心情易煩躁怎么辦 吃這些能清心除煩
大署季節(jié)易吃那些養(yǎng)生粥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“心情易煩躁怎么辦 吃這些能清心除煩”，僅供您在養(yǎng)生參考。
對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，我們很多人在生活中都會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的情況而導(dǎo)致心情變差了，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是這樣的了哦，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
五彩繽紛時(shí)蔬
材料：彩椒2顆，西蘭花1顆，冬筍若干，黑木耳若干，橄欖油，蒸魚(yú)豉油，雞精，白糖，花椒油，現(xiàn)磨白胡椒粒。
做法：在沸水中放入少許鹽;將切好的西蘭花放入沸水中汆熟;將切好的彩椒圈、冬筍、木耳依次放入沸水中汆熟;將燙好的食材過(guò)一遍涼水;佐以調(diào)料，灑上現(xiàn)磨白胡椒粒即可。
小訣竅：沸水中一定要放少許鹽，這樣西蘭花才會(huì)呈現(xiàn)翠綠的顏色哦。飛水好的時(shí)蔬出鍋后一定要用涼水過(guò)一遍，這樣蔬菜才會(huì)爽脆好吃。
桂圓枸杞桂花膏
功效：桂圓補(bǔ)氣血，枸杞明目加上桂花的清香，如果喜歡，還可以加入紅棗，對(duì)女孩子更加有益，而且如果我們可以堅(jiān)持吃這種食物，那么就可以幫助我們起到很強(qiáng)的安神作用了哦，可以讓我們?cè)谏钪袚碛懈】档纳眢w和精神了哦，在這時(shí)候我們就可以通過(guò)吃這種食物來(lái)讓我們清心除煩了哦，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)很有好處。
材料：桂圓15顆，枸杞15顆，桂花1小搓，魚(yú)膠粉15-20克(按你自己喜歡的軟硬度決定)，冰糖1小塊，水3-4碗。
做法：用小鍋暖水煮桂圓，水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成中小火，再煮約10分鐘后，加入洗凈的枸杞和冰糖，再煮5分鐘，待冰糖完全融化之后，熄火。倒入大的寬口的容器里，放在一邊放涼。用小碗暖水融化魚(yú)膠粉，粉水比例約為1：2。記得不停攪動(dòng)，待魚(yú)膠粉完全融化之后，倒進(jìn)桂圓水里，攪勻，再放入1小搓桂花，攪勻。待桂圓水完全涼透后，把他們倒進(jìn)小碗里，蓋上保鮮膜，放進(jìn)冰箱。約1-2小時(shí)后，桂圓羹變硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用魚(yú)膠粉做成果凍，可以直接燒水泡桂圓吃也有同樣的功效。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的味道都是非常出色的了，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助我們保健身體的了，可以清心除煩，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，在生活中都是會(huì)出現(xiàn)身體問(wèn)題的了，尤其是要注意的就是清心除燥了哦，如果我們不能對(duì)自己的身體進(jìn)行保護(hù)，那么就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題了，那么我們吃什么能清心除燥呢，下面就讓我們一起看看吧。
茶水
有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方法補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。假如缺鉀，人就會(huì)感到倦怠 乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心律失常及其全身肌無(wú)力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，茶水應(yīng)當(dāng)是夏天首選飲 品，要比喝冷飲更能起到生津止渴、清熱解暑的作用。
柚子
柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將 柚汁用陳皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子果皮性味辛甘苦而溫，因冷而致的氣郁胸悶，每次用6~9克煎湯內(nèi)服，可有效解除，還有益于化痰、消食、下氣，我們完全可以在冬季的時(shí)候多吃柚子了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效，可以讓我們的身體得到很強(qiáng)的保護(hù)哦，能讓我們的身體更健康了，尤其是能夠清心除燥了，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)很有好處哦。
橘子
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。可以將橘子皮切絲，同少量茶葉一起用開(kāi)水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好，我們經(jīng)常吃這種食物對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的清心除燥作用，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)特別的有好處哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們經(jīng)常吃這些食物對(duì)于是身體很有好處，可以幫助我們清心除燥，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活水平是越來(lái)越高了，但是與此同時(shí)，我們的身體也出現(xiàn)了很多問(wèn)題了，尤其是要注意的就是心情的煩躁了哦，如果我們不能及時(shí)的解決，那么對(duì)于我們來(lái)說(shuō)傷害很大，那么怎么清心除燥呢，一起來(lái)看看吧。
多吃芹菜
芹菜又名“香芹”，亦稱藥芹。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
芹菜，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用哦。同時(shí)，具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。
