抗皺的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“抗皺的食物有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著我們年紀的增大，我們皮膚里面的膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)會慢慢的流失，從而導(dǎo)致我們的臉上出現(xiàn)皺紋。所以想要延緩這一時刻的到來，我們需要額外的給皮膚補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以有效的減少皺紋的出現(xiàn)。另外，如果再搭配上一些抗皺的護膚品以及按摩手法等，抗皺的效果還是比較明顯的。
抗皺從什么時候開始
其實肌膚內(nèi)部膠原蛋白跟玻尿酸在25歲左右就會有大幅度的流失，再加上25歲之后女生踏入職場，工作的壓力等增加，也會讓肌膚面臨老化的情況。還有現(xiàn)在頻繁使用3C產(chǎn)品、還有空氣污染、錯誤的保養(yǎng)習(xí)慣等，都有可能讓肌膚衰老提前，所以大家一定要根據(jù)是自己皮膚的實際情況來選擇什么時候抗皺，而不是一定要等到25歲之后。
一般我們認為，洗完臉之后肌膚沒有光澤，皮膚觸感也彈力也沒有那么好，臉部輪廓有逐漸下垂，法令紋好像要出來，那么這個時候你就需要做好抗老的準(zhǔn)備了。
抗皺的小方法有哪些
1、維E急救
加入維生素E的面膜或精華將有助于提供臉部肌膚滋潤，能撫平皺紋，如果隔天有約，前一天夜晚使用加入維生素E的面膜或精華，能幫助你在短時間內(nèi)搶救干燥肌膚。
使用抗皺保養(yǎng)品時，最好選對正確時間，由于每天夜間的10點到凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最為旺盛的時間，此時涂擦防皺保養(yǎng)品，能使肌膚更有效的吸收保養(yǎng)品的營養(yǎng)。
2、修復(fù)保養(yǎng)
膠原蛋白能促進表皮細胞組織內(nèi)多種細胞的生長分裂，使表皮細胞變得飽滿、恢復(fù)年輕狀態(tài)，它還可以促使膠原蛋白生長能力，修復(fù)老化斷裂的膠原彈性纖維，所以被眾多科學(xué)家譽為“美麗因子”。因此，選用一款含有上皮生長因子成分的面膜或者護膚品作為日常保養(yǎng)，有助于預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、常備防曬霜
由于紫外線會使皮膚的膠原蛋白分解，使肌膚老化而產(chǎn)生皺紋，因此應(yīng)該盡量全年無休的使用防曬霜。無論天晴或下雨，防曬霜的防護都能減少皺紋的發(fā)生，也能避免雀斑與黑斑等老化現(xiàn)象提早出現(xiàn)。
特別是盛夏季節(jié)外出時，臉部一定要使用專用防曬乳液，眼睛周圍也不可忽略防曬霜的防護。
4、多做面部按摩
每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩6次。
抗皺吃什么好
一、抗皺適合吃的食物
1、宜食富含膠原蛋白的食物
2、宜食些富含堿性的食物
3、宜食富含核酸的食物
4、宜食富含軟骨素的食物
5、注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物
二、抗皺的禁忌食物
1、忌食過咸、甜膩的食物
2、忌冷凍、腌制加工食物
3、忌油炸食品
4、忌咖啡、煙酒
5、忌含鉛食品、霉變食物
抗皺的食物有哪些
1、豆制品等堿性食物能有效抗皺
酸性食物吃多了會讓我們的皮膚失去彈性，變得松弛，沒有活力，而多吃豆制品、面食等堿性食物，會讓我們的血液變成弱堿性，從而避免酸性物質(zhì)對皮膚造成的傷害，減少皺紋的生成。
2、豬蹄等食物補充膠原蛋白
豬蹄等富含膠原蛋白的食物，還有雞爪、豬皮、魚皮等等，能夠起到抗皺的效果，而且，最好采用燉或者煮湯的方式，將它們的膠原蛋白充分釋放出來，再將油脂過濾掉食用，效果會更好。
3、櫻桃有助于美白皮膚
櫻桃含有大量的維生素C和豐富的鐵，可以有效幫助我們改善皮膚質(zhì)量，起到去皺的作用，使皮膚紅潤嫩白，而且，櫻桃中的維生素A也能起到延緩肌膚老化、激活細胞、平衡分泌等效果。
4、石榴有極強的抗氧化作用
石榴也是很好的美容利器，因為，石榴中含有的鞣花酸能起到特別強的抗氧化作用，尤其是能夠防止我們的皮膚細胞被輻射和環(huán)境所侵害和污染，從而讓我們的肌膚更加滋養(yǎng)，延緩面部皮膚衰老。
5、葡萄可以促進皮膚細胞再生
葡萄中含有一種叫葡萄多酚的物質(zhì)，他具有較強的抗氧化作用，能夠很大程度上延緩皮膚的衰老，而且，葡萄中還含有大量的維生素B3和各種礦物質(zhì)，能夠起到柔軟保濕和深層滋潤的作用。
6、檸檬能夠促進皮膚新陳代謝
檸檬中富含各類維生素和有機酸，比如維生素B1、B2、維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)成分，會促進皮膚新陳代謝功能，有效抑制色素沉積，使皮膚不易衰老。
7、柚子能夠幫助皮膚恢復(fù)光澤
柚子中所含有的一種物質(zhì)——檸檬酸，它能夠有效幫助我們的皮膚新陳代謝，讓皮膚恢復(fù)光澤，而且還能有效幫助我們將皮膚中的死皮細胞從身體中代謝出去，延緩皮膚衰老。
抗皺的食療食譜
鮮菇紅棗雞湯
原料：土雞半只，雞油菌500g，紅棗6顆，枸杞15顆，姜1塊。
做法：
1、雞斬塊后，洗凈瀝干，生姜切片。鍋中放1勺油，輕晃鍋體，使油均勻分布，下入雞塊和姜片，翻炒5分鐘。
2、雞肉炒香后，往炒鍋里加入開水，水量沒過雞肉，煮開后倒入湯煲內(nèi)，中火煲。
3、將雞油菌去蒂，洗凈，備用。
4、1小時后，下入雞油菌和紅棗，繼續(xù)煲15分鐘。
5、15分鐘后，加入枸杞和鹽，繼續(xù)煲一刻鐘即可。
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克，桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
