泡腳可以看出我們身體的狀況
養(yǎng)生的泡腳。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《泡腳可以看出我們身體的狀況》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道泡腳是對我們身體非常有益的，我們在冬季泡腳，不僅可以促進(jìn)我們的睡眠和改善我們身體的疲勞還能夠強(qiáng)身固腎的作用。我們可以在平時(shí)的泡腳的時(shí)候在里面放一些中藥，我們泡腳出汗的部位能夠預(yù)示我們身體的健康狀況，下面我們就是一起來看看。
泡腳出汗部位預(yù)示身體健康狀況
用熱水泡腳，可疏通經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)的寒氣和廢物、調(diào)節(jié)體溫等，而且泡腳會(huì)有身體出汗情況，有過泡腳經(jīng)驗(yàn)的人，一般會(huì)出現(xiàn)背部或者頭部等部位出汗現(xiàn)象，不同部分出汗或是身體健康狀況不同。
出汗部位預(yù)示的身體問題：
每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。
泡腳不會(huì)出汗
如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過補(bǔ)氣血來調(diào)理，也可長期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。
泡腳上身出汗
多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理，推薦：氣虛體質(zhì)的人食療
泡腳下身出汗
多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。
提示：如果想在泡腳時(shí)，更好的出汗排毒，可在泡腳前先喝杯一杯水，在泡腳之后，也有喝杯水，以便更好的補(bǔ)充身體所缺失的水分。
可先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
泡腳主要是起理療保健作用，身邊也有不少朋友喜歡按照配方在泡腳水中加入中藥，以圖起到治療的作用。楊敏老師介紹，中藥泡腳對很多疾病的治療，的確有較好的輔助作用。希望通過泡腳中加中藥來治療疾病，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況，慎選用藥。
我們很多人在平時(shí)都會(huì)選擇不同的中藥泡腳，這對我們身體會(huì)有不同的改善狀況，能夠強(qiáng)身健體，相信大家在看完上面的內(nèi)容后會(huì)有新的認(rèn)識和了解的，我們在平時(shí)的泡腳時(shí)要注意我們出汗的部位，看看我們的體質(zhì)，看看我們的身體是不是出現(xiàn)了問題。
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有人說，皺紋是歲月留下最好的禮物，因?yàn)槟且馕吨粋€(gè)人的閱歷與成熟，然而皺紋也是衰老的標(biāo)志，尤其很多女性一看到皺紋從四面八方爬出來，更多的是驚恐，?。∮掷狭?！事實(shí)上，皺紋更重要的是預(yù)示健康和疾病。
醫(yī)學(xué)專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧！
1、額頭皺紋：和抑郁癥有關(guān)
額頭皺紋（資料圖）
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對于腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養(yǎng)的滋補(bǔ)。
如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
應(yīng)對的方法：做做開心的事，給自己舒緩壓力，沒事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
2、鼻梁皺紋：和記憶力有關(guān)
鼻梁皺紋（資料圖）
皺紋的暗示：
鼻梁上的前額上有皺紋，說明這個(gè)人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動(dòng)，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。應(yīng)對的方法：增強(qiáng)記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動(dòng)手焙制健腦餅干：將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點(diǎn)水揉成面團(tuán)，然后在烤箱中烤制出可口的健腦餅干了，因?yàn)榘倮锵愫托←湻鄱际歉缓⒘吭氐氖澄?，對增?qiáng)記憶力有好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護(hù)膚品具有增強(qiáng)皮膚的天然工作能力。
3、臉頰皺紋：可看出血管方面的問題
臉頰皺紋（資料圖）
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
4、鼻皺紋：代表的器官是心臟
鼻皺紋（資料圖）
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時(shí)就會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產(chǎn)生的細(xì)小分支皺紋對面部診斷醫(yī)師來說，都具有相應(yīng)的意義。
如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
應(yīng)對的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。同時(shí)使用富含純維生素C的護(hù)膚用品可以阻止皮膚下垂的功效。
5、眉間皺紋：可能代表緊張和壓力
眉間皺紋（資料圖）
