眼睛疲勞怎么辦 按摩這些穴位緩解
老人養(yǎng)生按摩穴位。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《眼睛疲勞怎么辦 按摩這些穴位緩解》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，因此對于我們很多人都是非常重視自己的眼睛的了，如果出現(xiàn)了視力疲勞的情況，那么我們在這時候就要注意保護自己的眼睛了哦，按摩穴位就是非常好的方法了，下面就讓我們一起看看吧。
按摩晴明穴
要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對于學生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節(jié)所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。
晴明穴是屬于足太陽膀胱經(jīng)的穴位，對于眼睛部位引起的不適按摩這個穴位是能夠很好的改善。
在按摩晴明穴的時候，是能夠給身體供血的，上班族眼睛的干澀，在得到血液補充的時候，是能夠看東西清楚，眼睛變得明亮，眼睛不再酸脹。
學生們按摩這個穴位是能夠很好的保護眼睛，上班族在工作一段時間不僅僅能夠給晴明穴補充血液，還能夠治療輕度的白內(nèi)障，對于近視也是能夠緩解的。因此，在工作一段時間，是可以按摩晴明穴的，對于我們來說，完全可以通過這樣的方法來幫助我們保護自己的視力了哦，對于我們的眼睛來說是特別有好處的了，是我們不能錯過的哦。
按摩絲竹Ys630.coM
生活中對于頭暈、頭痛的人來說是會按摩一下絲竹穴的，按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛，對于視力有保護作用。絲竹穴屬于身體的手少陽三焦經(jīng)穴，在人體的眉梢凹陷的地方。
按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經(jīng)氣，對于臉部血液的循環(huán)是有幫助的，能夠改善細胞的生成，對于眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。
上班族在工作一段時間是可以雙手按摩這個穴位的，可以很好的起到放松眼睛的狀態(tài)，并且，對于愛美的女性上班族而言，在按摩這個穴位的時候，還能淡化眼角的魚尾紋，對于臉部的雀斑也是能夠淡化的，因此對于女性朋友們來說，這樣的方法就是完全不能錯過的了，不僅是可以幫助我們保護視力的了，而且是可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏的了哦，是我們不能錯過的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對保護視力，緩解視力疲勞的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)在生活中完全可以通過按摩穴位來保護我們的視力了哦，是我們不能錯過的好方法，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力的問題了哦，很多人的眼睛都會非常的疲勞了，所以我們在這時候就要注意及時的幫助我們把視力保護好了哦，那么我們應該怎么辦比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
按摩攢竹穴
生活中對于不少想要瘦臉的人來說，是可以按摩攢竹穴的，按摩攢竹穴也是不少認為是大臉妹的美女，瘦臉的主要途徑。在按摩攢竹穴的時候，是能夠起到瘦臉的作用。
攢竹穴位于足膀胱經(jīng)經(jīng)脈，在眉毛內(nèi)側有一個凹陷的地方，這就是攢竹穴，按摩這個穴位對于眼睛疼痛是很有幫助的。能夠緩解眼睛的疲勞，經(jīng)常按摩這個穴位還能夠治療頭痛，對于風熱也是有很好的調節(jié)。上班族在工作一段時間是可以按摩一些攢竹穴的，能夠很好的緩解頭痛的癥狀，對于臉部的浮腫在按摩這個穴位的時候也是能夠達到的。
按摩風池穴
生活中對于感冒的癥狀，一般是會按摩風池穴的，在按摩風池穴一段時間之后，是能夠醒腦明目的，對于頭痛有很好的治療。針對上班族的疲勞，在按摩風池穴的時候，也是能夠治療的，而且對于我們的視力來說是非常有好處的了哦，我們完全可以通過按摩這一穴位來幫助我們更好的保健身體了哦，是我們不能錯過的好方法了。
按摩太溪穴
太溪穴是屬于腎經(jīng)的穴位，按摩這個穴位是能夠調動身體的原動力，對于身體的氣血是能夠很好的輸送，身體的血液是由腎臟提供的，腎臟要是出了問題，對于造血能力是有很大的影響。
上班族感覺到眼睛的干澀，主要就是血液流動的停滯，在按摩太溪穴的時候，是能夠很好的幫助血液流動，對于淤血是能夠很好疏通。這樣是能夠保證眼睛部位被血液補充，得到新鮮的血液，眼睛會顯得更加明亮。因此，在平時的時候，是可以通過按摩太溪穴來緩解視力的問題，尤其是對于上班族以及青少年朋友們來說，在感覺眼睛疲勞的時候，那么就可以通過按摩這一穴位來幫助我們緩解視力的問題了哦，是我們不能錯過的好方法。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對緩解視力疲勞的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)在生活中完全可以通過上面介紹的這些方法來幫助我們保健身體了哦，是我們不能錯過的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
上了一天班，人難免會覺得累，尤其是眼睛，長時間的盯著電腦，不累才奇怪了，而眼睛累往往還會累及其他的部位，比如導致頭痛、失眠等癥狀出現(xiàn)，那么，眼睛累怎么辦呢?
