疲勞綜合征如何有效調(diào)理
養(yǎng)生調(diào)理。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“疲勞綜合征如何有效調(diào)理”，希望能為您提供更多的參考。
疲勞綜合征是比較常見的一個(gè)問題，而且隨著人們的壓力越來越大，會(huì)出現(xiàn)身體透支的情況，熬夜，加班，身體被掏空。所以經(jīng)常出現(xiàn)出現(xiàn)疲勞綜合征的問題，如何去改善的呢，下面的這些調(diào)理的方法去了解一下吧，可以幫助你有效的改善。
1.秋冬季節(jié)多曬太陽。這是國外治療抑郁癥的一種有效方法，這與調(diào)節(jié)大腦褪黑素的分泌功能，進(jìn)而改善睡眠有關(guān)。秋季多曬太陽的話可以有改善內(nèi)分泌的作用，對于緩解疲勞有好處，而且還可以改善睡眠、
2.培養(yǎng)多種興趣愛好。種花養(yǎng)鳥有助于解郁悅情，讀書也有一定解郁之功效。
3.常喝花茶有助于解除輕、中度抑郁性疲勞。一些中藥組方也有抗抑郁、解疲勞的作用。常用代表方有甘麥大棗湯、逍遙散等，常用藥物有天麻、靈芝、郁金、綠萼梅、代代花、大棗、淮小麥、太子參、沙參等。我們不主張長期依賴抗抑郁藥物來解除抑郁性疲勞。如果是經(jīng)常疲勞的話可以選擇一些花茶飲用，這樣的話可以有緩解身體疲勞的作用，而且還可以抗抑郁，對于疲勞綜合征的改善起到了很好的作用。
4.改變認(rèn)知與自身行為。要認(rèn)識到生活中不是所有的事都非常重要，都必須認(rèn)真對待，非達(dá)到完美不可，有些事難得糊涂反而更好。
5.不做無謂的聯(lián)想。有許多事情的后果根本不像自己想象得那么嚴(yán)重，從容應(yīng)對倒能柳暗花明，船到橋頭自然直。
疲勞綜合征如何去調(diào)理的呢，上面的這些小方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以通過飲食啊，還有認(rèn)知方面，以及一些心理因素的調(diào)理，這些都是很重要的一個(gè)方面哦，對于緩解疲勞綜合征有一定的好處，這小常識不要忘哦。
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導(dǎo)讀：春節(jié)長假剛剛過去，人們還沉浸在節(jié)日的喜悅氣氛中。不過，不少人卻都出現(xiàn)了嘔吐、腹瀉、頭暈等不良癥狀。記者從醫(yī)院也了解到，春……
春節(jié)長假剛剛過去，人們還沉浸在節(jié)日的喜悅氣氛中。不過，不少人卻都出現(xiàn)了嘔吐、腹瀉、頭暈等不良癥狀。記者從醫(yī)院也了解到，春節(jié)長假以來，因頭痛發(fā)暈、惡心嘔吐等癥狀就醫(yī)的患者數(shù)量激增，最突出的是患有消化系統(tǒng)疾病的人數(shù)增長明顯。
專家指出，這其實(shí)是節(jié)后腸胃綜合征，春節(jié)期間人們的腸胃負(fù)擔(dān)加重，如果節(jié)后調(diào)整階段稍不注意，一旦受到氣溫、環(huán)境的變化等刺激，就很可能誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。北京市某消化科醫(yī)生表示。
腸胃綜合征的發(fā)病原因，與節(jié)日期間的不規(guī)律飲食有最直接的關(guān)系。吃，是中國春節(jié)的一大特色，人們走到哪里都離不開美酒佳肴。很多人也覺得平時(shí)太約束自己，到春節(jié)期間可以放縱一下，如此一來，不光存在暴飲暴食的問題，平時(shí)的規(guī)律飲食也被打亂。另外，雞、魚、肉、鴨等食品中含有大量麩酸鈉，被人體攝取后，會(huì)分解為谷氨酸與酪氨酸，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞，干擾大腦的正常代謝，導(dǎo)致腸胃功能發(fā)生紊亂。
對此，專家表示，除了要迅速調(diào)整生活習(xí)慣，也要及時(shí)做好胃腸的保健護(hù)理和積極預(yù)防。在保健方面，應(yīng)當(dāng)做到以下四點(diǎn)：
一、飲食有規(guī)律，減少胃腸刺激。很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。
因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。
二、清淡飲食，粗細(xì)糧搭配。多吃點(diǎn)清淡的東西能讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。
