腹脹便秘怎么辦 吃這些可以緩解
便秘人群應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“腹脹便秘怎么辦 吃這些可以緩解”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)腹脹便秘的情況是非常常見(jiàn)的了吧，現(xiàn)在不少人都是容易出現(xiàn)這樣的情況了，這時(shí)候就要注意了哦，我們是需要注意及時(shí)的去進(jìn)行調(diào)理了，這是非常關(guān)鍵的，那么具體我們可以吃什么環(huán)境腹脹便秘的問(wèn)題呢，一起看看吧。
大米
大米是我們常吃的食物了，經(jīng)常的吃些大米，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦，而且大米具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。春天氣候干燥，早晚喝點(diǎn)大米粥，可以讓您遠(yuǎn)離口干舌燥的困擾。特別需要提醒患者的是，大米不同的烹調(diào)方法對(duì)血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對(duì)血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食干飯有利于控制血糖，是可以很好的幫助我們緩解腹脹便秘問(wèn)題的了。
玉米
玉米是屬于我們常見(jiàn)的一種粗糧食物了，首先由于玉米味甘性平，具有健脾利濕、開(kāi)胃益智、寧心活血的作用。玉米油中亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉積，對(duì)預(yù)防、冠心病有良好的作用。此外，它還有利尿和降血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年人眼睛黃斑性病變的發(fā)生，對(duì)于我們的眼睛健康來(lái)說(shuō)，也是非常有好處的哦。
苡米
苡米是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物了哦，苡米中所含的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高，易消化吸收，對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有益。中醫(yī)認(rèn)為，苡米味甘淡、性微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用?，F(xiàn)代研究證明，苡米有抗、增強(qiáng)免疫力、降血糖等功效。將苡米與大米煮粥或加入冰糖食用，是可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)食欲的了。而且苡米中含有的薏苡素對(duì)橫紋肌有抑制作用，可減少皺紋，常食有美容效果。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是非常美味的了，大家在平時(shí)的生活中就可以選擇去吃這些食物來(lái)保護(hù)腸胃健康了哦，可以很好的幫助我們大家緩解腹脹便秘的問(wèn)題，這對(duì)我們的幫助是非常大的，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的哦。
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現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，生活壓力大。好多人都有頭疼的毛病，可是很少有人會(huì)特地為頭疼去趟醫(yī)院，那么頭疼怎么辦才好呢?我們頭疼怎么緩解呢?頭疼吃什么好?不要著急，接下來(lái)就去文章中看一看吃什么能夠緩解頭疼吧!
喝什么能緩解頭疼
熱咸檸檬茶
把新鮮的檸檬切片，放入溫水中，然后放入少許鹽，要溫的時(shí)候喝掉哦，放冷了就沒(méi)有效果了。熱咸檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯后都可以喝，不會(huì)傷胃。
蘋果茶
一個(gè)蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開(kāi)后，再以小火煮3分鐘，去渣當(dāng)茶喝，每天喝，連續(xù)十天。
熱梅茶
把腌制的紅鹽梅放入開(kāi)水中浸泡，大約5分鐘后攪拌就可以喝了，這樣的熱梅茶早上和晚上各喝一杯，堅(jiān)持喝15天左右，就能緩解頭疼。梅子有收斂作用，對(duì)頭脹痛的人有明顯的作用。
頭疼吃什么食物比較好
土豆
喝酒引起的頭疼完全可以通過(guò)吃土豆緩解。
因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是飲酒過(guò)多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。
因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭疼。
綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
全谷物吐司
每天要補(bǔ)充足量的碳水化合物，有時(shí)大腦能量不足也能引發(fā)頭疼。所以頭疼患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭疼。
想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
芝麻
無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。
芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防頭疼的功效。
酸奶
有的時(shí)候，頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號(hào)，鈣不足就會(huì)影響大腦的正常工作，并導(dǎo)致頭疼。
因此要保證大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，補(bǔ)鈣很關(guān)鍵。因此，日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌，而且沒(méi)有添加糖分，是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的首選補(bǔ)鈣食物。
鼻炎的痛苦只有患者才最清楚，一到了秋冬季節(jié)鼻子就不透氣，十分難受。雖然說(shuō)鼻炎是人盡皆知的疾病，但是你真的全面認(rèn)識(shí)鼻炎了嗎?鼻炎的的癥狀通常表現(xiàn)為流鼻涕、鼻塞和打噴嚏等，但是鼻炎的原因和預(yù)防你知道嗎?如果不知道的話，請(qǐng)看下面的介紹。
鼻炎的病因有哪些
1、鼻炎一般是因?yàn)楸乔坏募膊《鸬模行┘膊￠L(zhǎng)時(shí)間拖著不治療就會(huì)形成鼻炎了，如鼻炎患者的鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎、鼻腔異物或鼻腔腫瘤。
2、有些人體質(zhì)不好鼻炎的形成是因?yàn)檫^(guò)敏引起，而這種鼻炎能降低鼻腔的敏感度，藥物也無(wú)法治愈，這是目前為止最令人頭疼的鼻炎癥狀了。
3、由于過(guò)于疲勞，生活中壓力又大，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)跟不上又受涼的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致感冒，而感冒經(jīng)過(guò)一周的治療仍無(wú)法治愈，就會(huì)拖延成鼻炎。
4、臨近病灶，如扁桃體炎或腺樣體肥大、上頜第二雙尖牙及第一、第二磨牙根部的感染，拔牙時(shí)損傷上頜竇壁，或齲齒殘根墜入上頜竇內(nèi)，可導(dǎo)致鼻炎。
流鼻涕的原因可能是鼻炎
鼻炎預(yù)防小常識(shí)
1、冷水洗鼻：先輕輕擤去鼻涕，然后用冷水洗鼻。這樣，不僅能增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力，還有利于清除鼻內(nèi)潛 伏的細(xì)菌病毒。實(shí)踐證明，堅(jiān)持一天洗鼻數(shù)次，對(duì)于防治鼻炎非常有效。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參加體育活動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉。改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，避免感冒引發(fā)鼻炎。清晨戶外的鍛煉時(shí)間不宜過(guò)早、過(guò)長(zhǎng)。每天早晨可用冷水洗臉，以增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：春季應(yīng)早睡早起，適當(dāng)鍛煉。房間里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，同時(shí)，還應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，適當(dāng)多吃些蔬菜、水果等。
4、注意保暖：注意保暖，關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，除了對(duì)保持鼻腔的濕度有較好的效果外，還可同時(shí)預(yù)防感冒等疾病。
5、飲食清淡：注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。飲食中忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。宜戒煙酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。
6、此外，改掉摳鼻孔與剪鼻毛等不良習(xí)慣，平時(shí)少吃辛辣刺激性食物，避免過(guò)于用力擤鼻涕等。
7、及時(shí)治療：當(dāng)上呼吸道感染急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)注意盡早徹底治療。當(dāng)懷疑自己患有過(guò)敏性鼻炎時(shí)，可到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查確診。
患者治療鼻炎的偏方
1、鹽水洗鼻治好鼻炎
我患鼻炎多年，久治不愈，已喪失治愈的信心。去年偶得一方：配制鹽水(100毫升瓶?jī)?nèi)放食鹽兩匙，開(kāi)水稀釋)，用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然后把藥棉暫留鼻孔內(nèi)，此時(shí)或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側(cè)，并用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內(nèi)，再流入咽喉部。開(kāi)始時(shí)感到鼻內(nèi)辛辣難忍，幾次即適應(yīng)，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應(yīng)。我堅(jiān)持早晚各洗鼻一次，一個(gè)多月后，鼻腔暢通，嗅覺(jué)靈敏，多年的鼻炎治好了。
菠菜
菠菜能帶給大力水手無(wú)限的能量，也可以幫助頭疼患者恢復(fù)精力。實(shí)踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對(duì)緩解頭疼也能起到一定作用。
頭疼不能吃什么
很多人對(duì)頭疼的理解非常簡(jiǎn)單，認(rèn)為只要服用止痛藥就可以了，不必去醫(yī)院就診。最新研究發(fā)現(xiàn)，頭疼的產(chǎn)生非常復(fù)雜，頭疼的緩解更依賴于對(duì)頭疼的了解、識(shí)別，進(jìn)而采取有效的治療措施。
頭疼在現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)病率越來(lái)越高，究其原因，很大程度上是與人們的飲食習(xí)慣有關(guān)聯(lián)。味精、咖啡等6種食品，位居引發(fā)頭疼的黑榜單。
咖啡
咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會(huì)引發(fā)頭疼。
所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克.
