溫陽散寒的食療方有哪些
女性養(yǎng)生保健食療方。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“溫陽散寒的食療方有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有些朋友們的體質(zhì)是屬寒性的，所以一到了秋冬季節(jié)，那么身體也是會出現(xiàn)許多的病癥了，使得這些人群痛苦不堪，但是又不知道怎么樣才能夠溫陽散寒，其實我們是可以通過食療來溫陽散寒的哦，下面我們就來為大家介紹一些溫陽散寒的食療方吧。
防風(fēng)粥
防風(fēng)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥，當然了，防風(fēng)粥的味道也是非常好的，另外，經(jīng)常食用防風(fēng)粥對于我們?nèi)梭w的健康也是非常有好處的哦。
五神飲
荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克，茶葉為6克，紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，和茶葉一起同開水沖泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然后在煮沸后趁熱服用，服后蓋被，如出汗不暢，一小時后可再服一次?？梢允刮泛?、身痛的癥狀得到有效的緩解，有效治療感冒。這樣的一款藥膳可以有發(fā)汗的作用，對于驅(qū)寒預(yù)防感冒有好處，同時也可以起到通陽的效果哦。www.cndadi.net
菜根姜片飲
白菜莖根、蘿卜根各1個，生姜3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿卜根共切粗片，和生姜、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風(fēng)散寒。適宜風(fēng)寒感冒證。這樣的食用方法可以有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用，所以尤其是那些在生活中容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒癥狀的朋友們，適當?shù)娘嬘靡恍┎烁蚩梢詭椭覀兤鸬椒浅：玫臏仃柹⒑墓π丁?/p>
上面我們了解了許多的溫陽散寒的食療方了，所以我們在生活中就是可以經(jīng)常食用一些防風(fēng)粥，五神飲以及菜根姜片飲的哦，這些飲品不僅非常的好喝，并且對于幫助我們溫陽散寒的效果也是非常好的哦。
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導(dǎo)讀：春節(jié)前的1月20日是中國傳統(tǒng)節(jié)氣的大寒，而節(jié)假日期間也剛好是一年中最冷的時間段之
春節(jié)前的1月20日是中國傳統(tǒng)節(jié)氣的大寒，而節(jié)假日期間也剛好是一年中最冷的時間段之一，廣西人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師唐志民介紹，陽氣虛的市民，就可以用一些溫陽的方法調(diào)理，避免手腳冰冷。 來自
唐志民建議，大家可以吃一些具備辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒功效的食物，例如紫蘇葉、新姜、大蔥、辣椒、花椒、肉桂等。例如，因外感風(fēng)寒而導(dǎo)致了輕度感冒，可喝姜糖水或者用姜水泡腳，療效就比較好。
如果需用藥物來補養(yǎng)身體，在中成藥方面，平常容易怕冷的人，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸，因為它在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入了肉桂、附子兩味補陽的藥，就成了一個陰中求陽的方子。南寧市迪拜中醫(yī)診所主任薛煒則建議，大寒后，立春前，服用肉桂是最適宜的。服用后可以使四肢末端的血液循環(huán)通暢，服用后就不會感覺手腳冰冷，也不容易在冬季長痤瘡、口腔潰瘍。
唐志民還提醒，這個時節(jié)風(fēng)邪也容易作亂，而寒從肺入，如果不注意呼吸道的保護，就容易讓風(fēng)邪侵入呼吸道，最終到達肺部，影響肺的健康。為什么人們在冬季防病還喜歡口含姜片？因為姜能溫陽散寒，阻止風(fēng)寒從口腔侵入。唐志民建議，寒冷的天氣里，出門可以含一片姜，達到養(yǎng)生防病的目的。
對于月經(jīng)期間的女性朋友來說，最怕的事情就是著涼。月經(jīng)期間能量的消耗非常多，非常大，而身體的虛弱會使身體表現(xiàn)出很多不適的癥狀。今天小編在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決上面的問題。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)；適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
感冒是我們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀了，但是很多的朋友們對于治療感冒的方法還不是非常的了解，其實我們是可以通過食療來治療感冒的哦，那么治療感冒的食療方有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。