多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等，不妨配點(diǎn)咸菜，都具有良好的清火作用，讓胃腸得到休息調(diào)整。
三、多喝白開水，或者紅茶。很多人在春節(jié)這幾天吃肉類、海鮮和高糖食物較多，而這些食物在人體的代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，這時(shí)應(yīng)多喝一些白開水，可以加速新陳代謝，促進(jìn)廢物以尿液、糞便的形式排出體外。如果嫌白開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，紅茶是節(jié)后的最佳選擇。
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，性暖、溫?zé)?。發(fā)酵時(shí)茶多酚在氧化酶的作用下產(chǎn)生的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化、清除體內(nèi)油膩垃圾，還可以起到養(yǎng)護(hù)腸胃的效果，適合在冬天飲用。
四、對于胃腸功能紊亂不能及時(shí)恢復(fù)的病人，最好及時(shí)用些藥物預(yù)防。藿香類的中成藥，如太極藿香正氣液就是調(diào)理腸胃功能的常用藥物。
太極藿香正氣液可以治療常見的腸胃疾病，如勞累、受涼或進(jìn)食生冷、麻辣過多等引起胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸不適如腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。它還可以增進(jìn)食欲，幫助消化。如果在餐前或餐后半小時(shí)喝一支太極藿香正氣液，上述小問題就可以很快得到解決。
每個(gè)人每天經(jīng)過學(xué)習(xí)啊還有工作，都會(huì)有疲勞的感覺出現(xiàn)，有些人不是很明顯，或者是因?yàn)槠谶^度，導(dǎo)致身體不適的人群也是有很多的，如何對抗疲勞綜合征的這個(gè)問題呢，通過一些食療藥膳就能來調(diào)理哦，下面就來看看這些食材的介紹吧。
1.銀杏茶
取銀杏葉5克,開水沖代茶飲。新鮮銀杏葉更佳。常飲能擴(kuò)張心腦血管，改善心腦血管供氧量，消除疲勞，抗衰老。
2.荷葉粥
取粳米100克、鮮荷葉1張，將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，再將粳米淘洗干凈，加水適量，把荷葉蓋在粳米上。開火煮粥，待粳米熟透，揭去荷葉，放入白糖，分次服用。常服能健脾利濕，助消化，緩解疲勞。荷葉粥可以有健脾胃的作用，對于幫助消化和吸收是有好處的，而且還可以有緩解疲勞的作用和效果，對于抗疲勞綜合征有好處。
3.山楂薏米粥
取生山楂10克，生薏米100克,加水適量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，緩解疲勞。經(jīng)常疲勞或者是腸胃不好的話，可以吃這樣的食物哦，可以有緩解疲勞的作用和效果。
4.核桃大棗粥
取核桃仁50克，大棗10枚，粳米80克。將核桃仁、大棗、粳米洗凈，同放鍋內(nèi)，加水適量，共煮成粥。常服補(bǔ)腎健腦，可輔治失眠、健忘、腎虛腰痛。這款食譜可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且還可以有緩解神經(jīng)衰弱的效果。
5.柏子仁粥
取柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼，搗爛，同粳米煮粥，待粥將煮熟時(shí)，兌入蜂蜜。常服能養(yǎng)心安神，可輔治心悸、失眠、健忘。
對抗疲勞綜合征的一些食療方法，小編給大家介紹了五種食譜，這些食譜都可以起到保健的養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以補(bǔ)腎的哦，對于緩解健忘啊還有失眠等問題都有一定的改善的作用和效果，大家不妨試試這樣的保健食譜吧。
天使綜合征是一種神經(jīng)方面的疾病，主要表現(xiàn)為患者的反應(yīng)遲鈍，發(fā)育等都要比正常人緩慢很多?；加刑焓咕C合征的患者一般都是以兒童為主，對于兒童的生長發(fā)育帶來了很大的阻礙，有些還會(huì)使兒童發(fā)育異于常人，也就是大家常說的畸形發(fā)育。那么，天使綜合征的癥狀到底都有哪些呢？
天使綜合征: 又稱為快樂木偶綜合征，英文名字為“Angelman syndrome”。最早由英國兒科醫(yī)生Angelman報(bào)道，是一組由于影響15q11-13的母源UBE3A基因表達(dá)缺陷所導(dǎo)致的神經(jīng)發(fā)育性疾病。文獻(xiàn)報(bào)道其發(fā)病率約：1/15，000，屬于罕見疾病。
