可以補(bǔ)脾胃的食物都有哪些
中醫(yī)補(bǔ)脾胃養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“可以補(bǔ)脾胃的食物都有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
脾胃虛寒是常見的問題，對于這類人群來說，一定要重視這一情況的出現(xiàn)，做好相應(yīng)的護(hù)理工作非常關(guān)鍵，如果不注重的話，那么很有可能會引發(fā)一些病癥，平時生活中有很多食物是具備脾胃作用的，下面小編將為大家介紹一些，大家可通過吃這些食物來補(bǔ)脾胃。
牛肚
牛肚是可以有效補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃的一種食材佳品。從古至今都是非常受歡迎的，歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?！币虼藢τ谄⑻摰娜藖碚f，平時可以經(jīng)常吃牛肚來滋補(bǔ)，通常選擇燉食較為理想。
粳米
吃粳米也是具有補(bǔ)脾胃功效的?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。所以平時生活中經(jīng)常食用一些粳米來補(bǔ)脾胃是比較有幫助的。
紅薯
紅薯也被人們叫做甘薯、山芋，是一種極受歡迎的粗糧。吃紅薯可以補(bǔ)脾和血、益氣通便?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。對于脾胃虛弱的人群來說，平時如果能經(jīng)常吃一些紅薯的話，可以有效改善脾胃健康。
薏苡仁
薏苡仁俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾胃虛弱的人可以將苡仁米同粳米煮粥食用，能收獲很好的療效。
除了上文為大家介紹的這幾種食物可以補(bǔ)脾胃以外，還有很多的食物都是具有補(bǔ)脾胃功效的，比如牛肉、羊肉等肉類食品，還有一些新鮮的蔬菜，都是有益自己脾胃健康的。當(dāng)然除了通過食物來補(bǔ)脾胃益外，還要注意生活習(xí)慣，特別是休息睡眠要確保充足且優(yōu)質(zhì)。
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很多人都有消化不良的情況存在，這對于自身的健康而言，存在著很多的隱患，通過一些食物來促進(jìn)消化是很有必要的，那么可以促進(jìn)消化的食物都有哪些呢？不少朋友都非常想了解，今天小編將帶領(lǐng)大家一起來了解一些可以促進(jìn)消化的食物。
蘋果
蘋果是富含的營養(yǎng)相信大家都比較清楚，平時吃蘋果不僅能夠起到美白排毒的作用，還可以止瀉，通便。這是因?yàn)樵谔O果里含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。所以當(dāng)吃飯的時候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時，可以在飯后半個小時吃一個蘋果來幫助消化。
木瓜
促進(jìn)消化選擇吃木瓜也是非常有效的，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。消化不良的人平時可以適量的吃些木瓜來緩解，但是不宜過量。
大麥和大麥芽
大麥和大麥芽含有多種維生素、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì)。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。因此，平時腸胃消化不良的話不妨吃一些大麥類的食物來促進(jìn)消化。
想要促進(jìn)消化食用上文介紹的這些食物起到的效果是非常不錯的，不僅能夠改善腸道健康，幫助消化，而且能為體內(nèi)補(bǔ)充很多所需要的營養(yǎng)，大家在出現(xiàn)消化不良時，不妨選擇吃上面介紹的這些食物，相信都可以收獲不錯的效果。
平時一定要對自己的肺部健康多加關(guān)注，通過一些食物來養(yǎng)護(hù)自己的肺部健康非常有必要，那么可以溫肺的食物有哪些呢？不少朋友都有這樣的疑問。接下來小編整理的相關(guān)的資料將為大家詳細(xì)介紹可以溫肺的有關(guān)食物，希望能對大家有用。
1、陳皮
橘子皮做成中藥叫陳皮，陳皮苦、辛、溫，辛能散肺氣，苦泄肺氣，溫能化寒氣，所以能治咳嗽痰多，可以溫肺，平時想要自己的肺部保持健康，那么適量的吃一些陳皮來進(jìn)行幫忙是不錯的選擇。
2、生姜
