寶寶預(yù)防甲流的措施和飲食
甲減飲食養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“寶寶預(yù)防甲流的措施和飲食”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
甲流是一種傳播率非常高的疾病，當(dāng)然很多的寶寶也是最容易受到侵襲的人群，甲流爆發(fā)也是讓很多父母感到了害怕，應(yīng)對(duì)甲流是需要家長(zhǎng)在日常的飲食上注意的，那么寶寶吃些什么才能夠很好的預(yù)防甲流呢，預(yù)防甲流的措施有什么呢?一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
寶寶預(yù)防甲流吃什么好
1、大蒜粥
大蒜中是含有大量的大蒜素，大蒜素是有很強(qiáng)的殺菌的作用的，能夠很好的預(yù)防流感，而且不同年齡的寶寶都是可以食用的。制作大蒜粥只需將大蒜和米一起煮熟，6到12個(gè)月的寶寶每天吃兩瓣，1到3歲的寶寶每天吃四瓣，3到12歲的每天吃六瓣。
2、紅茶
有關(guān)研究表明連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，這種蛋白可以有效抵抗流感哦!
3、菌類
菌類的食物是可以很好的增加身體的抵抗力的，一般制作方式可以將菌類打湯、做菜。我們?cè)谥谱骶愂澄锏臅r(shí)候，要將菌類提前用開水燙一下，是可以除去有害物質(zhì)的。
4、補(bǔ)充維生素C的食物
補(bǔ)充富含維C的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀，增加免疫力。
寶寶預(yù)防甲流的措施
1、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣
面對(duì)甲流不得掉以輕心，媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪惺且o寶寶勤洗手勤換衣，保持寶寶的個(gè)人衛(wèi)生。
2、飲食要注意
做飯時(shí)生熟要分開，豬肉烹飪至71℃以上才能完全殺滅甲流病毒。飲食上面注重葷素搭配，多吃蔬菜和水果增強(qiáng)抵抗力。
3、起居預(yù)防
保持室內(nèi)空氣流通，不讓病毒停留在室內(nèi)。根據(jù)天氣季節(jié)要給寶寶適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物以免感冒，讓寶寶保持良好睡眠也能增加抵抗力。
4、經(jīng)常體育鍛煉
平時(shí)多帶著寶寶體育鍛煉能增加抵抗力，甲流來襲就不怕被輕易打倒了。
5、疫苗藥物預(yù)防
可以接種相關(guān)預(yù)防甲流的疫苗，服用藥物，都能預(yù)防甲流。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的了解了寶寶預(yù)防甲流吃些什么比較好了，生活中有很多的預(yù)防甲流的措施是非常的有效的，大家是可以很好的按照上面的方法進(jìn)行的，在飲食上，日常生活起居上都是要多注意一些細(xì)節(jié)的，對(duì)寶寶的健康是有幫助的。
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說起甲流相信我們不是非常的陌生，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪薪?jīng)常能夠見到甲流患者的，甲流這種疾病對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是比較大的，并且甲流的治療也是比較難的，所以我們就需要做好預(yù)防甲流的工作了哦，那么如何預(yù)防甲流呢?下面我們來看看吧。
預(yù)防甲流的最佳方法
1、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后。
3、避免前往人群擁擠場(chǎng)所。
4、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。
5、盡可能頻繁開窗，增進(jìn)居住空間的空氣流動(dòng)。
6、如果戴口罩，必須正確使用和處置，以確保其效力，避免因不正確使用口罩增加傳播風(fēng)險(xiǎn)。
7、平時(shí)保持充足睡眠、勤于鍛煉，如晨跑、太極拳等。
8、避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人，因?yàn)檫@些人群很有可能攜帶甲流因子，并且還有極大的可能傳染給別人的。
