祛濕止痛的飲食選擇 吃這些趕走濕氣
夏季養(yǎng)生祛濕。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“祛濕止痛的飲食選擇 吃這些趕走濕氣”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在生活中，很多人生活的地方濕氣都是比較重的了，我們?cè)谶@樣的環(huán)境下，如果不能重視濕氣，那么就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種的不適了，所以我們是非常需要去注意祛濕的了，祛濕止痛的飲食是很有必要的，下面就讓我們一起看看應(yīng)該吃什么比較好吧。
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒，我們是完全可以把紅豆烹飪成湯來(lái)喝的了，好處是極大的哦，這是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了哦，可以很好的祛濕止痛。
胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用，生活中不少人都存在濕氣重的情況，特別是在夏季的時(shí)候，這時(shí)候我們選擇吃綠豆是可以祛濕止痛的，好處很不少。
山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，山藥作為藥食同源的一種食物，我們選擇吃這些食物來(lái)祛濕止痛，好處很不少。
上面推薦的幾款食物都是很不錯(cuò)的了，是大家在生活中都不陌生的了，我們經(jīng)常的吃好處很大哦，不僅能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，我們還可以通過(guò)吃這些食物來(lái)起到祛濕止痛的作用了，是特別適合給我們現(xiàn)代人吃的了，大家不能錯(cuò)過(guò)。
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現(xiàn)在很多人都生活在一個(gè)潮濕的環(huán)境下了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就容易出現(xiàn)各種的不適了，這對(duì)于我們的影響是非常大的了，不少人都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，不利于我們的身體健康，因此我們學(xué)會(huì)祛濕止痛是很有必要的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么做吧。
蘆筍：蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素，作為蔬菜的一種，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種食物了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物，能夠起到很強(qiáng)的祛濕止痛作用，很適合我們現(xiàn)代人哦。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便，可以讓味道更好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較出色的了，我們不能錯(cuò)過(guò)哦。
薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
牛蒡：牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用，所以對(duì)于這樣的食物，我們需要對(duì)它有所重視，經(jīng)常的服用才行了。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法，而且祛濕的作用也是同樣極強(qiáng)的了，是很適合我們現(xiàn)代人去吃的食物了哦。
上面我們給大家介紹的就是祛濕止痛的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是不錯(cuò)的選擇，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃這些食物，能夠起到的好處是很大的，對(duì)于濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，這些食物無(wú)疑就更不能錯(cuò)過(guò)了，是我們需要經(jīng)常去吃的哦。
一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)谏钪凶钊菀资艿接绊懙木褪菨駳饬税?，濕氣是?huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的，很不利于我們的健康，因此我們學(xué)會(huì)祛濕止痛是很有必要的，否則就容易導(dǎo)致我們身體受到大的傷害了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
姜湯
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在濕氣比較重的時(shí)候，我們本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，吃這些食物是可以幫助我們出汗排濕氣的了，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒，這是非常好用的方法了哦，能夠幫助我們非常好的進(jìn)行祛濕止痛哦。
赤小豆薏仁茶
赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛濕，淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒，芡實(shí)可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好。 一般來(lái)說(shuō)喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)，薏仁茶有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，一般閑暇時(shí)間都是可以喝的，建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好，這樣的話是可以幫助我們很好的把體內(nèi)濕氣去除掉的了，而且還可以很好的起到止痛的作用，是濕氣重的朋友們應(yīng)該去選擇使用的了。
上面介紹的幾款食物是不錯(cuò)的了，在生活中我們經(jīng)常這樣吃，可以幫助我們很好的進(jìn)行保健，特別是可以幫助大家祛濕止痛哦，在生活中不少人都存在濕氣重的情況了，因此我們就要學(xué)會(huì)這些方法了哦，能夠起到的好處極大。
