如何緩解偏頭痛 試試這些食物
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何緩解偏頭痛 試試這些食物》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
偏頭痛是一種很常見的問題，如何去調(diào)理的呢?？梢赃x擇藥物，也可以選擇食物。食物可以有緩解頭痛的作用你知道嗎?很多人都再利用食物來調(diào)理身體，起到養(yǎng)生的目的。下面的這些緩解頭痛的食物不能少。
杏仁www.cndadi.net
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。杏仁可以補充鎂元素，這樣的食物可以有放松血管的作用?？梢杂蓄A(yù)防頭痛的效果、
辛辣食品
對于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。吃辛辣的食物可以減少頭部充血或者是頭痛壓迫感的作用，對于緩解偏頭痛有好處。
奶酪
大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補鈣食物。經(jīng)常吃點奶酪的話可以有預(yù)防偏頭痛的功，而且也可以有止痛的功效。
芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。芝麻可以有補充豐富維生素E的作用，對于預(yù)防頭痛有好處。芝麻可以補充的微量元素和礦物質(zhì)，對于緩解頭痛有好處，還可以有補腦益智的作用和效果。
菠菜
研究已經(jīng)證實菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。
如何緩解偏頭痛的問題，偏頭痛是一種很煩人的疾病，對健康是不利的，所以日常生中一定要注意如何去良好的去調(diào)理，上面的這些食物可以試試，對于緩解偏頭痛有一定的好處哦，趕緊試試吧。
相關(guān)閱讀
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會遇到有偏頭痛的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?偏頭痛是什么引起的呢?怎樣可以緩解偏頭痛呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
偏頭痛是什么引起的
1、感染
一般的情況下，感染是有可能會導(dǎo)致偏頭痛的情況的發(fā)生的，例如腦膜炎、腦炎等情況的疾病問題的。
2、血管病變
當(dāng)血管發(fā)生病變的時候，也會造成偏頭痛的發(fā)生的，例如高血壓、腦血管等疾病的問題的，在有出現(xiàn)頭痛的時候，一定要注意。
3、占位性病變
還有一種情況就是占位性病變的情況的，例如顱腦腫瘤等疾病的問題的，在生活中，大家一定要多加的注意。
4、頭面、頸部神經(jīng)病變
頭面部支配神經(jīng)痛，如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭痛。頸椎病及其他頸部疾病引發(fā)頭頸不疼痛。
5、全身系統(tǒng)性疾病
高血壓病、貧血、肺性腦病、中暑等引起頭痛。
6、顱腦外傷
如腦震蕩、腦挫傷、硬膜下血腫、顱內(nèi)血腫、腦外傷后遺癥。
7、毒物及藥物中毒
如酒精、一氧化碳、 有機磷、藥物(如顛茄、水楊酸類)等中毒。
8、內(nèi)環(huán)境紊亂及精神因素
月經(jīng)期及絕經(jīng)期頭痛。神經(jīng)癥軀體化障礙及癔癥性頭痛。
9、其他
如偏頭痛、叢集性頭痛(組胺性頭痛)、頭痛型癲癇。
怎樣緩解偏頭痛
按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有肝火旺盛的情況吧，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?肝火旺盛什么癥狀呢?肝火旺盛是什么原因?qū)е碌哪?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
肝火旺盛什么癥狀
1、火頭脹
首先大家應(yīng)該會有一種頭很昏的情況的，還會伴隨著一些口干的情況的，更加嚴(yán)重的話，還會有失聰?shù)奈ｋU。
2、火上炎頭熱
肝火旺盛的時候，在面部上也會有所表現(xiàn)的，會有臉紅的情況的發(fā)生的，睡眠的質(zhì)量還會變差的，希望大家能夠注意。
3、火亢盛消瘦
在體形的方面，會有消瘦的情況的發(fā)生的，性情上也會有急躁的情緒的發(fā)生的，希望大家能夠多加的注意。
4、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈?zāi)垦?，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
5、火犯肺咳嗽
主要癥候癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
6、火犯胃吐血
主要癥候吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃。
這些導(dǎo)致肝火旺盛
1、如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對營養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。
2、情緒的因素也會引起肝火的問題，經(jīng)常有負(fù)面和悲觀的情緒的時候，很容易導(dǎo)致肝火旺的，所以一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒問題。
