有效幫你緩解牙疼的幾種食材
適合老人養(yǎng)生的食材。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《有效幫你緩解牙疼的幾種食材》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大家都知道的，牙疼是一種很難忍受的疼痛之苦，有人說(shuō)牙痛不是病，但是疼起來(lái)真的是要命啊。說(shuō)明牙疼真的是很受折磨的一點(diǎn)事情。那么如何緩解牙疼呢，除了藥物，其實(shí)很多的食物也具有緩解牙疼的作用。
1、洋蔥
大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會(huì)讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點(diǎn)點(diǎn)的就可以夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個(gè)杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。它能夠清潔你的牙齒，并且同時(shí)處理掉會(huì)引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。不過(guò)，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。青檸檬汁是具有止痛的作用的，而且還可以清潔牙齒，對(duì)于預(yù)防潰瘍啊或者是傷口有好處，同時(shí)也可以殺菌抗炎。
3、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時(shí)可用來(lái)榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。同時(shí)，還具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可以有利尿降壓的作用，同時(shí)用芹菜榨汁的話可以有緩解牙疼的作用，對(duì)于消腫止痛有好處。
牙痛的一些緩解的方法，上面介紹了一些食物，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以起到緩解牙疼的作用哦，比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的芹菜啊，還有青檸檬，洋蔥等等都是不錯(cuò)的緩解牙痛的好辦法。
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夏季由于氣溫太高，很多人都有煩躁啊或者是心情不好的情況，而且還很容易中暑，所以不要長(zhǎng)時(shí)間的在氣溫高的地方呆太久，應(yīng)該注意一些防暑降溫的方法，可以利用起來(lái)。夏季煩躁，應(yīng)該如何緩解呢，一些除煩的食材可以利用起來(lái)，這樣可以有保健的作用。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。吃這樣的食物可以有緩解肺熱咳嗽的作用，對(duì)于清熱解毒預(yù)防便秘有好處。
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿可以清熱解毒，可以去火氣，對(duì)于夏季緩解煩躁有好處。
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!大豆可以有降膽固醇的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，還可以緩解煩躁。
夏季如何除煩的呢，上面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以有清熱解毒潤(rùn)腸的作用，對(duì)于降低膽固醇有一定的好處，還可以有緩解煩躁的效果，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)，這些食物一定是家中必備的，可以讓你安穩(wěn)度過(guò)炎熱夏季。
食物對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有著很高的意義和價(jià)值，如果沒(méi)有食物我們將不能正常的生活。食物除了給予人體的營(yíng)養(yǎng)，而且還有養(yǎng)生保健的作用，止痛的食物你知道有哪些嗎，一起來(lái)看看小編的具體介紹吧。
亞麻籽：痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。這樣的食物對(duì)于緩解疼痛和舒緩心情有很好的作用，同時(shí)也可以有安撫的作用。
魚油：關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。毛豆是一種很營(yíng)養(yǎng)的食材類型，而且還可以對(duì)于關(guān)節(jié)疾病有很好的預(yù)防的作用和功效哦、
關(guān)于一些可以止痛的食材上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是一些食物確實(shí)存在著一些特殊的作用和效果，同時(shí)也可以起到舒緩神經(jīng)和疼痛的作用哦。
