你的身體是否健康 可通過指甲判斷
健康的身體多養(yǎng)生多運(yùn)動。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“你的身體是否健康 可通過指甲判斷”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如何辨別患有疾病
指甲的中間內(nèi)陷，形同羹匙狀，顯示已患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或營養(yǎng)不良等癥。指甲下面見到有暗紅紫色血斑，常表示患紫癲、血液病等。
指甲上若有許多頂針樣的小坑內(nèi)陷，多半是銀屑病的晚期病癥表現(xiàn)。指頭有腫脹，指甲上有紫斑，很可能是肺部疾病。指甲變薄變脆，甚至裂開，顯示呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)有疾病。
普通發(fā)白表示貧血。指甲上出現(xiàn)帶棕色的條紋，那是肝臟生病訊號。不過，值得注意的是，此棕色條紋要同時(shí)顯現(xiàn)在十個(gè)手指甲上，才是肝??；單獨(dú)出現(xiàn)并不能作為診斷的依據(jù)。
指甲表面出現(xiàn)棕色的縱紋或縱裂，由指尖向指甲根部延伸，那就顯示患有腸道炎癥病變或預(yù)示維生素缺乏和缺鐵等癥。指甲部分發(fā)白表示缺鋅。
貝殼型指甲的人,對脊髓及神經(jīng)系統(tǒng)方面的小毛病要倍加注意。指甲上白點(diǎn)太多為神經(jīng)衰弱的癥候,表示是患了消化系統(tǒng)的疾病。指甲上起小細(xì)粒是藥物中毒或是體內(nèi)有寄生蟲現(xiàn)象。
指甲下半部狹窄的人,脊以及其他的骨骼都容易感染疾病，特別是那些指甲非常柔軟的人，鈣總是非常缺乏。
指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循環(huán)快速.如果小,就是血液循環(huán)不好,到了極度貧血的時(shí)候,半月形就會完全消失。
指甲短的人心臟較弱,很容易感染到從腹部到腰部,以及下半身的疾患.如果這種指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的話,可能易患神經(jīng)痛,風(fēng)濕等疾病。
指甲上有直線,是操勞過度及用腦過度的證明.指甲上起橫線是危險(xiǎn)的一種病態(tài)開始的時(shí)候,橫線只在指甲的最下端露出來,隨著指甲的生長,而逐漸向上移動,精于此道的人,可以根據(jù)這橫線的位置,推斷出發(fā)病的可能時(shí)期。
指甲根部半月弧占全甲的1/5是正常比例，表明其健康狀況良好。半月弧沒有或過小，提示消化功能較差；太大或超過比例，提示血壓偏高、或有中風(fēng)的可能。十指完全看不到半月弧的人，多半患有貧血、神經(jīng)衰弱、低血壓等癥；十指半月弧，同時(shí)過大者，提示機(jī)體內(nèi)已失去代償功能，已有慢病的存在。
如何辨別指甲健康
甲色均勻，呈淡粉紅色。
把十個(gè)指甲放在陽光下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就表示整體健康處于極佳狀態(tài)，體內(nèi)各器官的功能都完好正常。
指甲根部的甲半月（俗稱月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色為宜（有些人天生沒有）。
甲緣整齊，無缺損（外界原因除外）。
表面光滑，有光澤，無分層、紋路等。
甲質(zhì)堅(jiān)韌，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷。
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如同我們身體出汗一般，大便也是身體所進(jìn)行的新陳代謝之一，是人類生活中必不可少一項(xiàng)生理活動。人們通過排便將體內(nèi)多于的垃圾以及毒素排出體外，使人們進(jìn)行正常的生命活動。由此可見大便對人類的作用是非常巨大的，但由于種種原因，關(guān)于大便的一些討論總是被人們回避，因?yàn)榭傆X得不登大雅之堂。
受制于這些原因，對于醫(yī)學(xué)上一些關(guān)于大便的知識，人們知道的是少之又少。但事實(shí)上，醫(yī)學(xué)中通過對大便的一些觀察的研究就可以發(fā)現(xiàn)人們身體中潛在的一些疾病，以便及時(shí)的預(yù)防和治療。于是，接下來小編將“冒天下之大不韙”，與各位一起來探討和了解下大便的一些知識，通過對大便的觀察來及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身體中的一些問題。
正常的大便
在醫(yī)學(xué)上，對健康的大便有一個(gè)很形象的比喻“香蕉便”。即像外形如香蕉一樣的大便，顏色呈現(xiàn)金黃色，略帶一些裂紋，氣味通常也不會很重。而且這種大便不會黏在馬桶或肛門上。這樣的大便才是健康的大便，代表的是你的健康。除此之外，大便若帶有其他性狀，則分別代表了身體的各類疾病。
不健康的大便
大便如羊屎。如羊屎一般的大便被認(rèn)為是一顆一顆又干又硬的糞便，這類大便很明顯是不正常的。這證明患者腸液不足、腸道蠕動功能也欠佳。此外，壓力過重，情緒焦慮等癥也會導(dǎo)致大便成羊屎狀。
