適宜女性服用的滋陰補(bǔ)腎食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“適宜女性服用的滋陰補(bǔ)腎食療方”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
有不少女性朋友的身體都較為虛弱，存在陰虛腎虛的情況，這一情況的出現(xiàn)，會(huì)讓他們的身體狀況更加的糟糕。給此類情況采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善，是非常重要的事情，通過(guò)一些食療方，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎能夠有很好的效果，下面本文將為大家介紹這些適宜女性服用的滋陰補(bǔ)腎食療方。
食療方一
做法：取二十克阿膠，二兩糯米，適量的紅糖。先把備好的阿膠搗碎后放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后把糯米放入水煮成粥，待煮至九成熟時(shí)，把阿膠粉和紅糖一起放進(jìn)去，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化后即可食用。
功效：服用本方可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)虛，而且可以養(yǎng)護(hù)腎臟，對(duì)于出現(xiàn)腎虛的女性有很好的補(bǔ)益作用。
食療方二
做法：取十五克玫瑰花，三十克山楂，一只豬蹄，三十克黃酒，生姜、紅糖、食鹽各適量。先把準(zhǔn)備好的豬蹄清洗干凈后切成六塊，然后把豬蹄和調(diào)味料全部放入鍋中，加入兩斤清水，開小火煮兩個(gè)小時(shí)，去藥渣，放入少量食鹽和糖再煮五分鐘后即可食用。
功效：服用本方能夠滋陰補(bǔ)腎，理氣通經(jīng)，活血化淤，女性出現(xiàn)腎虛，身體較為虛弱的情況，可以服用本方進(jìn)行調(diào)理改善。
食療方三
做法：準(zhǔn)備十五克當(dāng)歸，十五克生地，十克干姜，半斤羊肉，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。把當(dāng)歸和生地兩種藥材裝入布袋中，將羊肉洗凈切成小塊，干姜切成片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時(shí)，把藥袋取出來(lái)，再放入醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，放入湯調(diào)味即可食用。
功效：用本方可以補(bǔ)血益氣，美容養(yǎng)顏，對(duì)于腎虛的女性有很好的滋補(bǔ)作用，可以讓體質(zhì)得到增強(qiáng)。
食療方四
材料：準(zhǔn)備六十克枸杞，三十克當(dāng)歸，五十克白酒，一只烏骨雞，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先把枸杞和當(dāng)歸清洗干凈，全部放入紗布袋裝，用25克白酒浸泡七個(gè)小時(shí)左右，再把雞宰殺后清洗干凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，把藥袋和生姜取出，把雞斬塊裝盤，放入調(diào)味料后即可食用。
功效：服用本方能夠滋補(bǔ)肝腎，活血調(diào)經(jīng)，對(duì)于腎虛的女性非常適合服用，也可以讓自己的體質(zhì)變得更好。
女性朋友在平時(shí)如果能夠經(jīng)常服用上述介紹的這幾道食療方的話，那么滋陰補(bǔ)腎的效果是非常好的，能夠讓自己的體質(zhì)變得更好，預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，當(dāng)然除了這些食療方以外，女性朋友在平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘⑶乙B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
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女性的身子一向都是比較柔弱的，貧血缺鐵是不少女性朋友普遍存在的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這種情況是需要得到重視的，通過(guò)一些飲食改善來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充血和鐵，是非常重要的，本文將介紹一些適宜女性補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食療，希望對(duì)大家有用。
每當(dāng)女性來(lái)月經(jīng)，就會(huì)使體內(nèi)的很多鐵元素流失，所以女性朋友一定要適量的補(bǔ)起，是非常關(guān)鍵的，不然就會(huì)造成貧血缺鐵。下面是關(guān)于女性朋友選擇一些食療方的介紹：
【三紅補(bǔ)血益顏粥】
原料：準(zhǔn)備好12顆紅棗，30克枸杞子，50克血糯米，30克紅糖。做法：把紅棗、枸杞子、血糯米清洗干凈，放入鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。
服法：每日1劑，早、晚分食。
功效：有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效，該食療適于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。
【菠菜豬肝湯】
原料：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。
制法：將菠菜洗凈、切成段，豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟即可。服法：飲湯食肝及菜，可佐餐食用。
功效：菠菜、豬肝兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
【膠芪棗湯】
原料：準(zhǔn)備好9克阿膠，18克黃芪，10顆大棗。
做法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠放入湯中溶化。
服法：每日1劑，早、晚分服。
功效：阿膠補(bǔ)血;黃芪、大棗補(bǔ)氣生血;三味同用能補(bǔ)氣益血，用于女性貧血調(diào)理很有療效。
女性朋友應(yīng)該要重視保養(yǎng)自己的身體，在平時(shí)生活中一定要合理的飲食多吃一些有助于補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，上述介紹的幾種食療方對(duì)于女性的保健作用是非常好的，女性朋友可以參照上述的介紹方法根據(jù)自己的口味喜好來(lái)選擇制作。
女性要注意一些滋補(bǔ)的方式和方法哦，你知道應(yīng)該如何做嗎，一些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，是很多女性都需要補(bǔ)充的哦，下面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，大家可以來(lái)看看。
1.黑芝麻燉雞
食材：黑芝麻50克，雞一只
做法：將黑芝麻塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
效果：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。
2.首烏肝片
食材：何首烏50克，豬肝100克
做法：將何首烏濃煎取汁，豬肝切片炒熟，加入首烏汁。
