脾氣虛適宜服用的三道粥推薦
脾氣虛寒的飲食養(yǎng)生方法。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供脾氣虛適宜服用的三道粥推薦，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
脾氣虛是很多人都存在的一種情況，這種情況的出現(xiàn)對(duì)健康來(lái)說(shuō)是非常不利的，因此一定要采取相關(guān)的措施來(lái)進(jìn)行改善，通過(guò)喝一些粥來(lái)改善脾氣虛是有一定效果的，下面小編將為大家推薦三道適合脾氣虛的人服用的粥，希望能給脾氣虛的患者提供一些飲食參考。
栗子粥
原料：準(zhǔn)備半斤山藥，一百克熟栗子，四十五克大米，六十克糯米，十克枸杞，七顆紅棗。
做法：先把備好的山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：食用栗子粥可以健脾補(bǔ)腎，對(duì)于脾氣虛的人群是非常有益的。
大棗粥
原料：準(zhǔn)備十顆大棗、二兩粳米、冰糖汁適量。
做法：先把備好的粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開(kāi)，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：服用大棗粥可以補(bǔ)血養(yǎng)血，健脾益氣，非常適宜出現(xiàn)貧血，脾氣虛的病人服用。
山藥粥
原料：準(zhǔn)備一斤生淮山藥、白糖。
做法：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分，將其做成粥服用能夠健脾益氣，對(duì)于脾氣虛之人非常適宜服用。
栗子粥、大棗粥、山藥粥，這幾種粥都是比較營(yíng)養(yǎng)的，不僅能夠溫補(bǔ)強(qiáng)身，而且還可以調(diào)你脾氣虛的癥狀，如果自己出現(xiàn)了脾氣虛的情況，那么在平時(shí)如果能經(jīng)常服用這幾道粥的話，是比較有幫助的。除了喝這幾道粥來(lái)改善脾氣虛的病癥以外，還要注意其它的飲食也要合理安排。
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嘔吐的情況時(shí)有出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)嘔吐，就需要采取相應(yīng)的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)閲I吐如果得不到改善，那么情況會(huì)變更遭，而且會(huì)引發(fā)一些病癥。對(duì)于出現(xiàn)嘔吐的情況，如果嚴(yán)重的需要接受治療，情況不是很嚴(yán)重的，可以通過(guò)喝一些粥來(lái)進(jìn)行止嘔。下面小編將為大家推薦可以幫助止嘔的三道粥。
藿香粥
材料：準(zhǔn)備三十克鮮藿香，一百克粳米。
做法：把準(zhǔn)備好的鮮藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁調(diào)勻煮沸即可食用。
功效：服用藿香粥可以降逆止嘔，開(kāi)胃進(jìn)食，對(duì)于出現(xiàn)脾胃吐逆、霍亂、心腹痛等病癥有較好的療效。
生蘆根粥
原料：準(zhǔn)備三十克生蘆根，五十克粳米。
做法：把準(zhǔn)備好的蘆根先用水煮取汁去渣，用汁煮米做粥。
功效：服用生蘆根粥可以清熱、除煩，止嘔，對(duì)于嘔吐不止的病癥很有療效。
蘆根竹茹粥
原料：準(zhǔn)備一百五十毫升新鮮蘆根約，二十克竹茹，一百克粳米，兩片生姜。
做法：把準(zhǔn)備好的鮮蘆根（活蘆根）洗凈，切成小段，與竹茹同煎取汁去渣，入粳米煮粥，粥欲熟時(shí)加人生姜2片，煮一刻鐘后即可食用。
功效：服用蘆根竹茹粥可以清熱、除煩、生精、止嘔，口渴、心煩、胃熱嘔吐或咂逆不止的病癥患者有很好的改善效果。
選擇喝以上介紹的這幾道粥來(lái)進(jìn)行止嘔的話，是非常有療效的，不僅能夠改善嘔吐的情況，而且對(duì)于腸胃健康也是非常有益的，這幾道粥的做法非常簡(jiǎn)單，如果不會(huì)制作的話，那么可以根據(jù)上文介紹的方法來(lái)進(jìn)行制作。不僅能夠止嘔起到一定的保健效果，而且味道也很好。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以保健的方式和方法也是不一樣的呢，脾氣虛弱的話很容易出現(xiàn)脾胃不和是或者是氣血虛弱的情況，所以飲食方面要注意調(diào)理，下面的這些適合的食物可以經(jīng)常吃，可以有很好的調(diào)理的作用和效果的呢。
豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動(dòng)物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。尤其是對(duì)于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。豬肚可以有養(yǎng)胃的作用，可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以健脾胃的哦。
花生
花生的功效是調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、降壓降脂，其中“補(bǔ)血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫(yī)叫“花生衣”。中醫(yī)理論認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的效果。花生可以有調(diào)理腸胃的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于促進(jìn)代謝緩解脾氣虛弱有好處。
鱸魚(yú)
鱸魚(yú)味甘性平，能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳，對(duì)于脾胃虛弱、消化不佳的人群來(lái)說(shuō)，有非常好的滋補(bǔ)作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物最豐富。鱸魚(yú)可以有幫助消化和吸收的作用，對(duì)于緩解消化不良和氣血不足有好處。
關(guān)于脾氣虛弱適合的一些食物，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的保健的作用，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以健胃消食。對(duì)于腎虛啊，貧血等人群都是可以經(jīng)常通過(guò)羊肚來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的哦，大家不妨試試這樣的吃法。
中國(guó)女性平胸，乳房下垂很多見(jiàn)，這和中國(guó)女性普遍脾氣虛有直接關(guān)系，所以，能豐胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而絕對(duì)不是木瓜雪蛤之類。
雪蛤是林蛙的輸卵管，如果說(shuō)它能豐胸的話可能是因?yàn)槔锩鏆埩袅艘恍┐萍に?，至于木瓜，則完全是訛傳，它不含任何刺激乳房發(fā)育的物質(zhì)。那么能刺激乳房發(fā)育的食物、藥物就可以用來(lái)豐胸嗎？答案是否定的，因?yàn)檫@種豐胸方式非常危險(xiǎn)！
先不說(shuō)你吃的雪蛤在燉熟了之后還含有多少雌激素，如果真的有，更是要小心了，因?yàn)榇萍に厥莻€(gè)雙刃劍,對(duì)于原本體內(nèi)雌激素就不低的女性，額外的補(bǔ)充是要冒著致癌風(fēng)險(xiǎn)的。乳腺癌，子宮內(nèi)膜癌，卵巢癌全與雌激素的異常有關(guān)。一個(gè)女人如果到了該停經(jīng)的時(shí)候還不停經(jīng)，雌激素仍舊十分旺盛，那么，她就比其他人多了罹患上述三種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而人為的補(bǔ)充雌激素就等于主動(dòng)地增加這種風(fēng)險(xiǎn)。
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質(zhì)，如果你本身就是個(gè)脾氣虛的體質(zhì)，再多的雌激素只能致癌，卻無(wú)法改變?nèi)榉勘馄剑麓沟慕Y(jié)果。
中醫(yī)所說(shuō)的脾經(jīng)，循行時(shí)經(jīng)過(guò)乳房，脾氣虛時(shí)，它經(jīng)過(guò)的臟腑，組織都要承受很大的負(fù)擔(dān)，所以《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)女人三十五歲之后面始焦，發(fā)始?jí)?面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)開(kāi)始脫落，都和三十五歲之后脾氣虛有關(guān)。