紅酒
所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭疼，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭疼的化學(xué)物質(zhì)。
如果頭疼者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無(wú)色的酒品。
強(qiáng)烈的氣味
強(qiáng)烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會(huì)引發(fā)頭疼。
所以家里最好經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，并盡量避免接近加油站等有強(qiáng)烈刺激氣味的場(chǎng)所。
代糖食品
所謂代糖食品是指不加糖，而加代糖，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分?jǐn)z取量。
代糖是糖尿病人的好選擇，對(duì)頭疼患者卻并非如此。
研究發(fā)現(xiàn)，代糖阿斯巴甜會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)頭疼。
而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。
所以對(duì)代糖比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭疼。
緩解頭疼飲食食譜
芹菜炒香菇
做法
芹菜去葉、根，洗凈，剖開(kāi)，切成2厘米長(zhǎng)的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾干待用。
香菇切片，醋、味精、淀粉混和后裝在碗里，加水約50毫升對(duì)成芡汁待用。
炒鍋燒熱后，倒入菜油30克，油煉至無(wú)泡沫、冒青煙時(shí)，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
用法
佐餐食之。
芹菜炒香菇健康提示
平肝清熱，益氣和血。用于肝陽(yáng)上亢的頭疼、眩暈。
可作為高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱患者的保健膳食。
菊花粥
做法
先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開(kāi)湯末稠時(shí)，調(diào)入菊花末，改文火稍煮片刻，待粥稠?；穑w緊悶5分鐘待服。用法：每日2次，稍溫食。
菊花粥制作提示
菊花要選用白色開(kāi)小花為佳。
結(jié)語(yǔ)：頭疼被我們當(dāng)成小毛病常常會(huì)忽略掉，很少有人會(huì)專門去醫(yī)院看頭疼的毛病。但是頭疼不是小問(wèn)題，頭疼應(yīng)該及時(shí)的治療，如果病情加重還應(yīng)該去醫(yī)院檢查，今天給大家講解了頭疼吃什么好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
在生活中人們?cè)诔酝晔澄镏蠖际峭ㄟ^(guò)大便的方式，將身體內(nèi)的廢物排泄出去。但是，有時(shí)候因?yàn)榭偪偟脑颍y免會(huì)遇到便秘的情況，一旦出現(xiàn)便秘的情況其歐美的臉色就會(huì)很差。那么便秘怎么辦呢?便秘吃什么水果好呢?如何預(yù)防便秘呢?下面就由小編具體的來(lái)介紹一下。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
便秘是因?yàn)榇蟊闼直贿^(guò)度吸收，造成大便干硬，腸道缺水干澀，無(wú)法推動(dòng)糞便向前。所以大家最好在每天早上的時(shí)候喝一杯水，喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感。
2、喝酸奶
腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個(gè)重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴(yán)重者可以直接食用補(bǔ)充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
便秘的情況下可以，通過(guò)跳繩、深蹲或者是跑步來(lái)震動(dòng)腸道的方法來(lái)解決便秘，也可以將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，這也可以起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤(rùn)腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來(lái)烹飪煮菜，由于其粗纖維膳食纖維沒(méi)有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤(rùn)腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅(jiān)持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會(huì)加重癥狀，也無(wú)法緩解便秘癥狀。
便秘吃什么水果好
1、梨
梨不僅有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,而且對(duì)凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
2、火龍果
什么是腦梗?現(xiàn)在很多的人由于生活條件的提高在飲食方面都是沒(méi)什么顧忌的。有句話叫做“病從口入”有些人不知道什么是腦梗。下面小編就具體的來(lái)講解一下什么是腦梗，腦梗有哪些癥狀，需要怎么預(yù)防。
腦梗是什么
就是血管里有一些小栓塊堵住了。如果長(zhǎng)期下去就會(huì)造成栓塞部分的腦組織供血不足，引起腦組織死亡等之所以會(huì)腦梗根源是一些病如高血壓 糖尿病 高血脂。如果這些病控制好了，只要把栓溶了一般是不會(huì)復(fù)發(fā)的。不管什么病一定要按時(shí)按療程吃藥，不然極容易控制不住。
腦梗的癥狀
一、頭暈
大部分腦梗塞患者都患有高血壓，出現(xiàn)頭暈時(shí)，會(huì)以為這是血壓控制不好導(dǎo)致的，往往就忽略了。一般出現(xiàn)頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆。
二、一過(guò)性黑檬
指正常人突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，數(shù)秒后即恢復(fù)常態(tài)，既沒(méi)有頭暈、惡心，也沒(méi)有意識(shí)障礙，這是因視網(wǎng)膜短暫缺血所致，為腦血管疾病的最早警報(bào)，患者應(yīng)加以注意。
三、短暫視力障礙
表現(xiàn)為視力模糊，或者視野缺損，視物不完整，這種現(xiàn)象多能自行恢復(fù)，這是腦梗塞較早的報(bào)警信號(hào)。
四、精神及語(yǔ)言的改變
性格突然改變，如以前開(kāi)朗的突然變得沉默寡言。在言語(yǔ)方面上，患者突然失語(yǔ)、發(fā)音困難。
五、軀體感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)異常
肢體麻木或無(wú)力，手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒。
當(dāng)出現(xiàn)上述現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)該注意了，提示可能會(huì)發(fā)生腦梗塞，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查并且接受治療，切不可忽視這些初期癥狀，這些初期的癥狀有利于腦梗塞的治療及恢復(fù)。
腦梗吃什么好
1.獼猴桃
現(xiàn)在很多的人都喜歡吃獼猴桃。獼猴桃的功效非常的多，營(yíng)養(yǎng)豐富。獼猴桃含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長(zhǎng)期食用，可降血壓、血脂等癥。
2.柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。
常吃火龍果可以降血糖、降血脂、降血壓，它還可以幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。更重要的是它可以預(yù)防便秘。3、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機(jī)能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
4、獼猴桃
它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外,還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個(gè)獼猴桃,隔1小時(shí)再進(jìn)餐,治療便秘的效果會(huì)比較好。
如何預(yù)防便秘
1、避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。多吃對(duì)通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。
2、避免排便習(xí)慣受到干擾:由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下,易引起便秘。
3、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱,形成對(duì)某些瀉藥的依賴性,造成便秘。
4、合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時(shí)排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視,及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉,并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次,每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng),將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn),故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎,不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)便秘的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?便秘可以吃梨、火龍果、柚子、獼猴桃等水果，這些水果可以有效的緩解便秘癥狀，以上小編還介紹了治療便秘的方法，大家不妨嘗試一下。
腹脹腹痛怎么辦
1、腹脹腹痛怎么辦
1.1、端正坐姿,收小腹:容易腹脹的朋友吃飯的時(shí)候坐直了,有意識(shí)的收縮小腹,這樣可以加速腸胃運(yùn)動(dòng),緩解腹脹腹痛。尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐著的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會(huì)讓小腹突出?？s小腹、拉直背脊,才能避免飯后腹脹。
1.2、油膩多別忘吃核桃:如果餐桌上油膩食物較多,餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害,保持動(dòng)脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
1.3、用餐前休息片刻或洗個(gè)臉:想要從一開(kāi)始就預(yù)防腹脹腹痛,可以在用餐前,先消除疲勞,休息一會(huì),用餐時(shí)會(huì)大大緩解胃脹氣?；蛘呃蔑埱暗?5分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來(lái)。
1.4、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶:火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對(duì)胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶,以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長(zhǎng),減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
2、腹脹吃什么好
2.1、白蘿卜
白蘿卜有健胃消食、順氣寬中的療效,無(wú)論是榨汁還是煎水服用都能緩解腹脹不適。
2.2、金橘
金橘有理氣、除脹的功效,腹脹患者可以將金橘煎湯服用或泡茶飲用。
2.3、山楂
山楂能夠化食積、行結(jié)氣,可以在一定程度上緩解腹脹患者的不適。
3、經(jīng)期腹痛吃什么緩解
3.1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)
一些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激,則易造成氣機(jī)紊亂,血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí),解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預(yù)防痛經(jīng)的首要問(wèn)題。
3.2、生活起居要有一定規(guī)律
痛經(jīng)的預(yù)防要保持身體健康,要適應(yīng)自然環(huán)境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排,方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過(guò)勞或過(guò)逸等,尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。
3.3、積極做好月經(jīng)衛(wèi)生保健
衛(wèi)生保健是對(duì)婦女抵抗能力提高,認(rèn)真做好衛(wèi)生保健,對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義,特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者,往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。無(wú)論是個(gè)人衛(wèi)生,還是飲食起居,情志調(diào)養(yǎng),勞動(dòng)鍛煉等,都要恪守一定的保護(hù)措施,方不致引起婦女病,從而保證身體健康。
引起腹脹腹痛是什么原因
腹痛腹脹是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀,引起腹痛腹脹的原因主要見(jiàn)于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內(nèi)可有少量氣體 ,約150 毫升(ml)左右,當(dāng)咽入胃內(nèi)空氣過(guò)多或因消化吸收功能不良時(shí),胃腸道內(nèi)產(chǎn)氣過(guò)多,而腸道內(nèi)的氣體又不能從肛門排出體外,則可導(dǎo)致腹脹。臨床上常見(jiàn)的引起胃腸道脹氣的疾病有吞氣癥、急性胃擴(kuò)張、幽門梗阻、腸梗阻、腸麻痹、頑固性便秘、肝膽疾病及某些全身性疾病。晚期妊娠也可引起腹脹。
腹脹腹痛吃什么藥
