預(yù)防甲流的方法有哪些呢
養(yǎng)生的方法有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“預(yù)防甲流的方法有哪些呢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
說起甲流相信我們不是非常的陌生，因為我們在生活中經(jīng)常能夠見到甲流患者的，甲流這種疾病對于我們?nèi)梭w的危害也是比較大的，并且甲流的治療也是比較難的，所以我們就需要做好預(yù)防甲流的工作了哦，那么如何預(yù)防甲流呢?下面我們來看看吧。
預(yù)防甲流的最佳方法
1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3、避免前往人群擁擠場所。
4、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。
5、盡可能頻繁開窗，增進居住空間的空氣流動。
6、如果戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其效力，避免因不正確使用口罩增加傳播風(fēng)險。
7、平時保持充足睡眠、勤于鍛煉，如晨跑、太極拳等。
8、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人，因為這些人群很有可能攜帶甲流因子，并且還有極大的可能傳染給別人的。
9、避免接觸生豬或前往有豬的場所。
10、做飯時生熟要分開，豬肉烹飪至71℃以上，以完全殺死甲型H1N1流感病毒。
11、普通家庭還可用酒精為日常用品消毒。
12、如在境外出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)，那么我們建議大家一定要馬上去接受一下正規(guī)的治療，千萬不能拖著。
上面我們已經(jīng)了解了預(yù)防甲流的一些好方法了，我們可以知道了，其實生活中預(yù)防甲流的方法也是非常多的，所以我們在生活中就要多注意了，一定要掌握這些預(yù)防甲流的方法哦，這樣我們才不至于被甲流所侵襲，對于我們身體的健康也是非常重要的。
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甲流是一種傳播率非常高的疾病，當(dāng)然很多的寶寶也是最容易受到侵襲的人群，甲流爆發(fā)也是讓很多父母感到了害怕，應(yīng)對甲流是需要家長在日常的飲食上注意的，那么寶寶吃些什么才能夠很好的預(yù)防甲流呢，預(yù)防甲流的措施有什么呢?一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
寶寶預(yù)防甲流吃什么好
1、大蒜粥
大蒜中是含有大量的大蒜素，大蒜素是有很強的殺菌的作用的，能夠很好的預(yù)防流感，而且不同年齡的寶寶都是可以食用的。制作大蒜粥只需將大蒜和米一起煮熟，6到12個月的寶寶每天吃兩瓣，1到3歲的寶寶每天吃四瓣，3到12歲的每天吃六瓣。
2、紅茶
有關(guān)研究表明連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，這種蛋白可以有效抵抗流感哦!
3、菌類
菌類的食物是可以很好的增加身體的抵抗力的，一般制作方式可以將菌類打湯、做菜。我們在制作菌類食物的時候，要將菌類提前用開水燙一下，是可以除去有害物質(zhì)的。
4、補充維生素C的食物
補充富含維C的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀，增加免疫力。
寶寶預(yù)防甲流的措施
1、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣
面對甲流不得掉以輕心，媽媽們在日常生活中是要給寶寶勤洗手勤換衣，保持寶寶的個人衛(wèi)生。
2、飲食要注意
做飯時生熟要分開，豬肉烹飪至71℃以上才能完全殺滅甲流病毒。飲食上面注重葷素搭配，多吃蔬菜和水果增強抵抗力。
3、起居預(yù)防
