緩解視力疲勞的方法 這樣讓眼睛舒服
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“緩解視力疲勞的方法 這樣讓眼睛舒服”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在的人們生活和工作都是非常繁忙的了，因此在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，尤其容易出現(xiàn)的問題就是眼睛的疲勞了哦，那么我們在這時候應該怎么才能緩解視力的疲勞呢，下面就讓我們一起來看看吧。
眨眼睛：眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
調(diào)節(jié)室內(nèi)光線：確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助于減壓。
移動顯示器：如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。
消除眩光：來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
給眼睛濺些水：如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
面部按摩：弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩，對于我們出現(xiàn)的視力疲勞的問題是特別有好處的了哦，如果我們出現(xiàn)了這樣的問題，那么就要注意對自己的眼睛進行保養(yǎng)了哦，及時的把視力問題解決掉，那么對于我們的身體健康來說是非常有好處的哦。
看眼科醫(yī)生：如果任何眼睛疲勞的癥狀持續(xù)，就要看看醫(yī)生，前往正規(guī)的醫(yī)院，聽從醫(yī)生的囑咐，在聽過醫(yī)生的說法之后，我們再對自己的眼睛進行保護，那么對于我們的身體健康來說是非常有好處的了哦，是我們不能錯過的了。
通過來我們上面的介紹之后，大家一定能夠對這些保護視力的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于我們的眼睛來說是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法來緩解視力疲勞，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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現(xiàn)如今我們很多人都會出現(xiàn)視力疲勞的情況了，這和現(xiàn)在快節(jié)奏的生活和工作都是離不開關系的了，那么我們在這時候都要注意哪些方法來幫助我們緩解視力疲勞的情況呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈，否則這樣的情況對于我們的眼睛來說傷害是非常大的了，特別容易導致我們的眼睛出現(xiàn)疲勞的情況了哦，所以就要注意盡量使用微弱一些的燈光了哦。
適時休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘，而且如果可以的話，我們完全可以通過看看遠處的風景來幫助我們緩解視力的疲勞哦，對于我們的眼睛來說是非常有好處的了。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰，這樣對于我們的視力影響來說是最小的了，可以幫助我們更好的保護自己的眼睛哦。
讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或寫什么，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對這些保護視力，緩解視力疲勞的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于我們的眼睛來說是非常有好處的了，是我們不能錯過的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了視力的問題了，對于上班族以及青少年朋友們來說都是如此了，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力疲勞了哦，那么我們在這時候都有哪些方法可以幫助我們緩解視力疲勞呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法，而且對于我們的身體健康來說也是非常有好處的了，所以我們在生活中就要注意了，在閑暇的時候就可以進行瑜伽的鍛煉了哦，這樣就可以幫助我們更好的保健身體健康了哦。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，這樣對于我們的眼睛來說好處是非常多的了，在我們出現(xiàn)了視力疲勞的情況時，我們就可以通過這樣的方法來幫助大家緩解疲勞了哦，是非常好的方法了，而且我們這樣做也是不會浪費時間的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對上面介紹的這些方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于保護我們的視力來說是很有好處的了，我們完全可以通過這樣的方法緩解視力疲勞，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
眼睛是我們?nèi)梭w非常重要一個部位，但是我們每個人在生活中都是非常費眼的，因為不管做任何事情，我們都需要用自己的雙眼去看去觀察，這就很容易導致我們大家出現(xiàn)視力疲勞的情況了，所以我們需要了解一下緩解視力疲勞的方法，那么大家知道多少緩解視力疲勞的方法?我們一起來看看。
眨眼睛
每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，并且還能夠幫助我們有效的清潔眼睛周圍的一些臟東西和污染物，另外，我們還可以適當?shù)陌慈嘌劬Γ瑢τ趲椭覀兙徑庖暳ζ诘男Ч彩欠浅２诲e的。
多吃營養(yǎng)物質(zhì)
眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。在生活中經(jīng)常性的補充維生素A這種營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進我們眼部的健康是非常的重要的，并且還能夠幫助我們有效的緩解視力疲勞，維生素A素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。另外，我們還可以適當?shù)难a充維他命B，維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
