提高睡眠質(zhì)量的兩道食譜推薦
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如果你的睡眠質(zhì)量很差，那么一定要引起注意了，這是亞健康的表現(xiàn)，一定要及時(shí)的進(jìn)行改善，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，還要注意飲食的合理安排，通過(guò)一些食譜來(lái)進(jìn)行食用，可以起到提高睡眠質(zhì)量的作用，下面小編將為大家推薦兩道，希望能對(duì)各位有所幫助。
阿膠佛手羹
材料：準(zhǔn)備五克東阿阿膠，十克佛手片，十五克柏子仁，雞肝一只，二十克冰糖。
做法：
1、先把柏子仁放入鍋內(nèi)炒香，取出研成粉末。
2、將阿膠搗碎，加水烊化，冰糖、佛手片加水后煮開(kāi)。
3、將雞肝洗凈捏爛用紗布包裹，加入佛手片、冰糖、開(kāi)水，用勺來(lái)回?cái)D壓，去紗布包，倒入已烊化的阿膠中，加入柏子仁粉，攪均勻即可食用。
功效：服用阿膠佛手羹可以補(bǔ)血養(yǎng)血、安神除煩，對(duì)于患有血虛肝郁型失眠、徹夜難眠的人來(lái)說(shuō)是非常適合服用的。
阿膠煲鴿蛋
材料：準(zhǔn)備四個(gè)鴿蛋、適量的阿膠、蔥和姜片。
做法：
1、把準(zhǔn)備好的鴿蛋先放燉鍋內(nèi)，加水200毫升，煮熟，去殼待用。
2、把一克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化待用，一百克西蘭花洗凈撕成瓣?duì)?，蔥切段，姜切片。
3、鍋置武火上燒熱，加入素油燒至六成熟時(shí)，加入姜、蔥爆香，下入西蘭花，加入300毫升水，放入阿膠、鴿蛋，用文火煲25分鐘即可食用。
功效：阿膠煲鴿蛋每天服用一次可以補(bǔ)氣血，寧心神，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量有很好的效果。
以上為大家推薦的這兩道食譜是比較美味，而且也是非常營(yíng)養(yǎng)的，能夠有效的補(bǔ)充身體所需的很多營(yíng)養(yǎng)，并且能夠調(diào)理改善身體健康狀況，尤其是對(duì)于那些睡眠質(zhì)量不好的人來(lái)說(shuō)，非常適合吃這兩道食譜，可以提高自己的睡眠質(zhì)量。大家不妨參照上文介紹的制作方法動(dòng)手制做這兩道食譜。
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不管是男性朋友還是女性朋友，都害怕一件事，就是怕自己老去，每個(gè)人都會(huì)變老，這是不可避免的事情，但是在生活中如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且合理的進(jìn)行飲食的話，是可以抗衰老的，下面小編將為大家推薦兩道可以抗衰老的食譜，大家不妨試一試。
雞肉燉銀耳
材料：準(zhǔn)備一百克雞脯肉，七十五克銀耳，一百克蜜清，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各五十克，二十五克淀粉，五克味精，二十五克香油，五十克花生油，白糖、料酒各十克，姜、蔥各五克。
做法：
1、先把雞脯肉洗干凈后剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻；
2、把銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出；
3、把黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時(shí)，加人調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出，用開(kāi)水焯洗去浮油，并倒出余油；
4、將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
功效：食用雞肉燉銀耳可以補(bǔ)益五臟，脾胃虛弱，肺陰不足的人非常適合食用，不僅能強(qiáng)身健體，還可以抗衰老。
山藥黑芝麻粥
材料：準(zhǔn)備十五克山藥，一百二十克黑芝麻，一百二十克冰糖，六十克粳米，牛奶適量。
做法：
1、先把粳米淘凈，浸泡1小時(shí)撈出濾干，山藥切細(xì)，芝麻炒香；
2、把粳米、山藥、芝麻一起放入盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊；每次服用2湯匙，每天服用一次。
功效：山藥黑芝麻粥可以益脾補(bǔ)腎，潤(rùn)腸滋燥，對(duì)于體質(zhì)虛弱，頭發(fā)早白有很好的改善效果，而且對(duì)老年人來(lái)說(shuō)能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身，延緩衰老。
