背部刮痧帶來的益處有哪些
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背部刮痧也是比較常見的刮痧方式，很多人喜歡這種刮痧的方式，因為這可以對健康帶來非常多的幫助，那么通過背部刮痧帶來的益處到底都有哪些呢？接下來小編將為大家做出相關的介紹，希望可以給那些不懂背部刮痧的人提供一些參考和幫助。
背部刮痧可以活血祛瘀
通過刮痧來活血祛瘀的效果是非常顯著的，刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。如果自己出現(xiàn)了血瘀的情況，那么不妨選擇通過背部刮痧的方式來進行改善，通常都能夠收獲很好的療效。
背部刮痧可以止痛鎮(zhèn)痛
很多出現(xiàn)疼痛性的疾病，那么也可以通過用背部刮痧的療法來進行改善，背部刮痧，具有止痛鎮(zhèn)痛的作用，而且還可以提高自身的免疫力，預防一些病癥的出現(xiàn)，并且能夠調(diào)理輕度肺腑功能失調(diào)的問題。
背部刮痧可以舒筋通絡
如果自己的經(jīng)絡不同，那么不妨試一試用背部刮痧的方式來進行舒筋通絡。背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，那么出現(xiàn)的疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時還可以修復病灶。
背部刮痧可以排除毒素
背部刮痧，可以將自己體內(nèi)的毒素得到排除，刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內(nèi)廢物、毒素加速排除，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。
通過對背部刮痧，確實可以收獲非常多的保健益處，平時生活中如果自己出現(xiàn)了一些情況的話，那么都可以選擇用背部刮痧的方式來對自己的一些不良癥狀進行改善，當然這需要講究正確的方法，如果胡亂進行刮痧的話，反而會造成一些不良的影響，所以一定要掌握正確的方式。
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刮痧是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，主要通過刮痧工具和相對應地手法反復在身上刮拭，刮痧的部位有多處，可以是頸部、背部、足部、胳膊、臉部等位置，一般常見于背部刮痧，面積大，角質(zhì)層厚不宜破壞組織，但是背部刮痧需要講究順序，才能達到更好的效果，那么背部刮痧順序是什么呢?
刮痧怎么刮
刮痧順序：
刮痧的手法及操作的順序，按身體的部位，依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
刮痧力量：
刮拭時用力要均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，同時以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長。
刮痧方向：
刮痧力量應為單方向用力，回程不刮。
刮痧角度：
刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢，刮拭方向應由上而下、由內(nèi)而外，并保持同一角度，每個部位刮20次左右。
刮痧頻率：
刮痧頻率與療程，則依疾病性質(zhì)及患者體質(zhì)狀況而有所不同。每次刮拭的時間，以20至30鐘為宜。初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應間隔1至2周。
怎樣背部刮痧
1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脈，每個動作重復5～8次，直至出痧。
2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。
刮痧是一種很常見的行為，也有很多的店鋪是專門在刮痧的，但是每個人的體質(zhì)不一樣，小編這邊給大家提醒，第一次嘗試一定要謹慎的哦!刮痧也不是隨時能做的，小編建議最好在用過餐之后的1至2小時后進行。這樣也能讓你有很好的體驗。
不少人都喜歡通過按摩穴位來進行養(yǎng)生保健，正確的按摩一些穴位確實可以或很好的保健作用，那么穴位按摩可以帶來哪些益處呢？很多了解穴位按摩的朋友都比較想知道的問題，接下來，本文將為大家做出詳細的解答，我們一起來看一下吧！
