按摩這些穴位保護(hù)眼睛 可緩解視力疲勞
老人養(yǎng)生按摩穴位。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《按摩這些穴位保護(hù)眼睛 可緩解視力疲勞》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力的問題了哦，很多人的眼睛都會非常的疲勞了，所以我們在這時(shí)候就要注意及時(shí)的幫助我們把視力保護(hù)好了哦，那么我們應(yīng)該怎么辦比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
按摩攢竹穴
生活中對于不少想要瘦臉的人來說，是可以按摩攢竹穴的，按摩攢竹穴也是不少認(rèn)為是大臉妹的美女，瘦臉的主要途徑。在按摩攢竹穴的時(shí)候，是能夠起到瘦臉的作用。
攢竹穴位于足膀胱經(jīng)經(jīng)脈，在眉毛內(nèi)側(cè)有一個(gè)凹陷的地方，這就是攢竹穴，按摩這個(gè)穴位對于眼睛疼痛是很有幫助的。能夠緩解眼睛的疲勞，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位還能夠治療頭痛，對于風(fēng)熱也是有很好的調(diào)節(jié)。上班族在工作一段時(shí)間是可以按摩一些攢竹穴的，能夠很好的緩解頭痛的癥狀，對于臉部的浮腫在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候也是能夠達(dá)到的。
按摩風(fēng)池穴
生活中對于感冒的癥狀，一般是會按摩風(fēng)池穴的，在按摩風(fēng)池穴一段時(shí)間之后，是能夠醒腦明目的，對于頭痛有很好的治療。針對上班族的疲勞，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，也是能夠治療的，而且對于我們的視力來說是非常有好處的了哦，我們完全可以通過按摩這一穴位來幫助我們更好的保健身體了哦，是我們不能錯(cuò)過的好方法了。
按摩太溪穴
太溪穴是屬于腎經(jīng)的穴位，按摩這個(gè)穴位是能夠調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，對于身體的氣血是能夠很好的輸送，身體的血液是由腎臟提供的，腎臟要是出了問題，對于造血能力是有很大的影響。
上班族感覺到眼睛的干澀，主要就是血液流動(dòng)的停滯，在按摩太溪穴的時(shí)候，是能夠很好的幫助血液流動(dòng)，對于淤血是能夠很好疏通。這樣是能夠保證眼睛部位被血液補(bǔ)充，得到新鮮的血液，眼睛會顯得更加明亮。因此，在平時(shí)的時(shí)候，是可以通過按摩太溪穴來緩解視力的問題，尤其是對于上班族以及青少年朋友們來說，在感覺眼睛疲勞的時(shí)候，那么就可以通過按摩這一穴位來幫助我們緩解視力的問題了哦，是我們不能錯(cuò)過的好方法。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)徑庖暳ζ诘姆椒ㄓ懈嗟牧私饬税桑覀兛梢园l(fā)現(xiàn)在生活中完全可以通過上面介紹的這些方法來幫助我們保健身體了哦，是我們不能錯(cuò)過的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在人們對于電腦是越來越?jīng)]有辦法離開了，與電腦打交道的時(shí)間是非常長的了，因此在這時(shí)候就讓我們很多人都出現(xiàn)了眼睛疲勞的問題了，那么我們在這時(shí)候應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛呢，下面就讓我們一起來看看吧。
山藥粥
材料：干山藥片30克，糯米50克。
做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩?/p>
功效：該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。
枸菊決明子粥
材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。
做法：煮粥，每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果。
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。
功效：這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。
桑葚粥
材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。
做法：將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。
功效：用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營養(yǎng)價(jià)值都是非常出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們起到保健身體的作用了哦，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能對這些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物對于我們的眼睛來說是很有好處的了，我們經(jīng)常食用這些食物，那么對于我們的眼睛來說很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動(dòng)人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關(guān)重要的。由于現(xiàn)代社會生活中，辦公全部都是依靠電腦，而電腦屏幕的輻射對眼睛的傷害是眾所周知。為了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強(qiáng)對眼睛的保護(hù)外，還應(yīng)當(dāng)在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，日常飲食中我們該如何調(diào)配營養(yǎng)，來保護(hù)我們的視力呢?下面微微健康網(wǎng)就給大家介紹幾類對眼睛健美有益的食物。
