心脾氣虛吃什么呢
脾氣虛寒的飲食養(yǎng)生方法。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《心脾氣虛吃什么呢》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人的身體中有著各種器官，雖然每個器官都是有著獨特的功效但是又是相輔相成不可缺少的。其中脾胃心脾大家也知道在人的身體中占據很重要的位置，但是現(xiàn)在現(xiàn)在卻有一些人出現(xiàn)了心脾心虛的情況，這種情況下最好的就是通過一些飲食來調理。那么，心脾氣虛吃什么呢?
主料：
棗(干)1把、黃芪1把、桂圓1把、枸杞子1撮。
調料：
水適量。
做法：
第1步：紅棗用清水浸泡10分鐘，用干凈的牙刷洗凈;
第2步：黃芪、桂圓和枸杞用清水洗凈;
第3步：紅棗、黃芪和桂圓放入鍋中，加清水適量，煮開后撇去浮沫，小火煮約1小時。關火前加入枸杞，燜5分鐘即可。
菜品特色：
紅棗自古以來就是養(yǎng)血補肝的佳品，有“一日吃三棗，一輩子不顯老”之說。李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫、能補中益氣、養(yǎng)血生津。
黃芪味甘，性微溫，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。黃芪作為補氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到很好的補氣作用。
桂圓味甘性溫，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證。有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。體弱貧血者經常吃桂圓很有補益。
這款湯主要是滋補氣血，特別適合女性經期過后飲用。不過要注意的是，黃芪性溫而藥力向上升(補氣升陽)，而春季氣候溫暖，濕熱之氣盛，使用黃芪容易導致以熱助熱，臨床上表現(xiàn)為容易上火。首次使用量一定要小，若無反應再逐漸增加，容易上火的朋友也可以把黃芪換成黨參。
關于心脾氣虛吃什么呢，大家也看過這些內容了。希望可以在生活中好好的用到，因為心脾對于大家的身體來說是占據很重要的機能的，所以不能馬虎好好的根據這些食療辦法來調理身體。不僅僅是可以治療疾病，還能幫助身體更加強壯。
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對于腎虛氣虛的人們來說，經常會感到特別的勞累，即便是每天什么事情都不做，也沒有精神，遇到這樣的狀況千萬不要迷信的覺得自己是“掉魂了”，這可是腎虛所致，因此一定要及時察覺正確調理，不能讓自己的健康和生活一再的受到影響，那么腎虛氣虛吃什么呢?
腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
首先要區(qū)分是絕對虛還是相對虛。如是絕對虛，那么吃壯陽藥物沒錯的。但是，如果是相對虛，那是由于陰實導致的，就不能吃壯陽的藥了。因為是由陰氣盛引起的，那就要祛陰。建議還是在醫(yī)生的指導下服藥。特別是壯陽藥，可不要亂吃 。
當然，也可以通過食療： 杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯的補腎食療方法，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
腎虛進補原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物。
上文中對腎虛氣虛吃什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，對于腎虛的人們來說，除了會有氣虛的現(xiàn)象之外，還會導致疲乏多汗，也會有腰膝酸軟或是性功能下降等問題出現(xiàn)，總之必須要提高警惕，意識到養(yǎng)生保健的重要性。
如今社會上，由于各種的生活壓力或者工作壓力，導致很多的朋友卻是運動或者生活不規(guī)律等，最終導致很多朋友的身體很虛弱，而最常見的便是氣虛。尤其是女性患有氣虛的情況比較多，注意是由于女性在生理期或者產后沒有得到很好的調養(yǎng)導致的，所以接下來推薦大家多吃一些補氣的食物，下面我們就來了解一下氣虛吃什么水果好呢？
甘平 為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、菠蘿、枇杷、李子、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆?jié){、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。
甘溫 ：油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生姜、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。
以上食物輪流食用。盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類，以免影響血液循環(huán)。當不可避免時，盡量在白天食用，因當外界陽氣旺盛時，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。
對于氣虛吃什么水果好呢這個問題，相信大家看了以上的內容都有了一定的了解了。在平時生活中我們要多吃以上列舉的水果，這樣效果才會更明顯，而除了吃水果外，還建議大家多吃其他可以補氣的食物，多運動，這樣對身體更好。
很多人在身體出現(xiàn)不適時，喜歡找中醫(yī)來進行診斷，如果中醫(yī)診斷出我們有氣虛的癥狀，應該怎么辦呢？其實可以根據醫(yī)生的囑托來進行藥物調理，同時在我們的日常生活中，也可以通過食療的方法來進行補氣，在我們的飲食當中，有很多食物是可以用來補氣的，那么吃什么可以補氣呢，下面一起來看一下！
?氣虛的人可以多吃山藥。
?因為山藥性甘，因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。
?氣虛的人可以多吃蓮子。
?蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品。
?氣虛的人可以多吃大米。
?大米的營養(yǎng)十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。
?氣虛的人可以多吃紅棗。
?紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。
