做好唇部護(hù)理需要注意哪些
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的做好唇部護(hù)理需要注意哪些，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，特別注重自己的唇部護(hù)理，尤其是女性朋友更加注重，要想做好唇部護(hù)理的話，有很多方面是需要注意的，要從生活中的細(xì)節(jié)做起，那么唇部護(hù)理的工作到底需要注意哪些呢？接下來(lái)小編將為大家做出講解。
1、天氣比較干燥時(shí)，唇上往往會(huì)起皮時(shí)，這種情況出現(xiàn)時(shí)，千萬(wàn)不要拿手硬撕，先用熱毛巾敷一兩分鐘，待皮膚完全軟化之后，再涂一遍護(hù)唇膏，最后才能抹上具有保濕功效的唇彩。
2、如果要給自己的嘴唇涂抹唇彩或唇膏的話，那么在用餐過(guò)后，必須先拿紙巾擦凈唇上的油分，這樣有助于養(yǎng)護(hù)唇部的肌膚。
3、經(jīng)常舔唇、咬唇，或是抽煙，會(huì)讓唇部肌膚變得越來(lái)越干燥，甚至脫皮，還會(huì)使唇彩或唇釉難以抹勻，容易褪色。
4、對(duì)于唇紋比較密布的情況，應(yīng)該多選用具有保濕功效的凝膠狀護(hù)唇膏，它不僅能鎖住皮膚中的水分，還可以密集補(bǔ)水，減輕色素沉著。
5、假如唇上細(xì)紋已經(jīng)蔓延到唇線以外的話，最好不要經(jīng)常涂抹唇膏，因?yàn)楦囿w很容易滲進(jìn)這些細(xì)紋里，讓唇妝顯得不太干凈。
6、愛(ài)美的女性平時(shí)喜歡用一些唇妝，來(lái)讓自己的嘴唇變的更美麗，那么所選購(gòu)的唇妝一定要選優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。不要買廉價(jià)的產(chǎn)品，因?yàn)榱畠r(jià)的唇膏基本上都含有過(guò)量的蠟質(zhì)，它非但不能滋潤(rùn)唇部肌膚，還會(huì)影響正常的新陳代謝。
7、平時(shí)涂抹唇膏要掌握正確的方法，在抹唇膏前，最好能先涂一層護(hù)唇膏，既可深入滋潤(rùn)雙唇，還能避免唇膏中的色素滲入唇紋，同時(shí)讓唇膏的色澤更加鮮亮。
8、使用無(wú)酒精、成分溫和的專用唇部卸妝液，避免清潔力過(guò)強(qiáng)發(fā)而帶走唇部油脂，以免造成嘴唇刺激。
如果能做到以上介紹的這些，那么唇部護(hù)理的工作就會(huì)非常的到位，可以讓自己的全部看起來(lái)更加的性感，而且也更加的健康。當(dāng)然除了這些以外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，希望通過(guò)小編的一番講解，可以為大家提供一些正確的參考。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
越來(lái)越多的人對(duì)于美容非常的關(guān)注了，當(dāng)然了，愛(ài)美是我們每個(gè)人的天性了哦，我們每個(gè)人對(duì)于美好的食物總是非常的向往的了，但是有些女性朋友們?cè)谏钪袑?duì)于唇部的護(hù)理不是那么的重視了，其實(shí)唇部的護(hù)理對(duì)于我們也是非常的重要的哦，下面我們一起來(lái)看看這些唇部護(hù)理的小技巧吧。
一、清潔
唇部美不美，對(duì)于一個(gè)人的無(wú)關(guān)的影響是非常的大的了，一個(gè)性感的唇部能夠增添我們女性朋友們的魅力的哦，所以我們非常需要做好唇部的護(hù)理工作了哦，當(dāng)然了唇部的肌膚與眼部肌膚一樣都是非常的敏感的，所以我們?cè)谑褂眯秺y液時(shí)，要盡量選擇性質(zhì)溫和的哦，卸妝的時(shí)候就可以用充分沾濕卸唇液的清潔棉輕輕按壓在雙唇上5秒鐘，再將雙唇分為4個(gè)區(qū)，從唇角往中間輕拭，這樣清潔嘴唇是最為妥當(dāng)?shù)姆椒恕?/p>
二、抹唇膏
不要以為只有干燥的秋冬季節(jié)才需要涂唇膏，也不要等到嘴唇蛻皮才想起來(lái)要涂唇膏;要把護(hù)唇作為一種一種習(xí)慣。記得要使用不含香精和色素，含有天然酵母精華并具有水合作用的滋潤(rùn)唇膏哦。在出門(mén)抹口紅前，先用唇膏打底，可加強(qiáng)對(duì)唇粘膜的保護(hù)，有的唇膏還可以防曬呢。在睡前沐浴后，唇部的血液循環(huán)很好，所以此時(shí)抹唇膏效果是最好的。
三、按摩