上面我們了解了許多的日常生活中緩解視力疲勞的好方法，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了視力疲勞的情況了，那么我們大家是可以通過眨眼睛或者是在生活中經(jīng)常補充一些營養(yǎng)物質(zhì)來緩解視力疲勞的情況的，對于促進我們?nèi)梭w的視力的健康也是非常的有好處的。
對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力的問題了哦，很多人的眼睛都會非常的疲勞了，所以我們在這時候就要注意及時的幫助我們把視力保護好了哦，那么我們應該怎么辦比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
按摩攢竹穴
生活中對于不少想要瘦臉的人來說，是可以按摩攢竹穴的，按摩攢竹穴也是不少認為是大臉妹的美女，瘦臉的主要途徑。在按摩攢竹穴的時候，是能夠起到瘦臉的作用。
攢竹穴位于足膀胱經(jīng)經(jīng)脈，在眉毛內(nèi)側有一個凹陷的地方，這就是攢竹穴，按摩這個穴位對于眼睛疼痛是很有幫助的。能夠緩解眼睛的疲勞，經(jīng)常按摩這個穴位還能夠治療頭痛，對于風熱也是有很好的調(diào)節(jié)。上班族在工作一段時間是可以按摩一些攢竹穴的，能夠很好的緩解頭痛的癥狀，對于臉部的浮腫在按摩這個穴位的時候也是能夠達到的。
按摩風池穴
生活中對于感冒的癥狀，一般是會按摩風池穴的，在按摩風池穴一段時間之后，是能夠醒腦明目的，對于頭痛有很好的治療。針對上班族的疲勞，在按摩風池穴的時候，也是能夠治療的，而且對于我們的視力來說是非常有好處的了哦，我們完全可以通過按摩這一穴位來幫助我們更好的保健身體了哦，是我們不能錯過的好方法了。
按摩太溪穴
太溪穴是屬于腎經(jīng)的穴位，按摩這個穴位是能夠調(diào)動身體的原動力，對于身體的氣血是能夠很好的輸送，身體的血液是由腎臟提供的，腎臟要是出了問題，對于造血能力是有很大的影響。
上班族感覺到眼睛的干澀，主要就是血液流動的停滯，在按摩太溪穴的時候，是能夠很好的幫助血液流動，對于淤血是能夠很好疏通。這樣是能夠保證眼睛部位被血液補充，得到新鮮的血液，眼睛會顯得更加明亮。因此，在平時的時候，是可以通過按摩太溪穴來緩解視力的問題，尤其是對于上班族以及青少年朋友們來說，在感覺眼睛疲勞的時候，那么就可以通過按摩這一穴位來幫助我們緩解視力的問題了哦，是我們不能錯過的好方法。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠對緩解視力疲勞的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)在生活中完全可以通過上面介紹的這些方法來幫助我們保健身體了哦，是我們不能錯過的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
從金陵名小吃鴨血粉絲湯中的鴨肝，到中國八大菜系之——魯菜中的熗豬肝，再到蘇菜中頗具特色的美炸眉卷中的雞肝，動物肝臟在中國老百姓的菜肴壁可謂是不可或缺的美味佳肴。動物肝臟不但營養(yǎng)豐富，對促進兒童的生長發(fā)育，維持成人的身體健康都有一定的益處，而且還有助于防治因缺乏維生素A導致的疾病，比如各種眼部疾病。
下面就為大家介紹幾道有助于改善視力狀況的動物肝臟食療餐。這些食療方雖然多出于民間，但是取材天然，基本無副作用，還可以依照個人口味的不同進行選擇，所以，對于視力下好，或者輕度近視的患者特別適用。
1、枸杞燉豬肝
主治：近視眼，迎風流淚。
材料：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各適量。
制法：先把豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁透明即成。
2、豬肝羹
主治：血不養(yǎng)肝，遠視無力。
材料：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋l(fā)個，豉汁適量。
制法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。
3、羊肝粥
主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。
材料：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。
制法：將羊肝切細，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
4、雞肝羹
材料：雞肝50克，食鹽、味精、生姜適量。
制法：先將雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中焯一下，待雞肝變色無血時取出，加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。
雞肝和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視(兼用于遠視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
在行車過程中由于路程太長、路況太差，再趕上交通擁堵的高峰，身為駕駛者就會感覺肩膀、脖子和臀部都痛痛的，兩眼花花的，眼睛會感到酸澀、模糊，很多時候還會感到脹痛，雙腳也因不斷踩油離而酸脹起來等毛病，俗稱駕駛疲勞。那么如何緩解駕駛疲勞，開車眼睛疲勞怎么辦呢？
開車眼睛疲勞怎么辦
1、在正面陽光太刺眼時，除了使用遮陽板，還可戴上專用的太陽鏡來保護眼睛，但還要記住，太陽鏡不要長戴。
2、在日常生活中，避開吸煙環(huán)境、灰塵環(huán)境和空調(diào)環(huán)境都對干眼癥患者有好處。
3、如果需要長期面對電腦，用一段時間電腦，可以有目的地眨眼，給眼睛休息，可以在一定程度上減輕癥狀。
4、平時多吃海魚，可以減少干眼癥的發(fā)生。
5、瞼緣炎通常與干眼同時存在，因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。
6、除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數(shù)和時間，不可過長、過濫。
7、適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
8、在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。
9、經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員，更應該這樣做。
