消痞解表喝點姜湯有益健康
有益于健康方面的養(yǎng)生小常識。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何進行養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“消痞解表喝點姜湯有益健康”，僅供您在養(yǎng)生參考。
姜的作用實在是太大了，在廚房不僅僅用來調(diào)味、炒菜，是人們必不可少的廚房的材料之外，在中藥店里，姜還是一種必要的中藥材，很多喜歡保健的朋友就是利用姜來預防疾病，調(diào)理健康，甚至還是治療疾病的。姜湯可以起到消痞解表的效果，中醫(yī)理論生姜驅(qū)寒暖胃甚至可以解毒，今天我們就為大家分享一個保健效果不錯的姜湯制作方法。
主要的用到的材料是生姜、半夏、紅糖，其中生姜可以解表，發(fā)散風寒，而半夏可以消痞，這個適合于輕度的感冒，如果風寒比較嚴重，建議配合麻黃、桂枝等發(fā)散性好的藥材，對于胸脅脹滿的情況又很好的改善效果。當然這個必須醫(yī)生開藥方，謹遵醫(yī)囑使用哦~
生姜不僅具有消痞解表的功效，生姜還可以解魚蟹毒，單用或配紫蘇同用。此外，生姜又能解生半夏、生南星之毒，煎湯飲服，可用于中半夏、南星毒引起的喉啞舌腫麻 木等癥。所以在很多藥方中生姜經(jīng)常跟這兩種藥材一起出現(xiàn)。
生姜皮配合冬瓜皮、桑白皮也又消痞的功效，生姜皮也就是生姜的外皮。性味辛涼。有利尿消腫之功效，在中醫(yī)中記載，生姜皮適用于小便不利，水腫等癥，可以應對胸脅脹滿的問題，跟冬瓜皮、桑白皮按照比例等同用。一般用量為五分至一錢五分，煎服即可。
夏季由于飲食的冷熱不協(xié)調(diào)，容易造成胸脅脹滿的情況，再加上氣溫差很厲害，寒熱平調(diào)，消痞就成了夏天需要做的，為大家推薦的這幾個都是非常適合消痞的，大家在遇到胸脅脹滿的情況可以嘗試著試試哦~最后再為大家介紹一個簡單的消痞的方法：就是用生姜熱水泡腳，消痞效果很好哦~
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由于社會競爭激烈、生活節(jié)奏加快，很多人埋頭工作，無暇顧及午休。但是專家認為，經(jīng)過了一個上午的工作和學習，人體能量消耗較多，午飯后小睡一會兒，能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對于健康大有裨益。
“從生理學角度看，人體腦細胞的興奮一般可以持續(xù)4個小時至5個小時，之后便會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。”廣東省人民醫(yī)院心理科失眠門診張斌博士說，特別是午飯后，消化道的血液供應明顯增多，大腦的血液供應明顯減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也相應減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺?！按藭r，身體需要進行短時間的調(diào)整，以消除疲勞，恢復體力，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的平衡?！?/p>
怎樣科學地午睡呢？張斌說，首先，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內(nèi)，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。其次，不宜飯后立即午睡。吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。第三，要講究睡眠姿勢。有些人午睡時坐在椅子或沙發(fā)上打盹兒，有些人干脆趴在桌子上睡。其實，這些做法都不科學。一般認為睡覺姿勢以右側(cè)臥位為好，這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利于食物的消化代謝。但實際上，由于午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。
