春季想要祛濕可以通過飲食解決
春季養(yǎng)生祛濕。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的春季想要祛濕可以通過飲食解決，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候會出現(xiàn)雨水的天氣，在這時候不少人都會產生濕氣過多的情況，所以在這時候我們就容易產生一些體內濕氣重的情況，所以在平時就容易因此導致健康受到影響，那么春季的時候我們如何祛濕呢，一起看看吧。
紅豆
首先我們在春季的時候可以吃的就是紅豆了，吃紅豆能補心養(yǎng)血，而且我們經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用，是非常健康的一種祛濕食物。同時我們吃紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。其中還內含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用，這樣對我們的健康來說是有好處的。
薏米
在春季的時候我們還可以吃的就是薏米了，薏米屬于非常好的祛濕食品。薏米的營養(yǎng)價值很高，同時薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯的排濕食用方法，這些吃法是非常健康的，可以幫助我們起到一個很強的祛濕效果。
冬瓜
除了上面推薦的幾款食物之外，我們還可以吃的就是冬瓜，實際上冬瓜就是蔬菜里除濕最好的了，還能夠養(yǎng)胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但是冬瓜性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝，在春季到來的時候，我們就應該多吃冬瓜，這是非常健康的一種祛濕蔬菜。
上面推薦的幾款食物都是非常健康的祛濕食物，我們完全可以通過吃這幾款食物來祛濕，這樣對我們健康是有非常大幫助的，我們完全可以通過吃這樣的食物來解決濕氣重的情況，這樣對我們健康是有非常大幫助的，也是春季養(yǎng)生最基礎的一點。
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春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候雖然溫度是在回暖的，但是在這時候我們依然是容易產生濕氣重的情況，這時候對我們健康影響也是比較大的，所以大家在平時就需要學會方法祛濕才行，否則對春季健康影響很大，那么具體要如何祛濕效果好，一起看看吧。
食療
春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，由于在這時候我們容易產生濕氣重的情況，所以在這時候需要我們對祛濕養(yǎng)生方法有了解才行，實際上很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，這樣是可以幫助我們起到養(yǎng)生效果的，同時我們還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效，這樣的祛濕效果可以說是很有效的，大家不要錯過。
運動
在春季的時候我們就應該多進行運動，春季的時候我們運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內水分代謝，這樣對我們健康是有好處的。而且我們在春季的時候還要注意，一般來說體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥，這樣反而容易對我們健康造成影響。
春季的時候我們要注意，由于在這時候是容易產生濕氣重情況的，對我們健康影響也是比較大的，所以我們必須要對春季祛濕的方法有了解才行，在這時候我們不僅是要去吃祛濕食物的，同時還應該多進行運動，這也是同樣很重要的。
春季的時候就會出現(xiàn)陰雨天氣，在這時候就會變得濕氣加重，人體也會受到影響，導致體內的濕氣加重，從而影響健康，讓人感覺非常沒有精神，所以在這時候就要通過飲食及時祛濕才行，下面就然給我們看看春季的時候吃什么食物能解決問題。
黑芝麻
在春季的時候我們首先要吃的就是黑芝麻了，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，首先黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸，能夠幫助我們有效祛濕。而且特別適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等癥。建議用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖，這樣吃味道會更好。
山楂
山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤，對我們健康是有幫助的，而且吃山楂還可以解決濕氣重的情況，同時特別適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經(jīng)閉、痛經(jīng)、產后淤血腹痛等癥人士。建議用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶，我們經(jīng)常服用就能改善濕氣重的問題，是春季需要我們去多吃的。
玉米
