三種活血調(diào)經(jīng)食譜值得推薦
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很多的女性都會有月經(jīng)不調(diào)的情況，和很多的因素是有關(guān)系的呢，比如說和飲食啊，身體狀況啊還有體質(zhì)有一定的關(guān)系。那么如何出現(xiàn)了氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)的情況如何做呢，下面的這些活血調(diào)經(jīng)是不錯的選擇，來看看這些具體的介紹吧。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補氣補血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。南瓜和紅糖的搭配，可以有補氣血的作用，對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有一定的好處。
2、黑木耳紅棗飲
做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有養(yǎng)血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
3、高麗參烏雞湯
做法：高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈;烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈(即“飛水”)。一起放進燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
功效：清潤可口，具有補血調(diào)經(jīng)的功效，對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經(jīng)不調(diào)的人十分有效，同時也能改善人的記憶力，并適合陽痿、遺精的人飲用。吃這樣的食物可以緩解氣血不足，同時也可以有調(diào)理月經(jīng)的效果。
關(guān)于吃什么活血調(diào)經(jīng)的這個問題，你都知道了吧，這些食療方法是不錯的選擇，要懂得食物的相互搭配很重要，比如說烏雞、黑木耳、南瓜這些食物懂得如何搭配，這樣的話可以起到很好的保健的效果和作用，大家趕緊利用起來吧。
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你是否也會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況呢，很多的女性都有這樣的問題哦，比如說因為月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的氣血不足啊或者是貧血的情況。你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些食物具有活血調(diào)經(jīng)的作用，來看看吧。
銀耳
銀耳是平民補品，但是卻能夠和魚翅、人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養(yǎng)顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎養(yǎng)精的藥物。而且女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)都可以食用銀耳湯。吃銀耳的話可以有提神醒腦的作用，對于滋補氣血，美容養(yǎng)顏有好處，是女性活血調(diào)經(jīng)的不二選擇。
紅棗
紅棗是女性的補血佳品，在快來月經(jīng)的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經(jīng)的時候燉湯喝，都是補血的最好時候。紅棗可以有補血的作用，對于氣血不足的人群來說有一定的調(diào)理的效果、
胡桃
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,對大腦,皮膚,各個器官都具有很好的保健功效,經(jīng)期食之,可延緩衰老,促進美容。
吃什么可以活血調(diào)經(jīng)的這個問題，小編介紹了一些食物，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果，對于氣血不足啊還有調(diào)經(jīng)有一定好處，如果你也經(jīng)常乏力的話，紅棗，胡桃啊還有銀耳這些食物一定是你不二的養(yǎng)生之選。
女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況哦，比如說有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀等等，那么女性應(yīng)如何去調(diào)經(jīng)的呢，其實有很多的方式和方法哦，比如說通過一些食療的方法就可以起到很好的效果呢，來看看這些可以幫助女性調(diào)經(jīng)的食譜吧。
1、珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。這樣的粥品可以起到很好的補氣血的作用，對于健脾胃緩解月經(jīng)不調(diào)有很好的作用哦。
2、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。這樣的滋補食譜可以有緩解月經(jīng)過多的情況，對于調(diào)經(jīng)有幫助
3、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
關(guān)于可以調(diào)經(jīng)的一些食譜，你學(xué)會了吧。以看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的哦，不僅可以補充營養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，低脂肪補肝腎強體質(zhì)，對于女性調(diào)經(jīng)止痛有好處，而且還可以有提高免疫的作用，來試試吧。
很多的女性都會有貧血啊或者是身體虛弱等情況的出現(xiàn)，這是由于女性的特殊的體質(zhì)所造成的，還有就是和不注意保健有關(guān)系。那么女性應(yīng)該如何調(diào)經(jīng)活血補血呢，一起拉看看下面小編推薦的湯品吧。
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
3、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
上面介紹了女性補血活血調(diào)經(jīng)的一些湯品，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有驅(qū)寒活血的作用，比如說姜棗紅糖水，還有烏梅飲，等等都是不錯的選擇，如果你也身體虛弱，不妨試試這樣的方法。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話應(yīng)該如何調(diào)理的呢，有很多的方法哦。通過飲食來調(diào)理是最滋補最適合的，也是最安全的，那么吃什么可以活血調(diào)經(jīng)的呢，下面的這些食療的方法可以有很好的保健的效果和作用，來看看小編的這些具體的介紹吧。
1、枸杞山藥云豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。此藥膳可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。出現(xiàn)了氣血不足啊或者是容易乏力的情況，這樣的食療方法可以得到改善，可以起到活血調(diào)經(jīng)，健脾胃的效果。
2、元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。此藥膳可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。這樣的食療方法對于女性緩解氣血不足有幫助，同時也可以有改善體質(zhì)的作用和效果。
關(guān)于女性如何調(diào)經(jīng)，活血調(diào)經(jīng)的一些食療方。小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，上述的這些食材相互搭配具有緩解的效果。這些食療方法對于女性來說具有很好的活血調(diào)經(jīng)，如果你也有氣血不足啊或者是月經(jīng)不調(diào)的情況，這些食療的方法可以選擇。
女性月經(jīng)不調(diào)的，要如何去調(diào)理?很多女性都有經(jīng)期不穩(wěn)的問題，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理和改善?可以選擇一些保健的食療方法來進行調(diào)理和改善，下面的這些具有女性調(diào)經(jīng)作用的食療方法可以試試，對于改善體質(zhì)有好處，一起來看看這些食療方法。
