五種食物通氣養(yǎng)胃助消化
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“五種食物通氣養(yǎng)胃助消化”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
腸胃不好要注意調(diào)理，一些食物要注意合理的搭配食物，禁忌辛辣刺激的食物哦。多吃一些容易消化的食物是比較好的。你知道如何調(diào)理腸胃的嗎，選擇一些通氣養(yǎng)胃的食物是比較健康的，下面的這些養(yǎng)胃的食物可以經(jīng)常吃的哦。
蘿卜：
長于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。蘿卜可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解上火導(dǎo)致的腸胃不適有好處，還可以順氣。
玫瑰花：
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。玫瑰花可以養(yǎng)胃，對(duì)于順氣安神有好處，還可以美容。
蓮藕：
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
茴香：
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。吃茴香的話，可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適疼痛有好處。
山楂：
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。山楂可以有順氣止痛的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處。
通氣的一些食物，小編介紹了一些，這些食物可以起到潤腸通便的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃是有好處的呢，而且也可以有止痛的作用，如果你的腸胃也不適，這樣的食物試試吧，對(duì)保護(hù)腸胃促進(jìn)代謝是有好處的呢。
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收到潤腸通便，可能是一些上班族和學(xué)生黨都需要了解的必要知識(shí)，由于平時(shí)的工作忙，或者學(xué)業(yè)繁重，或是天氣干燥時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充水分，吃著水果，就會(huì)引起大腸干燥，這是很痛苦的一件事情，不消化就會(huì)引起肚子脹痛，口氣難聞，皮膚變差等。所以潤腸通便的第一步就是多喝水，剩下的食物如下簡介。
1.蜂蜜可以幫助我們有效的緩解便秘，因?yàn)榉涿勰軌驇椭?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
2.燕麥：燕麥也是便秘患者可以選擇的，經(jīng)常的食用燕麥對(duì)身體也非常的有好處，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
3.堅(jiān)果：堅(jiān)果當(dāng)中含有的維生素非常多，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助潤腸通便，治療便秘，堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
4.白蘿卜:白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。
5.白菜心：白菜里面含有維生素比較多，能夠促進(jìn)消化，防止便秘的發(fā)生，菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們現(xiàn)在能夠吃到的東西是越來越多，我們的餐桌上面的菜肴也是非常豐盛的，所以我們?nèi)菀壮缘锰?，如果我們沒一頓攝入太多食物的話，往往會(huì)導(dǎo)致腸胃無法消化，給腸胃的消化帶來了壓力，那么我們能不能找到一些食物來起到促進(jìn)消化的好處呢？
其實(shí)在飯后我們肚子有點(diǎn)飽的情況下，我們是可以吃一些食物來起到助消化的好處，我們可以在飯后吃梨子，核桃等來起到助消化的好處，一起看下文的介紹。
燒烤后吃一只梨
韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一只梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除食物中的致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
專家指出，煮食方便面相較其它食用方法，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
消化不良飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。除了菠蘿外，木瓜中含有豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
親友、朋友聚餐時(shí)候，多數(shù)人都會(huì)有吃的太飽的情況，餐后就會(huì)感覺常委不舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)一些腸胃方面的疾病問題，那么餐后如何做才能助于腸胃的消化呢?下面小編為大家介紹5種適合餐后食用的食物，可以幫助腸胃的消化。
獼猴桃
獼猴桃中含有一種其他水果中不存在成分就是獼猴桃堿，在食用后可以加快蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)的吸收速度，并且使身體內(nèi)整體蛋白質(zhì)利用水平達(dá)到最高。
大麥茶
大麥茶中含有消化酵母成分，在食用后可以消渴除熱，并且?guī)椭澄锏南?。另外，餐后喝一些大麥茶還可以去除腸道內(nèi)的油膩，解除辛辣，幫助消化。
檸檬水
檸檬中含有豐富的鈣、鎂、磷等維生素，還含有檸檬酸、蘋果酸等酸類，經(jīng)過水的浸泡后，更能幫助營養(yǎng)的釋放。在進(jìn)入胃腸后，可以刺激胃液的分泌，可以起到幫助消化和排便的作用。建議在餐后喝一杯檸檬水，可以緩解消化不良的情況。
菠蘿
菠蘿成分中含有特殊的蛋白酶，在被人體吸收后可以在胃中幫助分解蛋白質(zhì)，幫助腸道的消化。
山楂
山楂成分中含有的脂肪酶，有著很好的開胃消化功效，特別是在化解腸胃油膩上有著很好的功效。中醫(yī)上也具有很好的中藥效果。
上述提到的五種食物是在飲食上可以幫助改善腸胃消化功能的，餐后喝一杯酸奶，酸奶中的益生菌也同樣可以刺激腸胃起到幫助消化的作用。另外，小編在這里提醒大家，飲食上改善腸胃的作用是單一的，生活中還是要時(shí)常的進(jìn)行一些鍛煉增強(qiáng)一下體制，在腸胃的消化方便同樣有幫助，并且運(yùn)動(dòng)和飲食同時(shí)注意的情況下，效果是更好的。
如果你的腸胃不好的話，一定要注意飲食方面的內(nèi)容哦。多吃一些容易消化的食物。如果腸胃消化不良的話，一些通氣的食物最好要經(jīng)常食用的哦。這樣的話，可以有緩解腸胃不適的作用和效果呢。來看看這些具有通氣作用的食物吧。
如果吃了胃不消化，胃脹氣的時(shí)候怎么辦呢，像紅著其實(shí)是排氣食物，只要是吃了會(huì)馬上放屁的，都是排氣食物;紅薯可以有排氣的作用，對(duì)于潤腸通便也是有好處的。
還有白蘿卜，最好是和排骨燒湯喝，也是非常好的一種排氣食物;
像身體有浮腫現(xiàn)象的，那么西胡蘆是最佳選擇，西胡蘆具有利尿排水作用，想要減肥的MM，這可是最天然的減肥食物哦;西葫蘆可以有排水利尿的作用，對(duì)于緩解消化不良也有好處。
因?yàn)槌远嗔宋覆幌脑?，可以先喝點(diǎn)清淡的粥，紅豆湯啊也都是非常好的解決方法;在平時(shí)只要多吃一些粗糧就可以通氣了，大量的纖維素會(huì)儲(chǔ)存在粗糧當(dāng)中，經(jīng)常吃粗糧的人腸胃都比較好，維生素能夠滋潤腸胃，使腸胃的運(yùn)作功能更好。
注意事項(xiàng)
多吃水果蔬菜，萬一吃了胃不消化的東西，也要通過食物來解決哦，類似健胃消食片的最好不要吃呢。
容易使胃脹氣的食物
豆類、谷類、等食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物;
蘿卜、土豆、芋頭、南瓜、板栗等;
生冷食物，油炸食物，也都是屬于易產(chǎn)氣食物;
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些具有通氣作用的食物可以經(jīng)常吃的哦，可以吃一些容易消化的食物，一些容易導(dǎo)致胃脹氣的食物最好不要吃哦，多吃一些紅薯啊新鮮的蔬菜水果就是不錯(cuò)的選擇呢，大家要注意哦。