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當(dāng)人們?nèi)褙炞⒌某了蓟蛏鷼鈺r(shí)，兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)所謂的惱怒皺紋。此外，如果處于身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會(huì)隨之而來。此外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應(yīng)對的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，這種食品被譽(yù)為最佳的神經(jīng)食糧。
6、眼周皺紋：代表情緒
眼周皺紋（資料圖）
皺紋的暗示：眼周圍的皮膚十分細(xì)嫩，其皺紋通常稱為笑容皺紋或是情緒皺紋。然而，我們寧可將之稱為情緒皺紋，因?yàn)椴粌H在心緒好微笑時(shí)，而且在憂心、憂慮或悲哀時(shí)也會(huì)在眼周圍出現(xiàn)情緒皺紋。
在樂觀者的眼睛周圍會(huì)出現(xiàn)弧形笑紋，這種皺紋是肌體內(nèi)結(jié)締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。上眼皮皺紋密，是心臟不好的征兆。眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。
泡腳出汗部位預(yù)示健康狀況
每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。
1、泡腳上身出汗
多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。
2、泡腳下身出汗
多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。
如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過補(bǔ)氣血來調(diào)理，也可長期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。
正確的泡腳方法：
泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。
泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。
可先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
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我們每天都需要洗腳，在用熱水洗腳的時(shí)候，我們會(huì)全身得到放松，如果你經(jīng)常泡腳的話就可以消除身體疲勞，腳部疲勞對于現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快的人群來說就非常適合，泡腳的好處還有很多，大家就可以好好了解一下，生活里面用正確的泡腳方式來保健身體。
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，腳是離我們身體心臟最遠(yuǎn)的地方，但是負(fù)擔(dān)卻非常重，也容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好的問題。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。
泡腳還可以刺激腳部的穴位反射區(qū)以及經(jīng)絡(luò)，按壓腳部的時(shí)候就可以反映肝臟是否出現(xiàn)問題，在做足療的時(shí)候，按摩師傅會(huì)點(diǎn)壓我們的腳部，會(huì)感覺到酸脹疼痛。而按完之后，會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。
泡腳還可以達(dá)到輔助治療疾病作用，中醫(yī)方法非常注重保養(yǎng)以及鍛煉腳部，可以使用腳部泡腳和按摩的方式來預(yù)防疾病和治療疾病。民間有俗語稱“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。
上面給大家介紹的就是泡腳可以給我們的身體帶來哪些好處，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，泡腳還可以起到改善睡眠，消除失眠癥的作用，需要使用適合的水溫泡腳半個(gè)小時(shí)，可以讓新陳代謝速度變快，還可以減少心臟負(fù)荷。出現(xiàn)失眠問題的人就可以用這種方式進(jìn)行治療。
我們很多人現(xiàn)在是越來越喜歡泡腳了，泡腳是一種很好的養(yǎng)生的方法。我們很多人現(xiàn)在都是每天非常忙沒有時(shí)間去足浴房，我們可以買一個(gè)足浴盆回家自己泡腳，我們在泡腳的時(shí)候也是可以加入一些藥材，很多人在泡腳的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)大汗，這是怎么回事呢?下面我們就一起來看看吧。
1.每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳后人會(huì)睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現(xiàn)在洗浴的方便使很多人從不單獨(dú)泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴(kuò)張，血液大多流向肢體，內(nèi)臟及腦就容易出現(xiàn)缺血的癥狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的如洗澡及泡澡時(shí)容易出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力等癥狀。泡腳時(shí)要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。
