吃什么滋陰補血 幾款食物很養(yǎng)生
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么滋陰補血 幾款食物很養(yǎng)生”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于女性朋友們來說，在養(yǎng)生的時候最重要的就是滋陰補血了吧，這是非常關鍵的了，特別是通過飲食來滋陰補血，這是非常關鍵的了，我們選擇合適的食物吃對我們的健康也是有幫助的，那么具體可以吃什么滋陰補血呢，下面就讓我們一起看看吧。
黑棗
黑棗是非常好的一種食物了，我們選擇吃黑棗是非常健康的了，能夠很好的起到滋陰補血的作用哦，并且泡制而成的黑棗是大棗干品，其補益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養(yǎng)血補中作用更強。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內(nèi)免疫力的作用，并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。 黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多)。有很高的藥用價值。多用于補血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑棗有加強補血的效果。
黑豆
黑豆是我們熟悉的一種豆類食物了，可以很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用哦，本身黑豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，是可以很好的幫助我們滋陰補血的了，是女性朋友很適合吃的了，而且黑豆中還有黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆中富含多種維生素，尤其是維生素E，是最主要的抗氧化劑之一，發(fā)揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用，從而幫助機體對抗衰老。
上面我們就給大家介紹了滋陰補血的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們注意飲食進行養(yǎng)生，這是非常關鍵的了，上面給大家推薦的幾款食物都是很不錯的，大家是完全可以通過吃這些食物來滋陰補血的了，這對我們的幫助也是非常大的了哦。
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現(xiàn)在冬季已經(jīng)過半了，這時候是一年之中最為寒冷的時候了，很多人都會因此而出現(xiàn)身體的問題了，尤其是對于身體素質(zhì)差的朋友們來說就更是如此了，尤其容易出現(xiàn)凍瘡了，那么我們應該怎么解決呢，下面就讓我們給大家推薦補血食物，幫助解決凍瘡。
紅棗。富含維生素的一種食物，曬干后可以煲湯，平日當做水果和零食來吃還可以養(yǎng)生。其中豐富的果糖和各種氨基酸可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進體內(nèi)新細胞的迅速生成，增強造血功能。
甘蔗。冬天吃甘蔗可以幫助調(diào)理氣血，因為甘蔗里面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素，而且鐵的含量尤其多，每公斤含鐵9毫克，居水果之首，因此甘蔗也被稱為“補血果”。
葡萄。葡萄有補氣血，強筋骨的作用。歷代中醫(yī)都將葡萄作為補血佳品。葡萄不僅含有大量的葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，而且其中豐富的微量元素和維生素、氨基酸，都可以很好地改善貧血和過勞的現(xiàn)象。
櫻桃。櫻桃素有補血的功能，如果患有貧血，氣血不足，血色素低的人都可以通過吃櫻桃進行調(diào)理。但是櫻桃本身帶有溫補的功效，多吃會引起燥熱，因此有喉嚨痛或者本身已經(jīng)上火的人就要少吃了，不過在冬季的時候我們常吃這種食物就可以御寒保暖了，對于我們來說就可以防寒保暖，防止凍瘡的出現(xiàn)。
桑葚。桑葚不僅可以補血養(yǎng)顏，還能延年益壽，舒緩眼睛疲勞。而且多吃桑葚可以治療腰膝酸軟，和黑芝麻搭配著來吃，可以治療須發(fā)皂白等癥狀。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，就可以起到補腎、健脾、黑發(fā)的功效。
淮山?；瓷绞浅隽嗣难a氣食品，不僅可以補腎健脾，其養(yǎng)顏補氣的功效更佳是一絕?；瓷降某苑ㄓ泻芏?，無論是熬湯還是煮糖水，都可以起到一定的美容養(yǎng)顏功效，而且補血的功效是非常出色的了，我們在冬季的時候經(jīng)常吃這種食物就可以幫助我們解決問題了，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了哦。
想要讓我們的身體健康，那么就不要錯過了上面介紹的這些食物了哦，我們在冬季的時候經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們吃的更健康了，尤其是能夠補足氣血了，可以幫助我們解決冬季出現(xiàn)的凍瘡問題，尤其是女性朋友們，不能錯過哦。
我們大家都知道肺是非常重要的器官了吧，在生活中，如果我們想要讓自己有一個健康的身體，那么健康的肺部就是非常需要去重視的了，我們可以選擇吃什么食物來幫助自己潤肺止咳呢，下面就讓我們大家一起看看應該選擇吃什么好吧。