吃什么食物具有舒筋活血的作用?很多人都有經(jīng)絡(luò)不通的情況，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛，月經(jīng)不調(diào)等等的癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該如何去調(diào)理?可以選擇一些具有舒筋活血的食材來(lái)吃，這樣的話可以起到很好的活絡(luò)筋骨的作用和效果，來(lái)看看這些食材的介紹。
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。黑米可以有緩解貧血的作用，對(duì)于預(yù)防貧血頭暈有一定的好處和作用，而且也可以有緩解腰酸背痛的功效。
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常用黑芝麻來(lái)治療四肢無(wú)力和腰酸背痛的情況，對(duì)于緩解腎虛來(lái)說(shuō)有好處，還能有舒筋活血的功效。
米酒
米酒就是人們常見(jiàn)的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的。它沒(méi)有通過(guò)蒸餾，酒精含量是非常低的。米酒可以有補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于舒筋活血有好處，還能有美容養(yǎng)顏抗衰的功效。
綠茶
綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠(yuǎn)離你。綠茶可以有清熱解毒去火的作用，而且是不錯(cuò)的舒筋活血的茶品。
舒筋活血的幾種食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有活血美容的作用，米酒黑芝麻還有綠茶等等都是不錯(cuò)的舒筋活血的好選擇，大家可以利用起來(lái)。
補(bǔ)氣虛，中醫(yī)治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補(bǔ)法。氣虛證常因飲食失調(diào)，年老體弱，久病所致，臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。根據(jù)不同臟腑的氣虛證臨床表現(xiàn)的特點(diǎn)，可采用不同的補(bǔ)氣法，如補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)心氣、補(bǔ)腎氣等。常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等藥物組成方劑，代表方劑有補(bǔ)肺湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、腎氣丸等。臨床上具體使用補(bǔ)氣法時(shí)應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：①肝火、肝陽(yáng)上亢、痰阻引起的頭暈?zāi)垦?，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實(shí)邪致病，不宜使用本法。②氣虛兼有實(shí)邪的病證，補(bǔ)氣法宜與祛邪法配合使用。
補(bǔ)氣的水果
紅棗，又名大棗，是我國(guó)的傳統(tǒng)補(bǔ)品，自古以來(lái)就被列為五果（桃、李、梅、杏、棗）之一，歷史悠久。棗樹是一種生長(zhǎng)在溫帶地區(qū)的小喬木，原產(chǎn)于中國(guó)，在中國(guó)南北各地都有分布。大棗的突出特點(diǎn)就是維生素含量特高，有天然維生素丸的美譽(yù)。紅棗作為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有鐵桿莊稼之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。紅棗的維生素比蘋果高七八十倍，碳水化合物也比其它果蔬高，是很好的食補(bǔ)品，可鮮食也可制成干果或蜜餞果脯等。
橘子為蕓香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實(shí)，華夏大地是橘樹主要發(fā)源地之一。中國(guó)古人食用橘子，并且將野生橘樹進(jìn)行人工栽培，歷史悠久。橘子更是被稱為懶人水果，具有不必洗、不需削皮的特性，吃來(lái)確實(shí)方便，加上外皮金黃色澤，一直是華人眼中討喜的水果。桔子是柑桔類的代表之一，維他命C含量當(dāng)然不在話下，只要吃三個(gè)橘子，就可以滿足一天人體所需的維他命C.桔子的果實(shí)內(nèi)皮纖維很多，可以防止便秘；它的營(yíng)養(yǎng)成分很高，其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸，對(duì)于身體的新陳代謝、增強(qiáng)心肺功能都有幫助。
荔枝，為無(wú)患子科植物荔枝的果實(shí)，原產(chǎn)于我國(guó)南部，以廣東、廣西、福建、四川、臺(tái)灣、云南等地栽培最多。每年6~7月間果實(shí)成熟時(shí)采收，剝?nèi)ネ鈿?，取假種皮（荔枝肉）鮮用或干燥后備用。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號(hào)稱南國(guó)四大果品.荔枝可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效，但是荔枝性熱，多食易上火，并可引起荔枝病.