2.我們通過泡腳能夠使我們的血液循環(huán)加快，對我們血壓有非常明顯的雙向的調(diào)節(jié)的作用。所以，我們在忙碌了一天后，我們在睡覺前可以選擇泡上一會(huì)腳，能夠放松、調(diào)節(jié)我們的身體。我們只要天天的堅(jiān)持一定會(huì)對我身體有好處的。
3.腳的方法泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動(dòng)泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
4.泡腳的時(shí)間一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時(shí)間，特別是老人，可以在下午的4～5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于我們泡腳出汗好嗎的相關(guān)知識。我們需要知道的是泡腳不是簡簡單單的用溫水泡一下就可以的，我們要選擇合適的泡腳的盆，要注意泡腳的水溫和時(shí)間，要注意我們身體的狀況和選擇的藥材有沒有相克的地方。
最近有一則讓人十分震驚的新聞：漢口市一位四十多歲的劉女士，在泡腳時(shí)腦血管動(dòng)脈瘤破裂，經(jīng)過搶救之后，無效死亡。平時(shí)的養(yǎng)生新聞里不是都說泡腳包治百病嗎，為什么有人會(huì)因?yàn)榕菽_而喪命呢？
天冷的時(shí)候泡泡腳，能夠溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，但這對于身體有以下癥狀的人來說，卻有可能是奪命殺手。
有心腦血管疾病
熱水泡腳會(huì)加速血液循環(huán)，增加血管壓力，寒冷的天氣里，血管本身就處于脆弱狀態(tài)，這時(shí)候再加上熱水的刺激，很容易造成血管破裂，帶來生命危險(xiǎn)。
靜脈病患者
熱水泡腳對于很多回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，是會(huì)加重血液淤積的。
下肢動(dòng)脈閉塞患者
這類人下肢缺血，熱水泡腳會(huì)增加組織耗氧量，會(huì)加重缺血，對身體造成不利。
患有急性疾病的人群
若是有頭暈、氣喘等癥狀，血壓不穩(wěn)定或者冠心病頻發(fā)的患者是不適合泡腳的。
低血壓人群不適合
泡腳會(huì)讓血管擴(kuò)張，從而讓血壓更低，造成頭暈甚至昏厥。
很多老年人在早上晨練的時(shí)候，都會(huì)選擇在公園里有鵝卵石的路上，把鞋子脫掉之后在鵝卵石上面走路。其實(shí)，這樣是可以起到健身和按摩足部穴位的功效的。
我們都知道，冬天在睡前用熱水泡腳有助于睡眠?，F(xiàn)在，為了滿足年輕人時(shí)尚養(yǎng)生的需求，不少高級賓館會(huì)為入住的客人提供新型的養(yǎng)生服務(wù)，如比較流行的有“鵝卵石泡腳法”。這種服務(wù)是為了客人能睡得好睡得香，對有輕癥失眠的患者很有助益。其實(shí)，這也是我國古代醫(yī)學(xué)智慧的現(xiàn)代演變。與在公園里，在鵝卵石上走路的功效一樣，而且還多了一項(xiàng)有助睡眠的效果。
在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反射區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
對于泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。泡腳用的水應(yīng)該保持在45℃，水深至少要高過躁關(guān)節(jié)，腳在鵝卵石上均衡地踩踏，浸泡20一30分鐘。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時(shí)，要特別注意水溫和時(shí)間的控制，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況。
此外，使用鵝卵石揉搓雙腳時(shí)要注意力度和水溫，要避免擦破或燙傷皮膚。腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛拉傷、扭傷等)、炎癥還未痊愈的人，不宜進(jìn)行鵝卵石熱水泡腳。
這種泡腳方法對于有輕度失眠的患者而言，幾次就可以有效改善睡眠質(zhì)量。對于沒有失眠癥的朋友，也能起到安神的作用。
導(dǎo)讀：足部是人類身體健康的一個(gè)特區(qū)，是全身器官的一個(gè)投射區(qū)。身體的疾病可以通過足部觀察出來。下面，我們就教你幾招通過腳來診斷身體是否健康。
1、腳趾
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣;
如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下;
拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;
如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>
3、腳掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;
拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。
4、姿勢
觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型;要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問題;要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。
在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
5、腳趾用力
走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
中醫(yī)診病貴在見微知著，有時(shí)從一般人不會(huì)注意到的蛛絲馬跡，就可能發(fā)現(xiàn)大毛病。有空不妨觀察一下自己或周遭人的足下風(fēng)光，不僅趣味橫生，說不定還會(huì)有意想不到的發(fā)現(xiàn)呢!