想要抵抗衰老的話，那么一定要找對(duì)方法，上文介紹的這幾道食療方式比較有效果的，當(dāng)然如果想一直都永葆青春，那么這是不可能的事情，但是可以讓自己的身體變得更加的健康，使衰老問(wèn)題不那么的明顯。除了這些食療方以外，必須要講究自己的生活要有規(guī)律。
在我們生活中體質(zhì)比較虛弱的人不在少數(shù)，如果體質(zhì)比較差，那么就容易引發(fā)一些病癥，所以平時(shí)生活中要注重滋補(bǔ)很重要，可以通過(guò)一些食譜來(lái)進(jìn)行滋陰，小編將為大家推薦兩道，美味又營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)菜肴，希望能給各位提供一些幫助。
黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯
材料：準(zhǔn)備適量的黑豆、紅棗、塘虱魚(yú)、姜。
做法：先把黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚(yú)較大，可斬開(kāi)兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起沖凈；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：服用黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯可以滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。對(duì)于出現(xiàn)血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等病癥的患者非常適合服用。
板栗煲雞湯
材料：準(zhǔn)備一百克雞肉，五克生姜，十克枸杞，二十粒板栗。
做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉一百克，在開(kāi)水中焯一下，放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開(kāi)后，文火再煲1小時(shí)。出鍋時(shí)，調(diào)入精鹽，即可食用。
功效：板栗煲雞湯這套食譜組成的材料都是非常有益健康的，服用這道食譜，可以益氣補(bǔ)血，滋陰補(bǔ)腎。對(duì)于體質(zhì)比較虛弱，腎虛腰痛的病人非常適宜服用。
以上為大家推薦的這兩道食譜，是非常營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)的。如果體質(zhì)虛弱，而且出現(xiàn)了一些病癥的話，那么選擇這兩道食譜來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善，是非常理想的選擇，不僅能夠發(fā)揮一定的藥理功效，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)。具體的做法，大家可以參照上文的講述來(lái)進(jìn)行制作。
血糖偏高的情況時(shí)有出現(xiàn)，一般中老年朋友居多，這跟自己平時(shí)不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是很有關(guān)系，如果不注重這些的話，那么很容易會(huì)出現(xiàn)高血糖，引發(fā)一些病癥，因此，要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣很重要。如果血糖偏高的話，平時(shí)可以吃一些食譜來(lái)輔助降血糖，下面小編將為大家推薦兩道。
涼拌苦瓜
食材：選用一斤苦瓜，九克熟植物油，十克醬油，二十克豆瓣醬，兩克精鹽，二十五克辣椒絲，五克蒜泥。
做法：
1、先把苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開(kāi)水中浸涼撈出，控凈水分。
2、把苦瓜條中放入辣椒絲和精鹽后，控出水分，然后放涼開(kāi)水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可食用。
功效：涼拌苦瓜可以清熱解毒，潤(rùn)肺養(yǎng)肺，而且還可以控制血糖升高，對(duì)于輔助降血糖效果很好。
濃香南瓜飯
食材：準(zhǔn)備一斤南瓜，半斤大米，食油2湯匙，食鹽1茶匙，清水500毫升。
做法：
1、將南瓜去皮去籽后切成小塊；大米清洗干凈備用。
2、炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油，燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘。
3、倒入洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒(méi)過(guò)大米，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘。
