容易上火怎么辦 消腫散結(jié)的食譜
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“容易上火怎么辦 消腫散結(jié)的食譜”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
體質(zhì)的不同，保健養(yǎng)生的方式也是不一樣的呢，我們應(yīng)該懂得一些調(diào)理體質(zhì)的方法，這樣不會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病發(fā)生哦。容易上火應(yīng)該吃一些去火的食物，下面就推薦消腫散結(jié)的食譜吧，可以有清熱解毒的作用，還可以起到抗病毒的功效，來(lái)看看吧。
蒲公英粥
做法：把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛后放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。
功效：有清熱解毒，消腫散結(jié)的功效。常食能增強(qiáng)抗病防病能力，潤(rùn)澤皮膚，烏發(fā)，壯筋骨。蒲公英屬于中藥材，可以有消腫的作用，對(duì)于提高抗病能力有好處。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。
功效：適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤(rùn)肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補(bǔ)肝腎、益精氣、祛風(fēng)治虛等功效。兩者合用，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。百合枸杞煮粥的話可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于清熱解毒除煩有好處，還可以有潤(rùn)肺的功效，是不錯(cuò)的消腫散結(jié)的食譜。
容易上火怎么辦呢，上面的這些具有消腫散結(jié)的食譜可以試試，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎是有好處的哦，而且還可以有潤(rùn)肺的效果呢，大家可以利用起來(lái)，通過食物的調(diào)理可以起到保健養(yǎng)生的效果，對(duì)健康有益。
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你如果經(jīng)常上火的話，一定要引起重視了，不是一件好事，同時(shí)也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常上火誘發(fā)一些疾病，比如說(shuō)胃火大，出現(xiàn)食欲不振消化不良的情況，還有就是會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，咽喉腫痛等等的問題，要如何解決經(jīng)常上火的問題，可以吃一些具有清心去火的食譜來(lái)調(diào)理，來(lái)看看這些具有調(diào)理作用的食譜介紹。
白菜根——清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，而且也可以有清熱止渴的作用，補(bǔ)充風(fēng)發(fā)的維生素和纖維素。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯(cuò)。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
夏日雨多，此時(shí)多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。這樣的食譜可以起到去濕氣的作用，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食譜。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時(shí)，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。
雪梨茶——潤(rùn)肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤(rùn)肺、生津止渴、止咳化痰?？梢云鸬角逍娜セ鸬淖饔?，而且也可以有緩解上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問題，但是要哦注意脾胃虛弱的情況要禁忌。
容易上火怎么辦?可以吃一些具有清心去火作用的食譜，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有去火氣的功效，如果你經(jīng)常上火，口舌干燥，易怒，體內(nèi)濕氣重，這些食譜一定是不二的選擇，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨試試這些去火的食譜。
經(jīng)常腰痛怎么辦，有很多人都有腰酸背痛啊或者是腰肌勞損的情況出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理呢，可以做一些理療啊或者是服用藥物來(lái)調(diào)理。其實(shí)一些養(yǎng)生的食療方法可以有幫助改善的作用和效果呢，來(lái)看看這些具有消腫止痛的食譜吧，可以有止痛的功效。
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。三七可以有活血化瘀的作用和瘦肉一起吃，可以有緩解疼痛的作用，對(duì)于緩解腰痛有好處，還可以消腫止痛。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。三七可以有活血的作用和豬腳一起吃，可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于消腫止痛有好處。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。這樣的食療方法可以有祛濕的作用，對(duì)于祛風(fēng)散寒有好處，還可以消腫止痛。
腰痛怎么辦呢，上面的這些具有消腫止痛的食療方法你可以試試哦，可以有消腫止痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的的腰酸背痛有一定的調(diào)理的作用和效果，還可以祛風(fēng)散寒的哦，對(duì)于強(qiáng)身健體活血有好處，趕緊試試吧、
現(xiàn)代物流速度非?？?，使得人們能夠直接購(gòu)買到很多新鮮的食物。但是很多食物水果都有可能導(dǎo)致上火。很多人都有個(gè)吃某一項(xiàng)東西吃多了導(dǎo)致上火的經(jīng)歷，上火之后嘴上會(huì)有泡，泌尿排便都會(huì)產(chǎn)生問題。所以很多人都想知道，吃東西容易上火該怎么辦？
有益于治療上火的食物：