3、如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、在平時的飲食中，如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物，會很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致肝臟充血而引起肝火的問題。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。
頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
預(yù)防偏頭痛的注意事項
1、自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。
2、仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應(yīng)仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會引起肌肉過度緊張。
3、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
4、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。
5、保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
6、食物：吃正餐與小食之間相隔的時間不應(yīng)超過五個小時，在每次進(jìn)食之間，一個人的血糖會下降，導(dǎo)致血管擴張。
7、飲水：一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。
8、減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。
總結(jié)：以上就是關(guān)于偏頭痛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有這種情況的發(fā)生的時候，一定要注意，最好是可以用一些方法來進(jìn)行緩解的，這是很重要的，希望大家能夠注意。
偏頭痛是很多人都會遇到的一種問題，尤其是在感覺壓力大的時候，更是頭疼不已。偏頭痛都是由于哪些原因呢?今天小編給大家講講偏頭痛的原因有哪些、偏頭痛怎樣緩解以及如何預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。
偏頭痛的原因
一項歷經(jīng)19年涉及50多萬人的調(diào)查表明，心臟病、中風(fēng)、血栓和心律不齊等心血管疾病都與偏頭痛有關(guān)，故偏頭痛可能是心臟問題的前兆。
丹麥和美國的研究人員收集了1995年至2013年期間心臟疾病患者的數(shù)據(jù)，這些患者中，超過5.1萬人患有偏頭痛，超過51萬人沒有頭疼癥狀。研究人員發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛的患者得心臟病的風(fēng)險為2.5%，而沒有嚴(yán)重頭痛癥狀的患者得心臟病的風(fēng)險為1.7%;有偏頭痛的患者得常見中風(fēng)的風(fēng)險為4.5%，比沒有偏頭痛患者多20倍，可見偏頭痛的人患心臟病與中風(fēng)的風(fēng)險更高。另外，11個患有出血性中風(fēng)的患者中就有6位偏頭痛患者，而13位外周動脈疾病患者中有11位偏頭痛患者。
英國每年有850多萬人患有偏頭痛，其數(shù)量多于哮喘、糖尿病和癲癇患者的總?cè)藬?shù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，患偏頭痛的平均年齡是35歲，71%為女性，并表示偏頭痛會是大多數(shù)心血管疾病持久有效的風(fēng)險因素。但是，這項研究使用的是觀察法，故無法得出偏頭痛與心臟疾病的確切因果關(guān)系。
若是總感覺偏頭痛的話，就要當(dāng)心是否是疾病的發(fā)生了。經(jīng)常偏頭痛的朋友一定要定期的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免疾病的發(fā)生。
天氣冷更愛偏頭疼
寒冷季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)出忽冷忽熱，也易因血管舒縮引起頭痛發(fā)作，因此，有這個老毛病的女性出門時注意戴上帽子保暖。這類人群也不要長時間看電視、玩電腦，不要過度勞累。保持心情愉悅，調(diào)節(jié)好自己的情緒。另外，約一半患者需用藥治療才能緩解癥狀，常用藥物有芬必得、鎮(zhèn)腦寧、顱痛定、中藥天麻等，但須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。
治偏頭疼要打組合拳
一般來說，偏頭疼發(fā)作會有如耳鳴、目眩、頭痛等癥狀，發(fā)作起來是“來無影”，非常迅速，約數(shù)分鐘至一小時左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇。
偏頭疼的病因尚不明確，這也是不好治愈的原因。誘因很多，緊張的情緒在一定程度上確實能誘發(fā)偏頭疼。同時，光亮、寒冷、咖啡等因素刺激等都會誘發(fā)此病。比如剛從黑暗的電影院出來，一下子走到明晃晃的陽光下也可能誘發(fā)偏頭疼，發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，然后會出現(xiàn)惡心、嘔吐等，所以有過病史的人要格外注意避免。
雖說偏頭痛沒有很好的治愈方法，但是在出現(xiàn)偏頭痛的時候，該如何緩解呢?偏頭痛緩解的方法有哪些呢?
