冬天怕冷怎么辦 男人冬天頭怕冷吃什么好
冬天女性吃什么養(yǎng)生粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？養(yǎng)路上網站小編特地為大家精心收集和整理了“冬天怕冷怎么辦 男人冬天頭怕冷吃什么好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
冬天的時候，大家說的很多的一句話應該就是冬天好冷啊，冬天確實是太冷了，那冬天怕冷怎么辦呢，男性朋友冬天頭怕冷吃什么好呢，吃哪些東西可以驅寒，接下來就跟小編一起去了解一下吧。
冬天怕冷怎么辦
1.首先當然是添加衣服。有些朋友可能會說我的衣服穿的也不少呀，確實你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服并非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會好些。
2.仍然感覺到冷的話，在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設備，例如手套，帽子。但是手經常放在外面即使身上的衣服在暖和，手可能也會感覺到冰冷，此時手套就派上用場了，當然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。
3.就是泡腳，冬天早晚上使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用，晚上泡腳還有助于睡眠。很多朋友白天可能忙沒有時間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利于睡眠。其實很多情況下怕冷是由于體質弱不耐寒所致，我們需要通過運動來加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。當然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進行耐寒鍛煉，這樣在冬季來臨的時候就不會覺得那么冷了。
4.的朋友在飲食的時候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產熱多的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高御寒能力。
5.我們還可以通過添加中藥進行食療，例如龍眼肉棗湯，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善，當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等也都可以起到御寒的功能，對于摻雜中藥的膳食我們不能亂食，食用之前最好咨詢過中醫(yī)大夫。
以下九種死亡提醒中年男人要關注健康，不要太累了，要及時剎車。不要象小沈陽說的那樣：人死了，錢沒花了。
1.累死。
學名叫過勞死。著名畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團正忙著搬家，集團內部也正在進行人事大變動和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準備，這都讓他忙得夠嗆。
一項針對城市中年男性健康狀況調查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
2.猝死。
學名叫心源性猝死。著名特形演員古月、著名相聲表演藝術家侯耀文皆因心臟病猝死。
3.抑郁癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統(tǒng))、西奧多羅斯福(美國第32任總統(tǒng))、文生梵高(荷蘭后期印象派畫家)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
4.癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點。
5.緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔向導。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉速的籠子，轉速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉速最快的小白鼠，它們的腫瘤長得最快，體積最大。在另一項實驗中，把有遺傳病癥體質的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結果發(fā)現，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有92%長了腫瘤，而沒有壓力的小白鼠只有7%長了腫瘤。
男人性冬天頭怕冷吃什么東西好
1、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，亦男女老少皆宜。
2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。
有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
3、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
4、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪
酸。促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖。
5、肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬?，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
6、姜
生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
7、花生
深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服?；ㄉ灰顺闯裕蚴窍詹缓?。
結語：在冬天的時候，有些朋友會出現手腳冰涼的情況，這時候就要多增加衣物，或者多攝入富含熱量的食物，有些男性朋友冬天頭怕冷，要多吃牛肉、羊肉、狗肉等等;來驅趕體內額寒氣。
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藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。 故有暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老的說法。
黃鱔：秋冬食鱔不但補益力強，對血糖也有一定的調節(jié)作用。
蛇肉：在馳名中外的南國菜肴中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質含量高，營養(yǎng)豐富，有輕身耐老延年益壽的作用。
板栗：有健胃養(yǎng)脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。
花生：深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服?；ㄉ灰顺闯?，原因是消化吸收不好。
紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
此外，秋冬季還適合食用梨、荸薺、胡蘿卜、平菇、海帶、西紅柿、兔肉，進補則宜食用人參、沙參、枸杞子、何首烏等。同時，有關專家建議，怕冷的女性可有意識地增加含鐵量較高的食物，如動物肝臟(如豬肝)和其他內臟、馬肉、蛋黃、豆類、痛肉、魚類、菠菜等，以及一些含熱量較高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、蝦米、蝦皮、韭菜等
含鐵食物