現(xiàn)在我們很多人都發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，尤其是感覺(jué)脾胃不是很舒服了，這很可能是由于我們的體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的了，而且還有痰多咳嗽的問(wèn)題，這就是痰濕的體質(zhì)了，我們就要及時(shí)的調(diào)節(jié)這樣的問(wèn)題哦，下面就讓我們看看如何解決吧。
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒，如果我們?cè)谄綍r(shí)生活中烹飪的時(shí)候多加這些食物，那么就可以讓我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候有一個(gè)健康的身體了，可以讓我們盡快的把身體養(yǎng)護(hù)好哦，這對(duì)于我們的身體健康很有好處。
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)，如果我們經(jīng)常的吃生冷的食物，那么只會(huì)讓我們體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，對(duì)于痰濕體質(zhì)的調(diào)理是完全沒(méi)有什么好處的了，因此我們就要注意盡量的避免這種情況的出現(xiàn)哦。
這就是我們給大家介紹的調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法了，對(duì)于這種類型的朋友們來(lái)說(shuō)，由于體內(nèi)的濕氣是比較重的了，因此就需要我們通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理了哦，我們上面就給大家進(jìn)行了介紹，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的哦。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，在生活中都是容易出現(xiàn)身體的不適了，尤其是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是會(huì)有濕氣比較重的情況了，這時(shí)候如果我們想要讓自己的身體健康，那么在這時(shí)候就要選擇合適的食物來(lái)吃了，尤其是痰濕體質(zhì)，下面就讓我們看看吧。
薏米紅豆粥
做法：薏米和紅豆分別洗凈后放入水中浸泡，待泡發(fā)后和粳米一起倒入鍋中，加入足量的水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮，直到薏米、紅豆煮爛開(kāi)花。
點(diǎn)評(píng)：薏仁性微寒，利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒，紅豆疏風(fēng)清熱、化濕補(bǔ)脾，還有潤(rùn)膚養(yǎng)顏功效。此粥適合濕重偏熱的人也就是小便短少、偏黃，舌苔泛黃的人。由于薏仁微寒，脾胃虛寒的人最好加入茯苓、白術(shù)。煮粥可以選擇粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以試試加小米煮粥，而且這樣吃也是可以幫助我們有效祛濕的了，對(duì)于濕氣比較重的朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃就可以把痰濕的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好了哦。
西瓜皮粥
做法：西瓜皮削去最外層綠色硬皮，取瓜瓤沖洗干凈切成細(xì)丁，如果想要更強(qiáng)的功效，也可保留硬皮。取適量粳米淘洗干凈與瓜皮細(xì)丁一起倒入鍋中，加入清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽調(diào)味后食用。
點(diǎn)評(píng)：西瓜皮性涼，清熱解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥適合天氣特別炎熱時(shí)食用，清熱解暑，生津止渴，利尿消腫，適合暑熱煩渴、小便短少的人，我們經(jīng)常的吃這種食物好處就很多了，能夠幫助我們有效祛濕的了，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，我們常吃這種食物就可以幫助大家調(diào)理好了，能化痰祛濕哦。
這就是我們給大家推薦的養(yǎng)生粥了，想要讓我們有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于上面介紹的這些養(yǎng)生粥就要注意了，我們?cè)谏钪袌?jiān)持的吃這些養(yǎng)生粥就可以讓我們有一個(gè)健康的身體了哦，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)不能錯(cuò)過(guò)哦。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，很多人在生活中都是會(huì)出現(xiàn)身體不適的了，尤其是對(duì)于濕氣比較重的朋友們來(lái)說(shuō)就更容易出現(xiàn)身體的問(wèn)題了哦，這時(shí)候如果我們能夠選擇合適的食物來(lái)吃，那么就可以讓我們更健康哦，下面就讓我們看看吃什么能祛濕。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒，而且是可以幫助我們祛濕的了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)好處是很多的了，需要我們?nèi)プ⒁獠荒苠e(cuò)過(guò)哦。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，而且祛濕止咳的功效是很出色的了，我們經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理了哦。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，而且是可以幫助我們祛濕的了，對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理了。
牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的好處都是非常出色的了哦，我們經(jīng)常吃就可以幫助大家調(diào)理身體的健康了，可以讓我們?cè)谏钪杏幸粋€(gè)健康的身體，這是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦，對(duì)于痰濕體質(zhì)朋友們來(lái)說(shuō)不能錯(cuò)過(guò)。
吃什么可以有去除濕氣的作用呢，有很多的人都有祛濕的功效和作用，你知道吃什么比較好嗎?體內(nèi)濕氣比較重的話可以吃一些發(fā)汗祛濕的食物，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，這些去除濕氣的食物來(lái)介紹一下吧。