9、避免接觸生豬或前往有豬的場(chǎng)所。
10、做飯時(shí)生熟要分開，豬肉烹飪至71℃以上，以完全殺死甲型H1N1流感病毒。
11、普通家庭還可用酒精為日常用品消毒。
12、如在境外出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)，那么我們建議大家一定要馬上去接受一下正規(guī)的治療，千萬不能拖著。
上面我們已經(jīng)了解了預(yù)防甲流的一些好方法了，我們可以知道了，其實(shí)生活中預(yù)防甲流的方法也是非常多的，所以我們?cè)谏钪芯鸵嘧⒁饬耍欢ㄒ莆者@些預(yù)防甲流的方法哦，這樣我們才不至于被甲流所侵襲，對(duì)于我們身體的健康也是非常重要的。
“甲型H1N1流感病毒已證實(shí)會(huì)通過飛沫傳播，但并不會(huì)通過氣溶膠傳播。”在中華醫(yī)學(xué)會(huì)首屆全國公共衛(wèi)生學(xué)術(shù)會(huì)議上，中國疾控中心流行病學(xué)首席科學(xué)家曾光教授表示，目前沒有發(fā)現(xiàn)甲流病毒經(jīng)氣溶膠傳播的證據(jù)，甲流病毒不會(huì)通過空氣傳播。
在防治過程中，不必過分強(qiáng)調(diào)空氣消毒措施。據(jù)了解，該研究結(jié)論于美國的《新發(fā)傳染病》雜志。
專家指出，隨著季節(jié)變化，北半球甲型流感進(jìn)入快速傳播期，我國近來1天發(fā)生的病例數(shù)，相當(dāng)于1個(gè)月前的10天。伴隨“第二波傳播”，中西部地區(qū)和中小城市將成為“主戰(zhàn)場(chǎng)”。
“這些地區(qū)面積廣袤，人口眾多，衛(wèi)生防疫和醫(yī)療救治能力明顯落后于東部大城市，缺乏防控經(jīng)驗(yàn)，直接受到暴發(fā)疫情的沖擊?！蓖瑫r(shí)，病毒由數(shù)量龐大的國內(nèi)流動(dòng)人口，通過火車、汽車、飛機(jī)、輪船等交通工具廣泛傳播，往往發(fā)生嚴(yán)重的社區(qū)暴發(fā)流行后才被發(fā)現(xiàn)，且城際間沒有任何防線……這些均成為導(dǎo)致病例迅速增加的因素。
“我們必須調(diào)整防治策略。過去在東部大城市形成的‘外堵輸入、內(nèi)防播散’經(jīng)驗(yàn)，未必適合這些地區(qū)?！痹庹f，“我們特別要強(qiáng)調(diào)早期發(fā)現(xiàn)和隔離本地第一例病例、早期發(fā)現(xiàn)和控制本地第一起社區(qū)暴發(fā)流行、早期發(fā)現(xiàn)和救治本地第一例重癥病例。”
曾光指出，醫(yī)院對(duì)危重病人搶救能力嚴(yán)重不足，是“第二波傳播”中突出的“軟肋”。
5、6月是流感的高發(fā)季節(jié)，剛好因?yàn)榧仔虷1N1流感的出現(xiàn)，因此除了在日常當(dāng)中做好防護(hù)措施外，大家可以食用以下的食品幫助你更好預(yù)防甲型H1N1流感。其實(shí)，只要科學(xué)理性應(yīng)對(duì)，甲型H1N1流感是可防、可治、可控的。
市民應(yīng)做好個(gè)人衛(wèi)生和自我保護(hù)，尤其是勤洗手非常重要。如果出現(xiàn)一些感冒癥狀，比如：打噴嚏或咳嗽等，應(yīng)用紙巾等掩住口鼻;不要隨地吐痰，應(yīng)將口鼻分泌物用紙巾包好，置于有蓋的垃圾箱內(nèi)。對(duì)于有呼吸道癥狀或發(fā)燒史的，還應(yīng)戴上口罩，及早就醫(yī)，出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)居家隔離休息。
防流感的食療良方：
在禽流感發(fā)生時(shí)，最好的對(duì)付禽流感藥方就是把一只雞和一顆八角茴香燉在一起，因?yàn)檫_(dá)菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因此，把豬肉和八角茴香煮在一起，肯定是一劑良方。
魚和貝類：補(bǔ)硒防病毒。英國專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。
酸奶：益生菌保護(hù)腸道。酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)。
蘑菇：促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。
茶：抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