苦瓜屬于葫蘆科苦瓜屬的一年生攀緣性草本植物，原產(chǎn)于東印度熱帶地區(qū)，日本、東南亞栽培歷史悠久，17世紀(jì)傳入歐洲，僅供觀賞，不作食用，而近年來(lái)則作為食療，主要在廣東、廣西、福建、臺(tái)灣、湖南、四川等省栽培較普遍。清代王孟英的《隨息居飲食譜》說(shuō)：苦瓜清則苦寒；滌熱，明目，清心?？舍u可腌。中寒者（寒底）勿食。熟則色赤，味甘性平，養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎。即是說(shuō)瓜熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養(yǎng)作用顯出，與末熟時(shí)相對(duì)而言，以清為補(bǔ)之。其實(shí)吃苦瓜以色青末黃熟時(shí)才好吃，更取其清熱消暑功效。
南瓜是葫蘆科南瓜屬的植物，一年生蔓生草本，莖常節(jié)部生根，伸長(zhǎng)達(dá)2-5米，密被白色短剛毛。南瓜又因產(chǎn)地不同，叫法各異，又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，臺(tái)灣話稱為金瓜，原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培，從明代開始就傳入我國(guó)，現(xiàn)南北各地廣泛種植。南瓜嫩果味甘適口，是夏秋季節(jié)的瓜菜之一，而老瓜可作飼料或雜糧，所以有很多地方又稱為飯瓜。在西方南瓜常用來(lái)做成南瓜派，即南瓜甜餅，而中國(guó)地區(qū)做法各異，其中的南瓜瓜子還可以做零食。
補(bǔ)氣的肉類
鴨肉是一種美味佳肴，適于滋補(bǔ)，是各種美味名菜的主要原料。人們常言雞鴨魚肉四大葷，鴨肉蛋白質(zhì)含量比畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻。在中醫(yī)看來(lái)，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。
羊排即連著肋骨的肉，外覆一層層薄膜，肥瘦結(jié)合，質(zhì)地松軟。適于扒、燒、燜和制餡等。羊排又可細(xì)分為羊肋排和羊脊排兩部分，其中羊肋排位于羊脊下，兩側(cè)各有一扇，骨呈長(zhǎng)條形，間生肌肉，膘肥肉厚，為羊排中的上品。羊脊排位于羊的脊背處，其骨多肉少，但含有脊髓，口味獨(dú)特。羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
魷魚是軟體動(dòng)物門頭足綱管魷目開眼亞目的動(dòng)物，身體細(xì)長(zhǎng)，呈長(zhǎng)錐形，有十只觸腕，其中兩只較長(zhǎng)。觸腕前端有吸盤，吸盤內(nèi)有角質(zhì)齒環(huán)，捕食食物時(shí)用觸腕纏住將其吞食。魷魚是烏賊的一種，目前市場(chǎng)看到的魷魚有兩種：一種是軀干部較肥大的魷魚，喜群聚，尤其在春夏季交配產(chǎn)卵期。槍烏賊最主要捕獲于泰國(guó)、中國(guó)、菲律賓和越南，西班牙、意大利和美國(guó)也大量捕撈槍烏賊。魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其富含蛋白質(zhì)、鈣、?；撬帷⒘?、維生素B1等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，且含量極高，是骨質(zhì)疏松癥、貧血、月經(jīng)不調(diào)人群的最佳食療。
很多的人群都有心血管疾病，對(duì)于高血壓高血脂的人群來(lái)說(shuō)一定要注意調(diào)理體質(zhì)，可以選擇一些具有活血通絡(luò)的食物來(lái)吃，對(duì)于保護(hù)血管，降低心血管疾病有好處，還可以保護(hù)血管，來(lái)看看這些具有活血通絡(luò)作用的食材介紹，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處。
魚
無(wú)論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以說(shuō)經(jīng)常吃魚肉可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，還可以有抗衰的功效，可以經(jīng)常吃。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤(rùn)肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用，對(duì)于活血有好處，還可以活血的作用，是不錯(cuò)的抗血栓的食物。
葡萄
葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果，而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。除此之外在1997年，美國(guó)威斯康新大學(xué)早有研究發(fā)現(xiàn)，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可以有幫助消化和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于抗血栓有好處，還可以有活血通絡(luò)的功效，日常生活中的必備。
上面的這些具有活血通絡(luò)的食物可以經(jīng)常吃，這些食物可以有抗衰的作用，對(duì)于活血化瘀有幫助，還可以有抗衰的功效。葡萄，紅糖，魚肉都不錯(cuò)的活血的食物，對(duì)強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物。具有活血通絡(luò)作用的幾種食材，比如說(shuō)葡萄，紅糖，還有魚肉都是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型，而且也可以起到活血的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處。