雪梨：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰，可以發(fā)現(xiàn)這樣的食物吃起來味道是非常出色的，在生活中我們是可以通過選擇吃這樣的食物來幫助我們自己保健的，能夠起到的保健作用是特別出色的，可以幫助我們有效的保健身體。
銀耳：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用，這對于我們的腸胃健康來說是非常有好處的，能夠起到的好處是特別出色的，大家不能錯過。
蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
山藥：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎，我們在生活中常吃些山藥，對于我們的肺部健康很有好處，能夠起到很好的潤肺作用。
百合：這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，百合還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳，補中益氣的功效，對病后虛弱的人非常有益，非常適合在干燥的天氣食用，這對于我們的好處是非常出色的，可以幫助大家起到很不錯的保健作用。
上面介紹的這些食物都是很不錯的，我們在生活中是可以選擇吃這些食物來保護我們身體健康的，我們通過吃這樣的食物是能夠幫助自己潤肺的了，這對于我們的好處特別的多，所以在生活中就要經(jīng)常吃這些食物了，大家不要錯過。
你是否經(jīng)常會出現(xiàn)失眠啊或者是煩躁的情緒呢，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很容易出現(xiàn)情緒上的暴躁不穩(wěn)定去情況。那么如何疏肝理氣的呢，其實一些食物可以有寧心安神的效果，來看看這些行氣疏肝的食物介紹吧。
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮(zhèn)靜的作用。吃些香蕉的話可以有緩解疲勞和緊張的作用，同時可以安神鎮(zhèn)靜，對于行氣疏肝有幫助。
山楂
山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。山楂可以行氣疏肝，可以有緩解氣血不足和活血的效果。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
關于吃什么行氣疏肝的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用和效果，可以安神鎮(zhèn)靜，可以起到行氣疏肝的作用，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物、
對于我們現(xiàn)代人來說，對于養(yǎng)生都是非常重視的了，特別是對于女性朋友們來說，養(yǎng)生就更加的重視了吧，對于女性來說最重要的就是滋陰補血了，這是非常關鍵的了，那么具體我們可以吃什么比較好呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看滋陰補血的食物吧。
黑巧克力
黑巧克力是我們大家都非常熟悉的了吧，在平時的生活中，我們是會經(jīng)常的吃到黑巧克力的了，可以很好的幫助我們促進健康的哦，特別是可以保護心腦血管，調(diào)結(jié)人體免疫力，降低血壓，抗衰老，這里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，對健康越有好處。適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發(fā)生心臟病。
黑木耳
黑木耳是我們大家都不陌生的了吧，大家經(jīng)常的吃些黑木耳，可以很好的幫助我們補血哦，而且在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經(jīng)過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質(zhì)、吸附腸內(nèi)殘渣，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經(jīng)近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。這是能夠很好的幫助我們滋陰補血哦。
上面我們就給大家介紹了滋陰補血的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少女性都是容易出現(xiàn)不適的情況了，這是我們需要小心的，上面我們給大家推薦的幾款食物都是很不錯的，可以很好的幫助我們滋陰補血，這對我們的健康也是非常有幫助的哦。
喝粥可以有養(yǎng)胃助消化的作用，可以有很好的保健功效，重要的是選擇什么樣的養(yǎng)生粥。夏季需要降暑，可以吃一些具有降火氣作用的食療，可以達到解暑降溫的作用，下面就來介紹幾種適合夏季的養(yǎng)生食譜，這些養(yǎng)生粥是不錯的選擇。
薄荷粥
做法：新鮮薄荷30克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可。薄荷屬于中藥材，煮粥的話，可以清熱解毒解暑，還能有散熱的作用，對于清熱利咽喉有好處，適合夏季。
葛根粥
做法：葛根粉20克，粳米(大米)50克。粳米洗凈后入鍋，加水適量煮粥，待熟爛時，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。葛根屬于藥材，可以清熱解毒去火氣，還能生津止渴，適合夏季發(fā)熱的人群，而且也可以緩解口干煩躁。
荷葉粥