1、生姜
生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對(duì)呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，起到不錯(cuò)的祛濕效果。另外，對(duì)于因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒而感冒的人也可通過(guò)吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。生姜具有祛濕的作用，可以有發(fā)汗祛濕的效果，如果你體內(nèi)濕氣重的話可以吃生姜來(lái)調(diào)理，可以有驅(qū)寒發(fā)汗的作用和效果。
但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過(guò)吃生姜來(lái)起到驅(qū)濕效果的時(shí)候一定要認(rèn)清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。
2、山藥
從中醫(yī)角度來(lái)看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有極好的祛濕、補(bǔ)腎等養(yǎng)生作用，所以對(duì)于濕氣重的人多吃點(diǎn)山藥是極好的祛濕選擇。山藥對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，可以有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。
另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進(jìn)行堆積，從而對(duì)于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。吃山藥可以有發(fā)汗祛濕的效果，還可以有保護(hù)血管的作用，對(duì)于抑制脂肪有好處。
吃什么可以有發(fā)汗祛濕的效果，上面的這兩種食物可以有去除濕氣的效果哦，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，可以吃生姜具有驅(qū)寒的作用，還可以有祛濕的效果，山藥可以有養(yǎng)胃的作用，還可以發(fā)汗祛濕，這些食物都是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊試試吧。
生活中總是有人會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因，導(dǎo)致身體的濕氣是非常的重的，而濕氣對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)是不利的，所以大家在生活中是非常注意祛濕的，吃一些食物，通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行祛濕是非常不錯(cuò)的，下面我們大家就是一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。
祛濕止痛之薏仁
我們食用薏仁是可以很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，是可以加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素，也是可以很好的發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖等。
祛濕止痛之山藥
我們食用山藥是可以很好的整頓消化系統(tǒng)、調(diào)理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，這樣是可以避免肥胖的，而且是可以增加免疫功能。山藥生吃是祛濕止痛最佳的。
祛濕止痛之地瓜
地瓜是含有豐富的纖維質(zhì)，松軟且易消化，我們食用是可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，還可以改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素。而且地瓜葉也是很好的祛濕止痛食物。
祛濕止痛之牛蒡
我們食用牛蒡是可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，還具有調(diào)整腸道的效果，含有的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助于排毒、消除長(zhǎng)期便秘。我們長(zhǎng)期服用可有效排毒改善便秘。
祛濕止痛之蓮藕
蓮藕是有利尿的作用的，是可以促進(jìn)體內(nèi)廢物迅速的排出，幫助我們凈化血液，排毒養(yǎng)顏。而且蓮藕冷或熱食用皆可，我們是可以將蓮藕榨成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
生活中有不少人是需要很好的進(jìn)行祛濕止痛的，因?yàn)闈駳馓貙?duì)于我們身體是不利的，所以怎么祛濕比較好，大家是可以很好的參考上面的食物進(jìn)行的，經(jīng)常食用一些對(duì)身體健康也是非常的有幫助的，希望對(duì)大家都是有幫助的吧。
在夏季，天氣是比較的炎熱的，空氣也是比較的濕重的，很多人都是會(huì)出現(xiàn)悶熱，有很多人出現(xiàn)了腹瀉、厭食、困乏等癥狀，這其實(shí)就是我們身體濕氣重導(dǎo)致的，很多時(shí)候吃的食物不對(duì)，是會(huì)更加的加重這些狀況的，那么我們?cè)趺床拍軌蚝芎玫撵顫裰雇茨?一起來(lái)看看吃哪些食物吧。
1、地瓜
地瓜含有的纖維質(zhì)松軟易消化，所以是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的，能夠幫助我們排便，地瓜最好吃的方法就是烤地瓜了，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥?zhǔn)强梢院芎玫幕c通便，促使糞便體積變大、水分增加，再配合上纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是可以很好的發(fā)揮通便祛濕排毒的作用。我們是可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝，也是可以加入一些其他的食材的，更加的營(yíng)養(yǎng)。
3、薏仁
薏仁是可以很好的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，這是可以很好的幫助我們改善水腫的，同時(shí)有祛濕的效果，幫助排毒。
4、小米
小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，而且容易被消化的，所以是適合搭配不同的食物來(lái)很好的祛濕止痛排毒的，還有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、扁豆