“水便”。水便即是形容大便如水一般很稀。通常在我們拉肚子的時(shí)候會出現(xiàn)。當(dāng)然，拉肚子時(shí)的水便也恰好是證明了身體的疾病。水便多半是由于腸道受細(xì)菌感染而引起的腸炎所致。
顏色異樣。如大便呈現(xiàn)黑色或紅色等均屬于顏色異樣的范疇。大便顏色異樣分別代表著不同的疾病，可能是因?yàn)楦巍⒛?、胰等等器官出現(xiàn)問題所致，需要進(jìn)行專業(yè)的檢查。
臭味濃重。健康的大便是不會有很濃重的臭味的。如果出現(xiàn)大便有惡臭則可能表示你攝入的蛋白質(zhì)或脂質(zhì)物質(zhì)過多而纖維的攝入量太少，如此會就會使大便產(chǎn)生惡臭，甚至出現(xiàn)腹瀉癥狀。
除了以上對大便的色形味的觀察外，通過排便時(shí)的感覺也可以判斷身體的健康與否，健康者排便過程很通暢、舒適。但如果有出現(xiàn)排便困難，排便疼痛等等癥狀時(shí)就說明你的腸道存在疾病了。
因此，大家在日常生活中可以對自己的便便的稍加留意，通過簡單的觀察就可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己身體中隱藏的一些疾病，讓你及時(shí)的預(yù)防它們了。
不管煙還抽不抽，不能治本，就治治標(biāo)吧?？纯次鼰煹娜丝梢詮某缘姆矫孀鲂┦裁窗?。
1、補(bǔ)充維生素?zé)煔庵械哪承┗衔铮梢允咕S生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2、經(jīng)常多喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血壓、尿糖等。吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作;同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
3、因?yàn)槲鼰熆墒寡苤械哪懝檀技爸境练e量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、經(jīng)常吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
5、吸煙者可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
6、堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅(jiān)果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
7、β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
導(dǎo)讀：很多人在身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的時(shí)候，才知道去醫(yī)院就醫(yī)，而很多疾病當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)非常嚴(yán)重了，尤其是在現(xiàn)在這個(gè)高壓的工作環(huán)
很多人在身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的時(shí)候，才知道去醫(yī)院就醫(yī)，而很多疾病當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)非常嚴(yán)重了，尤其是在現(xiàn)在這個(gè)高壓的工作環(huán)境壓迫下、生活在被污染的環(huán)境之下，人們的健康很容易出現(xiàn)問題。下面就來看如何通過指甲看身體健康狀況吧。
1、指甲的光澤
甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤并且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應(yīng)該是美麗的粉紅色。一旦甲色發(fā)生變化，就說明體內(nèi)某些地方已經(jīng)發(fā)生了問題，應(yīng)該引起重視了。
甲澤變亮：
甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個(gè)指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現(xiàn)積液有關(guān);另外是整個(gè)指甲都像涂了油一樣，變得光亮無比，而且指甲變薄，這種多見于甲亢、糖尿病、急性傳染病患者。
光澤不均：
指甲的光澤度不均勻可以表現(xiàn)在不同指甲，也可表現(xiàn)在同一指甲的不同部位。如每個(gè)指甲都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎;如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內(nèi)存在某些慢性損害和炎癥。
失去光澤：
