè)荔枝的果肉，放入杯子里，倒入半個(gè)檸檬榨的汁，加入蘇打水和接骨木花糖漿。
7、最綠色
原料：有機(jī)胡蘿卜汁，鮮榨黃瓜汁，鮮榨葡萄柚汁，羅勒糖漿。
做法：首先是將去皮的黃瓜切成小方塊，然后通過(guò)壓榨機(jī)將之壓榨成果汁，在將杯中接入適量的冰塊，倒入事先準(zhǔn)備好的胡蘿卜汁和葡萄柚汁，最后一道工序就是加入適量的羅勒葉糖漿提味，這樣就可以飲用了。
很多人臉瘦瘦的，可是唯獨(dú)感覺(jué)嘴巴二邊的肉特別多，這種表現(xiàn)是很不好的，很容易影響到整體的形象，所以很多女生經(jīng)常習(xí)慣的去通過(guò)一些方法瘦臉，這樣可以讓五官看起來(lái)更加立體，而且臉瘦瘦的很細(xì)長(zhǎng)，也會(huì)變得更加好看，瘦臉其實(shí)并不需要去打針，或者是吃藥，只要在平時(shí)通過(guò)這些方法瘦臉效果會(huì)很好的。
嘴角兩邊的肉怎么減
你好，樓主告訴你四個(gè)簡(jiǎn)單又方便的瘦臉?lè)椒?，效果非常不錯(cuò)。最好在吃過(guò)晚飯之后吃一顆瘦臉果，因?yàn)檫@顆瘦臉果具有快速瘦臉的功效，而且還不反彈。下面看看這四個(gè)好用的瘦臉秘訣吧。
我們之所以采用冷熱水交替洗臉?lè)绞?，主要是利用物理上的熱脹冷縮的原理，當(dāng)用熱水洗臉時(shí)會(huì)加速臉部的血液循環(huán)，而再當(dāng)我們的臉部肌膚接觸冷水之時(shí)又可以達(dá)到一個(gè)收緊肌膚的效果，這樣就會(huì)增加臉部的緊致感，這樣小臉自然就出來(lái)了。
健康的瘦臉?lè)椒ǘ⒃黾逾}的攝入量
專家建議，如果成年女性每天從食物中攝取1200毫克的鈣，就能幫助身體更快地消耗脂肪，達(dá)到臉部纖瘦、身材苗條的功效。所以想瘦臉的美眉還在的等什么呢？
健康的瘦臉?lè)椒ㄈ?、合理飲?/p>
不管你是想減肥還是瘦臉，女生一定要注意不要過(guò)度的節(jié)食，因?yàn)檫@樣不僅不會(huì)達(dá)到瘦臉的效果，而且還會(huì)反彈，甚至還會(huì)影響你的身體健康，所以每天堅(jiān)持食用新鮮的蔬菜和水果，，少食含糖量和含鹽量的食物，對(duì)于你的瘦臉很有幫助。
健康的瘦臉?lè)椒ㄋ摹⒍鄶z入含鉀質(zhì)高的食物
想瘦臉的美眉平時(shí)飲食上一定要多選擇含鉀質(zhì)高的食物，如西芹、豆苗等，它們都是你瘦臉道路上的好朋友。因?yàn)樗鼈兒械拟涃|(zhì)非常有利于消除臉部的水腫，從而促進(jìn)臉部線條的緊實(shí)，所以可以達(dá)到瘦臉的效果。
下面就為大家介紹幾款營(yíng)養(yǎng)美食的做法：
玉米燕麥粥
原料：
玉米粉150克，燕麥仁100克
制法：
1、將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開(kāi)花。
2、用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。
特點(diǎn)：米爛粥稠，清香味濃。
功效：
燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克（成品燕麥片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對(duì)女性豐乳有利，宜多吃。
西芹炒百合
材料：
西芹200克、鮮百合140克（干百合也行）、枸杞10粒鹽適量、雞精少量、油2大匙（約30ml）
做法：
1，鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈（干百合用水泡發(fā)，瀝干待用），西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。
2，西芹放入沸水焯過(guò)，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。
3，炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。
4，加入百合快速翻炒，炒至百合略透明
5，加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
銀耳蓮子糖羹
配料:
銀耳10克 蓮子6克 紅棗10枚 冰糖適量 水淀粉適量