1、西藥非處方藥:
二甲硅油 也稱聚二甲基硅油,為消脹藥。該藥能降低表面張力,消除胃腸道中的泡沫,使被泡沫貯留的氣體得以排除,從而緩解脹氣。其劑型為片劑,口服應(yīng)用。
藥用炭 也稱活性炭,能吸附腸內(nèi)異常發(fā)酵產(chǎn)生的氣體,減輕腹脹。其劑型為片劑,口服應(yīng)用。
乳酶生 也稱表飛鳴,為活腸球菌的干燥制劑。該藥在腸內(nèi)分解糖類生成乳酸,使腸內(nèi)酸度增高,抑制腸內(nèi)腐敗菌的生長(zhǎng)繁殖,減輕發(fā)酵及產(chǎn)氣。其劑型為片劑,口服應(yīng)用。
2、中成藥非處方藥:
木香順氣丸 主要成分為木香,砂仁、香附(醋炙)、檳榔、陳皮、厚樸(炙)等。能行氣化濕,健脾和胃。用于脘腹脹痛、噯氣。其劑型有:丸劑、顆粒劑,口服應(yīng)用。
香砂養(yǎng)胃丸 主要成分為木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、香附(炙)等。能溫中和胃。用于胃脘滿悶、反酸水。其劑型為丸劑,口服應(yīng)用。
香砂平胃顆粒 主要成分為蒼術(shù)(炒)、香附(醋炙)、砂仁等。能健脾燥濕,用于胃脘脹痛。其劑型為顆粒劑,口服應(yīng)用。
腸胃問(wèn)題是現(xiàn)在大家最常見(jiàn)的了吧，不少人在平時(shí)的生活中都是容易出現(xiàn)腹脹便秘的情況了，這樣的情況對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)，還是有不少影響的，所以我們就要學(xué)會(huì)解決腹脹便秘問(wèn)題的方法才行了，那么具體我們可以吃什么來(lái)緩解呢，一起看看吧。
小米
小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，適用于反胃嘔吐、及產(chǎn)后病后體虛者食用，同時(shí)小米也是我們大家在平時(shí)的生活中最常吃到的食物了，經(jīng)常的吃些小米，可以很好的促進(jìn)我們的健康。而且我小米熬粥時(shí)上面浮起一層細(xì)膩的粘稠物，俗稱為“米油”。中醫(yī)認(rèn)為，米油的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)，有“米油可代參湯”的說(shuō)法，是可以很好的促進(jìn)我們腸胃健康的哦。
小麥
小麥味甘，性平微寒，有健脾益、養(yǎng)心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥食用。此外，麥麩含高膳食纖維，對(duì)高脂蛋白血癥、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便秘、結(jié)腸癌都有防治作用，這是可以很好的促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)的了，這樣對(duì)我們的健康是非常有幫助的，能夠很好的幫助我們緩解腸胃不適的情況，同時(shí)有效的起到解決腹脹便秘問(wèn)題的作用哦。
大麥
大麥性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用，可輔助治療食滯泄瀉、小便淋痛、水腫、燙傷。大麥芽性味甘溫，有開(kāi)胃消食、下氣、回乳之功效，大麥?zhǔn)俏覀兇蠹叶己苁煜さ囊环N食物了，經(jīng)常的去吃是可以很好的促進(jìn)我們的腸胃健康，這對(duì)我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的腹脹便秘問(wèn)題來(lái)說(shuō)，是可以很好的緩解不適的哦。
上面我們就給大家介紹了腹脹便秘的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)如果我們出現(xiàn)了腹脹便秘的情況，那么就不妨試試吃上面給大家推薦的幾款食物，可以很好的幫助我們促進(jìn)腸胃健康，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了，大家需要注意的哦。
【導(dǎo)讀】吃粗糧腹脹我們應(yīng)該怎么辦？在廣大營(yíng)養(yǎng)師的呼吁下，現(xiàn)在大家都知道要多吃粗糧，因?yàn)榇旨Z相對(duì)大米、精白面而言，粗糧的碳水化合物含量比細(xì)糧低，膳食纖維含量高，B族維生素含量也高。適當(dāng)?shù)氖秤每梢詫?shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。但是如果吃粗糧腹脹我們應(yīng)該怎么辦？
吃粗糧腹脹我們應(yīng)該怎么辦
一、循序漸進(jìn)
如果您已經(jīng)意識(shí)到應(yīng)該注意增加粗糧的攝入，那恭喜你的同時(shí)也要給你提個(gè)醒，那就是不要一蹴而就。剛開(kāi)始吃的時(shí)候一定要由少至多，大約占主食的1/10左右，堅(jiān)持7-10天以后，再開(kāi)始慢慢加量，由此以來(lái)可以給自己的消化系統(tǒng)一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。
二、吃軟飯
在烹飪的時(shí)候盡量做的軟爛一些，因?yàn)檐涳埧梢詼p少膳食纖維對(duì)腸道的刺激。剛開(kāi)始時(shí)可以搭配一些軟的食物，例如加工過(guò)的燕麥、紫薯、芋頭等。
三、種類搭配
最好不要單純吃一種富含膳食纖維的食品，應(yīng)該多種粗糧輪換著吃，如紅豆、燕麥、小米、紫米等。
在這里小于還要告訴你，因?yàn)樯攀忱w維具有吸附性，并且它在吸附的時(shí)候可能把一些維生素或者微量元素也都吸附走了，隨即排出體外。所以長(zhǎng)期大量食用富含膳食纖維的食物，會(huì)影響人體對(duì)鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收，還會(huì)降低人體免疫力，所以糧食要粗細(xì)搭配才最健康。
嬰幼兒和老年人由于胃腸功能弱，吃粗糧過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腹脹，所以不建議給嬰幼兒吃粗糧，老人的粗糧攝入也應(yīng)叫成年人低一半左右。另外，吃粗糧還要多喝水，這樣可以給膳食纖維提供足夠的水分去發(fā)揮其作用，否則就會(huì)像和面時(shí)把水放少了，干燥，排便的時(shí)候，可能就會(huì)便秘。
上火是我們每個(gè)人都有過(guò)的問(wèn)題了吧，是很多朋友都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題了，很多朋友在上火的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)嘴角起泡的癥狀了，這時(shí)候是讓人很苦惱的了，那么如果出現(xiàn)這樣的問(wèn)題我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，可以讓我們下火哦。
1、白蘿卜：白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。
2、大白菜：大白菜素有百菜之王的美稱，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火，同時(shí)對(duì)于防止由于肝火過(guò)旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。
3、菠菜：菠菜是很多女性的最愛(ài)，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補(bǔ)血，同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因?yàn)楦位疬^(guò)旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。
4、山藥：山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
5、百合：百合是滋陰潤(rùn)肺之佳品，雖說(shuō)其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。另外對(duì)于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。
6、西紅柿：西紅柿素有“美容王“之美稱，其實(shí)西紅柿也具有下火，平肝，補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。
7、苦瓜：苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無(wú)比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是非常適合我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候食用的了，可以起到很不錯(cuò)的清熱祛火的作用的哦，大家一定要注意了哦。
上火是我們很多人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題了，很多人上火了的癥狀就是嘴角起泡了，這時(shí)候我們就應(yīng)該多吃些我們上面給大家推薦的這些食物了，可以幫助我們清熱下火哦，大家不要錯(cuò)過(guò)了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，在平時(shí)出現(xiàn)腳心發(fā)熱的情況是比較常見(jiàn)的，同樣這樣的問(wèn)題也是讓人非常煩惱的，特別是在晚上睡覺(jué)但是很好，不少人都會(huì)出現(xiàn)腳心發(fā)熱的情況，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)會(huì)造成影響，那么腳心發(fā)熱怎么辦，一起看看吃什么比較好。
茄子
導(dǎo)致我們出現(xiàn)腳心發(fā)熱的，很大的一個(gè)原因就是我們體內(nèi)熱氣導(dǎo)致的，在這時(shí)候就推薦吃茄子，由于茄子中豐富的維生素，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進(jìn)傷口愈合。因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定治療作用，所以說(shuō)我們經(jīng)常吃些茄子是非常健康的，可以解決喝預(yù)防腳心發(fā)熱的問(wèn)題。
綠豆
綠豆是非常不錯(cuò)的一種食物，很多人都喜歡吃綠豆湯，吃起來(lái)味道非常不錯(cuò)，而且我們?cè)诠ぷ髦啵纫煌刖G豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因?yàn)榫G豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效，所以在平時(shí)的生活中經(jīng)常吃綠豆還不錯(cuò)，對(duì)腳心發(fā)熱問(wèn)題也可以解決。
黃瓜
黃瓜同樣是我們熟悉的一種食物，在平時(shí)的生活中我們經(jīng)會(huì)吃到黃瓜，而且黃瓜是蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用，我們吃黃瓜可以很好的降火，對(duì)腳心發(fā)熱的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，吃黃瓜也能解決。
上面給大家介紹了腳心發(fā)熱的解決方法，能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都會(huì)存在腳心發(fā)熱的情況，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法改善不適才行，上面推薦的幾款食物，都是非常健康的選擇，能幫助我們緩解腳心發(fā)熱的問(wèn)題，所以不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)吃這些。
便秘是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題。有的時(shí)候幾天不上大便，或者說(shuō)大便不出來(lái)，那種感覺(jué)真的很不好。而且便秘會(huì)堆積了身體的毒素，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘都跟便秘有關(guān)。便秘要如何解決呢?本文介紹了幾個(gè)快速解決便秘的方法，和一些治療長(zhǎng)期便秘的方法。以及推薦了食療的方法，希望會(huì)對(duì)你有所幫助。
幾乎所有人都有過(guò)便秘的經(jīng)歷，便秘實(shí)在是很讓人難受的一件事，今天教大家一些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，幫助你快速通便。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
會(huì)發(fā)生便秘主要的原因就是因?yàn)榇蟊愕乃直贿^(guò)度的吸收，腸道缺乏水分變得干澀，沒(méi)有辦法推動(dòng)干硬的大便前進(jìn)。就會(huì)造成便秘。所以在每天早晨起床的時(shí)候要喝一大杯溫開(kāi)水。分小口連續(xù)喝下，能夠顯著的解決大便干燥，腸道干澀的問(wèn)題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個(gè)重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴(yán)重者可以直接食用補(bǔ)充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
效果很明顯的方法是可以通過(guò)緩慢的上下深蹲幾分鐘，或者試試跳繩這樣方式來(lái)震動(dòng)腸道。達(dá)到引起便衣的效果。還有個(gè)方法，就是將手掌放平在肚臍周圍按摩，逆時(shí)針的方向，早晚都按摩一次，這樣能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，起到排便的效果。
4、芹菜汁
芹菜中含有大量的粗纖維，能夠調(diào)節(jié)腸道。增大分辨的體積，軟化大便。所以便秘的人可以喝一點(diǎn)芹菜汁，潤(rùn)腸通便非常有效?；蛘叱砸恍┣鄄酥蟮牟耍委熜Ч卜浅：?。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤(rùn)腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅(jiān)持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會(huì)加重癥狀，也無(wú)法緩解便秘癥狀。
6、開(kāi)塞露
如果是憋得非常難受或者偶爾發(fā)生便秘的情況，可以使用開(kāi)塞露進(jìn)行解決，通常在20分鐘左右即可解決便秘的問(wèn)題，要使用開(kāi)塞露等瀉劑千萬(wàn)注意用量和使用頻率，如果使用三次都沒(méi)有效果，就不要再使用了，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
便秘的治療方法
1.排便計(jì)劃
對(duì)便秘患者來(lái)說(shuō)，排便計(jì)劃的目的就是要克服排便中的不良習(xí)慣，建立良好的排便過(guò)程。在有些種類的便秘中，排便計(jì)劃是治療的主要內(nèi)容，即生物反饋的治療。
現(xiàn)在對(duì)著電腦工作的上班族越來(lái)越多，很多人都被頸椎病困擾著，例如長(zhǎng)期伏案工作很容易導(dǎo)致頸椎病，那么頸椎病是什么原因引起的呢?頸椎病不治會(huì)導(dǎo)致哪些后果呢?所以針對(duì)大家的疑問(wèn)今天小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下!