1、喝杯黃瓜汁，把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤(rùn)口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分，也可以泡些花草茶來(lái)飲用保健。例如針對(duì)實(shí)火可喝些菊花茶、金銀花茶來(lái)清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說(shuō)藥食同源，但中藥性味不同、每個(gè)人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、常喝冬瓜湯，冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
4、決明子泡水喝，肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng)；早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
6、吃雪梨可清熱化痰，雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。
7、喝碗綠豆粥，綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
上火了怎么辦，上火的癥狀有很多，比如說(shuō)小便黃，大便干燥，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，還有長(zhǎng)痘痘等等都是上火的表現(xiàn)，如何降火是一個(gè)大問題，針對(duì)不同的人群選擇不同的方法，下面的這些具有降火氣的食物是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些食物的介紹。
1、吃什么食物可以降火之蓮藕
藕是個(gè)寶,因?yàn)榕盒愿?、味?可以清熱去火、潤(rùn)肺止咳。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。蓮藕對(duì)于養(yǎng)神有好處，還能補(bǔ)氣血，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足，食欲不振有改善的作用，而且含有的纖維素多，可以起到潤(rùn)腸通便去火的作用，對(duì)于清熱去火有幫助。
2、吃什么食物可以降火之西芹
西芹是芹菜的一個(gè)品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹的纖維素多，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛導(dǎo)致的大便干燥的情況有改善的作用，還能預(yù)防便秘，所以說(shuō)西芹是不錯(cuò)的降火的食物。
3、吃什么食物可以降火之蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，蘋果中的維生素C可以幫助預(yù)防黑色素沉淀，具有淡斑的作用，而且含有的微量元素豐富，可以幫助祛痘，去火氣，是不錯(cuò)的美容食材。
容易上火的調(diào)理方法，上面的這些食物是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于去火來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以緩解大便干燥的情況，對(duì)于預(yù)防上火有好處，可以吃蓮藕，西芹還有蘋果，這些食物都是不錯(cuò)的選擇，可以試試。
經(jīng)常上火的話你知道應(yīng)該如何去調(diào)理嗎，很多人都不知道如何入手，所以時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致很多問題的出現(xiàn)，所以說(shuō)降火是很重要的問題，一旦發(fā)現(xiàn)你體內(nèi)有火了，一些降火的食物就可以派上用場(chǎng)了，下面的這些食物對(duì)于降火有好處。
大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。大豆的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正是人體所需要的，而且也可以有滋陰去火的作用，可以經(jīng)常吃大豆食材以及豆制品。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿可以榨汁食用，每天一杯西紅柿汁，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素。
苦瓜
中醫(yī)方面認(rèn)為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過苦瓜，認(rèn)為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用?？喙虾械木S生素和苦味素是比較豐富的，天然的降火食物，具有清熱解毒的作用，很適合夏季容易上火的人群。
燕麥片
燕麥片含有可溶性纖維，有助于降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質(zhì)含量過多。吃燕麥粥可以緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于上火導(dǎo)致的咳嗽的問題也有所緩解。
關(guān)于容易上火的調(diào)理方法，上面介紹了幾種，這些食物，對(duì)于清熱解毒滋陰有好處，如果你屬于容易上火的體質(zhì)，上面的這些食物是日常生活的必備品，大家一定要注意這些小常識(shí)，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的上火問題，大家都需要知道。
體內(nèi)火氣大，而且有毒素排不出來(lái)的話，就會(huì)很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊，水腫啊，還有內(nèi)分泌失調(diào)等等的情況哦，那么應(yīng)該如何去改善的呢，排毒去火的一些食療方法推薦給大家，可以有消腫散結(jié)的效果。
1、薄荷粥
做法：薄荷葉20克、粳米100克、冰糖5克。將鮮薄荷葉去雜質(zhì)及老、黃葉片，清水洗凈，瀝干水備用;粳米淘洗凈，直接放鍋內(nèi)，加水適量;煮鍋置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米爛粥稠時(shí)，倒入薄荷葉及適量冰糖，燒沸即成。
功效：清火解毒。薄荷粥屬于咽炎食療藥膳食譜之一，對(duì)改善咽炎的癥狀十分有幫助。薄荷可以有清熱解毒的作用，對(duì)于緩解咽喉炎有好處，同時(shí)也可以有消腫散結(jié)的作用。
2、柴黃粥
做法：用料為柴胡、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將柴芪水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續(xù)5至7天。