天使綜合癥的典型的臨床表現(xiàn)包括：
在所有的天使患兒中幾乎都呈現(xiàn)的典型情況：
1)嚴(yán)重的發(fā)育遲緩，智力障礙通常更為顯著
2) 運(yùn)動(dòng)及平衡障礙，通常表現(xiàn)為步態(tài)共濟(jì)失調(diào)、步伐僵硬、或者四肢震顫。有時(shí)候也可表現(xiàn)為肢體扭動(dòng)，笨拙
3) 獨(dú)特的行為，包括愛笑、不合時(shí)宜發(fā)笑，總是表現(xiàn)很開心、很容易興奮及激動(dòng)，如拍手，動(dòng)作幅度大，多動(dòng)，注意力集中時(shí)間短
4)語言發(fā)育障礙，幾乎或者很少使用詞語，或者僅會(huì)一些重復(fù)性或者接受性語言
約80%的天使患兒中存在的表現(xiàn)
1)出生時(shí)頭圍一般正常，但頭圍增加緩慢，2歲后常表現(xiàn)為小頭(小于正常2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差)
2)癲癇發(fā)作，通常在3歲之前起病，隨著年齡增長，癲癇的嚴(yán)重程度會(huì)減弱，但是會(huì)持續(xù)到成年。
3)異常的腦電圖，常呈現(xiàn)特殊的腦電波型，但腦電圖的異常程度和癲癇發(fā)作并不完全平行。
約20%-80%的天使患兒中可能存在的表現(xiàn)1)枕骨(后腦勺)較平或者凹陷2)喜歡伸舌頭、吐舌，有些存在吸吮障礙，經(jīng)常流口水3)嬰兒期喂養(yǎng)困難，有些存在嬰兒期肌張力低下
4)凸下頜，大嘴，牙距寬皮膚少色素沉著，頭發(fā)及瞳孔顏色偏淡(與其家族中其他人相比)
5)存在過度咀嚼樣行為，做怪臉及看似滑稽樣行為
6)斜視
7)行走時(shí)，喜歡上抬胳膊 ;存在足外翻，步態(tài)寬8)對熱敏感
9)睡眠周期異常，可表現(xiàn)為睡眠需求少
10)喜愛水，喜愛褶皺多的東西，如紙張及塑料袋
11)吃東西時(shí)伴有異常行為
12)年長時(shí)肥胖
13)脊柱側(cè)凸14)便秘
臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在所有因消化道疾病而住院的老年患者中，約有12%的人患有不同程度的吸收不良綜合征。
該病患者常出現(xiàn)脂肪瀉、消化不良和體重減輕等癥狀。臨床上常通過D-木糖吸收試驗(yàn)、糞脂定量測定和呼吸試驗(yàn)等相關(guān)的檢測方法對老年吸收不良綜合征進(jìn)行確診。
老年吸收不良綜合征的治療應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
①對有實(shí)質(zhì)性病變(如慢性胃炎、消化道憩室炎等)的老年吸收不良綜合征患者應(yīng)進(jìn)行對癥治療，
②老年吸收不良綜合征患者要加強(qiáng)飲食調(diào)理，平時(shí)應(yīng)以高蛋白、高熱量、低脂肪、無刺激、易消化的飲食為主，每日的脂肪攝入量應(yīng)少于30克，
③老年吸收不良綜合征患者要對自己的并發(fā)癥狀進(jìn)行積極的治療，如腹脹嚴(yán)重者可服用助消化藥(如嗎丁啉等);有貧血者可服用鐵劑、葉酸片和維生素B12等藥物，嚴(yán)重者還可以考慮進(jìn)行輸血治療，有感染者可服用抗生素進(jìn)行治療。
慢性疲勞綜合征是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新近認(rèn)識的一種疾病，也是近年來國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界廣泛關(guān)注的重要課題之一，據(jù)權(quán)威流行病學(xué)調(diào)査，人 群中的發(fā)病率在1%~ 2%之間。高發(fā)病年齡在 25?55歲之間，知識階層和女性是高發(fā)群體。
慢性疲勞綜合征與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
慢性疲勞綜合征是指因長期過度疲勞，導(dǎo)致身體出現(xiàn)的一系列機(jī)體、精神的病理狀態(tài)，以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞為主要特征。
中醫(yī)學(xué)無慢性疲勞綜合征之說，根據(jù)本病的癥狀，多稱之為“身重”“體重”“百合病“等，在中醫(yī)看來，慢性疲勞綜合征的發(fā)生主要是與肝、脾、腎的功能失調(diào)，加上長時(shí)間的精神緊張、身心疲勞、內(nèi)外因相互影響，導(dǎo)致人體氣血陰陽失衡所致。