扁豆是可以很好的健脾和中，消暑化濕的，是很適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥人群食用的。
以上就是小編為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕止痛的食物了，通過(guò)上面的了解，大家也是可以很好的嘗試上面的食物來(lái)幫助祛濕的，大家都是希望自己可以擁有一個(gè)健康的身體的，所以就是從我們的飲食上進(jìn)行開(kāi)始吧。
對(duì)于朋友們來(lái)說(shuō)，如果想要在生活中有一個(gè)健康的身體，那么我們?cè)陲嬍车倪x擇上就要多加注意了哦，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該選擇哪些食物比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看痰濕的體質(zhì)應(yīng)該吃什么來(lái)調(diào)理吧。
淮山扁豆煲雞腳
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
養(yǎng)生功效：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實(shí)健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用，而對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中就比較容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，因此常吃這種食物就是可以幫助我們調(diào)理身體的了哦。
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個(gè)、生姜3片。
做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
養(yǎng)生功效：濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛(ài)的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時(shí)下的天氣飲用，這就是我們給大家介紹的養(yǎng)生湯了，這是非常好吃的了哦，而且功效也是很出色的了，我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕的體質(zhì)了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生湯了，可以發(fā)現(xiàn)這些養(yǎng)生湯是非常不錯(cuò)的了哦，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很有好處的了，尤其是對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，我們經(jīng)常的吃這種食物是很有好處的了，是可以幫助我們調(diào)節(jié)的了哦。
雖然已經(jīng)立秋了，但是天氣也是比較炎熱的，大家要注意秋老虎哦，以免導(dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)。同時(shí)這個(gè)時(shí)節(jié)也是濕氣重的時(shí)候，要注意一些祛濕的方法，體內(nèi)濕氣重很容易導(dǎo)致一些疾病，那么如何祛濕的呢，下面就來(lái)推薦淡滲利濕的食物吧，大家要利用起來(lái)。
1、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
2、胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜可以有改善便秘的作用，對(duì)于清熱解毒是有好處的，同時(shí)也可以起到潤(rùn)腸祛濕的效果。
3、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。吃地瓜的話可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于排毒祛濕氣有好處。
4、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
吃什么可以有淡滲利濕的作用呢，上面的這四種食物可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣哦，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，比如說(shuō)胡蘿卜啊，地瓜，山藥等等的這些食材都是不錯(cuò)的選擇呢，可以有促進(jìn)代謝，提高體質(zhì)的作用，趕緊試試這些食物哦。趕走濕氣淡滲利濕的食物上面的這四種食材可以經(jīng)常吃。
在中醫(yī)的認(rèn)識(shí)中，我們?nèi)绻梭w中的濕氣是比較重的，那么就容易導(dǎo)致讓我們身體容易出現(xiàn)問(wèn)題的了，特別是要注意的就是飲食的選擇了，這是我們需要去注意的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看吃什么可以淡滲利濕吧。
生姜
生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對(duì)呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，起到不錯(cuò)的祛濕效果。另外，對(duì)于因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒而感冒的人也可通過(guò)吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。這也是我們大家都不陌生的食物了，在生活中大家都是喜歡吃生姜這樣的食物了吧，祛濕的效果是非常出色的，但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過(guò)吃生姜來(lái)起到驅(qū)濕效果的時(shí)候一定要認(rèn)清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。
山藥
從中醫(yī)角度來(lái)看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有極好的祛濕、補(bǔ)腎等養(yǎng)生作用，所以對(duì)于濕氣重的人多吃點(diǎn)山藥是極好的祛濕選擇，這是我們需要去注意的了，想要起到淡滲利濕的效果，那么我們多吃些山藥就是不錯(cuò)的選擇了，不僅味道好，而且還可以很好的幫助我的祛濕哦。
另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進(jìn)行堆積，從而對(duì)于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。
紅豆
