三種食物容易導(dǎo)致肚子脹氣要禁忌
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“三種食物容易導(dǎo)致肚子脹氣要禁忌”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用哦。肚子脹氣不消化是常見(jiàn)的一種腸胃疾病的哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，一些容易造成腸胃脹氣的食物要少吃，大家不妨看看下面小編的這些介紹吧。
1、高淀粉類的食物就易很引起脹氣
蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等,這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素,外加吃進(jìn)去的肉食,經(jīng)腸道細(xì)菌充分發(fā)酵之后,會(huì)產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣,如一時(shí)排不出去,蓄積在腸道之中,便會(huì)引起胃腸道脹氣。
2、豆制品尤其脹氣
豆制品(包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等)中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子,其中兩種是與胃腸道有關(guān)的,一種是胰蛋白酶抑制素,是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動(dòng)的一種物質(zhì),如攝入過(guò)多,會(huì)影響對(duì)蛋白質(zhì)的消化,對(duì)胃腸有刺激作用;另一種是腸胃脹氣因子,它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。豆制品會(huì)引起消化不良或者是脹氣的情況，所以一定要注意，少吃這些容易產(chǎn)氣的食物。
3、十字花科蔬菜引起脹氣
如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí),就會(huì)產(chǎn)生氣體引起脹氣。十字花類的食物會(huì)引起脹氣的哦，而且還會(huì)造成難以吸收的情況出現(xiàn)，對(duì)于身體健康是不利的哦。
關(guān)于腸胃脹氣的一些禁忌，大家都知道了吧，可以看出的是這些脹氣的食物一定要少吃，以免給身體帶來(lái)一些影響和傷害，出現(xiàn)腸胃不適的發(fā)生，大家平時(shí)的時(shí)候可以減少一些這樣的食物攝入，對(duì)于保護(hù)腸胃有一定的好處哦。www.cndadi.net
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你的腸胃是否健康?現(xiàn)在很多人都存在亞健康問(wèn)題，比如說(shuō)生活不規(guī)律，飲食不合適，是導(dǎo)致疾病的開(kāi)始。胃酸過(guò)多是腸胃疾病的最常見(jiàn)的一種癥狀?如何去改善胃酸過(guò)多的問(wèn)題，要注意合理的飲食，什么原因?qū)е碌奈杆徇^(guò)多的問(wèn)題?下面的這些食物要禁忌。
酒
啤酒、紅酒以及酒精飲料都會(huì)造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強(qiáng)。但是，酒精會(huì)放松食管底部的瓣膜(與胃部相連)，從而引起胃酸倒流。胃酸過(guò)多的人群一定要注意不要喝酒，以免對(duì)腸胃是一種刺激，而且也要避開(kāi)調(diào)制飲料或者是蘇打水。
薄荷
薄荷是一種傷害腸胃的食物，這樣的食物對(duì)于腸胃是不好的，而且也會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多的情況出現(xiàn)，所以說(shuō)如果你有胃痛或者是身體不適的情況，要禁忌食用薄荷。薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。這些食物對(duì)腸胃是一種刺激，而且也會(huì)誘發(fā)疾病，所以薄荷類的食物一定要禁忌食用。
堅(jiān)果
睡前吃堅(jiān)果易導(dǎo)致胃酸反流。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流。睡前少吃一些不容易消化的食物，特別是一些堅(jiān)果類的食物，最好不要吃比較好。
導(dǎo)致胃酸過(guò)多的一些食物要禁忌，以免對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生一些影響，所以這些食物要禁忌食用，以免對(duì)腸胃產(chǎn)生影響，薄荷，堅(jiān)果類的食物，還有酒精類的食物，不適合胃酸過(guò)多的人群食用，這些都需要注意的。
腸胃脹氣是一種很常見(jiàn)的疾病，這個(gè)和很多的因素是有關(guān)系的，比如說(shuō)環(huán)境因素，比如說(shuō)飲食所造成的腸胃不適等等都會(huì)造成腸胃疾病的發(fā)生，那么腸胃疾病要禁忌吃什么呢，下面就來(lái)看看小編的這些具體的介紹吧，減少腸胃脹氣的發(fā)生。
1、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會(huì)使血液中的血糖突然增高，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。糖吃多了不僅會(huì)影響糖代謝，還會(huì)破壞酸堿平衡的能力，對(duì)于腸胃脹氣會(huì)更加的刺激，對(duì)身體健康不利的呢。
2、柿子
柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑。未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高?？崭沟臅r(shí)候吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不容易形成“柿石”，不過(guò)每次最多吃兩個(gè)，不要吃太多。柿子會(huì)出現(xiàn)腸胃脹氣的發(fā)生，所以平時(shí)的時(shí)候一定要少吃，會(huì)出現(xiàn)惡心啊或者是嘔吐的情況，所以平時(shí)一定要注意哦。