頸椎病是什么原因引起的
1、年齡因素：人到了一定的年齡，各器官都會(huì)逐漸老化，頸椎也一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)損傷也是很正常的事情。而椎間盤的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最基本和最關(guān)鍵的基礎(chǔ)。
另外，小關(guān)節(jié)和各種韌帶的退變也有重要的作用。
2、慢性勞損：是指各種超過(guò)正常范圍的過(guò)度活動(dòng)帶來(lái)的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥，反復(fù)落枕者患病率也較高。
另外，工作姿勢(shì)不當(dāng)，尤其是長(zhǎng)期低頭工作者頸椎病發(fā)病率特高。再者，有些不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)增加發(fā)病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
3、外傷：頸椎部位出現(xiàn)外傷也很容易讓頸椎病復(fù)發(fā)，在頸椎退化的過(guò)程中，脊椎的穩(wěn)定性會(huì)逐漸失衡。病人往往在輕微外傷后突然發(fā)病，而且癥狀往往較重，合并骨折、脫位者則給治療增加困難。
4、咽喉部炎癥：當(dāng)咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時(shí).因周圍組織的炎性水腫，很容易誘發(fā)頸椎病癥狀出現(xiàn).或使病情加重。
5、發(fā)育性椎管狹窄：椎管狹窄者更易于發(fā)生頸椎病，而且預(yù)后也相對(duì)較差。
通過(guò)上面所介紹的內(nèi)容，大家對(duì)于哪些原因會(huì)造成頸椎病應(yīng)該有所了解了吧。
頸椎病不治會(huì)導(dǎo)致哪些后果
1、長(zhǎng)期的頸椎病很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的退化，比如神經(jīng)衰弱。這是因?yàn)轭i椎錯(cuò)位壓迫神經(jīng)所導(dǎo)致的，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致患者失眠、神經(jīng)衰弱病癥，嚴(yán)重影響健康。
2、頸椎病不治療會(huì)導(dǎo)致突然暈倒，在咳嗽、低頭、仰視、走路急轉(zhuǎn)彎、急轉(zhuǎn)項(xiàng)或頸過(guò)曲過(guò)伸時(shí)，均易誘發(fā)眩暈發(fā)作或加劇原有的癥狀，造成突然暈倒，如果救治不及時(shí)的話，會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重后果。
3、腦部供血不足也是頸椎病不治療的后果之一，出現(xiàn)頭暈、惡心、耳鳴、視物模糊等癥狀，或致血流速度減慢，易形成血栓，引發(fā)中風(fēng)偏癱。絕大多數(shù)中風(fēng)病人都患有不同程度的頸椎病。
4、頸椎病不治療的話，部分頸椎病患者也會(huì)出現(xiàn)心血管疾病。頸椎病久拖不治可能會(huì)引起心臟冠狀動(dòng)脈急劇收縮，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致病人出現(xiàn)心前區(qū)疼痛、胸悶、氣短、心悸或血壓升高等類似冠心病的癥狀，極易導(dǎo)致心血管疾病。
2.飲食治療
飲食習(xí)慣的重要性。但在實(shí)際生活中，想要改變一個(gè)人尤其是中老年人的飲食習(xí)慣并非簡(jiǎn)單的事。此外，生活的改善，食物中脂肪、細(xì)糧比例的增加，如果沒(méi)有科學(xué)的飲食觀念，很易發(fā)生飲食結(jié)構(gòu)的偏差，出現(xiàn)或是加重便秘。
3.心理治療
心理療法是便秘治療的必要環(huán)節(jié)。在許多去心理門診就醫(yī)的患者中，便秘是常見(jiàn)的顧客。很多便秘患者在發(fā)病過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生煩躁、焦慮等不良心理。不去除這些心理問(wèn)題會(huì)影響其他治療方法的效果。
4.藥物療法
藥物治療在便秘應(yīng)用最多，起效最快，副作用也是最大的，有時(shí)侯甚至給患者帶來(lái)很大的損害。如何從專業(yè)的角度權(quán)衡使用瀉藥的利弊不僅僅是患者要注意的，也是內(nèi)外科醫(yī)生經(jīng)常遇到的問(wèn)題。輕率地使用作用強(qiáng)烈的瀉藥有時(shí)會(huì)出現(xiàn)適得其反的結(jié)果。
5.腸道水療法
腸道水療對(duì)于便秘的治療效果比較明顯，相對(duì)藥物治療來(lái)說(shuō)，副作用小，長(zhǎng)期使用對(duì)腸道及身體無(wú)損害，也無(wú)依賴性。不要小看便秘，嚴(yán)重便秘可能會(huì)引起身體許多的不良反應(yīng)的，其實(shí)便秘是多種疾病的集中癥狀，并不是一種病，所以我們應(yīng)該格外重視便秘。
便秘吃什么好
蘿卜汁
制法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過(guò)濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群。
核桃芝麻糊
制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開(kāi)水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：適合長(zhǎng)期慢性便秘的老年人。
土豆蜜汁
制法：取一個(gè)土豆，洗凈不去皮，用開(kāi)水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過(guò)濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開(kāi)水沖飲。
功效：適合氣血兩虛的便秘。
總結(jié)：便秘是很常見(jiàn)的問(wèn)題，便秘了怎么辦，最重要的還是要多吃一些粗纖維的食物。少吃油炸、刺激、上火的東西。多喝水，保持適量的運(yùn)動(dòng)。這些都是治療便秘的方法。有的時(shí)候?qū)嵲诒锊怀鰜?lái)，可以試試開(kāi)塞露。但是要盡量少使用，避免形成依賴。一些可以讓你拉肚子的減肥茶啊什么的也要少喝哦。
對(duì)于抵抗力較差的人而言，稍有不慎，風(fēng)寒、感冒、咳嗽等各種就隨之而來(lái);尤其是當(dāng)咳嗽出現(xiàn)時(shí)，喉嚨間瘙癢難耐，時(shí)間一長(zhǎng)，咳得頭痛欲裂，異常痛苦，今天就為大家介紹幾種治療咳嗽的食療方式。
雪梨川貝燉冰糖
關(guān)于雪梨，《本草綱目》早有評(píng)價(jià)：“梨者，利也，其性下行流利”。它具有潤(rùn)肺清燥，止痰化咳的藥用價(jià)值;川貝母更是一種潤(rùn)肺、止咳、化痰的常用中藥;用它們與冰糖同燉，不但味道甘甜香美，功效也相當(dāng)顯著。
首先準(zhǔn)備一個(gè)雪梨、一大塊冰糖和適量川貝母，將雪梨頂部切除，梨核掏出;然后將冰糖、川貝母一起放入梨中，再倒入適量的清水將梨子灌滿，將去除的梨頂蓋在梨上;最后放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用。
銀耳百合粥
銀耳百合都是滋補(bǔ)的佳品，用它們一起煮粥，可以起到清熱潤(rùn)肺的效果，對(duì)因風(fēng)寒感冒引起的咳嗽問(wèn)題，可以有效的緩解。
首先準(zhǔn)備適量糯米、銀耳、百合以及葡萄干、冰糖等配料;再將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，撕成小塊;百合水泡幾分鐘，撈出瀝干;糯米淘洗干凈留有備用;繼而往鍋中加入適量清水，將銀耳、百合、糯米一起下鍋;開(kāi)大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉;燉至粥變軟糯后，放入葡萄干、冰糖;等冰糖融化后，即可出鍋食用。
蜂蜜雞蛋羹
蜂蜜作為一種清熱補(bǔ)中，止咳潤(rùn)肺的保健食品，和雞蛋一起蒸制蛋羹，不但味道鮮香甘甜，功效也能最大限度的發(fā)揮。
首先取兩枚雞蛋，打碎后攪拌均勻;然后加入兩勺蜂蜜和少許清水，再次攪拌均勻;放入蒸鍋中用高溫加熱至蛋羹基本成形，這時(shí)可以更具口味需要加入適量堅(jiān)果，再加熱幾分鐘即可食用。
蒸山藥
《藥品化義》有言：“山藥，溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽”，可見(jiàn)用山藥止咳，在我國(guó)由來(lái)已久。這道蒸山藥，是山藥最為常見(jiàn)的吃法，不但鮮香軟糯，還能最大限度的保全山藥的營(yíng)養(yǎng)。
首先準(zhǔn)備適量的山藥，用小火烤一下，去除表面的毛刺;然后洗凈切斷，放入蒸鍋中;用大火蒸制15分鐘左右;期間可用筷子扎一扎，試探是否熟透;若能扎透，就可以出鍋了。
如果你正被咳嗽問(wèn)題所困擾，不妨試一試這些食療方式，一定能有效緩解癥狀。
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在日常生活中，不少人都有胃酸過(guò)多的問(wèn)題。胃酸過(guò)多怎么辦呢?胃酸貴多的癥狀有哪些呢?胃酸過(guò)多會(huì)出現(xiàn)胃痛、反酸、燒心等不適等癥狀。胃酸過(guò)多需要及時(shí)調(diào)理，減少對(duì)胃的損害。胃酸過(guò)多的飲食禁忌有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
胃酸過(guò)多怎么辦
1、按時(shí)吃飯
想要治療胃酸過(guò)多，保護(hù)我們的身體健康，那么平時(shí)就需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食，這對(duì)于身體健康是非常不利的，因?yàn)榱闶硶?huì)增加以及刺激胃酸分泌。如果平時(shí)飲食吃的太飽了，那么就會(huì)刺激胃部出現(xiàn)胃酸分泌，這樣也不利于身體健康。所以，日常飲食一定要堅(jiān)持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。
2、日常飲食以面食為主
面食具有很好的稀釋胃酸的作用，同時(shí)面食中所含有的堿還能夠很好的中和胃酸。所以，胃酸過(guò)多的患者平時(shí)在飲食上可以多吃一些面食。除了面食之外，豆?jié){、粥都能夠很好的保護(hù)我們的胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。
3、多吃一些含堿成分的食物
含有堿性成分比較多的食物有很多，例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬于堿性的，大多數(shù)的新鮮水果也是屬于堿性的。除了服用堿性食物之外，也要少吃一些酸性食物，例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。
4、適量的多吃低脂低糖食物