偏頭痛怎樣緩解
按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
高血壓是我們常見的一種慢性病。也是心腦血管病危的因素。早期的時候沒有特別明顯的癥狀。那么，是什么原因?qū)е碌母哐獕耗?如何緩高血壓呢?高血壓吃什么好呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
高血壓的原因
(1)遺傳
很多的病癥都會存在著遺傳的癥狀。遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認(rèn)，目前普遍認(rèn)為遺傳是成人高血壓的一個極強的決定因素，但動物研究與流行病學(xué)資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。
(2)體重
研究表明，血壓與身體重量之間、高血壓與肥胖之間顯著相關(guān)?；疾÷逝c人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān)，與體力活動水平呈負(fù)相關(guān)。研究顯示：減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。
(3)飲食電解質(zhì)的攝入
研究認(rèn)為，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當(dāng)作人群中影響血壓的一種可能決定因素。
(4)避孕藥物
自從1960年中期以來，口服避孕藥已在全球廣泛應(yīng)用，實際上所有服用避孕藥的婦女血壓均有升高，并隨服用的時間而趨向增加，其中35歲以上的婦女口服避孕藥的升壓作用較年輕婦女更易出現(xiàn)，但停用后血壓往往會降至正常。
(5)吸煙與飲酒
吸煙是公認(rèn)的心腦血管疾病發(fā)生的重要危險因素，直接或間接影響高血壓患者的生存質(zhì)量。我國10組隊列人群前瞻性研究表明，吸煙者冠心病發(fā)病的相對危險比不吸煙者增高2倍，缺血性卒中危險增高1倍，癌癥死亡危險增高45%，總死亡危險增高21%。據(jù)報道，少量飲酒對血壓無急性作用，但收縮壓、舒張壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關(guān)，說明酒精是血壓升高的相關(guān)因素。
(6)民族與種族
在國內(nèi)，以拉薩的藏族人患病率最高，其次是內(nèi)蒙古錫盟蒙族人，而四川的涼山彝族人發(fā)病率最低。在種族方面，非洲籍黑種人的血壓和高血壓較生活在相似環(huán)境中的白人高而且常見。另據(jù)報道，日本人群高血壓發(fā)病率也非常高，尤其是生活在北方的Honshu省的人群。
(7)社會心理因素
我國流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，城市高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村，從事精神緊張度高的職業(yè)及腦力勞動者高血壓發(fā)病率高。在發(fā)達(dá)國家，經(jīng)濟(jì)收入低和文化水平低的人群高血壓發(fā)病率高于經(jīng)濟(jì)收入和文化水平高的人群。說明生活勞動緊張、勞動環(huán)境中的有害因素、心理精神因素等在高血壓的發(fā)病中起一定的作用。
(8)年齡與性別
高血壓患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
如何緩解高血壓
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓屬于“眩暈”“頭痛”“肝風(fēng)”等范疇。其病因病機主要是情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸過度、稟賦不足與體質(zhì)偏盛偏衰等，導(dǎo)致臟腑陰陽失衡、氣血失調(diào)、氣機升降失常、風(fēng)火內(nèi)生、痰瘀交阻而發(fā)病。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。
頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
生活中若是做到以下幾點，就可以很好的預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。具體怎么做呢?我們一起接著看一下。
如何預(yù)防偏頭痛
1、我們在平時的生活當(dāng)中要學(xué)會為自己減壓。主要是因為很多人是因為工作壓力大、生活壓力大最后引發(fā)的偏頭痛，如果患者有這方面的困擾，那么想要預(yù)防這個病發(fā)生，一定要學(xué)會為自己減壓，工作之余可以小睡片刻、聽聽音樂，同時也可以學(xué)一些給肌肉放松的技巧，做一些按摩、推拿都有利于精神減壓。