說起養(yǎng)生保健的這個問題，人們都是不同的看法，有些人覺得自己的身體很健康的，有些人不那么認為，他們認為健康就是需要保護起來的，而且要維持健康必須要有一定的方法，最佳深海魚油的保健品很暢銷，其中就有一種軟膠囊，下面我們來認識一下。
1、魚油?；撬彳浤z囊補充DHA可以提升孩子學習。DHA是兒童神經(jīng)細胞發(fā)育重要的營養(yǎng)成分，與孩子的反應靈敏度有很大關(guān)系。大家都知道如果孩子缺少DNA的話就會出現(xiàn)學習能力下降和大腦比較遲鈍的現(xiàn)象，所以它是可以幫助孩子有一個清晰大腦的作用，對于健康是有很大好處的，孩子是可以適當?shù)难a充的。
2、魚油牛磺酸軟膠囊可以提高孩子視力，預防近視。DHA在視神經(jīng)細胞及視網(wǎng)膜組織中含量高，這種物質(zhì)是青少年還有孩子的視覺系統(tǒng)的發(fā)育最不可少的一種脂肪酸，它可以補充人體的DHA的含量，同時還可以讓孩子的視覺變得更加的敏感和靈敏，對孩子的健康有幫助。
3、魚油牛磺酸軟膠囊有利于胎兒大腦正常發(fā)育。婦女在懷孕期間，如果缺少DHA，會影響胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。所以孕婦在哺乳的期間應該適當?shù)难a充這樣的物質(zhì)，這樣可以促進寶寶的健康發(fā)育，同時還可以讓寶寶的視覺的發(fā)展高于正常的孩子。所以國際上營養(yǎng)組織的建議就是每天孕婦應該攝入增加300毫克。
上面給大家介紹了關(guān)于魚油的有些保健的措施，不知道大家看了以后了解了嗎，其實深海魚油的保健功能還是比較強大的，可以滿足不同人群的需要，對于孩子的健康來說是很有必要的，可以提高大腦的應激的能力，同時還可以促進發(fā)育，對健康有好處。
常言道：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。也許有人會問，冬吃蘿卜可保曖防寒，溫中健胃，而炎炎夏日為何還要吃性味辛辣的生姜呢？原來，夏日食姜與人們的夏日生活習慣和生姜的多種藥用作用有關(guān)。
增進食欲
炎炎夏日，人體受署熱侵襲，或出汗過多，消化液分泌減少，而生姜中的姜辣素卻能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃粘膜
上的感受器，通過神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌，使消化功能增強。它還能刺激小腸，使腸粘膜的吸收功能增強，從而起到開胃健脾，促進消化，增進食欲的作用。因此，夏日食姜可明顯增進人們的食欲。
解毒殺菌
夏季，人們喜食冷飲、冷菜、冰棒、雪糕等冷制品，這些食品極易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便會引起惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉等，而生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用。另外，夏季氣溫高，魚、肉等不宜保存，新鮮程度低，若在澆菜時放些生姜，既可調(diào)味，又可解毒。
驅(qū)風散寒
夏日里，人們喜歡食冷制品，若貪食過多，則易致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥狀，而生姜有溫中、散寒、止痛作用，可避免上述現(xiàn)象發(fā)生。生姜的揮發(fā)油可促進血液循環(huán)，對大腦皮層、心臟、延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用，在飲食中加些姜，可提神醒腦，疏風散寒，防止肚腹受涼及感冒。
提醒注意：生姜辛溫，不可一次食入過多；癰腫瘡癤、目赤內(nèi)熱、便秘或痔瘡患者，不宜食用。爛姜中含有黃樟素，可使肝細胞變性，壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等，因而也不宜食用。