紅豆是一種十分常見(jiàn)的養(yǎng)生滋補(bǔ)食材，同時(shí)對(duì)于祛濕來(lái)說(shuō)也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng)，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯(cuò)的選擇，但是有一點(diǎn)是我們要注意的，那就是在吃紅豆的時(shí)候要注意，我們選擇加糖是不錯(cuò)的了，而對(duì)于鹽是要少的了，這樣才可以讓我們更好的淡滲利濕了。
上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要達(dá)到淡滲利濕的作用，那么選擇合適的食物是非常有必要的，上面推薦的幾款都是不錯(cuò)的選擇了，可以幫助我們極大的增強(qiáng)身體素質(zhì)，是朋友們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
出現(xiàn)皮膚濕疹的問(wèn)題，很大的一個(gè)原因是由于我們?nèi)梭w中的濕氣太重而導(dǎo)致，因此想要解決掉皮膚濕疹的問(wèn)題，那么就需要我們把堆積在體內(nèi)的濕氣去除才行，那么具體我們可以吃什么食物來(lái)緩解皮膚濕疹問(wèn)題，下面就讓我們一起看看吧。
番薯
番薯又名紅薯、地瓜，是我們經(jīng)常會(huì)吃到的一種薯類食物，也是在平時(shí)的生活中可以經(jīng)常吃到的平民食物。在番薯中含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量，所以我們經(jīng)常吃些番薯，可以很好的祛濕解毒，對(duì)皮膚濕疹問(wèn)題有不少幫助。
紅糖
紅糖是女性朋友們很熟悉的食物，在平時(shí)不少女性都會(huì)選擇喝紅糖水，而且紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過(guò)全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白，所以選擇吃紅糖可以很好的保護(hù)皮膚健康，不僅對(duì)皮膚濕疹問(wèn)題有幫助，同時(shí)還能夠很好的美容養(yǎng)顏。
上面推薦的食物，對(duì)于皮膚濕疹問(wèn)題非常有幫助，現(xiàn)在不少人都會(huì)存在這樣的情況，會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)非常大的不適狀況，這時(shí)候就要注意飲食緩解才行，上面推薦的番薯和紅糖，祛濕解毒效果不錯(cuò)，所以對(duì)皮膚濕疹問(wèn)題可以很好解決。
身體素質(zhì)下降，是現(xiàn)在很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，而且也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，那么如何去改善這樣的問(wèn)題呢，比如說(shuō)吧，身體毒素堆積比較多，很容易出現(xiàn)濕氣重啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況，如何趕走體內(nèi)的濕氣呢，下面的這些清熱化濕的食物可以試試，可以有解毒排毒的功效。
1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。經(jīng)常吃些小米的話可以有排毒的作用，對(duì)于清理腸道垃圾，趕走濕氣有好處。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。紅豆可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于清熱化濕有好處，還可以解毒補(bǔ)血。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜對(duì)于改善便秘有好處，還可以滋陰排毒，是具有清熱化濕的食物。
吃什么可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以有排毒潤(rùn)燥的作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有改善的作用和效果，還可以清熱解毒的哦，這些食物大家可以經(jīng)常吃哦，對(duì)健康有幫助。
如果我們身上濕氣過(guò)重的話，就是會(huì)產(chǎn)生疲勞的狀況，但是我們濕氣重還不很好的進(jìn)行調(diào)理治療的話，是會(huì)引起更多的其他的并發(fā)癥的，祛濕除了是要加強(qiáng)自身的鍛煉外，也是需要一些食物來(lái)輔助治療的，下面我們就是一起來(lái)看看吧。
雜糧篇
祛濕食物玉米：玉米性味甘平，健脾開(kāi)胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。
祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡，是額可以很好的健脾祛濕?；加衅⑻撔篂a、身體水腫以及風(fēng)濕骨痛的患者可以食用。
祛濕食物芡實(shí)：又名雞頭子，是一種水生植物的果實(shí)。芡實(shí)性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。我們食用芡實(shí)是有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，此外，芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤(rùn)、白皙。
祛濕食物小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。患有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥狀的患者可以食用。
蔬菜篇
祛濕食物馬齒莧：是具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
祛濕食物水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。
祛濕食物洋蔥：我們食用可以和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。適用于口干、水腫、小便不利等人士。
祛濕食物茼蒿：茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已經(jīng)成為百姓餐桌上的?？?。而且我們食用能溫脾開(kāi)胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等癥。
以上就是為大家介紹的可以祛濕排毒的食物了，這些食物相信大家都是不陌生的，大家是可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行很好的選擇的，可以很好的幫助我們排出身體積累的毒素，讓我們自己更加的健康的，遠(yuǎn)離濕毒。