燕麥和大麥：健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
【導(dǎo)讀】寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食，冬季快到了，為了防止寶寶感冒了，很多家長(zhǎng)都早早地給寶寶穿上了厚厚的衣服。其實(shí)這是不正確的保暖方法，一旦到了更冷的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的抵抗力變得很弱，這就導(dǎo)致寶寶容易感冒。下面小編為你推薦寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食。
寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食
寶寶預(yù)防感冒時(shí)的飲食：
1.寶寶吃胡蘿卜可預(yù)防感冒？
冬季感冒吃什么？胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，一旦感冒或腹瀉，體內(nèi)維生素A的水平會(huì)進(jìn)一步下降。所以說，預(yù)防感冒，胡蘿卜最佳食品。
可能很多寶寶不能接受胡蘿卜特殊的味道，令爸媽有些頭痛。其實(shí)可以將胡蘿卜與肉、蛋、豬肝等搭配著吃，或?qū)⒑}卜做成餃子、包子、餡餅，也可在炒菜時(shí)加幾粒小丁香可去掉一些怪味。
2.紅棗水可以預(yù)防小兒感冒
寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食
一些體質(zhì)比較弱的孩子，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者稍一運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗就愛感冒。對(duì)于這樣的體弱兒，如何預(yù)防感冒？專家建議，冬天，家長(zhǎng)可以經(jīng)常自制一些紅棗保健飲料給孩子喝，有助于提高免疫力。
3.應(yīng)多吃五類食物
冬季，小寶寶更容易著涼，其實(shí)這五種食物就能有效的幫寶寶如何預(yù)防感冒：1.母乳；2.富含維生素A食物（胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝等）；3.富含鋅的食物（肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最豐富）；4.富含維生素C的食物（各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果）；5.富含鐵質(zhì)的食物（奶類、蛋類、菠菜、肉類等）。
孩子的抵抗力比較弱，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子感冒嚴(yán)重的情況下，各位家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)把孩子送到醫(yī)院哦，通過醫(yī)生的幫助下，才能讓孩子恢復(fù)健康哦。
經(jīng)過小編介紹的寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
寶寶預(yù)防冬季感冒的飲食
你有沒有少白頭的情況呢，現(xiàn)在越來越多的人年紀(jì)不大，但是頭發(fā)就白了，有嚴(yán)重的，也有比較輕的。其實(shí)少白頭的出現(xiàn)和體質(zhì)有關(guān)系，中醫(yī)講血熱就會(huì)導(dǎo)致少白頭的情況哦，如何調(diào)理呢，下面的這些飲食調(diào)理方法還是很重要的哦。
措施之一
為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。少白頭的人群要注意多吃一些含有鐵質(zhì)的食物哦，這些食物可以提高體質(zhì)，還可以有預(yù)防腎虛的作用，對(duì)于預(yù)防少白頭有好處。
措施之二
要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。多吃一些維生素B的食物，可以提高體質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用。對(duì)于緩解少白頭有好處。
措施之三
還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