1、西洋參麥冬雞湯
具體做法：雞肉100克，西洋參切片10克，麥冬15克。先將西洋參切片，麥冬與雞肉一起放進燉盅內(nèi)，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味，飲湯食肉。西洋參雞湯有大補元氣、提高機體免疫力，具有驅(qū)除病毒的功效，是秋冬季食療養(yǎng)生的佳品。
2、黑木耳枸杞烏雞湯
具體做法：雞肉100克，枸杞30克，黑木耳15克。先將黑木耳水發(fā)，生姜切片，枸杞與雞肉一起放進燉盅內(nèi)，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味，飲湯食肉。黑木耳枸杞烏雞湯具有非常不錯的清腸解毒、補益脾胃的功效，如果我們感冒了，那么適當?shù)氖秤煤谀径坭綖蹼u湯是很不錯的選擇哦。
3、銀耳大棗湯
具體做法：銀耳15克，大棗10枚，枸杞30克，冰糖30克。先將銀耳水發(fā)，大棗去核，枸杞過水洗凈，冰塘加水同燉至黏稠狀時即可服用。銀耳大棗湯不僅具有健脾潤肺的作用，并且還能夠幫助我們緩解感冒癥狀。
4、雜煮蔬菜湯
具體做法：將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜適量切塊后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟，最后再放一些胡椒調(diào)味，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富，加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來說也能驅(qū)寒保暖，促進風(fēng)寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時也是溫性食材，有助驅(qū)寒保暖。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于治療感冒的食療方法也是有了一定的了解了吧，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了感冒的癥狀，那么我們就是可以適當?shù)某砸恍┪餮髤Ⅺ湺u湯，銀耳大棗湯以及雜煮蔬菜湯的哦。
睡眠質(zhì)量不好是許多的朋友們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的問題了，一旦睡不好，那么不僅影響我們身體健康，更是會影響我們第二天做事情的精神了，所以我們需要進行一些睡眠調(diào)理哦，下面我們就來為大家介紹一些睡眠調(diào)理的食療方吧。
百麥安神飲
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個，甘草6克。
做法：
1、把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升。
2、用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
功效：此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效，并且百麥安神飲還能夠幫助我們治療神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥狀哦，還能夠促進我們的睡眠。
蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚，蔥白8根。
做法：把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
酸棗仁湯
取酸棗仁3錢搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用?？煞乐我蜓撍鸬男臒┎幻?。
靜心湯
取龍眼肉、川丹參各3錢，以2碗水煎取半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對因心血虛衰所引起的失眠，調(diào)理效果更是非常不錯的，并且味道也是相當不錯的哦。
安神湯
取生百合5錢蒸熟，加入一個蛋黃，以適量水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以少許水攪勻，于睡前1小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲服，可收立竿見影之效。
上面我們已經(jīng)了解了許多的睡眠調(diào)理的食療方了，我們可以知道了，其實我們生活中調(diào)理睡眠的食療方也是非常多的哦，百麥安神飲，蔥白紅棗湯，靜心湯以及安神湯等等這些美味的食物，不僅做法簡單，并且對于我們的睡眠質(zhì)量也是非常的有好處的。
腎虛對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常糟糕的，如果出現(xiàn)了腎虛的情況，那么會引發(fā)許多的疾病了，所以我們很多朋友們對于緩解腎虛的方法都比較重視了，其實很多的美味菜肴都是可以幫助我們補腎的哦，下面我們就來一起看看治療腎虛的食療方吧。
1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈，然后切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好，不僅非常的美味，還能夠治療腎陰虛哦。