生姜對于自己的肺部健康也是可以起到一定幫助的，生姜性溫而味辛，歸肺、胃、脾經(jīng)，功能發(fā)汗解表，溫中散寒，溫肺化痰，降逆止嘔，并可解毒。本品常用于治療風(fēng)寒感冒、內(nèi)寒腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒痰飲喘咳，也具有一定的解毒作用。
3、花椒
花椒溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛、蛔蟲腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒咳喘，吃花椒是可以溫肺的，但要注意不可以過量食用花椒。
4、柚核
柚核具有很好的的保健效果，可以疏肝理氣，宣肺止咳。對于肺寒咳嗽很有療效，能治療咳嗽、痰白，氣短不得臥，形寒肢冷的癥狀。
5、款冬
久咳不愈肺寒患者的；款冬味辛、微苦，性溫，入肺經(jīng)、心經(jīng)，有止咳、祛痰、平喘的功效，可用于治療咳嗽氣喘、肺虛久咳、痰嗽帶血、喉痹等癥。
上文所介紹的這些食物對于溫肺的效果是比較不錯的，如果平時生活中對自己的肺很關(guān)心的話，那么這些食物你可以選擇食用，通過吃這些食物來養(yǎng)護(hù)自己的肺，起到溫肺的作用，當(dāng)然除了食用一些食物以外，還應(yīng)該注重平時要多休息少抽煙。
如今的生活是越來越方便了，但是面臨很多的危害，比如說輻射。大家都知道，電子產(chǎn)品對于人體是會產(chǎn)生一定輻射的，因此，在平時生活中應(yīng)該要注重抗輻射，這可以通過吃一些食物來進(jìn)行幫忙。下面小編將為大家講解可以抗輻射的食物，希望能給各位提供一些幫助。
黑芝麻
黑芝麻對于提高人體的免疫力是非常有效的，不僅如此，它還具有很好的抗輻射效果，在平時生活中可以經(jīng)常吃一些黑芝麻來抗輻射非常有效。
西紅柿
西紅柿可以抗輻射，這是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的，科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人，吃西紅柿不僅能夠美白肌膚，而且能夠抗輻射。
紫菜
紫菜是一種非常獨(dú)特的食材，不僅具有很高的食用價值，而且它還有一定的藥理用途，紫菜可以抗輻射、抗突變、抗氧化，這主要是因?yàn)樵谧喜酥泻?。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒
辣椒是我們常用的一種辣味調(diào)料，它不僅能夠增加菜肴的口感，而且還具有很好的保健用途，尤其是抗輻射非常有效。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，要想抗輻射，選擇吃辣椒非常適合。
以上介紹的這些食物，對于抗輻射的效果是非常不錯的，如果長期對著電腦或者是其它電子類產(chǎn)品的話，那么一定要多吃這些食物來抗輻射。這些食物不僅能夠有助于抗輻射，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力，對健康的補(bǔ)益效果也是非常突出的。希望本文的講解能給各位有所幫助。
如果自己屬于氣虛體質(zhì)，經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)，那么就需要通過一些方法來達(dá)到補(bǔ)中益氣的作用，在我們的生活中可以通過吃一些食材來進(jìn)行補(bǔ)中益氣，那么可以補(bǔ)中益氣的食材都有哪些呢？很多人都有這樣的疑問，接下來小編搜羅了相關(guān)的資料，將為大家展開詳細(xì)講解。
糯米
糯米是非常具有保健效果的，合理食用糯米可以補(bǔ)中益氣、止汗止渴，對于出現(xiàn)氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀病人有良好的改善效果，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應(yīng)較高，因此糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米營養(yǎng)豐富，其中鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分含量很高，小米可以用于煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。吃小米能夠調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，對于出現(xiàn)心煩、發(fā)熱、口舌生瘡的病人非常適合食用小米。
黃米
食用黃米能夠益氣補(bǔ)中，除煩止渴、解毒，出現(xiàn)發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人平時可以通過食用黃米來進(jìn)行改善。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。