做法：鮮荷葉1張，大米100克，冰糖適量。鮮荷葉洗凈，切絲;大米淘洗干凈;鍋中倒入水，加大米、荷葉絲，煮成粥狀，加冰糖即可。荷葉粥可以有降壓利尿的作用，對于有高血壓的情況有改善的作用，而且也可以夏季出現(xiàn)的食欲不振等等的癥狀，適合夏季食用的養(yǎng)生粥。
上面的這些降暑的食譜不妨試試，這些養(yǎng)生粥好消化好吸收，而且也可以起到促進食欲的作用，對于滋陰潤燥去火氣有好處，夏季要注意防暑降溫，吃這些養(yǎng)生粥一定是你不二的選擇，趕緊試試，可以讓你健康一夏。
腸胃不好會影響人的心情和健康，而且也會誘發(fā)一些并發(fā)癥，出現(xiàn)腹瀉腹痛等等的問題。如果出現(xiàn)的不消化積食的問題，應該選擇一些容易消化的食物，你的腸胃是否健康?下面的這些具有養(yǎng)胃健胃作用的食療方法推薦給大家，可以起到養(yǎng)胃的作用。
干姜粥
原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。
制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。
服法：早晚各1劑。
功效：溫中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐呃逆，泛吐清水，腸鳴腹瀉。干姜可以有驅(qū)寒止痛的作用，對于緩解腸胃有好處，而且也可以有治療腹痛的作用，所以如果腸胃不好的話可以吃這樣的食譜，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用。
砂仁肚條
原料：砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。
制法：按燒菜的一般方法制作。
服法：佐餐食用。
功效：溫中化濕，行氣止痛。主治胃脘冷痛，脹悶不舒，不思飲食，嘔吐泄瀉等。豬肚可以有養(yǎng)胃的作用，如果出現(xiàn)的體內(nèi)濕氣重，而且不思飲食，可以選擇這樣的食譜。
清燉鯽魚
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。
制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。
服法：佐餐食用。
功效：溫胃止痛，治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。鯽魚可以補充豐富的蛋白質(zhì)，可以有補腦益智的作用，如果是腸胃不好胃痛的話，推薦這款食譜，可以治療胃寒胃痛。
吃什么具有養(yǎng)胃健胃的作用?上面的這些食療方法可以試試，這些食譜可以起到驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，如果你的腸胃也有了虛弱或者是不舒服的情況，要注意起來，吃一些好消化的食物，生冷刺激的食物要禁忌，也要禁忌煙酒，這些都要注意。
山芋不僅可以促進新陳代謝，調(diào)理腸胃，推進消化，還能改善便秘引起的肌膚粗糙。建議將山芋煮成山芋湯，每天喝上幾碗，可調(diào)理肌膚，使其光滑。山芋可以說是一種樸實的、強功效的食品。
女性補血--紅棗和紅豆
很多女性一到冬天，總會覺得四肢發(fā)冷，盡管衣服一件件地往上加，活像一個包裹得嚴嚴實實的粽子,但還是覺得四肢冰冷。將紅棗放入鍋中炒黑，可以治療胃寒、胃痛，在紅棗水里放入桂圓，就是補血、補氣的飲品。
此外，常喝紅棗桂圓枸杞茶，還能使女性皮膚變得白皙、有氣色。一般建議枸杞不要多放，幾粒即可，紅棗和桂圓6~8粒即可。每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還明目，特別適合長期待在電腦前工作的女性飲用。
除此之外，紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水后一起放進鍋里慢慢地燉，直到燉得熟爛，經(jīng)常吃則有很好的補血效果。而紅棗、紅豆和糯米等一起熬粥，也是一道補血佳肴。
補腦--核桃和鵪鶉蛋
核桃仁營養(yǎng)豐富，有明顯的健腦益智功效。在冬季，作為補腦益智的食品，可以將核桃仁與炒熟的黑芝麻及冰糖等一起打磨成粉，早晚各取1~2湯匙，用開水或豆?jié){攪拌后即可食用，以起到補腦的作用。
此外，鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)和脂肪含量與雞蛋相似，但所含的卵磷脂比雞蛋足足高出3~4倍。常吃鵪鶉蛋，不僅可以補腦，更有助于提高記憶力。對于整天對著電腦的辦公族，還有保護視力的作用。
養(yǎng)顏--山芋和蓮心
山芋不僅可以促進新陳代謝，調(diào)理腸胃，推進消化，還能改善便秘引起的肌膚粗糙。建議將山芋煮成山芋湯，每天喝上幾碗，可調(diào)理肌膚，使其光滑。山芋可以說是一種樸實的、強功效的食品。
冬季戶外運動開始減少，容易發(fā)胖。冬季減肥瘦身，可喝些蓮心茶。中醫(yī)認為，蓮心有清熱、固精、安神、強心、止血之效。建議將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內(nèi)，用剛燒沸的開水沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘后可飲。如果覺得苦，還可加點蜂蜜。
潤肺解燥--百合和銀耳
一到冬季，不少人的慢性咳嗽、反復呼吸道感染就容易復發(fā)。此時，要及時吃些排毒潤肺解燥的食物，比如：百合和銀耳。中醫(yī)認為，百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、理胃健脾的功效。建議用百合炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲，或?qū)俸吓c糯米一起煮粥，味道也不錯。