可以利用在家坐著看電視的時(shí)候，用大拇指和食指輕輕按摩雙唇。方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不動(dòng)，大拇指輕輕揉按;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不動(dòng)，輕動(dòng)食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有節(jié)奏地按摩上下唇，反復(fù)數(shù)次，這樣可以減少嘴唇橫向皺紋。如果嘴角有了縱向的皺紋，那么用兩手中指從嘴唇中心部位向兩側(cè)嘴角揉磨，會(huì)使肌膚有被拉長(zhǎng)的感覺(jué)。先上唇，后下唇，可反復(fù)幾次。
唇部的護(hù)理工作是一個(gè)人打扮的關(guān)鍵之處了，尤其是在空氣干燥，并且我們很容易上火的春季，對(duì)于唇部的護(hù)理顯得尤為的重要了，上面我們也了解了很多的唇部護(hù)理的小技巧了，我們?cè)谧龃讲壳鍧?，抹唇膏和按摩唇部的時(shí)候都是有一定的講究的了，所以我們?cè)谏钪凶o(hù)理唇部要多注意了。
我們國(guó)家的茶文化已經(jīng)流傳了幾千年，在我們國(guó)家很多人都非常喜歡喝茶，真正喜歡喝茶的人對(duì)于茶的研究也非常透徹，而平時(shí)不經(jīng)常喝茶的人對(duì)茶的知識(shí)只是一些皮毛的了解，其實(shí)喝茶是需要特別講究的，下面就給大家介紹一下喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要了解的人就一起來(lái)看一下。
不要喝燙茶
喝太燙的茶會(huì)對(duì)咽喉造成傷害，還容易刺激胃部以及食道，如果長(zhǎng)時(shí)間喝很燙的茶，還容易引起器官病變，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62攝氏度的茶，那么胃壁就會(huì)容易受損，長(zhǎng)期以往，我們就會(huì)出現(xiàn)胃病。所以在以后的飲茶時(shí)，茶溫應(yīng)保持在56攝氏度以下。
不宜沖泡太久
如果茶葉沖泡時(shí)間太久里面的芳香物質(zhì)茶多酚物質(zhì)就容易氧化，茶葉的味道變得沒(méi)有那么好，香味也會(huì)變得比較低，顏色會(huì)變得太暗，這樣品嘗的價(jià)值就不會(huì)很高，因?yàn)椴枞~中的維生素C，維生素p，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)因氧化而減少，這時(shí)的茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低，并且茶水長(zhǎng)時(shí)間擱置在那里，就會(huì)受到周圍環(huán)境的污染，因?yàn)椴杷泻苋菀鬃躺⑸?，所以想要健康飲用茶水，一定要盡快食用，不可長(zhǎng)期擱置。
沖泡次數(shù)不宜太多
一般沖泡三四次以后就不會(huì)再有什么茶汁了，頭開(kāi)的茶水里面含有的浸出物占有50%，第二次沖泡的茶水浸出物大概含有30%，三開(kāi)茶湯則為10%，四開(kāi)茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃诤笈莩觥?/p>
上面給大家介紹的就是喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解。除了上面這些事項(xiàng)，還應(yīng)該注意飯前不要喝茶，不要喝冷的茶，空腹的時(shí)候不要喝茶，吃完飯以后不要馬上喝茶，更不要用茶水送服藥物，隔夜的茶也是不能喝的。
人體對(duì)于食物的需求是很大的，而對(duì)于如何營(yíng)養(yǎng)飲食則是眾多準(zhǔn)媽媽最為關(guān)心的話題。在生活中，有很多的準(zhǔn)媽媽總是擔(dān)心自己的飲食不好而影響到肚子里面的小生命，因此，很多的準(zhǔn)媽媽都會(huì)咨詢醫(yī)生自己到底應(yīng)該要如何進(jìn)行正確的飲食。
對(duì)于孕婦在孕期的時(shí)候應(yīng)該要注意其營(yíng)養(yǎng)的攝入，以保證胎兒的需求，但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在飲食上也有很多是需要注意的，對(duì)此，我們一起來(lái)了解：
1、不宜高脂肪飲食：如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食：孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食：血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
4、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。
正確的飲食對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵，所以在平時(shí)準(zhǔn)媽媽們一定要多加注意，了解女性朋友們?cè)谠衅趹?yīng)該要如何正確飲食。避免攝入過(guò)多不宜食用的食物而導(dǎo)致胎兒受到傷害。