導(dǎo)讀：平時(shí)我們總埋怨身體不把實(shí)際的健康狀況及時(shí)告知，但是我們卻并不知道身體已經(jīng)不斷通過各個(gè)部位告知我們健康出問題，只是我們沒有細(xì)心留意自己的身體而已。
我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾指出：美眉者，足太陽之脈血?dú)舛?，惡眉者，血?dú)馍僖?。所謂惡眉，古人解釋為眉毛無華彩而枯瘁。由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現(xiàn)了血?dú)馔?反之，眉毛稀短、細(xì)淡、枯脫，則反映氣血不足。
眉毛下垂
多是面神經(jīng)麻痹形成。若是某一側(cè)眉下垂，說明是該側(cè)得了面神經(jīng)麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。有的是單側(cè)上眼瞼下垂(如肌無力癥)，以致一側(cè)的眉毛顯得較高。
眉毛枯燥
眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月經(jīng)不正常，是男性則多患神經(jīng)系統(tǒng)疾病。有些小孩或營養(yǎng)不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的征象。
眉毛沖豎
眉毛沖豎而起，則是病情危急的征兆，此種患者應(yīng)抓緊時(shí)間救治。
眉毛濃密
眉毛濃密者體質(zhì)較強(qiáng)，精力充沛。但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)有關(guān)。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急癥。
眉毛傾倒
表示病重，特別是膽腑嚴(yán)重。
眉毛脫落
眉毛淡疏易落者，多見于氣血衰弱，體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側(cè)1/3處為甚。麻風(fēng)病患者在病變早期眉外側(cè)皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時(shí)出現(xiàn)眉毛脫落癥狀。癌癥、梅毒、嚴(yán)重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。
上午是可以泡腳的，特別是雙腳受凍受冷的時(shí)候，血液流通是變的緩慢的，這時(shí)候采用泡腳的方法是可以促進(jìn)血液流通的，還可以緩解神經(jīng)麻木以及提高體溫等。上午泡腳也有一定的好處，不過是在冬天的時(shí)候，在夏天或者其他時(shí)間，最好還是在晚上泡腳，可以提高睡眠以及緩解一天的工作勞累。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯集處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)的作用。
早上泡腳比晚上泡效果好，這種說法的確有一定道理。冬天的時(shí)候，人體更容易出現(xiàn)手腳冰涼以及寒性胃痛等因?yàn)槭軟龆鸬母鞣N不適。另外，有一些人一早穿鞋總會(huì)感覺腳涼，還會(huì)由此影響一天的工作效率。
在冬季，早上起來泡泡腳不但能促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血等作用，還能提神醒腦，讓你一天精神滿滿。泡腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用，這對于退休在家的老年人來說應(yīng)該不是一件難事兒。
大多數(shù)人平時(shí)都是在晚上臨睡前泡腳，早上泡腳的人目前還為數(shù)不多。誰能夠大清早起床去泡腳，能爭分奪秒多睡會(huì)兒已經(jīng)非常知足了，尤其是冬天。所以說，理論上是早上泡腳好，實(shí)際操作晚上泡腳也沒錯(cuò)。每天泡腳15~20分鐘，微微出汗的節(jié)奏，就可以了。
其實(shí)對于泡腳的時(shí)辰，中醫(yī)并沒有多少講究，但是早晚泡腳的確有些許不同的功效。同樣一盆水在早上或晚上幾乎不會(huì)有差別，但是人體早晚的生理狀態(tài)是不一樣的。早上剛起床時(shí)人難免困倦，此時(shí)泡腳可以活絡(luò)氣血、恢復(fù)體力、提神醒腦。晚上是腎氣旺衰交替的時(shí)刻，此時(shí)泡腳可以起到補(bǔ)益腎氣、解乏的作用，臨睡前泡腳更有助于睡眠。