預(yù)防少白頭的飲食措施，你都知道了吧，吃這些含有營養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以有提高體質(zhì)的作用，而且還可以有滋陰的效果，多吃一些含有鐵質(zhì)啊，還有維生素的食物，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以有效的預(yù)防少白頭的情況，不妨試試吧。
甲流的第二波又來了，死亡人數(shù)不斷出現(xiàn)，人心惶惶，大家都希望自己不要成為甲流患者，如何提高免疫力是預(yù)防的關(guān)鍵，而飲食也是影響甲流的重點(diǎn)之一。
美國和澳大利亞專家都推薦把大蒜切碎了以后生吃，橄欖油和椰子奶昔也被認(rèn)為是加強(qiáng)人體免疫力的好幫手，法國政府還設(shè)計(jì)了“每天五種不同蔬菜水果”的宣傳廣告，每天在收視率最高的電視臺(tái)——法國一臺(tái)TF1上播放?？偠灾痪湓挘悍懒鞲袕奶岣呙庖吡﹂_始，提高免疫力必須要吃好吃對(duì)。
美國：建議民眾吃韓國泡菜
關(guān)鍵詞：生蒜、海產(chǎn)品、酸奶、橄欖油、韓國泡菜
美國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，在疫苗研制出來以前，飲食對(duì)預(yù)防H1N1甲型流感的作用不容忽視。美國媒體和有關(guān)衛(wèi)生部門把增強(qiáng)機(jī)體免疫力擺到了重要的位置。他們認(rèn)為，新鮮大蒜有抗細(xì)菌病毒的作用，切碎了以后立即食用的效果最好。
此外，還應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素D，要多吃富含維生素D的動(dòng)物肝臟食物、海產(chǎn)品——維生素D一直以來就被認(rèn)為有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)的作用。研究人員還表示，一些富含益生菌的食物也應(yīng)多吃，比如酸奶，益生菌除了對(duì)促進(jìn)人體胃腸道健康有明顯效果以外，還有抗感染、消炎的作用。媒體報(bào)道，橄欖油也被認(rèn)為是加強(qiáng)人體免疫力的好幫手，早晚各食用一勺新鮮的橄欖油，會(huì)明顯增強(qiáng)機(jī)體抗病毒的能力。
韓國泡菜
此外，美國《芝加哥太陽時(shí)報(bào)》最新報(bào)道稱，食用發(fā)酵食物，特別是韓國泡菜，對(duì)預(yù)防H1N1甲型流感有顯著效果，建議民眾每天吃中飯或晚飯時(shí)喝一小碗用泡菜做的湯。而一些含糖量高的食物，比如蛋糕、冰淇淋、可樂等則被認(rèn)為是“遭鄙棄的東西”，這些食物對(duì)人的免疫系統(tǒng)有抑制作用。
提到發(fā)酵食物，我們家里自己用酵母發(fā)酵的主食也是發(fā)酵食物啊，還有東北的黃豆大醬，我們南北方口味不同的醬豆腐，臭豆腐都是非常好的發(fā)酵食物。它們不可多得的美味+對(duì)抗流感強(qiáng)效食品。
韓國泡菜口味辣，對(duì)于眼下寒冷的天氣來說是可以有些驅(qū)寒保暖的作用，可惜如果是身體有火，又有些畏寒or胃寒的人來說，并不合適了。在這里給大家推薦一款相傳是當(dāng)年慈禧太后多年中意的保元湯。
保元湯：一條鯽魚，6~8兩即可，收拾干凈，備用;牛瘦肉半斤切大塊;紅棗和紅果各10個(gè)左右，也可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整用量。四種食材都洗凈后放入鍋中，加入冷水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制30mins到60mins，什么調(diào)料都不放。做好后，喝湯也不用加?xùn)|西，直接喝就對(duì)了。
澳大利亞：建議多喝骨頭湯
關(guān)鍵詞：魚肝油、骨頭湯、椰子油
目前澳大利亞正要進(jìn)入夏季，也正是流感高發(fā)季節(jié)，澳大利亞總理陸克文提醒國民，注意個(gè)人衛(wèi)生及勤用肥皂洗手。營養(yǎng)專家也表示，應(yīng)在飲食方面采取主動(dòng)以提高自身免疫力。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，魚肝油里的維生素A和E能降低人類對(duì)各種病菌感染和環(huán)境污染的機(jī)會(huì)，再配上富含維生素C的食物，能夠增強(qiáng)對(duì)抗流感的能力。
