骨折吃什么好 五種食物能滋補(bǔ)
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骨折是外傷的一種，俗話說：傷筋動骨一百天，是需要好好的修養(yǎng)的，這樣可以通過調(diào)理讓骨頭進(jìn)快的愈合哦，你知道吃什么對于骨頭好嗎，如果是骨折的話飲食還是很重要的哦，下面的這些食物類型是一定要補(bǔ)充的，有利于疾病的恢復(fù)。
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。骨折以后一定要補(bǔ)充維生素D的食物，可以曬太陽，還可以吃一些有維生素的食物?？梢约訌?qiáng)骨骼的恢復(fù)。
3、維C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
5、蛋白質(zhì)粉
老人骨折時吃這個是很好的，但蛋白質(zhì)粉在市場上的價格參差不齊，線下賣的非常貴，建議在一些正規(guī)的網(wǎng)站購買，較實(shí)惠，不推薦片狀，片狀不容易吸收，老年人腸胃普遍都不怎么好。如果是骨折的話，蛋白質(zhì)粉也是不錯的選擇，可以通過攝入蛋白質(zhì)，有利于病情的恢復(fù)哦、
骨折后吃什么比較好的這個問題，小編介紹了一些食物，這些食物都是有營養(yǎng)的，有利于骨骼的恢復(fù)哦，所以大家在日常生活中一定要注意這些保健的小常識，萬一可以用到，就不會手忙腳亂了，所以保健常識對健康意義重大。
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血管堵塞是中老年人發(fā)病率比較高的一種疾病，比如動脈硬化堵塞，還有出現(xiàn)的腦梗等等。會危及生命，所以說大家一定要注意積極的去調(diào)理，減少疾病的威脅。血管堵塞吃什么食物比較好，下面的這些具有疏通血管作用的食物可以試試，很不錯。
一、海帶
海帶是好東西，大家都知道，但是，海帶還可以疏通血管，有這方面的作用，尤其是適合老年人使用?？梢詭椭乐寡ǖ陌l(fā)生，還能降低膽固醇，對于預(yù)防血管堵塞來說起到了很好的作用和效果。
二、蘋果
蘋果里含有豐富的營養(yǎng)，這就不用再多講，而且它居有一種促進(jìn)脂肪分解的物質(zhì)，這種物質(zhì)有減肥的功效。而且預(yù)防動脈硬化吃蘋果一定是不二的選擇，可以有降低脂肪的作用。
三、茄子
茄子有抗衰老的作用，當(dāng)然，女性要多吃。還有就是可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，茄子可以有降壓預(yù)防動脈硬化的作用，而且也可以有疏通血管的功效。
四、西紅柿
西紅柿也是好東西，營養(yǎng)豐富不得說，而且里面有一種蘆丁，可以提高氧化能力，消除自由基在體內(nèi)的垃圾。經(jīng)常吃西紅柿是不錯的保護(hù)血管的一種食物，可以有抗氧化的作用。
五、大蒜
大蒜雖然味辣，可是也是好東西，有殺菌消毒的作用。當(dāng)然，也有降脂的作用。大蒜可以有降壓的作用，對于殺菌抗菌有好處。
血管堵塞吃什么食物比較好?上面的這些具有疏通血管作用的食材可以試試，這些食物對于保護(hù)血管來說起到了很好的作用，而且也可以有預(yù)防動脈硬化的功效，對于強(qiáng)身健體來說有一定的好處，大家可以經(jīng)常吃。
【導(dǎo)讀】淤血體質(zhì)為現(xiàn)代生活方式下特別常見的體質(zhì)類型，指全身性的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通，有一種潛在的淤血傾向。在生活中，我們常常會看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑，這種人是典型的血淤體質(zhì)，這里有五種食物能活血，下面就一起來了解五種食物能活血。
五種食物能活血
現(xiàn)代人久坐辦公，多從事腦力活動，需要消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂血氧。中醫(yī)認(rèn)為思慮過多則傷脾，脾是后天生化之源，脾氣脾氣，氣靠它供給。脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)不及時且不足。血液流動靠氣來推動，氣之不足則血流不暢，不暢則導(dǎo)致淤積。
加上久坐不動會導(dǎo)致體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，所以更加加重身體的血淤傾向。血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。
1.黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
2.山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說，它能化血塊，氣塊，活血.