早上洗腳方法很簡單，將水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3～5次。在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到保健作用。
水溫37℃-43℃，時(shí)間15-20分鐘為宜。另外，泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適，水溫高了不要強(qiáng)撐，否則易被燙傷。像糖尿病人等皮膚不敏感的人群泡腳時(shí)尤其要注意，如果溫度太高，他們會(huì)因?yàn)闆]有及時(shí)察覺而被燙傷，所以一般不建議糖尿病人泡腳。除了皮膚不敏感的病人外，小孩和低血壓者也不適合泡腳。小孩子陽氣重，平時(shí)沒有泡腳的必要，除非傷寒感冒，可以用熱水泡腳的形式來發(fā)汗治療;泡腳后血管舒張，血壓會(huì)降低，可能會(huì)導(dǎo)致低血壓者暈厥。另外，患有心腦血管疾病、腳部急性感染的病人也不適宜泡腳。
泡腳是不是時(shí)間越長越好，時(shí)間以15-20分鐘為宜，超過了30分鐘，會(huì)造成身體其他部位相對缺血，而慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等患者要適當(dāng)延長一些。飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，因會(huì)影響胃部血液的供給。氣溫較低時(shí)泡腳，應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，泡完后立即擦干雙腳，注意足部保暖。
影響身高的因素最主要就是先天性原因，其次后天的飲食運(yùn)動(dòng)會(huì)一定程度影響到身高，對于兒童來說，適當(dāng)?shù)呐菀慌菽_是有好處的，但是泡腳的方法對身高的影響是非常非常有限的。作為父母來說，要想讓孩子長得更高一些，平時(shí)在飲食方面要有所注意，其次也要經(jīng)常帶孩子參加一些鍛煉。
泡腳可以長高嗎
身高大部分是先天決定的，但受后天因素影響也比較大，比如合理飲食、有利于長高的運(yùn)動(dòng)等，因?yàn)槿说哪X垂體都是在夜里深度睡眠時(shí)分泌生長激素的，所以早睡也是很重要的因素，一般晚上11點(diǎn)前睡覺是最好的。
發(fā)育期兒童不適合泡腳
1、正在發(fā)育期的兒童最好不要泡腳
專家稱對于正在發(fā)育的兒童而言如果經(jīng)常用過熱的水進(jìn)行泡腳的話會(huì)使得足底的韌帶變形，從而誘發(fā)扁平足的發(fā)生不利于整個(gè)足弓的發(fā)育。
2、酒后不要泡腳
酒后泡腳會(huì)使得酒精更快的進(jìn)入到人體的各個(gè)腎臟，加重醉酒的癥狀。
3、腎功能不好的人不要泡腳
泡腳會(huì)加大足部反射區(qū)的刺激，如果腎臟功能不是很好的話，容易引起病情惡化，不利于身體健康。
4、空腹時(shí)不要泡腳
泡腳會(huì)使得血管擴(kuò)張，增加血容量，引起內(nèi)臟的血液變少從而影響整個(gè)消化功能，因此飯前不適合泡腳，當(dāng)然了飯后馬上泡腳對健康也是非常不利的，其容易增加腸胃的血容量。
5、經(jīng)期最好不要泡腳
經(jīng)期，或者妊娠期泡腳則會(huì)刺激到女性的性腺反射期，從而不利于經(jīng)血的排出。
6、凍傷過后不要馬上泡腳
秋冬季天變冷，有人喜歡泡泡腳，事實(shí)上如果腳已經(jīng)嚴(yán)重凍傷的話就不能馬上泡腳，因?yàn)槟_凍傷了就說明腳部的皮膚，肌肉都已經(jīng)處于僵硬的狀態(tài)之中了，如果突然用熱水泡腳的話，就會(huì)使溫度驟熱，而使得腳部的溫度一下子有幾十度的溫差，有可能會(huì)加重的冰腳的問題，甚至可能會(huì)引起肌肉與骨的剝離。
其實(shí)平時(shí)我們總埋怨身體不把實(shí)際的健康狀況及時(shí)告知，但是我們卻并不知道身體已經(jīng)不斷通過各個(gè)部位告知我們身體出問題，只是我們沒有細(xì)心留意自己的身體而已。
我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾指出：美眉者，足太陽之脈血?dú)舛啵瑦好颊?，血?dú)馍僖?。所謂惡眉，古人解釋為眉毛無華彩而枯瘁。由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現(xiàn)了血?dú)馔?反之，眉毛稀短、細(xì)淡、枯脫，則反映氣血不足。
眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月經(jīng)不正常，是男性則多患神經(jīng)系統(tǒng)疾病。有些小孩或營養(yǎng)不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的征象。
眉毛下垂：多是面神經(jīng)麻痹形成。若是某一側(cè)眉下垂，說明是該側(cè)得了面神經(jīng)麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。有的是單側(cè)上眼瞼下垂(如肌無力癥)，以致一側(cè)的眉毛顯得較高。
眉毛濃密：眉毛濃密者體質(zhì)較強(qiáng)，精力充沛。但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)有關(guān)。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急癥。
眉毛脫落：眉毛淡疏易落者，多見于氣血衰弱，體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側(cè)1/3處為甚。麻風(fēng)病患者在病變早期眉外側(cè)皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時(shí)出現(xiàn)眉毛脫落癥狀。癌癥、梅毒、嚴(yán)重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。
眉毛傾倒：表示病重，特別是膽腑嚴(yán)重病變。
眉毛沖豎：眉毛沖豎而起，則是病情危急的征兆，此種患者應(yīng)抓緊時(shí)間救治。
米醋是一種很常見的調(diào)味品，米醋的作用有很多，除了食用以外，用米醋來泡腳對身體也是非常好的。經(jīng)常用米醋泡腳可以緩解身體疲勞、改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)對腳部皮膚也有很好的調(diào)節(jié)作用。用米醋泡腳最好不要超過半個(gè)小時(shí)，泡腳時(shí)間久了會(huì)讓人感覺到很虛弱，反而不利于身體健康。
米醋可以泡腳嗎
用米醋泡腳是一種養(yǎng)生的好方法，每晚在臨睡之前，用溫?zé)岬乃尤脒m量的米醋用來浸泡雙腳對身體大有好處 ，長期堅(jiān)持可以消除疲勞、養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體。原因如下：我們的足部有很多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)，泡腳之后可以通過足部的皮膚滲入體內(nèi)，加速人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體生理活動(dòng)的代謝功能，利于排出人體廢物和二氧化碳，達(dá)到消除疲勞的功效。
米醋泡腳的功效
冬季用米醋泡腳不僅可以驅(qū)寒，還大大增強(qiáng)了養(yǎng)生功效。用米醋泡腳能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，使得人體中的各個(gè)組織器官也變得活絡(luò)起來，進(jìn)而提高免疫力，體質(zhì)也能夠得到改善。
用米醋泡腳還能夠促進(jìn)身體各個(gè)組織的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松，消除疲勞，感覺到舒暢。
每天用米醋泡腳半小時(shí)，能夠可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，長期堅(jiān)持，還可改變睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢、早醒等睡眠障礙
用米醋泡腳，能夠使米醋中的有效成分滲入腳部皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治療慢性病癥。
用米醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀，并且可以起到預(yù)防感冒的作用。
米醋泡腳要泡多久
一般來說，每次用米醋泡腳的時(shí)間建議控制在30分鐘之內(nèi)，時(shí)間不宜太長。因?yàn)槊状拙哂幸欢ǖ母g性，可軟化角質(zhì)層，雖然說有一定的益處，但是長時(shí)間下來，就會(huì)損害到腳部皮膚，使腳部皮膚失去保護(hù)層，更容易被細(xì)菌所侵襲。