夏季，是最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)。所以，很多中醫(yī)專家都建議自己的病人選擇在夏天做艾灸治療。這個(gè)季節(jié)穿衣較少，比較方便進(jìn)行艾灸操作。即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便。冬天艾灸，反而容易受涼生病，并不十分適合進(jìn)行艾灸療法。再有，夏季氣溫較高，身體對(duì)溫度比較敏感，不容易被燙傷。當(dāng)然，最重要的是，夏季艾灸，非常符合祖國(guó)古“冬病夏治”的這一理論。那么艾灸，又有哪些是需要我們特別注意的呢?
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
夏天艾灸注意事項(xiàng)：
1、要專心致志，耐心堅(jiān)持。施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意防暑。因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開(kāi)換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。
3、要防止感染。化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。
4、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
5、注意施灸的時(shí)間。有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
6、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。
7、防火。施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。
8、要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見(jiàn)，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對(duì)于皮膚感覺(jué)遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致?tīng)C傷皮膚，又能收到好的效果。
還有一點(diǎn)非常重要，那就是，千萬(wàn)不要自己操作艾灸療法。最好是能夠去正規(guī)的有資質(zhì)的中醫(yī)院讓專業(yè)醫(yī)生操作艾灸治療。如果自己在家艾灸，也需要有人在一旁幫忙協(xié)助。萬(wàn)不可一人單獨(dú)艾灸，以免出現(xiàn)燙傷或者其他意外。
灌腸是很多人在治療一些病癥時(shí)需要進(jìn)行的一個(gè)項(xiàng)目。灌腸就是清洗自己的腸道，過(guò)程是非常難受的，但是在灌腸后會(huì)感到非常的舒適，但是在進(jìn)行灌腸時(shí)，有很多方面是需要注意的，那么進(jìn)行灌腸需要注意哪些呢？很多人都這樣問(wèn)，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
1、進(jìn)行灌腸一定要掌握好溶液的溫度、濃度、流速、壓力和溶液的量，遇傷寒病員灌腸，溶液不得超過(guò)500毫升，壓力要低（液面不得超過(guò)肛門(mén)30厘米）。這些一定要掌控好，否則的話會(huì)引起非常不良的反應(yīng)。
2、如果要選擇降溫灌腸的話，那么也要注意溫度的控制，可用28-32℃等滲鹽水或用4℃等滲鹽水，保留半小時(shí)后再排出，排便后隔半小時(shí)再測(cè)量體溫并做好記錄。
3、肝昏迷的病癥患者禁用肥皂水灌腸，否則會(huì)減少氨的產(chǎn)生和吸收，影響病情的恢復(fù)。
4、進(jìn)行灌腸的病人要注意平時(shí)的排便習(xí)慣，新鮮的蔬菜水果要多吃一些，還應(yīng)喝水多運(yùn)動(dòng)。
5、在進(jìn)行灌腸的過(guò)程中應(yīng)隨時(shí)觀察病情，發(fā)現(xiàn)脈速、面色蒼白、出冷汗、劇烈腹痛、心慌氣急，應(yīng)立即停止灌腸，并通知醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重后果。
6、妊娠期的孕婦不可以進(jìn)行灌腸，還有就是出現(xiàn)急腹癥、消化道出血的病人不可以進(jìn)行灌腸。
7、對(duì)老年、體弱患者灌腸時(shí)，應(yīng)密切觀察病情，并給予協(xié)助，而且灌腸壓力一定要低，不能高。
