四種食物消腫祛濕很有效果
冬季養(yǎng)生湯四種。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《四種食物消腫祛濕很有效果》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
如果身體不適的話要找到原因，看看是因?yàn)槭裁匆蛩貙?dǎo)致的身體不適，比如說很多的體質(zhì)不同，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重，會(huì)出現(xiàn)乏力啊或者是身體不適等情況的出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些消腫祛濕的食物來調(diào)理哦，可以起到保健的作用呢。
1、南瓜
南瓜是消腫的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有豐富的維生素A。它常常是整形美容手術(shù)后的第一選擇。
2、大豆
大豆對(duì)于消腫也有著一定效果。而且，提高心血管收縮功能，降低血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病有著預(yù)防效果。它還可以降低膽固醇，預(yù)防便秘。豆類富含著氨基酸類，排出體內(nèi)毒素有著非常好的效果。不愛吃大豆的人，也可以喝豆?jié){，消腫也是非常有效的。大豆可以有降壓的作用，對(duì)于預(yù)防高血脂啊還有預(yù)防便秘是有好處的，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，這樣的食材不能好。
3、海帶
海帶可以有補(bǔ)充微量元素的作用，對(duì)于消腫祛濕有好處，而且還可以去濕氣。海帶等海藻類食物 海帶等海藻類食物對(duì)于消腫是非常有效的食物。而且，海帶富含植物纖維，礦物質(zhì)，微量元素等人體必須物質(zhì)，有助于體內(nèi)供氧，起到美容的作用。
4、綠豆
綠豆不僅能消腫，而且有軟化血管的功效，促進(jìn)血液循環(huán)。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
如何消腫祛濕的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝啊或者是提高體質(zhì)有一定的好處和效果，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的作用，如果你的體內(nèi)濕氣比較重的話，這樣的食物你一定要經(jīng)常吃的哦。
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【導(dǎo)讀】進(jìn)入夏季，除了天氣炎熱讓人難以承受之外，濕氣也是最折磨人的。受到濕氣侵襲，會(huì)讓人們頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等，對(duì)于易浮腫體質(zhì)的人來說，夏天稍微吃點(diǎn)過涼或者過咸的食物，都會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，所以在夏季要注意祛濕消腫，那么夏季祛濕消腫吃什么呢？下面小編為您帶來夏季祛濕消腫的八種食物，希望夏季祛濕消腫的八種食物能對(duì)您有所幫助。
夏季祛濕消腫的八種食物
海帶
味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
夏季祛濕消腫的八種食物
綠豆
味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃；第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用；第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
赤小豆
味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療大腹水病,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
萵
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
什么樣的食物具有消腫的作用呢，有很多人都會(huì)有濕氣重啊或者是體質(zhì)比較差的情況，出現(xiàn)渾身乏力等等的一些問題?？梢猿砸恍┚哂邢[的食物來調(diào)理呢，吃什么呢，下面的這些利尿消腫的食物就是不錯(cuò)的選擇，可以提高體質(zhì)，來看看吧。
薏米。
薏米是大家公認(rèn)的具有消腫的食材哦，經(jīng)常吃可以有去除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃的作用。薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
冬瓜。
冬瓜含有的水分比較多，可以有消腫利尿的作用，而且還可以去除水分。
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
西瓜。
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
萵筍。
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。吃萵筍可以有解毒的功效，而且還可以有清熱去火的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
你知道吃什么食物具有消腫的效果嗎，上面小編介紹了一些食物，這些食物具有很好的保健的作用和效果，特別是對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況，有一定的改善的作用和效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材類型哦。
夏季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)，特別是南方多雨的城市，到了梅雨季節(jié)的時(shí)候更是如此，不僅空氣中彌漫著潮濕的味道，而且人體也會(huì)有體濕的現(xiàn)象哦，比如說容易發(fā)煩躁啊或者是食欲不振等問題，你知道應(yīng)該如何對(duì)付體濕的嗎，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢。
1、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米可以有利尿祛濕的作用，而且還可以排毒，對(duì)于促進(jìn)水分代謝去除體濕有好處。
2、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。紅豆可以有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于減少便秘有好處，而且還可以利尿消腫。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜可以補(bǔ)充胡蘿卜素，可以排毒有好處，而且還可以去濕氣。
夏季一些對(duì)付體濕的食物，小編介紹了四種，這些食物都適合夏季食用，特別是潮濕地區(qū)更應(yīng)該多吃一些祛濕利尿的食材哦，這樣的話可以減少濕氣重對(duì)人體的一些傷害，而且還可以讓你健康的度夏，這些食物大家要利用起來。
我們現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展是非常迅速，而且生活節(jié)奏越來越快，很多時(shí)候因?yàn)樯盍?xí)慣的不規(guī)律，而且有時(shí)候用眼不注意，都是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的視力問題，那么，我們想要很好的恢復(fù)視力和保護(hù)眼睛吃什么好?