進(jìn)入初秋的季節(jié)，很多人都出現(xiàn)的了煩躁啊或者是火氣大的情況，和空氣干燥有一定的關(guān)系，所以到了換季的時(shí)候一定要注意選擇一些保健的方法哦，初秋如何防燥的呢，一些清心的食材可以選擇，可以有清熱解毒去火的作用，還可以緩解心煩的問(wèn)題，來(lái)看看這些食材的介紹吧。
1、梨：
重所周知梨不僅可以清候潤(rùn)肺，降火解壓，還能緩解“秋燥”，吃梨還能解酒解毒。但是梨是一種寒性的水果，老人就最好不要多吃梨了。有的人會(huì)拉肚子的話，用梨煮成糖水也是很好的。梨可以有清熱解毒的作用，對(duì)于緩解煩躁降火氣有好處。
2、大棗：
很多人都知道大棗有補(bǔ)血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
3、菊花：
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。菊花可以有清熱解毒除煩的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟，緩解煩躁有好處。
4、核桃：
核桃是一種很好的補(bǔ)腦食品，吃核桃也可以補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，對(duì)治療腎虛、咳嗽、尿頻等都有很好的作用。老人常吃核桃還可以防止老年癡呆。吃核桃可以補(bǔ)腦，而且還可以有緩解煩躁心情的作用。
初秋如何防燥的呢，上面的這些食物可以有清心降火的作用，菊花茶可以有養(yǎng)肝明目清心除煩的作用，還有核桃，可以補(bǔ)腦緩解煩躁的心情，大棗啊梨啊這些食物都適合初秋季節(jié)食用，可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以緩解煩躁，趕緊試試這些食物吧。
很多人出現(xiàn)了咳嗽，都會(huì)選擇吃一些食物來(lái)進(jìn)行止咳，合理的吃一些食物，對(duì)于止咳確實(shí)有一定的幫助，但是需要選對(duì)食物才有用，下面小編將為大家推薦止咳效果不錯(cuò)的幾種食材，希望可以給各位朋友在止咳方面提供一些飲食上的參考。
絲瓜
絲瓜是我們大家喜歡吃的一種蔬菜，它不光可以為我們補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，還可以起到止咳的作用，適合出現(xiàn)清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者服用。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
薄荷
薄荷的保健效果是及其突出的，有非常不錯(cuò)的藥理作用，薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。”故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
生藕
藕具有清熱作用。如《本草經(jīng)疏》所說(shuō)：“藕，生者甘寒，能除熱清胃?！薄侗静輩R言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也?！薄逗?jiǎn)便單方》中介紹：“治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服?！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r(shí)，食之最宜。
竹筍
出現(xiàn)咳嗽時(shí)適量吃些竹筍來(lái)緩解，效果不錯(cuò)，因?yàn)榕旱男晕陡屎?，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼耍L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
以上介紹的這些食材不僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，富含對(duì)人體有益的物質(zhì)有很多，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不錯(cuò)的，如果平時(shí)出現(xiàn)了咳嗽，而又不知道該吃些什么好，那么這些食材大家可以試一試，希望本文的講解可以幫助到大家。
到了換季的季節(jié)，冷空氣的影響，很容易出現(xiàn)嗓子不適的情況哦，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽啊或者是痰多等等的一些癥狀，一些緩解嗓子不適的食物是必備可少的，可以緩解嗓子不適的問(wèn)題，還可以滋陰潤(rùn)燥，來(lái)看看這些食物的介紹啊。
白蘿卜
白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會(huì)增多，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。白蘿卜煮水可以有緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥緩解咳嗽有好處。
將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然后用白糖50克，水煎后頻飲。此食療對(duì)慢性喉炎有效。
橄欖
新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤(rùn)肺祛燥、生津止渴等功效，對(duì)于排出肺部積熱效果更佳。
枸杞子