鐵元素對于女性御寒來講尤為重要，但大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此怕冷女性除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類，還可摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
溫性食物
中醫(yī)認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統(tǒng)產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質分解加快，能量消耗相對增加。因此，應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養(yǎng)素的攝入，尤其是魚類、奶類等優(yōu)質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。
含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
含鈣食物
研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此女性不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。
含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠外援。因此可適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
含維生素食物
維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此女性應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
如果有鼻塞癥狀的話，人們是會有著十分不舒適的感覺的，因為鼻子對于人們的呼吸而言，是有著很重要的作用的，如果鼻塞的話，會直接影響到人們的呼吸功能。當然，如果是因為感冒導致的鼻炎，還可能會出現頭疼等癥狀。那么，冬天鼻塞的話該怎么辦呢？下面就為大家介紹一下鼻塞的緩解方法！
1、熱壓
在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置。這可以緩解鼻竇充血。
2、熱水泡腳
泡腳可以促進身體的血液循環(huán)，泡腳時加一些生姜，對減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果，泡腳時用熱水泡腳20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。
3、使用加濕器
微量的濕氣能緩解鼻部不適，室內空氣中的濕度控制在40%最合適。需要提醒的是，加濕器要定期清洗，避免細菌滋生。
4、濕毛巾熱敷鼻根
將一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進入鼻內，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。
5、熱蒸桉葉油
在煮沸的熱水中，滴幾滴桉葉油，然后把鼻子靠近容器，呼吸這種混合了桉葉油的蒸汽，也能有效緩解鼻塞。
6、用生理鹽水滴鼻
可緩解鼻子的炎癥反應，減輕鼻塞。而且，生理鹽水不含藥物，妊娠期女性也能用。
7、沖洗鼻腔
目前市場上有各種洗鼻裝置，能沖刷鼻竇，緩解鼻塞。
8、服用抗過敏藥
過敏性鼻炎患者遵醫(yī)囑服用抗過敏藥，也能緩解鼻塞。這類藥物會引起嗜睡，要避免駕車。
注意：長期鼻塞小心鼻腫瘤
鼻腔長期阻塞不通，越來越嚴重，甚至常常伴有頭痛和視力模糊，這是由于鼻腔內的腫瘤組織突破顱底骨質一直長到了腦袋里，且壓迫到了視神經。
一般來說，鼻腫瘤的早期癥狀是不明原因出現長期鼻腔阻塞和血涕，應及早診治，徹底切除腫瘤并聯(lián)合放療可取得最好的生存率。
不少的女性朋友到了冬天之后都是手腳冰涼的狀態(tài)，即使穿了很多的衣服也感覺不到溫暖。那么為什么女性朋友相比較而言更加容易感覺寒冷呢?女人如果怕冷的話應該吃些什么食物好呢?我們今天就一起來了解一下吧!
女人怕冷吃什么
辣椒
辣椒會讓末梢毛細血管擴張，心跳加快，會讓流向體表的血液增加。它還可以促進食欲。在冬季的時候可以吃些辣椒御寒，還可以預防由潮濕導致的關節(jié)疼痛情況。
不過吃辣椒是指吃新鮮的、自己制作的辣椒，不是吃購買的那些有很多添加劑的辣醬等等。那些做了過多加工的辣椒都是不健康的，吃了之后達不到暖身的效果。
而且還可能會導致身體不適，比如腸胃不舒服或者口腔問題。比較推薦的方法就是自己做辣椒相關的菜，比如說辣椒炒肉、辣椒炒雞蛋等等，都是方便又健康的選擇。
核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。
促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖。
牛肉
牛肉性溫，當中含有豐富的維生素A、蛋白質、脂肪等。中醫(yī)認為牛肉可以補益脾胃、強筋骨。它和黨參北芪合為燉湯么可以益氣血，增強人體御寒能力。
姜
生姜的暖身效果不用說，如果你曾經喝過姜茶的話就會知道。一口喝下去，身體立刻就會暖起來。建議大家可以自己在家里制作姜茶，這樣每天都可以喝到。
熱巧克力
黑巧克力當中含有豐富的類黃酮，這是抗氧化物，可以抵抗自由基，降低癌癥和心血管疾病風險。熱牛奶當中加些黑巧克力，這樣對身體健康有益，可以暖身。
紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
桂圓的營養(yǎng)豐富，它有滋補的作用，很多女性都喜歡吃桂圓。適當吃些桂圓對女性的身體有很多益處。那么，女性吃桂圓有什么好處呢?桂圓的功效與作用有哪些?吃桂圓要注意什么?下面就一起來看看吧。
女性吃桂圓有什么好處
補血
女性吃桂圓可以補血，可以改善心血管循環(huán)、舒解壓力和緊張、桂圓當中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養(yǎng)營養(yǎng)，可以用來治療病后體弱，也可以用來產后調補。
溫補
多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。
降脂
桂圓肉可以抑制黃素蛋白的產生，延緩衰老，可以幫助降血脂。平時生活當中女性可以適當吃些桂圓。
安眠
中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
安神
桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。
抗癌
經臨床試驗，桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。
桂圓的功效與作用
養(yǎng)血安神
桂圓，性味甘平，入脾，經心，有補心脾、養(yǎng)血安神功效，對食欲不振，失眠鍵忘，浮腫有療效。
紅棗
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
女人怕冷的原因
甲狀腺分泌不足
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足，導致患者比其他人更容易怕冷。
缺鐵
研究發(fā)現那些相對較容易感受到冷的人其血液中的鐵含量明顯不足，同時其甲狀腺素相對較低。而女性普遍都有貧血的問題，因此女性朋友也就較容易感受到冷了。
缺乏運動
動起來就不凍。運動量不足，往往會造成全身血液循環(huán)不良，手腳熱不起來的原因。
衣服穿的太少和過多
每天多聽一下天氣預報，根據氣候適當地增添衣物。衣服過少，難于抵御外邊的寒冷。穿的過多，本身也阻止你身體的血液循環(huán)，減慢了身體代謝的速度。
雌激素降低
年輕女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，使體內熱量釋放較少，保持體溫。
而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環(huán)不好，更容易怕冷。
總結：怕冷的女性朋友是非常多的，可以說絕大多數的女性朋友都有這個問題存在。看了今天的文章之后，不知道大家是不是已經對怎么應對手腳冰涼有了認識呢?其實只要你多吃一些生姜、羊肉和辣椒、紅棗，身體就會很容易暖起來了，趕緊試試看吧!