制法：
1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥。
2、再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克，黃豆浸泡好1小碗，姜1塊，八角2粒，桂皮1小塊，冰糖50克，鹽3勺，料酒5勺，老抽2勺。
做法：
1、黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。
2、豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘。
3、之后豬蹄撈起并洗凈浮末，瀝干水分。
4、熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色。
5、待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒，讓豬蹄都裹上冰糖。
6、倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。
7、放入姜和八角、桂皮翻炒。
8、把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆。www.cndadi.net
9、蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時即可。
抗皺的幾個誤區(qū)
誤區(qū)一：吃大量的魚類如鮭魚，金槍魚和鯡魚可以防止皮膚老化
事實上，魚肉相比其它肉類的確健康的多，經(jīng)常吃魚能令我們的皮膚紅潤、眼睛明亮，但是我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某贼~。科學(xué)研究表明，成人每星期不應(yīng)該吃超過12斤的魚。所以在孕婦和兒童這樣的群體來說需要每周五斤最適合的，吃魚可以補充膠原蛋白，但一定要適量的食用最好。
誤區(qū)二：口服維生素C能使皮膚細嫩
就如大家都知道的，維C是一種抗氧化劑，在膠原結(jié)構(gòu)生產(chǎn)中能起到推動作用。有助于皮膚傷口的愈合和曬傷，也包含了一些溫和的防曬性能。然而，沒有科學(xué)證據(jù)表明，它可以讓皮膚減少皺紋。所以在一些抗衰的面霜里面含有的維生素C是不穩(wěn)定的，而且并不是可以成功的滲透在皮膚里面的，所以大家要慎重的選擇。
誤區(qū)三：抗皺產(chǎn)品含有天然植物成分，更安全，更有效
現(xiàn)在“有機”，“植物”或“自然”抗老化霜在某種程度上聽起來很誘人消費者。雖然有一些植物成分，如綠茶提取物，銀杏葉提取物，蘆薈和水果酸，雖然已被證明有助于改善皮膚的光滑和舒緩受刺激的皮膚，它并不一定意味著它們比人工合成的成分好。所以在購買的時候要注意了，一定要選擇有保證的，大公司的會經(jīng)過制定或者是徹底的檢測，適合所有的皮膚類型的產(chǎn)品，所以大家在選擇的時候不要一味的去相信什么植物的，有機的自然的。
抗皺是很多女性都比較關(guān)注的問題，但是我們不能盲目的選擇一些廣告上宣傳的，畢竟是用在臉上的東西，大家在購買的時候，一定要注意辨別。其實最安全最廉價的抗皺方法就是食補了，因為我們平時吃的很多食物里面都含有豐富的膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到很好的抗皺效果。所以大家千萬不要錯過了。
Ys630.com相關(guān)知識
每個愛美的人都想擁有不老的容顏，娛樂圈中有很多不老男神、女神，飲食養(yǎng)生是永葆青春的主要方法之一。那么，哪些食物是他們的首選呢？
養(yǎng)顏抗皺的食物
1、黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。
2、黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、補血益氣等。而由于黑米所含有的維生素和及鐵元素是普通大米的7倍。特別是在冬季食用對補充人體微量元素大有幫助！
3、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。并且黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
4、烏雞
烏雞全身都可入藥，包括骨、肉及內(nèi)臟都有較高的藥用價值，所以烏骨雞不愧為禽中珍品。它富含17種人體必需的氨基酸，經(jīng)常食用可以增加人體的技能，可以耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，提高肌體免疫力，延緩衰老！而且烏雞肉質(zhì)鮮美，含有大量的維生素以及鐵、銅、鋅等多種微量元素，其所含的膽固醇很低，可以增強人體的免疫能力，適合廣大女性食用。
5、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
6、黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目、補肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。同時可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑色食物具有抗氧化、延緩衰老的功效，大家平時的飲食上不妨給自己加上一種紫色的食物吧，堅持吃下去，可以延緩衰老喲！
1.多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。
這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。
2.多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細膩。
