出現(xiàn)劇烈頭痛適宜服用的食療藥膳
藥膳養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“出現(xiàn)劇烈頭痛適宜服用的食療藥膳”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
頭痛的種類有很多，有輕微的頭痛，也有劇烈的頭痛，如果出現(xiàn)了劇烈的頭痛，那么一定要及時(shí)的到醫(yī)院接受相關(guān)的治療，還可以選擇一些食療藥膳來進(jìn)行改善，那么出現(xiàn)劇烈頭痛適宜服用的食療藥膳有哪些呢？下面小編將為大家做出相應(yīng)的介紹，希望能給各位提供幫助。
山藥枸杞燉豬腦
做法：準(zhǔn)備三十克懷山藥，三十克枸杞，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時(shí)后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。
功效：山藥枸杞燉豬腦營養(yǎng)滋補(bǔ)，可以健腦益腦，補(bǔ)中益血，對于改善緩解頭痛效果極佳。
菊花粥
做法：準(zhǔn)備十五克菊花末，一百克粳米。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。
功效：服用菊花粥可以清肝火、散風(fēng)熱，對于劇烈頭痛的病癥有理想的改善效果。
芹菜粥
做法：準(zhǔn)備十二克連根芹菜，半斤粳米。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。
功效：服用芹菜粥可以清熱止痛，對于肝火而致的頭痛病癥很有療效。
天麻陳皮燉豬腦
做法：準(zhǔn)備十克天麻，十克陳皮，豬腦1個(gè)把豬腦、天麻、陳皮洗凈，置瓦盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟食用。
功效：本方可以有效改善劇烈頭痛的病癥。
如果出現(xiàn)了劇烈頭痛的話，那么上文介紹的這幾道食療藥膳是比較理想的選擇，可以將頭痛的癥狀得到有效的改善。當(dāng)然只能起到輔助的作用，特別是對于那些劇烈頭痛比較嚴(yán)重的，要么是不可以忽視治療的，這需要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下選擇對癥的治療方式才行。
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對于骨折的人來說，通過一些藥膳食療方來進(jìn)行改善的話，是很有幫助的，但是對于藥膳，食療方的選擇是有所講究的，正確合理地選擇一些藥膳食療方來進(jìn)行調(diào)理才能取得效果，下面小編將為大家介紹一些骨折的人適合服用的藥膳食療方。
三七當(dāng)歸肉鴿湯
準(zhǔn)備十克三七，十克當(dāng)歸，肉鴿1只，生姜，胡椒，食鹽適量備用。共燉熟爛，湯肉并食，每日1次，連續(xù)一周。
功效：三七當(dāng)歸肉鴿湯營養(yǎng)滋補(bǔ)，可以促進(jìn)骨折病人的愈合。
補(bǔ)精膏
準(zhǔn)備牛骨髓、炒核桃肉、杏仁泥各一百二十克，半斤山藥。將核桃肉、杏仁泥、山藥同搗成膏狀，用一斤人煉熟蜜，與牛骨髓拌勻，入砂鍋內(nèi)沸湯煮熬，以瓶收貯。每服1匙，開水沖服，空腹食之。
功效：補(bǔ)精膏可以促進(jìn)骨折的愈合，非常適合骨折的病人進(jìn)行食用。
木耳芝麻茶
準(zhǔn)備六十克黑木耳，十克黑芝麻。將砂鍋置中火上燒熱，然后放人三十克黑木耳，不斷翻炒，待黑木耳的顏色由灰轉(zhuǎn)黑略帶焦味時(shí)，起鍋裝碗內(nèi)待用。再置火上入黑芝麻略炒出香味，后摻入清水約1500毫升，同時(shí)下人參、熟黑木耳，用中火燒沸約半小時(shí)后離火。然后用清潔的雙層細(xì)紗布過濾，濾液裝在碗中即成。每次飲用100～200毫升，可加白糖調(diào)味服用。也可將炒后的黑木耳與黑芝麻同生木耳一起加沸水沖泡代茶。
功效：木耳芝麻茶可以促進(jìn)骨骼的生長，對于骨折患者有很好的幫助。
仙靈活血酒
準(zhǔn)備一斤仙靈脾，十五克骨碎補(bǔ)，用白絲袋盛之，同半斤好酒于壇中密封浸泡1個(gè)月以上，隨量飲之，但不可醉。
功效：可以舒筋活絡(luò)，對于骨折病人有促進(jìn)愈合的效果。
上介紹的這幾種藥膳食療方對于骨折病人來說是非常適合的，出現(xiàn)了骨折以后合理的選擇一些藥膳食療方來進(jìn)行輔助治療的話，是可以收獲一定療效的，但也需要根據(jù)個(gè)人的具體情況來選擇，不可以盲目的亂用，希望本文的講解可以幫助到骨折病人。