如果整個(gè)指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲絲的光澤的話，說明體內(nèi)存在著某些慢性消耗性疾病，如結(jié)核病等;而如果體內(nèi)有著嚴(yán)重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長期慢性出血的患者，也都會出現(xiàn)這種情況。
2、指甲的形狀
百合形：
指甲比較長，中間明顯突起，四周內(nèi)曲，形狀猶如百合片。這類指甲多見于女性，這種指甲的形狀是最漂亮的，但擁有此甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統(tǒng)方面經(jīng)常容易出問題，還比較容易患血液系統(tǒng)疾病。
扇形：
這類指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半為天生的強(qiáng)體質(zhì)型，從小身體素質(zhì)就很好，耐受能力很強(qiáng)，但是他們很容易忽視自己的健康。在成年或者老年時(shí)比較容易患十二指腸潰瘍、膽囊炎甚至肝病等。
圓形：
呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少得病。這類人對于疾病的反應(yīng)十分的不靈敏，很難自覺出身體的異況，所以，一旦生病，往往就很重。在他們身上最易發(fā)生的便是潰瘍出血、胰腺炎、心臟功能紊亂甚至癌癥。
3、指甲的紋理
指甲凹變，指的是指甲上出現(xiàn)一些橫紋、豎紋以及斑點(diǎn)等等。中醫(yī)指出，指甲的這種變化與機(jī)體的組織器官的功能低下，組織結(jié)構(gòu)的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關(guān)的。
豎紋：
指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的直紋，一般會出現(xiàn)在操勞過度、用腦過度后;在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會很清楚地顯現(xiàn)出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會變得高低不平，甚至?xí)验_。
橫紋：
指甲上的橫紋是一種對已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話講，當(dāng)指甲上有橫紋出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)必然已經(jīng)出現(xiàn)一些病變。一般而言，開始的時(shí)候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預(yù)示著離發(fā)病時(shí)間越來越近了。
除了指甲之外，我們也可以從身體的其他方面來判斷自己的健康狀態(tài)，比如，有些朋友最近發(fā)現(xiàn)食欲下降、睡眠不足、皮膚暗黃，就需要警惕自己的身體是否出現(xiàn)了疾病。
到了懷孕中晚期的時(shí)候，孕媽媽們都會特別在意胎兒的胎動情況，尤其是剛開始出現(xiàn)胎動的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們都會特別激動和開心，胎兒的胎動是身體健康狀況的一個(gè)表現(xiàn)，除此之外，如果想要了解胎兒的身體是否健康，一定不能盲目下判斷，孕媽媽必須要定期做產(chǎn)檢，這是知道胎兒是否健康的關(guān)鍵。
怎樣判斷胎兒是否健康？
1、定時(shí)做產(chǎn)檢
標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)檢的意圖，是為了了解母體有無影響安產(chǎn)的產(chǎn)科并發(fā)癥，保證母兒健康。通常初度產(chǎn)檢是在孕3月時(shí)開始做，28周內(nèi)每隔4周做一次產(chǎn)檢，28~36周隔2周做一次產(chǎn)檢，36周之后每周一次產(chǎn)檢。
2、適當(dāng)做運(yùn)動
孕媽媽操、孕媽媽瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到練習(xí)，使關(guān)節(jié)韌帶得到放松，這么能夠添加產(chǎn)力。
3、放松心態(tài)
孕媽媽在懷孕時(shí)期，能夠到孕媽媽校園來聽課，了解天然臨產(chǎn)的許多優(yōu)點(diǎn)，建立決心。還能夠了解一些產(chǎn)程中的常識，這么有助于戰(zhàn)勝可能呈現(xiàn)的緊張心情。要相信在醫(yī)師、助產(chǎn)士的幫忙下，必定能順暢地天然臨產(chǎn)。
4、臨產(chǎn)前儲藏膂力
孕媽媽在臨產(chǎn)前必定要注意歇息，防止疲勞。飲食上能夠預(yù)備牛奶、巧克力等添加能量的食物。必要時(shí)，可適當(dāng)彌補(bǔ)紅牛等功能性飲料。
天然臨產(chǎn)應(yīng)是榜首挑選