當(dāng)發(fā)生胃癌的時(shí)候，容易出現(xiàn)一些出血的現(xiàn)象，比如胃潰瘍、胃穿孔、胃出血等，一般還會(huì)伴有嘔血、黑便的現(xiàn)象。胃癌的進(jìn)展快，轉(zhuǎn)移發(fā)生較早，而且治療的預(yù)后也不佳，不僅對(duì)患者的身體造成影響，對(duì)患者的精神也會(huì)造成損害，因此，生活中要注意做好預(yù)防措施，避免胃癌的發(fā)生。
日常生活中注意飲食的調(diào)理，一日三餐規(guī)律進(jìn)餐，不要暴飲暴食，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，也不要經(jīng)常性的喝冰水，對(duì)胃部的刺激很大，容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，甚至出現(xiàn)胃痙攣、胃出血的現(xiàn)象。飲食應(yīng)該以清淡為主，不要吃一些不衛(wèi)生的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
平時(shí)注意不要吸煙，也不要酗酒，吸煙中含有煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)，也會(huì)進(jìn)入到人的腸胃當(dāng)中，刺激胃粘膜，增加胃酸的分泌，對(duì)胃粘膜造成損害。日常少飲一些酒對(duì)身體是好的，但是如果飲酒過多，會(huì)刺激胃腸粘膜，出現(xiàn)胃出血的現(xiàn)象，也會(huì)對(duì)肝臟起到影響，引起酒精肝、肝硬化等疾病。
每天保持心情的舒暢，減少壓力，可以預(yù)防胃癌的發(fā)生，生活中可以多鍛煉身體，不僅可以釋放壓力，還可以提高身體的體質(zhì)，預(yù)防一些疾病的發(fā)生。每天保持睡眠的規(guī)律和充足，早睡早起，不要熬夜，以免導(dǎo)致腸胃功能紊亂，分泌失調(diào)，對(duì)胃部造成損害。
此外，還需要注意的是如果慢性的胃病或者是步入中年之后，建議定期的到醫(yī)院做一個(gè)檢查，早發(fā)現(xiàn)、在治療。
醫(yī)生提醒，在溫差比較大的天氣里，最好早晚穿襪子，這樣可預(yù)防發(fā)熱、咳嗽。在生活中我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，穿涼鞋不注意腳部保暖的人容易患發(fā)熱、咳嗽。特別是下雨的時(shí)候，有人穿著露趾涼鞋在積水中行走，而有這種舉動(dòng)的人往往是發(fā)熱、咳嗽的多發(fā)人群。
哪么，腳部保暖與發(fā)熱、咳嗽有無關(guān)系呢?俗話說：“寒從足下起”，把雙足保暖工作做好了，對(duì)預(yù)防發(fā)熱、咳嗽特別重要。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，腳上穴位達(dá)66個(gè)之多。
它們參與氣血運(yùn)行、聯(lián)絡(luò)腑臟，溝通內(nèi)外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經(jīng)聯(lián)系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會(huì)反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入，使人易患發(fā)熱、咳嗽。
尤其是老年人和嬰幼兒，因抵御寒冷的能力低，一旦足部受涼，更容易發(fā)熱、咳嗽。發(fā)熱、咳嗽后如果不注意腳部保暖，同樣會(huì)延長(zhǎng)治愈時(shí)間。
寒冷的冬天是患上感冒最頻繁的時(shí)期，由于到冬天之后人們的抵抗力會(huì)隨著下降，不做好預(yù)防措施就容易患上感冒。特別是寶寶抵抗力相對(duì)來說是比較差，更加容易患上干膜。因此，家長(zhǎng)就需要做好全方面的護(hù)理，特別是在飲食上能做好調(diào)整也是能夠幫助寶寶預(yù)防感冒的。
多吃紅色果蔬
紅色果蔬中含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，這類食物還富含胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。可以給寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿卜、紅棗、紅薯等，可以起到很好的抵抗病毒。
多吃潤燥食品
冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對(duì)孩子身體健康有好處。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。吃蘿卜花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜、做湯。另外，冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。蘑菇、苦瓜、白木耳等也有潤燥的作用。
要多給寶寶喝水
冬天天氣干燥，加上室內(nèi)的暖氣，孩子很容易上火，所以，要多給孩子喝水，不要喝涼水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保護(hù)脾胃。適當(dāng)喝水不僅能夠增加血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，還能防止上火，預(yù)防疾病。
若是家長(zhǎng)能夠做到以上這幾點(diǎn)，也是能夠讓寶寶有效的預(yù)防感冒出現(xiàn)，特別是多喝水以及多吃綠色蔬菜這個(gè)兩點(diǎn)是非常的關(guān)鍵，多喝水能預(yù)防寶寶上火，而經(jīng)常吃綠色蔬菜也能夠起到抵抗病毒的作用。因此，在冬天家長(zhǎng)可以多讓孩子多吃這些食物，這樣對(duì)孩子冬季健康是非常有好處。
冬季是風(fēng)寒流感發(fā)病率比較高的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)要注意保暖，多吃一些滋陰潤燥預(yù)防疾病食物，比如說風(fēng)寒吃什么，可以吃一些預(yù)防的食譜，下面的這些治療流鼻涕鼻塞的食療方法和預(yù)防措施不妨利用起來，對(duì)健康是有好處的。
米醋蘿卜菜
做法：生蘿卜250克，米醋適量。將蘿卜洗凈切片，加米醋浸數(shù)小時(shí)。每日當(dāng)菜下飯。每日1劑。
功效：此茶可以辛涼解表，消食解毒。適用于流行冒。米醋和蘿卜一起吃，可以起到滋陰清熱解毒的作用，對(duì)于緩解食欲不振偶一定的好處，還可以緩解流鼻涕鼻塞的問題。
紅糖姜湯
做法：生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
功效：生姜藥性辛溫，能祛風(fēng)散寒。在冷天若不慎感染風(fēng)寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，具有去風(fēng)寒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的流鼻涕鼻塞有調(diào)理的作用。
白蘿卜湯
做法：白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。
功效：白蘿卜對(duì)咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿卜煮湯可以有有預(yù)防流感的作用，而且也可以有緩解咳嗽鼻涕的問題。
鼻塞的預(yù)防調(diào)護(hù)
1、病中應(yīng)多飲開水，飲食宜清淡、須戒生冷，勿使風(fēng)邪變成寒中。要注意勞逸結(jié)合，飲食清淡，如果出現(xiàn)了流鼻涕鼻塞的話要注意保暖，不要總是擦鼻子，以免誘發(fā)更嚴(yán)重的病情。
2、平素應(yīng)注意起居有常，調(diào)適寒暖，尤其要注意項(xiàng)背足部的保暖。注意減少去公共場(chǎng)合的幾率，而且也要注意家里及時(shí)的通風(fēng)換氣，減少流感的發(fā)生。
流鼻涕鼻塞怎么辦，上面的這些食療方法可以試試，也要注意日常生活的飲食起居，具有預(yù)防和調(diào)理自己的體質(zhì)，這些食療偏方可以緩解流鼻涕鼻塞的問題，注意保暖，飲食清淡，多喝水，可以預(yù)防風(fēng)寒疾病的發(fā)生，這些都需要大家去了解。
俗話說三十年河?xùn)|三十年河西，你可能怎么想都想不到最普通的配菜如姜蔥大蒜這些小東西，也會(huì)有身價(jià)飆升的一天。各自不同的殺菌作用，讓他們?cè)诹鞲袡M行的街頭上倍受關(guān)注。也許多吃幾顆蔥就能防感冒呢!不過，你知道怎樣吃才夠健康嗎，不如來看看專家的提示吧。
甲流來襲，平日普普通通的蔥姜蒜受到了前所未有的追捧。大蒜的身價(jià)飆升得最快，以漲幅論，今年大蒜價(jià)格的上漲幅度遠(yuǎn)超同期的房?jī)r(jià)和股市漲幅。本月以來，北京、南寧、杭州等城市的大蒜價(jià)格都漲到了10元/公斤，而大蔥和生姜也毫不示弱。
其實(shí)，蔥姜蒜的作用遠(yuǎn)不止調(diào)味和殺菌，它們還有很多特殊的功效。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任專家教授近日在北京電視臺(tái)科教頻道健康北京欄目做了三期健康大講堂，講的就是蔥姜蒜怎么吃更營養(yǎng)。 蔥白豆豉湯可防感冒