4、然后打開(kāi)蓋，調(diào)入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋，用最小火燜二十分鐘左右，收干水分后即可食用。
功效：這道用南瓜做成的飯不僅非常的濃香可口，而且可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，對(duì)于降血壓、降血糖都是非常管用的，尤其適合血糖偏高的人食用。
涼拌苦瓜和南瓜飯，這兩道食譜風(fēng)味是非常不錯(cuò)的，而且可以起到很好的降血糖作用，如果你的血糖偏高，那么制作這兩道食譜來(lái)吃的話，是非常奏效的。當(dāng)然對(duì)于血糖偏高的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)還要注意自己的飲食盡量要清淡一些，不要過(guò)于油膩，而且要做好定期檢查的工作。
一旦出現(xiàn)胃酸過(guò)多的話是比較難受的，這對(duì)自己的胃有一定的刺激，如果情況嚴(yán)重的需要治療，但一般來(lái)說(shuō)通過(guò)一些食譜就可以起到一定的緩解效果，那么緩解胃酸過(guò)多的食譜都有哪些呢？接下來(lái)小編為大家推薦兩道，希望可以為大家提供一些有效的幫助。
七物雞湯
食材：準(zhǔn)備十五克黨參、十克制半夏、十克生姜、五克黃連、十克干姜、五克甘草、十克大棗、一斤雞肉、十克料酒、十五克蔥、三克胡椒粉、六克鹽、六克雞精。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的所有藥材都清洗干凈，放入盆中備用；雞肉清洗干凈，切成塊狀備用；
2、清洗干凈的七味藥用紗布袋裝好，然后與雞肉同放燉鍋內(nèi)，同時(shí)放入適量的清水、料酒、蔥、胡椒粉等。用大火燒開(kāi)后再用文火燉半個(gè)小時(shí)左右即可食用。
功效：七物雞湯味道鮮美，可以滋補(bǔ)脾胃，強(qiáng)身健體，對(duì)于胃酸過(guò)多的情況有很好的緩解效果。
地黃甜雞
食材：準(zhǔn)備半斤生地黃、三十克龍眼肉、五個(gè)紅棗、一只母雞、一百五十克飴糖。
做法：
1、先把母雞去毛去內(nèi)臟后清洗干凈，備用；紅棗去核，清洗干凈備用；將龍眼肉清洗干凈，備用；
2、將母雞放入沸水鍋中，煮3分鐘后撈起；然后再將生地黃切成半厘米見(jiàn)方的顆粒，而龍眼肉則撕碎后與生地黃混合均勻同時(shí)再摻入飴糖調(diào)理后。將這些都塞入雞腹內(nèi)，將雞腹部向下放入蒸盆中。
3、將紅棗放在雞身上，然后注入米湯上籠用武火蒸2小時(shí)，熟后即可食用。
功效：地黃甜雞有很好的滋補(bǔ)功效，也可以養(yǎng)護(hù)腸胃健康，尤其是對(duì)于胃酸過(guò)多的癥狀有較好的調(diào)理作用。
七物雞湯和地黃甜雞是非常美味的，不僅能夠緩解胃酸過(guò)多的情況，而且能夠很好的養(yǎng)護(hù)腸胃健康，增強(qiáng)體質(zhì)，是溫補(bǔ)強(qiáng)身的兩道美味佳肴。大家在平時(shí)生活中，如果出現(xiàn)了胃酸過(guò)多的情況時(shí)，那么就可以選擇食用這兩道食譜，不僅能夠享受美味佳肴，而且還可以改善病癥。
每個(gè)人都應(yīng)該重視自己的眼部健康，這需要自己在生活中做好一定的護(hù)理工作，想要明目護(hù)眼的話，那么是有很多方法可行的，小編向大家推薦兩道可以明目護(hù)眼的湯劑，希望能夠給各位提供一些正確的參考，下面我們就來(lái)了解一下這兩道湯。
養(yǎng)血護(hù)眼湯
材料：準(zhǔn)備一百五十克鴨肝、五十克芹菜、二十克木耳(水發(fā))、五十克鮮蘑菇、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。
做法：
1、先把芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2、油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。
功效：服用養(yǎng)血護(hù)眼湯可以補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。對(duì)于出現(xiàn)肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血癥的患者非常適合服用。
補(bǔ)肝護(hù)眼湯
材料：六十克豬肝土雞肝2付、一百五十克菠菜、食鹽、香油各少許，一斤清高湯、故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
做法：
1、將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。
2、豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開(kāi)后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。