導讀：不是所有壞習慣都應該完全杜絕。文中甚至列舉了人們一些常有的習慣，認為它們看似壞習慣，實際上只……
不是所有壞習慣都應該完全杜絕。文中甚至列舉了人們一些常有的習慣，認為它們看似壞習慣，實際上只要控制得當，對身體反而有益。
● 聽重金屬音樂
美國馬薩諸塞大學研究顯示，聽重金屬樂和硬搖滾樂這類節(jié)奏感強勁的音樂，其實能良性刺激內(nèi)耳和大腦，讓心情歡快起來。只是需要注意的是，一來要選擇合適的環(huán)境聆聽，二來請務(wù)必控制音量人耳所能承受的最大音量是90分貝，當耳邊突然出現(xiàn)100分貝以上的高音時，有可能瞬間造成鼓膜穿孔出血，最終喪失聽力。
● 生氣
生氣會令人的血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學研究顯示，相對于不常生氣的人來說，經(jīng)常生氣的人的血壓其實并不會更高。
● 打電子游戲
有人認為，經(jīng)常坐著不動打電子游戲除了對視力有影響，還容易導致肥胖。但美國邁阿密大學研究發(fā)現(xiàn)，打游戲時，玩家的心跳加速，熱量消耗增多，只要控制好時間長短，它比呆坐著看電視這種娛樂方式更為健康。
● 罵人
英國Keele大學研究人員表示，口出惡言地罵人，其實能緩解罵人者自身的疼痛感。因為罵人能刺激腎上腺素分泌。
● 給自己施壓
美國紐約州大學水牛城分校研究發(fā)現(xiàn)，短時間的心理壓力能提高學習能力和記憶力。壓力會令人體分泌皮質(zhì)醇這種激素，良性刺激掌控學習的大腦海馬區(qū)。值得注意的是，人不能長時間處理心理高壓狀態(tài)。
● 不干家務(wù)
早前已有研究稱，長期接觸廚房油煙的人容易肺部出問題。而最近英國布里斯托爾大學和布魯內(nèi)爾大學的聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用家用洗滌劑的孕婦，生下的小孩得哮喘的風險更高。
● 喝碳酸飲料
可樂的成分讓人又愛又恨。有研究結(jié)果顯示，一天喝兩罐碳酸飲料，有助預防阿爾茨海默病，能提高記憶力達20%。但長期保持這樣的習慣也可能導致齲齒和肥胖。
● 急性子
一項研究顯示，急性子的人多是瘦人。這是因為急性子一遇到風吹草動就急急忙忙地有所行動，卡路里自然消耗更多。
● 不講衛(wèi)生
英國金斯頓大學有研究發(fā)現(xiàn)，會引發(fā)哮喘的塵螨在沒有清掃過的學生寢室內(nèi)竟無法生存。
● 賭博
耶魯大學做過一項針對65歲以上老人的調(diào)研，結(jié)果顯示一周賭博一次的老人，心理狀態(tài)比從不賭博的老人更健康。
導讀：天氣越來越熱，這時水在養(yǎng)生保健中的作用就顯得更重要了。中山大學第三附屬醫(yī)院中醫(yī)肝
天氣越來越熱，這時水在養(yǎng)生保健中的作用就顯得更重要了。中山大學第三附屬醫(yī)院中醫(yī)肝病科主任楊宏志主任醫(yī)師，從水在人體內(nèi)的生成與輸布角度，為我們講解了水在健康中的重要作用。他說，水是生命之源，人體的組織細胞由大約25%的固體物質(zhì)和75%的水組成。許多人常常忽視水在健康中的作用，只有等口渴了才想起喝水，而這時機體卻早已處于缺水狀態(tài)了。那么，水在人體內(nèi)到底有什么作用呢？
津液輸布
是人體重要的生理活動
楊宏志說，中醫(yī)將機體內(nèi)一切正常水液總稱為津液，津液是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。津液與氣相對而言，性質(zhì)屬陰，故也有陰津、陰液之稱。津液涵蓋范圍廣泛，主要是指臟腑組織內(nèi)的液體及其代謝物，包括涕、淚、唾等分泌物以及汗、尿等排泄物。津液遍布周身，在脈內(nèi)可成為血液的組成部分，在脈外則灌滲于臟腑器官以及組織間隙之中。
津液的生成來源于飲食水谷，通過脾胃的運化及有關(guān)臟腑的生理功能而生成。其生成與脾的運化、胃的受納腐熟、大小腸泌別清濁功能密切相關(guān)。