番茄
番茄就是西紅柿，它是補(bǔ)中益氣的能手，建議每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用；還能降低膽固醇的含量；還有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。
通過食用上文所介紹的這些食材來進(jìn)行補(bǔ)中益氣的話是非常有效果的，在這些食材中所富含對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，改善一些不適反應(yīng)。這些食材的吃法也有很多，可以根據(jù)自己喜歡的口味來進(jìn)行烹制，不僅能夠補(bǔ)中益氣，還能夠享受獨(dú)特風(fēng)味。
很多人患上了一些病癥，都跟染上病毒有關(guān)，病毒是非常需要重視的，種類有很多，不同的病毒帶來的危害是不一樣的，在平時生活中一定要做好抗病毒的工作，可以選擇吃一些食物來抗病毒，那么能夠抗病毒的食物有哪些呢？很多人都非常想知道，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
接骨木
接木骨對于抗病毒的效果是非常顯著的，尤其是對于抗感冒一直以來都被民間所運(yùn)用，經(jīng)過科學(xué)研究，也證實(shí)了這種藥材的抗病毒作用。小規(guī)模人類研究結(jié)果表明接骨木有助于促進(jìn)感冒的康復(fù)。但是科學(xué)家們警告說(這)還需要進(jìn)一步研究。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用。
白蘑菇
白蘑菇不僅可以做成美味的菜肴，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充很多營養(yǎng)，而且可以起到抗病毒的作用。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。
牡蠣
牡蠣中具有極為豐富的礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內(nèi)鋅含量偏低有關(guān)。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋原因。但是目前已發(fā)現(xiàn)鋅與免疫系統(tǒng)的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。選擇吃一些牡蠣來抗病毒的話是非常有效的。
巴西紫莓
巴西紫莓和藍(lán)莓看起來有些類似，但這種食材的價值更高，營養(yǎng)更豐富。巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。
以上所介紹的這些食物中具有的營養(yǎng)物質(zhì)非常獨(dú)特，對于抗病毒能夠起到非常好的幫助，所以在平時生活中，如果想要抗病毒的話，那么可以選擇吃這些食材來進(jìn)行幫忙。這些食物能夠起到抗病毒，緩解病癥的功效，希望通過小編的講解，能夠?qū)Ω魑惶峁┮恍﹨⒖肌?br />
糖尿病是在中老年朋友中頻發(fā)的一種疾病，對于糖尿病患者來說，除了積極配合醫(yī)生藥物治療以外，也要注意自己的飲食健康，多吃一些降血糖的食物，哪些食物能降血糖呢？
哪些食物能降血糖
苦瓜很好的降血糖食物
苦瓜能夠清熱解毒，是非常好的夏季保健蔬菜，也是一種很好的降血糖食物?？喙嫌兄参镆葝u素之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。
苦瓜營養(yǎng)價值豐富，據(jù)測定，每100克苦瓜中含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗壞血酸（維生素C）84毫克、鈣18毫克。磷29毫克、鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等。具有良好的抗氧化鈧衰老的美容效果。
胡蘿卜對于降血糖有很好的保健效果、
胡蘿卜中富含的維生素有很好的抗氧化作用，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，可以清除體內(nèi)的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍(lán)及其它富含胡蘿卜素的蔬菜，能夠有效的降低血糖。
洋蔥具有降低血糖的作用
洋蔥也是一種很好的降血糖食物，洋蔥中特含的營養(yǎng)物質(zhì)前列腺素A,有利于擴(kuò)張血管，防止動脈硬化，對糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防有利?？捎醚笫[50~100克水煎服，也可調(diào)味生食。