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動脈、降脂、強(qiáng)心。
五種食物能活血
3.西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
4.生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環(huán)。
5.黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效。
《醫(yī)林纂要》里說它散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗.《本草綱目》說：老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)。
不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。愿君多采擷，此物最相思。唐朝詩人王維的一曲《相思》，讓紅豆多了一些高大上的文化內(nèi)涵和情感寄托，不再是簡單的果腹食物。如果說吃飽是吃東西的第一重境界，吃得營養(yǎng)健康是第二重境界，吃出文化和品位是第三重境界，那么紅豆顯然達(dá)到了最高境界。
自古以來紅豆都是滋補(bǔ)食材，只有宮廷和貴族的女人才有機(jī)會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補(bǔ)食材和藥膳里都會用到它。到現(xiàn)在紅豆再次受到女人們的熱捧，因?yàn)楹芏嘌芯慷甲C實(shí)，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。
女性吃紅豆好處多：
1、口感綿軟，自然的香甜。 多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
2、紅豆消水腫。 我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
3、紅豆瘦小腹。 雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛？
4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。 減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
很多小孩子都有少白頭的情況哦，小編也是從七八歲的時候就有白頭發(fā)了，其實(shí)少白頭和很多的因素有關(guān)系，比如說精神壓力大，中醫(yī)血熱等等的情況，都有聯(lián)系，那么如何去改善的嗯，下面的這些緩解少白頭的食物可以試試，可以有幫助改善的作用。
1.黑芝麻：
又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。黑芝麻可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，肝腎健康了你的頭發(fā)就會變得更加的烏黑亮麗。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子：
性甘、平、無毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。枸杞子可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以有緩解眼睛不適的效果，對于改善少白頭有好處。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。何首烏可以滋補(bǔ)肝腎，對于頭發(fā)白，腎虛的情況有改善的效果。
少白頭吃什么比較好呢，有很多的食療方法可以有幫助改善的作用，對于提高體質(zhì)滋補(bǔ)肝腎是有好處的，同時也可以有保健養(yǎng)生的作用，對于改善少白頭有好處，大家可以吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對身體健康是有好處的哦。
【導(dǎo)讀】秋季是我們十分喜歡的季節(jié)，但是秋高氣爽、天氣干燥，皮膚缺水問題也接踵而至。無需昂貴的護(hù)膚品，缺水問題不用煩，日常的五種食物讓皮膚好，下面就一起來看看五種食物讓皮膚好吧。
五種食物讓皮膚好
梨子
梨子含有多種維生素、多種有機(jī)酸和多種果糖，不愧為白果之宗.有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，還有對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結(jié)核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。
肉皮
肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強(qiáng)，可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲水能力，令細(xì)胞保持水潤狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