保持室內(nèi)空氣流通，不讓病毒停留在室內(nèi)。根據(jù)天氣季節(jié)要給寶寶適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物以免感冒，讓寶寶保持良好睡眠也能增加抵抗力。
4、經(jīng)常體育鍛煉
平時多帶著寶寶體育鍛煉能增加抵抗力，甲流來襲就不怕被輕易打倒了。
5、疫苗藥物預(yù)防
可以接種相關(guān)預(yù)防甲流的疫苗，服用藥物，都能預(yù)防甲流。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的了解了寶寶預(yù)防甲流吃些什么比較好了，生活中有很多的預(yù)防甲流的措施是非常的有效的，大家是可以很好的按照上面的方法進行的，在飲食上，日常生活起居上都是要多注意一些細節(jié)的，對寶寶的健康是有幫助的。
“甲型H1N1流感病毒已證實會通過飛沫傳播，但并不會通過氣溶膠傳播?！痹谥腥A醫(yī)學(xué)會首屆全國公共衛(wèi)生學(xué)術(shù)會議上，中國疾控中心流行病學(xué)首席科學(xué)家曾光教授表示，目前沒有發(fā)現(xiàn)甲流病毒經(jīng)氣溶膠傳播的證據(jù)，甲流病毒不會通過空氣傳播。
在防治過程中，不必過分強調(diào)空氣消毒措施。據(jù)了解，該研究結(jié)論于美國的《新發(fā)傳染病》雜志。
專家指出，隨著季節(jié)變化，北半球甲型流感進入快速傳播期，我國近來1天發(fā)生的病例數(shù)，相當(dāng)于1個月前的10天。伴隨“第二波傳播”，中西部地區(qū)和中小城市將成為“主戰(zhàn)場”。
“這些地區(qū)面積廣袤，人口眾多，衛(wèi)生防疫和醫(yī)療救治能力明顯落后于東部大城市，缺乏防控經(jīng)驗，直接受到暴發(fā)疫情的沖擊?！蓖瑫r，病毒由數(shù)量龐大的國內(nèi)流動人口，通過火車、汽車、飛機、輪船等交通工具廣泛傳播，往往發(fā)生嚴重的社區(qū)暴發(fā)流行后才被發(fā)現(xiàn)，且城際間沒有任何防線……這些均成為導(dǎo)致病例迅速增加的因素。
“我們必須調(diào)整防治策略。過去在東部大城市形成的‘外堵輸入、內(nèi)防播散’經(jīng)驗，未必適合這些地區(qū)?！痹庹f，“我們特別要強調(diào)早期發(fā)現(xiàn)和隔離本地第一例病例、早期發(fā)現(xiàn)和控制本地第一起社區(qū)暴發(fā)流行、早期發(fā)現(xiàn)和救治本地第一例重癥病例。”
曾光指出，醫(yī)院對危重病人搶救能力嚴重不足，是“第二波傳播”中突出的“軟肋”。
導(dǎo)讀：藥流你應(yīng)該聽說過吧。藥流后如何預(yù)防婦科病呢？意外懷孕而采取人流措施的人群，近年來逐年增多。有些年輕女性把人流看得十分簡單，尤其是藥物流產(chǎn)，有些女性甚至在家自行服藥。專家指出，這是非常危險的。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國每年人工流產(chǎn)約為11300萬人次，占全球人工流產(chǎn)數(shù)量的25%。
與人工流產(chǎn)刮宮術(shù)相比而言，藥物流產(chǎn)簡便、痛苦小、無創(chuàng)傷，但也要看是否適用。
藥物流產(chǎn)適用范圍：
1、停經(jīng)49天之內(nèi);
2、年齡在18~40歲之間;
3、正常宮內(nèi)妊娠的健康孕婦。
除了身體有一些疾病外，每天吸煙超過10支或酗酒、有生殖器炎癥等都是不能使用藥物流產(chǎn)的。
專家表示，藥物流產(chǎn)對身體的傷害是潛在的，如果出現(xiàn)流血超過一周以上并伴有下腹疼痛等癥狀應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查診治。藥流雖然感染的機會少，但并不是就不會感染，如果女性不注意護理，同樣會感染炎癥，由于女性對流后應(yīng)該如何避免引發(fā)炎癥不是很清楚，導(dǎo)致最近很多女性咨詢藥流后應(yīng)該如何避免引發(fā)炎癥這個問題，那么應(yīng)該如何避免炎癥發(fā)生?