1、富含維生素B1 和尼克酸的食物
如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn) 眼球震顫 、視覺遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達(dá)到護(hù)眼的目的。
2、富含維生素C 的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內(nèi)缺乏維生素C，易患 晶狀體混濁 的 白內(nèi)障 ，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
3、富含維生素A 的食物
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素A，可出現(xiàn) 角膜炎 、 干眼 病、怕光、 流淚 ，甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn) 夜盲 癥或 失眠 。
因此，要多選用富含維生素A的食物。維生素A主要含在動(dòng)物性食品中如動(dòng)物肝臟、蛋、奶、 魚肝油 、黃油等食品中。另外，胡蘿卜素是維生素A的前提物質(zhì)，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，但其轉(zhuǎn)化率僅為1/6，主要含在胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
4、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EpA( 二十碳五烯酸 )具有對視網(wǎng)膜的保護(hù)作用，如果每周能吃1～2次可保護(hù)視力。
5、富含維生素B2 的食物
維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢，甚至眼痙攣等癥狀。維生素B2是我國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應(yīng)該注意選擇富含維生素B2的食物，特別是青春期應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富。
6、少吃刺激性的食物
要少吃或不吃對眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對視力損害更大，應(yīng)力戒煙酒。
以上內(nèi)容就是針對如何科學(xué)調(diào)配營養(yǎng)來保護(hù)眼睛視力來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧。
每天繁重的工作會讓我們覺得很疲憊，尤其對于眼睛的使用，讓眼睛的負(fù)荷越來越大，隨之就是眼睛的疲勞，不過不用擔(dān)心，今天小編帶來的緩解眼部疲勞的4個(gè)穴位按摩方法，大家一起來看看吧。
穴位按摩
中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，目之功能與五臟皆有關(guān)系，但以肝最為密切，肝的經(jīng)脈上連目系，視覺功能有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝血充足則視物清晰。而肝和腎同源，腎精能化血，腎精旺盛有賴于肝血滋養(yǎng);肝血充盈有賴于腎精的化生。人體穴位按摩法 按摩7個(gè)穴位趕走身體小毛病
中醫(yī)推薦緩解視疲勞可按四個(gè)穴位：
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。5大穴位按摩法 補(bǔ)腎養(yǎng)腎勝吃藥
3、揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
4、按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
治療痛經(jīng)的方法有很多，食療方、西藥、中藥還有按摩法，方法不同所以它的效果會也有一定的差別，遇到痛經(jīng)怎么辦?日常痛經(jīng)怎么調(diào)理最好?痛經(jīng)怎么辦快速解決?現(xiàn)在讓我們一起來看文章吧!
痛經(jīng)怎么辦快速解決
古訓(xùn)中提到的任脈和太沖脈，也是人體身上與女性特質(zhì)息息相關(guān)的兩條經(jīng)脈，那就是沖脈和任脈。任主胞胎說明任脈掌管著女子子宮懷胎。沖為血海說明沖脈主管著經(jīng)血的運(yùn)行。因此，治療痛經(jīng)時(shí)還要調(diào)理沖任。痛經(jīng)怎么辦快速解決 4新奇招痛經(jīng)不再找
根據(jù)中醫(yī)陰陽五行的理論，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，五臟系統(tǒng)相生相克，腎與肝、心、脾、肺均有聯(lián)系，尤其與肝、脾兩臟聯(lián)系緊密。孫思邈早就認(rèn)識到：腎為先天之本，脾為后天之本，肝腎同源所以，在調(diào)理腎經(jīng)的同時(shí)，一定要記得兼顧肝和脾。