特色：口感 濃甜潤(rùn)滑，美味可口。
功效：
1、銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。
2、每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。
操作:
1.銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，以放入碗中備用。
2．鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3．待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
現(xiàn)在大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉型胖瘦是不均勻的，有的是一邊臉大，一邊臉小，還有是下巴肉多，另外有的人是鼻子兩邊的肉比較多，這個(gè)時(shí)候笑起來(lái)眼睛就會(huì)瞇成一條線，整體看起來(lái)會(huì)非常的胖，可以通過(guò)一些比較常見(jiàn)的方法來(lái)減肥循環(huán)，從而達(dá)到瘦臉瘦身的效果。
瘦鼻翼方法
1、放松肌肉
（1）用雙手的食指和中指，按照箭頭所示，上下推動(dòng)灰色陰影覆蓋的區(qū)間。兩秒鐘往返一次，來(lái)回推30次。
（2）用右手的拇指和食指，捏住灰色陰影部分，上下揉捏30下，每秒鐘揉捏一下。
2、肌肉練習(xí)
（1）用右手的拇指和食指，指尖沖下，從上往下捏住下。嘴唇保持閉合，下巴和嘴唇一起向下移動(dòng)（注意嘴唇一定要用力向下移動(dòng)）。下巴嘴唇移動(dòng)30次為一組，每?jī)擅胍苿?dòng)一次。做兩組。
（2）用右手的拇指和食指，指尖朝上，從下往上捏住下。嘴唇保持閉合，鼻翼用力向外撐（鼻翼向外推手指，手指要發(fā)力捏?。?。鼻翼向外撐30次為一組，每?jī)擅胍苿?dòng)一次。做三組。
（3）聳起鼻子。然后用兩手的食指和中指，從紅點(diǎn)開(kāi)始，壓緊，用大約6秒的時(shí)間，沿著紅色箭頭方向向下一直推到嘴唇上方。重復(fù)6次。
1、化妝：著重在眼妝和唇妝方面，以分散對(duì)鼻子的注意 1、化妝：著重在眼妝
另外兩側(cè)鼻翼用比膚色暗兩級(jí)的粉餅打底，視覺(jué)上看五官更具立體感
2、按摩：食指和中指彎成弓狀，配合著 玫嬌沙 一起
由鼻梁上至下用小力順著捏下，會(huì)變小的
選擇一個(gè)比較合適你的瘦鼻翼方法堅(jiān)持下去就行了
其實(shí)很多的女生身材基本上都是不錯(cuò)的，但是因?yàn)檠亲铍y運(yùn)動(dòng)到的地方，所以經(jīng)常會(huì)有一個(gè)游泳圈，這個(gè)游泳圈經(jīng)常會(huì)垂在腰的兩側(cè)，給人們?cè)斐珊艽蟮挠绊?，所以減肥的方法是非常重要的，大家平時(shí)可以多捐過(guò)一些鍛煉的方式和一些調(diào)理的方法，來(lái)鍛煉后腰兩邊的贅肉，這樣的話能很輕松的達(dá)到減肥的效果。
腰上為什么會(huì)出現(xiàn)贅肉
一、吃喝過(guò)度
1.攝"油"過(guò)多
通常我們都知道，人體脂肪的堆積會(huì)使人變得肥胖，所以脂肪的吸收是減肥上的大忌，也就是說(shuō)，為了防止發(fā)胖，就要少吃那些脂肪含量高的食物。
2.喝酒太多
大家知道嗎?酒是能夠產(chǎn)生高熱量的飲料，據(jù)測(cè)算，1克的酒精能產(chǎn)生7千卡的熱量，相比，它僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，酒類中，啤酒中的酒精度數(shù)雖僅有3%左右，但它還有11%的含糖度數(shù)，而且在數(shù)量上，喝啤酒的量要比白酒大得多。
3.愛(ài)吃零食和甜品
有些人喜歡吃太多的零食喝過(guò)甜的飲料，尤其是有些人看電視看電影時(shí)喜歡一邊看一邊吃零食。殊不知，零食中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等能導(dǎo)致各種發(fā)胖的成分幾乎都有。可以說(shuō)吃零食就等于吃能量。
二、壓力過(guò)大，心情郁悶
