清理血液垃圾的三種食物吃法介紹
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《清理血液垃圾的三種食物吃法介紹》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
如果自己的血管出現(xiàn)了問(wèn)題的話，那么自己的健康將會(huì)遭受到很大的威脅，要想清理血液中的垃圾，需要選對(duì)食物，那么想要血液垃圾的食物到底有哪些呢？不少朋友都有這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出詳細(xì)的講解，希望能給各位朋友提供一些幫助。
1、血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶是一種較為溫和的茶品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶”的目的。
2、血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清理血液，保持血管健康吃燕麥?zhǔn)呛苡谐尚У?。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味。
3、血壓控制劑：芹菜
通過(guò)吃芹菜來(lái)保證自己的血管健康是有效的途徑，芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會(huì)削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來(lái)榨汁喝。這可以根據(jù)個(gè)人口味來(lái)進(jìn)行選擇服用。
通過(guò)使用上文介紹的這幾種食物來(lái)清理血液中的垃圾是比較有幫助的，要知道血液中的垃圾如果得不到清理的話，那么只會(huì)讓自己的健康造成危害，因此合理的飲食是至關(guān)重要的除了上文介紹的這幾種食物以外還有很多，大家可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)選擇服用。
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時(shí)清理,就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些餐桌上的血管清道夫來(lái)輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達(dá)到滌塵潤(rùn)茶的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營(yíng)養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。專家研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液回圈。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過(guò)黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來(lái)打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過(guò)，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
很多人的血液中都有一些垃圾，這些垃圾都是由于平時(shí)不良的飲食引起的，對(duì)于血液中的垃圾，如果得不到清除的話，那么只會(huì)讓自身健康遭受危害，那么哪些食物可以清理血液垃圾呢？接下來(lái)，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位提供一些參考。
玉米：要想自己的血液健康得到保障，吃點(diǎn)玉米絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，使動(dòng)脈血管得到軟化。
西紅柿：西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于清楚血液垃圾十分有效。不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果中所含有的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素含量較高，蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，所以選擇吃海帶來(lái)維持血液健康時(shí)比較有效的一種食材。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管，保證自己的血管健康。
以上所介紹的這些食物可以幫助人體清理血液中的垃圾，效果是比較理想的，而且這些食物的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，經(jīng)常食用也可以補(bǔ)充身體所需的很多營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)生活中一定要將自己的健康放在第一位，所以就需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。
很多人都知道，血液中容易產(chǎn)生一些垃圾，這主要是由于不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，對(duì)于這些血液中的垃圾，通過(guò)及時(shí)的清理和非常有必要的，那么哪些食物可以清理血液垃圾呢？很多朋友都有這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位有用。
吃海帶清理血液垃圾
海帶中營(yíng)養(yǎng)成份全面，特別是碘元素以及膳食纖維和膠質(zhì)含量豐富，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。所以要想清理血液垃圾，那么吃海帶是很有幫助的。
吃納豆清理血液垃圾
納豆?fàn)I養(yǎng)豐富，保健作用好，這是一種豆制品，是由黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制成的，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
吃蕎麥清理血液垃圾
清理血液垃圾的食物有很多，蕎麥?zhǔn)欠浅３霰姷囊环N，蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。
吃洋蔥清理血液垃圾
洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。想要清理血液垃圾，吃洋蔥可以收獲很大幫助。
以上所介紹的這幾種食物可以幫助人體清理血液中的垃圾，效果是比較理想的，這些食物是我們生活中比較常見的，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且保健功效非常突出，平時(shí)生活中經(jīng)常食用這些食物能夠使血液中的垃圾得到清理，而且可以做成很多美味的菜肴。
腸道垃圾堆積太多就會(huì)造成代謝異常的情況哦，比如說(shuō)出現(xiàn)便秘啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。還有就是出現(xiàn)臉色暗沉等等的一些問(wèn)題哦。那么應(yīng)該如何緩解這樣的問(wèn)題呢，清理腸道垃圾是很重要的一個(gè)問(wèn)題，下面的這些清理腸道垃圾的食材不妨試試。
菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
木耳
木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳具有清理腸道垃圾排毒的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒的效果，對(duì)于補(bǔ)氣活血來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用。
海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶可以有清理血管垃圾和膽固醇的作用，對(duì)于降低甘油三酯含量有好處，而且還可以有清理腸道垃圾排毒的效果哦。