10、若是再休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話，可能是眼部疾病，提醒大家，一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。
對眼睛有益的食物有哪些呢
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。
2、維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致水晶體渾濁患白內(nèi)障。因此，應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
3、維生素A
人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重時易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結膜干燥，眼淚少，甚至于導致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說的干眼癥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。
4、鈣
豐富的鈣質(zhì)對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品;干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調(diào)方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。
瑜伽運動是非常受人們歡迎的一項運動，尤其是我們女性朋友們，在生活中更是經(jīng)常會練習瑜伽運動的，其實我們在生活中經(jīng)常練習的一些瑜伽動作，還能夠幫助我們促進視力的健康，對于緩解視力疲勞的效果也是非常好的，那么在生活中緩解視力疲勞的瑜伽動作有哪些?下面我們一起來看看。
1、坐看豎指
平常坐坐好，雙臂前平舉至與肩同高，雙手握拳，大拇指朝天，雙眼看著右手的大拇指，左手不動，頭也不動，慢慢的將右手平移向右邊，雙眼看著右手的拇指移動，直到眼睛再不能跟著右手大拇指為止。這時停止右手的移動。雙眼慢慢的回到中間，看著左手的大拇指，頭保持不動，慢慢的把左手移向左邊，雙眼跟著左手的大拇指看，直到眼睛再跟不過去看的時候就停止眼睛和左手的動作，然后我們大家要保持頭部不要動，然后兩只眼睛輪流著看自己的大拇指，這樣堅持看上十次左右就差不多可以緩解視力疲勞了。
2、摩手熱敷
摩手熱敷這個瑜伽動作對于幫助我們緩解視力疲勞的效果也是非常好的，如果我們大家出現(xiàn)了視力疲勞的情況了，那么我們大家就是可以通過摩手熱敷來緩解疲勞的。保持坐姿和閉著眼睛，兩個手的掌心互相猛烈的摩擦，至兩個手心發(fā)熱的時候就把兩個掌心放在閉著的眼睛上，手心的熱量傳到眼皮上，然后再用兩個掌心猛烈摩擦，產(chǎn)生熱量后再貼在眼皮上，反復幾次。體會能量和熱量滲入了眼睛里，所有的緊張和疲倦都從眼睛里消失了。繼續(xù)閉著眼睛，把兩手掌心向上的放在大腿上，可接著做思想見證功或冥想。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中可以緩解視力疲勞的瑜伽動作也是有了一個大概的了解了，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了視力疲勞的情況了，那么我們大家就是可以經(jīng)常練習上面的這些瑜伽動作的，這樣既可以促進我們眼部的血液的循環(huán)，還可以緩解視力疲勞。
轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。
晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。2．擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。
我們的眼睛如果在平時生活中不注重保養(yǎng)和休息時間的話就會出現(xiàn)不同程度的疲勞感，所以在平時生活中的話要利用一些合適的方式來進行緩解不然會對我們的眼睛視力造成一定的影響的，，那么接下來我們就一起來看看可以利用什么樣的方式緩解眼部疲勞，我們一起來看看吧。
如何緩解眼睛疲勞
緩解眼部疲勞的話可以選擇滴一些滴眼液，這樣的話也是可以緩解因為用眼過度造成的眼睛干澀的情況，在平時生活中對于一些眼部健康的人群的話就可以選擇滴一些滴眼液來幫助自己眼部疲勞感的減輕，當然自己在平時生活中也是需要注重休息的，眼睛的休息時間足夠的話自然也就會沒有疲勞感一些眼睛腫痛或者是眼睛干澀的情況的話也就會隨之減輕，所以在平時生活中的話是需要注意的，在平時生活中熱敷的方式的話也是可以很好的緩解眼部疲勞的，選擇將我們的雙手摩擦發(fā)熱之后置于我們的眼睛部位進行按摩，一般每一次堅持二十分鐘左右之后即可很好的緩解我們的眼部疲勞感，所以在平時生活中的話是需要注意的。
關于眼部疲勞的話是有著很多種的方式的話是可以進行緩解的，所以在平時生活中的話是需要注意的，建議去選擇一些適合的方式進行改善，避免對我們的眼睛造成一些其他不適的影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
經(jīng)常用眼的人群都知道，如果不注意保護自己的眼睛的話很容易出現(xiàn)眼睛疲勞啊還有眼睛浮腫的現(xiàn)象哦，所以在日常生活中，要注意眼睛的保養(yǎng)，如果你出現(xiàn)了眼睛浮腫的情況，下面的這些水果就是不錯的選擇了，可以有緩解眼睛疲勞的作用和效果，同時也可以讓眼睛更加的明亮。
甘蔗
甘蔗可以有清熱解毒的作用，對于緩解疲勞有好處，而且還可以有消腫的效果，對于補氣血滋陰潤燥是有好處的。甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。藍莓含有的抗氧化物質(zhì)比較多，可以有很好的保養(yǎng)功效，而且還可以有預防近視的作用，對于緩解眼睛疲勞和眼睛浮腫有好處。
橘子
橘子含有豐富的礦物質(zhì)，對于促進代謝是有好處的。金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。如果有眼睛浮腫的話可以吃橘子，而且橘子皮也可以泡水喝。
緩解眼睛疲勞眼睛浮腫的水果，你可以試試了，效果很不錯，而且這些水果可以有抗老化的作用，對于養(yǎng)護眼睛來說效果不錯，同時也可以有滋陰的作用哦，對于提高體質(zhì)來說是不錯的選擇，同時也可以提高免疫力的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的水果。