研究表明，壓力也會(huì)讓人發(fā)胖，原因是人在承受壓力時(shí)會(huì)刺激腎上腺皮質(zhì)醇分泌。腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，會(huì)使得食欲不斷提高，促使人們悶吃悶喝，攝食過(guò)量。而腹中大量的食物又刺激胰島素等激素的分泌，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)特別在腹部的堆積。
三、腸胃功能下降
辦公室靜坐一族，由于長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿而很少運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腹部血流速度減慢，胃腸蠕動(dòng)不充分，易造成腸胃不適或便秘等癥狀。而便秘正是女性的大敵，糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可使體內(nèi)氣體和代謝產(chǎn)物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。
擁有高挺的鼻梁對(duì)于很多年輕男女們來(lái)說(shuō)是特別向往的，隨著美容整形手術(shù)的普及，做微整形來(lái)讓鼻梁挺拔也變得越來(lái)越容易。但是除了鼻梁以外，要怎么瘦鼻子兩邊的肉肉呢？有太多的肉也會(huì)讓整個(gè)臉看起來(lái)比較腫，所以減肥也不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)地方，大家可以利用一些小工具來(lái)達(dá)到減肉的目的。
工具/原料
鼻夾
鼻頭推子
其他必需品
方法/步驟
1、鼻頭有肉分為兩種，一種是鼻翼有肉，也就是鼻孔比較橫著長(zhǎng)，還有一種就是鼻尖有肉，整個(gè)鼻子都會(huì)顯得有肉，這種的，如果人有點(diǎn)微胖，就不用特別矯正，等人減肥之后，就會(huì)整體跟著瘦下來(lái)。所以我們下面說(shuō)的就是鼻翼有肉該怎么辦。
2、鼻翼寬，要看是肉多還是肉少，肉少的話鼻翼會(huì)很松，可以用物理方法改變，你可以弄一個(gè)軟鼻夾，可以是游泳運(yùn)動(dòng)員或者是水上芭蕾運(yùn)動(dòng)員戴的哪一種，可以把整個(gè)鼻子夾起來(lái)，這個(gè)可以每天夾幾個(gè)小時(shí)，過(guò)一個(gè)月之后看看鼻翼是否有縮小。
3、除了鼻夾外，我們還可以使用鼻頭推子，因?yàn)楸菉A夾著時(shí)間長(zhǎng)了人不能正常呼吸，也很難受，鼻頭推子的原理就是通過(guò)按摩，讓鼻頭處的脂肪自然消除，也可以起到緊致肌膚的作用，可以試試看。
4、但是用鼻夾或者鼻頭推子的方式，只能對(duì)平時(shí)生活習(xí)慣不好，隨意拉扯鼻子甚至挖鼻孔等行為造成的鼻翼大，做矯正，對(duì)天生的肉鼻子沒(méi)有太多效果。天生的肉鼻子，鼻孔不會(huì)大，但是鼻翼上面肉很多，遠(yuǎn)看就是兩個(gè)小肉球，這種的，就要去做鼻翼縮小了。
5、鼻翼縮小一般已經(jīng)屬于微整形范疇，需要去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生完成，主要的方法有很多，除了最早的，提取鼻翼脂肪外，還有最近幾年才開(kāi)始流行的注射，原理就是讓鼻頭的脂肪自然消除，但是切記不要迷信整形。
注意事項(xiàng)
不要過(guò)分迷信整形，整形也會(huì)失敗
鼻子在臉部起到非常重要的作用，要認(rèn)真對(duì)待
卷心菜性平，味甘，可潤(rùn)臟腑、益心力、壯筋骨、祛結(jié)氣、主治睡眠不佳、耳目不聰、胃脘疼痛等病癥，新鮮的卷心菜汁，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛的作用，并可加速潰瘍處的愈合;蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣開(kāi)胃之功效，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物?！侗静輦湟分袑?duì)黃魚有這樣的記載：“性味甘平，開(kāi)胃消食，治暴痢腹脹?！笨梢?jiàn)，黃魚對(duì)于消化不良、食欲缺乏等癥有一定的治療效果。豌豆富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。本篇，我們就來(lái)教您兩道開(kāi)胃又養(yǎng)胃的食譜，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