綜上所述，中醫(yī)治療痛經(jīng)，要從腎、肝、脾、沖脈、任脈各方面進(jìn)行調(diào)理。大家不要以為理論是多么深?yuàn)W，操作是多么復(fù)雜，其實(shí)對于工作學(xué)習(xí)繁忙的年輕女性，完全可以不必上醫(yī)院，在家里自己進(jìn)行推拿，就可以驅(qū)趕疼痛，一身輕松。
掌擦腰骶部
方法：兩手掌置于腰后，然后從腰部到骶尾部，由上而下按摩2分鐘，直到這些部位有溫?zé)岣屑纯伞?/p>
功效：中醫(yī)講腰為腎之府，故掌擦腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛的效果。痛經(jīng)怎么辦快速止痛 4方法輕松解決痛經(jīng)煩惱
揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按雙側(cè)太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，感覺到酸脹效果最好，持續(xù)3~5分鐘。
功效：太沖屬于肝經(jīng)，調(diào)肝經(jīng)就能調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)不調(diào)，而肝郁氣滯是女性月經(jīng)不調(diào)的重要因素，氣滯不通而痛，所以揉按太沖能疏肝行氣止痛，所以能調(diào)經(jīng)之痛。
摩擦小腹
方法：雙手重疊放在小腹中間，輕柔地、緩慢的按摩腹部，每次按摩10分鐘左右，按至小腹內(nèi)有溫?zé)岣凶詈谩Ｈ缓笮菹?分鐘，再用雙手在小腹兩側(cè)，朝向腹股溝從后向前做單方向的斜擦，感覺小腹透熱就好了。最后用兩手的五指分別拿捏腰兩側(cè)的大筋(帶脈穴)個(gè)6次。
穴位按摩法
1.足三里
它位于脛骨前緣外側(cè)一橫指處?！端目傃ǜ琛氛f肚腹三里留，是指此穴統(tǒng)治胃腸的病癥，有補(bǔ)氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊，可以保護(hù)胃氣和解酒。針刺足三里能使胃腸功能增強(qiáng)，并對白細(xì)胞、血小板等具有雙向調(diào)節(jié)作用。針灸或按摩該穴可以預(yù)防感冒、胃腸疾病和中風(fēng)，還可以保健長壽。穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見疾病
2.委中
腰背委中求指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴位于膝關(guān)節(jié)后腘窩中間。具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，可用小活絡(luò)丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。
3.列缺
在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，又是八脈交會穴，通于奇經(jīng)八脈的任脈?！端目傃ǜ琛氛f：頭項(xiàng)取列缺，說明針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患，而且能疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血，可迅速解除頸項(xiàng)疼痛和感冒不適癥狀，每日早晚各一次，也是5-7分鐘。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
4.合谷
拇指彎曲按下虎口，指尖所指處即合谷穴?！端目傃ǜ琛分忻婵诤瞎仁?，說明了合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴57分鐘。一日兩次即可。合谷穴能提高機(jī)體免疫力，有清熱、宣發(fā)陽氣、扶助正氣的作用。
5.內(nèi)關(guān)
位于腕橫紋上兩寸的兩條筋之間。胸脅內(nèi)關(guān)謀中的內(nèi)關(guān)有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫(yī)經(jīng)常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病，它對調(diào)節(jié)心律失常和緩解胸悶有良好作用。還用于胃腸不適惡心打嗝，常配合足三里應(yīng)用，甚至?xí)炣囈部牲c(diǎn)按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸脹感，一般按35分鐘即可。
結(jié)語：隨著生活壓力的變大，人的工作量也會越來越大，隨之而來的就是疲勞對人的侵襲，大家可以多多嘗試穴位按摩的方法來進(jìn)行緩解疲勞，只需幾分鐘的空閑時(shí)間就能夠緩解疲勞。大家趕緊來試試吧。
中醫(yī)按摩
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞---按按承山穴緩解小腿疼痛
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。
承山穴按摩法：承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。穴位按摩法 輕松擊退八種病
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--按壓公孫穴緩解腸胃不適
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴按摩法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--揉捏風(fēng)池穴緩解頸椎酸脹