穴位按摩一般在中醫(yī)界非常受歡迎，通過穴位按摩的方式，可以很好的緩解一些病癥。穴位按摩實際上就是通過肢體動作產(chǎn)生一種力學刺激，作用于一定的穴位之上，而達到治病的目的。中醫(yī)認為經(jīng)穴“通者不痛，不通者痛”，人的許多疾病，往往是氣血循環(huán)不暢引起的。按摩穴位時，相應的部位受到刺激，局部皮膚的溫度增高，血液循環(huán)明顯加快，新陳代謝也隨之提高。這種血管的良性改變，通常會影響全身，改變整個肌體的血液循環(huán)情況，從而增強人體各組織器官的抵抗能力。穴位按摩還可以減輕分娩時的痛苦，對于一些急癥的臨時性搶救也有很好的效果。
穴位按摩不僅可以作為輔助治療病癥的一種方式，而且對于調(diào)節(jié)人的情緒和心理也有特殊的功效。經(jīng)常性地撫摸與被撫摸，是人的一種自然本能和生理需求。于是，皮膚觸摸是一種極好的撫慰方法，它能縮短人與人之間的心理和生理距離，是一種特殊的情感關懷?？梢娧ㄎ话茨Φ暮锰幨欠浅６嗟?。
通過對穴位進行按摩是非常有益于自身健康的，不僅可以作為輔助治療病癥的一種手段，而且可以起到很好的保健效果，穴位按摩需要講究正確合理的方法，不可以盲目的亂行，只有正確的對穴位進行按摩才能收獲良效，希望本文可以幫助到大家。
很多人都喜歡運動，尤其是慢運動，對一些體質(zhì)不好，體型過大的人來說，選擇慢運動確實非常有益健康，也是非常適合的。那么通過慢運動，可以帶來哪些益處呢？很多朋友可能對此并不是很清楚。接下來小編將為大家做出詳細的介紹，希望能給各位提供一些參考，對慢運動有進一步的了解。
慢運動適合現(xiàn)代人偶爾運動
慢運動是比較適合現(xiàn)代人進行的，很多人可能會由于工作原因沒有時間去鍛煉，可能會只有周末才能有時間去好好的享受運動，偶爾的一次運動，如果過于激烈的話，其實是非常不好的。如果不是每天能進行鍛煉，偶爾進行鍛煉的話，那么選擇慢運動是非常適合的，不僅能夠鍛煉身體，而且也比較的舒適。
慢運動容易堅持
慢運動不像其它的一些體育鍛煉，則比較容易被人接受，而且能夠容易堅持下去。慢運動的地點可在辦公室、回家路上、家中及運動場所，時間上更為靈活，只要條件容許，隨時隨地可以進行鍛煉，所以選擇慢運動健身更容易堅持。
日常家務勞動比如洗衣、做飯、拖地等都可以算是居家慢運動，散步、遛狗、買菜、社區(qū)健身、舞蹈等則是社區(qū)慢運動，旅游、打高爾夫球以及練氣功、打太極拳等是戶外慢運動，電腦前伸伸腰、踢踢腿、扭扭脖子打等是辦公室慢運動。
慢運動同樣有較好的鍛煉效果
雖然說是慢運動，但是其帶來的鍛煉效果也是比較不錯的，只要掌握好方法即可。慢運動比較緩和，可并不代表它運動強度小，例如慢跑同樣牽動全身各個部位的肌肉，促進血液循環(huán)，可以達到鍛煉心肺功能的目的，同時能消耗一定的體力，促使一部分儲存的能量分解轉(zhuǎn)化。普拉提看起來慢悠悠，但練習5分鐘就能使身體發(fā)熱、冒汗，所以慢運動同樣有較好的鍛煉效果。
通過介紹我們了解到慢運動帶來的好處，同樣有很多，平時如果不怎么喜歡運動的話，那么不妨試著通過慢運動的方式來進行鍛煉。不僅簡單，而且還可以收獲一定的保健作用，當然慢運動也是需要講究正確方法的，并且需要長期堅持，這樣才能夠收獲慢運動帶來的好處。
人們對于刮痧這種行為想必是不陌生的，這是現(xiàn)如今許多人都會選擇的一種調(diào)理身體的方式，其可以有效的調(diào)理人們的氣血、幫助人們治療頸椎病、肩周炎等等骨骼疾病所帶來的疼痛，或者是去除人們體內(nèi)的濕氣等等。刮痧背部是會出現(xiàn)有許多不同的顏色的這表明著人們的身體健康狀況，下面來介紹一下如何通過刮痧背部顏色判斷身體健康。
刮痧顏色反映的病癥
鮮紅色的痧：鮮紅色的痧代表身體陽虛火旺;
淡青色、紫色的痧：淡青色而且伴隨有紫塊的話代表身體氣虛而且血瘀較為嚴重;
紫黑而暗的痧：紫黑而且暗的痧代表體內(nèi)血瘀嚴重，而且發(fā)寒;
青紫色的痧：青紫色的痧反映體內(nèi)的寒濕較重;
紫色的痧：紫色的痧反映了身體患有濕疹;
紫紅色的痧：紫紅色的痧反映了身體濕熱情況嚴重;
溫紫色的痧：溫紫色的痧反映的是心寒，特別是大面積溫紫色的痧存在的時候;
黑色的痧：黑色的痧反映的是寒癥;
深紅色的痧：深紅色的痧代表身體有熱癥。
痧的形狀反映毒素入骨程度
小點狀的痧：小點狀的痧表明毒素堆積在表皮，還沒有入骨;
中點狀的痧：中點狀的痧表明毒素已經(jīng)入骨較深，但是還沒有入骨髓;
大點狀的痧：大點狀的痧表明毒素堆積較多而且已經(jīng)深入骨髓。
出痧程度反應病癥
散在痧點
刮痧后出現(xiàn)了淺紅色、紅色的痧點且痧點與皮膚其他部位基本持平的話說明身體很健康，出現(xiàn)這種微循環(huán)障礙可以通過機體的自我調(diào)節(jié)自愈。
輕度痧象
刮痧后如果是出現(xiàn)了不高于皮膚的直徑約1/2厘米的淺紅色、紅色密集斑片狀痧斑的話說明身體處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)脈有輕度的缺氧狀態(tài)，人體還沒有自覺的癥狀表現(xiàn)。
中度痧象
刮痧后如果有多個直徑大于2厘米的紫紅色、青色痧斑，或高于皮膚或與皮膚持平的話說明身體已可見疾病狀態(tài)，經(jīng)脈有較長時間的缺氧狀態(tài)存在。