1、禁止性生活：有的人藥物流產(chǎn)后出血時間很長，有的人卻很短，也有的人出血時有時無。無論哪種情況，在未行經(jīng)之前都禁止性交。 因為藥物流產(chǎn)時宮頸口處于松馳狀態(tài)，阻止細菌進入宮腔的作用減弱。性生活時，男性包皮中潛藏的細菌及女性外陰、陰道、宮頸中的細菌可以乘機上行感染宮腔;同時，胚胎組織剝脫后血竇開放，易于被細菌感染。
2、陰道出血超過7天時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗生素預(yù)防感染。出血超過兩周仍淋漓不止者，應(yīng)到醫(yī)院查明原因，必要時行清宮術(shù)。
3、藥物流產(chǎn)后一個月內(nèi)不洗盆浴，不做陰道沖洗，禁止游泳。
4、所用衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙要選用合格產(chǎn)品;衛(wèi)生巾要勤換;不穿化纖面料的內(nèi)褲;內(nèi)褲每日換洗。
5、凡因藥物流產(chǎn)失敗或不全流產(chǎn)、大出血而行清宮術(shù)者，術(shù)后必須服用抗生素。
6、注意飲食調(diào)補。多食優(yōu)質(zhì)蛋白以增強體質(zhì)，但不要過食油膩，以防滋膩礙胃。
7、藥物流產(chǎn)后也要注意休息，避免勞累?？煞靡婺覆莞嗟然钛鏊幬镆源龠M子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道出血量，縮短出血時間。
溫馨提示：意外懷孕很無奈，很多人喜歡用藥流的方式來解決問題，但是藥流后一定要警惕婦科炎癥的出現(xiàn)，不要讓婦科病找上你哦！
甲流的第二波又來了，死亡人數(shù)不斷出現(xiàn)，人心惶惶，大家都希望自己不要成為甲流患者，如何提高免疫力是預(yù)防的關(guān)鍵，而飲食也是影響甲流的重點之一。
美國和澳大利亞專家都推薦把大蒜切碎了以后生吃，橄欖油和椰子奶昔也被認為是加強人體免疫力的好幫手，法國政府還設(shè)計了“每天五種不同蔬菜水果”的宣傳廣告，每天在收視率最高的電視臺——法國一臺TF1上播放?？偠灾痪湓挘悍懒鞲袕奶岣呙庖吡﹂_始，提高免疫力必須要吃好吃對。
美國：建議民眾吃韓國泡菜
關(guān)鍵詞：生蒜、海產(chǎn)品、酸奶、橄欖油、韓國泡菜
美國醫(yī)學(xué)專家認為，在疫苗研制出來以前，飲食對預(yù)防H1N1甲型流感的作用不容忽視。美國媒體和有關(guān)衛(wèi)生部門把增強機體免疫力擺到了重要的位置。他們認為，新鮮大蒜有抗細菌病毒的作用，切碎了以后立即食用的效果最好。
此外，還應(yīng)補充足夠的維生素D，要多吃富含維生素D的動物肝臟食物、海產(chǎn)品——維生素D一直以來就被認為有調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)的作用。研究人員還表示，一些富含益生菌的食物也應(yīng)多吃，比如酸奶，益生菌除了對促進人體胃腸道健康有明顯效果以外，還有抗感染、消炎的作用。媒體報道，橄欖油也被認為是加強人體免疫力的好幫手，早晚各食用一勺新鮮的橄欖油，會明顯增強機體抗病毒的能力。
韓國泡菜
此外，美國《芝加哥太陽時報》最新報道稱，食用發(fā)酵食物，特別是韓國泡菜，對預(yù)防H1N1甲型流感有顯著效果，建議民眾每天吃中飯或晚飯時喝一小碗用泡菜做的湯。而一些含糖量高的食物，比如蛋糕、冰淇淋、可樂等則被認為是“遭鄙棄的東西”，這些食物對人的免疫系統(tǒng)有抑制作用。
提到發(fā)酵食物，我們家里自己用酵母發(fā)酵的主食也是發(fā)酵食物啊，還有東北的黃豆大醬，我們南北方口味不同的醬豆腐，臭豆腐都是非常好的發(fā)酵食物。它們不可多得的美味+對抗流感強效食品。
韓國泡菜口味辣，對于眼下寒冷的天氣來說是可以有些驅(qū)寒保暖的作用，可惜如果是身體有火，又有些畏寒or胃寒的人來說，并不合適了。在這里給大家推薦一款相傳是當(dāng)年慈禧太后多年中意的保元湯。
保元湯：一條鯽魚，6~8兩即可，收拾干凈，備用;牛瘦肉半斤切大塊;紅棗和紅果各10個左右，也可根據(jù)個人口味調(diào)整用量。四種食材都洗凈后放入鍋中，加入冷水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制30mins到60mins，什么調(diào)料都不放。做好后，喝湯也不用加?xùn)|西，直接喝就對了。
澳大利亞：建議多喝骨頭湯
關(guān)鍵詞：魚肝油、骨頭湯、椰子油
目前澳大利亞正要進入夏季，也正是流感高發(fā)季節(jié)，澳大利亞總理陸克文提醒國民，注意個人衛(wèi)生及勤用肥皂洗手。營養(yǎng)專家也表示，應(yīng)在飲食方面采取主動以提高自身免疫力。
營養(yǎng)學(xué)家認為，魚肝油里的維生素A和E能降低人類對各種病菌感染和環(huán)境污染的機會，再配上富含維生素C的食物，能夠增強對抗流感的能力。