大豆
豆類的營養(yǎng)價值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。
豆類的功效也有很多，包括補(bǔ)血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用?？捎糜谥委熛涣?、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。
海帶
海帶的營養(yǎng)價值很高，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶，營養(yǎng)價值可想而知。
五種食物讓皮膚好
甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足，會導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。
牛奶
牛奶的養(yǎng)生功能是眾所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外，還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質(zhì)。
牛奶營養(yǎng)豐富，難得的是，也容易吸收。食用可以提高體抗力、補(bǔ)充多種微量元素和多種氨基酸，對嬰幼兒和青少年來說，有補(bǔ)腦益智的作用，對老年人來說，有滑腸、潤燥、通便的作用。
在鎖骨骨折之后，長時間是不可以有較大活動的，而且如果進(jìn)行手術(shù)，醫(yī)生會選擇用石膏固定，患者在坐和站的時候，要保證鎖骨位置不能有過多的移動，否則會導(dǎo)致骨骼錯位，使情況更加嚴(yán)峻，鎖骨遠(yuǎn)端骨折要認(rèn)真保養(yǎng)，大約三個月之內(nèi)可以恢復(fù)，在這個期間要多吃蔬菜和水果，促進(jìn)傷口愈合。
均應(yīng)在局部麻醉下先行手法復(fù)位，之后再施以“8”字石膏固定，其操作要領(lǐng)如下：患者端坐，雙手叉腰挺胸、仰首及雙肩后伸。術(shù)者立于患者后方，雙手持住患者雙肩前外側(cè)處(或雙肘外側(cè))朝后上方用力，使其仰伸挺胸，同時用膝前部抵于患者下胸段后方形成支點(diǎn)，如此可使骨折獲得較理想的復(fù)位。在此基礎(chǔ)上再行“8”字石膏繃帶固定。為避免腋部血管及神經(jīng)受壓，于纏繞石膏繃帶的全過程中，助手應(yīng)在蹲位狀態(tài)下用雙手中指、示指呈交叉狀置于患者雙側(cè)腋窩處。石膏繃帶通過助手雙手中指、示指纏繞，并持續(xù)至石膏繃帶成形為止。在一般情況下，鎖骨骨折并不要求完全達(dá)到解剖對位，只要不是非常嚴(yán)重的移位，骨折愈合后均可獲得良好的功能。
手術(shù)治療指征包括開放骨折;合并血管、神經(jīng)損傷的骨折;有喙鎖韌帶斷裂的鎖骨外端或外1/3移位骨折;骨折不連接。內(nèi)固定方法可視骨折的類型和部位等不同，選擇“8”字鋼絲、克氏針或鋼板螺釘固定。
鎖骨中段骨折大多數(shù)的鎖骨中段骨折，可通過前臂吊帶或“8”字繃帶治療。保守治療仍是治療鎖骨中段無移位骨折的主要治療方式。鎖骨中段骨折手術(shù)治療的指征有：開放性骨折;伴有鎖骨下神經(jīng)血管損傷的骨折;移位明顯，皮膚隆起明顯有發(fā)展為開發(fā)骨折可能;同側(cè)鎖骨和肩胛骨骨折(漂浮肩);移位超過鎖骨直徑或短縮超過2cm。關(guān)于鎖骨中段骨折治療方法的選擇，在國內(nèi)存在很大爭議，對于鎖骨中段無移位骨折，可嘗試保守治療，這種情況很少影響患者術(shù)后的功能和美觀。但是對于移位型鎖骨中段骨折，建議其進(jìn)行手術(shù)治療。因?yàn)橐莆恍玩i骨中段骨折保守治療后易引起肩部畸形，肩部功能障礙及骨不連等并發(fā)癥。
脾虛的問題在平時很常見，在生活中很多人都會存在脾虛的情況，這樣的問題對我們健康影響也是比較大的，所以在平時就要注意方法改善脾虛問題才行，及時的去補(bǔ)脾是很重要的，那么具體我們應(yīng)該吃什么滋補(bǔ)比較好，一起看看吧。
鯽魚
對于脾虛的人群來說，鯽魚是很適合吃的，這是非常健康的一種魚類食物，由于鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀，對于我們的脾胃健康是有非常大幫助的，可以很好的解決多種不適問題。
地瓜
地瓜是大家都比較熟悉的一種食物，其中的膳食纖維寒冷是非常豐富的，而且由于地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，可以幫助我們改善脾虛的問題，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象，所以說吃地瓜還是要適量吃。
牛肉
牛肉是我們在平時常吃的肉類食物，再加上牛肉也是健脾胃的食物，所以對脾虛的人群來說同樣很推薦去吃，由于牛肉的蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血，身體虛弱的人可以多吃，這樣吃起來對我們健康也會有意義，大家不應(yīng)該錯過。
上面推薦的食物吃起來味道好，對我們健康是有幫助的，特別是可以很好的補(bǔ)脾，這樣對脾虛的人群來說也可以幫助改善，對我們健康也是有意義的，如果我們存在脾虛的問題，那么對這幾款食物就一定不能錯過，是應(yīng)該去多吃才行的。