并且，用米醋泡腳的時(shí)候，人體會(huì)出汗，時(shí)間過長的話，也容易過多的損耗人體的能量，這對人體健康是不利的。
每天晚上臨睡之前泡一泡腳對身體是非常有好處的，是比較好的一種養(yǎng)生方法，而且這種養(yǎng)生方法不需要特殊的一些藥物，能夠達(dá)到舒緩心身壓力，能夠達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用，當(dāng)然在泡腳的時(shí)候也可以放入一些中藥材，比如說可以放入陳皮，它具有預(yù)防感冒的作用，在預(yù)防手腳冰涼方面也有一定的作用。
陳皮可以泡腳嗎
將柑橘的果皮，經(jīng)過干燥處理之后，就變成我們常說的“陳皮”。陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實(shí)還可用于藥浴。其中質(zhì)量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。陳皮藥浴特別適合體質(zhì)偏冷的女性浸泡，可有效的達(dá)到改善手腳冰涼的功效。經(jīng)過了干燥之后的陳皮中所含有營養(yǎng)成分，還可通過熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開而滲透進(jìn)皮膚內(nèi)，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，從而達(dá)到滋潤肌膚，身體保暖作用。
陳皮的副作用
1、容易燥熱者
陳皮具有一定燥濕作用，如果是一些身體中出現(xiàn)胃火、氣虛或者是燥咳的患者最好不要過多服用，避免身體的病情更加嚴(yán)重。
2、服藥病人
陳皮對于藥酶具有一定的影響，所以正在服藥期間的患者，如果需要陳皮泡水喝最好能夠事先征詢醫(yī)生的建議，避免影響藥效或者是對身體造成不利的影響。
3、氣虛體燥的孕婦
如果孕婦的體質(zhì)是屬于氣虛體燥或者是陰虛燥咳的情況，同時(shí)身體還伴隨有實(shí)熱、吐血的情況，那么建議孕婦一定要做好忌口的工作，避免對自己還有胎兒造成不好的影響。
4、喂奶水的產(chǎn)婦
陳皮會(huì)退縮奶水，喂奶母親不能吃陳皮。正因?yàn)檫@樣，如果小孩要斷奶，媽媽就可以用陳皮煎水喝，這樣奶水馬上就會(huì)減少了哦。
隨著冬季的到來，天氣是越來越冷，氣溫越來越低，我們很多人在上了一天班后，回到家后是又累又冷，我們這是侯就可以選擇用熱水來泡泡腳，不僅能夠讓我們緩解一整天的疲勞，還能夠使我們身體能夠溫暖起來，但是 我們生活中泡腳的知識是需要大家了解的。
一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血
血虛、血淤，手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。
我們在泡腳的時(shí)候，可以在泡腳水里面放上適量的鹽，這對于很多疾病的治療和改善是很有幫助的，還能夠很好的有效的預(yù)防便秘，有效的消除我們身體的疲勞，讓我們更好的睡眠，所以說好處是非常多的，我們在生活不妨多多的嘗試一下。
水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
水中放白芍、益母草、當(dāng)歸，治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
在泡腳的水里放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的濕氣，并且還有利于血液的循環(huán)，可以增加更多的陽氣，并且可以有效的預(yù)防陰虛。
水中放干姜，治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕 涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。
三、泡腳四忌諱
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。
相信大家通過上面的閱讀，我們對冬季泡腳有了更多的了解和認(rèn)識，我們盡量要在生活中養(yǎng)成這樣的一個(gè)習(xí)慣，我們可以在晚上睡覺前泡泡腳，我們可以緩解一天的疲勞，還可以更好的睡眠，所以，如果你沒有這樣的習(xí)慣，我們就要盡量養(yǎng)成了。
