喝牛奶時(shí)這五點(diǎn)問(wèn)題需要注意
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝牛奶時(shí)這五點(diǎn)問(wèn)題需要注意”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及好處都是大家所公認(rèn)的，但是并不是所有高營(yíng)養(yǎng)的食物，都是可以隨意使用的，尤其在與一些不適合搭配的食物食用，那么還會(huì)造成一些不必要的營(yíng)養(yǎng)，下面小編就為大家介紹一下關(guān)于喝牛奶時(shí)所需要注意的一些問(wèn)題，希望對(duì)大家平時(shí)的健康飲食有所幫助。
1、牛奶是不是越濃就越好
一些人認(rèn)為，越是濃的牛奶，那么所包含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多，實(shí)際上這樣的說(shuō)法并不正確，因?yàn)閷?duì)過(guò)濃的牛奶來(lái)說(shuō)，只是說(shuō)其中奶粉中加的水比較少，造成牛奶的濃度比例已經(jīng)超出了正常的標(biāo)準(zhǔn)。但如果是胃腸功能比較差的人如果飲用了過(guò)濃的牛奶，那么回引起腹瀉、便秘、食欲不振等情況。
2、牛奶+橘汁或檸檬汁
如果在牛奶當(dāng)中加入一些橘子汁或者檸檬汁會(huì)不會(huì)更好喝呢?實(shí)際上，橘子汁和檸檬汁這一類屬于果酸較高的果品，當(dāng)果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相結(jié)合的時(shí)候，就會(huì)降低牛奶中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、牛奶+巧克力
牛奶和咖啡搭配在一起可以是咖啡更加香醇，這時(shí)就有人想到牛奶+巧克力，認(rèn)為這樣吃也有好吃，實(shí)際并不是這樣的，當(dāng)牛奶中的鈣與巧克力中的草酸融合的時(shí)候，會(huì)引起毛發(fā)干枯，缺鈣，易骨折等癥狀。
4、牛奶+藥
有人表示，越是營(yíng)養(yǎng)的食物服藥越有好處，這樣的做法是錯(cuò)誤的。牛奶可以影響人體對(duì)藥物的吸收速度，使血液中的藥物濃度使非牛奶服藥者明顯偏低。還會(huì)使藥物的表面形成覆蓋膜，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對(duì)身體造成危害。
5、牛奶+米湯、稀飯
有人認(rèn)為這樣的方法可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)，不過(guò)專家表示，這樣的方法并不科學(xué)，因?yàn)榕Ｄ讨械木S生素A為主，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，這兩種物質(zhì)會(huì)破壞維生素A。
大家在讀完上文中小編的介紹以后，是不是已經(jīng)對(duì)上面這些食物的搭配有了新的認(rèn)識(shí)了呢?建議之前有這樣做法的伙伴，可以在以后的生活中慢慢的改掉這樣的做法，在健康合理的情況下飲用牛奶，才是對(duì)身體最有幫助的。同時(shí)也要注意，正確合理的時(shí)間喝牛奶才是最安全的哦。
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平息喜歡運(yùn)動(dòng)的伙伴，相較于游泳、爬山、長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，都是比較喜歡原地跑步的，因?yàn)樵嘏懿綄?duì)于場(chǎng)地的要求不高，隨意想要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是可以的，并且整體的運(yùn)動(dòng)對(duì)于肢體的協(xié)調(diào)性都會(huì)很好的。那么大家知道在原地跑步運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，需要注意哪些問(wèn)題才能對(duì)身體健康沒(méi)有影響呢?下面大家與小編一同來(lái)了解一下吧。
原地跑步注意事項(xiàng)
1、如果想通過(guò)原地跑步進(jìn)行減肥的，同時(shí)也要注意飲食上的結(jié)合，這樣才能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量的收支平衡問(wèn)題，這樣才不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。