【蝦米卷心菜——補(bǔ)腎壯陽(yáng)，力氣開(kāi)胃】
原料：卷心菜500克，蝦米25克、蔥花、精鹽、味精、白糖、醬油、黃酒、鮮湯、生姜絲、濕淀粉、麻油、精制植物油各適量。
制作：
1、卷心菜洗凈，切成片，放入沸水鍋中稍焯，撈出。
2、炒鍋另上火，放油，燒至七成熱時(shí)，下蔥、生姜稍煸，再放入蝦米、卷心菜稍炒，加入黃酒、醬油、鮮湯、精鹽、白糖。
3、燒至湯汁將盡時(shí)，加味精，并用濕淀粉勾芡，淋上麻油即成。
食用方法：常食，佐餐食用。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，理氣開(kāi)胃。適用于消化性潰瘍、慢性胃炎、性欲低下等。
食用宜忌：
1、蝦不宜與豬肉同食。《本草綱目》中記載：“蝦不可與豬肉同食，損精?！倍鄶?shù)蝦都屬性味甘溫食品，而豬肉也具有助濕熱的特性，故二者相配，耗人陰精，不宜同食。
2、卷心菜富含葉酸，孕婦、貧血患者適合多吃。
【松鼠黃魚——和脾開(kāi)胃，益氣明目】
原料：黃魚850克，豌豆、荸薺各15克，雞蛋2個(gè)，調(diào)料適量。
制作：
1、黃魚剖肚去腸，洗凈;料酒、鹽、醬油、醋、白糖調(diào)成味汁。
2、魚頭切下，魚身連尾切成兩片，去魚骨，加鹽、料酒，腌漬入味，蘸上面粉、蛋糊，撒上面包渣。
3、將魚放入油鍋中，炸至金黃色撈出。魚頭掰開(kāi)，蘸上蛋糊，也放入油鍋中炸酥。將魚頭和魚身在盤內(nèi)擺成松鼠形。
4、鍋中放油燒熱，放入蔥、姜煸香，放入荸薺和豌豆煸炒，倒入味汁，起泡后，澆在魚上即可。
食用方法：常食，佐餐食用。
功效：和脾開(kāi)胃，益氣明目。適用于消化不良、食欲缺乏、水腫等。
食用宜忌：
1、黃魚不宜與蕎麥面同食。蕎麥面性寒，不易消化，黃魚含脂肪較多，二者同食，會(huì)引起消化不良。
2、豌豆宜與小麥同食。豌豆和小麥中都含有豐富的丁酸鹽，可以直接抑制大腸細(xì)菌的繁殖，抑制癌細(xì)飽生長(zhǎng)。二者同食，有預(yù)防結(jié)腸癌的作用。
臉部是分布著很多血管和神經(jīng)的，如果感覺(jué)臉部?jī)蓚?cè)發(fā)麻，這是一種面癱的前兆，必須要進(jìn)行及時(shí)的解決，否則會(huì)造成很嚴(yán)重的結(jié)果，發(fā)麻的最主要原因是神經(jīng)的異常，要放松心態(tài)，不要過(guò)于緊張，否則對(duì)恢復(fù)不利，也可以用熱毛巾敷臉來(lái)促進(jìn)臉部血液循環(huán)，這樣也會(huì)緩解病情，下面跟隨小編一起來(lái)了解一下。
一般來(lái)說(shuō)臉部發(fā)麻主要是存在一定的局部缺血缺氧的癥狀的，需要適當(dāng)?shù)陌茨Ω纳蒲貉h(huán)的。這種情況注意面神經(jīng)炎引起的癥狀，需要去正規(guī)醫(yī)院掛神經(jīng)內(nèi)科檢查明確，對(duì)癥治療。多休息，避免受風(fēng)著涼，飲食需要清淡。熱敷臉部，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用活血化瘀，抗病毒藥物，預(yù)防面癱
屬于面神經(jīng)炎癥，就是有點(diǎn)類似于面癱。不知道您的嘴角有沒(méi)有歪向一邊，或者眼睛閉起來(lái)后，他人比較容易把它翻開(kāi)。去醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療。
面神經(jīng)炎俗稱面神經(jīng)麻痹(即面神經(jīng)癱瘓)、“歪嘴巴”、“吊線風(fēng)”，是以面部表情肌群運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要特征的一種疾病。它是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動(dòng)作都無(wú)法完成。
病因