2、胡蘿卜羹：你可以取兩根胡蘿卜，然后切成細線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效，胡蘿卜羹的營養(yǎng)價值非常高，另外，能夠幫助我們起到補腎的作用。
3、葡萄人參補酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)即可，葡萄人參補酒的補腎效果是非常好的。
4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然后再與四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可，豆蔻奶汁是很多朋友們都比較喜歡喝的，其實經(jīng)常喝豆蔻奶可以預(yù)防腎虛哦。
5、蜂蜜果?。耗憧梢匀『颂胰?00克搗碎，然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成。每天飲用一食勺，蜂蜜果丁對于緩解腎虛有很獨特的作用。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于治療腎虛的食療方也是有了一定的了解了吧，我們可以知道了，在生活中經(jīng)常吃一些芹菜蛋羹，蘿卜羹以后豆?jié){奶汁等等這些美味的食物，都是可以幫助我們起到很不錯的緩解腎虛的作用哦。
美味的食物是我們每個人都比較喜歡吃的，當然了，很多的美味食物不僅可以解饞，更是有著非常高的營養(yǎng)價值和藥用價值了，并且有些粥類食物還能夠幫助我們起到非常不錯的袪痤瘡的作用哦，下面我們就來看看袪痤瘡的食療方吧。
一、綠豆薏苡仁湯。綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
二、果菜綠豆飲。用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
三、海帶綠豆湯。海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，也是可以適當?shù)募尤胍恍┘t糖的，這樣不僅味道非常好，還能夠袪痤瘡哦。
四、薏苡仁海帶雙仁粥。用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎的功效，并且對于我們身上的痤瘡也是有著很不錯的化解作用。
五、枸杞消炎粥。枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
袪痤瘡的食療方有哪些呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于袪痤瘡的食療方也是有了一定的了解了吧，所以我們以后在生活中就是可以通過這些食療方來治療痤瘡的哦，效果是非常不錯的，并且還能夠幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)哦。
許多的朋友們在生活中都會出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的現(xiàn)象了，非常的難受，但是大家對于驅(qū)散風(fēng)寒的方法還不是非常的了解，其實我們在生活中是可以通過食用一些菜肴來驅(qū)散風(fēng)寒的哦，那么驅(qū)散風(fēng)寒的食療方有哪些呢?下面我們就來一起詳細的看看吧。
1、烏骨雞湯
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次，烏骨雞湯可以幫助我們補充氣血，從而達到驅(qū)散風(fēng)寒的作用。
2、歸地?zé)蛉?/p>
羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服，歸地?zé)蛉獠粌H非常好吃，并且還有很不錯的驅(qū)散風(fēng)寒的功效。
3、母雞艾葉湯
老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑，本方適合我們所有人食用，有很不錯的溫補作用。
4、地黃煮酒
生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次，地黃煮酒的藥用價值是比較高的，適當?shù)姆脤τ谖覀兩眢w的健康非常有好處哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于驅(qū)散風(fēng)寒的食療方也是有了一個大概的了解了，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了風(fēng)寒感冒的癥狀，那么我們是可以適當?shù)氖秤脼豕请u湯，歸地?zé)蛉庖约暗攸S煮酒來治療的哦，效果是非常不錯的，
感冒是我們在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種癥狀了，并且感冒對于我們身體的健康也是有著一定的危害的，并且一旦出現(xiàn)了感冒的癥狀，有時候也是會引起各種疾病的，所以我們一定要了解一下去感冒的食療方了，下面我們就來一起看看吧。
1、紅糖姜湯
做法：生姜洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲。再煮5分鐘即可食用。
功效：紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
2、大蒜生姜水