2、研究 顯示一般運(yùn)動(dòng)在超過(guò)40分鐘時(shí)，身體內(nèi)的脂肪才能被快速燃燒，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，身體才會(huì)出汗，并且造成體內(nèi)水分的大量流失，在喝水的同時(shí)，就能起到減肥的效果。
3、原地跑步對(duì)于膝關(guān)節(jié)的要求是非常高的，如果是本身膝關(guān)節(jié)有過(guò)損傷，那么建議不要進(jìn)行原地跑步運(yùn)動(dòng)。
4、不穿鞋不能跑步。一雙跑步鞋是否合腳，在對(duì)減肥上有很大影響，建議在跑步的時(shí)候不要光腳，因?yàn)楣饽_會(huì)造成小腿承受的壓力增加，并且對(duì)腳的損害也是很大的，同時(shí)體重越大傷害越大。
5、在晚上跑完步以后，最好不要再吃東西，如果實(shí)在餓，可以吃點(diǎn)水果。
6、跑步每天最多1個(gè)小時(shí)。專家表示，體重沒(méi)有超過(guò)200斤的伙伴，原地跑步不需要堅(jiān)持到1個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不需要盲目的堅(jiān)持。
如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)了身體不適的情況，那么需要停止運(yùn)動(dòng)，并且在以后每天可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是每天按照運(yùn)動(dòng)量的基數(shù)進(jìn)行增加，不要第一天跑一個(gè)小時(shí)，第二天就需要跑兩個(gè)小時(shí)，這樣的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于自身的健康是沒(méi)有好處的，因此建議大家平時(shí)都要多多的注意，希望小編上文中的介紹對(duì)大家有所幫助。
魚可以說(shuō)是我們生活中公認(rèn)的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值食物，其成分內(nèi)含有大量得脂肪、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等等，可以補(bǔ)充上身體所需的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合各類人群食用。下面小編為大家介紹的就是吃魚時(shí)有哪些注意事項(xiàng)。希望大家生活中要多多注意。
吃魚應(yīng)該注意的事項(xiàng)
1、鱗片易聚重金屬
數(shù)據(jù)顯示，魚體內(nèi)含有大量的重金屬，依次從高到低的部位為鱗片、魚鰓、內(nèi)臟、魚肉。因此我們?cè)谔幚眙~的時(shí)候都是將含重金屬較高的部位去掉，僅吃魚肉。建議在吃沒(méi)有魚鱗時(shí)也需要注意。因?yàn)橄駧~、鰻魚、金槍魚等這一類魚他們都是有鱗的，只不過(guò)是被退化很小而已。建議大家吃魚前一定要徹底清理魚鱗，最好能開水燙一下，保證污染物被處理。
2、切忌高溫和多油
如何才能吃到健康的魚呢?建議做魚時(shí)忌高溫和多油，做之前將魚兩面稍微煎一下，這樣是為了去腥，也有利于對(duì)魚體脂溶性維生素的吸收。建議生活中清蒸是很好的制作方法，慢慢的小火燉也是很好的制作方法。這里建議大家盡量少做鼠鮭魚、油炸帶魚等，因?yàn)轸~中含有Ω-3長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸，在煎炸的高溫下容易被氧化，因此對(duì)健康來(lái)說(shuō)并無(wú)保護(hù)作用。
3、巧辨魚的食物鏈
一般情況下，不同種類的與所魚蓄積重金屬的能力是不同的，一般食草類魚的重金屬含量要低于食肉類魚，淡水魚的重金屬含量要低于海魚。另外，建議大家不要從魚的個(gè)頭大小來(lái)判斷他是否安全，因?yàn)橐话闱闆r下個(gè)頭較小的魚因?yàn)樵谒蛑猩娴臅r(shí)間短，重金屬自然更少。一般情況下生活在高山湖泊中的小魚要比其他環(huán)境下的魚更安全。
上文中小編為大家詳細(xì)介紹了在吃魚時(shí)需要注意的問(wèn)題，希望大家生活中要多多注意。另外，因?yàn)樗镏袝?huì)有很多的寄生蟲存在，因?yàn)楝F(xiàn)在生活中很多水源都被污染，因此建議大家生活中一定要注意，做好細(xì)菌處理，這樣才能保證食用的安全。
搜索睡眠都不是很好，對(duì)于這種情況是需要自己引起重視的，因?yàn)樗卟缓玫挠绊懯欠浅４蟮?，?huì)直接影響到自己的身體健康，因此在生活中調(diào)整好自己的睡眠是最關(guān)鍵的，接下來(lái)，小編將為大家講解調(diào)整睡眠需要注意的五點(diǎn)，希望能給各位提供一些參考和幫助。
1.來(lái)點(diǎn)富含色胺酸的食物