關(guān)于腸胃脹氣禁忌的一些食物大家都知道了吧，可以看出的是這些食物不適合腸胃脹氣的人群食用，會(huì)加重脹氣的情況，比如說(shuō)柿子會(huì)出現(xiàn)嘔吐惡心的情況，還有會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病，糖吃多了也會(huì)造成酸堿平衡的失調(diào)，對(duì)身體健康不利，大家平時(shí)要注意。
胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的臨床表現(xiàn)，長(zhǎng)此以往不但影響身體健，甚至?xí)?dǎo)致胃病。胃腸不好的病因大多來(lái)自個(gè)體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用抗生素。傳統(tǒng)藥物副作用大，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，出現(xiàn)胃部不適，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
山楂開(kāi)胃易患結(jié)石
山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。專家介紹，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘曼等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。因?yàn)闂椫械纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
獼猴桃通便但燒心
中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃屬寒，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在寒冷的季節(jié)里，胃?。ㄆ⑽戈?yáng)虛）患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
養(yǎng)胃護(hù)胃
食物推薦
紅薯 紅薯新平，味甘，補(bǔ)脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
菠菜 味甘新涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
甘藍(lán) 新平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)?？苫旌戏涿凼秤茫写龠M(jìn)潰瘍愈合的作用。
胡蘿卜 新味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效.
中醫(yī)養(yǎng)胃方式
1、飲食療法 要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。
2、運(yùn)動(dòng)療法 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
3、按摩療法 適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。
春季養(yǎng)胃吃什么
多吃粥 多吃粥類食品是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養(yǎng)胃的作用。
多喝湯 喝湯最好喝豆類湯，綠豆新涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養(yǎng)胃的作用。
適當(dāng)吃酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來(lái)榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。
膽石癥大家都知道是什么疾病吧，就是我們經(jīng)常說(shuō)的膽結(jié)石，它的出現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)疼痛啊或者是一些副作用。那么你知道它的一些保健的方式和方法嗎，下面的這些關(guān)于膽石癥的飲食禁忌要知道的哦，一起來(lái)看看哪些食物不能吃吧。
肥豬肉：
性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)虛，但膽囊炎、膽石癥之人忌食之。中醫(yī)認(rèn)為，膽囊疾患多緣于濕熱壅結(jié)肝膽。《本草備要》中說(shuō)：“豬肉，多食則助熱生痰，助風(fēng)作濕”。尤其是肥豬肉，更是油膩纏黏，肥濃厚味，膽囊疾病者更應(yīng)忌食?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，肥豬肉屬高脂肪食品，而膽囊炎、膽結(jié)石患者忌口的關(guān)鍵，就是要控制脂肪食物，否則過(guò)量脂肪食物會(huì)引起膽囊收縮而產(chǎn)生疼痛。肥豬肉會(huì)引起膽結(jié)石高的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)引發(fā)一些疾病的哦，對(duì)于膽石癥的人群來(lái)說(shuō)一定要注意不要食用，以免加重病情的發(fā)生。
胡椒：
性熱，味辛。明·李時(shí)珍曾說(shuō)：“胡椒，大辛熱、純陽(yáng)之物，辛走氣，熱助火，此物氣味俱厚?！蹦懩已?、膽結(jié)石多屬中醫(yī)的實(shí)證熱證，故辛熱助火之物皆當(dāng)忌食，包括辣椒、花椒、桂皮等，概不宜服。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡椒之類辛辣燥熱刺激性食物，最易引起膽囊強(qiáng)烈收縮而誘發(fā)膽絞痛。胡椒是屬于熱性的食物，經(jīng)常食用的話會(huì)導(dǎo)致上火的情況哦，所以大家一定要注意最好少吃或者是不吃。
羊肉：
為溫補(bǔ)性食物。漢代名醫(yī)張仲景曾說(shuō)：“有宿熱者不可食之?！薄夺t(yī)學(xué)入門(mén)》中也認(rèn)為“素有痰火之人”不宜服食。膽囊炎膽結(jié)石之人多為膽經(jīng)濕熱偏盛，羊肉溫補(bǔ)，故不宜食。雞肉：性溫，味甘，為肥膩壅滯之物，患有膽囊炎、膽石癥的人忌食之，以免刺激膽囊，引起膽絞痛發(fā)作。膽結(jié)石的人群要注意不要食用羊肉的哦，以免食用以后出現(xiàn)上火而且還會(huì)刺激癥狀的發(fā)展。