銀耳又稱為窮人的燕窩,燕窩雖補，價格昂貴;銀耳無論從顏色、口感、功效上，都和燕窩相似，而且價格便宜，具有涼補潤燥的作用。常喝銀耳紅棗湯，能使臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏是非常快的了，因此我們在這時候就特別容易出現(xiàn)脾胃不好的情況了，那么在這時候我們就要注意了，一定要注意調(diào)理自己脾虛的問題了哦，那么我們可以選擇吃什么食物來調(diào)理呢，下面就讓我們一起看看吧。
橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。
鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時，調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾，溫中開胃。《本草經(jīng)疏》認為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，并助陳皮共去鱸魚的腥味。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營養(yǎng)價值都是非常出色的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們調(diào)理脾虛的情況了，對于我們的脾胃來說好處是特別多的了哦，朋友們一定不要錯過。
想要讓我們的身體健康，那么對于食物的選擇就一定要盡量選擇正確的了，這樣才能讓我們的身體更健康了哦，我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助我們更好的調(diào)理好脾虛的問題哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
失眠的問題一直是人們所關注的問題哦，失眠時間長了會造成很多種疾病的呢，比如說內(nèi)分泌失調(diào)啊或者是一些精神疾病的出現(xiàn)，那么應該如何去調(diào)理失眠的問題呢，其實有很多的方式和方法哦，下面的這些養(yǎng)生的藥膳就是不錯的選擇哦。
百合粥
鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫熱服食。
本方具有補中潤肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥
鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。
本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。
蔥棗飲
大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫熱飲服。
此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。
蓮桂棗仁湯
桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。
此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
關于可以緩解失眠的一些養(yǎng)生的藥膳，大家都知道了吧，可以看出的是失眠是可以有效的去調(diào)理的呢，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，對于緩解乏力啊或者是心慌等等的一些問題有一定的調(diào)理和改善的作用，大家可以試試。
在平時的生活中很多人都會有心悸的問題產(chǎn)生，這是讓人非常煩惱的一個問題，所以在平時大家需要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，這樣會對我們解決心悸的情況有所幫助，那么具體都有哪些好的心悸食譜適合我們?nèi)コ?，一起看看具體吃哪些食物會比較健康。
西洋參蓮子百合粥
通過飲食的方法來調(diào)節(jié)，這樣會對我們健康有一定好處，首先推薦大家去吃的就是西洋參蓮子粥了，我們要準備好西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮，將熟時加入百合，煮熟之后就可以開始吃了，常吃這道菜會對我們健康有所幫助，同時吃這道菜可以幫助我們有效的健脾益氣、益腎養(yǎng)心、生津止渴，對大家健康有一定好處。
益氣養(yǎng)心粥
對心悸的人群來說，在平時選擇去吃益氣養(yǎng)心粥也是非常好的選擇，我們準備好太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛之后，這時候大家就可以選擇出鍋開始吃了。這是一道有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效的美味食物，杭馳對我們健康很有好處，對我們健康是有幫助的。
桂圓棗仁粥
除了上面推薦的食物，大家選擇去吃桂圓棗仁粥也是同樣不錯的選擇，首先要把桂圓肉20克，炒酸棗仁20克，紅棗10枚，小米100克等材料都準備好。然后一起共放砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，晨起空腹服食。由于桂圓肉既能補脾氣，又能養(yǎng)心血而安神;酸棗仁補益肝膽，滋養(yǎng)心脾，為治療虛煩驚悸之良藥;紅棗補脾和胃，益血調(diào)營，養(yǎng)心安神。這種粥對治療心血不足之心悸，是很有好處的，所以我們有心悸問題就完全可以去吃這些食物。
上面推薦的這些心悸食譜都很不錯，大家在平時就可以吃這些來進行養(yǎng)生，對我們健康是非常有意義和幫助的，能夠幫助我們有效的起到滋補作用，特別可以幫助我們很好的增強身體素質(zhì)，是我們解決心悸問題的一個好選擇，是大家不能錯過的。