研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪還有甜食在進(jìn)入身體之后會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌增加，有效的防治胃酸過(guò)多的情況。生活中一些調(diào)味品在攝入身體之后也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些調(diào)味品。
吃什么可以緩解胃酸
1、小蘇打水：小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問(wèn)題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。
2、口香糖：飯后嚼30分鐘無(wú)糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。
人體依靠血液循環(huán)提供身體各個(gè)組織所需要的氧，同時(shí)依靠血液循環(huán)帶走代謝產(chǎn)生的廢物。而血液循環(huán)的好壞由于血液粘度有關(guān)。
血液粘度，是影響血液流動(dòng)的阻力之一，當(dāng)發(fā)生某些疾病或身體健康不佳時(shí)，血液粘度會(huì)增高，從而讓血液循環(huán)不暢，甚至導(dǎo)致微循環(huán)嚴(yán)重堵塞。
血液是否粘稠可以看嘴巴和指甲
唇部的皮膚其實(shí)屬于黏膜，對(duì)于血液循環(huán)好壞非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出現(xiàn)發(fā)紺，也就是表現(xiàn)為青紫色。而指甲也會(huì)具有類似表現(xiàn)，會(huì)表現(xiàn)為蒼白色。
除了唇部和指甲之外，血壓粘稠還有三類表現(xiàn)：
1、在早晨容易頭暈，不容易清醒，還可能伴有反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。
2、容易氣喘，尤其在下蹲、突然站起來(lái)時(shí)，因?yàn)檠赫扯雀撸h(huán)慢，跟不上身體運(yùn)動(dòng)所需要的氧氣，更容易發(fā)生頭暈現(xiàn)象。
3、平時(shí)容易視力模糊。因?yàn)橐暰W(wǎng)膜中的血管非常細(xì)小，對(duì)血壓、血液含氧量非常敏感。
血液粘度高的危害
首先，血液粘度高，容易堵塞毛細(xì)血管，影響皮膚健康，加快皮膚老化。
其次，增加血栓、動(dòng)脈硬化、腦梗、心梗發(fā)生的可能性。以及容易健忘、頭痛、脫發(fā)等。
此外，還會(huì)加劇腰酸背痛、手腳冰涼，女性容易水腫、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋等。
以往我們認(rèn)為血液粘度高，是中老人的事情，與年輕人無(wú)關(guān)，但是隨著生活方式的改變，年輕人也成為血液粘稠的高發(fā)人群。
第一，飲食過(guò)分豐富
飲食中富含過(guò)多的脂肪、糖分、油脂等。
第二，缺乏運(yùn)動(dòng)
電子產(chǎn)品帶來(lái)的弊端是讓年輕人的體質(zhì)越來(lái)越差，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、久坐等，導(dǎo)致肥胖和血液循環(huán)不暢、血液粘稠。
第三，壓力
年輕人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，更容易發(fā)生心腦血管方面的疾病，其中IT行業(yè)年輕人的猝死率比較高。
第四，煙酒刺激
吸煙飲酒會(huì)加速血管的老懷、氧化，以及增加血栓發(fā)生的可能，同時(shí)加速身體的衰老。
第五，喝水不足
不愛(ài)喝水、大量出汗、感冒或發(fā)燒等，都可能引起血液粘稠。
血液粘稠多吃三類食物
1、富含不飽脂肪酸的食物，如魚肉、堅(jiān)果、葵花籽油。
2、富含膳食纖維的食物，如海帶、粗糧、木耳、芹菜等。
3、多喝茶，多喝水。
最后，建議血液粘稠的人群要注意優(yōu)化生活方式，多運(yùn)動(dòng)、保持好心情，避免生氣、憤怒、疲勞、抑郁、熬夜等。
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很多人都有多便秘的現(xiàn)象，平時(shí)便秘的時(shí)候大家可以多運(yùn)動(dòng)，那么臥床病人便秘怎么辦?有什么好的治療便秘的方法嗎?產(chǎn)生便秘的原因是什么呢?在日常的生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防便秘?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
臥床病人便秘怎么辦
第一：臥床病人便秘怎的話可以每天晚上睡覺(jué)之前吃上幾根香蕉，一般在兩三根適宜。
第二：每天早上的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時(shí)候感覺(jué)到咸味是最好的。
第三：將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開(kāi)，然后直接喝湯。
第四：將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
第五：纖維素療法，纖維素在我們的身體中是不容易被消化吸收的，而且還會(huì)吸收大量的水分，然后在排出體外的時(shí)候就能夠充分的軟化大便，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤(rùn)腸作用，對(duì)于預(yù)防便秘有著非常好的效果。所以說(shuō)，日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇。
第六：潤(rùn)腸療法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物，例如蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預(yù)防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問(wèn)題比較嚴(yán)重，那么可以在上廁所之前的一個(gè)小時(shí)作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。
第七：油脂療法，服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤(rùn)腸的作用，同時(shí)在進(jìn)入我們體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。所以，老人長(zhǎng)期便秘食療可以食用植物油，特別是在炒菜的時(shí)候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開(kāi)之后所產(chǎn)生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。
第八：準(zhǔn)備好一份熱的蜜糖，然后加上一個(gè)雞蛋和適量的蜂蜜，攪拌均勻后等上十五分鐘就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來(lái)的時(shí)候服用，效果更佳。
第九：蜂蜜飲，將蜂蜜和開(kāi)水一起沖服，可以經(jīng)常喝，并沒(méi)有限制。
產(chǎn)生便秘的原因是什么
一般原因
1、脾腎虛寒：久病不愈的老年人都是腎陽(yáng)虛損、陽(yáng)氣不運(yùn)，稍稍受寒就會(huì)導(dǎo)致脾腎陽(yáng)衰，寒凝氣滯，腸道無(wú)力，大便運(yùn)行困難，引起的便秘屬于冷秘。
2、津液不足：體質(zhì)衰弱、氣血兩虛者脾胃內(nèi)傷，加上飲水量少，大腸轉(zhuǎn)送無(wú)力，血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng)，腸道干澀，大便干結(jié)，稱為虛秘。
3、燥熱內(nèi)結(jié)：飲食過(guò)于辛辣刺激，厚味食物攝入過(guò)多，過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。
4、氣機(jī)郁滯：情緒憂郁、久坐少動(dòng)、心情不佳者多有氣機(jī)郁滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內(nèi)停，形成便秘，稱為氣秘。
斑禿是一種非瘢痕性脫發(fā),常發(fā)生于身體有毛發(fā)的部位,局部皮膚正常,無(wú)自覺(jué)癥狀。斑禿嚴(yán)重影響美觀，使人感到自卑。那么請(qǐng)問(wèn)導(dǎo)致斑禿的原因有哪些呢?斑禿怎么辦呢?如何預(yù)防斑禿呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
斑禿的原因
1、高燒：高燒會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落導(dǎo)致斑禿，特別是持續(xù)高燒，對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過(guò)，在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。
2、避孕藥：長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去斑禿自然會(huì)發(fā)生，但是一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。
3、節(jié)食：女性節(jié)食會(huì)導(dǎo)致斑禿的，因?yàn)楣?jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。
4、發(fā)型影響：扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成斑禿。
5、燙發(fā)、染發(fā)過(guò)頻：頻繁地燙發(fā)和漂染，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落，形成斑禿。因此，不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑。
6、產(chǎn)后：此時(shí)導(dǎo)致斑禿的原因是由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過(guò)這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。
7、疾病影響：某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)，甚至是斑禿。
8、精神因素和壓力：過(guò)度的緊張和焦慮的情緒如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，就會(huì)造成頭皮部位氣血供養(yǎng)不足，從而出現(xiàn)拒不脫發(fā)!
