清理血液垃圾吃什么效果好呢
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的清理血液垃圾吃什么效果好呢，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
不少人都在尋找可以清理血液中垃圾的食物，因?yàn)榇蠹叶贾姥褐腥绻嬖诶貌坏角謇?，那么自己的健康將?huì)受到很大危害，因此合理地選擇一些食物進(jìn)行食用，來(lái)清理血液中的垃圾確實(shí)是很有必要的，那么，清理血液垃圾吃什么食物效果好呢？下面小編將為大家做出解答。
清理血液垃圾吃蜂蜜
蜂蜜一直以來(lái)都是人們比較喜歡的食品，合理的服用不僅能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身而且可以排毒養(yǎng)顏。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
清理血液垃圾吃胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有藥理作用味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。想要清理血液垃圾不妨平時(shí)吃點(diǎn)胡蘿卜。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
清理血液垃圾吃海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，保證自己的血管健康。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒、浮腫。
清理血液垃圾可以吃木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
上文所介紹的這幾種食材，對(duì)于清理血液中的垃圾是比較有幫助的，大家可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)多吃一些這類食物，不僅能夠保護(hù)自己的血管健康，而且營(yíng)養(yǎng)也是極其豐富的，滋補(bǔ)調(diào)理身體的作用也比較理想，希望通過本文的講解能給大家有所幫助。
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肺是比較重要的臟器，它屬于呼吸系統(tǒng)，平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽，這時(shí)候應(yīng)該通過一定的飲食調(diào)理，做好清肺工作，很多飲食都有潤(rùn)肺止咳和清肺的效果，比如說柿子從中醫(yī)的角度來(lái)說，有潤(rùn)肺化痰的作用，另外花生，豆?jié){，梨子都是比較常見的清肺的食物，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
吃什么清理肺部垃圾
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但是，對(duì)于便秘的人來(lái)說，澀的柿子不可以吃，如果柿皮較澀，也好去皮食用。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化糞便，從而緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合干燥季節(jié)飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。
養(yǎng)肺潤(rùn)肺食療方推薦
1、銀耳羹
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
2、鴨肉粥
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
3、蓮子排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
4、百合排骨湯
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
很多人都知道，血液中容易產(chǎn)生一些垃圾，這主要是由于不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，對(duì)于這些血液中的垃圾，通過及時(shí)的清理和非常有必要的，那么哪些食物可以清理血液垃圾呢？很多朋友都有這樣的疑問，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位有用。
吃海帶清理血液垃圾
海帶中營(yíng)養(yǎng)成份全面，特別是碘元素以及膳食纖維和膠質(zhì)含量豐富，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。所以要想清理血液垃圾，那么吃海帶是很有幫助的。
吃納豆清理血液垃圾
納豆?fàn)I養(yǎng)豐富，保健作用好，這是一種豆制品，是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
吃蕎麥清理血液垃圾
清理血液垃圾的食物有很多，蕎麥?zhǔn)欠浅３霰姷囊环N，蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。
吃洋蔥清理血液垃圾
洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。想要清理血液垃圾，吃洋蔥可以收獲很大幫助。
以上所介紹的這幾種食物可以幫助人體清理血液中的垃圾，效果是比較理想的，這些食物是我們生活中比較常見的，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且保健功效非常突出，平時(shí)生活中經(jīng)常食用這些食物能夠使血液中的垃圾得到清理，而且可以做成很多美味的菜肴。
很多人的血液中都有一些垃圾，這些垃圾都是由于平時(shí)不良的飲食引起的，對(duì)于血液中的垃圾，如果得不到清除的話，那么只會(huì)讓自身健康遭受危害，那么哪些食物可以清理血液垃圾呢？接下來(lái)，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位提供一些參考。
玉米：要想自己的血液健康得到保障，吃點(diǎn)玉米絕對(duì)是不錯(cuò)的選擇。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，使動(dòng)脈血管得到軟化。