做法：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時加適量紅糖，能夠幫助我們有效的治療感冒癥狀。
功效：治風(fēng)寒感冒。
3、橘皮飲
做法：取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
功效：理氣化痰，祛風(fēng)通絡(luò)。可以治療感冒咳嗽。
4、大棗姜湯
做法：大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準備大約20克;取一只小鍋，冷水時將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰;持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關(guān)火了即可，當然了，大棗姜湯的味道也是非常不錯的，并且對于幫助我們?nèi)ジ忻暗男Ч彩呛懿诲e的。
功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用;生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于去感冒的食療方也是有了一定的了解了吧，紅糖姜湯，大蒜生姜水，橘皮飲以及大棗姜湯等等這些食療方對于幫助我們?nèi)ジ忻暗男Ч欠浅：玫呐叮晕覀內(nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了感冒的現(xiàn)象，那么就可以通過這些食療方來進行治療哦。
我們在生活中不可能是一帆風(fēng)順的，總會出現(xiàn)一些不必要的麻煩，有時候不可避免的出現(xiàn)一些受傷的情況了，扭傷就是我們在生活中出現(xiàn)頻率比較高的癥狀了，那么如何治療扭傷效果更好呢?其實食療就是非常不錯的選擇哦。
1、老絲瓜粉:老絲瓜1000g，黃酒250ml。將老絲瓜洗凈，剖開，切片后曬干，放入鐵鍋，微火焙炒，待炒至呈棕黃色，趁熱研成細末，瓶裝備用。每日3次，每次20g，取黃酒10ml送服。
2、蟹殼粉:生螃蟹殼500g。將螃蟹殼洗凈，曬1二或烘干，入鍋用微火焙黃后，研成極細末，瓶裝備用。每日2次，每次10g，用低度白酒l小盅(約15m|)送服。本食療方對于腳扭傷或者手腕扭傷等等這些病癥都是有著很不錯的輔助治療的作用了，并且見效也是非常快的。
3、蘇木郁金粉:蘇木100g，郁金100g，蜂蜜適量。先將蘇木、郁金揀去雜質(zhì)，洗凈，曬干或烘干，切成片或切碎，研成極細末，混和均勻，瓶裝備用。每日2次，每次log，用蜂蜜l小盅(約15m1)加溫開水混勻，送服。
4、桃仁紅花蜜飲:桃仁15g，紅花10g，蜂蜜20ml。先將桃仁、紅花分別揀去雜質(zhì)，洗凈，同放人沙鍋，加水適量，中火煎煮20分鐘，用潔凈紗布過濾取汁，加入蜂蜜，拌勻即成。早晚2次分服。
5、復(fù)方紅花茶:紅花3g，月季花3g，凌霄花3g。將紅花、月季花、凌霄花擇凈，放人大杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用，復(fù)方紅花茶味道也是很不錯的，并且有非常好的舒筋活絡(luò)的作用，尤其是對于治療扭傷有著非常好的治療效果哦。
6、三七蛇肉煲:三七末15g，烏梢蛇肉250g。先將三七揀雜，洗凈，研成極細末。將烏梢蛇肉切成3em長的段，放人燒熱的植物油鍋中，急火煸炒，加調(diào)料，熘炒均勻，倒入沙鍋，加鮮湯適量及清水，煨煲至蛇肉熟爛，調(diào)入三七細末，加醬油、精鹽、味精、五香粉拌和均勻，煨煲至蛇肉酥爛，淋人麻油即成。佐餐當菜，隨量服食。
上面我們了解了許多的解決扭傷的食療方法了哦，這些食療方對于幫助我們治療扭傷，腫脹等等這些癥狀的效果都是非常好的，并且這些食物都是比較美味的，還能夠幫助我們補充營養(yǎng)，舒筋活絡(luò)哦，所以出現(xiàn)了扭傷的癥狀通過食療來治療是很好的選擇哦。
很多朋友們對于止血的方法是比較關(guān)注的，因為我們在生活中難免會出現(xiàn)一些磕磕碰碰，擦傷身體也是比較常見的，所以止血的方法也是非常重要的，其實我們生活中許多的菜肴也是有著很不錯的涼血止血的功效哦，下面我們來看看吧。
苦瓜湯
材料:苦瓜500克、排骨400克、蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:苦瓜有清熱解毒，明目，補氣益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品，當然了， 苦瓜湯雖然喝起來有點苦澀，但是保健功效非常不錯，另外，苦瓜湯也有一定的涼血和止血的作用。
咸蛋湯
材料:咸鴨蛋2個、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效:苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效。苦瓜可以排毒，也可以養(yǎng)胃，另外，多吃一些咸蛋湯還能夠幫助我們起到?jīng)鲅椭寡淖饔?，有很不錯的保健功效。
上面我們了解了許多的涼血止血的食療方，比如苦瓜湯以及咸蛋湯，味道也是非常不錯的，并且有著非常好的涼血止血的功效哦，當然了，咸蛋湯和苦瓜湯的做法我們也了解了，所以我們有時間了就可以做著吃的哦，還有下火的作用。
許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪锌赡芤驗轱嬍沉?xí)慣不好，所以經(jīng)常會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況，尤其是缺鐵的情況更是比較多的，這時候我們大家是可以適當?shù)氖秤靡恍┟牢兜氖朝煼絹硌a鐵的，那么生活中補鐵食療方有哪些？下面我們就來一起了解。