關(guān)于可以清理腸道垃圾的一些蔬菜大家都知道了吧，這些蔬菜比較常見，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以不補(bǔ)充豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，對(duì)于排毒潤(rùn)腸有好處，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力，大家可以試試。
不少朋友都比較注重自己的血管健康，因?yàn)榇蠹叶贾?，如果平時(shí)不注重飲食的話，出現(xiàn)了一些病癥，那么自己的血管中會(huì)有一些垃圾，那么想要清理血液中的垃圾，吃哪些食物有幫助呢？很多朋友都有這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)小編將為大家推薦兩種可以清理血液中垃圾的食物，希望能對(duì)各位提供一些參考。
海帶
海帶對(duì)于人體的益處非常多，也具有一定的藥理作用，海帶性味微寒、無(wú)毒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，海帶中含有許多有益于人體健康的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、便秘、癌癥、老年性癡呆和抵抗衰老等。所以，海帶還被人們稱為“長(zhǎng)壽菜”。
海帶富含豐富的碘元素以及豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。平時(shí)要清理血液垃圾吃海帶是很有幫助的。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，其中富含的無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等非常多，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于凈化血液效果明顯。
上文所介紹的這兩種食物是我們生活中比較常見的，這兩種食物雖然看似比較普通，但是清理血管的作用卻是非常不錯(cuò)的，如果自己存在一些血液?jiǎn)栴}的話，那么不如吃這些食物來(lái)進(jìn)行緩解。平時(shí)生活中要想保證自己的血管健康，還要注意生活要有規(guī)律，避免疲勞。
血糖高是普遍存在的問(wèn)題，對(duì)于血糖高的情況是需要得到重視的，通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行降血糖非常有必要，那么哪些食物可以降血糖呢?接下來(lái)，小編將為大家詳細(xì)講解三種可以降血糖的食物，以及吃法，希望通過(guò)介紹后，能給各位提供一些降血糖方面的參考和幫助。
1.紫菜
紫菜是我們都非常喜歡吃的，紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，可以降血糖。一般可用紫菜做湯、羹，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功效佳。
紫菜肉末羹：準(zhǔn)備十克紫菜，五十克豬瘦肉，三百克清湯，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時(shí)加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。
2.黑木耳
黑木耳營(yíng)養(yǎng)全面，多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
涼拌木耳：準(zhǔn)備半斤水發(fā)木耳，二十五克海米水發(fā)，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放姜末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
3.苦瓜
古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
干煸苦瓜：準(zhǔn)備半斤苦瓜，五十克瘦豬肉，三克芽菜、二十五克大豆油、麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調(diào)料即可。
以上介紹的這些食物是非常有助于降血糖的，在生活中高血壓高血糖的人可以經(jīng)常食用這類食物來(lái)進(jìn)行降血糖，不僅有很好的保健功效，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，但要注意的一點(diǎn)就是這些食物不可以過(guò)量的食用，適量的食用即可，而且對(duì)于高血糖的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)生活中還要注意少食糖類食物。
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時(shí)清理,就會(huì)造成血液不清潔，變 得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些餐桌上的血管清道夫來(lái)輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達(dá)到滌塵潤(rùn)茶的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過(guò)黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來(lái)打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過(guò)，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
不少人都在尋找可以清理血液中垃圾的食物，因?yàn)榇蠹叶贾姥褐腥绻嬖诶貌坏角謇?，那么自己的健康將?huì)受到很大危害，因此合理地選擇一些食物進(jìn)行食用，來(lái)清理血液中的垃圾確實(shí)是很有必要的，那么，清理血液垃圾吃什么食物效果好呢？下面小編將為大家做出解答。
清理血液垃圾吃蜂蜜
蜂蜜一直以來(lái)都是人們比較喜歡的食品，合理的服用不僅能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身而且可以排毒養(yǎng)顏。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
清理血液垃圾吃胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有藥理作用味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。想要清理血液垃圾不妨平時(shí)吃點(diǎn)胡蘿卜。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。
清理血液垃圾吃海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，保證自己的血管健康。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒、浮腫。
清理血液垃圾可以吃木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
上文所介紹的這幾種食材，對(duì)于清理血液中的垃圾是比較有幫助的，大家可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)多吃一些這類食物，不僅能夠保護(hù)自己的血管健康，而且營(yíng)養(yǎng)也是極其豐富的，滋補(bǔ)調(diào)理身體的作用也比較理想，希望通過(guò)本文的講解能給大家有所幫助。
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時(shí)清理,就會(huì)造成血液不清潔，變得 黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些餐桌上的血管清道夫來(lái)輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達(dá)到滌塵潤(rùn)茶的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過(guò)黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來(lái)打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過(guò)，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