肋骨骨折在生活當(dāng)中很常見，如果屬于輕微的骨折，一般來說不是太歪的嚴(yán)重，這時候只要加強(qiáng)良好的治療和康復(fù)就可以了，這時候要注意止痛，另外要避免劇烈的運(yùn)動，在飲食方面應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，要做到飲食合理和健康，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
肋骨輕微骨折多久能好
肋骨骨折，一般兩三個月就好了，無需太多擔(dān)心的。剛骨折的前幾天，疼痛會比較明顯，大約3天以后，疼痛一般會明顯減輕，一周后大都會基本緩解。
肋骨骨折，可以外用一些傳統(tǒng)中.藥，這樣會加快愈合。黑高要 正.骨.活.血.膏，是手工熬制的，對骨折的恢復(fù)是很好的。
骨折之后后期注意飲食
合理的飲食對于骨折的恢復(fù)時非常有好處的。鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。
維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩.解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
人體每一個器官都是需要我們呵護(hù)和保護(hù)的，所以我們要在生活中注意很多的養(yǎng)生保健的問題，運(yùn)用到自己身上，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，比如說心臟。如何保護(hù)心臟?下面就來看看這些具有補(bǔ)心作用的食材，可以起到養(yǎng)心安神的作用。
1.芹菜
芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。芹菜富含纖維素、營養(yǎng)價值高。最新研究結(jié)果顯示，所以說多吃一些纖維素的食物，可以有效的預(yù)防便秘和心血管疾病，對于保護(hù)心臟有好處。
2.花生
花生內(nèi)含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量。此外，花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低，而且也可以有軟化血管的作用，對于保持血液流通有好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生有一定的好處。
3.菠菜
菠菜可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和葉酸，這樣的物質(zhì)可以有預(yù)防血液中垃圾堆積的作用，所以可以起到排毒的作用，對心臟有好處，所以說經(jīng)常吃菠菜不僅可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，而且也能有保護(hù)心臟的作用。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態(tài)。
吃什么對心臟好，上面的這些具有補(bǔ)心作用的食材，可以經(jīng)常吃，是日常生活中比較常見的一些食材，這些食物可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，菠菜，芹菜，花生這三種食物能補(bǔ)心，要常吃對身體的健康有一定好處。如果你也想讓心臟保持健康的狀態(tài)，這些平民食材是不錯之選。
意外出現(xiàn)往往會伴隨各種病癥，骨折就是其一，骨折的危害十分大，如果沒有好好的調(diào)理很容易落下病根，那么骨折病人吃什么好呢?接下來就讓我們一起看一看強(qiáng)壯骨骼吃什么，骨折病人不能吃什么，希望能夠幫助到大家哦。
骨折病人吃什么好
骨折是一種危險的疾病，所以我們一定要做好飲食調(diào)理，一起來了解吧。
1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢復(fù)元?dú)狻５嗽诠钦?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D:骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng),曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),并盡可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水:骨折后由于久坐不動,容易引發(fā)便秘,此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后2周,可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類,以補(bǔ)給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
強(qiáng)壯骨骼吃什么
強(qiáng)壯健康的骨骼是每一個人都想要擁有的，那么強(qiáng)壯骨骼吃什么好呢?
1、酸奶
