吃什么能驅(qū)寒 推薦日常必備食物
吃什么能養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么能驅(qū)寒 推薦日常必備食物，供您參考，希望能夠幫助到大家。
體內(nèi)寒氣比較重，加上身體本來虛弱的情況就會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)哦。你知道身體寒氣重的話要如何去調(diào)理的嗎，可以吃一些具有驅(qū)寒作用的食物哦，可以起到保健的作用，下面的這些食物的介紹，大家不妨去了解一下吧。
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此具有很高的美容價(jià)值和食用價(jià)值。它富含維生素A、維生素B、維生素C，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤(rùn)。吃西紅柿的話，可以有補(bǔ)充微量元素的作用，對(duì)于抗氧化有好處，而且還可以有清除體內(nèi)垃圾的作用，對(duì)于驅(qū)寒有好處。
山楂
山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。
山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效的增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見病。山楂在秋冬季節(jié)最適合食用，可以提高人體的免疫力，而且還可以有開胃消食的效果呢。
紅棗
冬季吃紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。
大棗含有大量的糖類物質(zhì)，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗可以安神，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)和抗病能力有幫助、
吃什么能驅(qū)寒的呢，上面介紹了一些可以有養(yǎng)生保健的作用食材供大家選擇哦，這些食物可以有補(bǔ)血強(qiáng)身的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，而且還可以有抗病的作用哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)身體對(duì)健康是有好處的。
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想要一口健康的牙齒嗎?除了養(yǎng)成好的習(xí)慣好好刷牙以外，而且還要注意飲食，一些不健康的飲食方式會(huì)腐蝕牙齒，出現(xiàn)蟲子牙啊或者是牙齦疾病的出現(xiàn)。那么如何堅(jiān)固牙齒呢，吃什么比較好呢，下面的這些食物一定是你生活中的必備。
適當(dāng)飲用綠茶
綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。綠茶可以有去除口腔疾病的作用，預(yù)防蛀牙的生成。
蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。蘋果可以有保護(hù)牙齒的作用，而且還可以去除牙菌斑，對(duì)于堅(jiān)固牙齒有一定的好處。
含氟食品
含大量氟，可防對(duì)牙質(zhì)侵蝕。氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。 海魚、茶和礦泉水等含大量氟。除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。應(yīng)少食用加工過細(xì)的精制食品
發(fā)酵粉
可以暫時(shí)性地不用牙膏，嘗試使用這種日常生活中常見的化學(xué)物質(zhì)。小蘇打是一種堿性物質(zhì)，具有漂白牙齒的作用。這種溫和的研磨物質(zhì)能洗刷掉牙齒表面的斑塊和污漬。
吃什么能堅(jiān)固牙齒的呢，一些推薦的食物小編給大家介紹了，這些食物日常生活中經(jīng)常吃可以起到很好的保護(hù)牙齒的作用，可以吃蘋果，去除牙菌斑，還有綠茶可以防蛀牙，發(fā)酵粉可以堅(jiān)固牙齒，這些不妨都試試吧。
冬季經(jīng)常出現(xiàn)傷風(fēng)感冒的情況，出現(xiàn)風(fēng)寒感冒是冬季很常見的一個(gè)問題。如果出現(xiàn)的發(fā)燒的話，可以選擇一些驅(qū)寒解表的食物，下面的這些具有發(fā)汗驅(qū)寒的食物可以試試，可以幫助你改善癥狀。
胡椒
胡椒可以防治因受風(fēng)寒引起的感冒。將胡椒現(xiàn)磨后與紅糖水煮開口服，效果很好，而且口味也不錯(cuò)。通常來說，白胡椒的藥用價(jià)值稍高一些，調(diào)味作用稍次。它的味道相對(duì)黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強(qiáng)。胡椒粉可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還可以有發(fā)熱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的感冒發(fā)燒的情況有一定的改善的效果。
風(fēng)寒感冒時(shí)，可以用辣椒、胡椒、茶葉泡茶飲用;咳嗽時(shí)，可以用雞蛋黃、白胡椒粉、核桃仁煨烤后，研磨服用;胃痛時(shí)，可用胡椒、烏梅、紅棗制丸，用醋湯送服。這樣的小偏方可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒有一定的調(diào)理作用。
蔥白
蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。蔥白可以驅(qū)寒，可以有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用，是不錯(cuò)的發(fā)汗驅(qū)寒的食材類型。
患風(fēng)寒感冒可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對(duì)于感冒風(fēng)寒尤其適宜。《藥性考》中指出：辣椒“溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗”。因此，風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的，而風(fēng)熱感冒最好不要食用。吃辣椒的話可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于解表有好處，而且也可以有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用，是不錯(cuò)的發(fā)汗驅(qū)寒的食材。