2、有規(guī)律的運動。容易出現(xiàn)偏頭痛的人在平時如果進(jìn)行有氧呼吸的運動訓(xùn)練，會對偏頭痛癥狀有一定的幫助和緩解，有氧運動可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮癥狀，同時還可以改善肌肉緊繃的現(xiàn)象。
3、一定要注意有規(guī)律的睡眠。在平時的生活當(dāng)中，擁有正常的生物鐘，保證休息時間充分，是對于偏頭痛患者治療以及預(yù)防來說是比較重要的一點，要有規(guī)律的睡眠，不要黑白顛倒的睡眠生活。
4、拒絕吃高熱量的食物，油膩和辛辣的食物容易引發(fā)偏頭痛。
5、糖類食品、咖啡等等興奮食物，糖在人體當(dāng)中會刺激、干擾到神經(jīng)末梢，導(dǎo)致人體的肌肉緊張，引起偏頭痛的發(fā)生。
結(jié)語：對于容易偏頭痛的朋友來說，冬季出門時要注意頭部的保暖，偏頭痛在寒冷的季節(jié)是非常容易發(fā)生的。在出現(xiàn)偏頭痛的時候，按摩一會頭部或者是用冰袋冷敷等方法，都是可以緩解頭痛的情況的。生活中若是出現(xiàn)身體哪個部位的不適，最好及時去醫(yī)院檢查，避免疾病的發(fā)生。
你有過頭痛的情況嗎，偏頭痛是大家都很熟悉的一種疾病類型，而且發(fā)生在很多人群中哦。偏頭痛是一種對精神和身體都會有所影響的呢。偏頭痛的食物也是很講究的呢，下面的這些食物的禁忌來看看吧，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。
辛辣刺激食物：辛辣食物會刺激機體，而產(chǎn)生熱量，加快血液的流動速度，造成偏頭痛加重，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食物。偏頭痛的病人一些辛辣刺激的食物最好不要吃的哦，以免導(dǎo)致血液流動比較快，誘發(fā)偏頭痛。
咖啡：咖啡中含有一定的咖啡因成分，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，而讓頭部處于高度緊張之中，并且干擾睡眠，容易失眠，誘發(fā)頭部疼痛。
香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等肉類腌制品、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食物，容易引發(fā)偏頭痛，還有罐頭等加工食品，也不宜食用。香腸啊還有熱狗等等的食物最好不要吃哦，以免導(dǎo)致引發(fā)偏頭痛。
代糖食品：代糖食品，如阿斯巴甜，會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。還有低糖可樂、汽水、無糖口香糖、冰淇淋等均含有阿斯巴甜。所以，偏頭痛患者應(yīng)盡量避免食用。偏頭痛的病人一些糖分比較多的食物要少吃，以免對健康不利。
藥物：避孕藥、硝酸甘油、組織胺、利血平、雌激素以及過量維生素A等。偏頭痛患者均不宜食用。
偏頭痛的病人，上面的這些食物要注意，這些食物對于身體的健康是不利的，而且也會誘發(fā)更嚴(yán)重的病情出現(xiàn)哦，所以一定要注意不要吃這樣的食物。比如說糖分多的食物啊還有辛辣刺激的食物都要注意哦，以免對疾病不利。
偏頭痛是一種比較常見的癥狀，有的人頭痛的時候還會影響生活和工作，那么偏頭痛是什么原因?偏頭痛也有很多的癥狀，那些癥狀是偏頭痛呢?有些食物對偏頭痛有好處，偏頭痛吃什么好?一起來看一看。
偏頭痛是什么原因
1.遺傳因素
偏頭痛是一類具有遺傳性的疾病，家族資料研究中，約60%的患者可問出家族史，部分病人家庭中可有癲癇病人，故認(rèn)為該病與遺傳有關(guān)。
2.飲食因素
研究顯示，偏頭痛的發(fā)作與飲食方面有著密切的關(guān)聯(lián)，其中，常見誘發(fā)偏頭痛的食物主要有以下幾類：
(1)酒精類飲料：酒精對于人體大腦神經(jīng)中樞具有興奮作用，是誘發(fā)偏頭痛的常見因素，尤其是紅酒，其中含有酪胺、亞硫酸鹽、組胺、黃酮類等成分是偏頭痛發(fā)作的主要成分。
(2)含咖啡因食物：如巧克力、濃茶、咖啡以及碳酸飲料等;
(3)含亞硝酸鹽食物：如煙熏食物、泡菜、染色劑以及反伏擊等;
(4)柑橘類水果：包括柑、橘、橙、柚、檸檬等;
3.精神因素
日常生活中，一個人如果長期存在情緒低落、容易緊張或是暴躁易怒等不良情緒時，也會導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。
4.內(nèi)分泌因素
內(nèi)分泌對于人體的功能和作用起著很重要的作用，尤其是控制身體激素的分泌。當(dāng)身體的代謝出現(xiàn)異常的時候，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，就會導(dǎo)致身體的激素分泌也出現(xiàn)異常，導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的疾病，偏頭痛就是其中的一種，這也是偏頭痛的一種病因。
偏頭痛的癥狀
1、有先兆的偏頭痛