大多數(shù)人通過曬太陽來獲得維生素D,其實(shí)酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。
2、牛奶
一杯(250毫升)的牛奶含熱量僅90大卡,卻能滿足每天30%的鈣需求量。選擇維生素D強(qiáng)化牛奶,壯骨效果更好。
3、奶酪
如你想要讓骨骼更加強(qiáng)壯，不妨吃一些奶酪吧。
43克奶酪的鈣含量超過每日鈣需求量的30%。但是要注意,過量食用奶酪會導(dǎo)致體重增加,反而不利于關(guān)節(jié)健康。
4、沙丁魚
沙丁魚常被做成罐頭,雖然他們看起來比較奇怪,但其中所含的維生素D和鈣質(zhì)卻出乎人們意料。
5、雞蛋
雞蛋中的維生素D主要在蛋黃中,雖然含量只有日需求量的6%,但吃雞蛋是最方便的獲得方式。
6、三文魚
三文魚通常是因有益于心臟而備受歡迎,然而85克左右的三文魚肉就可以滿足人體全部維生素D的日需求量。
7、菠菜
如果你不能吃奶制品,那么可以通過吃菠菜攝取鈣質(zhì)。吃一小碗菠菜可補(bǔ)充人體鈣日需求量的25%。另外,菠菜還含有益身體健康的纖維素、鐵和維生素A。
今年上半年有一則新聞報道稱，目前我國每年新發(fā)的胃癌病例有68萬，而這個數(shù)字占全球胃癌發(fā)病病例的一半左右，并且大部分患者在診斷時，已經(jīng)發(fā)展到胃癌晚期。所以說胃癌偏愛中國人一點(diǎn)也不為過。
在導(dǎo)致胃癌的病因中，幽門螺桿菌感染占有主要因素。據(jù)資料顯示，我國成人大約有超過60%感染了幽門螺桿菌。幽門螺桿菌感染后，會促使硝酸鹽向亞硝胺轉(zhuǎn)化，而亞硝胺是一種會致癌的物質(zhì)。所以幽門螺桿菌的感染也增加了胃癌的發(fā)生率。
同時，幽門螺桿菌還是胃炎、慢性咽炎、潰瘍的主要病因。傳染力很強(qiáng)的，可以通過接觸、不潔的食物、餐具、糞便等多種途徑傳染。此外，胃癌的發(fā)生還與地域因素、遺傳、基因、萎縮性胃炎、胃息肉等多種因素有關(guān)。
6類人是胃癌高發(fā)人群
1、有胃癌家族史的人群，一般是三代以內(nèi)的親屬中，出現(xiàn)過消化道方面的腫瘤，胃癌的發(fā)生率比較高;
2、長期吸煙、飲酒、愛吃腌制、燒烤、滾燙食物的人群，以及高鹽分飲食。這些飲食習(xí)慣會傷害胃黏膜，增加胃癌的發(fā)生率;
3、患有胃潰瘍、慢性胃炎、胃息肉、惡性貧血等疾病的人群;
4、40歲以上的人群，不限男女。因?yàn)樵谖赴┙y(tǒng)計中發(fā)現(xiàn)，我國40歲以上人群屬于胃癌高發(fā)人群;
5、幽門螺旋菌的感染者;
6、處于胃癌高發(fā)地區(qū)，在相關(guān)資料中顯示，東亞地區(qū)屬于世界胃癌的高發(fā)地區(qū)。所以胃癌的發(fā)生還與地域因素有關(guān)。
關(guān)于胃癌的發(fā)現(xiàn)
目前對于胃癌的檢查，使用比較多的還是胃鏡檢查，當(dāng)然還包括腹部B超、鋇餐檢查、CT等。
一般出現(xiàn)以下癥狀，需要引起警惕，建議胃鏡檢查：
出現(xiàn)吐血、大便發(fā)黑、腹痛，如果一直存在胃病，建議檢查胃部情況。
出現(xiàn)吞咽困難、發(fā)酸、腹脹、打嗝等。
食欲下降、乏力、體重減輕，甚至伴有腹部包塊。
曾經(jīng)患有胃癌、食管癌等其他消化道癌癥。
針對胃癌高發(fā)人群，建議每隔3年做一次胃鏡檢查，也可以根據(jù)醫(yī)生癌變。但40歲之后尤其需要注意。
胃癌也是可治愈的
目前我國胃癌的治愈率大約在30%，而早期胃癌治愈率可高達(dá)85%-90%。發(fā)現(xiàn)越遲，治愈率越低。有資料顯示，到了胃癌4期治愈率不足10%。
所以，胃癌發(fā)現(xiàn)越早越好，目前推薦的檢查方法是胃鏡檢查。
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8、谷物
谷類所含維生素D可滿足日需求量的25%。如果你沒機(jī)會吃三文魚或曬太陽,吃谷物同樣是補(bǔ)充的維生素D的好辦法。
9、金槍魚
金槍魚是除三文魚外又一種富含維生素D的魚類。85克左右的金槍魚含3.8微克左右的維生素D,約占維生素D日需求量的39%。
10、橙汁
橙汁雖然不含有鈣和維生素D,但其中豐富的維生素C可促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收。
骨折病人不能吃什么
1、骨頭湯
很多人認(rèn)為骨頭湯可以補(bǔ)鈣,其實(shí)骨頭里的鈣質(zhì)并不能直接被人吸收。骨頭湯里面的主要營養(yǎng)是膠原,多吃膠原對骨折病人是有益的,但在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃,因?yàn)樘^于肥膩了,可能會使得瘀血積滯,影響恢復(fù)。
2、補(bǔ)鈣
雖然鈣是骨頭的重要成分,但補(bǔ)鈣對治療骨折并無好處,反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣,只要加強(qiáng)功能鍛煉就能促進(jìn)身體對鈣的吸收,加速斷骨的愈合,不應(yīng)盲目補(bǔ)鈣。
3、不消化之物
骨折病人由于長期在家休養(yǎng),加上傷處腫痛,因此食欲往往不振。如吃太多有營養(yǎng)、滋膩的食物,不但會更倒胃口,還會引發(fā)便秘。故骨折后應(yīng)多吃利于消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