按摩全身法
（1）雙肩疲勞解除法。膝部輕度屈曲，兩臂下垂，兩肩提升，然后再突然放松，下落，重復(fù)做10次。
（2）腿軟、脹解除法。使下肢肌肉放松，伸展，患者可俯臥于床上，醫(yī)者壓迫腰部，將膝部盡力往上提10次，然后用右手拇指指腹壓迫、按摩足三里穴，按順時(shí)針方向按 摩36次。
（3）視疲勞解除法。雙手手掌互相摩擦，產(chǎn)生熱感 后立刻按壓雙眼眼球上，從內(nèi)眥向外毗旋轉(zhuǎn)按摩36次，然后 再按摩太陽穴，按順時(shí)針方向按摩36次。
（4）頸部酸痛解除法。雙手手掌互相摩擦，產(chǎn)生熱 感后按摩雙側(cè)耳后胸鎖乳突肌，再按摩整個(gè)頸部前后左右的 肌肉，然后頸部再左右緩慢搖動(dòng)，重復(fù)做10次，上部不要移動(dòng)，頸部再向前、向后緩慢搖動(dòng)，肩部不要首動(dòng)，兩臂上 舉，雙手指互扣，手掌朝上，然后再向左右側(cè)側(cè)彎，雙手再上舉，再彎腰，下屈，重復(fù)進(jìn)行10次。
現(xiàn)在的人們普遍身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，如果不及時(shí)的去調(diào)理的話，也很容易誘發(fā)各種的疾病，對于一些容易疲勞的人群，會(huì)容易出現(xiàn)疲勞綜合征的問題哦，你知道什么樣的癥狀是疲勞綜合征的前兆嗎，下面就來具體的介紹吧。
1.記憶力減退，開始忘記熟人的名字。有時(shí)注意力不集中，集中精力的能力很差。如心算能力越來越差、常忘掉朋友的名字等。
2.性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。如果你的性欲下降而且得不到很好的調(diào)理的話，可能就是疲勞綜合征的前兆了，所以要積極的去調(diào)理、
3.脫發(fā)、斑禿、早禿的出現(xiàn)。如每次洗頭或是桑拿都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。頻頻去洗手間，如果你的年齡在30～50歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。出現(xiàn)脫發(fā)啊或者是早禿的問題，和激素水平有關(guān)系，也是疲勞綜合征的前兆，要選擇正確的方法去改善。
4.做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
5.不愿意與上級和外人見面。總是托著臉呆想，不愿與同事談話，寫文章或是報(bào)告時(shí)總愛出錯(cuò)。
6.不想吃油膩的東西，很想往飯菜上撒辣味的調(diào)料，過分想喝茶或是咖啡，對煙酒有過度的嗜好。油膩的食物不想吃，可能是由于食欲不振導(dǎo)致的，時(shí)間長了也會(huì)誘發(fā)腸胃疾病。
上面的這些信號是疲勞綜合征的前兆，如果你也有的話，一定要注意自己的身體狀況哦，以免對身體的健康產(chǎn)生一些影響和傷害呢，上面的這些小常識要記清楚，發(fā)生在自己身上的時(shí)候要及時(shí)的去調(diào)理，減少對身體的危害、
腎病綜合征患者要積極配合治療，并且要注意正確飲食，合理飲食有助于身體的恢復(fù)，有助于疾病的治療，盡量做到低鹽低脂飲食，增加維生素的攝入量，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，有助于疾病的治療，同時(shí)也要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，腎病綜合征患者如何正確飲食？
腎病綜合癥要做到正確飲食
1、合理飲食對病情恢復(fù)很利，盡量做到清淡飲食，少吃油膩的食物，低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，多吃些瓜果蔬菜有助于疾病的治療，增加維生素的攝入量，并且要注意正確的喝水，正確喝水能促進(jìn)人體新陳代謝功能。
2、可以采取少量多餐的飲食原則，每餐應(yīng)該控制七八分飽，不宜吃得太飽，吃得太飽會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響腎臟健康，不利于疾病的治療，盡量控制食物的攝入量，尤其是晚餐，千萬不要吃得太飽，否則會(huì)影響機(jī)體的健康。
3、炒菜盡量選擇植物油，少吃脂肪和熱量較高的食物，少吃些加工類的食品加工類食品，會(huì)影響腎臟健康，會(huì)加重腎病綜合征的癥狀，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有助于疾病的治療，限制水和鈉鹽的攝入。