津液的輸布主要是依靠脾、肺、腎、肝和三焦等臟腑生理功能的協(xié)調(diào)配合來完成。即腎氣的溫煦蒸化、脾氣的運化、肺氣的宣降、肝氣的疏泄和三焦的通利。所以，津液的正常輸布是多個臟腑生理功能密切協(xié)調(diào)、相互配合的結(jié)果，是人體生理活動的綜合體現(xiàn)。
津液的排泄主要通過排出尿液和汗液來完成。除此之外，呼氣和糞便也將帶走一些水分。因此，津液的排泄主要與腎、肺、脾的生理功能有關(guān)。由于尿液是津液排泄的最主要途徑，因此腎的功能在津液排泄中的地位尤為重要。
津液代謝失常原因有二：一是由于津液的生成不足或消耗過多，而致津液不足；二是由于津液的運行、輸布和排泄障礙，而致體內(nèi)的津液滯留，形成濕、痰、飲、水等病理產(chǎn)物。
津液不足，是指體內(nèi)津液在數(shù)量上的減少，導致內(nèi)則臟腑，外則皮膚孔竅缺乏津液，失其濡潤滋養(yǎng)，產(chǎn)生一系列干燥失潤的病理現(xiàn)象。此多責之燥熱之邪，或臟腑之火、五志過極化火灼傷津液；或因久病、精血不足而致津液枯涸；或過用燥熱之劑，耗傷陰液所致。
津液的輸布障礙，是指液津在全身得不到正常的輸布，因而形成津液在體內(nèi)的環(huán)流緩慢，或是津液停滯于體內(nèi)某一局部，以致濕從內(nèi)生，或釀為痰，或成飲，或水泛為腫等。其成因甚多，除了外邪因素外，主要與氣、血和有關(guān)臟腑的功能失調(diào)。
你的身體脫水嗎
楊宏志說，津液代謝失常多表現(xiàn)為一種脫水狀態(tài)不僅飲用水缺少，還包括在水缺損狀態(tài)下，某些關(guān)鍵代謝物質(zhì)的短缺與病變，以及組織功能的衰退或喪失。
輕度的脫水癥狀表現(xiàn)為：咽干口燥，鼻干，皮膚干燥，口渴，便干。
如果體內(nèi)脫水沒有得到及時糾正，而是持續(xù)加重，會導致體內(nèi)發(fā)生一些物質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)和加重一些疾病，如胃病、口臭、血脂異常、動脈形成粥樣硬化、血壓增高等疾病，并常伴有面熱、面鼻潮紅、疲倦、煩躁、睡眠不好、大便干結(jié)等。楊宏志認為，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學，脫水可直接影響六大疾?。罕忝?、哮喘、過敏、高血壓、2型糖尿病、自身免疫性疾病等。
楊宏志在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，對于肝硬化失代償期腹水、黃疸的治療，以往多采取限水、限鹽、利尿的原則。而治療效果卻往往不佳。原來，腹水患者體內(nèi)津液分布失常，局部（腹部）水液積聚，而細胞內(nèi)卻處于缺水狀態(tài)。這不僅要補水，還要在醫(yī)生指導下補鹽，以利于體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。如此，才能消除腹水、黃疸。同樣，補水對于哮喘病、高血壓病、糖尿病、過敏癥等病的治療也都十分重要。
科學補水保津液
楊宏志認為，溫病學家認為，存得一分津液便有一分生機。故而補水保津在治病和養(yǎng)生中都是非常重要的。一個人每天平均需要1.8升水，直接飲水應達到1.2升以上。
楊宏志教我們按下述方法喝水：每天約8～11杯：起床后喝2杯（約350～400毫升）；上午餐后2.5小時喝2杯；中午飯前半小時喝2杯；中餐后2.5小時喝2杯；晚餐前半小時喝2杯；就寢前再喝1杯。而且所喝的水中所含成分對人體內(nèi)各個器官有著很大影響。
楊宏志提倡人們多進粥食，以湯水代替水?？勺灾茰嫞绺屎舷毯罚荷硡Ⅺ湺瑴ㄓ裰瘛⒒ǚ?、甘草、桑葉、扁豆）、五汁飲（雪梨、蔗糖、馬蹄、蘆根、麥冬汁）增液湯、雪梨漿。對于氣陰兩傷之汗多、氣喘、脈微細者，可用生脈散、三才湯（人參、天冬、熟地）；暑熱氣陰兩傷脈數(shù)無力者，可用清暑益氣湯（王孟英方：洋參、石斛、麥冬、西瓜、竹葉、黃連、知母、甘草）、竹葉石膏湯（法夏、人參、麥冬、甘草）；陰虧火盛失眠、口渴、脈細數(shù)者，可用黃連阿膠雞子黃湯、連梅湯（黃連、烏梅、麥冬、生地、阿膠）等。
【護齒】 -- 不容易得牙齦炎