花生紅棗粥
方法:在鍋中加入適量清水,燒開后下入100克花生仁,將花生仁煮爛,之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水,等水沸后加入紅棗50克,再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥,最后加入紅糖攪拌均勻即可，相信我們現(xiàn)在也了解了花生紅棗粥的做法了，我們可以知道，花生紅棗粥的做法也是比較簡單的，其實尤其是我們患有貧血的朋友們，經(jīng)常食用花生紅棗粥不僅可以滿足食欲，更是可以幫助我們補鐵的。
木耳豬血湯
方法:把250克豬血切成塊,50克木耳撕成小塊,把準備好的豬血和木耳下入鍋中,以大火燒開,用微火燉至血塊浮起,并用鹽進行調(diào)味。木耳豬血湯的味道是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡食用的，當然，木耳豬血湯的功效也是非常不錯的，尤其是幫助我們補鐵和預(yù)防貧血的效果，更是非常好的。豬血含有多種微量元素,木耳含有大量鐵,吃什么補鐵,這道木耳豬血湯是不錯的選擇。
我們上面詳細的了解了很多的補鐵食療方了，我們可以知道，日常生活中補鐵食療方也是比較多的，比如花生紅棗粥和木耳豬血湯等等這些美味的食療方不僅非常的好吃，并且對于幫助我們大家補鐵的效果都是非常好的，有利于我們?nèi)梭w的健康。
隨著社會不斷的發(fā)展，我們每個人的生活壓力都是越來越大了，在生活中工作的時間經(jīng)常排的滿滿的，有時候連喝水的時間都沒有，這就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)聲音嘶啞的癥狀了，下面我們就來為大家介紹一些治療聲音嘶啞的食療方吧。
治療聲音嘶啞的食療秘方
1、花生米60克，冰糖少許。加水煮熟，每天1次吃完?？蓾櫡卫剩弥瓮飧幸鸬氖б?。
2、胖大海5枚，冰糖適量。將胖大海洗凈，同冰糖放入碗內(nèi)，沖入開水，加蓋浸泡30分鐘后飲用。每天上、下午各1次。奔放有很不錯的清熱、解毒、潤肺功效，我們經(jīng)常服用可以很好的治療聲音嘶啞的哦。
3、冰糖50克，梨2個。將梨洗凈切塊，同冰糖共放入鍋中加水煮爛，每日分兩次服用?？汕鍩釢櫤?，消痰降火，用治聲音嘶啞，對嗓子有保護作用。亦可將梨洗凈切塊，絞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
4、荊芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水約100毫升，不拘次數(shù)，頻頻下咽。可用于外感風(fēng)寒、頭痛惡風(fēng)、聲音嘶啞、微咳、微熱等癥。
5、百合30克，麥門冬、紫苑各10克。水煎2次，煎液混勻后，早晚分服。適用于口干咽燥、舌紅煩渴、尿黃便秘、干咳音啞等癥。
6、薄荷、菊花各10克，加鹽少許，頻頻含漱，漱口時應(yīng)深至咽部，奔放對于治療和預(yù)防咽喉部發(fā)炎、紅腫灼痛、音啞痰稠等癥狀的作用都是非常不錯的哦。
7、茶葉3克，蘇葉3克，食鹽3克。先用砂鍋炒茶葉至焦，再將食鹽炒至紅色，同蘇葉加水共煎湯服，每日2次?？汕鍩嵝卫剩弥瓮飧幸鸬穆曇羲粏?。
8、咸橄欖5個，竹葉5克，烏梅2個，綠茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯?？汕逖蕽櫤恚弥尉每燃皠诶圻^度或煙酒過量引起的聲音嘶啞。
上面我們已經(jīng)了解了許多的治療聲音嘶啞的食療方了哦，這些食物對于幫助我們解決聲音嘶啞的問題是非常的有好處的，當然了，如果我們在生活中出現(xiàn)了聲音嘶啞的情況，那么我們就是可以通過這些食療方來進行治療的哦。
夏季是非常炎熱的，我們很多的朋友們都難以忍受這令人發(fā)燥的天氣了，并且，天氣一旦非常的炎熱了，我們也很容易出現(xiàn)心煩的情況，上火也是非常常見的，所以我們一定要注意自己的飲食哦，下面我們來看看清心瀉火的食療方吧。
蓮子梔子湯
蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯，蓮子梔子湯不僅非常的好吃了，更是有很不錯的清心瀉火的功效，所以我們在生活中是可以多喝一些蓮子梔子湯的。
竹葉粥
組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。
用法：先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調(diào)入白糖，不拘時食之。
功用：清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等。竹葉具有清熱解毒去火的作用，對于出現(xiàn)的心煩啊或者是肝火旺盛有一定的調(diào)理的作用和效果。
銀耳蓮子粥
去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養(yǎng)顏的美食。這樣的一款粥品不僅可以補充豐富的營養(yǎng)元素，還有非常好的清熱解毒去火的作用，對于幫助我們清心瀉火也是有著很大的幫助哦。
上面我們已經(jīng)了解了許多的治療清心瀉火的食療方了，竹葉粥，蓮子梔子湯以及銀耳蓮子粥都是有著非常不錯的清心瀉火的作用哦，尤其是我們在夏季炎熱的天氣，多喝這些粥對于我們?nèi)梭w的好處也是非常多的哦。