腎病綜合征要忌口
1、限制低蛋白質(zhì)的攝入，腎病綜合征患者做好飲食護(hù)理工作，要注意飲食禁忌，少吃刺激性的食物，不吃太油膩的食物，少吃加工類食物，盡量選擇對身體有利的食物，增加微量元素的攝入量，能提高身體素質(zhì)有助于疾病治療。
2、少吃辛辣食物，炒菜時(shí)盡量控制鹽和油的攝入量，盡量控制辣椒的攝入，不要吃太多辣椒，辣椒會(huì)對腎臟造成刺激，而且也會(huì)影響腸胃的健康，腎病綜合癥的患者要做好飲食忌口工作，這樣做有助于疾病的治療，有利于身體的恢復(fù)。
3、腎病綜合征患者如果出現(xiàn)身體水腫的問題，每天要限制水的攝入量，正確喝水能排出體內(nèi)的毒素，但是身體水腫的情況下應(yīng)該要限制飲水，否則會(huì)影響到腎臟的健康，患者必須要掌握正確喝水的方法，正確喝水能幫助治療。
不安腿綜合征就是指小腿深于休息的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)難以忍受，必須要通過適當(dāng)?shù)陌茨突顒?dòng)才能緩解，這類人會(huì)不斷的動(dòng)，經(jīng)常沒有辦法去把腿放在一個(gè)姿勢，而且還會(huì)感覺到有夏至的不循環(huán)，出現(xiàn)下肢疼痛，下肢腫脹的感覺，比較嚴(yán)重的還會(huì)有刺痛灼燒感，以及搔癢不安，腿部發(fā)麻的情況，這些都是需要值得關(guān)注的。
不安腿綜合征
不安腿綜合征系指小腿深部于休息時(shí)出現(xiàn)難以忍受的不適，運(yùn)動(dòng)、按摩可暫時(shí)緩解的一種綜合征，又稱"不安肢綜合征"，由Ekiom首先報(bào)告病歷。
1病因
目前認(rèn)為不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，具體病因尚未完全闡明。主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性不安腿綜合征患者往往伴有家族史，目前認(rèn)為BTBD9、Meis1、MAp2K5、LBXCOR1等基因可能跟不安腿綜合征有關(guān);繼發(fā)性不安腿綜合征患者可見于缺鐵性貧血、孕婦或產(chǎn)婦、腎臟疾病后期、風(fēng)濕性疾病、糖尿病、帕金森病、II型遺傳性運(yùn)動(dòng)感覺神經(jīng)病、I/II型脊髓小腦性共濟(jì)失調(diào)及多發(fā)性硬化等。
2臨床表現(xiàn)
1.部位
不安腿綜合征多發(fā)生于下肢，以腓腸肌最常見，大腿或上肢偶爾也可以出現(xiàn)，通常為對稱性。
2.性質(zhì)
不安腿綜合征患者常有撕裂感、蟻?zhàn)吒?、蠕?dòng)感、刺痛、燒灼感、疼痛、騷癢感、腿發(fā)麻等腿麻煩的不適感，有一種急迫的強(qiáng)烈要運(yùn)動(dòng)的感覺，并導(dǎo)致過度活動(dòng)。
3.時(shí)間
不安腿綜合征在安靜時(shí)發(fā)作，夜晚或者休息一段時(shí)間后癥狀更為嚴(yán)重，有時(shí)僅僅持續(xù)數(shù)分鐘，嚴(yán)重的則整夜不停，活動(dòng)下肢可以使癥狀明顯減輕，但患者在休息或入睡以后癥狀會(huì)明顯加重。
4.失眠
由于夜間失眠，導(dǎo)致不安腿患者嚴(yán)重的日間嗜睡，工作能力下降。
3檢查
不安腿綜合征的診斷主要依靠臨床表現(xiàn)，但是輔助檢查可以排除一些繼發(fā)性病因，主要包括血清鐵蛋白、轉(zhuǎn)鐵蛋白、血清鐵結(jié)合力、腎功能、血糖等;某些情況下可能需要檢查頭顱MRI、腦電圖、肌電圖、多導(dǎo)睡眠圖、腰椎CT或MRI、下肢血管彩超等。
4診斷
診斷標(biāo)準(zhǔn)：國際不安腿綜合癥研究組(IRLSSG)制定了一個(gè)由四個(gè)癥狀組成的最低診斷標(biāo)準(zhǔn)。
1.異常感覺：由于肢體的難以形容的不適感，導(dǎo)致有運(yùn)動(dòng)肢體的強(qiáng)烈愿望，主要是下肢。這些異常感覺常發(fā)生在肢體的深部，而不是在表面，如皮膚。
2.運(yùn)動(dòng)癥狀：患者不能入睡，不停運(yùn)動(dòng)肢體以緩解異常感覺。主要表現(xiàn)為來回走動(dòng)、不?；蝿?dòng)或屈曲伸展下肢、或者在床上碾轉(zhuǎn)反側(cè)。
導(dǎo)讀：睡不著、起床困難、吃不香、精神萎靡、工作效率低春節(jié)假期哧溜一下就沒了，日歷無情地蹦到了工……
睡不著、起床困難、吃不香、精神萎靡、工作效率低春節(jié)假期哧溜一下就沒了，日歷無情地蹦到了工作日，但你的身體還停留在假期模式，尤其是想到要連上7天班，慘絕人寰哪!上班啦，節(jié)后綜合征又來了么?