除了上面推薦的食物，還可以吃的就是玉米了，我們都知道玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用，如果可以在平時去服用，就能很好的解決濕氣重的問題，這樣自然對健康會有一定幫助，是大家不能錯過的。
濕氣重的情況讓人非常煩惱，是現(xiàn)在很多人都會存在的問題，春季的時候如果體內濕氣太重，對健康的影響就很大，所以我們必須要學會方法解決，上面推薦的幾款食物對我們祛濕很有幫助，能幫助解決春季容易出現(xiàn)的濕氣重的問題。
春季到來，這時候是比較溫暖的，而且我們還會發(fā)現(xiàn)，由于春季的時候是存在比較多濕氣的，所以在這時候我們就容易產生一些身體不適情況，這時候是容易對我們健康造成影響的，那么具體春季如何做能幫助我們祛濕，一起看看吃什么對春季祛濕有好處。
清淡飲食
春季的時候我們要注意，在這時候我們首先應該吃些清淡飲食，由于腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應，這樣反而容易導致我們在春季的時候出現(xiàn)身體問題。同時生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質，所以說我們應該合理的去進行搭配，清淡飲食才更健康。
調味料祛濕
在平時我們還可以去吃些姜、蔥、蒜，這些食物不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒，在春季的時候我們如果可以經(jīng)常的去吃這些食物，那么自然對我們解決濕氣重的問題有好處。
春季的時候我們養(yǎng)生是需要注意方式和方法的，在這時候我們應該多吃些蔬菜，這樣對我們的健康是有好處的，同時春季的時候對蔥姜蒜這樣的調味品來說，我們也是同樣不能少的，春季的時候我們同樣應該去吃這些食物祛濕養(yǎng)生。
夏季到來，這時候的高溫對健康影響是比較大的，也是讓人非常煩惱和痛苦的時候了，而且這時候不僅高溫讓人不適，還會有蚊蟲對我們的侵襲，這些因素都很容易影響我們的睡眠，所以在夏季要對失眠問題有一定了解，下面就讓我們看看具體怎么做。
蚊蟲騷擾
夏季的時候我們要注意，這時候蚊子是非常多的。夏季的時候蚊子已經(jīng)完全蘇醒過來，睡眠的時候蚊子會常常跟你親密，整晚都在耳邊吵個不停。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之后，睡不到兩個小時，知了又開始嘰嘰嘰嘰的叫了，從而造成了睡眠時間太短，整個人完全沒有狀態(tài)，可以說蚊蟲是導致我們在夏季最容易出現(xiàn)失眠問題的一個原因了。
睡前飽餐易失眠
同時夏季的時候大家還要小心，這時候我們如果在睡前吃得過飽，那么對胃腸就要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”，夏季的時候我們應該控制好飲食，適量的去吃才比較健康。
飲食解決失眠問題
失眠的問題讓人痛苦，夏季我們就容易產生失眠情況，大家要學會方法調節(jié)才行，我們在失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。是一個安神的好選擇。同時還可以吃的就是小米了，小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效，這樣對我們健康有幫助。
夏季的時候注意失眠的情況很重要，本身夏季的時候晝長夜短，留給我們睡眠的時節(jié)比較短，如果再出現(xiàn)睡眠問題，對健康影響就更大，所以夏季一定要對睡眠問題有所了解，學會解決失眠的問題很嚴重，這樣才可以在夏季更健康。
在春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在春季的時候濕氣是非常重的，在這時候我們人體就容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，這樣對我們健康的影響也是很大的，那么如何才能讓我們在春季祛濕，這是大家非常煩惱的一個情況，下面就讓我們看看如何解決問題。
口鼻：
首先在春季要小心的就是口鼻祛濕了，由于口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)，所以在這個部位也是最容易被寒氣侵襲的。特別是在流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入。
肚臍：
我們在春季的時候需要注意了，小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉，這樣對我們健康的影響很大，所以說在這時候要注意對腹部的保暖才行了，可以選擇把肚兜戴在腹部以保護肚臍，以預防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能調理許多疾病，也是預防寒氣影響的好方法。
腳底：
在春季的時候還要小心的就是腳部被寒氣造成影響，本身腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣的入侵。所以說在春季的時候我們就要經(jīng)常按摩腳底，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去，可以很好的幫助我們在春季養(yǎng)生。
上面介紹的這些部位都是春季的還是容易出現(xiàn)的情況，這些都是容易對我們健康造成影響的，濕氣對健康的影響非常大，所以在平時就要學會方法去解決才行，上面介紹的這些方法效果不錯，可以很好的解決掉濕氣重的問題，從而促進我們健康。