在臨睡前喝一杯熱牛奶是非常有益健康的，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含色胺酸，這種物質(zhì)有助于睡眠。不過(guò)，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適癥狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅(jiān)果、芝麻、蜂蜜、高纖餅干，和動(dòng)物性食物(牛肉、豬肉、鱈魚、鮭魚等)。需注意的是，肉類是高蛋白質(zhì)的食物，比較不容易消化，就算想吃，也要很少量。
2.補(bǔ)充碳水化合物
睡眠不好要適量吃一些碳水化合物也是有幫助的。乳制品要搭配富含碳水化合物的食物，才能增加血液中，有助于睡眠的色胺酸濃度。所以如果睡前有點(diǎn)餓，想吃點(diǎn)宵夜，可試試一碗加了牛奶、優(yōu)格、餅干的麥片，或面包和起司。但記得要避開也含高糖份的淀粉類點(diǎn)心，以免血糖變化影響睡眠。
3.餓得話，睡前吃點(diǎn)小點(diǎn)心
如果餓著肚子上床會(huì)干擾睡眠，因?yàn)轲囸I的感覺(jué)會(huì)讓人睡不著，有些研究甚至認(rèn)為，試圖減肥的人，反而可能更常醒來(lái)。如果你為失眠所苦，吃點(diǎn)東西可能有助于入睡。不過(guò)，只能吃些小點(diǎn)心，吃太豐盛會(huì)對(duì)腸胃系統(tǒng)造成壓力，上床時(shí)反而不舒服，難以入睡。
4.少吃點(diǎn)脂肪
研究發(fā)現(xiàn)，白天吃太多高脂肪、油膩的食物，晚上就愈難睡得好，因此飲食還是要清淡一些比較好。
5.注意少喝含有咖啡因的飲料
明明已經(jīng)戒掉晚上喝咖啡的習(xí)慣，為什么還睡不好?事實(shí)上，即使一些咖啡因濃度也會(huì)干擾睡眠，例如巧克力、可樂(lè)、茶還有低卡咖啡。
想要睡得好，中午過(guò)后還是少碰含咖啡因的食物為妙。另外，有些成藥或處方藥也含有咖啡因，例如止痛藥、減肥藥、感冒藥、利尿劑等。這些藥物含的咖啡因可能和一杯咖啡一樣多，甚至更多。用藥時(shí)，記得看仿單上有沒(méi)有注明藥物會(huì)影響睡眠，或造成失眠的提醒，必要時(shí)，跟醫(yī)生討論是否換藥或停藥。
以上介紹的關(guān)于調(diào)整睡眠的這些飲食方法，希望大家能夠得到重視，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的，時(shí)刻要以自己的健康為重，要明白睡眠不好，很大一部分原因都是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，因此在平時(shí)生活中注重保養(yǎng)，和飲食是至關(guān)重要的。
元宵節(jié)將至，元宵成為近來(lái)最熱銷的食品。為保證廣大消費(fèi)者買到放心安全的元宵，寧夏工商部門發(fā)布消費(fèi)警示，提醒消費(fèi)者在選購(gòu)、食用元宵時(shí)須注意以下五點(diǎn)。
一是不要貪圖便宜，應(yīng)到具有經(jīng)營(yíng)資格、信譽(yù)好、規(guī)模大的商場(chǎng)或超市購(gòu)買，并選擇信譽(yù)好，質(zhì)量穩(wěn)定的知名品牌。
二是注意食品包裝標(biāo)識(shí)是否齊全。按照國(guó)家規(guī)定，食品外包裝上必須標(biāo)明商品名稱、配料表、儲(chǔ)藏方法、凈含量、廠名、廠址、電話、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等，特別是看包裝上是否有“QS”標(biāo)志。
三是謹(jǐn)慎購(gòu)買街道攤點(diǎn)的元宵。街道攤點(diǎn)銷售的元宵并沒(méi)有經(jīng)過(guò)食品質(zhì)量安全檢查，沒(méi)有完善的儲(chǔ)存條件，攤點(diǎn)沒(méi)有設(shè)防塵隔離設(shè)施，容易導(dǎo)致食品的二次污染。
四是購(gòu)買散裝元宵時(shí)，要注意查看顏色外觀是否新鮮，質(zhì)價(jià)是否相符，切勿貪圖便宜，價(jià)格過(guò)低的元宵盡量不要購(gòu)買。
五是購(gòu)物后一定要妥善保管好消費(fèi)憑證。如發(fā)現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題，要留存物證，及時(shí)投訴，維護(hù)自身的合法權(quán)益。在購(gòu)買和食用元宵時(shí)若發(fā)現(xiàn)超過(guò)保質(zhì)期、變質(zhì)或“三無(wú)”產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)立即撥打12315投訴舉報(bào)電話。