一、含維生素A蔬果
維生素A對(duì)眼睛是有非常大的幫助，尤其是可以很好的提高我們眼睛對(duì)于黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力，能夠很好的預(yù)防和治療干眼病，而且還能夠很好的緩解視力模糊，在我們生活中，有許多富含有維生素A的蔬果，如甜瓜、桃子、杏子等等，受視力模糊困擾的人不妨多吃一些這類蔬果。
二、蛋白質(zhì)豐富的黑豆牛奶
黑豆和牛奶當(dāng)中都是含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有維生素B1，是有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且黑豆和牛奶也是可以很好的增強(qiáng)眼部內(nèi)的肌力，加強(qiáng)眼睛的自我調(diào)節(jié)的功能，同時(shí)還能夠有效地緩解眼部疲勞狀態(tài)，從而達(dá)到緩解改善視力模糊現(xiàn)象的目的。
三、維生素C
維生素C對(duì)我們的身體是有非常大的好處，這主要是因?yàn)槲覀冄劬Φ木铙w所需要的營養(yǎng)之一就包括維生素C，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C可以很好的營養(yǎng)晶狀體，對(duì)于維持晶狀體正常功能，改善視力問題有很好的幫助。這里推薦的富含維生素C的食物主要有黃瓜、橘子、梨和棗等，經(jīng)常吃這些食物對(duì)調(diào)節(jié)改善視力非常有幫助。
四、菠菜湯
菠菜里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)是能夠起到比較好的補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤燥的作用，對(duì)于眼睛視力模糊有很好的緩解的作用，我們經(jīng)常喝一些菠菜湯能夠?qū)ρ劬σ暳ζ鸬胶芎玫难a(bǔ)益的作用，同時(shí)還可以起到一些治療夜盲癥、改善人體貧血狀態(tài)的作用，對(duì)人來說有著比較大好處。
通過上面的介紹，相信大家在生活中也是知道了這些食物對(duì)于眼睛視力的保護(hù)非常大，除了上面為大家介紹的食物，而且我們?cè)谏钪幸彩强梢允秤靡恍┖泻}卜素的食物，對(duì)眼睛都是有比較大的好處。
補(bǔ)鈣是一日三餐必須要做的事，如果一個(gè)人缺乏鈣的話，很容易導(dǎo)致更多嚴(yán)重疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要注重補(bǔ)鈣這一問題。那么你們知道有哪些補(bǔ)鈣食物嗎？下面小編為大家介紹四種有效補(bǔ)鈣的食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
NO.1 芝麻醬
很多人認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，其含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處。另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。
NO.2 乳酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易被人體吸收。每100克奶酪中的鈣含量約為659毫克，鈣含量豐富。奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力。奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。
NO.3 牛奶
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值高，其所含的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。其中全脂奶，即我們常見的普通牛奶，含有脂溶性維生素K、A、E等，由于牛奶的攝取方便，往往成為補(bǔ)鈣的首選食品。
NO.4 芥菜
除了奶制品這類常見的補(bǔ)鈣圣品外，其實(shí)蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。芥菜還含有豐富的維生素A、B、C、D.芥菜中含有大量的抗壞血酸，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，參與機(jī)體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。
作為人體最重要的器官之一，肺的健康對(duì)于人體的健康很重要。我們不難看到，一些經(jīng)常吸煙的男士，或者一些常吸入粉塵的教師，她們都會(huì)經(jīng)?？人?，那么吃什么潤肺呢？我們跟小編一起來看看四種常見食物潤肺止咳效果好。
雪梨潤肺
原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
食療用法：可直接食用。
銀耳潤肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
山藥潤肺
原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白,對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補(bǔ)肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