斑禿怎么辦
1、飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)整
飲食要多樣化，克服和改正偏食的不良習(xí)慣。無(wú)論何種脫發(fā)都是與飲食有著關(guān)系密切的，要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定飲食調(diào)理方案。在一般情況下，斑禿以青年居多，常與心緒煩擾有關(guān)，故除保持心情舒暢之外，應(yīng)多食鎮(zhèn)靜安神的食物，如百合、蓮子、酸棗仁等。精血不足的脫發(fā)者應(yīng)多食用含有蛋白的補(bǔ)精益血的食物，如海參、核桃仁等。
2、頭發(fā)清潔護(hù)理
在生活中，斑禿的人要注意勤洗發(fā)，保持頭發(fā)清潔，隔天一洗較好，洗頭時(shí)水溫接近體溫為宜。不要用堿性太強(qiáng)的肥皂洗發(fā)，不濫用護(hù)發(fā)用品，平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng)，盡量不要染發(fā)燙發(fā)。
3、睡眠精神調(diào)理
斑禿的人一定要注意睡眠充足，還要講求睡眠質(zhì)量。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。充足的睡眠可以幫助皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
特殊原因
1、藥物性便秘?？稍诜面?zhèn)痛藥、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后出現(xiàn)。
2、神經(jīng)系統(tǒng)損傷。如外傷或腫瘤壓迫導(dǎo)致的脊髓損傷，可損害支配腸道的神經(jīng)，繼而產(chǎn)生便秘。
3、肛腸病。痔瘡、肛裂等病，由于肛門部位劇烈疼痛，可引起肛門括約肌痙攣，使排便延遲，出現(xiàn)便秘。
4、懷孕。孕期分泌的大量黃體酮，可使子宮平滑肌松弛，大腸蠕動(dòng)減弱。
5、出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內(nèi)套疊等。
如何預(yù)防便秘
補(bǔ)充水分
很多便秘都是由于脫水引起，建議每天飲水8杯，保持身體水分和機(jī)體的新陳代謝。
飲食調(diào)養(yǎng)
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要采用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。人一旦上火，也會(huì)引起便秘，所以飲食要注意清淡。
此外，適當(dāng)吃些粗糧纖維素能增加膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng);足夠的飲食量也能刺激腸道蠕動(dòng)，多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。
服用維生素B
因?yàn)槿狈S生素B也會(huì)引起便秘，適量維生素B，這也是一種預(yù)防便秘的直接途徑;與此同時(shí)，保持心情舒暢也能有效預(yù)防便秘。
按摩腹部
早晨起床，緩沖下?tīng)顟B(tài)后，按摩下腹部，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰啊都可以有效的促進(jìn)腸胃濡動(dòng)，然后喝杯涼開(kāi)水，加強(qiáng)通便。
平時(shí)適量的做些體力運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)有：仰臥、屈腿、深蹲、起立等。
養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間，最好是早晨，到時(shí)候不管有無(wú)便意，都要按時(shí)蹲廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)臥床病人便秘怎么辦也有了一定的了解了，臥床病人便秘可以每天晚上睡覺(jué)之前吃上幾根香蕉;將蜂蜜和開(kāi)水一起沖服，可以經(jīng)常喝;將菜籽成粉末，然后每天吞服三次;等等。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
我們?nèi)说纳眢w就像天氣預(yù)報(bào)一樣說(shuō)轉(zhuǎn)陰就轉(zhuǎn)陰，有時(shí)候我們會(huì)無(wú)端端的腳疼而且還發(fā)熱，那么腳疼該怎么辦呢?腳疼的原因是什么呢?腳發(fā)熱疼痛又該怎么辦呢?這些問(wèn)題纏繞著小編很久了，今天終于有答案了。請(qǐng)大家看下文吧。
腳疼怎么辦
1、抬腳可幫助血液循環(huán)。
2、泡溫鹽水可以紓解疲勞,之后再以冷水洗凈,拍干足部后以護(hù)膚乳按摩。
3、用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最后一次是冷水。
4、用茶葉放入熱中泡腳，再進(jìn)行前述的冷熱交替法。
5、以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6、用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘，可減輕發(fā)炎狀況，同時(shí) 可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥 之效。
7、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)足部及腿肌，可消除腳痛，并促進(jìn)血液循環(huán)。甩甩腳、 動(dòng)動(dòng)腳趾頭、原地踏步、旋轉(zhuǎn)雙足等方式都 是平時(shí)就可做的活動(dòng)。
8、選用厚實(shí)且防震的鞋子，保護(hù)腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
在日常生活中，痔瘡是我們常見(jiàn)的一種病癥。雖然不是什么大問(wèn)題，但還是會(huì)影響到我們的生活與工作的，所以痔瘡需要及時(shí)的解決。那痔瘡產(chǎn)生的原因有哪些呢?預(yù)防痔瘡的方法又有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看緩解痔瘡的食物有哪些吧。
痔瘡的原因
1、職業(yè)關(guān)系
人久站或久坐,長(zhǎng)期負(fù)重遠(yuǎn)行,影響靜脈回流,使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血,引起痔靜脈過(guò)度充盈,靜脈壁張力下降,血管容易瘀血擴(kuò)張。什么是痔瘡呢?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足,腸蠕動(dòng)減少,糞便下行遲緩,或習(xí)慣性便秘,可以壓迫和刺激靜脈,使局部充血和血液回流障礙,引起痔靜脈內(nèi)壓力升高,靜脈壁抵抗力降低,最終誘發(fā)痔瘡。
2、肛門部感染
痔靜脈叢先因急慢性感染發(fā)炎,靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變?nèi)?抵抗力不足,而致擴(kuò)大曲張,加上其它原因,使靜脈曲張逐漸加重,生成痔瘡。
3、孕婦
調(diào)查分析,80%以上的孕婦在孕期或產(chǎn)后都患有痔瘡,可能引起出血,且在懷孕期間不利于治療痔瘡,所以準(zhǔn)備懷孕的女性朋友,如果患有痔瘡或者已經(jīng)有肛腸疾病跡象的話,在懷孕前一定要先去檢查治療,避免孕期承受難忍之苦。
痔瘡的分類
痔按發(fā)生部位的不同分為內(nèi)痔、外痔、混合痔。在肛管皮膚與直腸黏膜的連接處有一條鋸齒狀的可見(jiàn)的線叫肛管齒狀線。在齒狀線以上的為內(nèi)痔,是肛墊的支持結(jié)構(gòu)、靜脈叢及動(dòng)靜脈吻合支發(fā)生病理改變或移位,被覆直腸黏膜,由于內(nèi)括約肌收縮,肛墊以Y型溝分為左側(cè)、右前側(cè)、右后側(cè)三塊,因此內(nèi)痔常見(jiàn)于左側(cè)、右前側(cè)及右后側(cè);在齒狀線以下為外痔,被覆肛管黏膜,可分為結(jié)締組織性外痔、靜脈曲張性外痔、血栓性外痔;兼有內(nèi)痔和外痔的為混合痔,是內(nèi)痔通過(guò)靜脈叢與相應(yīng)的外痔融合,即上、下靜脈叢的吻合,混合痔脫出肛門外,呈梅花狀時(shí),稱為環(huán)形痔,若被括約肌嵌頓,形成嵌頓性痔。
痔瘡的臨床表現(xiàn)
主要表現(xiàn)為便血,便血的性質(zhì)可為無(wú)痛、間歇性、便后鮮血,便時(shí)滴血或手紙上帶血,便秘、飲酒或進(jìn)食刺激性食物后加重。
單純性內(nèi)痔無(wú)疼痛僅墜脹感,可出血,發(fā)展至脫垂,合并血栓形成、嵌頓、感染時(shí)才出現(xiàn)疼痛。
9、穿著高跟鞋不宜過(guò)久，同時(shí)不要穿得太高。
10、若新鞋稍小，可在襪內(nèi)塞滿砂子，塞入鞋內(nèi)，再以濕毛巾裹住鞋 子，靜置一天再自然風(fēng)乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 復(fù)此法。
腳疼得原因
首先，如果腳疼的話，并且在天氣潮濕的時(shí)候疼痛的話，那么非常有可能是風(fēng)濕了。風(fēng)濕是非常難好的!當(dāng)然風(fēng)濕也有可能遺產(chǎn)的!如果是風(fēng)濕的話，我們應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)療。
如果，在您腳疼的前一倆天你有進(jìn)行過(guò)運(yùn)動(dòng)，或者超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的話。那么應(yīng)該就是疲憊引起的腳疼，這時(shí)候我們要注意好休息，并且對(duì)腳步進(jìn)行放松處理!
如果是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，腳步劇烈的疼痛，有酸感，那么非常有可能我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不注意拉壞了局部肌肉了!這時(shí)候同樣我們應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行照射看看是否骨骼有受到傷害!