3.多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。
4.多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
隨著時間的流逝，我們的皮膚都會不可避免的出現(xiàn)皺紋，尤其是臉上，如果一旦皺紋出現(xiàn)的話，就意味著自己已經(jīng)開始衰老了。所以很多人千方百計的不想要皺紋出現(xiàn)在臉上。因為如果皺紋出現(xiàn)的話，去除起來就比較費事，而如果提前預(yù)防的話，效果會更好。這就催生了一個名詞，就是抗皺。如果抗皺做得好的話，皺紋可以延遲很長時間才出現(xiàn)。
抗皺是什么
皺紋的產(chǎn)生一般是由內(nèi)因以及外因?qū)е碌?，如果能夠在皺紋產(chǎn)生之前，增強皮膚的抗皺能力，這樣皮膚出現(xiàn)皺紋就會延遲一些。一般認為，手臂內(nèi)側(cè)的肌膚基本上可以反映皮膚自然老化的程度，所以大家可以對照著看一下，如果臉上的皮膚比手臂內(nèi)側(cè)的皮膚還要糟糕的話，就需要進行抗皺了。提早進行抗皺的工作，可以大大降低皮膚出現(xiàn)皺紋的幾率以及時間。
導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)的原因
導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)的原因主要分為內(nèi)因以及外因。內(nèi)因主要就是人體的自然衰老，這個基本上是無法控制的。而外因就比較多，我們要想抗皺，可以從這些外因入手：
紫外線照射
陽光是皮膚的大敵，甚至在冬天過分曬到陽光，紫外線也會傷到真皮層，令之干燥形成小斷裂，表現(xiàn)在外部則是細小的皺紋。
體重波動大
因為節(jié)食或不注意控制飲食而造成體重的大起大落，會導(dǎo)致皮下脂肪忽然減少或突然增多，當(dāng)皮膚吃胖后，若短時間內(nèi)又忽然減瘦，皮膚就會明顯松馳，產(chǎn)生皺紋。
動作
習(xí)慣性的面部動作會加劇皺紋的顯露。比如喜歡沉思的人，額頭眉間皺紋較多;感情豐富愛哭愛笑者，眼尾紋易出現(xiàn)。
保養(yǎng)不當(dāng)
過度清潔或滋潤都會令皮膚產(chǎn)生皺紋。
吸煙飲酒
吸煙和飲酒都會導(dǎo)致皮膚皺紋提早出現(xiàn)。
抗皺的方法有哪些
保持皮膚水潤
干燥的皮膚皺紋更容易出現(xiàn)，所以時刻保持皮膚水潤，可以延緩皮膚皺紋的出現(xiàn)。
多吃具有抗皺作用的食物
生活中有一些食物就具有很好的抗皺效果，平時注意多吃一些這些食物，可以起到很好的抗皺效果。
使用具有抗皺效果的護膚品
當(dāng)年紀過了25歲以后就可以開始使用一些初期的抗皺的產(chǎn)品，這樣可以有效的抑制皺紋及早的出現(xiàn)。
抗皺的食物有哪些
櫻桃
櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。是公認的美容果。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖
橄欖的美容功效非常突出。
橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜
黃瓜富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
抗皺的小偏方
蔓荊油6000毫升，甘松香、零陵香各30克，辛夷仁37.5克，白術(shù)4000克，細辛37.5克，竹茹1500克，竹葉切1000克，白茯苓22.5克，靡蕪花22、5克，羊髓1000克(以水浸去赤脈)。
白術(shù)、茯苓、杜衡各45克，萎蕤、藁本、芎勞、土瓜根、瓜蔞各37.5克，木蘭皮、白僵蠶、蜀水花、辛夷仁、零陵香、藿香各125克，菟絲子60克，梔子花、麝香(酒浸并綿裹)、鷹屎白各225克，冬瓜仁37.5克，桃仁1000克，白蠟90克，羊脂2000克，豬脂6000克(水浸7日，日別易水)，豬胰l具，白附子30克。
紫草根若干，菜油若干。取紫草根洗凈，晾干研細末，將其5份摻人60份菜油中，于35℃下攪拌，過6個小時后過濾得其液，此液作為化妝油使用，日涂面部1次。
桃仁(湯浸去皮尖、研如泥)不拘多少。用研爛之桃仁加蜜少許，用溫水化開，涂摩面部，后用王霄膏涂貼。
杜蘅、牡蠣(熬)、防風(fēng)、藁本、細辛、白附子、白芷、當(dāng)歸、木蘭皮、白術(shù)、獨活、玉竹、天雄、茯苓、玉屑各30克，菟絲子、防己、商陸、梔子花、橘皮、白蘞、人參各90克，甘松香、青木香、藿香、零陵香，丁香各60克，麝香15克，白木脂、白鵝脂(無鵝脂以羊髓代之)、牛髓各100克，羊胰3具。
鹿角霜60克，牛乳75克，白蘞、川芎各30克，天門冬45克(去心、焙)、酥90克，白芷、白附子(生用)、白術(shù)、杏仁各30克(湯浸、去皮尖、雙仁、別研如膏)。藥搗羅為末，入杏仁膏研勻，用牛乳及酥，于銀鍋內(nèi)，以慢火熬成膏。每夜涂面，且以漿水洗。
青木香、白附于、川芎、白蠟、零陵香、白芷、杏附子各60克，茯苓、甘粉各30克，羊髓(煉之)l50克。
抗皺的食譜推薦
紅心柚子茶
材料：
紅西柚2個、蜂蜜200克
做法：
將紅西柚取出肉瓣，和蜂蜜混合，裝入到消過毒的玻璃瓶中，密封冷藏5天后兌少量開水飲用。
檸檬茶
材料：
茶包5包、檸檬350克、冰糖150克、冰塊適量
做法：
將茶包放入開水中煮沸，檸檬洗凈后，1/3切粒，2/3切片，將檸檬粒放入料理機中和紅茶混合打碎，加入切片的檸檬、冰糖放涼后，加入冰塊即可。
當(dāng)今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。
1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴--具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害.