我們平時(shí)都是只吃蔥白，也就是中間那一段，卻不知道蔥葉和蔥根里的學(xué)問也不少呢。
蔥白梨湯止咳去痰：蔥白具有發(fā)表、通陽、解毒的功效。用蔥白10克，梨1個(gè)，冰糖50克，煮水喝，梨也要吃，潤肺、化痰、祛風(fēng)散寒。對(duì)風(fēng)寒引起的咳嗽多痰有效。
也許你擔(dān)心這梨水煮出來會(huì)不會(huì)有蔥味兒，回家您試試，我保證這個(gè)擔(dān)心一定會(huì)消失掉。
還有我們吃蔥的時(shí)候，從來沒想過把它跟豆豉做在一起。其實(shí)，這兩種食物放在一起就能散寒祛風(fēng)，有個(gè)風(fēng)寒感冒、頭痛之類的，不妨可以試試。蔥白與豆豉一起煮湯飲用，兩餐前喝一點(diǎn)能預(yù)防感冒。豆豉大家都知道是發(fā)酵食物，能提高人體免疫力，配上蔥白，發(fā)汗解表的效果更好。 蔥葉入肴平穩(wěn)血糖：到菜市場(chǎng)買菜，很多賣菜的人很利索地會(huì)幫你把蔥葉掰掉，這太可惜了。蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、C和鈣。
蔥須煮水有效止痛：蔥須也是一味中藥，千萬別扔了。它最大的功效就是可以止痛，平時(shí)如果遇上頭痛、嗓子疼，可以煮點(diǎn)蔥須水來喝。
專家提示：有時(shí)候到菜市場(chǎng)看到賣蔥花，千萬別錯(cuò)過了。大家都吃過韭菜花吧，蔥花也可以腌著吃。腌制的蔥花不但好吃，還能防腹脹、治胃痛，因?yàn)槭[花有很好的理氣作用。
眼下，甲流重新肆虐起來，危害著人們的生命安全。除了注射甲流疫苗，多洗手等措施外，從飲食方面入手，提高身體抵抗力，抵御甲流侵襲也是一個(gè)非常有效的方法。下面，小編特意為大家推薦了6類食物，常吃這些食物能夠幫助你遠(yuǎn)離甲流哦。
雞湯中含有豐富的氨基酸，能夠抑制咽喉與呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的咳嗽、流鼻涕、鼻塞等癥狀非常有效。另外，雞湯能顯著增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，可清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈的過程。
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，連續(xù)兩周每天喝五杯茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感。
鋅是一種非常重要的微量元素，可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，幫助人體防范有害病菌，增強(qiáng)人體的免疫力。而牛肉中就含有大量的鋅元素，是人體補(bǔ)充鋅的重要來源。所以，多吃牛肉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防流感。
除了鋅以外，另一種微量元素——硒，也具有防病毒的功效。足夠的硒不僅能增加免疫蛋白的數(shù)量，還可以幫助清除體內(nèi)的流感病毒。魚貝海鮮類食物中含有大量的硒，常吃對(duì)預(yù)防感冒有不小的幫助哦。
很多人因?yàn)榭谖兜脑?，?duì)蒜是敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，蒜可算是一寶。單就預(yù)防感冒而言，食用大蒜就可以讓患感冒的幾率降低2/3，同時(shí)，常吃大蒜的人也能有效預(yù)防結(jié)腸癌與胃癌患病幾率。
大麥和燕麥中都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。常吃燕麥和大麥，不僅能夠增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果，從而抵御有毒病菌的侵襲，遠(yuǎn)離感冒的困擾。
導(dǎo)讀：近年來，舌癌的病發(fā)率越來越高，它是口腔癌中的最常見的一種，位居口腔癌惡性腫瘤第一，是如今危害健康的殺手之一。為了更好的預(yù)……
近年來，舌癌的病發(fā)率越來越高，它是口腔癌中的最常見的一種，位居口腔癌惡性腫瘤第一，是如今危害健康的殺手之一。為了更好的預(yù)防舌癌，我們應(yīng)該從日常生活中各方面注意口腔健康。下面尋醫(yī)問藥就為大家介紹日常舌癌的預(yù)防措施。
日常舌癌的預(yù)防措施有哪些?