如果出現(xiàn)了劇烈頭痛的話，那么千萬不能掉以輕心，一定要及時(shí)到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，根據(jù)病情需要采取相應(yīng)的治療措施，劇烈頭痛的情況是不能忽視治療的，除了治療以外，還要注意飲食也很重要，那么劇烈頭痛吃哪些食物比較好呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
1、土豆
如果是喝酒導(dǎo)致的劇烈頭痛，那么不妨選擇吃一些土豆，土豆對于緩解酒精引起的頭痛是有一定效果的，因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是飲酒過多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
如果是脫水引起的劇烈頭痛，那么應(yīng)該吃一些西瓜，這是因?yàn)槲鞴媳旧砗渥愕乃浚瑫r(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高，對于改善頭痛也是非常有益的。
3、全谷物吐司
如果平時(shí)碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，那么同樣容易犯頭痛，因此對于出現(xiàn)劇烈頭痛的患者來說，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┨妓衔铮热缛阮愅滤净蛘哐帑溨嘀惖摹?/p>
4、杏仁
出現(xiàn)劇烈疼痛的患者，平時(shí)可以選擇吃杏仁，在杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ椋瑢τ诟纳苿×翌^痛也是非常有幫助的，無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
以上所為大家介紹的這些食物，對于出現(xiàn)劇烈頭痛的人來說是非常有幫助的，可以緩解改善頭痛的病癥，當(dāng)然劇烈頭痛的情況如果相對比較嚴(yán)重的，那么是不能夠忽視治療的，要到醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查，確診出病因后對癥施治，希望本文的講解能對大家有用。
凡事都有先兆，中風(fēng)也不例外。如能提高警惕，盡早發(fā)覺一些具有特征性的信號，就能抓住機(jī)遇，防患于未然，有效地阻止中風(fēng)的發(fā)生。
頭痛劇烈：其程度比較劇烈，部位可在頭的顳部、后枕部及全頭部，并由間斷性轉(zhuǎn)為持續(xù)性，或伴有惡心、嘔吐。這是腦部動(dòng)脈內(nèi)壓力突然升高，使血管壁的痛覺感受器受到刺激引起的，甚至是腦動(dòng)脈瘤發(fā)生小的裂縫、少量出血而引起的。
眩暈明顯：突然發(fā)現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)，房子、家具甚至自己的軀體都在轉(zhuǎn)動(dòng)。頭暈?zāi)垦＃玖⒉环€(wěn)，步履蹣跚，抬腳費(fèi)力，甚至失去平衡摔倒于平地。這種現(xiàn)象為時(shí)很短，僅有幾秒鐘或幾分鐘，很少超過10分鐘，然后消失。這是由于腦干、小腦部位缺血，影響了控制平衡的器官所致。
單眼失明：一只眼睛忽然視物不清楚，或視物成雙影。眼前有黑點(diǎn)，甚至看不見東西，在很短時(shí)間內(nèi)即恢復(fù)正常。這在醫(yī)學(xué)上稱為單眼一過性黑蒙，是腦部血管嚴(yán)重硬化變窄導(dǎo)致眼球視網(wǎng)膜缺血的征象。
白天嗜睡：人感到非常疲倦，覺得睡不夠，就連白天也是睡意明顯。專家們曾觀察多例無明顯原因而困乏嗜睡的中老年人，其中約有3/4的人在半年之內(nèi)發(fā)生了中風(fēng)。
哈欠連天：打哈欠是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，可使心臟的血液輸出量加大，腦部供血、供氧充足，令人精神振奮，屬于正常的生理現(xiàn)象。但是，中老年人尤其是心腦血管疾病患者，如無原因而出現(xiàn)哈欠頻作，便是病態(tài)反應(yīng)。有學(xué)者調(diào)查，約有70%的中風(fēng)病人，在發(fā)病前1周左右，曾出現(xiàn)過不分時(shí)間、地點(diǎn)而情不自禁地頻打哈欠的現(xiàn)象。