3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為皮膚食品,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E.
4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、檸檬--可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8、杏--杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
9、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
我們知道，人吃五谷雜糧總是會生病的，有些疾病需要通過抗炎來治療。抗炎是醫(yī)學(xué)上的一個詞匯，是對抗炎癥的一種方法。很多人會將抗炎和消炎、抗感染等搞混淆了，其實這些不是同一個概念，所以大家要注意區(qū)分好了。
抗炎和消炎的區(qū)別
消炎是抗生素在殺滅細菌的過程;抗炎是非甾體類藥物在對抗體內(nèi)無菌性的變態(tài)類炎癥。
抗炎和抗感染的區(qū)別
很多時候會將抗炎和抗感染等同，實際上抗炎的范疇要大的多，即消除炎癥的治療，但其主要是對癥講，例如解熱鎮(zhèn)痛類藥物可以消除某些非特異性炎癥，激素可以用來治療哮喘的慢性氣道炎癥，它們也可以稱為抗炎治療;抗感染是對因講，包括對感染的微生物的一切治療，即抗生素(其比抗菌素范疇大)。
抗炎的食物有哪些
深海肥魚
三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚富含可降低炎癥的歐米伽-3脂肪酸。夏威夷大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，與油炸、風(fēng)干或咸魚相比，烘烤或水煮此類魚可使心臟病危險降低23%。
全谷食物
與白面包等精加工食物相比，麥片、糙米和通心粉等全谷食物含有更多膳食纖維，可降低C反應(yīng)蛋白(血液中炎癥標(biāo)記物)水平。
深色綠葉蔬菜
與顏色較淺的蔬菜相比，菠菜、羽衣甘藍、西蘭花等深綠色蔬菜和十字花科蔬菜含有更豐富的維生素E和鈣、鐵及抗病植物化學(xué)物質(zhì)。這些營養(yǎng)都有助于保護人體免受炎癥細胞因子的傷害。
大豆
《炎癥雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，大豆中一種類似于雌激素的化學(xué)物質(zhì)大豆異黃酮有助于降低女性C反應(yīng)蛋白和炎癥水平。豆?jié){、豆腐和毛豆都是不錯的選擇。
堅果
杏仁等堅果是抗炎健康脂肪的絕佳來源，這些堅果中還富含纖維素、鈣和維生素E。核桃中富含α-亞麻酸，也具有抗炎功效。
低脂奶制品
低脂或脫脂牛奶是鈣和維生素D等多種營養(yǎng)的重要來源。酸奶含有益生菌，可降低腸道炎癥危險。
辣椒
辣椒中富含的辣椒素已用于某些鎮(zhèn)痛消炎藥膏中。常吃辣椒有助消炎，但是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者吃辣椒則可能會加重病情。
橄欖油
橄欖油(特別是初榨橄欖油)中的橄欖油刺激醛在人體中的作用與NSAID鎮(zhèn)痛消炎藥很相似。
抗炎吃什么水果
富含維生素c的水果有抗菌消炎的作用，如橘子、枇杷、梨、柚子等。所以吃些橘子、梨、枇杷等是能夠起到消炎作用的。具體如下：
1、梨：梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效，同時在炎熱以及干燥的天氣里適量的多吃梨還可以起到很好的滋陰降火的功效。在梨中含有極為豐富的水分以及為維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，因此是干燥季節(jié)里最佳的水果。很多人在干燥的季節(jié)里出現(xiàn)上呼吸道感染的病癥，從而出現(xiàn)咽干、聲嘶、痰稠等癥狀，對患有這些癥狀的患者來說適量的多吃梨具有很好的緩解作用。
2、金橘：金橘皮中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是以維生素c及鈣的含量最為豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)可幫助患者有效的消除喉嚨發(fā)炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此來緩解喉嚨不適的各種癥狀。
3、枇杷：枇杷的果肉具有很好的潤肺利尿，清熱健脾的功效，經(jīng)常食用對肝臟有著很好的養(yǎng)護功效。并且在枇杷肉中還含有豐富的維生素c，可有效的幫助人體抗壞血因子。
4、石榴：石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發(fā)炎的功效，同時對扁桃體發(fā)炎所導(dǎo)致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效。
抗炎吃什么蔬菜
抗炎可以選擇吃些茄子、番茄、佛手瓜、洋蔥、落葵、番杏等蔬菜。
抗炎的藥物有哪些
治療細菌感染的藥物品種很多，按化學(xué)結(jié)構(gòu)的不同，可分為以下幾類：青霉素類、頭抱菌素類、氨基糖苷類、大環(huán)內(nèi)酯類、四環(huán)素類、喹諾酮類、磺胺類及其他等。
抗炎的食譜推薦
黃豆芽韭菜辣炒羊肉
主料：羊肉150g、韭菜100g、黃豆芽200g
輔料：植物油15茶勺、鹽1茶勺、辣皮子4個、姜2g、生抽2茶勺、花椒粉1茶勺、雞精2g
步驟：
1、主料：黃豆芽、韭菜、羊肉
2、把韭菜洗凈切段，黃豆芽洗凈去皮，姜切末，辣皮子泡泡洗凈切末，羊肉切絲