接吻可以代替任何品牌的口香糖，因為它可以預防牙斑和齲齒，這和牙膏的作用很相似。
【美容】 -- 使皮膚光滑
一個熱情的吻會使面部三十多塊肌肉處于緊張狀態(tài)。這能夠使皮膚更加光滑，也能夠加速血液循環(huán)。
【減肥】 -- 一個吻消耗12卡
每個激情的接吻都要消耗人體內(nèi)至少12大卡的熱量。每天三個吻，每個吻持續(xù)20秒，就能讓你減輕體重。
【止痛】 -- 激吻產(chǎn)生麻醉
接吻越有激情，人體就會分泌越多內(nèi)啡肽。一次激吻所產(chǎn)生的荷爾蒙達到的止痛效果和一片止痛藥相當。
【減壓】 -- 令人樂觀興奮
一般來講，接吻能很有效地讓人從緊張的情緒中平靜下來，擺脫壓力的束縛。喜歡接吻的人通常都很樂觀。
【免疫】 -- 強大的交叉免疫
我們大約80%的細菌，所有的人都是一樣的。剩下的幾乎20%的細菌因人而異。在接吻對象的口腔中，可以刺激一個人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特定的抗體。
其實海鮮的味道很鮮美的哦，而且富含的維生素和蛋白質(zhì)類的營養(yǎng)素也是比較多的，所以很多人都喜歡吃。在眾多的海鮮的產(chǎn)品中哪個營養(yǎng)價值比較高呢，在平時的挑選上面又是如何的去選擇呢，不妨來和小編一起去了解一下。
生蠔
碳烤生蠔是大排檔最受歡迎的菜品之一，被譽為“海里的牛奶”的生蠔能給人體補充大量的蛋白質(zhì)和鈣、鋅等微量元素，對預防老年骨質(zhì)疏松和小兒免疫力低下效果極佳。男性很適合吃這樣的食物，可以補充鋅元素，也可以提高精子的質(zhì)量，對于保持健康有一定的好處。
螃蟹
螃蟹含有大量的蛋白質(zhì)，有加快人體組織細胞的修復，提高人體的免疫力;另外，螃蟹肉中含有大量的維生素A，可以加快皮膚新陳代謝的速度，維持皮膚彈性和白皙度。但是螃蟹屬于寒性食物，老人、小孩及孕婦需少吃，平常食用時需配以生姜、大蒜等熱性作料。螃蟹大家都愛吃，而且味道很鮮美，適合各類的人群食用，可以補充營養(yǎng)，而且還可以有保護皮膚彈性的作用哦，對健康有好處。
花蛤
花蛤?qū)儆谪悮ゎ惖氖澄铮渥畲筇攸c是蛋白質(zhì)極其豐富，脂肪低下，是愛美減肥人士的最愛;花蛤更含有降低人體膽固醇的物質(zhì)，能夠抑制血液中的膽固醇，加快排出膽固醇的作用。想要降低膽固醇不妨選擇花蛤這樣的食物，對于健康有好處，特別是中老年人很適合吃。
不僅這些海鮮，還有其他種類的海鮮，包括蝦啊，各種的魚都是有著豐富的營養(yǎng)的，上面的這些都是其營養(yǎng)價值都是非常豐富的，你可以在日常飲食中適量吃一些。但是一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，一定不要胡亂的吃，覺得好吃吃的多的話反而會起到反作用的。大家一定要記住這些常識。
美國《內(nèi)科學文獻》月刊公布的一項研究結(jié)果表明，吃巧克力又有新益處--降低血壓和減低老年人的死亡率。
吃巧克力的益處人們應該早有耳聞。美國心臟學會此前曾發(fā)表論文說，黑巧克力中含有的某些物質(zhì)有助于減少患心臟病風險。而《內(nèi)科學文獻》刊登的荷蘭一項研究成果則道出了大吃巧克力的更多理由。
巧克力的主要成分之一是可可。研究結(jié)果顯示，可可中含有抗氧化劑和黃烷醇，而這兩種物質(zhì)可以活化血管中細胞機能，并可減少由于膽固醇以及其他藥物引起的心臟病、癌癥和肺病的發(fā)病幾率。
此外，可可中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮。它是可可豆含有的一種抗氧化劑，具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。許多蔬菜、綠茶以及紅酒中都含有這種物質(zhì)，它能夠增加血液中的一氧化氮，改善血管功能，對改善人體機能大有裨益。
這次調(diào)查歷時15年，從1985年至2000年，其間以470名65-84歲的荷蘭聚特芬市健康老年男子為調(diào)查對象。調(diào)查對象中，三分之一的人基本不食用可可制品，三分之一的人平均每天食用4.2克可可制品。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用可可制品（包括可可酒、巧克力與巧克力布?。┑睦先搜獕旱靡越档停⑶宜劳鰩茁实陀诒葘M50%.