握力下降：在刮剃胡須頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時(shí)，手臂突然失去握力，致使刮胡工具落地，有時(shí)還伴有講話不清，過1~2分鐘后完全恢復(fù)正常。這是由于轉(zhuǎn)頭時(shí)扭曲了已經(jīng)硬化了的頸動(dòng)脈，導(dǎo)致顱內(nèi)供血不足，引發(fā)一過性腦缺血的癥狀。盡管恢復(fù)很快，但預(yù)示著中風(fēng)隨時(shí)隨地可能會(huì)發(fā)生。
舌根發(fā)硬：忽然感覺舌根部僵硬，舌頭脹大，吞咽困難，說話不清楚，查看舌頭并無紅腫現(xiàn)象。這是因?yàn)檠苡不芮华M窄，血流緩慢，血黏稠度增高，使舌靜脈循環(huán)不暢，代謝物質(zhì)淤積，進(jìn)而刺激舌神經(jīng)所致。
鼻子出血：當(dāng)血壓不斷升高時(shí)，已硬化變脆的鼻血管不能承受壓力，可發(fā)生破裂出血。鼻部血管的這種狀況，說明腦部血管也有類似變化。大量病例證實(shí)，高血壓病人反復(fù)鼻出血后1~6個(gè)月，約有半數(shù)的人發(fā)生出血性中風(fēng)。
經(jīng)常嗆咳：專家在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，喝水或進(jìn)食過程中出現(xiàn)嗆咳，也是發(fā)生中風(fēng)的跡象。這是由于大腦缺血使吞咽神經(jīng)中樞受到影響，導(dǎo)致咽部感覺喪失、反射失調(diào)，使得水及食物誤入氣管。
一側(cè)麻木：突然感到一側(cè)面部、手臂、指頭麻木，特別是無名指麻木;耳鳴，聽不懂別人講話的意思;嘴歪斜合不攏、流口水。這些都是顱內(nèi)動(dòng)脈供血不足，大腦缺血、缺氧的表現(xiàn)。
上述種種中風(fēng)先兆，大都在瞬間閃現(xiàn)。有的可反復(fù)發(fā)作，習(xí)慣上稱為小中風(fēng)。如果有以上情況出現(xiàn)，既不能掉以輕心，也不要驚慌失措。應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，避免過分緊張，就地休息，與救護(hù)中心聯(lián)系或去醫(yī)院做系統(tǒng)檢查。
脾氣虛是很多人都存在的一種情況，這種情況的出現(xiàn)對健康來說是非常不利的，因此一定要采取相關(guān)的措施來進(jìn)行改善，通過喝一些粥來改善脾氣虛是有一定效果的，下面小編將為大家推薦三道適合脾氣虛的人服用的粥，希望能給脾氣虛的患者提供一些飲食參考。
栗子粥
原料：準(zhǔn)備半斤山藥，一百克熟栗子，四十五克大米，六十克糯米，十克枸杞，七顆紅棗。
做法：先把備好的山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：食用栗子粥可以健脾補(bǔ)腎，對于脾氣虛的人群是非常有益的。
大棗粥
原料：準(zhǔn)備十顆大棗、二兩粳米、冰糖汁適量。
做法：先把備好的粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：服用大棗粥可以補(bǔ)血養(yǎng)血，健脾益氣，非常適宜出現(xiàn)貧血，脾氣虛的病人服用。
山藥粥
原料：準(zhǔn)備一斤生淮山藥、白糖。
做法：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分，將其做成粥服用能夠健脾益氣，對于脾氣虛之人非常適宜服用。
栗子粥、大棗粥、山藥粥，這幾種粥都是比較營養(yǎng)的，不僅能夠溫補(bǔ)強(qiáng)身，而且還可以調(diào)你脾氣虛的癥狀，如果自己出現(xiàn)了脾氣虛的情況，那么在平時(shí)如果能經(jīng)常服用這幾道粥的話，是比較有幫助的。除了喝這幾道粥來改善脾氣虛的病癥以外，還要注意其它的飲食也要合理安排。
導(dǎo)讀：頭痛一件很惱人的事情，有些人頭痛的情況比較嚴(yán)重，簡直接近生不如死。對付頭痛不能一味的苛求療效好的藥物，是藥三分毒，我們應(yīng)……
頭痛一件很惱人的事情，有些人頭痛的情況比較嚴(yán)重，簡直接近生不如死。對付頭痛不能一味的苛求療效好的藥物，是藥三分毒，我們應(yīng)該嘗試從食療輔助調(diào)理的角度入手。下面與大家分享幾個(gè)食療的方法，經(jīng)常有頭痛現(xiàn)象的患者可以嘗試一下!
