喝這些湯水能夠清心除燥 去除煩躁
春季滋補潤燥養(yǎng)生湯。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供喝這些湯水能夠清心除燥 去除煩躁，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
我們在冬季的時候天氣是非常寒冷的，因此我們在這時候最容易出現(xiàn)的情況就是心急氣躁了吧，我們很多人都是會因此而導(dǎo)致各種問題出現(xiàn)的了，我們在這時候就要注意調(diào)節(jié)自己的身體了，那么吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
冬瓜綠豆沙
綠豆具有很高的藥用價值，所含的蛋白質(zhì)幾乎是粳米的3倍，李時珍稱之“濟世之食谷，菜中佳品”。夏天喝綠豆湯可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、煩渴等癥，干燥季節(jié)不宜常飲。鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。
做法：每次可用鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。制作時，先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。
西洋參煲水鴨湯
本湯水中的西洋參乃暑熱傷氣之清補佳品，能益氣養(yǎng)陰，清火生津;水鴨乃長年生長于水面之血肉有情之物，能滋陰補血、益胃生津、補而不燥。特別適合濕熱、虛火過重之人，被譽為“補虛勞的圣藥”。桂圓肉乃補益氣養(yǎng)顏之妙品，善于養(yǎng)血，寧心益智。三種食品配合就能益氣生津，寧心養(yǎng)血除煩。本湯對于暑熱天氣，自我感覺疲勞乏力，汗出過多，口干口渴，精神不足甚為適宜。
做法：每次用西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克。制作時，先將西洋參洗凈，用刀切成薄片(或打碎成幼粒)，備用。剖殺水鴨，去除毛及內(nèi)臟、頭、頸及腳，用清水洗凈血污，然后用刀砍成粗件備用。桂圓肉去除雜質(zhì)、并用清水略洗凈。以上湯料準(zhǔn)備就緒后，同放進湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲一小時卅分鐘左右，加食鹽調(diào)味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對于我們的身體健康來說是很好的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們起到很不錯的不保健功效了哦，能夠讓我們清心除燥了，對于我們來說是很有好處的哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對于我們的好處來說是能夠清心除燥的了哦，對于我們的身體健康來說是非常有好處的，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
Ys630.com相關(guān)知識
對于我們很多人來說，在生活中都是會出現(xiàn)身體問題的了，尤其是要注意的就是清心除燥了哦，如果我們不能對自己的身體進行保護，那么就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題了，那么我們吃什么能清心除燥呢，下面就讓我們一起看看吧。
茶水
有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方法補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運動。假如缺鉀，人就會感到倦怠 乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導(dǎo)致心律失常及其全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，茶水應(yīng)當(dāng)是夏天首選飲 品，要比喝冷飲更能起到生津止渴、清熱解暑的作用。
柚子
柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將 柚汁用陳皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子果皮性味辛甘苦而溫，因冷而致的氣郁胸悶，每次用6~9克煎湯內(nèi)服，可有效解除，還有益于化痰、消食、下氣，我們完全可以在冬季的時候多吃柚子了，可以幫助我們起到很強的保健功效，可以讓我們的身體得到很強的保護哦，能讓我們的身體更健康了，尤其是能夠清心除燥了，對于我們的身體來說很有好處哦。
橘子
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等?？梢詫㈤僮悠で薪z，同少量茶葉一起用開水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好，我們經(jīng)常吃這種食物對于我們的身體來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強的清心除燥作用，對于我們的身體健康來說特別的有好處哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，我們經(jīng)常吃這些食物對于是身體很有好處，可以幫助我們清心除燥，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于我們很多人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，我們很多人在生活中都會因為各種各樣的情況而導(dǎo)致心情變差了，對于很多人來說都是這樣的了哦，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起來看看吧。