眼睛累是我們經(jīng)常會遇到的一個問題，它往往還會引起全身的不適和疲勞，所以，緩解眼疲勞其實是一件很重要的事情，下面，我們就來教大家如何輕松的緩解眼疲勞。
只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
保健養(yǎng)生專家指出，視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現(xiàn)。
中醫(yī)角度解釋眼睛與身體各部的關系。“中醫(yī)認為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目?！?/p>
也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五臟六腑。
因此，專家指出，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。”
專家建議，首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。
最后，專家建議，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)髻，吃東西會動之處上。
看過以上專家的介紹，我們知道眼睛累該怎么辦，應該如何緩解眼疲勞了，建議大家在平時使用電腦，或者看書的時候能夠適當?shù)男菹ⅲ€可以用毛巾敷眼，多吃一些可以護眼的食物。
下脘
于腹部，距離脾胃很近。中醫(yī)有個選穴原則，叫“臨近選章門穴”，意思在病患部位的周圍和附近選穴。
足三里
位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁），由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，可促進胃酸分泌還能止疼。
四縫
消宿食、化積滯的專用穴。四縫是四個穴位的合稱，經(jīng)外奇穴。分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節(jié)相交處的橫紋中點。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，效果很神奇。
中脘
位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。胃痛時用指壓法按摩中脘穴，可以止痛。
每天繁重的工作會讓我們覺得很疲憊，尤其對于眼睛的使用，讓眼睛的負荷越來越大，隨之就是眼睛的疲勞，不過不用擔心，今天小編帶來的緩解眼部疲勞的4個穴位按摩方法，大家一起來看看吧。
穴位按摩
中醫(yī)認為，肝開竅于目，目之功能與五臟皆有關系，但以肝最為密切，肝的經(jīng)脈上連目系，視覺功能有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝血充足則視物清晰。而肝和腎同源，腎精能化血，腎精旺盛有賴于肝血滋養(yǎng);肝血充盈有賴于腎精的化生。人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
中醫(yī)推薦緩解視疲勞可按四個穴位：
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。5大穴位按摩法 補腎養(yǎng)腎勝吃藥
3、揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
4、按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。
治療痛經(jīng)的方法有很多，食療方、西藥、中藥還有按摩法，方法不同所以它的效果會也有一定的差別，遇到痛經(jīng)怎么辦?日常痛經(jīng)怎么調理最好?痛經(jīng)怎么辦快速解決?現(xiàn)在讓我們一起來看文章吧!