功效：可清熱解毒，瀉火解肌。柴胡有和解退熱之功，黃芪有清熱燥濕，瀉火解毒之功，且兩者均有明顯的解熱鎮(zhèn)痛作用，對(duì)多種細(xì)菌、病毒有抑制作用。煮粥服食，對(duì)發(fā)熱頭痛、全身酸痛有明顯療效。這樣的食療方法可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于緩解上火有好處，還可以消腫散結(jié)。
3、薄荷牛蒡子粥
做法：先將牛蒡子單煮，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。
功效：經(jīng)常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易干咳、便秘的人，不妨喝點(diǎn)薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風(fēng)散熱、利咽散腫等功效。如果經(jīng)常便秘上火的話可以吃這款粥，可以有消腫散結(jié)的作用，還可以緩解咽喉腫痛。
上面的這三款食譜可以有排毒的作用，對(duì)于消腫散結(jié)有好處，還可以有清熱解毒去火的效果，如果經(jīng)常上火的話，可以吃這樣的食譜哦，對(duì)保健養(yǎng)生有好處，可以有消腫去火的效果，這些食療的方法趕緊收藏起來(lái)吧。
大家都知道，如果一個(gè)人經(jīng)常的上火，那么就說(shuō)明是屬于氣血旺盛的情況了，這對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)影響無(wú)疑是巨大的，是很需要我們大家去重視涼血止血才行的了，那么具體吃什么是比較好的選擇呢，一起看看涼血止血的蔬菜吧。
蘑菇：種類較多，現(xiàn)多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之，蘑菇無(wú)疑是我們很熟悉的了，食物了，不僅可以清熱解毒，同時(shí)還可以有效的涼血止血，好處極大哦。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用，這是很適合我們的食物了，大家在生活就應(yīng)該經(jīng)常的吃才行了，可以很好的涼血止血哦。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
西紅柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是極大的，大家可以經(jīng)常的吃些包菜來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，特別是涼血止血的功效，很不錯(cuò)哦。
上面我們給大家推薦的幾款蔬菜，本身就是大家經(jīng)常去吃的了吧，而且這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極強(qiáng)的了，可以很好的幫助我們涼血止血哦，可以說(shuō)好處是極大的，所以大家就應(yīng)該經(jīng)常去吃了，特別是對(duì)于容易上火的朋友們來(lái)說(shuō)就更要重視。
容易上火的體質(zhì)有很多，針對(duì)不同的人群，不同的體質(zhì)來(lái)選擇不同的養(yǎng)生方式和方法。如何預(yù)防上火你知道嗎，下面的這些能降火的食物是不錯(cuò)的選擇，還能有很好的提高人體體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些降火作用的食物介紹。
龜苓膏
經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。龜苓膏是夏季去火氣的不二選擇，還能有滋陰補(bǔ)腎的效果，對(duì)于潤(rùn)腸通便防上火有好處，適合有皮膚瘙癢，便秘的人群食用。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，甘蔗可以制作成湯水，或者是直接榨汁飲用，對(duì)于去火，潤(rùn)燥，緩解咽喉腫痛有一定的好處。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄含有的糖分比較多，會(huì)容易吸收和利用，不會(huì)導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)食用葡萄可以去火，而且也能美容。
關(guān)于容易上火體質(zhì)如何去調(diào)理的問題，上面的這幾種食物一定是不錯(cuò)的選擇，可以清熱解毒滋陰潤(rùn)燥，還能有緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的幫助作用和效果，還能預(yù)防便秘，大家可以經(jīng)常吃這些去火的食物。
經(jīng)常上火怎么辦?現(xiàn)在的人們都?jí)毫Ρ容^大，而且很容易導(dǎo)致心火大，出現(xiàn)煩躁失眠多夢(mèng)等等的問題。如何緩解上火的情況?下面就來(lái)看看這些具有清心瀉火的茶品，可以起到緩解心情煩躁的作用，而且也有去火氣的作用，這些茶品來(lái)看看。
蓮心梔子甘草茶
配方：蓮子心3克，梔子9克，甘草6克。
制法：以上諸物加入開水浸泡。
功效：清心瀉火。甘草可以有去火的作用，而且也可以清熱解毒，和蓮子心一起搭配泡茶，效果顯著。
用法：每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。
地芩竹葉飲
配方：生地15克，黃芩9克，淡竹葉15克，白糖適量。
制法：前三味加水煎取湯汁，調(diào)入白糖。
功效：清心瀉火。生地和黃岑都是中藥材，可以降火，對(duì)于出現(xiàn)的上火問題有調(diào)理的作用。
用法：每日1劑，分2次飲用，或代茶頻飲。
竹葉通草綠豆粥
配方：淡竹葉10克，通草誣克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。
制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。
功效：這款養(yǎng)生粥品可以起到去火氣的作用，對(duì)于解毒有幫助作用，而且也有緩解煩躁的作用。特別適合身體容易上火的體質(zhì)人群飲用，對(duì)降火氣有好處。
用法：早晚分食。
鮮藕蘿卜飲
配方：生蘿卜數(shù)個(gè)，鮮藕500克。
制法：上二者搗爛絞取汁液。
功效：清熱除煩，生蘿卜有滋陰潤(rùn)燥的功能，而且有豐富的纖維素，可以和藕一起搭配，可以有生津止渴。
用法：含漱。每天數(shù)次，連用3日。
容易上火如何去調(diào)理，上面的這些養(yǎng)生茶品是不錯(cuò)的選擇，這些茶品可以起到很好的保健作用和效果，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有緩解煩躁心情的作用，所以這些養(yǎng)生的茶品是不錯(cuò)的選擇，對(duì)身體健康有好處。