芹菜性涼，味甘辛，無(wú)毒;入肝，膽，心包經(jīng)。芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。
豆制品
多吃富含鈣質(zhì)的食物當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)也是這樣的了，我們經(jīng)常吃豆制品對(duì)于我們的社臺(tái)南健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
肉類
多吃富含鐵質(zhì)的食物體內(nèi)缺鐵時(shí)，易使人精神萎靡，困倦無(wú)力;注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒等。補(bǔ)充鐵簡(jiǎn)單有效的方法是用鐵鍋烹飪，也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及海鮮等等，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助我們提高自己的精神的了哦，能夠讓我們更精神了，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是很有好處的了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效，能清心除燥，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
我們?cè)谏钪?，很多時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)心煩意亂的情況了，這時(shí)候我們的脾氣都是比較大的了，而且是我們很難控制住的了哦，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意及時(shí)的解決了哦，那么我們應(yīng)該怎么清心除煩呢，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
健脾：肝火旺者常脾虛
正常人舌淡紅、苔薄白，而肝火旺的人往往舌質(zhì)紅，舌苔黃或黃膩。此外，還容易有小便黃、口氣重等表現(xiàn)。在臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)不少肝火旺的病人易出現(xiàn)一些脾虛癥狀，如口淡、不想吃飯等，即中醫(yī)所說(shuō)的“納呆”，舌質(zhì)淡或邊有齒印，舌苔白或白膩。
疏肝：肝氣郁結(jié)可化火
除了健脾之外，在降肝火的過(guò)程中也要注意疏肝理氣。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)怒、苦悶、抑郁、傷心等情緒都會(huì)傷肝，很多人一生完氣就不想吃飯，常說(shuō)“氣都?xì)怙柫恕?，其?shí)就是肝火影響到脾胃的表現(xiàn)。隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以說(shuō)是心理因素造成的，有些精神壓力過(guò)大的人老是覺(jué)得胃脹、打嗝、反酸，但做了胃鏡等各種檢查卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題。這種情況很多時(shí)候其實(shí)是肝氣犯胃。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)?dǎo)致我們出現(xiàn)心情煩躁的原因都有哪些了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些情況對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的了，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么就很可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)問(wèn)題了，因此對(duì)于肝火旺的人及肝病患者而言的一大任務(wù)就是健脾。健脾去濕藥材是淮山、蓮子、芡實(shí)。對(duì)于有些氣虛的人，還可加入一些太子參。蓮子是一種特別好的藥材，因?yàn)樗叭矶际菍殹保荷徣~可以祛濕，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養(yǎng)心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)清心除燥的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這和我們身體中出現(xiàn)的情況是有原因的了哦，我們上面就給大家介紹了一些原因，我們還推薦了解決的方法了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在我們的工作和生活的壓力都是非常大的了，因此我們?cè)谏钪芯吞貏e容易出現(xiàn)各種各樣的情況了，尤其是容易出現(xiàn)的就是心情煩躁的問(wèn)題了吧，對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，在生活中都是會(huì)有的了，那么我們應(yīng)該怎么解決比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
三文魚(yú)南瓜粥
材料：小米、南瓜、三文魚(yú)、鹽、白醋、桂花、味精、白糖。
做法：將小米提前浸泡2個(gè)小時(shí)，待鍋中水開(kāi)后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少許白醋煮制片刻;將三文魚(yú)切成薄片，碼放在碗中，加少許姜絲;粥煮熟后加入鹽、味精，出鍋澆在魚(yú)片上即可。
藕粉水果羹
材料：藕粉、蘋(píng)果、雪梨、菠蘿、葡萄干、白糖。
做法：將各種水果切成丁，鍋中加入適量水，放水果丁、葡萄干，加適量白糖，燒開(kāi)后煮2-3分鐘，用藕粉勾芡，至粘稠程度合適，出鍋裝碗后撒入桂花、熟芝麻即可。
荷菊飲