五彩繽紛時蔬
材料：彩椒2顆，西蘭花1顆，冬筍若干，黑木耳若干，橄欖油，蒸魚豉油，雞精，白糖，花椒油，現(xiàn)磨白胡椒粒。
做法：在沸水中放入少許鹽;將切好的西蘭花放入沸水中汆熟;將切好的彩椒圈、冬筍、木耳依次放入沸水中汆熟;將燙好的食材過一遍涼水;佐以調(diào)料，灑上現(xiàn)磨白胡椒粒即可。
小訣竅：沸水中一定要放少許鹽，這樣西蘭花才會呈現(xiàn)翠綠的顏色哦。飛水好的時蔬出鍋后一定要用涼水過一遍，這樣蔬菜才會爽脆好吃。
桂圓枸杞桂花膏
功效：桂圓補氣血，枸杞明目加上桂花的清香，如果喜歡，還可以加入紅棗，對女孩子更加有益，而且如果我們可以堅持吃這種食物，那么就可以幫助我們起到很強的安神作用了哦，可以讓我們在生活中擁有更健康的身體和精神了哦，在這時候我們就可以通過吃這種食物來讓我們清心除煩了哦，對于我們的身體來說很有好處。
材料：桂圓15顆，枸杞15顆，桂花1小搓，魚膠粉15-20克(按你自己喜歡的軟硬度決定)，冰糖1小塊，水3-4碗。
做法：用小鍋暖水煮桂圓，水燒開后轉(zhuǎn)成中小火，再煮約10分鐘后，加入洗凈的枸杞和冰糖，再煮5分鐘，待冰糖完全融化之后，熄火。倒入大的寬口的容器里，放在一邊放涼。用小碗暖水融化魚膠粉，粉水比例約為1：2。記得不停攪動，待魚膠粉完全融化之后，倒進桂圓水里，攪勻，再放入1小搓桂花，攪勻。待桂圓水完全涼透后，把他們倒進小碗里，蓋上保鮮膜，放進冰箱。約1-2小時后，桂圓羹變硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用魚膠粉做成果凍，可以直接燒水泡桂圓吃也有同樣的功效。
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隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在很多人都由于快節(jié)奏的生活和繁忙的工作而導(dǎo)致壓力過大，因此我們在這時候就特別容易出現(xiàn)身體的問題了哦，尤其是心情煩躁的情況，那么我們在這時候應(yīng)該怎么解決呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
長壽羹
長壽羹聽著名字就非常的好，我們在制作這道養(yǎng)生粥的時候，需要準(zhǔn)備的食材有小白菜、白靈菇、草菇、雞蛋、鹽、味精、胡椒粉、水淀粉。
做法：將小白菜加適量清水放入攪拌機中打成蓉，白靈菇泡發(fā)后用蔥、姜、蠔油、鹽、老抽鹵制備用;將白靈菇切成細絲，草菇切絲，放入油中略炸取出備用;鍋中加適量清水，放入姜片煮出香味后取出，將炸好的菌類放入，調(diào)入鹽、胡椒粉，取出一碗湯備用;鍋中剩余的湯加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，裝入碗中;將取出的一部分湯倒入鍋中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入綠色湯羹中，即成兩種顏色口味的長壽羹。
皮蛋瘦肉粥
材料與做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻，然后放入少許生粉，撈勻后再放入少許水，如是三番令肉片完全吸收水分，加入生油、姜絲等撈勻，腌4小時，待用;將煲好的粥底滾開，先放入姜絲、皮蛋粒，滾開后，放入肉片，待肉片浮起時離火，撒上芫茜、蔥花，滴上數(shù)滴麻油即可。不僅味道是很出色的了哦，而且我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們起到很強的保健功效了，尤其是能夠幫助我們清心除煩的了哦，對于我們的心情來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的美味食物了。
魚片肉片生滾粥
備好粥底，待滾開后，放入食材滾至熟，此為“生滾粥”，能保持魚類、肉類的嫩。須現(xiàn)煮現(xiàn)吃，因為粥的保溫長久，即使離火了，其熱力仍對肉類進行加溫，放久了易導(dǎo)致肉類質(zhì)感變粗糙。
材料與做法：魚片或肉片切薄片雙飛，放數(shù)滴生油以令魚片或肉片間相互分開;生菜洗凈后切成絲;將煲好的粥底滾開，放入適量的姜絲滾10分鐘后，下魚片攪勻即熄火，最后下些生菜絲，調(diào)味即可，這種食物的營養(yǎng)價值是非常出色的了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們更好的保健身體了哦，能夠讓我們在生活中有一個好的心情，幫助我們清心除煩。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營養(yǎng)價值是非常出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們清心除煩了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
我們在生活中，很多時候都是會出現(xiàn)心煩意亂的情況了，這時候我們的脾氣都是比較大的了，而且是我們很難控制住的了哦，因此我們在這時候就要注意及時的解決了哦，那么我們應(yīng)該怎么清心除煩呢，下面就讓我們一起來看看吧。