■山藥枸杞燉豬腦
取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時(shí)后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。
此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者。
■芹菜粥
取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火而致偏頭痛者。
■桑菊豆豉粥
取桑葉10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁，再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即成。此粥具有疏風(fēng)清熱、清肝明目之功，適用于風(fēng)熱所致偏頭痛，證見頭痛而脹、口渴便秘者。
■疏肝止痛粥
取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖適量。將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗凈后加入藥汁和水，煮至水沸，將漂洗干凈的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘，服時(shí)加糖。此粥具有疏肝解郁、理氣止痛之功效，能防治偏頭痛，經(jīng)常服用能明顯減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。
■菊花粥
取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風(fēng)熱之功，適用于肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。
有時(shí)候心情緊張的時(shí)候也是會(huì)有頭痛現(xiàn)象的，所以要想自己沒有頭痛現(xiàn)象，平常的時(shí)候應(yīng)該盡量讓自己保持心情愉快，而且要注意休息。不要讓自己長時(shí)候的處在一個(gè)緊張的工作或者是學(xué)習(xí)的狀態(tài)，這樣可以有效的避免頭痛現(xiàn)象的產(chǎn)生。
蘑菇青菜: 鮮蘑菇250g,青菜心500g。將蘑菇和青菜心揀洗干凈后切片,另起油鍋煸炒,并加入鹽 味精等調(diào)料后食用。功能清熱平肝,降脂降壓。適用于高脂血癥高血壓及冠心病等。
荷葉減肥茶：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g，開水沖泡代茶。功能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。
荸薺燒香茹:荸薺250g(去皮 切片),水發(fā)香茹100g,起油鍋翻炒,并加入鹽 糖 味精等調(diào)料即成。功能和血化痰,降脂理氣。適用于冠心病 高脂血癥 高血壓病等。
烏龍茶：烏龍茶葉3～5g，開水沖泡后飲用。功能減肥降脂，清熱消渴。適用于肥胖癥、高脂血癥。
油燜茄子: 茄子500g將茄子洗凈切塊,起油鍋將茄子放入煸炒,再加入醬油、姜末、酒、味精等調(diào)料,燜煮至熟爛后食用。功能活血消腫,化瘀止痛。適用于冠心病,動(dòng)脈硬化 高血壓等癥。
荷葉飲：鮮荷葉100g，洗凈切碎，煎煮后代茶。功能減肥降脂，清熱消暑。適用于肥胖癥及夏季暑熱等癥。
木耳粥: 黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰糖適量同熬為粥。功能益腎補(bǔ)元,養(yǎng)陰和血。適用于老年人動(dòng)脈硬化、高凝血狀態(tài)者以及頭暈、腰酸等病癥。
山植麥芽飲：生山楂、炒麥芽各10g，煎煮后代茶飲用。功能降脂消食。適用于高脂血癥及傷食所致之胃呆腹脹、消化不良等癥。
人參葉茶：人參葉3g，用開水沖泡代茶飲用，每日1次。功能益氣生津，養(yǎng)心補(bǔ)元。適用于冠心病等心臟病所致的心悸氣短、乏力口渴等癥。
玉米須豆腐湯：玉米須100g，豆腐300g，水發(fā)香菇50g，先將玉米須煮湯取汁，再將豆腐、香菇放入，加鹽、味精等調(diào)料一起煮湯后食用。功能清熱利水，降脂平肝。適用于高脂血癥、高血壓、水腫、黃疸等病。
人參核桃飲：人參3g，核桃肉3個(gè)，煎煮后代茶飲用。功能養(yǎng)心補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)元。適用于心悸氣短、胸悶自汗、腰酸足軟等癥。
蘆筍冬瓜湯：蘆筍250g，冬瓜300g，再加入鹽，味精等調(diào)料一起煮湯后食用。功能降脂、降壓，清熱利水，抗癌解暑。用于高血壓、高血脂以及各種腫瘤、夏季發(fā)熱、口渴尿少等病癥。
丹參麥冬茶：丹參10g，麥冬10g，用開水沖泡后，代茶飲用。功能養(yǎng)心補(bǔ)肺，活血滋陰。適用于冠心病等心臟病所引起的心悸氣短、胸悶口渴等癥。