功效：這款湯可以補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥，經(jīng)常服用明目護(hù)眼的效果極佳。
平時(shí)經(jīng)常服用以上介紹的這兩款湯來(lái)進(jìn)行明目護(hù)眼的話非常有幫助，不僅營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)明目護(hù)眼，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)氣。對(duì)于平時(shí)想要明目護(hù)眼的人來(lái)說(shuō)，除了通過(guò)飲食改善以外，還要注意自己的生活要有規(guī)律，要避免眼部的疲勞，多休息。
每當(dāng)?shù)搅饲锒?，人們都比較注重進(jìn)補(bǔ)，通過(guò)一些食物來(lái)滋補(bǔ)身體確實(shí)是很有必要的事情，特別是一些營(yíng)養(yǎng)的食譜非常值得大家選擇服用，那么在秋冬進(jìn)補(bǔ)有哪些食譜可以選擇呢？很多朋友對(duì)此都很疑問(wèn)，下面小編將為大家推薦兩道秋冬進(jìn)補(bǔ)的食譜。
冬瓜生魚(yú)湯
材料：準(zhǔn)備一條一斤重的生魚(yú)，一斤冬瓜，六十克赤小豆，二十克蜜棗，兩片生姜，食鹽適量。
做法：
1、先把冬瓜連皮洗凈，切成塊狀，赤小豆提前1小時(shí)浸泡，洗凈，蜜棗洗凈。
2、生魚(yú)清洗干凈，燒鍋下花生油、姜片，將生魚(yú)煎至金黃色。
3、把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：服用冬瓜生魚(yú)湯可以清熱、利尿通便、解毒排膿，對(duì)于出現(xiàn)汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素?zé)釟獾幕颊哂葹檫m合服用。
沙葛豬骨湯
材料：準(zhǔn)備3-4人份沙葛，一斤豬扇骨，一斤眉豆，五十克赤小豆，五十克扁豆，五十克蜜棗，2個(gè)姜，2片水，10碗水。
做法：
1、先把赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí)；
2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；
3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊；
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：服用沙葛豬骨湯可以清熱祛濕，健脾開(kāi)胃，是秋冬進(jìn)補(bǔ)的最佳選擇。
想要在秋冬進(jìn)補(bǔ)，那么選擇服用上文介紹的這兩道食譜可以收獲一定的幫助，這兩道食譜的營(yíng)養(yǎng)比較的豐富，而且味道也很鮮美，可以起到很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用，可以溫補(bǔ)調(diào)理自己的身體，大家可以參考上文介紹的方法來(lái)進(jìn)行制作這兩道食譜。
你知道應(yīng)該如何養(yǎng)肝明目嗎?經(jīng)常用眼的人群都知道，如果不好好保護(hù)自己的眼睛的話，不僅會(huì)出現(xiàn)近視，而且也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)眼睛不舒服的情況出現(xiàn)。所以說(shuō)一定要注意調(diào)理。下面的這些養(yǎng)肝明目的食譜可以試試，對(duì)于保護(hù)視力來(lái)說(shuō)有一定的好處。
五彩蕎菜魚(yú)片湯
蕎菜雖然在農(nóng)歷年后就有上市，但要到了清明前后才最為青嫩標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為蕎菜具有清肝明目、涼血止血的功效，十分適合春季養(yǎng)生。這道食譜可以有很好的清肝明目的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，明目理氣，還能有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于降壓抗衰有好處。
材料：鯇魚(yú)腩、蕎菜、紅蘿卜、黑木耳、姜片。
做法：鯇魚(yú)腩洗凈，剔骨切片;魚(yú)片用少許鹽腌好待用;蕎菜摘去老葉，去根洗凈，切成段;紅蘿卜切絲;黑木耳用清水泡發(fā)，去蒂洗凈，切成絲;姜片切絲;熱鍋里放入食用油，爆香姜絲以后放入木耳和胡蘿卜一起翻炒，放入適量的清水，然后放入魚(yú)片和蕎菜，滾熟即可熄火，下鹽和雞粉調(diào)味即可品嘗。
夜明砂滾豬肝湯
中藥夜明砂性寒味甘，能平肝清熱、活血散瘀，用以滾豬肝，能清肝明目、養(yǎng)目除障，為春末夏初的養(yǎng)眼湯品，而且也對(duì)于視力模糊的情況有很好的調(diào)理的作用，對(duì)于出現(xiàn)的夜盲癥有改善的作用，還能有養(yǎng)肝明目的作用和效果。