3、熱鍋涼油、油熱7成下羊肉絲翻炒出水分出香味
4、放入花椒粉翻炒均勻以后放入辣皮子，姜進行翻炒，翻炒出香味以后放入黃豆芽炒出香味，加入生抽繼續(xù)翻炒均勻，放入韭菜和鹽翻炒均勻，炒到韭菜段生即可出鍋。
青豆燒兔肉
材料：兔肉、青豆，輔助佐料姜、鹽、蔥、雞精
做法：
1、兔肉洗凈，切成大塊;姜洗凈切末;蔥洗凈切圈。
2、將切好的兔肉入沸水中汆去血水。
3、鍋中火，加油燒熱，下入兔肉、青豆、姜末炒熟后，加鹽、雞精調(diào)味，撒蔥花即可。
金錢草海金砂茶
材料：金錢草、海金砂
做法：將準(zhǔn)備好的兩種材料清洗干凈，然后一起放入鍋中加入清水進行煎煮，最后留下藥液。
相信大家看了上面的介紹，應(yīng)該知道了抗炎的方法了。上面介紹了很多有關(guān)抗炎的藥物和食物，食物大家可以平時在膳食中注意多吃一些，但是如果大家是想要通過藥物來抗炎的話，在服用之前，最好是咨詢一下醫(yī)生，以免因亂服藥而危害自己的身體健康。
我們大家每天都要吃各種各樣的食物來為身體日?；顒哟x來補充能量。但是大家知道嗎，我們食用的很多食物里面其實是含有寄生蟲的，如果我們在烹飪的時候沒有將它們殺死的話，有些寄生蟲會進入到我們體內(nèi)，導(dǎo)致我們生病。所以這個時候我們需要進行抗蟲。
如何辨別體內(nèi)是否有寄生蟲
1、留意腹部是否發(fā)癢。如果體內(nèi)有寄生蟲，你可能感覺到腹部不正常地發(fā)癢。這是因為蠕蟲將毒素釋放到你的體內(nèi)，你的免疫系統(tǒng)對此作出類似過敏的反應(yīng)。
2、觀察身體是否起皮疹。和發(fā)癢的感覺一樣，免疫系統(tǒng)會作出的另一反應(yīng)是起皮疹。這也是因為蠕蟲分泌的毒液滲入我們體內(nèi)，引起過敏反應(yīng)(也就是起皮疹)。
3、留意腹部是否感覺疼痛。有些蠕蟲會堵塞腸道。一些蠕蟲造成潰瘍，引起劇烈腹痛。
4、留意體重是否突然毫無因由地下降。如果體內(nèi)有一個或多個蠕蟲，即使你沒有試圖減肥，體重也可能驟降。這是因為蠕蟲從你吃的食物中提取養(yǎng)分，你無法像平常用餐時那樣獲取良好的營養(yǎng)。
5、注意自己是否有作嘔或咳嗽現(xiàn)象。這些癥狀最常見于蛔蟲感染?；紫x會從胃部移動到胸部。當(dāng)它們移動時，體內(nèi)有異物移動的感覺會讓你作嘔。
6、觀察糞便是否有血。有些蠕蟲，特別是鉤蟲，實際上會吸附在腸道黏膜上，形成傷口。不管它是否移動，傷口都會一直滲血。血液穿過腸道，滲入糞便。
抗蟲的食物有哪些
木瓜籽含有番木瓜堿、異硫氰酸芐酯、芐基芥子油苷、旱金蓮苷、芐基硫脲、三十一烷、谷甾醇、番木瓜酶及芥子酶，這些成分均有助于殺滅寄生蟲。它們也幫助腸道收縮，減輕蠕蟲造成的發(fā)炎癥狀。
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，這種消化酶專門抵抗絳蟲，清除絳蟲產(chǎn)生的自由基。菠蘿的酸性成分也減少絳蟲所食用的葡萄糖，導(dǎo)致它們餓死。
將一根香蕉搗成泥，拌入1茶匙檸檬汁。香蕉是天然瀉藥，有助于清除蠕蟲。香蕉里的低聚糖刺激腸道收縮，而檸檬則具有抗菌、抗原蟲功能，幫助殺滅寄生蟲。
可以每天喝5杯石榴汁，凈化腸道，清除寄生蟲。每杯石榴汁的分量為240毫升。
南瓜籽含有葫蘆素，可以攻擊蠕蟲的神經(jīng)系統(tǒng)，使它們麻痹，停止生長，最終死亡。南瓜籽里的其它成分也可以殺滅蠕蟲，像是類黃酮、棕櫚酸、油酸和亞油酸。
抗蟲吃什么水果蔬菜
蔬菜水果中芥菜頭、大蒜、大蔥、韭菜、生姜、檳榔芋、苦瓜、木瓜等可以起到一定的抗蟲的效果。
抗蟲的藥物有哪些
抗蟲藥指能殺死或驅(qū)趕人體內(nèi)寄生蟲的藥物，一般分抗瘧藥和驅(qū)蟲藥。
(1)抗瘧藥抗瘧藥是抵抗瘧疾的藥。瘧疾是由蚊子傳播的，蚊子在吸人血時，把瘧蟲孢子體帶進人體血液而使人發(fā)病。古老殺瘧蟲藥是奎寧，又名金雞納霜，片劑0.3g，針劑0.25mL。合成抗瘧藥更多，常用的是氯喹，先服1.0g，以后2～3天各服0.5g。
(2)驅(qū)蟲藥驅(qū)蟲藥必須溶解于水，通常制成硫酸鹽、磷酸鹽，以增加藥效。常用驅(qū)蟲藥有驅(qū)蛔靈和滅絳靈。前者用于驅(qū)趕蛔蟲、蟯蟲，成人每次服100mg;后者用于驅(qū)各類絳蟲，成人每天2g，分兩次服用。任何抗蟲藥或多或少有毒，對人體都有副反應(yīng)，反應(yīng)大小因人而異。例如，奎寧易使孕婦流產(chǎn)，因此孕婦應(yīng)慎服或不服奎寧。
如果我們體內(nèi)有寄生蟲的話，我們吃下去的營養(yǎng)可能就不能很好的被身體細胞吸收，而且有些寄生蟲還會對我們的內(nèi)臟造成傷害，所以大家如果發(fā)現(xiàn)了上面介紹的幾種癥狀的話，則需要去醫(yī)院檢查一下，是否有寄生蟲，有的話則需要吃一些抗蟲的藥物了。
現(xiàn)在電子產(chǎn)品到處都是，所以我們是生活在一個充滿了電子輻射的環(huán)境下的，尤其是那些整天接觸電腦、手機以及某些器械的人，所受的輻射更是不小。如果我們長期受輻射而不采取一些措施的話，很容易導(dǎo)致細胞發(fā)生突變而影響健康的。
輻射對人體的危害
1、誘發(fā)癌癥。
電磁輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細胞增殖。
周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。在高壓線附近工作的工人，其癌細胞生長速度比一般人要快24倍。
2、影響生育
主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
3、導(dǎo)致兒童智力殘缺
調(diào)查顯示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專家認為電磁輻射是主要影響因素之一。
電腦、電視機、手機等電磁輻射對胎兒有不良影響。
4、影響心血管系統(tǒng)