重度痧象
刮痧后皮膚表面出現(xiàn)多個高于皮膚的直徑大于2厘米的暗青色、青黑色的1個或是多個包塊狀痧斑的話說明身體可見嚴重的亞健康狀態(tài)或者身體已經(jīng)有疾病顯現(xiàn)出來，這種情況最好能夠就醫(yī)檢查身體。
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。很多人覺得睡覺時候做夢使大腦得不到休息，是很不好的現(xiàn)象，但其實，適當?shù)淖鰤魧ι眢w也有好處的。
適當?shù)淖鰤魧ι眢w也有好處
第一，解除疲勞，休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二，整理信息，帶來頓悟
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。
第三，調(diào)節(jié)心理
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。
從精神分析心理學角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現(xiàn)實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。
如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況不是非常好的話，那么需要通過適度的鍛煉來進行改善，鍛煉的方式有很多可以根據(jù)個人的喜好來進行選擇，在這里小編向大家推薦，不妨試一試散步，通過散步來進行保健的話，是簡單有效的，下面小編將為大家講解散步帶來的一些好處。
1、散步可以保護心臟健康
如果能夠經(jīng)常散步的話，那么可以預防心臟病的出現(xiàn)，這是比較簡單而且有效的一種方法。通過散步預防心臟病的說法是經(jīng)過科學驗證的，早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家懷特博士就提出，散步鍛煉能預防動脈粥樣硬化，并首創(chuàng)了以散步作為心臟病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。所以如果想要自己的心臟保持健康，不妨每天都進行適當?shù)纳⒉健?/p>
2、散步可以保持大腦健康
對于中老年人來說是非常容易出現(xiàn)老年癡呆的，這跟自己不經(jīng)常運動有很大的關系，如果能夠每天都進行一定距離的散步，那么不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現(xiàn)問題的機率降低50%。
3、散步可以預防糖尿病
要想控制糖尿病也可以通過散步來幫忙，研究表明，一星期堅持3天，每天在30分鐘內(nèi)散步3公里，糖尿病的發(fā)病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低33%；每周5天，則能降低42%。
4、散步可以保持骨骼健康
散步能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內(nèi)礦物質(zhì)的流失，預防、改善骨質(zhì)疏松。此外，據(jù)美國《關節(jié)炎和風濕病》雜志報道，散步要比跑步更加的安全，不會對關節(jié)造成壓力，而且還能夠延緩關節(jié)的衰退。
散步帶來的好處確實是有很多的，通過上文的介紹，我們也了解了一些，在平時生活中，如果感覺到自己的體質(zhì)比較差，那么如果能夠長期堅持散步的話，是可以有效改善自己體質(zhì)的。當然散步要講究正確得當?shù)姆椒ǎ貏e是時間要控制好，這可以根據(jù)自己的年齡段來選擇散步的時間。
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。
另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來?？梢娮鰤羰潜３至己眯膽B(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。
從精神分析心理學角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。
如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
背部按摩可以消除背部的疲勞，活血通絡，同時背部按摩還可以緩解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都會有腰酸背痛的現(xiàn)象，長時間的坐姿和睡姿以及不經(jīng)常的運動，都會引起背部腰部的疾病，下面我們就來具體的了解一下吧!