膽石癥的一些飲食禁忌，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些飲食禁忌對(duì)于膽石癥的恢復(fù)還是有好處的呢，要注意這些食物最好不要食用，以免對(duì)身體健康不利的呢，大家要注意哦。
現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏比較快，壓力比較大，來(lái)自家庭啊，或者是生活，工作方面的壓力都是比較重的，所以很多人都會(huì)出現(xiàn)一些精神方面的疾病，比如說(shuō)抑郁啊或者是失眠健忘等等的一些問(wèn)題，那么長(zhǎng)期失眠應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面的這些食物可以去試試。
魚(yú)山藥粥
鰻魚(yú)1條,剖開(kāi)去內(nèi)臟,山藥、粳米各50克,各種調(diào)料適量。先將鰻魚(yú)切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻,與山藥、粳米共同煮粥食服,每天1次。鰻魚(yú)性溫,富含高蛋白,填精強(qiáng)壯補(bǔ)益,十分適宜男性服食。山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。所以該粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)益能力,使人精氣充沛,精神旺盛。魚(yú)肉和山藥可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以有提高體質(zhì)的作用和效果，對(duì)于健脾胃有好處，同時(shí)可以有緩解失眠和疲勞的效果。
白肉
白肉的特點(diǎn)是高蛋白低脂肪,比如魚(yú)肉和雞肉等。白肉搭配全麥面包一起吃所帶來(lái)的滿足感更加強(qiáng)烈,不過(guò)切記不要對(duì)白肉進(jìn)行油炸或油煎。
芥蘭
芥蘭是生活中常見(jiàn)的蔬菜,它含有大量的鈣質(zhì),是我們吸收鈣質(zhì)的最佳食物之一,它具有穩(wěn)定神經(jīng)、放松肌肉的作用,壓力過(guò)大的人不妨多吃一些。芥藍(lán)是可以有抗壓力的一種蔬菜類型，它可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，可以緩解失眠，放松心情。
關(guān)于長(zhǎng)期失眠調(diào)理的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果，對(duì)于失眠啊或者是壓力大放松心情有很好的幫助和效果，大家可以試試這些營(yíng)養(yǎng)的食物哦。
大家都知道膽囊炎疾病，是發(fā)病率比較高的一種膽囊癥狀，它和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)經(jīng)常飲酒過(guò)度，或者是膽囊炎癥，飲食等等都會(huì)導(dǎo)致膽囊炎的發(fā)生，下面的這些飲食是需要禁忌的，以免導(dǎo)致病情的加重，下面的這些食物一起來(lái)看看相關(guān)的內(nèi)容。
1、雞蛋
雞蛋性平,味甘,雖有滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血補(bǔ)益作用,但膽囊疾病之人應(yīng)當(dāng)忌食現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雞蛋(尤其是雞蛋黃)含膽固醇量極高,而膽結(jié)石形成的因素之一包括膽固醇代謝失調(diào)，所以說(shuō)膽囊炎的病人要禁忌高膽固醇的食物，比如說(shuō)雞蛋，還有一些鴨蛋，鵪鶉蛋等等都不適合多吃，以免導(dǎo)致病情的加重。
2、油炸食物
因脂肪在高溫下產(chǎn)生丙烯醛,它能反射性地引起膽管痙攣,對(duì)膽管疾病不利，所以說(shuō)油膩的食物一定要禁忌，以免導(dǎo)致膽囊發(fā)炎或者是更加嚴(yán)重的病情。
3、胡椒
性熱,味辛。明·李時(shí)珍曾說(shuō):“胡椒,大辛熱、純陽(yáng)之物,辛走氣,熱助火,此物氣味俱厚?！蹦懩已?、膽結(jié)石多屬中醫(yī)的實(shí)證熱證,故辛熱助火之物皆當(dāng)忌食，所以說(shuō)除了胡椒以外，一些辛辣的食物，辣椒，花椒，桂皮等食物都不適合食用，以免導(dǎo)致更嚴(yán)重的膽囊炎癥。
膽囊炎的飲食禁忌，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些飲食的須知需要大家都知道和了解，以免飲食不當(dāng)誘發(fā)膽囊疾病的更加嚴(yán)重性的增加，比如說(shuō)雞蛋，油炸的食物，還有胡椒等食物都不適合經(jīng)常吃，以免對(duì)病情的恢復(fù)不利。
導(dǎo)讀：養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能為我們的身體健康加分。保持健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵就是養(yǎng)成好習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣往往會(huì)引起一些疾病的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)……
養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能為我們的身體健康加分。保持健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵就是養(yǎng)成好習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣往往會(huì)引起一些疾病的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)讓人折壽。下面小編為大家介紹三種容易導(dǎo)致折壽的壞習(xí)慣,希望大家提高警惕。
1、對(duì)床依戀不舍
戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時(shí)工作繁忙，早上及時(shí)起床是件很困難的事情。那么戀床僅僅是一個(gè)小的生活習(xí)慣嗎?