痛經(jīng)怎么辦快速解決
古訓中提到的任脈和太沖脈，也是人體身上與女性特質息息相關的兩條經(jīng)脈，那就是沖脈和任脈。任主胞胎說明任脈掌管著女子子宮懷胎。沖為血海說明沖脈主管著經(jīng)血的運行。因此，治療痛經(jīng)時還要調理沖任。痛經(jīng)怎么辦快速解決 4新奇招痛經(jīng)不再找
根據(jù)中醫(yī)陰陽五行的理論，人體是一個統(tǒng)一的整體，五臟系統(tǒng)相生相克，腎與肝、心、脾、肺均有聯(lián)系，尤其與肝、脾兩臟聯(lián)系緊密。孫思邈早就認識到：腎為先天之本，脾為后天之本，肝腎同源所以，在調理腎經(jīng)的同時，一定要記得兼顧肝和脾。
綜上所述，中醫(yī)治療痛經(jīng)，要從腎、肝、脾、沖脈、任脈各方面進行調理。大家不要以為理論是多么深奧，操作是多么復雜，其實對于工作學習繁忙的年輕女性，完全可以不必上醫(yī)院，在家里自己進行推拿，就可以驅趕疼痛，一身輕松。
掌擦腰骶部
方法：兩手掌置于腰后，然后從腰部到骶尾部，由上而下按摩2分鐘，直到這些部位有溫熱感即可。
功效：中醫(yī)講腰為腎之府，故掌擦腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛的效果。痛經(jīng)怎么辦快速止痛 4方法輕松解決痛經(jīng)煩惱
揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按雙側太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處)，感覺到酸脹效果最好，持續(xù)3~5分鐘。
功效：太沖屬于肝經(jīng)，調肝經(jīng)就能調節(jié)女性的月經(jīng)不調，而肝郁氣滯是女性月經(jīng)不調的重要因素，氣滯不通而痛，所以揉按太沖能疏肝行氣止痛，所以能調經(jīng)之痛。
摩擦小腹
方法：雙手重疊放在小腹中間，輕柔地、緩慢的按摩腹部，每次按摩10分鐘左右，按至小腹內(nèi)有溫熱感最好。然后休息5分鐘，再用雙手在小腹兩側，朝向腹股溝從后向前做單方向的斜擦，感覺小腹透熱就好了。最后用兩手的五指分別拿捏腰兩側的大筋(帶脈穴)個6次。
穴位按摩法
1.足三里
它位于脛骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》說肚腹三里留，是指此穴統(tǒng)治胃腸的病癥，有補氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊，可以保護胃氣和解酒。針刺足三里能使胃腸功能增強，并對白細胞、血小板等具有雙向調節(jié)作用。針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽。穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見疾病
2.委中
腰背委中求指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴位于膝關節(jié)后腘窩中間。具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關節(jié)活動障礙，可用小活絡丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。
3.列缺
在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡穴，又是八脈交會穴，通于奇經(jīng)八脈的任脈?！端目傃ǜ琛氛f：頭項取列缺，說明針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患，而且能疏通頸項部經(jīng)絡氣血，可迅速解除頸項疼痛和感冒不適癥狀，每日早晚各一次，也是5-7分鐘。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
4.合谷
拇指彎曲按下虎口，指尖所指處即合谷穴?！端目傃ǜ琛分忻婵诤瞎仁眨f明了合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴57分鐘。一日兩次即可。合谷穴能提高機體免疫力，有清熱、宣發(fā)陽氣、扶助正氣的作用。
5.內(nèi)關
位于腕橫紋上兩寸的兩條筋之間。胸脅內(nèi)關謀中的內(nèi)關有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫(yī)經(jīng)常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病，它對調節(jié)心律失常和緩解胸悶有良好作用。還用于胃腸不適惡心打嗝，常配合足三里應用，甚至暈車也可點按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸脹感，一般按35分鐘即可。
結語：隨著生活壓力的變大，人的工作量也會越來越大，隨之而來的就是疲勞對人的侵襲，大家可以多多嘗試穴位按摩的方法來進行緩解疲勞，只需幾分鐘的空閑時間就能夠緩解疲勞。大家趕緊來試試吧。
中醫(yī)按摩
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞---按按承山穴緩解小腿疼痛