4、糖
骨折后如過量食用糖類,可導(dǎo)致鈣被大量損耗,不利于骨折患者的康復(fù)。過多的白糖還會使體內(nèi)維生素B1的含量減少,維生素B1不足,將大大降低神經(jīng)和肌肉的活動能力,影響功能的恢復(fù)。
5、三七片
骨折初期服用三七片能收縮局部血管,治療骨折出血。但骨折恢復(fù)一周后,出血已停,傷骨處需要有新鮮的血液供應(yīng)方能快速復(fù)原,如此時還服用三七片會導(dǎo)致血管一直處于收縮狀態(tài),血液運(yùn)行不暢,對骨折愈合不利。
總結(jié)：骨折是一種需要好好修養(yǎng)的疾病，此時調(diào)理身體，平衡飲食也是十分重要的，但骨折病人雖然的需要補(bǔ)充能量、營養(yǎng)，卻不能胡吃海喝哦，一定要照著上述所說，這樣才能夠更快的痊愈哦。
春季和夏季是很容易出現(xiàn)犯困的季節(jié)，而且很多人都感覺到疲憊，很想睡覺，其實(shí)這個和季節(jié)性有很大的關(guān)系哦。你知道應(yīng)該如何提神的嗎，吃一些水果就是不錯的選擇呢，可以有幫助你提神的效果，來看看這些水果的介紹。
1.檸檬
長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往會感到疲倦，不管是檸檬的香味或是檸檬的酸爽都能讓人精神一振，趕走疲勞。
2.菠蘿
菠蘿是熱帶水果之一，果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。菠蘿可以有緩解疲勞的作用，對于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且還可以促進(jìn)代謝。
3.柚子
吃過柚子的人都知道大部分柚子都是比較酸的，柚子酸的成分對于消除疲勞和促進(jìn)消化分泌有很大的幫助。
4.葡萄
葡萄中含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C等，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。吃柚子可以有補(bǔ)充礦物質(zhì)的作用，對于緩解神經(jīng)衰弱有一定的作用。
5.百香果
百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸飲料，百香果的果汁具有消除疲勞、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。
關(guān)于吃什么能提神，不同的食物營養(yǎng)的價值是不一樣的，上面的這些食物可以有很好的提神的作用。不僅可以補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有提神和緩解疲勞的作用，大家不妨試試，有益身體健康。
現(xiàn)在社會上最流行的應(yīng)該是減肥二字，如果某人說要增肥，那可能會被一些人認(rèn)為是另類了。不過雖然現(xiàn)在都流行苗條身材，但是太過于瘦不但不是美的表現(xiàn)，而且有時候看上去有點(diǎn)恐怖的感覺。那么對于過于偏瘦的人要如何增肥，主要有以下幾點(diǎn)可以解決：
如何增肥―多吃碳水化合物
1克碳水化合物或1克蛋白質(zhì)只產(chǎn)生4千卡熱量，而1克脂肪能產(chǎn)9千卡熱量，所以多吃一點(diǎn)脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白質(zhì)。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因?yàn)榉嗜庵谐酥就膺€含有水分、蛋白質(zhì)、纖維組織。有人說：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖?！睂?shí)質(zhì)上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。有人愛吃這些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜館，做菜的油越來越大，炒菜出鍋時為了好看還要灑明油，各種素“水煮魚”、“水煮肉”、“香辣蟹”實(shí)質(zhì)上是“油煮”，吃進(jìn)的油不可能不超量。
碳水化合物經(jīng)腸道消化變成單糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）后被吸收入血，一部分被組織直接利用產(chǎn)生能量供人體需要，一部分儲存在細(xì)胞里，如果還有多余的單糖，就會變成脂肪儲存在機(jī)體中。含碳水化合物的食物有糧食、豆類、奶、水果、干果、蔬菜。
以前生活水平低的時候副食差，一般人每頓飯吃主食四兩半斤是很平常的，現(xiàn)在生活水平提高了，副食好了，主食還吃四兩半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果（香蕉、柿子、葡萄、荔枝），也增加了碳水化合物的攝入量。
如何增肥―多吃“油”類食品
因脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。但是對于要增肥的人來說當(dāng)然是應(yīng)該多吃了，油用醫(yī)學(xué)術(shù)語稱之為“脂肪”，植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、甚至糧食里、某些蔬菜里。
如何增肥―多吃含蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)也是一種產(chǎn)能量的物質(zhì)，如果吃多了，食入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質(zhì)的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質(zhì)。
含蛋白質(zhì)豐富的食物（肉、蛋、奶、黃豆）都含高脂肪，這些食物吃多了脂肪也會隨著吃多了。蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物要從腎臟排泄，蛋白質(zhì)吃多了會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，代謝產(chǎn)物超過了腎臟的排泄能力會造成“氮質(zhì)血癥”，對身體有害。
如何增肥―多吃零食+甜品
有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的成分幾乎都有。
吃零食等于吃能量，有些零食的能量還很高，比如硬果類食物含油多，香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜飲料含糖多，牛肉干、魚片含蛋白質(zhì)多，產(chǎn)生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來。
如何增肥―多喝啤酒
酒是產(chǎn)生高熱量的飲料，1克酒精能產(chǎn)7千卡熱量，僅次于脂肪產(chǎn)的熱量，啤酒中的酒精度數(shù)雖然只有3%左右，但還有11%的含糖度數(shù)，而且喝啤酒的量要大得多。
一瓶啤酒產(chǎn)的熱量相當(dāng)于100克糧食產(chǎn)的熱量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量還會以脂肪的形式儲存起來。
在生活中，肋骨骨折是一種很常見的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?肋骨骨折多久能好呢?有什么方法可以進(jìn)行治療呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
肋骨骨折多久能好
一般的情況下，是要看每個人的情況來定的，差不多兩個月是可以恢復(fù)的，但是完全的好的話，就需要3到6個月的時間了。
如果是簡單的骨折的情況的話，一般1個月的時間就可以恢復(fù)了，希望大家在生活中能夠多多的注意。
在骨折的時候，如果用手進(jìn)行按壓的話，是會有疼痛的感覺的，一般在咳嗽的時候也會有疼痛的。
治療肋骨骨折的方法
1.單處閉合性肋骨骨折的治療
骨折兩端因有上下肋骨和肋間肌支撐，發(fā)生錯位、活動很少，多能自動愈合。固定胸廓主要是為了減少骨折端活動和減輕疼痛，方法有：寬膠條固定、多帶條胸布固定或彈力胸帶固定。單純性肋骨骨折的治療原則是止痛、固定和預(yù)防肺部感染?？煽诜虮匾獣r肌注止痛劑。
2.連枷胸的治療
糾正反常呼吸運(yùn)動，抗休克、防治感染和處理合并損傷。當(dāng)胸壁軟化范圍小或位于背部時，反常呼吸運(yùn)動可不明顯或不嚴(yán)重，可采用局部夾墊加壓包扎。但是，當(dāng)浮動幅度達(dá)3厘米以上時可引起嚴(yán)重的呼吸與循環(huán)功能紊亂，當(dāng)超過5厘米或?yàn)殡p側(cè)連枷胸軟胸綜合征時，可迅速導(dǎo)致死亡，必須進(jìn)行緊急處理。
3.開放性骨折的治療
應(yīng)及早徹底清創(chuàng)治療。清除碎骨片及無生機(jī)的組織，咬平骨折斷端，以免刺傷周圍組織。如有肋間血管破損者，應(yīng)分別縫扎破裂血管遠(yuǎn)近端。剪除一段肋間神經(jīng)，有利于減輕術(shù)后疼痛。胸膜破損者按開放性氣胸處理。術(shù)后常規(guī)注射破傷風(fēng)抗毒血清和給予抗生素防治感染。
肋骨骨折的飲食禁忌
忌多吃肉骨頭
若骨折后大量攝入肉骨頭，會促使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。
忌偏食
骨折患者常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機(jī)體本身對這些有抵抗修復(fù)能力，而機(jī)體修復(fù)組織化瘀消腫主要是靠各種營養(yǎng)素。
忌食不易消化的食物
骨折患者因固定石膏或夾板而活動受限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，往往食欲不振。所以，食物既要營養(yǎng)豐富，又要容易消化，宜多吃水果、蔬菜。
進(jìn)入秋天，由于天氣的干燥，濕度低，并且早晚的溫差較大，很多人一時半會由于無法適應(yīng)從夏天走向秋天的習(xí)慣，結(jié)果就導(dǎo)致秋天患上感冒，那么秋天感冒怎么辦?如何在秋季預(yù)防感冒呢?一起來看看吧!