表現(xiàn)為心悸，失眠，女性經(jīng)期紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、心搏血量減少、心率不齊，白細胞減少，免疫功能下降等。
5、導(dǎo)致視力下降
眼睛是人體對電磁輻射最敏感的器官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，白內(nèi)障等。
不同的人或同一個人在不同年齡階段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對電磁輻射的敏感人群。
抗輻射的方法有哪些
1、飲用綠茶
由于電磁輻射對人體熱效應(yīng)的作用，長期使用電腦、手機等電子產(chǎn)品的人皮膚都會分泌過多的油脂，從而誘發(fā)青春痘的產(chǎn)生。綠茶不僅飲用清爽，還具有清熱解暑、美容養(yǎng)顏的功效，是愛美的電腦族們對抗電磁輻射的法寶。但是，對于“什么東西防輻射效果最 好”的問題，綠茶只能起到對電磁輻射熱效應(yīng)帶來影響之后的一個緩解作用，所以效果并不是特別的明顯。
2、在電腦旁擺放綠植
長期盯著電腦、手機屏幕的人群會出現(xiàn)頭暈、胸悶、視力疲勞等癥狀，這些都是電磁輻射非熱效應(yīng)帶來的潛在影響。綠色植物擺放在電腦旁邊不僅可以起到使人心情舒暢，緩解視力疲勞的作用，還能夠吸收電腦、復(fù)印機等電子產(chǎn)品散發(fā)出的電磁輻射，做到凈化室內(nèi)環(huán)境的同時有效的屏蔽電磁輻射。所以，對于什么東西能夠有效的防輻射綠蘿、仙人掌等肯定算在其中。
3、吃海帶等富含蛋白質(zhì)的食物
長期待在輻射區(qū)域環(huán)境下的人群，身體內(nèi)部都會積壓很多無法排出體外的電磁輻射，這些殘留在身體內(nèi)部的電磁輻射會影響到人體細胞的正常運行，損害人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。從而會誘發(fā)癌癥、白血病、心血管病。海帶內(nèi)部富含蛋白質(zhì)物質(zhì)，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)存在的有害物質(zhì)進行分解消化，可以有效的將人體內(nèi)的電磁輻射排出體外減少電磁輻射對人體健康的危害。所以，什么東西防輻射效果好，吃海帶等富含蛋白質(zhì)的食物排行第二，推薦指數(shù)達4顆星。
4、穿戴防輻射服
防輻射服采用的是金屬纖維混紡棉質(zhì)織物制作而成，制作工藝復(fù)雜。防輻射服主要運用的材質(zhì)有金屬纖維和銀纖維，金屬纖維和銀纖維都具有導(dǎo)電屬性，能夠?qū)㈦娔X、手機等電子產(chǎn)品排放出的電磁輻射進行有效的屏蔽。電磁輻射的累積效應(yīng)，會對胎兒的健康發(fā)育帶來很大的影響。長期殘留在孕媽體內(nèi)的電磁輻射，會影響到胎兒的營養(yǎng)吸收、胚胎發(fā)育成型、免疫細胞生殖，從而致使胎兒出現(xiàn)身體畸形、腦智障、甚至造成孕媽流產(chǎn)等癥狀。所以，對于孕媽們而言，應(yīng)該從根本上防止電磁輻射的入侵。
抗輻射的食物有哪些
1、黑芝麻
從中醫(yī)的角度上來說，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
3、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
4、蔬菜、水果
在生活中應(yīng)該要多社區(qū)營養(yǎng)物質(zhì)，多吃新鮮的水果、蔬菜，能攝取大量的維生素A、B、C、E。這些富含維生素的食物能減輕電磁輻射對人體產(chǎn)生的細微影響，避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。
抗輻射吃什么水果
1、火龍果
火龍果內(nèi)層的粉紅色果皮中含有花青素，它是一種強力的抗氧化劑，能改善視力，抗輻射。
2、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶，是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用。
3、山楂
山楂中的果膠含量是所有水果之首，果膠具有防輻射物的作用，可帶走身體的放射性元素。
4、草莓
草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì)，可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒，經(jīng)常食用可增強身體對電磁輻射的抵抗能力。
6、橘子
橘子含有抗氧化劑成分及較高含量的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦的人的皮膚。
7、番茄
番茄中含有大量維生素C，還含有具有抗氧化作用的維生素D，可減輕電磁輻射所導(dǎo)致的身體過氧化。番茄含有豐富的果膠等膳食纖維，讓人有胞腹感，有助于消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助，還能補充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì)。
抗輻射吃什么蔬菜
1、海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
2、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
4、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。
抗輻射的食譜推薦
田園沙拉
主料：西紅柿一個;黃瓜一條;四分之一個洋蔥;腰果20克。