結(jié)巴這種現(xiàn)象是比較常見的，所以我們許多朋友們對于結(jié)巴也是比較熟悉的，但是一旦出現(xiàn)了結(jié)巴的現(xiàn)象，對于我們的危害也是比較大的，所以我們就需要了解一些預(yù)防結(jié)巴的方法了哦，那么預(yù)防結(jié)巴的方法有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。
1、言語訓(xùn)練:言語訓(xùn)練是矯治結(jié)巴的重要方法，例如改變結(jié)巴習(xí)慣急、快、猛、重的說話方式，運用放慢語速、誘導(dǎo)發(fā)音、輕柔發(fā)音、運用氣流以及形成說話的節(jié)律和韻律等發(fā)音技術(shù)，只有掌握了這些說話的技巧，那么才能夠更好的與人交流預(yù)防結(jié)巴的癥狀哦。
2、父母的教育方式:其實孩子們是否能夠健康的成長與家長的聯(lián)系是非常大的，所以做父母的一定更要注意自己的教育方式哦。在幼兒語言發(fā)育期間應(yīng)有一個良好的家庭環(huán)境，父母應(yīng)注意自己的教育方式和態(tài)度，不能急躁，更不能采用粗暴的方式對待兒童，耐心和激勵會起到較好的效果。這樣可以有效地預(yù)防兒童結(jié)巴的發(fā)生。
3、放松療法及生物反饋訓(xùn)練:在支持療法的基礎(chǔ)上，對患兒進行漸進性放松療法或生物反饋情訓(xùn)練，通過全身肌肉及其他生物指標的調(diào)節(jié)，這樣可以很好的放松身心，不至于出現(xiàn)緊張的現(xiàn)象，可以很好的預(yù)防結(jié)巴出現(xiàn)哦。
4、消除心理障礙:對于結(jié)巴患兒要做好樹立信心、消除精神緊張和家長引導(dǎo)等，另外，在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊A(yù)防聽覺延遲反饋的工作也是非常有必要的哦，因為聽覺和我們說話的聯(lián)系也是非常大的。
通過我們上面的這些介紹，相信我們對于預(yù)防結(jié)巴的方法了解了許多，我們可以知道了，其實生活中預(yù)防結(jié)巴的方法也是非常多的哦，所以我們在是可以通過這些方法來預(yù)防結(jié)巴的哦，最后希望我們上面的這些介紹對大家能夠有所幫助哦。
腎虛的人精神狀態(tài)會變得越來越差，身體也特別容易疲勞，想要預(yù)防腎虛出現(xiàn)，大家就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，可以通過一些運動來緩解自己的精神狀態(tài)，想要預(yù)防腎虛問題出現(xiàn)，就應(yīng)該知道正確的方式方法，下面就給大家介紹一下預(yù)防腎虛的方法有哪些?
打太極拳
經(jīng)常打太極拳就可以達到很好的預(yù)防腎虛作用，大家最好能夠在早上起來以后到空氣清新的公園或者樹底下進行太極拳的練習(xí)，每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
搓腳心
每天搓腳心也能達到很好的預(yù)防作用，首先把兩個手對搓，搓熱以后就可以用左手掌擦右腳心，然后再用右手擦左腳心，早晚各擦一次，每次都需要搓300下左右，每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。
簡單體操
想要預(yù)防腎虛問題出現(xiàn)，簡單的做一些體操也非常重要，把兩個腳平行，然后足距和肩一樣寬，兩個眼睛看向前方，兩個手臂自然的垂在身體兩邊，手掌需要貼在褲縫上面，手指微微張開，足跟抬起，連續(xù)呼吸九次左右，足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
上面給大家介紹的就是預(yù)防腎虛的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要預(yù)防腎虛問題出現(xiàn)，上面這些方法就能達到很好的效果，大家應(yīng)該每天堅持進行，這樣才能達到更好的作用。
又到了秋冬交替的季節(jié)，各種感冒病毒都開始活躍起來，我們要做好必要的預(yù)防措施防止自己被感冒所困擾。那么我們該怎么預(yù)防感冒呢?預(yù)防感冒的方法有哪些呢?下面小編就帶你一起學(xué)習(xí)一下預(yù)防感冒的常識。
預(yù)防感冒的方法
1.多運動
在天氣好的時候，不妨多去戶外走一走，這樣既可以呼吸新鮮的空氣也可以讓我們得到鍛煉。運動量和運動時間要循序漸進，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。
2.勤洗手
接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!