腳發(fā)熱疼痛怎么辦
當(dāng)出現(xiàn)腳發(fā)熱發(fā)痛的狀況之后，大部分的情況下，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷，都要對(duì)患者產(chǎn)生常見(jiàn)的慢性病，例如高血壓，冠心病，糖尿病，胃炎，一般情況下，這些癥狀都會(huì)引起患者的手腳發(fā)熱發(fā)痛，患有這幾種疾病的可能性大。
如果自己感覺(jué)到腳有疼的現(xiàn)象，并且發(fā)熱，并且這種現(xiàn)象延續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，這時(shí)候不要有太大的擔(dān)心，自己換上一雙舒服的鞋子，勤換洗鞋墊，可能這種現(xiàn)象就會(huì)消失，如果繼續(xù)有疼痛的現(xiàn)象，這時(shí)候就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查了。
腳發(fā)熱發(fā)痛，大家非常懷疑是血液病，這時(shí)候也不要疑心重重，要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過(guò)檢查的結(jié)果再來(lái)判斷是否和血液病有一定的關(guān)系，這樣自己的心里就沒(méi)有一定的顧慮了，就可以對(duì)癥下藥了。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家一定對(duì)腳疼的相關(guān)知識(shí)有了一定的了解了吧，腳疼可能因?yàn)樘鞖獬睗瘛⒊?fù)荷運(yùn)動(dòng)等原因造成的。所以上文中小編也介紹了治療腳疼的辦法，如果小伙伴出現(xiàn)腳疼的癥狀的話，不妨試試小編的辦法哦。
腹脹是生活中常見(jiàn)的情況。稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)腹脹，一旦發(fā)生了腹脹的情況我們應(yīng)該怎么辦?導(dǎo)致腹脹的原因有很多，能夠預(yù)防的一定要盡早預(yù)防。一些食物可以幫助我們緩解腹脹的癥狀，那么腹脹吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
腹脹怎么辦
改變狼吞虎咽的習(xí)慣
我們?nèi)绻谄綍r(shí)吃了太多的食物，或是吃飯的速度比較快，就會(huì)有腹脹出現(xiàn)，主要是因?yàn)檫@些不良的習(xí)慣，會(huì)給我們的腸胃帶入很多的空氣進(jìn)去，對(duì)胃非常的有害處，還有平時(shí)如果我們使用習(xí)慣喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
難消化的食物少吃或不吃
其實(shí)很多的食物是不利于消化的，比如說(shuō)炒豆子、硬煎餅等硬性食品。如果我們平時(shí)經(jīng)常吃這種食物，那么會(huì)讓讓我們腸胃增加負(fù)擔(dān)，消化食物的時(shí)間變長(zhǎng)，因此會(huì)在腸胃中的時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生一些氣體，引起腹脹。
適度補(bǔ)充纖維食品
在生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)高纖維的食物不會(huì)腹脹，很有可能會(huì)幫助我們改善腹脹的情況，所以大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，但是我們要知道不能食用過(guò)量哦，患有腹脹的朋友在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，能夠緩解癥狀。
高纖維食物別過(guò)量
過(guò)量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過(guò)40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過(guò)量。
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱，或刺激胃部造成過(guò)多的胃酸，其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多，造成腹脹加劇。
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
應(yīng)該堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
用暖水帶熱敷腹部
也可以飯后按摩腹部，當(dāng)然這也是病后沒(méi)辦法采用的辦法，真正治本的是克服不良情緒和注意鍛煉身體，以及良好的飲食和生活習(xí)慣。
留意某些疾患
對(duì)某些疾病來(lái)說(shuō)，腹脹或許就是先兆或是癥狀之一。它們包括過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等。
腹脹的原因
1.胃部疾病 是引起腹脹的重要病因之一，見(jiàn)于慢性胃炎，慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、胃擴(kuò)張、胃扭轉(zhuǎn)、胃下垂、幽門梗阻及胃癌等。
2.腸道疾病 也是導(dǎo)致腹脹的重要原因，多見(jiàn)于急、慢性腸道感染(如細(xì)菌性痢疾、阿米巴腸炎、腸結(jié)核、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等)，吸收不良綜合征，急、慢性腸梗阻，假性腸梗阻，腸道憩室病，各種原因?qū)е碌谋忝氐取?/p>
3.胃腸道功能性疾病 如吞氣癥、頑固性嗝逆、功能性消化不良(非潰瘍性消化不良)、腸易激綜合征(irritable bowel syndrome，IBS)等。
4.肝臟疾病 也是引起腹脹的重要病因，多見(jiàn)于急、慢性肝炎，尤其是重型肝炎時(shí)(腹脹是主要且頑固的癥狀之一)，肝硬化(腹脹常是早期肝硬化的主要癥狀)，肝膿腫，肝癌等。5.膽道疾病 如急、慢性膽囊炎，膽石癥及多種原因所致的膽道梗阻等。
6.胰腺疾病 如急、慢性胰腺炎，巨大胰腺囊腫，胰腺癌等。
7.腹膜疾病 如急性化膿性腹膜炎、結(jié)核性腹膜炎、腹膜癌等。
8.急性感染性疾病 如休克性肺炎、傷寒、重型肺結(jié)核病及敗血癥等。
9.心血管疾病 見(jiàn)于急、慢性充血性心力衰竭(尤其是右心功能不全)，腸系膜血管栓塞或血栓形成等。
10.其他病因 如慢性腎功能不全、電解質(zhì)及酸堿代謝紊亂、結(jié)締組織疾病、糖尿病性胃輕癱、血液系統(tǒng)疾病、中樞神經(jīng)或脊髓病變、各種原因所致的胸腔積液與腹水等。
腹脹吃什么
蘿卜
順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝，也可以治療肚子脹氣。
米湯
大麥粥或者是大米粥對(duì)肚子脹氣都是比較好的，同時(shí)對(duì)于胃灼熱或者是胃疼等問(wèn)題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時(shí)左右，一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。
玫瑰花
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
稀釋醋
買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來(lái)以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且還可以及時(shí)進(jìn)行排便避免產(chǎn)氣的可能。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹脹的怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腹脹了，生活中經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的朋友在平時(shí)應(yīng)該注意自己的飲食，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體方面的鍛煉，減少腹脹的出現(xiàn)。
便秘現(xiàn)象是我們每個(gè)人都會(huì)有的癥狀，據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)在約有50%的人都有過(guò)便秘。那么大家知道便秘該怎么辦嗎?便秘的危害有哪些呢?孕婦便秘的原因的有什么呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來(lái)看下文吧。
便秘怎么辦
1、空腹喝水
便秘最重要的原因是因?yàn)榇蟊闼直贿^(guò)度吸收，造成大便干硬，腸道缺水干澀，無(wú)法推動(dòng)糞便向前，所以早上起床以后，喝一大杯溫開(kāi)水(最理想是溫鹽水，也可選擇蜂蜜水)，分小口連續(xù)喝下，能明顯解決糞便干燥、腸道干澀的問(wèn)題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。
2、喝酸奶
腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個(gè)重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴(yán)重者可以直接食用補(bǔ)充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。
3、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過(guò)震動(dòng)腸道的方法來(lái)解決便秘，效果明顯!通過(guò)揉腹的方法也可以解決便秘的問(wèn)題：將手掌平放在肚臍周圍，按照逆時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，早晚各一次，能幫助腸道蠕動(dòng)，起到排便的作用。
4、芹菜汁
芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤(rùn)腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來(lái)烹飪煮菜，由于其粗纖維膳食纖維沒(méi)有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。
5、番薯、玉米
紅薯、紫薯、玉米含有豐富的膳食纖維、粗纖維、多糖、維生素，其潤(rùn)腸通便的作用也是人盡皆知的，所以堅(jiān)持吃一周的番薯和玉米，效果杠杠兒的!但要注意的是，容易腹脹、消化不良的人群不宜食用番薯、玉米等含淀粉類豐富的食物，否則會(huì)加重癥狀，也無(wú)法緩解便秘癥狀。
便秘的危害
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無(wú)味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。
脂肪肝是一種吃出來(lái)的病，因?yàn)槠綍r(shí)的飲食不注意，很容易患上脂肪肝?；忌现靖沃缶偷米⒁怙嬍尺x擇了，今天小編給大家講講脂肪肝可以喝綠茶嗎、脂肪肝可以吃什么以及脂肪肝的危害有哪些。一起來(lái)了解一下。
脂肪肝可以喝綠茶嗎
綠茶含有豐富的茶多酚,可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過(guò)氧化脂質(zhì)含量;其氧化產(chǎn)物茶色素具有一定的調(diào)血脂、降膽固醇的作用。需要注意的是:脾胃虛弱的脂肪肝患者不宜飲用綠茶,因綠茶易刺激胃腸道,容易加重胃腸道的不適。
脂肪肝在喝茶上除了茶品種的選擇外,應(yīng)根據(jù)病情及自身的體制在飲茶上有所注意、講究針對(duì)性,比如:對(duì)于脾胃虛弱的脂肪肝患者來(lái)說(shuō),則不宜喝綠茶,以免加重胃腸道不適癥狀;對(duì)于腹部肥胖的脂肪肝患者,則在飲茶上適宜選擇黑茶,對(duì)減腹部脂肪針對(duì)性較為明顯;
總之,脂肪肝喝茶有很多講究與注意,在飲茶品種的選擇、時(shí)間及量上都要把握好,才可充分發(fā)揮其積極有利的一面。
脂肪肝可以吃什么
1、豆制品
豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆?jié){、豆腐、豆芽等?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，豆制品不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