現(xiàn)在許多的人在跑步之后都會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況，特別是一些年輕人，在經(jīng)過劇烈的運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況。這個(gè)到底是怎么回事呢？為什么跑完步之后自己的腿會(huì)很疼呢？甚至疼到下樓梯都覺得很困難，笑一下都是感覺整個(gè)人都在疼。
其實(shí)，在跑完步之后覺得自己的腿疼，主要的原因就是平時(shí)缺乏鍛煉，然后在經(jīng)過猛然間運(yùn)動(dòng)之后，身體就會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況。有時(shí)候自己經(jīng)常鍛煉，但是突然間進(jìn)行了劇烈性的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)腿疼的情況。
出現(xiàn)了這種情況之后，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，在腿疼了這段時(shí)間不要進(jìn)行劇烈性的運(yùn)動(dòng)了，可以服用一些藥物來緩解酸痛的現(xiàn)象，也可以自己在家做一些按摩，或者熱敷，這些都對于緩解酸痛的現(xiàn)象有很大的幫助，還可以通過泡腳的方式來緩解。
如果是因?yàn)樽约旱纳眢w沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，猛然間跑步之后才有的腿疼，那么就可以這樣子做，身體其實(shí)沒有什么特別大的傷害。但如果自己是每天都在運(yùn)動(dòng)，然后跑步的運(yùn)動(dòng)量跟平時(shí)也差不多而出現(xiàn)腿疼的情況的話，那么就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查了，看看自己到底出現(xiàn)了什么問題。
有可能是在跑步的過程中傷害到了身體的某個(gè)部位，又或者是身體發(fā)出來的一種危險(xiǎn)信號，總之如果是這種情況，就及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
現(xiàn)在許多的中學(xué)生和大學(xué)生由于沒有經(jīng)常的鍛煉，總是在體育考試或體育檢測中跑800米或者1000米的時(shí)候，很難受、呼吸困難，第二天或者第三天就出現(xiàn)了腿疼都情況，出現(xiàn)這種情況，那么也就是在警醒自己，平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉了，不然的話，自己的身體會(huì)越來越差。
平時(shí)在學(xué)校的時(shí)候可以每天早起半個(gè)小時(shí)進(jìn)行跑步，半個(gè)小時(shí)，大概可以圍著操場跑好幾圈了，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉對身體十分有幫助，并且還能減少脂肪讓身材更好，人也更好看。
除此之外，可以通過一些跳舞、跳高、跳遠(yuǎn)等等的體育鍛煉來提高自己的運(yùn)動(dòng)量，讓自己的運(yùn)動(dòng)量每天不斷地增長，久而久之自己的身體也就越來越好了。要注意的就是運(yùn)動(dòng)之后不能及時(shí)的坐下，或者是吃東西、喝水，要等身體緩過勁來之后，再坐下和吃東西。
1.枸杞麥冬蛋丁 【特點(diǎn)】 滋補(bǔ)肝腎。適用于慢性肝炎、早期肝硬化等。健康人食用能增強(qiáng)體質(zhì)，防病延年。 【原料】 雞蛋5個(gè)，枸杞、花生米、豬瘦肉各30克，麥冬10克，鹽、淀粉、味精各適量。
【制作過程】 1). 將花生米煎脆;枸杞洗凈，入沸水中略氽一下;麥冬洗凈，入沸水中煮熟，切成碎末;豬瘦肉切丁;雞蛋打在碗中，加鹽少許打勻，把蛋倒進(jìn)另一碗中(碗壁涂油)隔水蒸熟，冷卻后將蛋切成粒狀。 2). 鍋置旺火上,放花生油,把豬肉丁炒熟,再倒進(jìn)蛋粒,枸杞,麥冬碎末,炒勻,放鹽少許及濕淀粉勾芡。 3). 最后放味精適量,脆花生米鋪在上面即成。
2.赤豆鯉魚湯 【特點(diǎn)】 適用于肝硬化、肝腹水者食用，也可以作為黃疸型肝炎、慢性膽囊炎、胰腺炎者的輔助治療。 【原料】 主料：鯉魚1條，約重500克。配料：赤小豆120克，陳皮6克。調(diào)料：白糖適量。
【制作過程】 將鯉魚去鱗雜，洗凈，加陳皮、赤豆共煮，以爛為度，可加適量白糖，吃肉喝湯。 3.蒸帶魚女貞子 【特點(diǎn)】 適合于遷延型肝炎、慢性肝炎者食用，可護(hù)肝、改善肝功，消除癥狀。 【原料】 主料：鮮帶魚1條。配料：女貞子20克。 【制作過程】 ①將帶魚洗凈，去內(nèi)臟及頭鰓，切成段，放入盤中，入蒸鍋蒸熟。 ②取蒸熟帶魚的上層之油與女貞子混合，加水再蒸20分鐘后取汁服用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蠶蛹性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。是一味獨(dú)到的補(bǔ)腎壯陽美食.具體請看下文.