荷蘭防治基金會對此調(diào)查結(jié)果也比較贊同。它同時指出，短期檢測也表明，吃巧克力與降低血壓有關(guān)?；饡J為，荷蘭的這一研究結(jié)果可能是目前關(guān)于吃巧克力有益健康的最有力證據(jù)。
黑木耳：其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑蕎麥：可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。黑米，也被稱為黑珍珠，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。黑棗有營養(yǎng)倉庫之稱。
黑加侖：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。此外，還有李子、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。
桑葚：桑葚，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、腎經(jīng)，有滋陰補血，潤腸通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等成分。常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏的功效。桑葚是愛美女人們的美顏健體之選。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
黑葡萄：葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學研究認為，血液堿性者長壽，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
不知道從什么時候開始，健康已經(jīng)成為人們現(xiàn)代生活中最奢侈的愿望。各個方面都威脅著人們的健康，很多人養(yǎng)成了晚睡的習慣，經(jīng)常熬夜;永遠都戒不掉好吃的煙;永遠都在吼著減肥卻怎么也不動;天天不吃早飯甚至是不按時吃飯，沒有一個良好的生活習慣，這些都在威脅著人們的健康。你還不重視你自己的身體嗎?趕緊來看看世界上最流行的健康方式，你占了多少?
1、常K歌
K歌是現(xiàn)代年情人最喜歡的娛樂方式之一，唱歌不僅能釋放壓力、緩解心情還有預防治療疾病的作用。大聲的歌唱不但可以增加面部的肌肉運動，改善頸部、面部血液循環(huán)，還能增加人體的肺活量，減慢心肺功能衰退，被譽為“增氧健身法”。趕緊約上好朋友K歌去吧，但是小編要提醒，唱歌雖然對身體有好處，但是時間不能太長久，如果持續(xù)唱歌時間過久，容易傷及聲帶，引起咽喉疼痛、聲音嘶啞等不適。最好的唱歌方式是，唱15分鐘，休息10分鐘，再唱15分鐘，休息10分鐘，如此循環(huán)，每天唱歌總時間最好別超過兩小時。
2、曬太陽
世界最不能缺少的就是太陽，特別是冬天的太陽，如果冬天沒有太陽感覺就像發(fā)霉一樣，所以，如果有時間要多曬曬太陽，曬太陽對身體是有好處的，因為陽光本身就含有一種很營養(yǎng)的成分，也就是維生素C和維生素D。當然了曬太陽也是要分時間的，不是要你曬一整天的太陽，曬太陽的最佳黃金時間是早晨十點鐘和下午四點鐘，這兩個時間段接觸的陽光紫外線沒有中午的強，所以千萬不要選擇在中午曬太陽。小編溫馨提示：曬太陽之前，切忌一定要先涂好防曬霜，以免被曬傷。
3、雨中行
在雨中漫步，特別是和最愛的人一起在雨中漫步，那是一件非常浪漫的事情，另外雨中漫步的好處也是多多的，雨前殘陽照射及細雨初降時所產(chǎn)生的大量離子，享有“空氣維生素”的美稱，令人安神逸志，心情舒暢，并有助于消除陰雨天氣容易引起的人體情緒郁悶癥，另外對顏面、頭皮、肌膚進行按摩，令人神清氣爽，耳目一新，疲勞頓消，愁煩俱除。趕緊和你最愛的心上人來一場雨中漫步吧!