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷“辛能發(fā)散、涼能清黎”，菊花“久能服利氣、養(yǎng)目去盲”，兩者同用有清瀉肝火、開(kāi)竅明目、開(kāi)郁安神的功效。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的味道是非常出色的了，我們完全可以通過(guò)吃這幾款食物來(lái)幫助我們清心除煩了哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，吃這些就可以讓我們的身體更健康了哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，尤其是可以幫助我們清心除煩了哦，是非常好的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對(duì)于中醫(yī)的養(yǎng)生方法，這是現(xiàn)在很多人都非常喜歡的了，中醫(yī)的養(yǎng)生方法是可以幫助我們治本的了哦，而且不僅可以讓我們身體健康了，對(duì)于我們出現(xiàn)的煩躁心理也是可以解決的了，下面就讓我們給大家推薦幾款中藥，可以幫助我們清心除煩哦。
桑葉
桑葉能疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平肝明目，涼血止血。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對(duì)肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。
肝火過(guò)旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來(lái)調(diào)養(yǎng)：先準(zhǔn)備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。此后，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時(shí)即可服用。每天1次，堅(jiān)持服用就可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是特別有好處的了，可以讓我們?cè)谏钪杏幸粋€(gè)健康良好的心態(tài)，起到清心除煩的作用哦。
龍膽草
龍膽草為清熱燥濕類中藥，性苦味寒，歸肝、膽經(jīng)，有清肝膽濕熱、瀉下焦郁火的功效，始載于《神龍本草經(jīng)》就列為中品，在我國(guó)入藥歷史已十分悠久。
龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩，先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，屬于肝郁化火者服食，我們?nèi)绻行那闊┰甑那闆r，那么就完全可以選擇服用這種中藥來(lái)幫助我們保健身體了哦，可以讓我們更好的清心除煩了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款中藥了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款中藥對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，我們完全可以通過(guò)服用這些中藥來(lái)幫助我們保護(hù)身體健康，幫助我們清心除煩哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
經(jīng)常煩躁，而且食欲下降，煩躁等等的一些癥狀要如何去調(diào)理和改善?可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)調(diào)理和改善體質(zhì)，這樣的話可以起到保健的作用，經(jīng)常煩躁不安，試試下面的這些食物，清熱解毒的同時(shí)也可以有除煩的作用，看看這些食物的具體介紹。
黃瓜清熱解暑更可降血糖
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，所以可以起到降糖的作用，而且也可以清熱解毒，對(duì)于經(jīng)常煩躁上火的情況有一定的改善的作用。
茯苓利水滲濕護(hù)肝抗腫瘤
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓具有提高人體免疫力的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟也有好處，可以起到清熱除煩的作用。
麥冬清心除煩又能生津液
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬具有清熱解毒除煩的作用，對(duì)于緩解口干有一定的好處，而且也可以緩解咳嗽咳痰的作用。
蓮子能補(bǔ)脾益肺養(yǎng)心益腎
夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子可以解毒清熱，而且也可以有增強(qiáng)心臟功能，對(duì)于健脾胃有好處，還可以補(bǔ)腎，是不錯(cuò)的清熱除煩的食材。
經(jīng)常煩躁怎么辦，上面的這些清熱除煩的食材可以試試，可以起到清熱解毒的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常吃蓮子，麥冬茯苓這些中藥材來(lái)調(diào)理，效果顯著，而且副作用比較少，如果你也有心情煩躁不安的情況，這些食物可以試試，調(diào)理效果很不錯(cuò)。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，在這時(shí)候的天氣是非常寒冷的了，而且還非常干燥哦，因此就讓很多人的抵抗力都出現(xiàn)了下降的情況了，因此讓很多人都出現(xiàn)了不適的情況，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該如何保健呢，下面就讓我們一起看看如何清心除煩吧。
藕
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見(jiàn)的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著，我們?cè)诙镜臅r(shí)候經(jīng)常吃藕，那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了，尤其是可以幫助我們清心除燥了哦，能夠讓我們?cè)诙镜臅r(shí)候也有好的心情。
蘿卜
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、 呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季，常以蘿卜切細(xì)成絲，和面做成蘿卜絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效， 有助于改善食欲不振、食后腹脹等癥，在冬季的時(shí)候經(jīng)常吃蘿卜好處很多，可以幫助我們清心除燥，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了。