洋蔥中還含有很多的其他降血糖因子，所含的S-甲基半胱氨酸亞砜具有降血糖、降血脂的作用，洋蔥中還含有磺脲丁酸，可以通過促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用而起到降糖的作用。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
對于中老年朋友來說，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣具有非常大的保健意義，尤其是多吃一些降血糖的食物，對于機(jī)體保持一個良好的血糖水平有很好的保健效果。
如果自己的胃比較虛弱，那么是需要引起重視的，對于胃虛弱的人來說，應(yīng)該要采取一定的方法來進(jìn)行養(yǎng)胃陰很重要，在生活中可以養(yǎng)胃陰的食物是有很多的，通過吃這些食物來幫助養(yǎng)胃陰可以收獲很好的效果，下面小編將為大家講解這些可以養(yǎng)胃陰的食物。
大米粥
粥是非常容易被腸胃所消化的食物，粥的種類有很多，特別是八寶粥非常值得推薦，在八寶粥里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃，想要養(yǎng)胃陰的話，喝點(diǎn)粥是非常有益的。
桂花茶
把桂花泡茶喝來養(yǎng)胃陰的話是比較有幫助的，桂花是比較溫和的，可以用于煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，服用桂花茶可以起到溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，出現(xiàn)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛的病人尤為適合服用，很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
香菜根
香菜根對于養(yǎng)胃陰的效果也是非常理想的，食用香菜根可以促進(jìn)胃腸蠕動，具有開胃促進(jìn)消化的作用。香菜根還具有促進(jìn)血液循環(huán)，排汗退燒的功效，是養(yǎng)胃陰的食材佳品。
西紅柿
西紅柿也叫做番茄，營養(yǎng)價值很高，對于腸胃健康是十分有益的。西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用，是養(yǎng)胃陰的理想選擇。
這些食物在我們生活中是比較常見的，不僅在口味上比較具有特色，而且保健的效果也非常的理想，尤其是對于胃不舒服的人，非常有幫助，可以起到養(yǎng)胃陰的功效。平時飲食中不妨適當(dāng)?shù)某赃@些食物來保護(hù)自己的胃，希望本文的講解能對各位提供一些有效的幫助。
脾胃功能不好的人在我們生活中是比較多的，對于這類人群來說，平時要做好相應(yīng)的護(hù)理工作極為重要，通過一些食譜來補(bǔ)脾胃的話，是可以收獲一定成效的，接下來小編將為大家推薦可以補(bǔ)脾胃的三道食譜，希望能對各位提供一些有效的幫助。
山藥羊肉湯
原料：準(zhǔn)備一斤新鮮的羊肉，一百五十克山藥，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：先把備好的羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水，姜蔥洗凈備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
功效：山藥羊肉湯味道鮮香可口，食用這道食譜可以補(bǔ)脾胃，益肺腎，對于脾胃虛弱的人來說，經(jīng)常食用滋補(bǔ)效果極好。
強(qiáng)腎狗肉湯
原料：準(zhǔn)備一斤新鮮的狗肉，七克菟絲子，三克附片，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：
第一步：先把準(zhǔn)備好的狗肉清洗干凈，后切成塊狀；將狗肉放進(jìn)鍋里面焯透，撈出來留著待用。把生姜切成片，蔥切成段備用。
第二步：鍋置火上，將狗肉、姜放入鍋內(nèi)煸炒透，加入適量的料酒，然后一起倒入砂鍋內(nèi)。
第三步：把備好的菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，等待狗肉熟爛，把紗布包挑出來，即可食用。
功效：食用狗肉湯不僅可以補(bǔ)脾胃，而且還可以補(bǔ)腎壯陽，對于腎虛男性來說是非常具有保健功效的。
芪杞燉子雞
原料：準(zhǔn)備一只童子雞，三十克黃芪，三十克枸杞子，十克白術(shù)，調(diào)料適量。