8、在進(jìn)行每次大量清潔灌腸時(shí)，應(yīng)注意觀察和記錄灌入量與排出量應(yīng)基本相符，這么做的目的是為了防止水中毒。
以上所講解的就是進(jìn)行灌腸需要注意的一些事情。灌腸必須要在專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行，而且要看清自己的體質(zhì)，結(jié)合自己的的情況需要，來(lái)選擇適合自己的灌腸方式，不可以盲目的亂來(lái)，否則的話會(huì)帶來(lái)一些不良的影響，對(duì)健康不利，希望本文的講解能對(duì)各位提供正確的參考。
很多人都覺(jué)得防曬是夏季的事情，其他時(shí)候是不需要進(jìn)行防曬工作的。如果你也是這樣想的那就錯(cuò)了，雖然秋高氣爽，但是秋季如果不防曬的話傷害會(huì)很大的哦！想知道為什么嗎？下面著小編一起來(lái)看看秋季防曬的重要性吧！
為什么秋季也要防曬，有什么重要性嗎？
因?yàn)樵谇锛咎炜罩谐粞鯇訒?huì)變得比較薄弱，那么在這樣的情況之下，紫外線就會(huì)更加容易侵蝕大家的肌膚，特別是在沒(méi)有陽(yáng)光的陰天，紫外線的強(qiáng)度也是沒(méi)有一點(diǎn)減弱的，因此大家在秋季的時(shí)候也主要注意防曬。
秋季防曬方法
1、避免在正午時(shí)出門(mén)
正午的紫外線是最強(qiáng)烈的，照射在皮膚上會(huì)有刺痛感，在秋季防曬，可是要避免在正午時(shí)段出行哦，這樣能夠避免最強(qiáng)烈的紫外線直接照在肌膚上。
2、出門(mén)前涂抹防曬霜
要做好防曬，出門(mén)前就要涂抹好防曬霜了，在出門(mén)前的20分鐘，在裸露的肌膚上均勻涂抹一層防曬霜。
3、要重復(fù)涂抹防曬霜
在外出的時(shí)候，紫外線的照射難免會(huì)讓身體出汗，從而會(huì)降低防曬的效果，重復(fù)涂抹防曬霜可以讓防曬保持效果，避免之前涂抹的防曬霜失去防曬的功能。
4、選擇防曬系數(shù)高的防曬霜
在選擇防曬霜的時(shí)候，要選擇防曬系數(shù)比較高的產(chǎn)品，SpF15的防曬霜可以阻擋200分鐘左右強(qiáng)紫外線，長(zhǎng)時(shí)間外出的朋友們可以選擇SpF10-15的防曬霜，外出游泳或游玩的朋友們，可以選擇SpF20-30的防水性高系數(shù)防曬霜。
5、不同膚質(zhì)要選擇不同質(zhì)地的防曬霜
油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。
6、秋季防曬要補(bǔ)水
秋季防曬，除了要涂抹防曬霜，還要多補(bǔ)充水分，外出時(shí)帶上一瓶水，能夠隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，避免肌膚流失太多的水分。
7、多補(bǔ)充維生素C
維生素C有美白肌膚的功效，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，像蘋(píng)果和番茄，就會(huì)肌膚保持水嫩白皙。
脾臟和胃部是人身體上比較重要的 器官，因此我們?cè)谌粘Ｉ钪幸喽嘧⒁鈱?duì)這兩個(gè)器官的保養(yǎng)。一旦我們的脾臟和胃受損可能導(dǎo)致人體的血液不順，進(jìn)而導(dǎo)致我們的身體不能很好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們身上物質(zhì)的交換以及轉(zhuǎn)換有阻礙作用?！?/p>
一：每個(gè)季節(jié)，每個(gè)地方，每個(gè)時(shí)間段都有它自己的特點(diǎn)。因此要因人、因時(shí)、因地制宜，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)要求，按照春夏秋冬季節(jié)的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點(diǎn)，選擇適宜的食物。
二：我們?nèi)粘Ｊ秤玫谋容^辛辣的食品長(zhǎng)期食用將對(duì)我們脾臟和胃產(chǎn)生損傷。因此，在食補(bǔ)或食療時(shí)要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對(duì)不同人的體質(zhì)或疾病，必須避免不同的味氣所傷，以免助邪而攻正。
三：怎樣食補(bǔ)養(yǎng)生，在我看來(lái)第一應(yīng)該做到的就是到點(diǎn)就應(yīng)該吃飯，并且每頓飯吃的量應(yīng)該適宜。俗語(yǔ)說(shuō) “早飯飽、午飯好、晚飯少”，“晚飯減一口，活到九十九”。因?yàn)槿说幕A(chǔ)代謝白天比晚上旺盛，對(duì)食物的需要量和消化功能也比較強(qiáng)，晚上活動(dòng)少，能量消耗 低。同時(shí)，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過(guò)咸的食物，一定要限制動(dòng)物脂肪，可多吃一些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