2、枸杞
枸杞不僅有護(hù)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健養(yǎng)生功效，還有護(hù)肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用。這是因?yàn)殍坭街泻幸环N有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內(nèi)過(guò)多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積。對(duì)于脂肪肝或是肥胖者來(lái)說(shuō)吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對(duì)于輕度脂肪肝大有益處。
4、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過(guò)氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。
5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，常可引發(fā)痛經(jīng)。
7、性欲減退：長(zhǎng)期便秘病人可有性欲減退，導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
孕婦便秘的原因
1、孕激素的分泌
為了孕育新生命，孕婦體內(nèi)各種激素的分泌都會(huì)產(chǎn)生變化，這是導(dǎo)致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素會(huì)阻礙腸道的蠕動(dòng)，造成孕婦大便困難。
2、子宮對(duì)腸道的壓迫
另一方面，胎兒在媽媽的腹中不斷成長(zhǎng)，體積和重量都在變大，子宮對(duì)大腸形成的壓迫力會(huì)越來(lái)越大，腸胃蠕動(dòng)將受到限制，血液循環(huán)會(huì)受到阻力，排便自然不會(huì)順暢。排泄物長(zhǎng)期滯留在腸道中，水分逐漸被分解吸收，糞便會(huì)變得越來(lái)越干燥，這是一種惡性循環(huán)。
3、孕婦的心理壓力
有的準(zhǔn)媽媽肚子大了之后不敢用力解大便，怕孩子掉出來(lái)會(huì)流產(chǎn)。精神上的壓力和心里的恐懼也是造成妊娠便秘的原因之一。
4、運(yùn)動(dòng)量突然減少
不少女性在懷孕之后運(yùn)動(dòng)量會(huì)驟減，這樣也有可能造成便秘。運(yùn)動(dòng)能加快胃腸的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，如果運(yùn)動(dòng)量在一時(shí)間突然變少，消化能力會(huì)明顯降低，此時(shí)就有可能發(fā)生便秘。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)便秘的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?便秘的危害有影響美容、導(dǎo)致肥胖、產(chǎn)生體臭、引發(fā)痛經(jīng)等。以上小編還介紹了緩解便秘的方法列如：空腹喝水、喝酸奶、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)等。大家可以嘗試一下小編的方法哦。
在我們生活中，小編相信有很多人都有經(jīng)歷過(guò)便秘吧，那你知道在有便秘的現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，在平時(shí)我們應(yīng)該怎樣預(yù)防便秘的發(fā)生呢，平時(shí)吃哪些食物能夠緩解便秘的現(xiàn)象呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
有便秘怎么辦
1、便秘很多的情況都是飲食不當(dāng)造成的，飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
3、便秘的時(shí)候調(diào)理的最好方法就是多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是身體內(nèi)的水分增多，不會(huì)造成大便的干燥。
4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天造成喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動(dòng)怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
6、便秘還有就是因?yàn)榇蟊愕牟灰?guī)律導(dǎo)致的，調(diào)理便秘的方法中定時(shí)排便可是腸道不會(huì)堆積糞便，不會(huì)滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時(shí)間控制在5分鐘左右。
便秘的常見(jiàn)癥狀
1、便意少，便次也少
此類便秘可見(jiàn)于慢通過(guò)型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過(guò)緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時(shí)間仍能出現(xiàn)便意，糞便常干硬，用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺(jué)閾值增高，不易引起便意。
因而，便次少，而糞便不一定干硬。對(duì)這些患者可試用膨松劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，也能增加對(duì)直腸粘膜的刺激，同時(shí)應(yīng)定時(shí)排便。
2、排便艱難，費(fèi)力
突出表現(xiàn)為糞便排出異常艱難，也見(jiàn)于兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見(jiàn)。患者力排時(shí)，肛門外括約肌呈現(xiàn)矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費(fèi)時(shí)費(fèi)力。如伴有腹肌收縮無(wú)力，則更加重排便難度。
還有一種情況是由于通過(guò)緩慢，糞便內(nèi)水分過(guò)多被吸收，糞便干結(jié)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間不排便，使干硬的糞便排出異常困難，可發(fā)生糞便嵌塞。這類便秘也可試用膨松劑或滲透劑，使糞便變軟，便于排出，有時(shí)需結(jié)合灌腸治療。如糞便軟化后依然難以排出時(shí)，則提示為出口梗阻性便秘。這一類患者需要指導(dǎo)排便方式，必要時(shí)進(jìn)行生物反饋治療。
腎病是一種常見(jiàn)的疾病，有許多人都得過(guò)腎病，腎病的病因有許多，腎病會(huì)傷害大家的身體，要及時(shí)治療，那么請(qǐng)問(wèn)怎么檢查有沒(méi)有腎病呢?腎病的早期癥狀有哪些呢?腎病吃什么好呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
怎么檢查有沒(méi)有腎病
1、尿常規(guī)
尿常規(guī)是對(duì)泌尿系統(tǒng)有無(wú)病變、病變性質(zhì)及程度的最簡(jiǎn)便的檢查。
2、腎功能檢查
可測(cè)定尿素氮(BUN)、血肌酐(SCr),由此可計(jì)算內(nèi)生肌酐清除率(CCr),CCr能較早地反映腎小球?yàn)V過(guò)功能損害程度。在多數(shù)成人中,當(dāng)CCr下降50%左右時(shí),血清肌酐才會(huì)開(kāi)始升高。
3、B超檢查
可以了解腎臟大小、形態(tài)、有無(wú)結(jié)石、腫瘤、囊腫、腎盂積水、尿路梗阻、先天畸形等病變。
4、尿紅細(xì)胞形態(tài)檢查
如果發(fā)現(xiàn)尿異形紅細(xì)胞80%,應(yīng)考慮血尿來(lái)自于腎小球。
5、24小時(shí)尿蛋白定量
正常值 0.15克/24小時(shí)。如24小時(shí)尿蛋白定量增多,可反映腎小球或腎小管病變程度。
6、尿放免三項(xiàng)
就是檢查尿中微量蛋白,包括β2微球蛋白、α2微球蛋白、尿白蛋白,是判斷早期腎損害的敏感指標(biāo)之一。尤其對(duì)于高血壓、糖尿病等患者,可盡早發(fā)現(xiàn)腎損害。
7、腎臟CT和核磁共振成像(MRI)
CT和MRI.能查出普通X線不能檢查出的細(xì)小鈣化、結(jié)石,還可以輔助診斷腎腫瘤、腎結(jié)核、腎囊腫等。
腎病的早期癥狀
1、沒(méi)勁兒
腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腎病科主任王暴魁指出，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問(wèn)題。
3、排便不暢
常有肛門直腸內(nèi)阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費(fèi)力也無(wú)濟(jì)于事，難有暢通的排便?？砂橛懈亻T直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺(jué)閾值降低，直腸感覺(jué)高敏，或伴有直腸內(nèi)解剖，如直腸內(nèi)套疊以及內(nèi)痔等。
便秘吃什么粥好
1、松子仁粥
食材：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。
做法：將松子搗成泥狀。將松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。最后調(diào)入蜂蜜，稍煮即可。
松子仁粥可以養(yǎng)血潤(rùn)腸，適用于腸燥便秘。
2、芝麻蜂蜜粥
食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。
做法：燒熱鍋然后放入芝麻，接著將黑芝麻用中火炒熟，等到有香味發(fā)出的時(shí)候再取出備用;接著再將粳米洗凈，同時(shí)在鍋中放入適量的清水后將粳米粳米放入鍋內(nèi)，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火煮，等到米八成熟時(shí)再放芝麻、蜂蜜等，攪拌均勻后繼續(xù)煮至米爛成粥。
經(jīng)常有便秘的人可以經(jīng)常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，經(jīng)常食用具有很好的潤(rùn)腸通便作用。
3、芝麻桃仁粥
食材：黑芝麻10克，桃仁10克，冰糖20克，大米100克。
做法：將黑芝麻放入砂鍋，用文火炒香;將桃仁洗凈，去掉雜質(zhì);再將大米淘洗干凈，把冰糖打碎。把大米放入鍋中，加水600毫升，置武火上燒沸，再用文火熬煮八成熟時(shí)，放入黑芝麻、冰糖、攪勻，繼續(xù)煮一直到粥熟即可。每日服用1次。
這款粥的作用是補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸胃，適合便秘者食用。
4、蔗汁蜂蜜粥
食材：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。可清熱生津，潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。
5、紅薯粥
食材：紅薯50克，小米50克。
做法：洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長(zhǎng)，五分厚的小塊;接著再把小米淘凈干凈，與紅薯塊一起放入鍋內(nèi)加清水適量;接著再用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。便秘的患者每日2次食用即可，最好是在早、晚餐服用。
紅薯的功效相信很多的人都知道的吧。紅薯粥特別是對(duì)習(xí)慣性便秘的人群有著很好的治療效果，如果不喜歡吃紅薯粥的話，你也可以直接生食紅薯，同樣具有很好的治療便秘的功效。
6、首烏粥
食材：首烏30克，粳米60克。
做法：將首烏洗干凈，切成片，將粳米淘洗干凈。將首烏和粳米一同放入鍋內(nèi)，加入清水400毫升左右，上爐煮至粳米開(kāi)花、湯汁粘稠即可。
首烏粥生津養(yǎng)血、潤(rùn)腸滑便，適合于津血虧虛型便秘。
結(jié)語(yǔ)：便秘對(duì)健康的危害非常大，輕度可以引起痔瘡、腸道潰瘍、憩室等，嚴(yán)重的就是直腸癌，一般有10年以上便秘歷史的人發(fā)生癌變的幾率非常大。所以，一定要防止便秘。以上介紹了適合便秘吃的粥，不妨試試看哦。