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
風(fēng)池穴按摩法：揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--刺激明眼穴緩解眼睛干澀
眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。
明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔期自行按摩。
緩解疲勞不妨試試中醫(yī)穴位按摩吧。不要讓疲勞來侵蝕你的身體。
現(xiàn)代生活很多人都離不開手機(jī)，公交上、地鐵上隨處可見低頭的手機(jī)黨，回到家也是躺在沙發(fā)上、床上繼續(xù)玩手機(jī)，長時(shí)間玩手機(jī)對眼睛的傷害很大。這是因?yàn)樵谶@些情況下玩手機(jī)很難保證手機(jī)與眼睛之間的距離適當(dāng)，下面一起來跟小編看看吧！
此外，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)眼睛一眨不眨地盯著小小的手機(jī)屏幕，眼睛會變得很干，別以為這是因?yàn)樽约豪Я?，其?shí)這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙。本來長時(shí)間用眼就容易造成視疲勞，再加上屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀，甚至?xí)霈F(xiàn)刺痛、流淚、畏光等不適癥狀。
保護(hù)眼睛要平衡膳食
保護(hù)眼睛，除了注意用眼衛(wèi)生，盡量少看手機(jī)，還應(yīng)注意均衡膳食。即攝入谷物、紅色和綠色的蔬果、馬鈴薯、豆類、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食品?？寡趸瘎┑臄z入也對緩解眼部疲勞有一定的作用，比如維生素C;此外，也可多吃含Mg元素較多的菠菜緩解疲勞，含有很多有機(jī)維生素A的葵花籽也可適當(dāng)攝入。
手機(jī)族吃點(diǎn)木瓜能護(hù)眼
在平衡膳食的情況下，補(bǔ)充抗氧化劑就會有比較好的功效了。一些食物可以對抗眼睛疲勞，還能幫助明目養(yǎng)神，讓你的眼睛更明亮。如黑豆、核桃等堅(jiān)果，獼猴桃、木瓜、桑椹、藍(lán)莓、紫薯等蔬果都能有效地緩解干眼癥。另外，富含花青素的胡蘿卜也可起到一定的護(hù)眼作用。
木瓜護(hù)眼食譜推薦：木瓜牛奶
木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200ml牛奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
眼睛是心靈的窗口，對于每個(gè)人說呢，眼睛都是非常重要的。眼睛是不可缺少的一個(gè)器官，但是對于眼睛來說呢，是非常容易受傷的，對于外界或者是自身的一個(gè)保護(hù)眼睛沒有做到，都會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)問題?，F(xiàn)在近視的人群在逐年上升，特別是對于一些小孩子也是非常嚴(yán)重的，他們的視力直線下降，因?yàn)橐恍]有正確的運(yùn)用看書的姿勢，沒有很好地保護(hù)眼睛，非常近的看電視，都是一些問題。所以他只眼睛的視力直線下降，那么應(yīng)該如何的保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)一些這樣的問題呢?跟著來了解。
如何保護(hù)眼睛
對于眼睛的保護(hù)，第一項(xiàng)呢是自身的一個(gè)保護(hù)，可以通過一些眼保健操，或者是一些按照一些按摩的手法，可以起到一些保護(hù)的作用，因?yàn)檠劬κ欠浅Ｖ匾?，如果眼睛不好的話會看不見東西，而且還會壓迫她的晶狀體，使得眼睛變得非常不好看，所以呢，這個(gè)時(shí)候一定要好好保護(hù)眼睛。通過一些手段可以進(jìn)行一些保護(hù)眼睛的做法，像一些如果視力比較嚴(yán)重，或者是想要摘除眼鏡的話，可以選擇一些去醫(yī)院做手術(shù)，但是同時(shí)也會造成一定的風(fēng)險(xiǎn)，或者是后遺癥，所以在這個(gè)時(shí)候呢，是不建議做一些手術(shù)對眼睛進(jìn)行一些矯正。第二呢就是一些外部的保護(hù)。外部的保護(hù)就是要進(jìn)行一些，不要近距離的看電視或者是看書一定要保持正確的姿勢，與此同時(shí)呢，還要避免一些外界對于眼部的傷害，一定要注意這樣的問題。因?yàn)橥饨鐚ρ劬Φ膫σ矔斐梢欢ǖ膿p失，所以在這個(gè)時(shí)候呢，可以選擇一些可以保護(hù)眼睛的一些措施。
保護(hù)眼睛多吃什么食物
想要保護(hù)眼睛起到明目的效果，第一個(gè)可能會想到是枸杞，枸杞呢是可以起到明目的效果的，可以選擇泡水可以選擇煮粥都是可以的，搭配上桂圓，是可以很好的起到明目的效果，而且對于眼部的一些傷害也會減弱，還可以選擇吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中含有的維生素是可以很有效地對眼睛起到一定的保護(hù)作用，這樣的話可以為眼睛補(bǔ)充的一點(diǎn)點(diǎn)營養(yǎng)，這樣也就可以很有效的緩解到眼睛的一些干澀，疼痛，可以對眼部的一個(gè)保護(hù)也是非常有效的。避免對眼睛造成一定的傷害，一定要注意對內(nèi)對外都要進(jìn)行一層保護(hù)。
保護(hù)眼睛多吃什么水果