4、少吃肉
小編很明確的告訴你，經(jīng)常吃大魚大肉，會使體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚，血液就會偏酸性，人體的內(nèi)環(huán)境就開始惡化，出現(xiàn)不健康的“酸性體質(zhì)”，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降，易患上呼吸道感染等癥狀，由于血液的粘度增加了，還可致動脈硬化。更重要的是你要長胖!
5、飯后休息
我們都知道，飯后不能立即從事劇烈的運動或緊張的腦力勞動，就要從消化器官抽調(diào)一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。同時，肌肉活動時，交感神經(jīng)興奮，能抑制消化器官的活動，也同樣會影響消化。所以，在飯后可以簡單散散步，參加一些不太緊張的文體活動，這樣才是對健康有利的。
6、挺起胸
你知道嗎?當你抬頭挺直胸時，肺活量可增加20%~50%?？諝馕氲枚?，身體組織所獲得的氧氣量也隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度，所以，抬頭還能減輕腰骨病。
7、靜坐思
現(xiàn)代人們的生活節(jié)奏都太快了，如果我們忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1～2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經(jīng)頭痛、降血壓。
8、天倫樂
家是一個很好的解壓場所。不論白天的工作多么的煩躁，回家后都要積極調(diào)整好自己的情緒，并與親人們做一些互動，可以和孩子一起玩游戲，可以和愛人一起做一份豐盛的晚餐，可以和父母共同欣賞一部電影或是看一本書。堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)好了不少，自然有利于健康。
9、步當車
現(xiàn)在的上班族基本都自己開車上班，這不僅給交通增加了壓力也自己的身體帶來了威脅，如果我們選擇步行上班，像所有具有持久性的身體運動一樣，步行能促使器官燃燒卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，減少脂肪的儲存。如果你常常走路，你的體重就會下降，身體的曲線也會慢慢改善。
10、行善事
俗話說“不以善小而不為，不與惡小而為之!”首先，做好事的人會受到人們的推崇與尊敬。不論大善還是小善，都會得到不同的回報。行善時，受益者也會對你感激不盡，善事也得到了良性循環(huán)，在我們的生活中相互傳遞，對后代起到了實際的教導作用。其次，作好事的人會獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利健康長壽。
以上的十大健康生活方式你占了幾個?健康要從小處抓起，不要等到大病的時候才后悔沒有鍛煉，沒有護好自己的身體，如果你的身體處于眼健康狀態(tài)，那你就要注意了，如果你想自己的身體還不是很糟糕，那就趕緊改掉自己不好的生活習慣，學習以上的健康生活方式，你會發(fā)現(xiàn)，你的世界會不太一樣喲!