茴香
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥 濕、溫中和胃、行氣暢中。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛，有比較好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常靈驗(yàn)。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們來(lái)說(shuō)好處是很多的了，可以幫助我們起到清心除燥的作用了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對(duì)于現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，很多人都因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致心情變得非常差距了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意及時(shí)的調(diào)節(jié)了哦，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看吧。
蓮芯
蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見(jiàn)于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時(shí)，將蓮子剝開(kāi)，取出綠色胚(蓮心)，曬干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。
推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥，如果我們有心情煩躁的情況出現(xiàn)，而且長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有辦法解決掉，那么我們完全可以通過(guò)服用這種中藥來(lái)幫助我們解決了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好方法了，是特別有效果的了哦。
夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認(rèn)為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味，在這之后進(jìn)行服用，那么不僅味道是很出色的了，而且藥用價(jià)值可以發(fā)揮出更多哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是更有好處的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些中藥材有更多的了解了吧，它們不僅是可以在生活中幫助我們治病的了，而且是可以幫助我們保護(hù)身體健康的哦，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很有好處的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷干燥的冬季了，我們?cè)谶@時(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是心情非常的煩躁了吧，這對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)都是會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)影響是很大的了，那么我們應(yīng)該怎么清心除煩呢，下面就讓我們看看吧。
百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效，而且我們常吃荸薺對(duì)于身體的好處來(lái)說(shuō)是非常多的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效，讓我們清心除煩，不能錯(cuò)過(guò)了哦。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”，因此我們經(jīng)常吃西紅柿就可以幫助我們起到清心除煩的作用哦了， 對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)好處是很多的了，可以幫助我們起到保健身體的作用，幫助我們清心除煩，讓身體更健康。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的清心除煩作用哦，能夠讓我們的身體更健康，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
夏天吃什么食物對(duì)身體好？身體容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，多吃些蔬菜和水果就能起到防病的功效。夏季屬火，氣候炎熱，是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。不難看出陽(yáng)氣對(duì)于我們身體的重要性，如果損耗了陽(yáng)氣會(huì)對(duì)我們的生命健康造成危害。
蓮子--養(yǎng)心安神
中醫(yī)認(rèn)為，蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎經(jīng)，有益心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用，中醫(yī)認(rèn)為夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。
苦瓜--清心降火
炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開(kāi)，食欲減退?？嘧鳛槲逦吨?，可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是春夏養(yǎng)陽(yáng),養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn)，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜--補(bǔ)中益氣