用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風(fēng)寒感冒，對(duì)于兼有消化不良的病人，尤為適宜。
吃什么具有解表的作用，上面的這些具有發(fā)汗驅(qū)寒的食材可以試試，對(duì)于驅(qū)寒有好處，適合經(jīng)常出現(xiàn)的風(fēng)寒感冒的情況，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，冬季很適合吃這樣的食物。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，對(duì)于養(yǎng)生都是非常重視的了，特別是對(duì)于女性朋友們來說，養(yǎng)生就更加的重視了吧，對(duì)于女性來說最重要的就是滋陰補(bǔ)血了，這是非常關(guān)鍵的了，那么具體我們可以吃什么比較好呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看滋陰補(bǔ)血的食物吧。
黑巧克力
黑巧克力是我們大家都非常熟悉的了吧，在平時(shí)的生活中，我們是會(huì)經(jīng)常的吃到黑巧克力的了，可以很好的幫助我們促進(jìn)健康的哦，特別是可以保護(hù)心腦血管，調(diào)結(jié)人體免疫力，降低血壓，抗衰老，這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，對(duì)健康越有好處。適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發(fā)生心臟病。
黑木耳
黑木耳是我們大家都不陌生的了吧，大家經(jīng)常的吃些黑木耳，可以很好的幫助我們補(bǔ)血哦，而且在補(bǔ)血的同時(shí)，又有涼血止血作用，對(duì)婦女月經(jīng)過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標(biāo)本同治的效果。黑木耳的膠體吸附力較強(qiáng)，能消化纖維一類物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘?jiān)鸬角鍦煳改c的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經(jīng)近代科學(xué)研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長(zhǎng)青春的功效。這是能夠很好的幫助我們滋陰補(bǔ)血哦。
上面我們就給大家介紹了滋陰補(bǔ)血的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少女性都是容易出現(xiàn)不適的情況了，這是我們需要小心的，上面我們給大家推薦的幾款食物都是很不錯(cuò)的，可以很好的幫助我們滋陰補(bǔ)血，這對(duì)我們的健康也是非常有幫助的哦。
食物的種類是有很多的，大家在搭配的時(shí)候要合理的搭配食用，這樣的話才能起到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充作用，減少食物單一話帶來的營(yíng)養(yǎng)不良等問題的發(fā)生。吃什么食物具有明目的作用，對(duì)眼睛有幫助作用的一些食譜可以試試，對(duì)于保護(hù)視力有好處。
番茄豬肝湯
材料：豬肝250克、蝦仁25克、蘑菇40克、雞蛋1只、番茄150克、黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
做法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、雞蛋、鹽、胡椒粉，攪打成漿;用大火煮蒸十五分鐘，然后清水加蝦仁，黃酒煮五分鐘以后放入番茄和蘑菇還有豬肝膏，再煮沸調(diào)味即可食用
功效：豬肝能養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃、益陰養(yǎng)肝、降壓、降脂、潤(rùn)燥化痰，可以有提高體質(zhì)的作用，這些食物對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力來說起到了很好的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于減少感冒來說有一定的好處，還能有明目的功效。
豬肝豌豆苗湯
材料：豬肝50克，豌豆苗25克，調(diào)料：胡椒粉2克，鹽2克，醬油2克，香油3克
做法：將豬肝切成薄片，用涼水浸泡后再洗一遍。湯加醬油、肝片，煮開后撇去浮沫加點(diǎn)胡椒粉，然后放入豌豆苗和食鹽調(diào)味，放入香油即可。
功效：此湯可養(yǎng)血明目，清熱利尿。
吃什么食物具有明目的作用，上面的這些養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以有很好的滋陰明目的作用，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝來說也有一定的好處，這些食物可以相互搭配食用，對(duì)于保健來說起到了很好的作用，趕緊試試。
心臟是人體很重要的器官，我們應(yīng)該好好的把它保護(hù)起來。很多人都有心血管疾病，和很多的因素有關(guān)系。那么如何保護(hù)心臟呢，一些強(qiáng)心的食物可以多吃一些的哦，可以起到很好的保護(hù)心臟的作用，來看看這些食物的介紹吧。
甘薯
甘薯含糖類豐富，胡蘿卜和維生素C也頗可觀。它的特點(diǎn)是可供人體大量膠原及黏液多糖類物質(zhì)，保持人體動(dòng)脈血管的彈性，常吃甘薯對(duì)防治心血管脂肪沉著、動(dòng)脈粥樣硬化、減少皮下脂肪等均有裨益。甘薯可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于強(qiáng)心保護(hù)心血管有好處。
洋蔥
洋蔥預(yù)防心血管疾病是近年發(fā)現(xiàn)的。它含有能刺激血溶纖維蛋白活性成分，還是目前所知唯一含有前列素的植物。洋蔥具有擴(kuò)張血管、降低外圍血管和心臟、冠狀動(dòng)脈的阻力，對(duì)抗體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)以及促進(jìn)鈉鹽排泄等作用。一般冠心病患者，每日食用50~70克洋蔥，其作用比降血脂藥還要強(qiáng)。洋蔥對(duì)于預(yù)防心血管有好處，而且還可以有很好的降低膽固醇的效果。
大蒜
大蒜的藥用功能，主要在于大蒜精油，其中含硫化合物的混合物，對(duì)高血脂癥患者有明顯的防治作用，并可減少冠心病的發(fā)生和血栓的行成。