廣東的春天一到，迅速回暖的回南天呼啦啦地就把人們帶進潮濕、悶熱的環(huán)境，給身心帶來諸多煩惱，要如何適應和改善呢？我們就此請專家談?wù)劵啬咸烊绾伪＝∩硇摹?/p>
起居調(diào)養(yǎng)防濕邪
春季低溫、低壓、高濕度的天氣，使人煩躁疲倦、腸胃功能減弱等現(xiàn)象。而且空氣濕度高，病菌繁殖滋生快，衣物和食品都容易返潮發(fā)霉，若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，吃了霉爛變質(zhì)的食品，就會引起胃腸炎，甚至導致中毒。
因此，專家提醒廣大市民，一定要重視防止?jié)裥暗那忠u，避免在寒涼潮濕的環(huán)境中長時間停留。同時，要加強鍛煉，活動筋骨，出汗排毒。
潮濕陰涼的天氣讓人容易情緒低落。這個時候，要注意調(diào)解自己的情感，不要過喜過悲，要善于自我排遣或與人傾訴，寬宏大量，保持愉悅。欣賞輕松歡快的音樂，把燈光調(diào)成暗黃的暖色調(diào)等，都是不錯的心情調(diào)解方式。
多吃生發(fā)助陽食物
要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。這個季節(jié)應合萬物生發(fā)的原理，多吃生發(fā)、助陽的食物，比如姜、蔥、韭菜、大蒜等食物，有助鞏固陽氣。
濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，增加體內(nèi)發(fā)熱量，有助于防止在高濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現(xiàn)象。
幾款去濕熱藥膳湯粥
薏仁豬肚湯
材料：薏仁３０克，砂仁５克，紫豆蔻１０克，豬肚一個。
制作：將豬肚洗凈，上三味中藥研為細末，納入豬肚中，加水５杯，用麻繩把豬肚口結(jié)扎放入鍋內(nèi)，加水煎兩小時，將豬肚取出，去藥渣，吃豬肚飲湯。
山藥薏仁茯苓粳米粥
材料：茯苓（研末）３０克，薏仁３０克，山藥５０克，粳米１００克。
制作：先將粳米、薏仁、山藥加水適量，煮至半熟，放入茯苓粉，和勻后煮熟，空腹服用。
薏仁苦瓜粥
材料：鮮苦瓜（不去皮）３０克，薏仁３０克，赤小豆９０克，粳米６０克。
制作：將苦瓜切成小塊與薏仁、赤小豆、粳米同煮，空腹食用，每日１～２次。
由于夏季天氣十分炎熱，因此夏季的飲食也應該順應天時地利,這里所說的天時是指夏季的飲食應該多以一些本季節(jié)生產(chǎn)的食物為主。而地利是指應多食用當?shù)厣a(chǎn)的食物，因為蔬菜瓜果都存在著南北差異，吃異地的瓜果有可能引起身體不適。
菊花薄荷飲
適用癥狀：眼睛痠澀、頭痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目。
柴胡甘草茶
適用癥狀：口乾舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。
玫瑰白芍茶
適用癥狀：紓緩胸悶、煩躁。材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁，白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
銀花梔子飲
適用癥狀：痘痘問題、淺眠。
材料：金銀花、梔子各3克。
功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子清肝瀉火、鎮(zhèn)靜除煩。
夏初飲茶的禁忌
忌過度飲茶。忌飲濃茶。忌久泡茶水。忌空腹飲茶。忌睡前飲茶。忌飲隔夜茶。
黃瓜可是平民蔬菜，味淡甜多汁，而且物美價廉，男女老少皆宜，一年四季皆宜，而且有美容減肥、利尿防病的功效，廣受人們的喜愛，尤其是女性朋友的喜愛。于是，很多人都喜歡吃黃瓜，殊不知吃黃瓜也有禁忌，以下小編為大家列出六個吃黃瓜的6大注意事項。
吃黃瓜的六個不宜：
1、 不宜生食不潔黃瓜；
2、 不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食；
3、 不宜棄汁制餡食用；
4、 不宜多食偏食；
5、 不宜和辣椒、菠菜同食；
6、 不要加堿或高熱煮后食用。
黃瓜哪部分最有益健康？
黃瓜是家庭餐桌上的常客.但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。動物實驗證實，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。
這點確實很奇葩，有木有。一般人根本想不到又苦又難吃的黃瓜把兒，竟然有抗腫瘤神效，真是良瓜苦口啊。