引起面神經(jīng)炎的病因有多種，臨床上根據(jù)損害發(fā)生部位可分為中樞性面神經(jīng)炎和周圍性面神經(jīng)炎兩種。中樞性面神經(jīng)炎病變位于面神經(jīng)核以上至大腦皮層之間的皮質(zhì)延髓束，通常由腦血管病、顱內(nèi)腫瘤、腦外傷、炎癥等引起。周圍性面神經(jīng)炎病損發(fā)生于面神經(jīng)核和面神經(jīng)。
周圍性面神經(jīng)炎的常見(jiàn)病因?yàn)椋孩俑腥拘圆∽儯嘤蓾摲诿嫔窠?jīng)感覺(jué)神經(jīng)節(jié)病毒被激活引起;②耳源性疾病，如中耳炎;③自身免疫反應(yīng);④腫瘤;⑤神經(jīng)源性;⑥創(chuàng)傷性;⑦中毒，如酒精中毒，長(zhǎng)期接觸有毒物;⑧代謝障礙，如糖尿病、維生素缺乏;⑨血管機(jī)能不全;⑩先天性面神經(jīng)核發(fā)育不全。
口腔衛(wèi)生直接關(guān)系到人體的健康，如果不想患有口腔疾病的話，平時(shí)需要好好護(hù)理，早晚刷牙是最基礎(chǔ)的健康護(hù)理。雖然很多人重視自己的口腔衛(wèi)生，但是早上起來(lái)卻發(fā)現(xiàn)自己的口腔兩邊發(fā)白，甚至有白色條紋出現(xiàn)，這是什么原因造成的呢？下文就為大家詳細(xì)介紹具體的原因吧。
口腔左右有白色條紋怎么回事
對(duì)于兩側(cè)都有的條紋是正常的咬合線區(qū)，但是左側(cè)單獨(dú)出現(xiàn)的斑塊不能排除白斑的可能性。
考慮為扁平苔蘚，表現(xiàn)為雙頰黏膜為重的白色網(wǎng)狀細(xì)紋，也可出現(xiàn)糜爛、潰瘍、大皰，伴有燒灼感。確診需要做組織病理檢查，建議患者及時(shí)去口腔科檢查治療。
口腔白斑導(dǎo)致
1、首要的措施是除去刺激因素，如戒煙，禁酒，少吃燙、辣食物等，殘根、殘冠、不良修復(fù)體等也應(yīng)除去。嚴(yán)禁用苛性藥物如酚類、硝酸銀等處理白斑。
2、在確認(rèn)已經(jīng)糾正吸煙等有害習(xí)慣后而損害尚未消失者，可考慮選用藥物治療，并進(jìn)一步尋找致病因素。
3、口服維生素A，每日5萬(wàn)U，或維甲酸35～50mg/d，初服時(shí)可能發(fā)生頭痛、頭暈，可酌減劑量，通常在幾天后即可適應(yīng)。從第2～3周起，逐漸增加至每日30～60mg，3次分服，療程約1～2個(gè)月。常見(jiàn)的副反應(yīng)有口唇干燥、脫發(fā)等。冠心病、肝腎功能異常與高血脂者忌用。
0.2%維甲酸溶液適用于局部涂布，但不適用于伴有充血、糜爛的損害。涂布時(shí)先拭干唾液，以最細(xì)毛筆蘸少量溶液沿白色區(qū)域涂布，慎勿涂在唇紅粘膜。軟膏制劑因不能粘附于潤(rùn)滑的口腔內(nèi)側(cè)粘膜故不適用。新型制劑isotretinoin與arotinoid的作用基本上與維生素A酸相同，主要優(yōu)點(diǎn)是劑量?。咳彰抗?.5mg）、毒性低、副反應(yīng)少（唇紅干燥、脫發(fā)），但有致畸作用。
4、可長(zhǎng)期使用魚肝油涂擦白斑，每天2～3次，1～2個(gè)月為一個(gè)療程，但不能用力過(guò)重。也可內(nèi)服魚肝油，或用維生素A5萬(wàn)U。在保守治療期間應(yīng)密切隨訪。
5、經(jīng)久不愈，治療后不消退者，白斑區(qū)發(fā)現(xiàn)皸裂、潰瘍或基底變硬、表面增厚顯著時(shí)，或已證明具有癌前改變的損害，應(yīng)及早予以手術(shù)切除。
口腔日常護(hù)理方法有哪些
1、飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
2、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
4、用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
如果想要讓口腔疾病遠(yuǎn)離自己，在平時(shí)的時(shí)候日常護(hù)理方法一定要知道，要正確的刷牙。在飲食上應(yīng)該避免一些辛辣燙嘴的食物，這樣才能夠減少口腔疾病的發(fā)生，少熬夜少吸煙，也能夠有效的防止牙周疾病的出現(xiàn)。只要做好了這些細(xì)節(jié)，一定會(huì)還你一個(gè)健康的口腔。