目錄
1、背部按摩有什么好處 2、背部按摩的手法
3、老年人背部按摩 4、孕婦可以背部按摩嗎
5、小孩背部按摩 6、背部自我按摩方法
7、中醫(yī)按摩背部穴位緩解疼痛 8、背部按摩注意事項
背部按摩有什么好處
1、按摩上背時，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用;
4、按摩背的側(cè)部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
5、按摩背部的各個穴位都達到疏通經(jīng)絡、行氣通竅、促進血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動、增強內(nèi)臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。
6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通絡、壯腰補腎、調(diào)和臟腑氣血，從而達到防病治病的一種保健方法。
操作方法很多，也可以綜合實施，只要持之以恒，就能保持一個健康的身體。
按摩減肥是一種比較科學健康的減肥方法，而且沒有任何的副作用，不同部位的肥胖問題，需要采用不同的按摩方式。按摩減肥既能達到減肥目的，又能增強體質(zhì)，讓肥胖者為早日擺脫痛苦，下面我們就來具體的看看吧!
目錄
1、按摩減肥的好處 2、足底按摩減肥
3、七個部位按摩減肥 4、十分鐘按摩減肥法
5、八個按摩減肥步驟 6、產(chǎn)后局部按摩減肥
7、按摩減肥手法 8、按摩減肥注意事項
按摩減肥的好處
按摩能夠幫助人體疏活經(jīng)絡。達到理順氣血、調(diào)整內(nèi)臟平衡的效果，還能抑制食欲，起到減肥的作用。
按摩通過外力刺激身體的相應部位，進而改善身體經(jīng)絡，以期起到相應的作用。但是通過按摩控制體重和減肥，效果就不是僅從理論上就能得出來的了。
當然，按摩對身體和皮膚有好處，它是消除疲勞和放松的好辦法.但要說這可以減肥，那就是另一回事了。這些宣傳和服務是抓住了有些人想輕輕松松、不費力就減肥的心理。
不過按摩減肥既然無效，也不用太擔心反彈的問題，權當放松一下筋骨皮膚就算了。反正一定別覺得按摩了就能放開肚皮吃，那非長胖不可。
絡按摩減肥不依靠針藥，不借用任何儀器，只需要按摩師的雙手按摩穴位，就能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。
使身體各個系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數(shù)量大量減少。
因為減去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈。借助按摩手法，能促進毛細血管再生，去除水腫，使皮下脂肪變得柔軟，同時達到美容的功效。這樣的減肥法安全有效又健康。
工作中一有時間，自己便跑到墻邊練習。用背撞墻不僅可以消除背部酸痛，還能治好其他的病癥。
為背部是保健的重要部位。背部中線沿脊椎有一身陽氣的督脈通過，脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)。
此外，背部還集中了心腧穴、肝腧穴、脾腧穴、肺腧穴、腎腧穴、膽腧穴等重要的經(jīng)穴，若能給予適當?shù)拇碳ぃ涂梢赃_到疏通經(jīng)絡、行氣活血、平衡陰陽、調(diào)和臟腑的目的。
背部撞墻法既簡單又方便，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面墻來鍛煉，撞擊不同的部位就會產(chǎn)生不同的效果。
只要持之以恒堅持下去，每個人都能擁有結(jié)實的好身體。晨練時，很多老人用身體撞擊大樹，這種方法與背撞墻是一個道理。
1、如果你經(jīng)常肩膀酸痛、腰痛，可以重點撞擊左右的肩胛，上面分布的穴位都是養(yǎng)生妙藥，甚至還可以治療一些頭面部疾病;
2、如果你正在為頸部僵硬、酸痛而煩惱，可以盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病以及頸肩綜合征;
3、如你是個長期吸煙的煙民，痰多，經(jīng)?？人?，通過撞擊上背部，你會發(fā)現(xiàn)自己在練習幾天后排出了很多積痰，喉嚨里再也沒有沙沙的響聲了;
4、如果你平時消化不良，常常泛酸、惡心，胃腸功能越來越差，不是便秘就是腹瀉，可以重點撞擊下背部，那里分布著幾味妙藥：肝腧穴、膽腧穴、脾腧穴;
5、如果你心臟不好，血壓不穩(wěn)，常常心悸，感覺胸部刺痛，就著重撞擊背的側(cè)部，可以起到寬胸、理氣的作用。
用背撞墻的功效數(shù)也數(shù)不清，總之，只要長期堅持下去，人體防治疾病的能力就會逐步提高。