誠(chéng)然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。但有的人錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，所以有的人早上一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來(lái)，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要。這是一種不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，會(huì)有損身體健康。而且，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時(shí)如戀床不起，勢(shì)必打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時(shí)間的合理性，保持良好的生活習(xí)慣。
2、醒來(lái)后立即起身小便
早晨一覺(jué)醒來(lái)，經(jīng)過(guò)一整夜之后，膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。其實(shí)，醒來(lái)立即小便使得膀胱排空，這個(gè)時(shí)候容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥的現(xiàn)象。
3、醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)
有些人喜歡晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣并無(wú)過(guò)錯(cuò)，但是如果不注意的話，對(duì)健康的益處其實(shí)不大。如果真的有早晨運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后再進(jìn)行。否則就容易發(fā)生心血管的意外。
以上介紹三種容易導(dǎo)致折壽的壞習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離它們了呢?如果還想要了解更多關(guān)于折壽問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
腸胃的問(wèn)題一直是人們所擔(dān)心和關(guān)注的問(wèn)題哦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說(shuō)消化不良啊或者是腹痛腹瀉等等的情況。所以日常的飲食一定要注意一些，那么如果出現(xiàn)了腸胃脹氣的話如何調(diào)理的呢，下面的這些食物可以試試。
1.山楂
山楂是消化高手，人們出現(xiàn)便秘、消化不良時(shí)都會(huì)想到吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時(shí)吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。山楂可以幫助消化，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣不消化有很好的調(diào)理的作用和效果。
2.金桔
金桔，多生長(zhǎng)在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無(wú)論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。金桔可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是腹脹有一定的調(diào)理的作用。
3.喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1:5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。
關(guān)于腸胃脹氣的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物都很常見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，補(bǔ)肝腎養(yǎng)氣血增強(qiáng)體質(zhì)，大家趕緊試試吧。是不錯(cuò)的緩解腸胃不適的食材類型哦。
很多人都有腸胃脹氣的情況出現(xiàn)哦，比如說(shuō)和飲食有一定的關(guān)系哦。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，如果肚子脹氣不舒服的話一些方法可以去緩解的呢，下面的這些小方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢。
1、少吃多餐
當(dāng)肚氣脹氣時(shí)，胃已經(jīng)感覺(jué)到脹了，如果再每一次吃太多食物，就會(huì)另胃部過(guò)度工作而脹得更厲害，這時(shí)，少吃多餐對(duì)胃很重要，可以一天吃幾餐，一次不要吃得太多食物，食物最好選擇半流質(zhì)的，這樣減少胃部的工作量，令胃更易消化。
2、多喝開(kāi)水
喝開(kāi)水可令氣體排出體外，如果大腸內(nèi)堆積糞便過(guò)多而沒(méi)有排出，脹氣也會(huì)加重，這時(shí)就應(yīng)喝足夠的水份，幫助排便，就可令脹氣消除，最好不要喝碳酸飲料，這些飲料反而會(huì)令肚子積聚更多的氣體。喝開(kāi)水可以幫助氣體排出，而且還可以有緩解便秘的作用，對(duì)于肚子脹氣不舒服有緩解的作用。
3、喝食醋緩解胃脹氣
當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí)，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。食醋可以有效的緩解肚子脹氣的作用，而且還可以有助消化的哦。
關(guān)于肚子脹氣不舒服的一些方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以緩解腸胃不適的哦對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的肚子脹氣的一些情況有改善的作用，所以大家可以試試。
導(dǎo)讀：最近很多人腸胃總是不好，其實(shí)腸胃不好就是由于不良的飲食生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。有些食物是會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)的，那么你們知道有哪些損
最近很多人腸胃總是不好，其實(shí)腸胃不好就是由于不良的飲食生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。有些食物是會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)的，那么你們知道有哪些損腸胃的食物嗎?下面小編為大家介紹三種易損害腸胃的食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為水果之王，但是東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科朱欣佚副主任醫(yī)師提醒，獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
鮮棗好吃但棗皮扎胃
棗有天然維生素丸之稱，遼寧省大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。
這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
山楂開(kāi)胃易致結(jié)石
很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
以上介紹三種易損害腸胃的食物，你們是不是已經(jīng)全部記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腸胃問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
【導(dǎo)讀】秋冬季節(jié)，嗓子干癢難受，尤其早上起來(lái)老感覺(jué)嗓子里有東西噎著，其實(shí)這是典型的秋燥,多吃一些生津潤(rùn)肺的食物就能有效緩解，小編就在這推薦干燥要多吃的三種食物，下面就為你介紹干燥要多吃的三種食物。
干燥要多吃的三種食物
百合
除含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。
中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
梨
富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有清肺養(yǎng)肺的作用，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還有醫(yī)用價(jià)值，可助消化、潤(rùn)肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡，還有利尿、潤(rùn)便的作用。
干燥要多吃的三種食物
另外梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%.