做法：將童子雞宰殺后去內(nèi)臟洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。
功效：芪杞燉子雞溫補(bǔ)效果是非常突出的，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)脾胃，補(bǔ)血養(yǎng)氣，能預(yù)防一些病癥的出現(xiàn)。
上述為大家介紹的這三道食譜是非常值得在平時制作食用的，不僅口味上面非常的出眾，而且營養(yǎng)價值也是非常高的，尤其是對那些需要補(bǔ)脾胃的人群來說，吃這幾道食譜是非常適合的，能夠有效的滋補(bǔ)脾胃，改善健康狀況，脾胃虛寒的朋友，平時不妨試一試。
腸胃問題在平時很常見，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱，對我們健康來說是會造成很大影響的，大家在平時需要合理的方法去調(diào)節(jié)好才行，這是我們在平時養(yǎng)生需要注意的情況，那么具體吃哪些食物可以有效溫補(bǔ)脾胃，這是很多人的疑問，一起看看吧。
鴿肉
鴿肉是非常滋補(bǔ)的一種肉類食物，不少人在平時吃鴿肉比較少，實(shí)際上鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用，這樣對我們解決腸胃不適問題會有幫助。而且由于鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人，這樣自然就可以很好的解決我們腸胃不適，這是溫補(bǔ)脾胃的最佳選擇。
土豆
土豆是大家熟悉的一種蔬菜，現(xiàn)在很多人都愛吃土豆，味道和口感非常好，不過因?yàn)橥炼箤θ梭w有諸多益處，首先土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。吃起來對我們健康很有幫助。這樣就可以起到一個不錯的溫補(bǔ)脾胃效果，這對我們改善腸胃不適的問題有很大幫助。
出現(xiàn)腸胃問題，在平時很常見，這是現(xiàn)在很多人都會有的情況，這對我們健康來說也有非常大影響，所以大家需要學(xué)會飲食解決不適情況，這是很重要的，而上面介紹的幾款食物就很不錯，對我們溫補(bǔ)脾胃是有意義的，大家不要錯過。
身體虛弱的人在我們周圍是非常多的，對這類人群來說，應(yīng)該要進(jìn)行滋補(bǔ)很重要，如果體質(zhì)虛弱而不注重滋補(bǔ)的話，那么可能會引發(fā)一些病癥的出現(xiàn)。通過一些食物來補(bǔ)虛，可以收獲一定的成效，那么可以補(bǔ)虛的食物具體有哪些呢？下面本文將為大家展開介紹。
胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)價值是非常高的，它有著小人參的美譽(yù)，胡蘿卜中含有豐富的維生素 B、 C，且含有一種特別的營養(yǎng)素―――胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，將胡蘿卜煮成湯來服用的話是非常美味營養(yǎng)的，可以補(bǔ)血養(yǎng)血，體質(zhì)虛弱，貧血的病人非常適合服用。
桂圓肉
桂圓也被人們叫做龍眼，新鮮龍眼美味多汁，果肉玲瓏剔透，曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。桂圓肉不僅可以益氣補(bǔ)血，安神定志，還可以美容養(yǎng)顏，是補(bǔ)虛的的理想食材。
紅糖
紅糖可以益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，因此對于怕冷、體質(zhì)虛寒的人來說是非常適合食用的。紅糖精煉程度不高，保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣90毫克、含鐵4毫克，約為白糖、黃糖的3倍，還含有少量的核黃素（維生素B2）和胡蘿卜素。需要補(bǔ)虛的人可以經(jīng)常飲用一些紅糖水。
黑豆
黑豆要比其它的豆類食材更具營養(yǎng)，食用黑豆可以調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚。黑豆中含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的，還可以可以增強(qiáng)體質(zhì)。
上文介紹的這幾種食物，對于體質(zhì)虛弱的人群來說，是相當(dāng)具有滋補(bǔ)功效的，是補(bǔ)虛的理想食材，吃這些食物不僅能夠補(bǔ)充人體所需的很多營養(yǎng)，而且還可以使自己的體質(zhì)得到增強(qiáng)。體質(zhì)虛弱的人群，平時除了吃這些食物以外，還要注重生活上面一定要有規(guī)律，避免疲勞，注意休息很關(guān)鍵。