先兆期：偏頭痛的患者中有一部分在發(fā)作前都會出現(xiàn)時間較短的的神經(jīng)癥狀，即所謂的先兆。其中視覺先兆為常見，如視野缺損、暗點等慢慢增大接著向周圍擴散，視覺上感到有些物品變形以及顏色發(fā)生改變等;其次是軀體感覺先兆，患者頭痛前常有肢體以及面部麻木的感覺，運動先兆少。先兆所持續(xù)的時間有時幾分鐘，有時有可能會持續(xù)幾小時，而復(fù)雜性的偏頭痛往往持續(xù)時間會更長。
頭痛期：有先兆癥狀的同時或之后頭部的一側(cè)或雙側(cè)會出現(xiàn)像脈搏一樣的搏動感，伴著疼痛。常有惡心、嘔吐、怕光或怕聲、易怒、身體疲勞等感覺，可發(fā)現(xiàn)患者此時顳動脈突出，頭勁部活動時頭痛尤其嚴(yán)重，睡眠后減輕。
2、普通偏頭痛：這是臨床上常見的一種類型，大約占了80%，普通的偏頭痛并沒有什么先兆，主要的表現(xiàn)就是雙顳部以及眶周圍疼痛，很多時候是搏動性的疼痛。這種頭痛發(fā)作的時候觸摸患者的頭皮患者會有一種觸痛感，嘔吐之后也會出現(xiàn)這樣的癥狀，壓迫一側(cè)的頸動脈的時候，會有所減輕。
3、特殊類型偏頭痛：此種類型的偏頭痛，在發(fā)作過程中或者在頭痛消失后，通常會有較突出的神經(jīng)功能缺損現(xiàn)象。
4、偏頭痛持續(xù)狀態(tài)：偏頭痛的發(fā)作可持續(xù)小于72小時，這當(dāng)中約有4小時的緩解期。
偏頭痛吃什么
一、歐米伽3脂肪酸
這種物質(zhì)在三文魚、核桃等食物中出現(xiàn)的比較多。美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，血液的這種物質(zhì)含量很低的話會出現(xiàn)情緒緊張的情況，這就是偏頭痛的而一種誘因，如果這種物質(zhì)的含量比較高的話，就會顯示的心平氣和。有的專家認(rèn)為，這種物質(zhì)會阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)的途徑，緩解偏頭痛。
二、含維生素B2的食物
存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅果及動物內(nèi)臟等食物中。發(fā)表于《歐洲神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究指出，補充維生素B2有助于預(yù)防偏頭痛。
三、含鎂元素的食物
存在于小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。研究發(fā)現(xiàn)，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)作時患者體內(nèi)鎂元素的水平均明顯低于正常對照組。臨床中發(fā)現(xiàn)，鎂不僅能緩解偏頭痛發(fā)作，還能起到很好的預(yù)防作用。
結(jié)語：偏頭痛是臨床常見的一種疾病，導(dǎo)致偏頭痛的原因有很多，內(nèi)分泌失調(diào)也有可能會導(dǎo)致偏頭痛。經(jīng)常偏頭痛的患者可以食用三文魚、核桃等食物，也可以食用含有維生素B2的食物，都能有效的緩解偏頭痛。
在生活中有很多人經(jīng)常感覺到頭痛，引起頭痛的原因有很多種，如果一直頭痛的話，很可能是因為腦袋里長瘤，所以一定要引起注意，千萬不能不當(dāng)回事，而耽誤了病情，其實在發(fā)生頭痛的時候可以用毛巾敷一敷額頭，也可以自己對太陽穴進(jìn)行按摩，那么緩解偏頭痛都有哪些小妙招呢？
1、揉太陽穴
用雙手中指按太陽穴，做轉(zhuǎn)圈揉動，順揉7到8圈后，做倒揉7至8圈，反復(fù)幾次，堅持幾天偏頭痛便可大為減輕。也可以梳摩痛點，患者把雙手的十個指尖，置于頭部最痛的處，如梳頭般做輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每日早、中、晚飯前各做1次，即可減輕疼痛。
2、用熱水浸手
把雙手浸沒在熱水中，堅持浸泡30分鐘左右，使手部血管擴張，以減少相應(yīng)的腦部血液，達(dá)到止痛的目的?；蛘呤怯弥兴幦牵么ㄜ?、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，加上7克冰片，研磨成細(xì)粉后裝瓶備用。當(dāng)偏頭痛發(fā)作時，用綢布包少許藥粉塞右鼻，通常15分鐘即可止痛。
3、吃含鎂食物
例如核桃、花生、海帶、橘子、杏仁、雜糧，還有各種綠葉蔬菜等，可緩解偏頭痛。
4、靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在偏頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、頭纏毛巾
看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。
6、飲用綠茶
綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