3.常泡腳
雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進血液循環(huán)和提高機體自我調(diào)節(jié)功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。
4.勤通風(fēng)
每天都開窗透氣對預(yù)防感冒作用很大，在封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。
5.多吃水果蔬菜
維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
6. 多按面部
在洗臉的時候不妨多按幾分鐘面部，這樣不但有利于面部的清潔還對預(yù)防感冒作用很大。兩手對搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
7.珍惜陽光
日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。
感冒容易盯上6種人
1、愛賴床
缺乏睡眠會降低免疫力，每天應(yīng)保持8小時的睡眠時間。專家提醒，若睡眠過多會讓血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)不能有效運轉(zhuǎn)。
便秘是很多人都會遇到的問題。有的時候幾天不上大便，或者說大便不出來，那種感覺真的很不好。而且便秘會堆積了身體的毒素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等問題。臉上長斑、長痘痘都跟便秘有關(guān)。便秘要如何解決呢?本文介紹了幾個快速解決便秘的方法，和一些治療長期便秘的方法。以及推薦了食療的方法，希望會對你有所幫助。
幾乎所有人都有過便秘的經(jīng)歷，便秘實在是很讓人難受的一件事，今天教大家一些簡單實用的方法，幫助你快速通便。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
會發(fā)生便秘主要的原因就是因為大便的水分被過度的吸收，腸道缺乏水分變得干澀，沒有辦法推動干硬的大便前進。就會造成便秘。所以在每天早晨起床的時候要喝一大杯溫開水。分小口連續(xù)喝下，能夠顯著的解決大便干燥，腸道干澀的問題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴重者可以直接食用補充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡單運動
效果很明顯的方法是可以通過緩慢的上下深蹲幾分鐘，或者試試跳繩這樣方式來震動腸道。達到引起便衣的效果。還有個方法，就是將手掌放平在肚臍周圍按摩，逆時針的方向，早晚都按摩一次，這樣能夠幫助腸道的蠕動，起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纖維，能夠調(diào)節(jié)腸道。增大分辨的體積，軟化大便。所以便秘的人可以喝一點芹菜汁，潤腸通便非常有效。或者吃一些芹菜煮的菜，治療效果也非常好。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會加重癥狀，也無法緩解便秘癥狀。
6、開塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開塞露進行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問題，要使用開塞露等瀉劑千萬注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒有效果，就不要再使用了，應(yīng)該立即到醫(yī)院進行檢查。
便秘的治療方法
1.排便計劃
對便秘患者來說，排便計劃的目的就是要克服排便中的不良習(xí)慣，建立良好的排便過程。在有些種類的便秘中，排便計劃是治療的主要內(nèi)容，即生物反饋的治療。
2、過度節(jié)食
脂肪會抑制免疫細胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節(jié)食，否則會導(dǎo)致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。
3、不曬太陽
維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導(dǎo)致免疫力下降。
秋冬季節(jié)光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維D。
4、老便秘
經(jīng)常便秘會讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%，益生菌能抵御感冒。
因此流感季節(jié)可以適當(dāng)吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
5、朋友少
人們經(jīng)常認為接觸很多人會更容易被感染。而事實上免疫系統(tǒng)能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此經(jīng)常與家人朋友一起會增強人們防御疾病的能力，還能緩解精神壓力。