具補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營(yíng)養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強(qiáng)心固腎氣。
黃瓜--生津止渴
黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效?？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。
綠豆--清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
西洋參--補(bǔ)虛抗乏
性涼而補(bǔ)，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾?，炎熱多汗會(huì)損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀，可在湯料里添加一味西洋參，其補(bǔ)虛抗乏效果顯著。
金針菜--清熱解憂
可補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱去濕、解除憂愁憤怒，也含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
竹笙--清爽刮油
竹笙又叫竹蓀，是寄生在枯竹根部的一種珍貴菌類，曾經(jīng)是宮廷貢品,近代也作為國(guó)宴名菜出現(xiàn)。它的口感脆嫩清爽，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含膠質(zhì)纖維，解膩助消化，減少腹壁脂肪的積存，即俗稱刮油的作用?！吨袊?guó)藥典》記載，竹笙具有益胃清腸、抗老防衰、消炎止痛、減肥等多種功能。
冬瓜--消脂減肥
冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。春夏季經(jīng)常吃冬瓜，對(duì)于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。
經(jīng)常上火，會(huì)出現(xiàn)煩躁的情緒，而且身體也會(huì)發(fā)生變化，所以為了健康，一些養(yǎng)生須知需要知道和了解，如何緩解煩躁的心情，可以吃一些具有除煩作用的食材來(lái)調(diào)理，可以有保健養(yǎng)生的作用，吃什么能除煩?下面的這些食材可以試試，可以清熱解毒利尿消腫，來(lái)看看這些食材的具體介紹。
多吃芹菜
芹菜，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。同時(shí)，具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，對(duì)于健脾胃有一定的好處，而且也可以有降壓的作用，對(duì)于補(bǔ)腦鎮(zhèn)靜有好處，而且也可以有除煩的作用，是很健康的一種食材。
豆制品
多吃富含鈣質(zhì)的食物當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)于改善內(nèi)分泌也有好處，而且也可以有補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于緩解煩躁不安的情緒有好處。
肉類
多吃富含鐵質(zhì)的食物體內(nèi)缺鐵時(shí)，易使人精神萎靡，困倦無(wú)力;注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒等。補(bǔ)充鐵簡(jiǎn)單有效的方法是用鐵鍋烹飪，也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及海鮮等等。所以說(shuō)如果心情煩躁注意力不集中或者是乏力的話，這樣的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)除煩有一定的好處。
如何緩解心情煩躁的情況?上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且有清熱解毒去火的作用，要補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，肉類的食物等等，可以有緩解乏力，精神萎靡的情況，所以說(shuō)如果你也有煩躁的情緒，這樣的食物是不錯(cuò)的選擇。
經(jīng)常會(huì)有朋友說(shuō)，最近心情不好，煩躁，而且會(huì)出現(xiàn)乏力等等的一些癥狀，如何去緩解這樣的問(wèn)題?身體虛弱的話，而且身體內(nèi)使其中的話就會(huì)的這樣的癥狀出現(xiàn)，下面的這些具有緩解心情煩躁除煩的食療方法可以幫助到你，可以消暑解毒，還可以清熱去火，來(lái)看看這些食譜的介紹。
冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯屬于美味羹湯，主要原料是排骨、冬瓜，口味鮮，湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。這樣的食療方法可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于降火氣有的一定的好處，而且也可以有利尿的作用。
材料
排骨、冬瓜、枸杞、瑤柱
做法
1、鍋燒開(kāi)水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用。
2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。
3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個(gè)半小時(shí)。
4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入。
5、加適量鹽、雞精調(diào)味。
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。
鮮果八寶粥
八寶粥是大多數(shù)人的最愛(ài)，因?yàn)樗粌H可以健脾養(yǎng)胃，還能消滯減肥，起到益氣安神的功效?，F(xiàn)在的社會(huì)流行養(yǎng)生，而食療養(yǎng)生更是非常有效的養(yǎng)生方式，喝粥養(yǎng)生是醫(yī)學(xué)界非常推崇的養(yǎng)生方式，這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有緩解煩躁不安的情況，對(duì)于出現(xiàn)的上火的問(wèn)題有調(diào)理的作用。
材料