健脾：肝火旺者常脾虛
正常人舌淡紅、苔薄白，而肝火旺的人往往舌質(zhì)紅，舌苔黃或黃膩。此外，還容易有小便黃、口氣重等表現(xiàn)。在臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)不少肝火旺的病人易出現(xiàn)一些脾虛癥狀，如口淡、不想吃飯等，即中醫(yī)所說的“納呆”，舌質(zhì)淡或邊有齒印，舌苔白或白膩。
疏肝：肝氣郁結(jié)可化火
除了健脾之外，在降肝火的過程中也要注意疏肝理氣。中醫(yī)認為，發(fā)怒、苦悶、抑郁、傷心等情緒都會傷肝，很多人一生完氣就不想吃飯，常說“氣都氣飽了”，其實就是肝火影響到脾胃的表現(xiàn)。隨著生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以說是心理因素造成的，有些精神壓力過大的人老是覺得胃脹、打嗝、反酸，但做了胃鏡等各種檢查卻沒發(fā)現(xiàn)什么問題。這種情況很多時候其實是肝氣犯胃。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)?dǎo)致我們出現(xiàn)心情煩躁的原因都有哪些了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些情況對于我們來說是比較常見的了，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就很可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)問題了，因此對于肝火旺的人及肝病患者而言的一大任務(wù)就是健脾。健脾去濕藥材是淮山、蓮子、芡實。對于有些氣虛的人，還可加入一些太子參。蓮子是一種特別好的藥材，因為它“全身都是寶”：蓮葉可以祛濕，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養(yǎng)心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)清心除燥的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這和我們身體中出現(xiàn)的情況是有原因的了哦，我們上面就給大家介紹了一些原因，我們還推薦了解決的方法了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于我們很多人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，對于很多人來說都是會出現(xiàn)這種情況的了，因此我們在這時候就要注意及時的把自己的身體調(diào)整好了，那么怎么才能清心除煩呢，下面就讓我們一起看看吧。
補充營養(yǎng)勿忘鉀
平時要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特別要注意鉀的補充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋等，這些食物對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強的保健功效，能讓我們的心情平復(fù)下來，起到清心除煩的作用哦。
根據(jù)體質(zhì)選水果
對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物，這樣的食物往往是容易引起我們身體出現(xiàn)問題的了，從而導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)煩躁的情緒了哦，對于我們來說是要注意的。
冰箱內(nèi)取出食物別急吃
腸胃受到強烈的低溫刺激后，易導(dǎo)致生理功能失調(diào)。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃～8℃，最好放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)注意。
多進稀食利補養(yǎng)
多進稀食是飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有清熱解毒、生津利尿等作用，我們經(jīng)常喝這些粥，那么就可以幫助我們起到特別強的保健功效了，可以幫助我們起到清心除煩的作用，不要錯過。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些方法有了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法都是可以幫助我們解決問題的了哦，可以讓我們起到清心除煩的作用了，對于我們的好處很多哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，在這時候的天氣是非常寒冷的了，而且還非常干燥哦，因此就讓很多人的抵抗力都出現(xiàn)了下降的情況了，因此讓很多人都出現(xiàn)了不適的情況，那么我們在這時候應(yīng)該如何保健呢，下面就讓我們一起看看如何清心除煩吧。
藕
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著，我們在冬季的時候經(jīng)常吃藕，那么對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強的保健功效了，尤其是可以幫助我們清心除燥了哦，能夠讓我們在冬季的時候也有好的心情。