■ 名詞解釋
節(jié)后綜合征就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等;老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子;孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備等等。
■ 主要癥狀
睡眠紊亂
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果睡眠紊亂就會(huì)找上門。其集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲勞則由過節(jié)壓力感造成，應(yīng)設(shè)法減輕心理壓力，嚴(yán)重者應(yīng)趕快去看心理醫(yī)生。
恐懼上班
經(jīng)過連續(xù)幾天的吃喝玩樂，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，一些上班一族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班懷有恐懼的心理。因?yàn)樵陂L假里對自己的休假?zèng)]有什么計(jì)劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)打亂了。到了上班的時(shí)候，生物鐘調(diào)節(jié)不過來，松弛下來的弦一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作狀態(tài)，因而對上班產(chǎn)生了恐懼心理。建議從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。同時(shí)還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)乃幬?，改善情緒。
神經(jīng)性厭食
過節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片。盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。經(jīng)常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心動(dòng)起來，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。
退潮憂郁癥
在高度興奮、高度熱鬧的節(jié)假日過后，又回歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑郁、無聊等癥狀。
■ 節(jié)后上班太痛苦如何調(diào)整?
如何避免節(jié)后上班太痛苦，具體來說可以從以下幾點(diǎn)著手。
給自己適應(yīng)的時(shí)間
假期和非假期是兩種不種心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，七天大假，說長不長，說短也不短，我們的身心開始去適應(yīng)一種娛樂、松馳、非理性的舒適狀態(tài)，假期一結(jié)束，意味著又要開始一種條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識層面的假期還沒有結(jié)束，所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時(shí)間，讓意識和潛意識接上軌。
生活作息提前調(diào)整
節(jié)日期間，各位親友聚會(huì)，應(yīng)酬會(huì)面，會(huì)提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假前一天應(yīng)靜下來，避免高強(qiáng)度應(yīng)酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡。
前三天不宜安排高強(qiáng)度工作
很多白領(lǐng)一收假就投入到緊張的工作計(jì)劃中，這會(huì)增加焦慮感，加劇節(jié)后綜合征的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到到一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期。
運(yùn)動(dòng)調(diào)整精神狀態(tài)
假日期間，運(yùn)動(dòng)減少，會(huì)讓人變得懶懶的，收假后，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量相對大的運(yùn)動(dòng)，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/p>
飲食調(diào)整身體狀態(tài)
節(jié)日期間都是大魚大肉，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，收假后的飲食不濟(jì)也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復(fù)健康。
腎臟是我們身體內(nèi)非常重要的一個(gè)器官，因?yàn)槲覀冊诔匀胍恍├?，?huì)產(chǎn)生毒素，而腎臟就會(huì)將這些毒素排出體外，現(xiàn)在就像一個(gè)加工廠過濾網(wǎng)一樣，幫我們留住，對身體有益的物質(zhì)，所以如果得了腎臟方面的疾病，我們身體內(nèi)的毒素就會(huì)越積越多，那么腎臟綜合癥都包括些什么呢?
什么是腎病綜合癥
腎病綜合征是一個(gè)腎內(nèi)科最常見的疾病診斷名詞之一。它是以大量蛋白尿和低白蛋白血癥為特殊臨床表現(xiàn)的臨床綜合征，是由于腎臟的腎小球?yàn)V過膜受損導(dǎo)致對血中的蛋白質(zhì)通透性增加而引起的。它的診斷主要根據(jù)病人的24小時(shí)中尿蛋白的排泄量及由此導(dǎo)致的病人血中的白蛋白下降的程度來確定。通過化驗(yàn)檢查，如果24小時(shí)的尿蛋白的排泄量在3.5克以上及血中的白蛋白血在 30 克/升以下就可以診斷腎病綜合征了，當(dāng)然病人通常伴有水腫、血脂異常等。
腎病綜合征都包括哪些?