?氣虛的人可以多吃雞蛋。
?雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。有較高的營養(yǎng)價值和一定的醫(yī)療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用于氣血不足。
?氣虛的人可以多吃大豆。
?因為大豆味甘、性平，入脾，具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效。
?以上為大家介紹了幾中可以補氣的食物，這些食材都是我日常生活中比較常見的食物，氣虛的朋友可以經常食用，對于補氣有著很好的作用。 我們在平時也要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，避免多食用零食，有規(guī)律的起居休息，多做一些健康的戶外運動，都可以達到補氣的作用。
由于每個人的身體體質不同，現(xiàn)在很多的年輕的女性比較愛美，在寒冷的冬天也會出一些比較單薄的衣服，這樣也會造成新心腎虛等，當然有一些心腎虛也是先天性的。日常的理療方法可以減少對身體的刺激作用，但是這個治療的過程是十分復雜的是長期的，那么您知道心腎虛吃什么呢？
深海魚
壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。
綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
中醫(yī)認為對于腎虛的調養(yǎng)，必須陰陽平補，方能標本兼治，以純中藥“鹿參正元膏”外敷于神闕穴，藥效直達臟腑，補腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調和五臟、活血益氣、全面補腎強身，遠離疾患。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物：
性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
? ?以上就是心腎虛的食物的介紹，那么經過我的介紹之后，中醫(yī)對于腎虛是非常有條理手段的，所以建議大家，根據不同的腎虛狀況，應該多吃一些，粗糧，同時也應該多吃一些海鮮食物，當然有一些寒冷的食物，最好是不要吃。
氣虛對人的危害很大，常會導致元氣不足，很容易引起人出現(xiàn)心慌氣短，盜汗的癥狀，身體素質會變得比較差，很容易出現(xiàn)感冒的癥狀，對外部環(huán)境適應能力非常的差，如果有氣虛的癥狀，應該及時通過一定的飲食來調理，多吃一些健脾益氣的食物。
山藥在補氣方面的功效非常的明顯，如果氣虛可以適當?shù)某砸恍┥剿?，山藥富含多種氨基酸和微量元素，有很好的補益腸胃、補益中氣的功效，另外，能夠固腎益精，有益心安神的效果，能夠預防失眠，提高身體的抗病能力。
蓮子性平味甘，有清心養(yǎng)肺的功效，能夠促進消化，另外蓮子里面富含棉子糖，對于人來說能夠促進滋補的功效，如果是常年體質不佳或者是老年人都可以適當?shù)某砸恍?，有很好的補氣的作用。
紅棗有很好的補氣血的功效，能夠提高身體的免疫力，促進新陳代謝的作用，另外能夠增強肌力，有消除疲勞的效果，有很好的調理腸胃，和促進消化的作用。
如果氣虛也可以多吃一些雞蛋，雞蛋是富含高蛋白的食物，含有人體所需的多種氨基酸的含量，另外有多量卵磷脂，還有甘油三酯以及蛋黃素等營養(yǎng)物質，具有很好的營養(yǎng)價值。
氣虛也可以多吃一些豆類，豆類包括大豆黑豆綠豆等品種，豆制品富含蛋白質，具有消水潤燥和清熱解毒的功效，適當?shù)某砸恍┠軌蛘{理腸胃，對于提高身體的免疫力有著不錯的功效。
以上簡單的了解了氣虛應該吃哪些食物，我們平時的飲食當中能夠起到補氣的食物有很多，比較常見的有山藥大豆紅棗等食物，適當?shù)某砸恍┯泻芎玫难a益氣血的功效，能夠提高身體的免疫力，預防因免疫力變差而患病。
所謂元氣，是指人體內的精元和氣血，這也是中醫(yī)上所說的氣，人必須有氣血才能表現(xiàn)出面色紅潤，健康的狀態(tài)，氣虛的人通過面相和平時的行為就能看出，所以想要保持健康就必須先補氣，生活中很多食物都能夠補氣益血，只是人們對它們不夠了解，那么脾虛氣虛吃什么?
山藥味甘，性平，歸脾經、肺經、腎經，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎固精的功效，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等，濕盛和氣滯脹滿者忌食。補陰宜用生山藥，健脾止瀉宜用熟山藥
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，具有補脾和血、益氣通便的作用。它促進消化排毒養(yǎng)顏，也加快腸胃蠕動，同時也就起到了保護脾胃的作用，宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣
蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康
紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經。具有補益脾胃，養(yǎng)血安神的作用。紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用，宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食
葡萄性平，味甘、酸，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血，暖胃健脾、除煩解渴等作用，其主要成分是葡萄糖，容易被人體直接吸收，所以非常適合于脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血食用。注意，容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則容易拉肚子
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經，具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用
花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫(yī)認為，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果
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