不管是大人還是小孩都應(yīng)該注重平衡膳食，因?yàn)槠胶馍攀撤浅Ｖ匾嘘P(guān)乎到自己的身體健康狀況，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，要想平衡膳食的話，很多方面是需要注意的，今天小編將為大家介紹兒童平衡膳食需要注意的五點(diǎn)，希望能給家長(zhǎng)朋友提供一些參考。
1、兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的注意
注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣是兒童早餐不可或缺的，早餐要少吃含糖較高的食物，這樣可以防止兒童的長(zhǎng)齲齒和肥胖，所以，兒童的早餐可以吃雞蛋，一些蔬菜，牛奶等食物，這些食物可以滿足孩子三分之一的能量，而且這些食物也含有豐富的鈣及維生素。
2、飲食適量的吃一些水產(chǎn)品
多吃一些水產(chǎn)品對(duì)于兒童也是很有幫助的，水產(chǎn)品中微量元素含量較高的有貝類和軟體動(dòng)物類，所以孩子每周吃一下海魚或者其他的海鮮，可以防止孩子體內(nèi)微量元素的缺乏。而水產(chǎn)品的選擇最好是深海水產(chǎn)品最佳。而對(duì)于一些水產(chǎn)類食品過(guò)敏，可以吃一些肉類，豆類的食物或者是粗糧。
3、每周適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果
堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)充兒童所需。堅(jiān)果是含有微量元素對(duì)多的，所以每周吃一些堅(jiān)果對(duì)兒童的健康也是有很大的好處，但是堅(jiān)果類的支付含量較多，很同意導(dǎo)致肥胖，因此兒童在吃堅(jiān)果的時(shí)候也要注意量。據(jù)了解，每周50克堅(jiān)果對(duì)健康就有很大的好處。
4、飲食適量的吃一些粗糧
在粗糧里，黑米，紫糯米，黑小米等顏色越深的，含有微量元素的更高，不過(guò)粗糧的口感可能會(huì)相對(duì)差一些，所以家長(zhǎng)可以費(fèi)點(diǎn)心思，給自己的孩子提供多樣化的飲食。
兒童平衡膳食注意以上五點(diǎn)是很關(guān)鍵的，當(dāng)然兒童畢竟什么都不懂，所以家長(zhǎng)朋友們一定要做好相應(yīng)的工作，合理的安排好自己孩子每天的飲食，確保自己的孩子營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，為了讓孩子能更好的接受食物，家長(zhǎng)可以把食物多元化，制做成各類營(yíng)養(yǎng)美食。
口腔潰瘍是一種會(huì)反復(fù)發(fā)作，并且是比較難治愈的一種口腔疾病，因此大家平時(shí)生活中要注意在飲食以及口腔方面的衛(wèi)生保障，這樣可以有效的幫助緩解治療口腔潰瘍問(wèn)題，下面小編就為大家介紹一下在治療口腔潰瘍時(shí)期需要注意的一些方面，希望對(duì)大家平時(shí)健康養(yǎng)生有所幫助。
口腔潰瘍護(hù)理
1、飲食盡量清淡
在飲食上要多吃水果蔬菜，這樣可以保證大便通暢，有效防止便秘。實(shí)際上出現(xiàn)口腔潰瘍也有飲食方面的問(wèn)題，“辣”是最上火的。比較容易上火的人則需要注意避免吃太多辛辣燥熱的食物，比如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥一類。而像一下溫性的食物，如牛羊肉、臘肉、鯽魚、帶魚等，食用太多，也是會(huì)引起上火問(wèn)題的。
2、避免損傷口腔黏膜
像牙齒不規(guī)則，或者是有假牙的人，因?yàn)槟Σ量谇火つ?，很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此平時(shí)要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，要拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
3、保證睡眠
要保證有充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞。因此長(zhǎng)期在睡眠不足以及勞累過(guò)度的情況下，也是會(huì)造成口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的原因，因?yàn)檫@樣的習(xí)慣會(huì)耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。
4、保持心情舒暢、樂(lè)觀開朗
中醫(yī)方面認(rèn)為，在長(zhǎng)時(shí)間煩躁、憂郁、壓抑等不良情況較多時(shí)，則會(huì)很容易出現(xiàn)“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。
5、注意口腔衛(wèi)生