蘿卜
生吃蘿卜不僅能提高人體免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。對(duì)于消除燥熱，消除體內(nèi)郁積的毒熱之氣，恢復(fù)精氣神很有作用，頭屑多、頭皮癢、咳嗽、鼻出血者適宜食用。
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。但是蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。
胃脹氣是一種很常見(jiàn)的癥狀，如果是著涼啊或者是飲食不當(dāng)?shù)鹊鹊囊蛩囟伎赡軙?huì)引起胃脹氣的情況出現(xiàn)哦。那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食物經(jīng)常吃的話可以起到緩解胃脹氣的作用哦，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
1.橘子
平常有胃脹氣，可以在吃完橘子后，將橘子皮留下，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個(gè)人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。橘子可以有促進(jìn)食欲和消化的作用，對(duì)于緩解腸胃脹氣是有好處的呢。
2.金橘
金橘具有止咳潤(rùn)喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進(jìn)消化，緩解各種不適。金桔可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于出現(xiàn)腹脹啊還有胃脹氣有好處。金橘對(duì)血壓能產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益;常食金橘還可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力，可以防治感冒。
3.菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開(kāi)胃順氣，解油膩，助消化。菠蘿可以解油膩，促進(jìn)食欲助消化，對(duì)于緩解胃脹氣有好處。
胃脹氣怎么辦呢。上面的這些食物可以試試，可以起到緩解腸胃脹氣的作用和效果，對(duì)于解油膩啊還有促進(jìn)食欲有好處，可以經(jīng)常吃菠蘿啊或者是金橘啊還有橘子等等的這些水果，都是很有好處和效果的呢、
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該針對(duì)自己的具體體質(zhì)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這樣的話可以有很好的保健功效。如何預(yù)防脫發(fā)問(wèn)題，是很多人都不知道的，導(dǎo)致頭發(fā)一直掉，而且越來(lái)越少，下面的這些具有防脫發(fā)作用的食物可以試試，可以起到預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)的作用和效果。
家禽類雞肉
包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。這類食物可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，是滋養(yǎng)頭發(fā)的基礎(chǔ)，而且有額可以有防脫發(fā)的作用，所以說(shuō)經(jīng)常吃雞肉等食物是不錯(cuò)的選擇。缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會(huì)使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。所以這類的食物可以有補(bǔ)充人體所需鐵質(zhì)的作用，對(duì)于預(yù)防頭發(fā)分叉干枯有好處，而且也可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)人體吸收有好處，還可以提高體質(zhì)。
深綠色蔬菜
綠色的蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)頭發(fā)有好處，還可以有防脫發(fā)的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃深綠色食物。菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯(cuò)的選擇。菠菜時(shí)維生素A和維生素C的最佳來(lái)源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護(hù)發(fā)素。深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。對(duì)于緩解頭發(fā)干枯沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)脫發(fā)有一定的好處，所以綠色的蔬菜是不錯(cuò)的養(yǎng)發(fā)首選。
胡蘿卜
胡蘿卜是維生素A的良好來(lái)源，維生素A可以促進(jìn)頭皮健康生長(zhǎng)，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時(shí)加入胡蘿卜是明智之舉。胡蘿卜可以有養(yǎng)發(fā)的作用，還可以補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于養(yǎng)發(fā)有幫助。
食物能防脫發(fā)，上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)養(yǎng)發(fā)潤(rùn)發(fā)，是不錯(cuò)的，而且副作用很小，通過(guò)食物也可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，大家不妨試試這些食物，可以讓你的頭發(fā)更加的烏黑亮麗，更加有自信。