效果：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
3.海參冰糖羮
食材：水發(fā)海參100克
做法：將海參加水煮爛，調(diào)入冰糖。
效果：滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
4.枸杞甲魚
食材：甲魚1只，枸杞30克
做法：將甲魚與枸杞加水燉2小時(shí)。
效果：治療陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
5.鱉甲夏枯草湯
食材：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克
做法：將鱉甲與夏枯草共煮1小時(shí)。
效果：治療乳腺增生，子宮肌瘤。
關(guān)于女性滋陰補(bǔ)腎的一些食譜，不知大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，潤(rùn)澤肌膚美容養(yǎng)顏，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。
女性很容易出現(xiàn)一些健康的問題，比如說(shuō)月經(jīng)不調(diào)啊或者是氣虛不足，失眠等等的問題情況哦，所以女性要滋補(bǔ)，那么如何滋陰補(bǔ)腎的呢，下面的這些食譜是一定不能少的哦，一起來(lái)看看小編的這些具體的介紹吧。
1.當(dāng)歸益母草蛋
食材：當(dāng)歸30克，益母草50克
做法：煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。
效果：治療血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。這樣的食譜可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于緩解月經(jīng)不調(diào)有幫助，而且還可以緩解貧血。
2.阿膠燉紅棗
食材：紅棗30枚，阿膠10g
做法：將紅棗煮熟，加入阿膠10克煬化。
效果：治療血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠和紅棗補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有緩解貧血的作用，還可以滋陰補(bǔ)腎。
3.龍眼枸杞蛋
食材：龍眼肉30克，枸杞20克
做法：將龍眼肉以及枸杞加水煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
效果：治療肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4.黑豆核桃燉豬腰
食材：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)
做法：將黑豆、核桃仁、豬腎共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
效果：治療腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
關(guān)于女性滋陰補(bǔ)腎的一些食療方法，你知道了吧。可以補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還可以補(bǔ)氣血。而且還可以有補(bǔ)血健脾的功效，大家不妨試試。是女性滋陰補(bǔ)腎的首選食譜哦，大家可以多吃一些這樣的食物。
女性是很容易衰老的群體哦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些健康方面的問題，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊或者是容易衰老，皺紋等等的一些問題哦，那么如何去調(diào)理比較好呢，下面的這些抗衰老啊還有滋陰潤(rùn)燥的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，趕緊試試吧。
燕窩蜜棗湯：燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。
金鶯羹：雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。這樣的食療方法可以有祛斑的作用，還可以有美容肌膚的效果，對(duì)于去除皺紋來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有嫩膚的效果。
果紅湯：山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
杏花露：杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。杏仁和桂花一起搭配的話可以有祛斑美容的效果，還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用哦。
關(guān)于女性抗衰老滋陰潤(rùn)燥的一些食療方法，具體的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平時(shí)的適合我們可以讓我們的餐桌變得活躍起來(lái)，女性抗衰老滋陰潤(rùn)燥的食療方，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清熱解毒促進(jìn)食欲健脾胃。
導(dǎo)讀：解讀 最適宜眼花老人的食療方，生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老人眼花是由于人上了年紀(jì)后，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目所致，因此治療以補(bǔ)腎養(yǎng)肝為主，專家同時(shí)還為眼花老人推薦了7則食療方，供選用。
1.枸杞蛋：枸杞子20克，與兩只雞蛋調(diào)勻，蒸熟，服用。此方對(duì)頭昏眼花、多淚者有顯效。
2.醬醋羊肝：將羊肝洗凈切片，勾芡、素油爆炒，調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。
3.紅肝丸：取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許，做成丸子蒸食。此方對(duì)肝陰虛兼瘀者適宜;對(duì)白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲，可起到促進(jìn)消散的作用。
4.胡蘿卜粥：取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若經(jīng)常食用，持之以恒，還可防治高血壓，增強(qiáng)老年人體質(zhì)。
5.何首烏粥：何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎虧損所致眼花。
6.女貞子粥：取女貞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時(shí)，然后去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。
7.黑豆粥：取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋補(bǔ)肝腎，可改善老人眼花癥狀。
小編提醒：為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時(shí)刻注意如何健康的飲食。
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