藥理研究表明，蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質(zhì)56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，豐富的維生素及激素等成分。因此，食蠶蛹既可補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，又刺激腎分泌，活精壯骨，補(bǔ)腎壯陽。
蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積之功，適用于腎陽虧虛，陽痿遺精，風(fēng)濕痹痛，小兒疳積等?！侗静菥V目》言其治小兒疳瘦，長肌，退熱，除蛔蟲。《醫(yī)林纂要》言其和脾胃，祛風(fēng)濕，長陽氣。
藥理研究表明，蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質(zhì)56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，豐富的維生素及激素等成分。所含的蛋白質(zhì)易被水解，且與人體蛋白質(zhì)相似，人體吸收率在90%左右。
因此，食蠶蛹既可補(bǔ)充脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，又可增加腦細(xì)胞活力，提高思維能力。蠶蛹含有豐富的甲殼素，其提取物名殼聚糖。研究表明，甲殼素、殼聚糖具有提高機(jī)體免疫力、強(qiáng)化肝臟等功能。在美國、日本等地，已將其作為新型食品添加劑。
蠶蛹中含有大量的精氨酸，其含量超過雞、魚、肉、蛋。精氨酸能消除疲勞、提高性功能，是制造男性精子蛋白的重要原料，且對慢性肝炎、心腦血管疾患、白細(xì)胞減少及營養(yǎng)不良等癥，都有明顯的療效。我國和瑞典科學(xué)家合作，從柞蠶蛹中提取出一種廣譜免疫物質(zhì)。該物質(zhì)對癌癥、動(dòng)脈硬化、肝炎、腎炎等均有療效。蠶蛹對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌和綠膿桿菌有抑制作用，具有較好的消炎和抗感染作用。它所含的不飽和脂肪酸具有消減人體多余膽固醇的作用。據(jù)證實(shí)，蠶蛹對機(jī)體糖、脂肪代謝均有一定的調(diào)節(jié)作用。
【導(dǎo)讀】生活中很多人喝酒后為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛呢？，專家表示，絕大多數(shù)人喝酒后頭痛的主要原因并不一定是酒精攝入過量，下面小編就為你介紹喝酒后為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛的原因。
喝酒后為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛
酒后頭痛的原因：
1、酒后頭痛--雜醇油惹得禍：無論是釀造酒或蒸餾酒皆有微量的雜醇油存在，而酒中的雜醇油也是導(dǎo)致喝酒后會(huì)昏痛的因素。
2、胺類物質(zhì)刺激：啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即兒茶酚胺類物質(zhì)，會(huì)刺激交感神經(jīng)末稍釋放腎上腺素，而腎上腺素具有收縮血管和升高血壓的作用，從而導(dǎo)致頭痛。
喝酒后為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛
3、腦血液供應(yīng)不足：飲酒會(huì)降低腦血流量，而腦血流量的降低會(huì)引起腦內(nèi)乳酸、氧離子、甲離子。腺苷、前列腺素及兒茶酚胺類物質(zhì)堆積，這些物質(zhì)本身就是致痛物質(zhì)，并且這些物質(zhì)還會(huì)引起腦血管擴(kuò)張。
緩解酒后頭痛的方法：
蜂蜜水治酒后頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會(huì)頭痛。
營養(yǎng)不良的人群在我們周圍比較多見，對于營養(yǎng)不良的人來說，要注重自己的飲食是非常關(guān)鍵的，很多人都喜歡喝一些湯來進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，那么營養(yǎng)不良可以服用什么湯呢？不少人就有了這樣的疑問接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能對各位有所幫助。
1、板栗核桃雞湯