第一，一定要注意的是維生素的補(bǔ)充，但是對于衛(wèi)生室人說呢，水果含有的維生素都是比較豐富的，所以在這個(gè)時(shí)候選擇吃一些水果，對身體，對眼睛都是有一定幫助的。第二是水果藍(lán)莓藍(lán)莓汁可以很好的保護(hù)的眼睛的，如果選擇喝一些飲品的話，也是可以選擇藍(lán)莓飲品，因?yàn)閷ρ劬梢云鸬揭粋€(gè)保護(hù)作用，還可以去刺激身體的一些元素，可以為眼睛保護(hù)起到一層保障。最后呢，如果想要對眼睛進(jìn)行一些保護(hù)，不僅僅是要在實(shí)務(wù)上面，也一定要加強(qiáng)眼部的鍛煉，可以做一些也不抄，可以加強(qiáng)晶狀體的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是可以很有效地幫助到眼睛，避免眼睛出現(xiàn)了一些問題，對眼睛造成一些傷害，盡量不要多看一些電子設(shè)備，他們的藍(lán)光會對眼睛造成一定的損傷。
保護(hù)眼睛的食療方法
保護(hù)眼睛那個(gè)可以選擇熬一些粥，來一些枸杞個(gè)月兒放在大米里熬粥，首先將大米，枸杞，桂圓都清洗干凈，可以選擇浸泡，浸泡好以后能像鍋中煮入水，隨后放入大米進(jìn)行熬煮，然后之后以后呢，可以放入一些枸杞和桂圓，也是可以很好的幫助起到一定的功效，可以起到保護(hù)眼睛的功效。還可以選擇做成水果沙拉，水果沙拉也是可以很好的幫助到眼睛的，因?yàn)樗械木S生素是比較豐富的，如果可以放上藍(lán)莓，它的功效就會更加好，更加得到一個(gè)體現(xiàn)。
眼睛是非常重要的，一定要好好保護(hù)眼睛，避免眼睛出現(xiàn)的傷害影響了身體，所以一定要保護(hù)好眼睛時(shí)的眼睛，可以提到一個(gè)更名更吊的效果，避免影響了身體，使得身體出現(xiàn)各種各樣的問題，還會影響眼部的美觀。保護(hù)眼睛要從小就要注意避免一些問題的出現(xiàn)，影響了眼睛。
現(xiàn)如今我們很多人都會出現(xiàn)視力疲勞的情況了，這和現(xiàn)在快節(jié)奏的生活和工作都是離不開關(guān)系的了，那么我們在這時(shí)候都要注意哪些方法來幫助我們緩解視力疲勞的情況呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈，否則這樣的情況對于我們的眼睛來說傷害是非常大的了，特別容易導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)疲勞的情況了哦，所以就要注意盡量使用微弱一些的燈光了哦。
適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí)，應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘，而且如果可以的話，我們完全可以通過看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景來幫助我們緩解視力的疲勞哦，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰，這樣對于我們的視力影響來說是最小的了，可以幫助我們更好的保護(hù)自己的眼睛哦。
讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些保護(hù)視力，緩解視力疲勞的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
從金陵名小吃鴨血粉絲湯中的鴨肝，到中國八大菜系之——魯菜中的熗豬肝，再到蘇菜中頗具特色的美炸眉卷中的雞肝，動(dòng)物肝臟在中國老百姓的菜肴壁可謂是不可或缺的美味佳肴。動(dòng)物肝臟不但營養(yǎng)豐富，對促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，維持成人的身體健康都有一定的益處，而且還有助于防治因缺乏維生素A導(dǎo)致的疾病，比如各種眼部疾病。
下面就為大家介紹幾道有助于改善視力狀況的動(dòng)物肝臟食療餐。這些食療方雖然多出于民間，但是取材天然，基本無副作用，還可以依照個(gè)人口味的不同進(jìn)行選擇，所以，對于視力下好，或者輕度近視的患者特別適用。
1、枸杞燉豬肝
主治：近視眼，迎風(fēng)流淚。
材料：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各適量。
制法：先把豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁透明即成。
2、豬肝羹
主治：血不養(yǎng)肝，遠(yuǎn)視無力。
材料：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋l(fā)個(gè)，豉汁適量。
制法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。
3、羊肝粥
主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。
材料：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。
制法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
4、雞肝羹
材料：雞肝50克，食鹽、味精、生姜適量。
制法：先將雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中焯一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。
雞肝和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