1、舌癌患者多數(shù)口腔衛(wèi)生差，常患有牙周炎等疾病，口腔黏膜長(zhǎng)期處于病菌侵襲之中，舌根部邊緣的慢性損傷不斷受到感染，糜爛創(chuàng)面長(zhǎng)期不愈，也是促使舌癌發(fā)生的重要因素。所以要注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口。
2、如果有齲齒，就要早點(diǎn)兒填補(bǔ)。能修補(bǔ)利用的殘冠、殘根要及時(shí)處理。難以治愈或利用的殘冠、殘根，即便沒有發(fā)炎疼痛，也要及時(shí)拔掉，并按時(shí)鑲牙。
3、長(zhǎng)期夜磨牙或是上了歲數(shù)的人，牙齒容易被磨得很銳利，這種要及時(shí)磨改，讓它們鈍一點(diǎn)兒。
4、吸煙、嗜酒等不良嗜好，會(huì)加重口腔黏膜的惡性病變，所以要戒煙限酒，加強(qiáng)鍛煉，改善營養(yǎng)。
5、殘留的牙根、尖銳的牙齒或不良修復(fù)體等對(duì)舌黏膜的長(zhǎng)期機(jī)械刺激和慢性損傷是舌癌發(fā)生的主要因素，所以每年做一兩次口腔檢查，如果發(fā)現(xiàn)牙體、牙周病要及時(shí)治療。
6、要少吃或不吃檳榔，因?yàn)榻?jīng)常嚼檳榔會(huì)致癌，檳榔粗纖維較多，刺激口腔黏膜，形成慢性損傷，沒等到損傷好利落了，粗纖維又將它加重，反復(fù)的刺激，最終導(dǎo)致癌變。
7、舌癌的初期癥狀主要是出現(xiàn)潰瘍或是腫塊，并不會(huì)引起患者注意。但如果口腔發(fā)生灼燒感、疼痛等癥狀超過兩個(gè)星期的患者，需要格外注意。特別是舌頭長(zhǎng)時(shí)間在同一部位出現(xiàn)潰瘍不愈、伴有疼痛的癥狀，以及舌部原有白斑病損發(fā)生潰瘍的患者，都要警惕舌癌的可能。如果發(fā)現(xiàn)了舌部的一些病變，如舌體部乳頭瘤或糜爛性扁平苔蘚等，要盡早去醫(yī)院進(jìn)行切除活檢，持續(xù)觀察。
8、齲齒早填補(bǔ)，殘根殘冠能補(bǔ)就補(bǔ)，不能補(bǔ)早日拔除，牙周炎找準(zhǔn)病因?qū)ΠY下藥。
9、那些較尖銳的牙齒，可以去咨詢醫(yī)生，磨改銳利的非功能牙尖和邊緣嵴，使牙冠咬合面的牙尖和邊緣嵴變成圓鈍形，以防止損傷舌側(cè)邊緣組織。
10、要少吃刺激性、辛辣的食物，避免對(duì)舌頭或黏膜產(chǎn)生刺激。
11、注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，拔除牙的殘根和殘冠，糾正不合適的假牙。
12、加強(qiáng)防癌普查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。如舌表面有糜爛、皸裂或潰瘍時(shí)，應(yīng)高度重視，必要時(shí)作細(xì)胞學(xué)或活組織檢查。
以上就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家介紹的日常預(yù)防舌癌的12個(gè)措施，謹(jǐn)記以上內(nèi)容，平時(shí)更需注意口腔健康，才能更好的預(yù)防舌癌。那么如需了解更多預(yù)防癌癥的方法及妙招，就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站更新。