調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺;胡椒少許;橄欖油兩勺;麻油半勺。
制作方法
1.將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細絲。
2.將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。
扁豆拌豆腐
主料：切好的扁豆80克;豆腐適量;
配料：橄欖油一勺;米醋三勺。
制作方法
1.將扁豆在開水中焯熟，然后過一下冷水，將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。
2.將豆腐弄碎與扁豆拌在一起，加入米醋和橄欖油即可食用。
木耳炒雞蛋
主料：雞蛋三個;黑木耳適量;荷蘭豆50克;對蝦去殼150克。
配料：鹽少許;色拉油半勺;清酒兩勺;淀粉一勺;醬油少許;胡椒少許。
制作方法
1.將蝦線去掉，放鹽、淀粉和醬油進行調(diào)味。將木耳發(fā)好備用，荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下，出鍋后控干水分備用。
2.將雞蛋打入碗中放鹽調(diào)味，然后在鍋中倒入色拉油，雞蛋炒熟后放入碗中備用。
3.剩下的色拉油不要浪費，依次放入蝦、木耳、荷蘭豆，加入鹽、清酒和胡椒調(diào)味，最后再將雞蛋倒入，出鍋即可。
看了上面的介紹，大家對抗輻射的方法以及食物是不是都已經(jīng)了解了呢，對于經(jīng)常接觸輻射源的人們來說，最好是選擇多吃一些能夠抗輻射的食物來增強身體的抵抗力以及排毒能力，這樣對于健康是非常有幫助的。大家不要錯過了。
女人在30歲之后皮膚逐漸出現(xiàn)皺紋，此時皮膚保養(yǎng)就成了至關(guān)重要的問題。很多女性花費大量金錢精力買昂貴的保養(yǎng)品，效果也不是很明顯，下面小編給大家介紹幾種水果，也可以起到抗皺的作用哦！
1、櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌延緩老化的維生素A,幫助活化細胞美化肌膚。
2、胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為皮膚食品,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E.
3、橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
4、黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
5、葡萄抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤抗衰老及促進皮膚細胞更生
6、檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
7、杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類果酸膳食纖維黃酮類物質(zhì)維生素C及鐵磷鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)脂肪胡蘿卜素B族維生素維生素C以及鈣磷鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
8、柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑重現(xiàn)光彩。
沒想到看似普通的水果有這么大的功效吧？趕快試一下吧！
我們大家都知道的，血小板有著很不錯的止血和愈合傷口的作用了，但是大家所不知道的是，如果血小板無緣無故的凝聚，那么對于我們?nèi)梭w的健康也是有著極大的危害的，那么哪些食物可以幫助我們抗血小板凝固呢?下面我們來看看吧。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁础⑹秤徽?、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。醋可以有促進血液循環(huán)的作用，對于降壓降脂有好處，而且還可以起到抗血小板聚集的作用。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。黃酒可以有驅(qū)寒的效果，還可以通血脈，起到很好的抗血小板聚集的作用，從而可以幫助我們預(yù)防血栓等疾病哦。
玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。玉米油可以有清除自由基的作用，并且對于抗輻射和抗血小板聚集都是有著極大的好處。
上面我們了解了許多的抗血小板凝聚的食物了，我們可以知道，醋，黃酒以及玉米油等這些食物都是有著很不錯的抗血小板凝聚的功效的，所以我們在生活中是可以經(jīng)常食用這些食物的哦，可以幫助我們預(yù)防血小板凝聚，促進身體健康。
我們知道血小板高的話，血液的凝血速度會快一點，也就是同樣割破手指的話，血小板數(shù)目高很快就能夠止血了。但是也并不是說血小板就越高越好，因為血小板太高的話會引起血小板聚集，容易導(dǎo)致血栓的形成。所以對于血小板聚集的人群，需要一定的措施來幫助抗血小板聚集。
血小板聚集是什么意思
血小板聚集，實際上是屬于凝血的一個過程，是指許多血小板粘附在一起的一個狀態(tài)。血小板聚集只是一種病理性或生理性止血的改變，有非常多的疾病都可以導(dǎo)致血小板的聚集。
抗凝血和抗血小板聚集的區(qū)別
抗凝血包含了抗血小板，抗凝血是可以預(yù)防和治療凝血功能的啟動，甚至延長凝血時間。抗血小板治療一般來講就是防血小板聚集形成血栓。
抗血小板聚集的食物有哪些