多數(shù)人都因?yàn)榭谇惶弁炊桓宜⒀?，這樣的做法并不正確，建議在潰瘍出現(xiàn)的時(shí)候要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
除了上面小編為大家介紹的五種情況以外，大家在平時(shí)生活中還要注意，在飲食上及時(shí)的補(bǔ)充鋅和維生素B族，這些食物可以有效的幫助改善因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的潰瘍部位本及時(shí)愈合問(wèn)題。另外，還要注意保證每天口腔的安全衛(wèi)生，因?yàn)檫@樣才能減少口腔內(nèi)的細(xì)菌，以幫助潰瘍問(wèn)題快速好轉(zhuǎn)。
在日常生活中，如果出現(xiàn)了紅血絲的話，那么人們肯定會(huì)非常的擔(dān)心，將盡快的去紅血絲，其實(shí)對(duì)于去除紅血絲，除了采取相關(guān)的資料以外，平時(shí)需要注意的方面有很多，下面小編將為大家介紹去紅血絲，需要注意的五點(diǎn)，希望能給各位提供一些幫助。
1、平時(shí)生活中可以采用一些天然的植物來(lái)疏通血管，去除紅血絲。有些天然的植物如蘆丁等具有顯著的血管修復(fù)功效，可以提高血管的收縮與舒張能力，降低血管壁的通透性，因而可以改善紅血絲。
2、當(dāng)皮膚受損30℅，是呈點(diǎn)狀的紅血絲；皮膚受損50℅，是呈線狀的紅血絲；皮膚受損70℅，是呈網(wǎng)狀的紅血絲；皮膚受損90℅，是呈片狀的紅血絲。對(duì)這類患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有血管修復(fù)功效的天然食物。
3、飲食上再攝入一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。注意增強(qiáng)血管壁韌性和彈性，改善微循環(huán)，要從根本上來(lái)緩解和改善皮膚泛紅和紅血絲問(wèn)題。尤其是一些海鮮類的食物，千萬(wàn)不要吃，魚、蝦、蟹等極易引起皮膚過(guò)敏，要盡量避免食用。
4、注意皮膚補(bǔ)水，空氣污染，冷熱交替都要避免接觸，自己所處的環(huán)境一定要干凈衛(wèi)生。
5、切記不要涂抹太厚的BB霜之類的護(hù)膚品，如果太厚，影響面部散熱，紅血絲是面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的結(jié)果，并非皮膚變薄，也不可以亂用任何藥物。
上文介紹的關(guān)于去紅血絲需要注意的幾點(diǎn)，希望大家能夠重視，要正確的對(duì)待紅血絲的病癥，采取合理得當(dāng)?shù)闹委?，非常的重要，除此之外，生活上面一定要有?guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是必不可少的，飲食上面要合理安排好，希望本文能對(duì)大家有用。
孩子是在一定程度上是維系整個(gè)家庭成員的重要連接，因此孩子在整個(gè)家庭中的重要性是十分明顯的。很多人新婚夫妻都會(huì)選擇在婚后的幾年內(nèi)有一個(gè)自己的寶寶，但是為了孩子的健康，夫妻雙方一定要注意一些問(wèn)題才可以生出健康的孩子，下面我們就為那些準(zhǔn)備要孩子的父母介紹一下在懷孕期間需要注意的一些問(wèn)題。
1、警惕吃薯片胎兒致畸。由于現(xiàn)在的很多薯片都是使用食入發(fā)芽的土豆制作而成的，而這種土豆會(huì)產(chǎn)生一種叫做龍葵素的有毒物質(zhì)。雖然做成了薯片，但是這種有毒物質(zhì)并不會(huì)消除。有的孕婦喜歡吃市場(chǎng)上出售的薯片，雖然它們接受過(guò)高溫處理，龍葵素的含量會(huì)相應(yīng)減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會(huì)引起肥胖，還會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)，所以也不能貪吃。
2、懷孕前3個(gè)月避免或減少性生活。因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外，懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個(gè)原因。
3、從生活休息細(xì)節(jié)處幫助優(yōu)生優(yōu)育。孕婦在孕期因體型改變，重心也比較不穩(wěn)，因此應(yīng)盡量避免拿高處的東西。最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發(fā)生重心不穩(wěn)跌倒的意外。從媽媽體型看生產(chǎn)難易度。并且在孕期我們最好避免孕婦出現(xiàn)情緒過(guò)于波動(dòng)、緊張的情況，因?yàn)檫@些都是對(duì)孩子不利的。并且孕期最好以休息為主，不要做那些重的體力活。