秋天感冒怎么辦
感冒，其實(shí)是由于自身的抵抗力再加上平時是否注意保暖等因素所決定的，因此如果一旦患上了感冒，就來看看以下的解決方法吧。
第一步：找一張床
感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：吃塊黑巧克力
吃塊黑巧克力不但能夠給身體補(bǔ)充抗氧化纖，它里面還含有能夠止咳的可可堿這種物質(zhì)。
第三步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
第四步：打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
感冒不能吃什么
甜食
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
忌少喝水
臥床的骨折患者行動十分不便，因此喝水少，以減少小便次數(shù)，這樣患者活動少，腸蠕動減弱，容易引起大便秘結(jié)。所以，臥床骨折患者想喝水就喝。
忌過多食用白糖
大量攝取白糖后，將引起葡萄糖的急劇代謝，堿性的鈣、鎂、鈉等離子便參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性。如此鈣的大量消耗，將不利于骨折患者的康復(fù)。
如何預(yù)防肋骨骨折
1、多吃含鈣食物 延緩骨質(zhì)疏松
每日應(yīng)攝取800毫克-1200毫克的鈣，富含鈣的食品有奶制品、豆制品、部分海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。
維持食物正常的鈣磷比例，因?yàn)楫?dāng)鈣磷比值小于1∶2時，會使骨骼中的鈣溶解和脫出增加，因此建議鈣磷比值保持在1∶1或2∶1的水平。富含磷的食物有各種家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉等。另外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充富含鎂的食物，如豆腐、脫脂酸奶、麥芽、南瓜籽等。
此外，還要改掉一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、過量飲酒、少動多坐及嗜好低鈣飲食等。
2、規(guī)律鍛煉
堅(jiān)持規(guī)律鍛煉可預(yù)防骨量丟失，減輕骨質(zhì)疏松的程度。通過鍛煉肌肉，可增加身體的平衡性，讓人反應(yīng)敏捷，并保持良好的大腦調(diào)節(jié)能力和關(guān)節(jié)靈活性，能夠減少跌傷的發(fā)生。平時生活要規(guī)律，睡眠要充足，保持精力充沛。這樣，在日?；顒又芯涂梢员３执竽X對周圍環(huán)境良好的反應(yīng)性，減少骨折的發(fā)生。
3、多曬太陽
陽光可以促進(jìn)維生素D的合成，而鈣的代謝依賴維生素D的作用;陽光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)鈣的形成和吸收，維持正常的鈣磷代謝，使骨骼中鈣質(zhì)增加而提高骨的硬度。
總結(jié)：以上就是關(guān)于肋骨骨折的情況了，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家一定要好好的保護(hù)自己的，在進(jìn)行一些運(yùn)動的時候，最好是可以用一些方法來進(jìn)行緩解的，這還是很重要的，希望大家能夠注意。
眼睛不舒服，經(jīng)常早晨起來以后會有浮腫的情況，有的時候以為是不是喝水喝多了，其實(shí)有的時候飲水過多或者是睡前吃水分比較多的食物早晨起來就會有眼睛浮腫的情況出現(xiàn)哦。如何改善這樣的問題呢，下面的這些改善眼睛浮腫的食物就可以試試了。
1、燕麥粥。燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
2、蘋果醋。蘋果醋含有的潤腸通便的物質(zhì)，含有的粗纖維素比較多，可以有促進(jìn)代謝的作用，對于排毒利尿是有好處的。特別是對于堿性體質(zhì)的人而言，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進(jìn)腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進(jìn)排尿，更有利于減輕體重。
3、花菜?；ú瞬粌H含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對于消除水腫，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。吃花菜的話可以有促進(jìn)代謝的作用，對于改善眼睛浮腫的情況有一定的改善和效果。
4、香蕉。香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，可以有排除身體的鈉元素，對于改善水腫有好處。香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營養(yǎng)價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內(nèi)多余的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。
5、薏米。薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。薏米具有利尿的作用，對于排毒有好處，還可以去水腫。
眼睛浮腫吃什么比較好呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有排毒作用，對于利尿消腫來說效果是不錯的，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果呢，同時也可以有預(yù)防便秘啊還有排除多余的水分的作用，大家可以試試。