由于引起腎病綜合征的原因較多，包括原發(fā)性腎病綜合征，如腎小球微小病變、膜性腎病、局灶節(jié)段性腎小球硬化癥、膜增生性腎小球腎炎等，以及繼發(fā)性腎病綜合征，如糖尿病腎病、肝炎病毒相關(guān)性腎炎、淀粉樣變性腎病、過敏性紫癜性腎炎、腫瘤及藥物毒物相關(guān)性等。因此，患有腎病綜合征的患者建議進(jìn)行腎穿刺活檢病理檢查，這樣做的目的，一是可以幫助明確診斷，二是可以幫助選擇合適的治療藥物，三是可以幫助判斷疾病的嚴(yán)重程度及預(yù)后。
總之，腎病綜合征是腎內(nèi)科常見的疾病之一，通過化驗(yàn)?zāi)蛑械牡鞍踪|(zhì)排泄量及血中的白蛋白水平進(jìn)行診斷，同時(shí)患者應(yīng)進(jìn)行腎穿刺活檢病理檢查以幫助進(jìn)一步的診斷及治療。
本文詳細(xì)介紹了腎病綜合癥是什么，也介紹了腎病綜合癥到底指的是哪些疾病。如果你是一位腎病綜合癥的患者的話，你最好是認(rèn)真參考一下本文內(nèi)容，確定自己的腎病綜合癥到底是怎么回事才好，這樣就可以讓你的腎病綜合癥盡早被確診治療。
導(dǎo)讀：慢性疲勞綜合征或因多系統(tǒng)功能衰退。出現(xiàn)感冒癥狀，但持續(xù)性低熱、喉嚨痛等卻怎么吃藥也無法治愈，即使做了多項(xiàng)檢查也找不到感到……
慢性疲勞綜合征或因多系統(tǒng)功能衰退。出現(xiàn)感冒癥狀，但持續(xù)性低熱、喉嚨痛等卻怎么吃藥也無法治愈，即使做了多項(xiàng)檢查也找不到感到疲勞、肌肉酸痛等的原因。累得要死卻總是睡不著，第二天又往往起不來，不得不向公司請假這些都是慢性疲勞綜合征常見的情況。
在他所接診的病人中，往往有許多人因此而暫時(shí)辭職，等到重新開始工作了，慢性疲勞綜合征的情況又會(huì)周而復(fù)始地出現(xiàn)，導(dǎo)致其不得不再次辭職。
據(jù)稱，1984年，美國曾出現(xiàn)大規(guī)模的慢性疲勞綜合征，如今日本也約有36萬的慢性疲勞綜合征患者。目前，慢性疲勞綜合征的發(fā)病機(jī)制尚不明確，說法也很多樣，有說其與流感、皰疹等疾病類似，因病毒感染而發(fā)病;也有人認(rèn)為該癥狀是因?yàn)榫衽c肉體的雙重壓力導(dǎo)致人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等多個(gè)系統(tǒng)功能衰退、無法良好工作有關(guān)。
有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助改善癥狀
一般，在診斷是否為慢性疲勞綜合征時(shí)，會(huì)先排除是否因其他的原因?qū)е碌募膊?其次，在此基礎(chǔ)上，判斷是否有疲勞感帶來的典型癥狀。一般情況下，慢性疲勞綜合征會(huì)因?yàn)榫o張、壓力大等導(dǎo)致交感神經(jīng)運(yùn)動(dòng)活躍，而細(xì)胞代謝出的大量老舊廢物也會(huì)囤積在血液中，血液檢查時(shí)很容易查出血液中活性氧的含量更高。
在治療過程中，一般會(huì)開出減少活性氧的維生素C與中藥，同時(shí)會(huì)開出部分安眠藥、止痛藥等輔助綜合治療。起床時(shí)，建議先在床上跟著音樂做一些拉伸體操，另外加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，也能起到緩解、改善癥狀的目的。
一般女性更易患慢性疲勞綜合征。有慢性疲勞綜合征的患者，體內(nèi)免疫力的關(guān)鍵NK細(xì)胞(自然殺傷細(xì)胞)的活性低下，導(dǎo)致這些患者更容易感染疾病，因此，更要注意日常的個(gè)人衛(wèi)生、勤洗手來預(yù)防感冒、流感等疾病。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)持續(xù)低熱、身體疼痛、疲勞等癥狀時(shí)。
大家都知道心臟和腎臟是我們身體內(nèi)非常重要的兩個(gè)器官，如果我們的心臟出現(xiàn)問題之后，我們很可能會(huì)沒有心臟跳動(dòng)，從而出現(xiàn)，不能呼吸的情況，但當(dāng)我們的腎臟出現(xiàn)毛病的時(shí)候也會(huì)一步步走向腎衰竭，這個(gè)時(shí)候我們的生命也就到了盡頭，那么心腎綜合癥都分為哪幾種類型呢?