枸杞有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。枸杞性平味甘，在補(bǔ)益的中藥里算是溫和的。一般來(lái)說(shuō)，免疫力低下的人一年四季皆可吃。枸杞子可以有滋陰的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，而且還可以有緩解嗓子不適的作用。
枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
如何緩解嗓子不適的問(wèn)題，小編介紹了一些食物，這些食物雖然比較常見(jiàn)，但是可以有很好的緩解嗓子不適的問(wèn)題哦，對(duì)于出現(xiàn)的慢性咽喉痛有調(diào)理的作用，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果哦，對(duì)于提高抵抗力，預(yù)防嗓子不適有好處。嗓子不好，這些食物可以幫助你有效緩解哦。
經(jīng)常有人出現(xiàn)痢疾啊腹瀉的情況，和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)體內(nèi)濕氣重，或者是飲食環(huán)境所導(dǎo)致的一些情況都有關(guān)系的呢。如何去濕氣收斂呢，下面的這些食材具有神奇的作用，可以有緩解腹瀉的作用，還可以保護(hù)腸胃。
馬齒莧
馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛(ài)的野菜。馬齒莧營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、 脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)素，而且絕無(wú)增高膽固醇之憂。而且，馬齒莧藥用價(jià)值相當(dāng)高，以馬齒莧的水煎液對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌以及常見(jiàn)致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對(duì)預(yù)防痢疾有良好作用，其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素。馬齒筧具有抗菌消炎的通，對(duì)于治療痢疾有好處，具有很好的收斂祛濕的作用和效果，而且還可以有降低膽固醇的功效。
薏苡仁
薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、涼。有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕之功效。治泄瀉、濕痹等 病證?！侗静菥V目》謂其“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)散濕。炒飯食，治冷氣;煎飲，利小便熱淋”。薏苡仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名 。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、產(chǎn)婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補(bǔ)食物。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當(dāng)高?！侗静萁?jīng)疏》對(duì)薏苡仁的 藥用記載更為詳細(xì)，說(shuō)“薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾，并補(bǔ)益其脾，還有止泄之功效” 。吃薏米可以有去濕氣的作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有收斂的功效呢。
吃什么可以有收斂祛濕的作用呢，上面的這兩種食物具有藥用和保健的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃有好處，而且還可以有去濕氣的功效，對(duì)于預(yù)防腹瀉痢疾有好處，同時(shí)也可以起到收斂祛濕的效果，這些食物是生活的必備。
你知道吃什么能減肥嗎，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是一些危害健康的疾病也隨之而來(lái)，我們要注意一些保健的常識(shí)，這樣可以抵抗疾病的出現(xiàn)，而且還可以保持健康的狀態(tài)呢，你知道應(yīng)該如何降脂減肥的嗎，下面的這些食物是首選。
降脂食物之燕麥：
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
降脂食物之洋蔥：
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國(guó)人特別愛(ài)吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。經(jīng)常吃些洋蔥的話可以有降脂的作用，而且也是預(yù)防心血管疾病的最佳食材。
降脂食物之玉米：
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡(jiǎn)單的做法。吃玉米可以有降低膽固醇的效果，還可以軟化血管。
降脂食物之山藥：
山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。如果想降脂的話，山藥是首選，可以保護(hù)心血管，還可以有潤(rùn)腸的作用。
降脂食物之海藻：
海藻素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。
吃什么能降脂減肥，上面的這些食材是不錯(cuò)的選擇，這些食物具有降血脂的作用，如果你也有血脂高的威脅，日常生活中這些食物是首選的哦?？梢越笛耐瑫r(shí)也可以減肥哦，潤(rùn)腸排毒還可以軟化血管，趕緊試試吧。