西紅柿：西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于清楚血液垃圾十分有效。不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果中所含有的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素含量較高，蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，所以選擇吃海帶來(lái)維持血液健康時(shí)比較有效的一種食材。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管，保證自己的血管健康。
以上所介紹的這些食物可以幫助人體清理血液中的垃圾，效果是比較理想的，而且這些食物的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，經(jīng)常食用也可以補(bǔ)充身體所需的很多營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)生活中一定要將自己的健康放在第一位，所以就需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。
吃什么能清理子宮垃圾
1、吃什么能清理子宮垃圾:黑木耳
黑木耳是天然的補(bǔ)血佳品,非常適宜女性常吃,能養(yǎng)血駐顏烏發(fā),防治缺鐵性貧血,能促進(jìn)血液流通,讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。黑木耳中所含的膠質(zhì)具有極強(qiáng)的吸附作用,進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附起來(lái)排出體外,是“身體的清道夫”。
2、吃什么能清理子宮垃圾:茴香
茴香含有豐富的茴香油,經(jīng)常吃的話,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),健脾養(yǎng)胃,排毒養(yǎng)顏。經(jīng)期的女性適當(dāng)吃一些茴香,能夠調(diào)理內(nèi)分泌,緩解痛經(jīng),促進(jìn)卵巢新陳代謝,補(bǔ)氣血,預(yù)防貧血的癥狀。
3、吃什么能清理子宮垃圾:黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。經(jīng)常吃黑棗,不僅能夠美容養(yǎng)顏,延緩衰老,還能調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào),起到保護(hù)子宮的功效。
4、吃什么能清理子宮垃圾:綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
綠豆是生活中常見的食材,可以做粥亦可以煮食。對(duì)于女性有著很大的益處,所以女性常吃綠豆是非常好的選擇。
5、吃什么能清理子宮垃圾:燕麥
其能滑腸通便,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
6、吃什么能清理子宮垃圾:薏仁
其可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
女性哪些習(xí)慣會(huì)傷害子宮
1、不講衛(wèi)生健康
性生活不注意清潔健康的話,可使大量的細(xì)菌通過陰道進(jìn)入女性的宮腔,引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內(nèi)膜等感染。此外,男性皮膚對(duì)宮頸的刺激,也是宮頸癌的主要原因。
2、寒上加寒
女性的體格屬于陰,在正常飲食中,如果吃太多的偏冷食物,它會(huì)消耗身體的陽(yáng)氣,導(dǎo)致冷濕邪氣侵入體內(nèi),然后破壞子宮的功能。除了吃冷凍食品外,一些偏涼的食物應(yīng)該少吃,比如西瓜、梨、綠豆、苦瓜、蝸牛、螃蟹等。即使想吃也必須加熱再食用,也分四季。
3、反復(fù)的流產(chǎn)
現(xiàn)代年輕女性流產(chǎn)的比例越來(lái)越高,每次流產(chǎn)刮宮會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄,不利于后期的孕育,而且手術(shù)后可能引起盆腔炎,嚴(yán)重的時(shí)間會(huì)導(dǎo)致不孕,尤其是在短期反復(fù)流產(chǎn),對(duì)子宮的損害非常大。
女性日常保養(yǎng)子宮的方法
1、注意空調(diào)。雖然夏天已經(jīng)過去了,但是很多女性在夏天的時(shí)候,都想展現(xiàn)出自己完美的身材,不管是肌膚、腿、還是其他部位。但是在辦公室里,室內(nèi)的氣溫永遠(yuǎn)都是在24度左右,讓很多女性朋友在不知不覺中讓寒氣進(jìn)入到自己的身體內(nèi),這樣患上宮寒也就不足為奇了。
2、少吃生冷的食物,多溫補(bǔ)。即使是在炎炎夏日,女性朋友們也不要吃一些太多的冷飲或者是寒性的水果,尤其是一些剛從冰箱里取出的食物,最好是要放置一段時(shí)間再吃。而且在平時(shí)的生活中,要多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,比如核桃、棗、花生等等。
3、運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)。一般一些患有宮寒的女性都不喜歡運(yùn)動(dòng),這樣就會(huì)使自身的身體素質(zhì)變得比較差。因此,要想改變自身的身體體質(zhì),最好的方法就是要多進(jìn)行鍛煉。不管是跑步還是踩鵝卵石都能增加血液循環(huán),達(dá)到一個(gè)疏通經(jīng)脈、調(diào)理氣血的效果。
很多人在平時(shí)生活中養(yǎng)成一些不良的飲食習(xí)慣，很多人可能不知道很多食物吃多了以后對(duì)于健康是不利的，會(huì)在自己的血液中產(chǎn)生一定的垃圾，對(duì)于這一情況的出現(xiàn)，通過其他的食物來(lái)進(jìn)行清理是非常有必要的，接下來(lái)小編將為大家介紹可以清理血液垃圾的五種食物。
清理血液垃圾可以吃茄子
茄子對(duì)于保護(hù)心血管、降血壓很有幫助，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂以及小血管出血。
清理血液垃圾喝普洱茶
普洱茶是屬于溫性的，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖，使血液垃圾得到清理。