天然臨產(chǎn)是人類正常的生理景象，而剖腹產(chǎn)是一種病理景象。天然臨產(chǎn)是大天然造人的專利，是孩子的榜首次人生之旅。在天然臨產(chǎn)的過程中，胎兒通過產(chǎn)道而受壓，能使胎兒的肺部得到練習(xí)，削減新生兒的呼吸道并發(fā)癥概率。而剖腹產(chǎn)則“刪繁就簡”，人為地剝奪了胎兒這些練習(xí)的時(shí)機(jī)。
剖腹產(chǎn)畢竟是手術(shù)，出血量比天然臨產(chǎn)多，術(shù)后的創(chuàng)傷康復(fù)也會比較慢，比天然臨產(chǎn)的住院時(shí)刻更長。至于民間說法以為剖腹產(chǎn)能夠保持身段，專家表明，剖腹產(chǎn)確實(shí)能夠防止陰道傷害和松懈，然后不影響夫妻生活。但要想趕快康復(fù)身段，有必要活躍進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)的練習(xí)，因此身段與挑選何種臨產(chǎn)方法關(guān)系不大。
關(guān)于產(chǎn)婦來說，剖腹產(chǎn)并不比安產(chǎn)更安全，還可能會‘剖’出許多后遺癥。剖腹產(chǎn)的遠(yuǎn)期并發(fā)癥多于天然臨產(chǎn)，包含盆腔粘連、陰道肌肉萎縮、羊水栓塞等。
其實(shí)身體很多的表現(xiàn)都是和身體的內(nèi)臟息息相關(guān)的，如果身體的內(nèi)臟不好，在身體的外部也是比較容易發(fā)現(xiàn)的。片段肝臟是否健康，其實(shí)可以從幾個(gè)方面去進(jìn)行判斷的，比如看眼睛是否會有干澀和紅赤，又或者看體力是否足夠。
如何判斷肝臟是否健康
1、看眼睛
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“肝開竅于目?！备蚊}從足起始，沿下肢內(nèi)側(cè)上行到腹部，再由內(nèi)在的脈絡(luò)進(jìn)一步和眼睛聯(lián)系起來。深藏于身體內(nèi)部的肝臟通過經(jīng)絡(luò)通道，將養(yǎng)分源源不斷地提供給眼睛，這樣，我們的眼睛才會顧盼生輝、靈活有神。如果肝的功能失常，我們的雙目就會失去濡養(yǎng)，出現(xiàn)視物不清、眼睛干澀、雙眼紅赤、雙眼無神等癥狀。
2、精力狀態(tài)
體力的產(chǎn)生均以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)，以經(jīng)絡(luò)為通道，通過五臟功能的相互協(xié)調(diào)而實(shí)現(xiàn)。肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，可保證臟腑氣血的運(yùn)行正常。肝失疏泄必然導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常，臟腑、筋脈失養(yǎng)，從而產(chǎn)生疲勞。
因此，肝臟功能失常，容易出現(xiàn)疲勞癥狀，主要表現(xiàn)為肢體無力、運(yùn)動能力下降、或經(jīng)常性關(guān)節(jié)疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋。
3、情緒狀態(tài)
情志活動雖屬于心的功能，但也與肝關(guān)系密切。正常的情志活動，主要依賴精血充足和氣機(jī)調(diào)暢。肝主疏泄，可調(diào)暢氣機(jī)，氣血的功能受肝的調(diào)節(jié)。因此，若肝臟功能異常，便容易出現(xiàn)精神抑郁，情緒不穩(wěn)，喜歡嘆氣，還常伴有胸脅脹痛，痛無定處。
4、飲食厭肥膩
中醫(yī)理論中提到，脾主運(yùn)化、胃主受納，而脾胃升降離不開肝的疏泄功能正常。當(dāng)肝功能失常時(shí)，容易出現(xiàn)不喜肥膩，嚴(yán)重者會出現(xiàn)進(jìn)食較膩而嘔吐的現(xiàn)象。
5、皮膚狀態(tài)
(1)皮膚泛黃：與肝代謝失常，肝內(nèi)膽汁淤積有關(guān)。
(2)嚴(yán)重黑眼圈：出現(xiàn)面色灰暗發(fā)黑，尤以眼眶周圍明顯。醫(yī)學(xué)上稱為色素沉著。這是因?yàn)楦闻K病變引起的黑色素代謝障礙所致。
(3)蜘蛛痣、掌紅斑：蜘蛛痣和肝掌的發(fā)生與人體內(nèi)性激素增高有關(guān)。當(dāng)肝功能異常，體內(nèi)分泌的性激素不能及時(shí)有效地降解與滅活，從而導(dǎo)致體表小動脈充血、擴(kuò)張。
(4)腹壁靜脈曲張：正常人腹壁靜脈一般都看不到，或者只隱約可見。當(dāng)肝臟功能嚴(yán)重異常時(shí)，會出現(xiàn)腹部靜脈回流阻力增大，發(fā)生淤血而曲張，可出現(xiàn)以臍為中心放射狀向四周延伸，嚴(yán)重時(shí)可伴有腹壁水腫，出現(xiàn)皮膚緊繃感。
6、凝血狀態(tài)
一般人大多知道凝血功能跟血小板有關(guān)，其實(shí)除了血小板以外，身體的凝血機(jī)能還仰賴眾多凝血因子的幫忙，而肝臟正是制造凝血因子的大本營。
不管是凝血因子，或是溶解血栓所需的蛋白質(zhì)，大部分都是在肝臟合成制造的，少部分是內(nèi)皮細(xì)胞或白血球產(chǎn)生出來的。因此當(dāng)肝臟機(jī)能受損，不但會影響凝血，也會影響血栓溶解。所以肝臟不好不僅會不易止血，偶爾也可能發(fā)生血液過度凝集引起血管阻塞的現(xiàn)象