燕麥，血糯米，蓮子，蕎麥，赤小豆，紅棗，薏米仁，枸杞，陳皮，黑豆，芡實(shí)，少許糯米，小米
做法
1、將所有材料用清水沖洗干凈以后，加入開(kāi)水以文火慢燉1.5小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可。
2、八寶粥可以乘熱食用，不過(guò)現(xiàn)在酷暑難當(dāng)，最佳的食用方法當(dāng)然是放涼以后配上新鮮水果或者鮮奶食用。
吃什么可以除煩，上面的這些具有緩解煩躁心情，清熱解毒去火的食療方法，推薦給了大家，大家可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以清熱解毒，對(duì)于去火氣有好處，所以如果你也經(jīng)常上火的話，這些食譜是不錯(cuò)的選擇。
現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了心情煩躁的情況了，這對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)影響是非常大的了，如果我們不能及時(shí)的把這種問(wèn)題解決掉，那么對(duì)于我們的身體健康影響就是非常大的了哦，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們給大家推薦中醫(yī)方法調(diào)節(jié)吧。
菊花
菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開(kāi)放的花蕾)。
我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用，因此我們每天都是可以喝上些菊花茶的了哦，如果朋友們有心情煩躁的情況，那么堅(jiān)持喝就可以起到清心除煩的效果了，可以讓我們的身體更健康哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
薄荷
薄荷有疏泄肝火的作用，幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問(wèn)題。用薄荷泡茶喝，有疏風(fēng)清熱、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清涼感，是清熱、解毒、利尿的良藥。值得注意的是，薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用，應(yīng)盡量避免。
美國(guó)科學(xué)家還推薦將薄荷茶袋裝于杯中，放入煮沸的水中，過(guò)15分鐘，在精油不蒸發(fā)時(shí)喝下，這樣輔助治療胃不舒服效果更好，我們完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們解決身體中出現(xiàn)的煩躁問(wèn)題了，可以幫助我們清心除煩，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了哦，不要錯(cuò)過(guò)了哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這這些中藥對(duì)于我們的好處是很多的了，可以幫助我們起到清心除煩的作用哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
我們?cè)诙镜臅r(shí)候天氣是非常寒冷的，因此我們?cè)谶@時(shí)候最容易出現(xiàn)的情況就是心急氣躁了吧，我們很多人都是會(huì)因此而導(dǎo)致各種問(wèn)題出現(xiàn)的了，我們?cè)谶@時(shí)候就要注意調(diào)節(jié)自己的身體了，那么吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
冬瓜綠豆沙
綠豆具有很高的藥用價(jià)值，所含的蛋白質(zhì)幾乎是粳米的3倍，李時(shí)珍稱之“濟(jì)世之食谷，菜中佳品”。夏天喝綠豆湯可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、煩渴等癥，干燥季節(jié)不宜常飲。鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤(rùn)澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。
做法：每次可用鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。制作時(shí)，先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時(shí)，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。
西洋參煲水鴨湯
本湯水中的西洋參乃暑熱傷氣之清補(bǔ)佳品，能益氣養(yǎng)陰，清火生津;水鴨乃長(zhǎng)年生長(zhǎng)于水面之血肉有情之物，能滋陰補(bǔ)血、益胃生津、補(bǔ)而不燥。特別適合濕熱、虛火過(guò)重之人，被譽(yù)為“補(bǔ)虛勞的圣藥”。桂圓肉乃補(bǔ)益氣養(yǎng)顏之妙品，善于養(yǎng)血，寧心益智。三種食品配合就能益氣生津，寧心養(yǎng)血除煩。本湯對(duì)于暑熱天氣，自我感覺(jué)疲勞乏力，汗出過(guò)多，口干口渴，精神不足甚為適宜。
做法：每次用西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克。制作時(shí)，先將西洋參洗凈，用刀切成薄片(或打碎成幼粒)，備用。剖殺水鴨，去除毛及內(nèi)臟、頭、頸及腳，用清水洗凈血污，然后用刀砍成粗件備用。桂圓肉去除雜質(zhì)、并用清水略洗凈。以上湯料準(zhǔn)備就緒后，同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲一小時(shí)卅分鐘左右，加食鹽調(diào)味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很好的了哦，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助我們起到很不錯(cuò)的不保健功效了哦，能夠讓我們清心除燥了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很有好處的哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對(duì)于我們的好處來(lái)說(shuō)是能夠清心除燥的了哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