6、不運動
運動能加快血液循環(huán)，利于白細胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來增強免疫力。
感冒吃什么食物好
感冒吃什么食物好?感冒時常發(fā)生的換季之時，入秋以來，感冒的患者日益增多，去醫(yī)院里，醫(yī)生大多都會要求輸液，這樣既耗時又耗力。今天推薦幾款感冒時適宜吃的健康食品，不用打針輸液就可以治好感冒。
1、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、蒜
蒜是日常飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
4、豆角
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
5、赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血?！敝嗅t(yī)認為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
6、黃豆芽
黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。
7、豇豆
豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用，中醫(yī)認為，豇豆有健脾補腎的功效，特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。
8、大米
大米雖所含營養(yǎng)不高，但其有很高的營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，用大米熬得粥具有補脾、和胃、清肺功效。醫(yī)認為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能令人“強身好顏色”。
總結(jié)：通過本文的描述你是不是已經(jīng)知道了在生活的細節(jié)中怎么預(yù)防感冒呢?感冒最容易盯上的人群有哪些，你是不是其中的一個呢。想預(yù)防感冒的發(fā)生首先要多多接觸陽光和大自然，勤洗手，多吃水果蔬菜，就可以有效的預(yù)防感冒的發(fā)生哦。
藥流也是現(xiàn)在眾多女性會選擇的一種人工流產(chǎn)的方式，只不過藥流的持續(xù)時間會比人流更長，所以選擇藥流之前，女性一定要做好相關(guān)的心理準備。并且在藥流期間，女性的身體也會出現(xiàn)諸多不舒服的癥狀，例如頭暈惡心都是大部分要由女性身體上都會出現(xiàn)的一些癥狀。除此之外在藥流期間，女性還有哪些癥狀呢?
1、做完藥流后，女性首先會有小腹痛的癥狀，此時陰道也會持續(xù)出血，在出血的過程中腹痛程度會增加，主要是由于藥流造成的宮縮，所以才引起了腹痛。發(fā)現(xiàn)癥狀后應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院做個婦科B超檢查，要查看是否有流產(chǎn)不全的表現(xiàn)，如果有，需要去醫(yī)院做清宮手術(shù)。
2、有些女性藥流后可能會出現(xiàn)惡心、厭油膩的癥狀，什么東西都吃不下，吃完后又想吐，甚至還會一直反胃，這樣的癥狀也是藥流引起的，因為藥流后，女性的食欲會下降，身體的元氣會消耗，精神方面也會特別乏力，所以才會吃不下飯，如果不補充營養(yǎng)，還有可能會出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)。
3、有的人在藥流后可能會引起腹部有明顯的壓痛，甚至還會摸到腫塊，這種情況多半跟藥流不全有關(guān)，還有可能是因為藥流后感染了。因為做完藥流后陰道會一直出血，此時是病菌培養(yǎng)的好地方，不經(jīng)常清洗局部，細菌會越來越多，甚至還有可能會引起身體發(fā)燒或者是發(fā)熱等癥狀。
做完藥流后，女性的身體各方面可能會有這些變化，所以吃完了藥物后要多觀察自己的身體，注意自己陰道出血量，如果出血量少，可能會造成胚胎流不干凈，這樣對身體危害是很大的。藥流后女性一定要休息好，避免讓身體勞累，否則很容易落下病根，期間飲食放牛歸馬要
醫(yī)生提醒，在溫差比較大的天氣里，最好早晚穿襪子，這樣可預(yù)防發(fā)熱、咳嗽。在生活中我們也會發(fā)現(xiàn)，穿涼鞋不注意腳部保暖的人容易患發(fā)熱、咳嗽。特別是下雨的時候，有人穿著露趾涼鞋在積水中行走，而有這種舉動的人往往是發(fā)熱、咳嗽的多發(fā)人群。
哪么，腳部保暖與發(fā)熱、咳嗽有無關(guān)系呢?俗話說：“寒從足下起”，把雙足保暖工作做好了，對預(yù)防發(fā)熱、咳嗽特別重要。醫(yī)學(xué)研究認為，腳上穴位達66個之多。
它們參與氣血運行、聯(lián)絡(luò)腑臟，溝通內(nèi)外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經(jīng)聯(lián)系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入，使人易患發(fā)熱、咳嗽。
尤其是老年人和嬰幼兒，因抵御寒冷的能力低，一旦足部受涼，更容易發(fā)熱、咳嗽。發(fā)熱、咳嗽后如果不注意腳部保暖，同樣會延長治愈時間。