4、孕期出現(xiàn)一些惡心、嘔吐的狀況都是正常的，所以不要太擔(dān)心。但是如果孕婦感覺(jué)自己身體不適，或者孩子有意外情況的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)，不要耽誤時(shí)間。
上面我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一下孕期應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)，希望夫妻雙方都可以提起自己的警惕性，為了優(yōu)生優(yōu)育，生下健康的孩子做出自己的努力。另外，在懷孕期間，孕婦會(huì)出現(xiàn)一些與平常不一樣的生理狀況，這時(shí)候不要太過(guò)擔(dān)心，有些是很正常的，但是如果不放心的話，可以去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查的咨詢。
【導(dǎo)讀】食用茄子要注意五點(diǎn)，茄子可謂是功能齊全、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多樣，因此深受大家的喜愛(ài)，但是吃茄子也有要注意的地方，那么食用茄子要注意五點(diǎn)有那些呢？
食用茄子要注意五點(diǎn)
1、茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮，因?yàn)榍炎悠だ锩婧芯S生素B,維生素B和維生素C是一對(duì)好搭檔，維生素C的代謝過(guò)程中需要維生素B的支持，帶皮吃茄子有助于促進(jìn)維生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
2、盡管茄子的吃法很多，但多數(shù)吃法烹調(diào)溫度較高、時(shí)間較長(zhǎng)，不僅油膩，營(yíng)養(yǎng)損失也很大。煎炸茄子維生素?fù)p失量可達(dá)50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。
食用茄子要注意五點(diǎn)
3、茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往會(huì)使腸胃感到不舒服，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。
4、生吃茄子是會(huì)中毒的。生茄子中含有一種叫做龍葵素（又稱茄堿）的毒素，在發(fā)芽的土豆中龍葵素比較多，有毒的！龍葵素不僅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看連名字都叫茄堿.
食用茄子要注意五點(diǎn)
5、孕期朋友在選擇茄子的時(shí)候，也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，尤其是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。
導(dǎo)讀：目前，很多人喜歡到藥店自購(gòu)藥品，只要不是什么大病，根據(jù)病情，選擇差不多的藥品，有些情況下，這樣可能省時(shí)又見效，然而也有一些問(wèn)題需要注意。自購(gòu)藥品需要注意的問(wèn)題如下：
自購(gòu)藥品需要注意的問(wèn)題
1、要根據(jù)自己的病情選擇適宜的藥品?？梢赃x購(gòu)自己以往使用時(shí)感覺(jué)療效比較好的藥物，如果在不清楚的情況下，可以咨詢醫(yī)生、藥店的職業(yè)藥劑師或柜臺(tái)營(yíng)業(yè)員。盡量買療效好、毒副作用小的藥物。
2、購(gòu)買時(shí)要注意患者的年齡。醫(yī)生說(shuō)，特別是老年人和兒童，對(duì)藥物的反應(yīng)有特殊性，因此，在為老人和兒童購(gòu)買藥物時(shí)應(yīng)格外注意藥物的毒副作用，在使用時(shí)也要考慮藥物劑量，兒童用藥不能與成年病人同等對(duì)待。
3、按療程購(gòu)買藥品，根據(jù)病癥和體征的不同，所用的藥品和用藥療程也不一樣。趙主任說(shuō)，用藥不在多，而在準(zhǔn)，所以選對(duì)藥物是最關(guān)鍵的。
4、購(gòu)藥時(shí)還要考慮到用藥的禁忌。
除以上幾點(diǎn)外，醫(yī)生還特別強(qiáng)調(diào)了幾個(gè)用藥誤區(qū)：
1、價(jià)格越貴越是好藥。藥品的價(jià)格與療效并不成正比，不能以價(jià)格論藥品的好壞。
2、迷信進(jìn)口藥。由于種族的差異，中外對(duì)藥物的敏感性不一樣。
3、新出的藥就一定好。新藥的出現(xiàn)肯定有它的特點(diǎn)，但新藥的適應(yīng)癥及禁忌癥等都需要時(shí)間來(lái)驗(yàn)證，而老藥的藥性就相對(duì)清楚得多了。