清理血液垃圾吃大蒜
大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
清理血液垃圾吃燕麥
燕麥中的β葡聚糖和膳食纖維含量極為豐富，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。不僅能夠幫助清理血液垃圾，而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
清理血液垃圾可以吃芹菜
芹菜中的鉀和芹菜素含量較高，它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
以上所介紹的這五種食物，對(duì)于清理血液中的垃圾是非常有幫助的，不僅能夠緩解身體出現(xiàn)的一些不適癥狀，而且這些食物的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)生活中為了自己的健康考慮，應(yīng)該多吃一些這類食物來(lái)幫助自己清理血液中的垃圾。
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時(shí)清理,就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些餐桌上的血管清道夫來(lái)輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達(dá)到滌塵潤(rùn)茶的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。專家研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液回圈。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來(lái)打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
如果自己的血管出現(xiàn)了問題的話，那么自己的健康將會(huì)遭受到很大的威脅，要想清理血液中的垃圾，需要選對(duì)食物，那么想要血液垃圾的食物到底有哪些呢？不少朋友都有這樣的疑問，接下來(lái)小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出詳細(xì)的講解，希望能給各位朋友提供一些幫助。
1、血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶是一種較為溫和的茶品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶”的目的。
2、血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清理血液，保持血管健康吃燕麥?zhǔn)呛苡谐尚У?。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味。
3、血壓控制劑：芹菜
通過吃芹菜來(lái)保證自己的血管健康是有效的途徑，芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
推薦吃法：烹制芹菜要少油少鹽，否則會(huì)削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來(lái)榨汁喝。這可以根據(jù)個(gè)人口味來(lái)進(jìn)行選擇服用。
通過使用上文介紹的這幾種食物來(lái)清理血液中的垃圾是比較有幫助的，要知道血液中的垃圾如果得不到清理的話，那么只會(huì)讓自己的健康造成危害，因此合理的飲食是至關(guān)重要的除了上文介紹的這幾種食物以外還有很多，大家可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)選擇服用。
不少朋友都比較注重自己的血管健康，因?yàn)榇蠹叶贾?，如果平時(shí)不注重飲食的話，出現(xiàn)了一些病癥，那么自己的血管中會(huì)有一些垃圾，那么想要清理血液中的垃圾，吃哪些食物有幫助呢？很多朋友都有這樣的疑問，接下來(lái)小編將為大家推薦兩種可以清理血液中垃圾的食物，希望能對(duì)各位提供一些參考。
海帶
海帶對(duì)于人體的益處非常多，也具有一定的藥理作用，海帶性味微寒、無(wú)毒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，海帶中含有許多有益于人體健康的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、便秘、癌癥、老年性癡呆和抵抗衰老等。所以，海帶還被人們稱為“長(zhǎng)壽菜”。
海帶富含豐富的碘元素以及豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。平時(shí)要清理血液垃圾吃海帶是很有幫助的。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，其中富含的無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等非常多，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于凈化血液效果明顯。
上文所介紹的這兩種食物是我們生活中比較常見的，這兩種食物雖然看似比較普通，但是清理血管的作用卻是非常不錯(cuò)的，如果自己存在一些血液?jiǎn)栴}的話，那么不如吃這些食物來(lái)進(jìn)行緩解。平時(shí)生活中要想保證自己的血管健康，還要注意生活要有規(guī)律，避免疲勞。
有一句俗語(yǔ)：人與動(dòng)脈同壽，意思是：如果人體的動(dòng)脈被堵塞、硬化，人離死就不遠(yuǎn)了。網(wǎng)絡(luò)上有一種說法：人的骨骼大約可用200年，但中國(guó)人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年。要健康長(zhǎng)壽，首要任務(wù)的確是讓動(dòng)脈血管能多用幾年。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
血管是否健康關(guān)系到人的壽命長(zhǎng)短，而在家常菜里有一種蔬菜，被譽(yù)為血栓斑塊清道夫，它就是圓白菜。
適宜人群：所有人，特別適合孕婦和消化道潰瘍患者。
用量：一次食用70g(圓白菜切一半)
圓白菜90%都是水分，滿滿水溶性維生素，血液的垃圾清理工，斑塊最怕它!