心腎綜合征一般有五種分型。第一種是急性心臟損害引起的腎臟改變，第二種是慢性心臟損害引起的腎臟功能的改變，第三種是急性腎臟疾病引起的心臟損害，第四種是慢性腎臟疾病引起的心臟損害，第五種是身體其他方面的疾病引起心跟腎的損害。首先要詢問病史，了解病人原來發(fā)病了多久，是心臟先出現(xiàn)問題，還是腎臟先出現(xiàn)問題。
如果病人長期有高血壓或者冠心病，或者糖尿病引起心臟改變，再慢慢出現(xiàn)腎臟的損害，就是先心臟損害再腎臟損害。如果病人原來心臟沒問題，長期的慢性腎炎，過了十幾二十年后，慢慢出現(xiàn)了心臟損害，則是由腎臟損害引起了心臟損害。通過病史的詢問以及相關(guān)的檢查，即可判斷心腎綜合征的分型。
1.小兒腎病綜合征是由于多種原因引起腎小球基底膜通透性增加，導(dǎo)致血蛋白從尿中丟失，引起一系列病理生理改變的臨床綜合征。
臨床特點(diǎn)：
(1 )大量蛋白尿;尿蛋白排泄大于50mg/ (kg.d);
(2 )低蛋白血癥;血漿白蛋白小于30g/L ;
(3 )高脂血癥;
(4 )明顯水腫。以大量蛋白尿及低蛋白血癥為診斷的必備條件。
2.分型
(1 )臨床分型：我國兒科將原發(fā)性腎病綜合征分為單純性和腎炎性腎病兩型，臨床上根據(jù)血尿、高血壓、氮質(zhì)血癥、低補(bǔ)體血癥來鑒別：①尿檢查紅細(xì)胞超過10個(gè)/ 高倍視野(指兩周三次尿沉渣檢查);②反復(fù)出現(xiàn)高血壓;③持續(xù)性氮質(zhì)血癥，排除血容量不足所致;④血總補(bǔ)體或C3反復(fù)降低。凡腎病綜合征表現(xiàn)并具有以上四項(xiàng)之一項(xiàng)或多項(xiàng)者診斷為腎炎性腎病，不具備以上條件者為單純性腎病。
(2 )病理分型：原發(fā)性腎病綜合征的主要病理改變在腎小球，大致有5 種病理類型：①微小病變型;②局灶性節(jié)段性腎小球硬化;③膜性增生性腎炎;④單純系膜增生;⑤增生性腎小球腎炎;⑥局灶性球性硬化;⑦膜性腎病。
(3 )按糖皮質(zhì)激素療效分型：①激素敏感型腎?。簼娔崴烧?guī)治療≤8 周尿蛋白轉(zhuǎn)陰;②激素耐藥型腎病：潑尼松正規(guī)治療8 周后尿蛋白仍陽性者;③激素依賴型腎?。簩に孛舾?，但減量或停藥1 個(gè)月內(nèi)復(fù)發(fā)，重復(fù)2 次以上者;④腎病復(fù)發(fā)和頻復(fù)發(fā)：復(fù)發(fā)(包括反復(fù))是指尿蛋白由陰轉(zhuǎn)陽2 周。頻復(fù)發(fā)是指腎病病程中復(fù)發(fā)或反復(fù)≥2 次，或1 年內(nèi)≥3 次。
節(jié)后乏力沒精神 專家支招應(yīng)對“節(jié)后綜合征”
隨著春節(jié)假期結(jié)束，人們紛紛重返工作崗位，但是，很多人卻出現(xiàn)了乏力、嗜睡、打不起精神甚至焦慮等癥狀。
心理專家指出，這些都是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)，原因則是人們沒有做好上班的心理準(zhǔn)備。
在假期中，人們已經(jīng)適應(yīng)了非常放松的生活，對于即將到來的緊張工作產(chǎn)生了緊張情緒。
專家表示，假期是休息的好機(jī)會(huì),可也不應(yīng)打破正常生活規(guī)律,否則不但威脅生理健康,也不利于心理健康。而以下的三招，可幫助上班族盡快消除“節(jié)后綜合征”。
第一招：早收心
節(jié)日期間，少不了各種游玩、娛樂、聚會(huì)。殊不知，這會(huì)使人們的神經(jīng)系統(tǒng)處于持續(xù)興奮狀態(tài)。因此，在上班的前幾天，一定要早收心，讓心情恢復(fù)平靜，同時(shí)盡量減少外出，避免熬夜。
第二招：勤運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以幫助人們振奮精神。假期結(jié)束后，可適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，例如快走、跑步、游泳、跳繩等。
第三招：調(diào)飲食
節(jié)日期間，人們往往吃得比較多，也較油膩，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)重，而這也會(huì)令人打不起精神。所以在假期結(jié)束后的幾天里，最好多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃大魚大肉。此外，還可以添加一些粗糧。
長假后不宜馬上高強(qiáng)度工作
長時(shí)間的假期后，就馬上投入到非常緊張的工作中，會(huì)增加焦慮感，加劇“節(jié)后綜合征”的癥狀。
因此，在假期結(jié)束后的前幾天，單位不宜馬上安排高強(qiáng)度工作，最好能給員工一個(gè)緩沖調(diào)整期。這樣有助于緩解緊張焦慮的情緒，減少“節(jié)后綜合征”的發(fā)生。
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