1、山楂紅棗湯
活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯，很適合活血化瘀的情況食用，而且也可以有止痛的作用，對于養(yǎng)生有好處。
做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
2、熟地黃燉烏雞
此湯有補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效，對女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用，這樣的食療方法可以有緩解女性經(jīng)期不調(diào)的作用，而且也可以起到滋補肝腎的功效，具有活血調(diào)經(jīng)的效果。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
3、補骨脂墨魚湯
做法：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。所以說女性適合吃這樣的食譜，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以起到溫補的作用，具有活血調(diào)經(jīng)的效果。
4、大棗桂圓紅糖湯
做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數(shù)日。補血養(yǎng)顏，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。是不錯的養(yǎng)生保健的食療湯品，對于增強人體的免疫力有好處，還可以提高免疫力。
女性月經(jīng)不調(diào)，上面的這些具有活血調(diào)經(jīng)的食療方法可以試試，對于調(diào)理月經(jīng)有好處，還可以有補氣血的作用，對于增強人體的免疫力有幫助作用，而且也可以補氣血，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中不能少。
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)呢?很多的食物都有養(yǎng)生的作用和效果，大家要懂得應(yīng)該如何搭配，這樣的話才能起到很好的保健的作用和效果的呢，你知道如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的話，應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些活血調(diào)經(jīng)的食譜可以試試、
歸耆雞湯
做法：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。當(dāng)歸和雞肉一起吃，可以有緩解氣血不足的作用，對于豐胸也有好處，可以補氣血。
熟地黃燉烏雞
做法：烏雞1只，豬瘦肉100克，25克熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，取出內(nèi)臟去皮，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效：補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效，對女生月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用。
四物湯
做法：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗凈斬塊，汆水撈起;將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
關(guān)于吃什么活血調(diào)經(jīng)的這個問題，小編的這三款食譜就是不錯的選擇了，可以有很好的保健的效果和作用，同時也可以有滋陰養(yǎng)血的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法哦，而且還可以有潤膚調(diào)經(jīng)的效果，趕緊試試吧。
女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況是比較常見的，和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說女性出現(xiàn)氣血虛弱啊或者是內(nèi)分泌不調(diào)等情況，你知道調(diào)經(jīng)補血吃什么比較好嗎，下面的這些食譜可以經(jīng)常吃，可以起到很好的保健的作用。
1、山楂紅棗湯
活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯，適用于經(jīng)寒血瘀型痛經(jīng)。
做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
2、熟地黃燉烏雞
此湯有補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效，對女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用，亦可為中老年人秋涼時的養(yǎng)生湯飲。烏雞可以有補氣血的作用，和熟地黃一起搭配可以有調(diào)經(jīng)補血的作用。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
3、補骨脂墨魚湯
用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
做法：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。
關(guān)于調(diào)經(jīng)補血的食療方法，你都知道了吧，而且營養(yǎng)價值很高的，清熱解毒健胃消食健脾胃，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。對于女性調(diào)經(jīng)補血有好處，可以試試的哦。
不少女性朋友的月經(jīng)出現(xiàn)了一些問題，那么這是需要得到重視的，因為如果得不到有效的改善，那么情況可能會更糟糕。通過一些中藥材來活血調(diào)經(jīng)是很多女性朋友的選擇，那么哪些中藥材具有活血調(diào)經(jīng)的效果呢？下面小編將為大家推薦四種。
1、牛膝
有人誤以為牛膝就是牛的膝蓋，其實不然，牛膝并不是牛的膝蓋，而是一種中草藥，屬多年生草本，根入藥，生用，活血通經(jīng)；治產(chǎn)后腹痛，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，鼻衄，虛火牙痛，腳氣水腫；熟用，補肝腎，強腰膝；治腰膝酸痛，肝腎虧虛，跌打瘀痛。獸醫(yī)用作治牛軟腳癥，跌傷斷骨等。對女性來說，選用牛膝來活血調(diào)經(jīng)的效果是非常顯著的。
2、丹參
丹參，為唇形科植物丹參的干燥根和根莖。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰之功效。用于胸痹心痛，脘腹脅痛，瘕瘕積聚，熱痹疼痛，心煩不眠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉，瘡瘍腫痛。女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時，可以選擇用這種中草藥來進行活血調(diào)經(jīng)。
3、雞血藤
月經(jīng)不調(diào)的女性，還可以選用一些雞血藤的藥膳來改善調(diào)理。雞血藤，為豆科植物密花豆的干燥藤莖。秋、冬二季采收，除去枝葉，切片，曬干。具有活血補血，調(diào)經(jīng)止痛，舒筋活絡(luò)之功效。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，風(fēng)濕痹痛，麻木癱瘓，血虛萎黃。
4、王不留行
王不留行，為石竹科植物麥藍菜的干燥成熟種子。夏季果實成熱、果皮尚未開裂時采割植株，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)，再曬干。具有活血通經(jīng)，下乳消腫，利尿通淋的功效。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，乳汁不下，乳癰腫痛，淋證澀痛。是女性活血調(diào)經(jīng)的理想藥材。
女性朋友如果感覺到自己的月經(jīng)異常，出現(xiàn)了一些不正常的情況，那么可以選擇以上介紹的這些中藥材來進行服用調(diào)理，這些中藥材不僅能夠活血調(diào)經(jīng)，還有很多其它的功效。但是這既然是中藥材，那么就需要對癥的服用，而且要聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。
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