蘿卜
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥，在冬季的時候經(jīng)常吃蘿卜好處很多，可以幫助我們清心除燥，是我們不能錯過的了。
茴香
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對于我們來說好處是很多的了，可以幫助我們起到清心除燥的作用了，對于我們的身體健康來說很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于現(xiàn)在的很多人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，很多人都因為各種各樣的原因而導(dǎo)致心情變得非常差距了，因此我們在這時候就要注意及時的調(diào)節(jié)了哦，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看吧。
蓮芯
蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。
推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥，如果我們有心情煩躁的情況出現(xiàn)，而且長時間都沒有辦法解決掉，那么我們完全可以通過服用這種中藥來幫助我們解決了哦，是我們不能錯過的好方法了，是特別有效果的了哦。
夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味，在這之后進行服用，那么不僅味道是很出色的了，而且藥用價值可以發(fā)揮出更多哦，對于我們的身體健康來說是更有好處的了，是我們不能錯過的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些中藥材有更多的了解了吧，它們不僅是可以在生活中幫助我們治病的了，而且是可以幫助我們保護身體健康的哦，對于我們來說是很有好處的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷干燥的冬季了，我們在這時候最容易出現(xiàn)的情況就是心情非常的煩躁了吧，這對于我們很多人來說都是會出現(xiàn)的問題了，對于我們的身體健康來說影響是很大的了，那么我們應(yīng)該怎么清心除煩呢，下面就讓我們看看吧。
百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效，而且我們常吃荸薺對于身體的好處來說是非常多的了，可以幫助我們起到很強的保健功效，讓我們清心除煩，不能錯過了哦。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”，因此我們經(jīng)常吃西紅柿就可以幫助我們起到清心除煩的作用哦了， 對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的。
大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦，對于我們的身體來說好處是很多的了，可以幫助我們起到保健身體的作用，幫助我們清心除煩，讓身體更健康。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很不錯的清心除煩作用哦，能夠讓我們的身體更健康，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在我們的工作和生活的壓力都是非常大的了，因此我們在生活中就特別容易出現(xiàn)各種各樣的情況了，尤其是容易出現(xiàn)的就是心情煩躁的問題了吧，對于我們很多人來說，在生活中都是會有的了，那么我們應(yīng)該怎么解決比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
三文魚南瓜粥
材料：小米、南瓜、三文魚、鹽、白醋、桂花、味精、白糖。
做法：將小米提前浸泡2個小時，待鍋中水開后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少許白醋煮制片刻;將三文魚切成薄片，碼放在碗中，加少許姜絲;粥煮熟后加入鹽、味精，出鍋澆在魚片上即可。
藕粉水果羹
材料：藕粉、蘋果、雪梨、菠蘿、葡萄干、白糖。
做法：將各種水果切成丁，鍋中加入適量水，放水果丁、葡萄干，加適量白糖，燒開后煮2-3分鐘，用藕粉勾芡，至粘稠程度合適，出鍋裝碗后撒入桂花、熟芝麻即可。
荷菊飲
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷“辛能發(fā)散、涼能清黎”，菊花“久能服利氣、養(yǎng)目去盲”，兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開郁安神的功效。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的味道是非常出色的了，我們完全可以通過吃這幾款食物來幫助我們清心除煩了哦，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，吃這些就可以讓我們的身體更健康了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，尤其是可以幫助我們清心除煩了哦，是非常好的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