四：因?yàn)轲B(yǎng)生最重要的是從我們的生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始。所以，除了上面的三項(xiàng)注意以外，要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不僅要注意飲食的衛(wèi)生，不進(jìn)不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以“熱不炙唇，冷不振齒”為宜，尤應(yīng)忌食黏硬不易消化的食物。同時(shí)，吃飯時(shí)要有好心情，吃飯要專心致志，細(xì)嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運(yùn)動(dòng)。
綜上所述，對(duì)于脾胃的養(yǎng)生在于，首先，制定養(yǎng)生計(jì)劃應(yīng)該根據(jù)所處的地方，所處的季節(jié)等各個(gè)方面的因素進(jìn)行安排。其次，過(guò)于辣等口味的物質(zhì)我們應(yīng)該少吃或者不吃。最后就是要養(yǎng)成良好的行為方式，比如每頓飯應(yīng)該以適量為標(biāo)準(zhǔn)。
喝粥，很多人覺(jué)得這是一件小事，是生活中的經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題。大家都知道喝粥可以養(yǎng)胃，也可以對(duì)人體有很好的幫助。但是由于人群的不同需求也是不一樣的。特別是老年人腸胃功能比較長(zhǎng)差，喝粥也是要講究的，怎么喝才健康呢，下面就和小編一起去了解一下吧。
煮粥也要講搭配
現(xiàn)在的人們注重養(yǎng)生了，很多人煮粥的時(shí)候都喜歡放些藥物，這樣可以起到滋補(bǔ)的功效，其實(shí)作為養(yǎng)生應(yīng)用的粥食，應(yīng)該以米、豆等食物為主，以藥物為輔。 一定要合理的搭配，不要放入的藥物太多反而會(huì)得不到滋補(bǔ)的功效。養(yǎng)生粥在于長(zhǎng)久食用，緩緩滋養(yǎng)，因此藥物種類和用量宜少，甚至不用藥物。
吃粥需因人、因時(shí)、因地制宜
不管是哪類的人群都是不建議每天單食粥飯。因?yàn)橹嚯m然有營(yíng)養(yǎng)，但是每餐都以粥作為主食的話會(huì)讓身體缺少很多的養(yǎng)分，得不到其他食物的補(bǔ)充，不同體質(zhì)者還可食用特色粥，如陽(yáng)虛者宜食羊肉粥、干姜粥等以溫陽(yáng);陰虛者當(dāng)食沙參粥、玉竹粥等以補(bǔ)陰。
養(yǎng)生粥中勿用峻烈之藥
米粥雖然補(bǔ)瀉作用十分微弱，可以放些人參進(jìn)去，這樣就可以大大增加了這種粥對(duì)人體的功效和作用。但是一定要注意量，不要過(guò)大，以免補(bǔ)大影響健康。
看了這些以后是不是覺(jué)得喝粥也不是一件容易的事情呢。喝粥要看人群，時(shí)間，粥的種類，也要講究搭配的，不能隨隨便便的亂補(bǔ)。最重要的是養(yǎng)生粥中一定要減少一些過(guò)多食材的加入，比如說(shuō)一些名貴的食材和藥材，本來(lái)以為這樣會(huì)提高效果，其實(shí)這樣往往會(huì)減少藥物的利用，大家一定要記住這些常識(shí)。
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥了，比如消化不良這種癥狀就是非常常見(jiàn)的，如果我們大家出現(xiàn)了消化不良的情況，還有可能會(huì)引發(fā)一些其他的腸胃疾病了，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康不利，另外，出現(xiàn)了消化不良的注意事項(xiàng)也是比較多的，下面我們來(lái)看看消化不良需要注意什么。
1、吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽
我們大家一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，尤其是在生活中食用東西的時(shí)候，千萬(wàn)不要狼吞虎咽的，一定要細(xì)嚼慢咽，這樣對(duì)于幫助我們預(yù)防消化不良的效果是非常好的。腸胃功能不好的朋友吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進(jìn)食為好，吃得過(guò)快很容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積食物，無(wú)法排出，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，減少腸胃的蠕動(dòng)速度，同時(shí)，所進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也無(wú)法得到充分的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)，腸胃功能會(huì)失去平衡，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大量流失，細(xì)嚼慢咽有利于讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利于腸胃的健康。
2、勿暴飲暴食
另外，我們大家在生活中也要盡量的避免暴飲暴食的情況，如果我們經(jīng)常暴飲暴食，那么會(huì)給自己的腸胃健康造成很大的壓力的，不利于哦我們?nèi)梭w的消化功能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。腸胃不好的朋友們多半有些暴飲暴食的行為，這樣暴飲暴食的飲食習(xí)慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應(yīng)該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。
上面我們就消化不良不需要注意什么這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在生活中一旦出現(xiàn)了消化不良的癥狀了，那么我們大家需要注意的事項(xiàng)是比較多的，首先就要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，另外，注意千萬(wàn)不要暴飲暴食。
胃炎是我們經(jīng)常會(huì)遇到的一種胃病，在生活中患上胃炎的朋友是比較多的，一旦患上胃炎的話對(duì)于健康存在的危害是很大的，那么患有胃炎需要注意哪些呢?這是很多胃炎的患者都比較擔(dān)心的問(wèn)題，接下來(lái)本文將為此做出介紹。
胃炎患者所吃食物要軟、爛、易消化
食用的主食、蔬菜及魚(yú)肉等葷菜,特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纖維多的食物,要求食物要精工細(xì)作,富含營(yíng)養(yǎng)。食物保持新鮮、清不宜存放過(guò)久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果,如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。胃炎患者平時(shí)的膳食應(yīng)該保持清淡，為了便于消化和吸收。
胃炎患者應(yīng)避免吃不易消化的食物
胃炎患者對(duì)于太酸，太辣的食物或者是生冷不容易消化的食物都是不可以食用的，用餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽,使食物充分與唾液混合,有利于消化和減少胃部的負(fù)擔(dān)。飲食宜按時(shí)定量、營(yíng)養(yǎng)豐富、含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等飲料。
采取輔助以海洋生物養(yǎng)胃法
從海洋生物里提取出幾丁聚糖和卡拉膠,能在胃內(nèi)形成一層仿生胃粘膜,殺菌消炎,慢性胃炎患者則可以很好地改善。
胃炎患者應(yīng)戒煙戒酒
煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,對(duì)胃粘膜產(chǎn)生有害的作用,過(guò)量吸煙會(huì)引起膽汁返流。過(guò)量飲酒或長(zhǎng)期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛,慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。應(yīng)戒煙忌酒。此外，胃炎患者還要保持心情愉快，如果長(zhǎng)期精神過(guò)于緊張，或者疲勞的話,容易造成幽門(mén)括約肌功能紊亂,膽汁返流而發(fā)生慢性胃炎。
本文介紹的關(guān)于胃炎患者的注意事項(xiàng)，希望大家能夠引起重視，在生活中對(duì)于自己患有胃炎的情況需要多加關(guān)心，積極主動(dòng)的去醫(yī)院采取相關(guān)的檢查和必要的治療，這幾天飲食要合理的安排對(duì)于病情不利的食物一律不吃。