核桃每百克中就含有蛋白質(zhì)約15克，以及還含有人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸。板栗所含蛋白質(zhì)比大米高30%，而且還含有維生素A、B、C、、B2以及其他微量元素。本品具有補(bǔ)腎強(qiáng)骨，健脾養(yǎng)胃的功效。這里要注意的是，核桃不能和野雞肉一起食用。
食材：準(zhǔn)備一斤雞肉，半斤板栗，一百五十克新鮮的紅棗，一百克核桃，五克南杏仁，姜、鹽適量。
做法：
（1）板栗去殼去衣；杏仁扒碎；紅棗和核桃分別洗凈。
（2）雞洗凈后放進(jìn)開水中煮5分鐘。
（3）將所有材料一起放入鍋中，慢火煲3小時(shí)，食用時(shí)調(diào)入鹽即可。
功效：板栗核桃雞湯味道非常香濃可口，營養(yǎng)極其豐盛，對于滋補(bǔ)強(qiáng)身極其有效。
2、參芪鴿肉湯
黨參具有補(bǔ)中益氣，健脾益肺的功效，同時(shí)還能調(diào)整胃腸運(yùn)動(dòng)功能，糾正病理狀態(tài)的胃腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂。本品適用于氣血兩虛者。
食材：乳鴿1只，黨參10克，黃芪15克，白術(shù)9克。
做法：
（1）將乳鴿去雜毛及內(nèi)臟；黨參、黃芪、白術(shù)打?yàn)榇帜貌及谩?/p>
（2）將包好的布塞入鴿腹，隔水燉至爛熟。
用法：每3天吃一次，連服4-6劑。
功效：服用參芪鴿肉湯可以強(qiáng)健自己的脾胃，非常適合體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良的人經(jīng)常服用。
如果自己出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的話，那么通過和以上介紹的這幾種湯是有一定幫助的這幾種湯不僅做法比較簡單，而且營養(yǎng)非常豐富，對于滋補(bǔ)調(diào)理身體的作用是比較大的，當(dāng)然除了和自己燉湯以外還要注意，平時(shí)的飲食，一定要合理的安排好，不要偏食，新鮮的果蔬和肉類要保持均衡攝入。
每一種疾病都有著對人體的損害，所以大家都要知道應(yīng)該如何去保護(hù)自己，一些保健的方式和方法是需要知道的哦。感冒頭痛是比較常見的癥狀，如何去改善這樣的問題呢，下面的這些食療的方法可以幫助你得到改善哦，來看看吧。
1、白芷芫荽滾魚頭湯
做法：白芷10克(中藥店有賣)、芫荽30—40克、魚頭1個(gè)、豬肥肉100克、生姜5片。各物洗凈，魚頭往鰓對半切，豬肥肉切薄片。先把白芷放進(jìn)瓦煲內(nèi)加水1500毫升(6碗量)滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸后，下魚頭、豬肥肉滾至熟，下芫荽和食鹽便可。
功效：中藥白芷為解表藥，其性溫味辛，具祛風(fēng)燥干、排膿止痛的成果，經(jīng)常使用于傷風(fēng)頭痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛噴鼻升集、通竅止痛感化特強(qiáng)。配以收汗的蕪荽滾魚頭，辛噴鼻可心，能驅(qū)熱集熱，對傷風(fēng)初起、鼻淵不適、流涕和風(fēng)熱傷風(fēng)十分見效。如果你感冒頭痛的話，這樣的食療方法可以起到很好的改善的作用和效果的哦。而且也可以有緩解鼻塞的作用，對于風(fēng)熱風(fēng)寒感冒有調(diào)理的作用。
2、杭菊糖茶
做法：杭菊糖30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡，加白糖適量。
功效：通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
3、桑菊薄荷飲
做法：桑葉6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。
功效：桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱，明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等感冒癥狀。這款食譜可以有緩解頭暈頭痛的作用，具有驅(qū)寒的功效，可以緩解感冒頭痛。
感冒頭痛的食療方法，上面介紹了三種，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢。對于提高體質(zhì)緩解鼻塞頭痛等等有一定的好處和作用，而且也可以有驅(qū)寒的效果，這樣的食療方妨試試的哦，效果還是很不錯(cuò)的呢。