所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補(bǔ)脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿卜、小米，它們能通過(guò)強(qiáng)健脾氣使脾經(jīng)所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過(guò)的面部。所以一個(gè)脾氣強(qiáng)健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。
脾氣虛弱的診斷
所謂脾氣虛弱是指脾氣不足，運(yùn)化失職所表現(xiàn)的虛弱證候。
自助診斷
食不知味或食之不多，食后脘腹悶脹，大便溏薄、且時(shí)清時(shí)瀉、完谷不化， 面色蒼白無(wú)華，少氣懶言，肌肉消痩，四肢乏力，舌苔淡白，脈緩弱。以上情況超過(guò)6項(xiàng)即可診斷為脾氣虛弱。
進(jìn)補(bǔ)方法：補(bǔ)益脾氣。
吃什么可以調(diào)理
肉類：牛肉、牛肚、豬肉、豬脾、豬肚、火腿、狗肉、黃羊肉、白鴨肉、雞肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉肉、鱸魚(yú)、黃鱔、鯽魚(yú)、鯧魚(yú)等。
蔬果類：龍眼、大棗、荔枝、蓮子、櫻桃、栗子、菱角、豇豆、西紅柿、胡蘿卜、香菇、平菇、猴頭菇、山藥。
其他：牛奶、蜂蜜、花粉、豆腐、薏苡仁、芡實(shí)、粳米、甘薯、玉米。
哪些藥物有幫助
人參、白術(shù)、茯苓、刺五加、黃精、金櫻子、靈芝。
脾氣虛弱食療方
清蒸鳳尾菇
原料 ：鮮鳳尾菇600克。
調(diào)料 ：鹽、味精、香油、雞油、雞湯各少許。
做法：
（1）鳳尾菇洗凈，摘去蒂把，用手將鳳尾菇的菌褶撕開(kāi)。
（2）將鳳尾菇菌褶向上碼入湯盆，均勻撒上鹽、味精、香油、雞湯、雞油， 上鍋蒸熟后取出即可。
功效：補(bǔ)脾益氣，降脂減肥。
藥蒸肚片
原料：熟豬肚240克，枸杞子、黨參、山藥、大棗、干荔枝各10克。
調(diào)料：清湯500克，熟豬油10克，冰糖30克，鹽適量，白胡椒粒3克。
做法：
（1）將熟豬肚斜刀切成長(zhǎng)塊；荔枝去殼；其他中藥洗凈。
（2）豬肚和中藥放入湯盆，放入白胡椒、鹽、豬油、冰糖，上鍋隔水蒸30分鐘，加入清湯，繼續(xù)蒸至豬肚爛熟即可。
功效：補(bǔ)脾益氣，固腎縮尿。
如果說(shuō)你的脾胃比較虛弱的話，那么一定要加以重視，采取一定的方法來(lái)進(jìn)行改善是非常重要的事情。在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗟氖朝煼绞强梢云鸬浇∑⒁鏆庾饔玫?，接下?lái)小編將為大家推薦三道，希望能夠幫助到各位健脾益氣，下面我們來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。
綠豆糯米豬腸
材料：準(zhǔn)備六十克綠豆，三十克糯米，一斤豬大腸。
做法：先把豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時(shí)，然后把綠豆、糯米放人豬大腸內(nèi)并加水適量，腸兩端用線扎緊，放沙鍋內(nèi)加水煮2小時(shí)左右即可。隔日服1次，連續(xù)服用一周為一個(gè)療程。
功效：食用綠豆糯米豬腸可以補(bǔ)中益氣，清熱解毒，通便止痢。對(duì)于濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等癥療效突出。
紅棗蓮子粥
原料：準(zhǔn)備二十顆紅棗，十五克蓮子，一百克大米，水適量。
做法：先把紅棗、蓮子、大米洗凈后加入適量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。
功效：食用紅棗蓮子粥可以益氣健脾、補(bǔ)虛健身，非常適合脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、體倦乏力、大便溏泄等病癥的患者食用，有良好的改善效果。
薏米山藥粥
原料：準(zhǔn)備十克薏米(薏苡仁)，十克山藥，一百克大米，水適量。
做法：做法同紅棗蓮子粥。
功效：食用薏米山藥粥可以健脾滲濕、滋補(bǔ)肺腎，出現(xiàn)消化不良性腹瀉、大便溏泄的情況時(shí)都可以通過(guò)服用這道食療進(jìn)行改善。
上述為大家推薦的這三道食療方是非常具有保健功效的，如果自己的脾胃功能不是很好，比較虛弱，那么這幾道食療方絕對(duì)是非常理想的選擇，經(jīng)常服用可以幫助自己健脾益氣，當(dāng)然除了這些食療方以外，還要多吃一些新鮮的果蔬，并且要避免抽煙喝酒。