很多人到了冬季都變得畏手畏腳的，尤其是女性朋友到了冬天就容易手腳冰涼，日常生活中怕冷要怎么辦呢?今天小編給大家講一講女性冬季怕冷怎么辦、女性冬季怕冷是什么原因以及冬季御寒吃什么。
女性冬季怕冷怎么辦
1.補充鐵劑
鐵劑可以有效的補充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產生熱量來抵御寒冷。體恒健的鐵之緣片是很好的補鐵劑，能夠補鐵生血補充蛋白質，對提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現象。
2.腳部保暖
所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們 應穿長褲和褲襪。
3.肚臍保暖
肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經和月經不調等。故平日應做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。
4.頭部
頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內陽氣會散失大部，神經血管供血受影響，引起頭痛，如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致
5. 肩膀
寒氣經常會導致出現氣血運行不暢的現象，氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖，最好能夠圍個披肩睡覺。
6.運動
運動可以加速全身血液循環(huán)，加速體內熱量的釋放。
冬季才剛剛開始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同時也要注意飲食，提高御寒能力。
女性冬季怕冷是什么原因
1、月經導致缺鐵
女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
大多數年輕女性仗著青春年少有恃無恐，覺得卵巢問題只會困擾人老珠黃的中年女性，而她們卻忽略了卵巢早衰這種問題，正是發(fā)生在年輕群體中，資料顯示，卵巢早衰的發(fā)病率逐年增加，已經成為年輕女性不容忽視的一種健康威脅。當身體出現以下癥狀表現時，一定不能大意，可能是卵巢早衰已經悄悄地找上了你。
月經不調
卵巢的重要作用就是分泌雌性激素，當卵巢出現早衰之后，雌性激素的分泌也將大受影響，導致內分泌失調，月經也會因此變得不規(guī)律，經血增多、經血減少、周期紊亂時有發(fā)生，甚至會出現停經的情況。這是就要提高警惕了。
懷孕困難
如果正處于育齡階段的年輕女性，嘗試懷孕卻屢屢失敗，這時應小心是卵巢出了問題。因為卵巢早衰后，卵巢功能將大受影響，這時的卵巢內只剩下少量卵子，并且排除的周期也會變得無章可循，懷孕的幾率會因此大受影響。
泌尿疾病
當卵巢出現早衰之后，雌性激素的分泌量將大大減少，女性的尿道和膀胱都會因此出現萎縮，尿急、尿頻、尿失禁等各類泌尿系統(tǒng)疾病將隨之而來。
精神消沉
卵巢早衰帶來的影響不單單表現在身體上，對人的精神也有巨大的影響，這時，女性會變得情緒低落、精神消沉;睡眠質量也會大受影響。
骨質疏松
骨質疏松是卵巢早衰的典型并發(fā)癥狀，這是因雌性激素分泌減少造成的，此時女性常常感到腰背酸痛，行動不便，骨折出現的風險也大大增加。
為了防止人未老而卵巢先衰的悲劇，在日常生活中應該如何有效地預防呢?下面為大家推薦幾種方式。
飲食調理
健康的飲食是保證卵巢健康的重要保證，因此，首先要做到膳食結構的完整，攝入營養(yǎng)的全面，既不能為了減肥瘦身而盲目節(jié)食，也不能為了滿足口腹之欲而大量攝入高油脂、高蛋白的食物，這些都會對內分泌造成影響。
勞逸結合
在工作中，一旦忙碌起來，很多女性一天很少從電腦前站起來，這種做法會導致盆腔內血液循環(huán)不暢，阻礙了卵巢的營養(yǎng)供給，不利于卵巢健康;再者，熬夜也是很多女性的生活習慣，而這會造成內分泌失調。合理的安排作息，做到勞逸結合，是保養(yǎng)卵巢的重要方式。
年輕的朋友一樣不能忽略對卵巢健康的關注，當出現早衰癥狀后一定要及時進行治療和調理。
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2、長期空調冷氣
女性長期處于冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少
女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
另外，荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會導致畏冷癥。
冬季御寒吃什么