關(guān)于吃什么能強(qiáng)心的這個(gè)問題，小編介紹了幾種強(qiáng)心的食物，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，比如說洋蔥，大蒜啊還有甘薯，對(duì)于保護(hù)心血管強(qiáng)心有很好的效果和作用，大家可以經(jīng)常吃。
什么樣的食物具有消腫的作用呢，有很多人都會(huì)有濕氣重啊或者是體質(zhì)比較差的情況，出現(xiàn)渾身乏力等等的一些問題。可以吃一些具有消腫的食物來調(diào)理呢，吃什么呢，下面的這些利尿消腫的食物就是不錯(cuò)的選擇，可以提高體質(zhì)，來看看吧。
薏米。
薏米是大家公認(rèn)的具有消腫的食材哦，經(jīng)常吃可以有去除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃的作用。薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
冬瓜。
冬瓜含有的水分比較多，可以有消腫利尿的作用，而且還可以去除水分。
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
西瓜。
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
萵筍。
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。吃萵筍可以有解毒的功效，而且還可以有清熱去火的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
你知道吃什么食物具有消腫的效果嗎，上面小編介紹了一些食物，這些食物具有很好的保健的作用和效果，特別是對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況，有一定的改善的作用和效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材類型哦。
很多人在調(diào)理自己的腸胃，比如說用中醫(yī)的方法，或是選擇一些飲食調(diào)理的方法等等，要想讓自己的腸胃健康起來，可以吃一些具有健脾的食物來吃，吃什么好，下面的這些養(yǎng)生的食物給大家推薦一下，可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以促進(jìn)食欲。
粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個(gè)很好的選擇。因?yàn)橹囝惾菀妆晃覀兊纳眢w所消化，能夠減少對(duì)于脾胃的刺激，而且也尅有有緩解食欲不振的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以起到健脾的功效。
食譜推薦
八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保護(hù)腸胃有著很好的效果。八寶粥里面含有的雜糧保健多，還可以促進(jìn)食欲，所以說腸胃不好的人群可以多喝粥。
面條
想要調(diào)養(yǎng)脾胃，那么主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因?yàn)槊罪堉泻斜容^多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。面條可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于預(yù)防食欲不振或者是消化不良有好處。
牛奶
牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些緩解脾虛或者是腸胃腹瀉的人群可以飲用牛奶，對(duì)于預(yù)防便秘有好處，還可以健脾。
湯水
其實(shí)湯水是最容易養(yǎng)人的食物了，不僅養(yǎng)人同時(shí)還養(yǎng)胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因?yàn)闇梢杂写龠M(jìn)食欲促進(jìn)消化，對(duì)于減輕腸胃負(fù)擔(dān)有好處，還能健脾。
吃什么能有健脾的作用，上面的這些食物具有很好的作用和調(diào)理效果，日常生活中這樣的食材可以經(jīng)常吃，對(duì)于腸胃不好的情況有調(diào)理的作用，還可以促進(jìn)代謝，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，所以說如果你腸胃不好，不妨試試這些養(yǎng)生的食材。
肝臟是需要保護(hù)的，如果經(jīng)常容易疲勞啊或者是飲酒過多的話也會(huì)導(dǎo)致肝臟的損害哦。所以一些理氣啊還有保護(hù)肝臟的方法大家要去了解一些哦，如何行氣疏肝的呢，一些食物可以起到保健的作用，還可以保護(hù)肝臟的哦，來看看這些食物的具體的介紹吧。
疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣郁結(jié)的治法。按五行而論，肝屬木而性喜條達(dá)，主疏泄，為藏血之臟。設(shè)若情志不遂，肝木失于條達(dá)，肝體失于柔和，以致肝氣橫逆、郁結(jié)，呈現(xiàn)種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機(jī)，恢復(fù)肝臟功能的作用。
蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿卜：擅長(zhǎng)順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。蘿卜可以有順氣的作用，對(duì)于健脾胃有好處，而且還可以有行氣疏肝的效果，可以經(jīng)常吃。
山楂：順氣活血、化食消積。但食用要適量，胃酸過多的慎用。如果是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。山楂可以有活血的作用，對(duì)于緩解積食有好處，而且還可以活血保護(hù)肝臟。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)。這樣的食物可以有降火的作用，對(duì)于行氣疏肝有好處。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
怎么樣保護(hù)肝臟的呢，一些行氣疏肝的食物可以試試哦，可以起到保健的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食物經(jīng)常吃可以有安神的作用，對(duì)于緩解肝臟損害有好處的呢，可以降肝火，還可以理氣安神，這些食物不能錯(cuò)過的哦。