圓白菜在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它約90%的成份為水，這個(gè)水分和白開水不同的是：圓白菜里面這種水分里面富含有水溶性維生素C。
其豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動(dòng)脈粥樣硬化。是動(dòng)脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。所以，圓白菜就是血液的垃圾清理工。
一、天然養(yǎng)胃菜：修復(fù)胃黏膜
圓白菜，學(xué)名甘藍(lán)。道醫(yī)認(rèn)為，甘藍(lán)味甘、性平、無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。圓白菜中含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì)，其中維生素U對(duì)胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復(fù)作用。
圓白菜也被譽(yù)為天然養(yǎng)胃菜，不僅能預(yù)防胃潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜，還可以保持胃部細(xì)胞的正常功能，降低病變的幾率。
二、富含維生素
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平
三、富含葉酸
卷心菜富含葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女、貧血患者及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。
四、刺激生成有益酶
卷心菜中含有豐富的蘿卜硫素。這種物質(zhì)能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶，進(jìn)而形成一層對(duì)抗外來(lái)致癌物侵蝕的保護(hù)膜。
蘿卜硫素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)的對(duì)抗癌癥成分。
五、殺菌、消炎
新鮮的卷心菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時(shí)，可以將卷心菜榨汁后飲下或涂于患處。
六、殺死白細(xì)胞
卷心菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病的異常細(xì)胞。
七、治療潰瘍
卷心菜富含維生素U，這是一種潰瘍愈合因子。維生素U對(duì)潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的愈合，還能預(yù)防胃潰瘍惡變。
圓白菜最好用手撕，而不用刀切
用手把葉片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大約3厘米見方的塊。
這樣，每個(gè)葉片能夠充分地受熱，互相遮蓋還有恰如其分的保溫效應(yīng)，炒出來(lái)才會(huì)軟硬適度，獲得最佳口感。
切記，清炒圓白菜過程，不宜炒太久，以免吃起來(lái)干，這樣90%的生物活性水就白白流失了哦!
健康就像一座天平，天平的一端是飲食習(xí)慣，天平的另一端就是健康。對(duì)健康來(lái)說，食物的種類充當(dāng)著一個(gè)極為重要的角色，一些對(duì)人體健康非常有益的食物對(duì)您的健康會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
卷心菜如此多的養(yǎng)生療效使得其成為很多人眼中的香餑餑，趕緊今晚就嘗一嘗吧!
保證自己的血管健康，是每個(gè)人都不可以忽視的問題，因?yàn)樵谖覀兩钪校芏嗳顺霈F(xiàn)了一些病癥，在自己的血液中形成了一定的垃圾，如果得不到有效清理的話，那么自己的健康將會(huì)受到極大的威脅，那么有助于清理血液中垃圾的食物有哪些呢？接下來(lái)，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能給各位提供一些參考。
孝素：孝素是一種保健佳品，藥理作用非常突出，可以分解血液垃圾、排毒的作用。孝素可以幫助組織細(xì)胞分解、代謝(排除)體內(nèi)殘留的二氧化碳、廢物、細(xì)菌毒素等代謝廢物，使身體保持正常狀態(tài)，所以我們利用孝素來(lái)排毒是非常好的方法。
“瑞他命酵素原液” 提取天然植物蘊(yùn)含各種果蔬精華，是高品質(zhì)的植物綜合孝素，強(qiáng)力清除體內(nèi)毒素垃圾。孝素可以在體內(nèi)充分發(fā)揮其分解作用，分解我們血液、腸道中的毒素、垃圾，同時(shí)還可以恢復(fù)血管彈性，降血脂，降血壓，服用孝素來(lái)維持血管健康是非常有效的。
蕎麥：蕎麥的營(yíng)養(yǎng)含量非常全面而且均勻，尤其是賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于人體健康非常有利，經(jīng)常食用蕎麥對(duì)于改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管很有幫助。
要想清理血液中的垃圾，選對(duì)食物很重要，上文介紹的這些食物，對(duì)于清理血液中的垃圾，保證血管健康是比較有幫助的，大家平時(shí)不妨多吃一些這類食物，當(dāng)然要想清理血液中的垃圾，保證血管的健康，除了合理的飲食以外，還要注意生活上面要有規(guī)律，保證休息睡眠充足，避免平時(shí)疲勞過度。