材料：夜明砂6克、豬肝80克、生姜2片。
做法：夜明砂漂洗凈，稍浸泡;豬肝切片，清水浸泡凈，晾干后用生粉、生油和生抽各少許拌腌片刻。夜明砂用煲湯袋裝好，放入適量的清水，煮沸，煮二十分鐘，放入豬肝，下鹽和油便可，為1人量。
這些具有養(yǎng)肝明目的食譜，大家都知道了，這些食譜可以起到很好的明目滋陰的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的功效和作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)于眼睛有一定的好處。
桑枝性平，味苦，可祛風(fēng)通絡(luò)，常用于風(fēng)濕肢節(jié)疼痛、四肢拘攣、關(guān)節(jié)不利等癥;雞肉性微溫，味甘，有溫中補(bǔ)脾，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精的功效。
豬腰子性平，味咸，可以理腎氣，通膀胱，消積滯，止消渴。常用于腎虛所致的腰酸痛，腎虛遺精，耳聾，水腫，小便不利等證。
希望本篇推薦的這兩道滋補(bǔ)食譜，能夠幫助網(wǎng)友們起到祛風(fēng)通絡(luò)益氣消食的飲食養(yǎng)生作用。只有吃的健康，才能夠真正的健康起來(lái)?？赐炅吮酒慕榻B，不妨就立刻動(dòng)手試一試吧。
【老桑枝煲雞——補(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)】
原料：老母雞1只(約l000克)，老桑枝60克，食鹽適量。
制作：
老母雞去毛及內(nèi)臟，切塊，將雞肉塊與老桑枝一起放入鍋內(nèi)，加適量水煲湯，食鹽調(diào)味即可。
食用方法：常食，飲湯食雞肉。
功效：
補(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病，癥見(jiàn)雙上肢麻木、痹痛等。
食用宜忌：
雞肉不宜與鯉魚(yú)同食。魚(yú)肉中含有書富的蛋白質(zhì)、微量元素、酶類及各種生物活性物質(zhì)，雞肉中也含有復(fù)雜的成分，兩者同食，易發(fā)生不良反應(yīng)。
【腰花粥——補(bǔ)腎強(qiáng)腰，益氣消食】
原料：豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。
制作：
1、豬腰子洗凈，去筋膜，切小快，放入開(kāi)水中略燙一下，備用。
2、粳米洗凈，加適量水，小火熬成粥。
3、加入腰花及蔥白、味精、姜、鹽、黃酒等調(diào)料，煮沸后食用。
食用方法：常食，佐餐食用。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰，益氣消食。適用于腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難者。
食用宜忌：豬腰子中膽固醇含量較高，故血脂偏高者，高膽固醇者忌食。
要想養(yǎng)護(hù)自己的腸胃，那么首先要做的事情就是需要合理地安排好自己的飲食。飲食是否合理，直接關(guān)系到自己的腸胃健康狀況。在我們平時(shí)生活中，有很多食譜都是具有護(hù)養(yǎng)腸胃作用的。接下來(lái)小編將為大家介紹兩道，希望可以對(duì)大家在護(hù)養(yǎng)腸胃方面提供一些幫助。
紫菜南瓜湯
材料：準(zhǔn)備一百克老南瓜，十克紫菜，二十克蝦皮，一個(gè)雞蛋，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約半小時(shí)，再把紫菜投入，十分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
功效：服用紫菜南瓜湯可以護(hù)肝補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，對(duì)于體質(zhì)虛弱，食欲不振的人群尤為適合服用。
參芪猴頭燉雞
用料：一百克猴頭菌，一只兩斤左右重的母雞，黃芪、黨參、大棗各十克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，最后根據(jù)個(gè)人口味喜好進(jìn)行調(diào)味即成。
功效：食用參芪猴頭燉雞可以補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃，如果自己的腸胃功能比較差的話，那么平時(shí)經(jīng)常食用這道食療有很好的調(diào)理作用。
想要養(yǎng)護(hù)腸胃健康，那么上文介紹的這兩道食譜是非常適合服用的。上述介紹的這兩道食譜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且味道也非常的不錯(cuò)，大家不妨參照上文介紹的方法來(lái)制作服用，當(dāng)然除了這些食譜以外，大家也可以選擇喝一些粥，是可以護(hù)養(yǎng)腸胃的。