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。
承山穴按摩法：承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。穴位按摩法 輕松擊退八種病
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--按壓公孫穴緩解腸胃不適
白領吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴按摩法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--揉捏風池穴緩解頸椎酸脹
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
風池穴按摩法：揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--刺激明眼穴緩解眼睛干澀
眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。
明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的空檔期自行按摩。
緩解疲勞不妨試試中醫(yī)穴位按摩吧。不要讓疲勞來侵蝕你的身體。
很多人因為長時間看電腦或者打游戲看手機之類的原因而導致眼睛干澀，長期過度用眼導致的眼睛干澀疲勞問題該如何有效解決呢？下面一起來看看具體的方法吧。
1、多喝茶
茶葉中有著豐富的胡蘿卜素，平常可以多喝烏龍茶，鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類喝進人體能轉化為維生素A，維生素A對人體有保健作用，尤其是長期對著電腦的朋友就應該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對眼部的傷害，還能預防干眼癥。
2、多做眼保健操
平常就應該養(yǎng)成多做眼保健操的習慣，在平常工作完以后，最好進行眼保健操，這樣才能緩解眼部的疲勞感。當眼部感覺干澀時，除了滴眼藥水以外，馬上進行眼保健操也是可以緩解癥狀的。
3、注意用眼衛(wèi)生
首先要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多，容易導致眼睛受到感染。
4、避免長時間對著電腦和手機
應避免眼睛長時間對著電腦和手機屏幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。
5、多吃新鮮蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮蔬菜，多為身體補充維生素A、C、E元素。因為維生素A能預防眼睛干澀、視力下降；維生素C能有效抑制細胞氧化；而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預防白內(nèi)障。
6、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。
7、多吃這類水果
現(xiàn)在人一般工作都是對著電腦或手機，長期面對輻射確實很容易導致眼睛干澀，如果不及時調理很容易引發(fā)更嚴重的 眼部疾病。平常多吃這類水果，能預防干眼癥哦。多吃火龍果，香蕉以及圣女果：這些水果中的維生素是最高的，而香蕉中還有著豐富的胡蘿卜素，這些物質會讓細胞中存留水分，對于眼睛干澀的緩解有很大幫助。并且香蕉還能幫助人體排出多余的鹽分，讓身體機能達到平衡。
8、用溫水沖洗眼睛
當你感覺眼睛干澀時，可以用溫水來沖洗眼睛，這樣對于眼部問題是有一定緩解作用的，馬上能減輕癥狀。但要注意的是，水一定要是干凈的，否則會有細菌哦~
在生活中，由于我們各種各樣的不健康做法，在生活中是很容易導致出現(xiàn)各種問題的了，心慌心悸這樣的情況也就在所難免了，但是這樣的情況對于我們影響還是比較大的，特別是心悸的情況，那么有什么好方法可以緩解心悸嗎，下面就讓我們看看緩解穴位緩解心悸的方法吧。
保健心臟的內(nèi)關穴按摩
伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
內(nèi)關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴，這是我們保護心臟的一個重要穴位，心悸的情況往往就是和我們心臟有所關聯(lián)的，因此我們學會按摩內(nèi)關穴這樣的穴位來幫助我們保健，無疑是很有意義和好處的，大家不能錯過。
因為內(nèi)關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的按摩神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連的一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感，只要我們堅持每天都按摩這樣的穴位，那么不僅對于緩解心悸的問題非常有幫助了，而且還可以讓我們安神助眠，幫助我們大家可以睡一個好覺哦。
上面我們就給大家介紹了緩解心悸的一些方法了，可以發(fā)現(xiàn)，我們通過按摩穴位的方法來幫助自己緩解心悸，這是非常有好處的，而且不僅是可以幫助我們緩解心悸的了，對于我們的心臟健康來說也很有好處和意義，是大家不能錯過的哦。