1、富含維生素的食物
維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢,調整體內激素平衡。
2、富含碘元素的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量,從而產生熱能,抵御寒冷。如果體內長期缺碘,合成甲狀腺素的原料不足,身體的御寒能力會因此降低。常見富含碘元素的食物有海藻類、貝殼類和海蜇等。
3、溫陽滋補的食物
從中醫(yī)的角度來說,多食用溫陽滋補的食物,既能抵御風寒,又可滋補身體,能讓身體快速暖和起來,如羊肉、白蘿卜、枸杞、栗子、紅糖等。
結語：女性怕冷主要是月經導致的缺鐵和熱量釋放太少導致的，平時要注意補充鐵劑和多運動。多吃一些富含碘元素的食物和溫陽滋補的食物，飲食多樣化和避免穿衣貪涼。更多健康養(yǎng)生知識，請關注三九養(yǎng)生堂。
天天頭疼這種情況是屬于不正常的生理現象，需要患者及時的醫(yī)院進行檢查，有可能是因為緊張性頭痛或者頸椎病變性頭痛，我們應該要根據它的發(fā)病原因去選擇治療的方法。很多年輕人會出現頸椎病的癥狀，頸椎病會影響到頸部的血液流通，從而導致大腦缺氧，引起頭疼，我們應該要了解它的治療方法。
經常頭痛是怎么回事
雖然頭痛都是指頭顱上半部分疼痛，但頭痛也分很多種情況，不同類型的頭痛出現的原因也不同。下面我們就來詳細說說常見頭痛類型以及引起病癥的原因。
1、頸椎病變性頭痛
這種頭痛還有一種說法，那就是后枕神經痛。簡單來說，就是頸椎骨的地方出現了退化、錯位或疾病，導致頸椎部分延伸到后枕、頭部側面到眼球部分都出現頭痛。很多中醫(yī)還將這類頭痛稱之為偏頭痛。
2、緊張性頭痛
顧名思義，這種頭痛和人的情緒、精神狀態(tài)有著直接的關系。一但出現的精神出現緊張或情緒不穩(wěn)等情況，頭部就會出現疼痛感，而且頭痛的程度還和緊張的程度掛鉤，越緊張越痛。
3、混合型頭痛
包括金緊張性頭痛、頸椎病變性頭痛，還包括由于過于依賴藥物以及其他疾病引起的頭痛。這類頭痛發(fā)病時患者最難忍受，而且還容易經常性的頭痛，一發(fā)病，患者就會感到頭痛欲裂，維持時間不一定，有時是幾天，有時是幾個月甚至更長時間。
經常頭痛怎么辦
平時感冒頭痛了，睡一覺就好了，但如果是因為其他原因導致的長期性頭痛，可就不是休息一晚那么簡單的事情了。如果是經常頭痛，不妨試試下面這些緩解和治療的方式。
1、服用適當的藥物
如果是緊張性頭痛，服用阿司匹林或消炎藥可能會起到作用，但一定要適量，并根據醫(yī)囑進行服用，不能服用過度，否則可能會適得其反。
2、熱毛巾敷頸部
如果是頸椎性病變引發(fā)的經常性頭痛，在發(fā)病時可以在頸椎的地方敷一敷熱毛巾。在敷的過程中要多注意毛巾的溫度，冷了就換掉。
3、進行適當的運動
運動能放松身體和緩解精神，頭痛發(fā)作時，如果還能堅持，可以試試進行適當的運動來緩解。但運動不宜進行過于激烈的運動，以免加重病情。
4、注意多休息
臥床休息能讓身體得到放松，情緒也容易被安撫，多休息可用于緩解緊張性頭痛癥狀。
5、深呼吸緩解法
身體坐直，按照吸氣-吐氣-吸氣的方式來緩解緊張的精神，直到胃部起伏變得比胸腔明顯時，說明情況得到了緩解。
冬季是我們一年之中最為寒冷的季節(jié)了，在這時候我們的身體是很容易出現怕冷的了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，其實我們完全可以在這時候多吃些溫性的食物了哦，下面就讓我們給大家推薦幾款食物幫助女性驅寒吧。
1、狗肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬?，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
2、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
3、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，亦男女老少皆宜。
4、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的驅寒保暖作用都是非常出色的了，是非常適合我們在冬季的時候食用的了哦，尤其是對于女性朋友們來說是非常適合吃的了，可以幫助女性朋友們在冬季的時候解決怕冷問題哦。
想要在冬季的時候讓女性朋友們不再怕冷，那么我們就一定要學會吃了哦，我們上面給大家推薦的這些食物就是非常適合 女性朋友們在冬季的時候食用的了，可以幫助女性朋友們在冬季的時候不再怕冷哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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