在鍛煉的過程中還要注意，撞墻時問都要循序漸進，起初做個三五分鐘就行，漸漸再延長時間，開始時也不要用太大力，尤其是老年人，要試探性地來。撞擊下背部時，要注意安全，不要跌倒。
背部酸痛這種癥狀很普遍，據(jù)統(tǒng)計，全世界大約有20%的人都存在這種情況，若不加留意，體內(nèi)受傷的組織會在日積月累下徹底拖垮你。
為了保護好你的背部，除了使用背撞墻法外，在閑暇時你還可以做這個小動作：干劃槳。
具體做法是：雙手前舉，想象自己正行駛在水中，手里握著船槳，然后雙手順時針做拉船槳的動作，每次反復進行50次。
背腰部保健推拿可以防治風濕性腰背痛、腰背肌勞損、頭暈、頭痛、失眠、健忘、煩躁不安、心悸、腹脹、腸鳴、腹痛、噯氣、吐酸、呃逆、嘔吐、腰椎間盤突出癥、急性腰肌損傷、強直性脊柱炎、腸風下血、日久痔瘺、小兒遺尿、小兒疳疾等。
脊椎是背部的主體，是中樞神經(jīng)的主要通道，并在其兩旁散射出許多成對的神經(jīng)，散布到四肢、體壁和內(nèi)臟，傳遞著大腦和各組織器官間的興奮抑制等信息。
背部正中的脊椎是督脈的循行線，它總督一身之陽經(jīng)，有統(tǒng)帥、調(diào)節(jié)、聯(lián)絡其它陽經(jīng)的作用，地位十分重要。
而脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)又貫通全身上下，五臟六腑在其俞穴上都有相應的反應點，臟腑機能發(fā)生的病理性變化，都可在背部俞穴上反應出來。
現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，背部皮下隱藏著大量沉睡的免疫細胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為有用的免疫細胞常處于一種休眠狀態(tài)，如用良性刺激的方法激活它，使其進入血液循環(huán)。
就成為具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細胞，能積極消滅有害病菌，提高人體的免疫能力。此外，背部還有重要的保健穴，如著名的華佗夾脊穴以及大椎、膏肓、命門穴等。
因此，如果經(jīng)常在背部正中可以形成大面積的負壓作用以及牽拉、擠壓等的刺激，也可用走罐的方式產(chǎn)生刺激。
這種特有的刺激，不僅有利于快速疏通經(jīng)絡、平衡陰陽，而且能調(diào)節(jié)臟腑，促進血液循環(huán)。
通過神經(jīng)系統(tǒng)的傳導作用增強內(nèi)分泌功能，激活免疫細胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
中國真空拔罐法是以利用機械抽氣原理使罐體內(nèi)形成負壓，使罐體吸附選定的部位(穴位或病灶點)。
背部按摩的手法
1、一指禪推法
患者取坐位，術者自枕骨下經(jīng)風府推至大椎穴，再以蝴蝶雙飛勢重點推風池穴，然后自風池經(jīng)天柱推至大杼穴。
2、滾法
患者取坐位，術者以滾法從枕骨下經(jīng)風府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。
3、拿法
患者取坐位，術者單手拿雙側(cè)風池穴，再拿兩側(cè)肩井穴。
4、按法
患者取坐位，術者用拇指分按風池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
5、搖法
患者取坐位，術者一手扶住頭后枕部，另一手托住患者下頦，輕緩地作小幅度被動環(huán)旋活動3次。
背部精油按摩手法
背部精油按摩能夠使精油深層的滲透到皮膚，還能疏通經(jīng)絡，起到減壓、放松、治療的作用。
1、上油，分三步。
2、兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部)。
3、手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂。
4、大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂。
手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋。
手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂。
單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字。
按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出。
雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起。
雙手搓熱，包腰至肚臍彈起。
雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋。
雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側(cè)手臂。(另側(cè)重復)
將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴。
由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。
雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風池，滑大板筋，排至手臂。
雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風池，排至手臂。
老年人背部按摩
中醫(yī)學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯(lián)絡臟腑的通路，捶打可以刺激調(diào)節(jié)臟腑的功能。
老年人常會出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能預防慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。
捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增強內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫(yī)治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和擊法兩種方法，可以自己捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥，捶背時均沿脊柱兩側(cè)進行。
前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶背的速度以每分鐘60～80下為宜，以不痛為度。
每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
消除背部酸痛有妙招，讓墻給你按按摩針對癥狀，背部發(fā)酸、疼痛。
治病真法
1.背部撞墻法，每天1～2次，每次5～1 0分鐘。
2.干劃槳：雙手做劃船漿的動作，每天進行50次。 相信很多朋友都一樣，忙完了一天的工作和家務，常感到后背又酸又痛，而這時，如果有人幫你捶捶背、按按摩，你頓時會感覺輕松許多。
我剛參加工作時也有背部酸痛的狀況，那時自己剛步入社會，在班上做什么都很積極，一天天過得很充實，只是身體很疲憊，有時，它會向我傳達一些報警信號，其中以背部酸痛最為明顯。
一天，我在電視中看到一個中醫(yī)養(yǎng)生節(jié)目，介紹了幾種道家的養(yǎng)生功，其中有一招便是用背撞墻，說經(jīng)常練習可以消除倦怠，煥發(fā)精神，對肩膀、頸椎、腰部等都有好處。
相信很多人都出現(xiàn)過頭部不適的情況，一旦出現(xiàn)了這些情況的話，是需要采取一定方法來進行調(diào)整的，通過頭部按摩的方式是非常不錯的選擇。通過頭部按摩，可以帶來很多的保健益處，下面小編將為大家一一講解，希望能對各位提供一些頭部按摩方面的參考和幫助。
防止頭發(fā)變白，脫落
如果能夠經(jīng)常進行頭部按摩的話，那么對于自己的頭皮也是非常有幫助的，經(jīng)常按摩頭部可以刺激頭皮上面的毛細血管，使毛細血管得到擴張，促進頭皮的血液循環(huán)，這樣會讓自己的頭發(fā)變得更好，可以起到防止頭發(fā)變白脫落的情況。
防止失眠，頭痛
現(xiàn)在很多人由于工作壓力非常大，不會加班熬夜，這樣就導致了失眠頭痛的出現(xiàn)，對這一情況可以采取頭部按摩的方式來進行改善，如果自己的大腦運行的時間過長，那么通過頭部按摩可以讓大腦得到放松，可以防止失眠頭痛的情況出現(xiàn)。
預防疾病
人體頭部是有很多穴位的，如果能夠經(jīng)常對這些穴位進行按摩的話，是可以起到很好的預防疾病效果的。
增強記憶力，解除疲勞
如果記憶力衰退或者經(jīng)常疲勞，那么通過頭部按摩來進行改善，有很好的效果。在按摩頭部的時候，頭部的血液會回流，更夠提高大腦的供氧量，對大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)非常有好處。同時也會增強人的記憶力和解除人體疲勞。
降低血壓
通過頭部按摩，還具有降低血壓的作用，但是按摩需要在家人的幫助下進行，家人用五指攏輕推你的胸鎖乳突肌，自上而下3～5次。這樣長期堅持的話，對于高血壓患者來說有很大的改善效果。
原來通過頭部按摩帶來的保健作用有這么多，平時如果能夠經(jīng)常進行頭部按摩的話，是非常有益健康的，這甚至要比吃一些保健品更加的實在。但是頭部按摩的方式是需要有所講究的，可以遵循專業(yè)的中醫(yī)指導，針對頭部的一些穴位來進行按摩，這樣收獲的保健效果會更加的明顯。