富含w一3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內(nèi)皮細胞，減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。
富含精氨酸的食物有助于調(diào)節(jié)血管的張力，抑制血小板凝集的血管舒張因子的合成，從而減少血管損傷。
這類食物包括海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐和葵瓜子等。
抗血小板聚集吃什么水果蔬菜
能夠幫助抗血小板聚集的水果蔬菜主要有山楂、黑木耳、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等。
抗血小板聚集的藥有哪些
血小板拮抗藥近來發(fā)展很快，代表藥物有氯吡格雷、雙嘧達莫，通過各種不同的機制起作用。因此，它們合用會產(chǎn)生相加或者是協(xié)同的效應(yīng)，其有效性已引發(fā)了心血管藥物的革命。其中血管成形術(shù)和血管支架，在采用了有效的血小板抑制后，現(xiàn)在已經(jīng)能使其狹窄率降到很低了。
抗血小板藥物按作用機制分為抑制血小板花生四烯酸代謝的藥物(阿司匹林、非甾體抗炎藥、磺吡酮等)、增加血小板的環(huán)核酸苷酸藥物(雙嘧達莫、肌苷、前列腺素類、咖啡因、茶堿等)、抑制二磷酸腺苷(adp)誘導(dǎo)血小板凝集藥物(噻氯吡啶、氯吡格雷)、血小板膜糖蛋白iib/iiia受體拮抗藥(阿昔單抗、表非替得、替羅非班)。
想要抗血小板聚集的話，一般的食物的效果可能并不是特別的明顯，只能起到一定的輔助緩解的作用，想要效果顯著的話，小編建議還是去正規(guī)的醫(yī)院檢查，然后根據(jù)醫(yī)生的檢查結(jié)果開出一定的藥物來治療的話，效果是比較好的，大家千萬不要自己買藥回來吃。
抗乳腺癌的食物有哪些
1、海帶抗乳腺癌
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學(xué)家認為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低,可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。同時,紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。
2、大蒜抗乳腺癌
不僅可以預(yù)防乳腺癌而且還可以治療乳腺/卵巢癌。這是由于大蒜中富含有一種物質(zhì),它對乳腺癌細胞的形成具有明顯的抑制殺滅作用,這種物質(zhì)的功效還在于它能夠激活和增強人體的免疫系統(tǒng),除能促進正常細胞的生長外,還能達到消滅乳腺癌/卵巢癌細胞的目的。
3、芋頭抗乳腺癌
芋艿,毛芋,為天南星科植物芋的根莖。民間視芋頭為滋補之物,常吃能強身健體。芋艿熟食有補益潤燥的功效。近年研究還發(fā)現(xiàn),芋頭有抗癌抑癌作用,可增強人體的免疫功能,特別對于乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤及伴有淋巴腫大、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移者有輔助治療功效。
4、含乳酸菌的食物抗乳腺癌
乳酸菌大量包含于酸牛奶中,不僅如此,酸牛奶中還含有高活性的嗜熱鏈球菌,這些微生物都可以影響人體的肛腸循環(huán)。其預(yù)防乳腺癌的原理在于,人體內(nèi)高脂肪容易誘發(fā)乳腺癌,而良好的肛腸循環(huán)有利于減少人體對脂肪的吸收。所以,如果能每天喝一杯酸牛奶,女性朋友患乳腺癌的風(fēng)險將大大降低。
5、含硒和鋅的食物抗乳腺癌
硒元素能夠防治癌癥的原理是其能防止致癌物質(zhì)與正常細胞中脫氧核糖核酸結(jié)合,硒元素尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效;鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥。含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。女性朋友,尤其是絕經(jīng)期婦女,應(yīng)該多食用這些食物。
抗乳腺癌飲食禁忌
1、抗乳腺癌忌燒烤煎炸食物
燒、烤、煎、炸食物食入后會使人上火,并妨礙消化,故不宜食之。
2、抗乳腺癌忌食溫?zé)嵝允澄?/p>
如雞肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香萊、荔枝、龍眼肉等,易生熱助火,使病情加重。
3、抗乳腺癌忌海腥河鮮催奶的食物
如墨魚、鯉魚、鯽魚、鱔魚、海鰻、海蝦、帶魚、烏賊魚等海腥河鮮食物食入后,易生熱助火,使炎癥不易控制,故應(yīng)忌食。
4、抗乳腺癌忌辛辣刺激食物
急性乳腺炎為熱毒蘊結(jié)所致,辛辣刺激食物可助熱生火,使炎癥進一步擴散,故應(yīng)忌食辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。
乳腺癌治療方法
1、內(nèi)分泌治療乳腺癌
內(nèi)分泌治療在治療乳腺癌的方法中占據(jù)重要地位。內(nèi)分泌治療方案的制定有賴于腫瘤組織激素受體的測定。值得注意的是,多數(shù)人認為乳腺癌內(nèi)分泌治療起效較慢,大量的實踐表明,內(nèi)分泌治療起效并不緩慢,有時其起效速度甚至不亞于化療,可在數(shù)天之內(nèi)即可見效。
2、手術(shù)治療乳腺癌
對于較早期的乳腺癌來說,是一種根治的方法,對較晚期的乳腺癌則常作為一種姑息性的治療手段。乳腺全切術(shù),加上腋下清掃,保留胸肌,認為是Ⅰ期患者和部分Ⅱ患者的當(dāng)代規(guī)范化治療。
3、化學(xué)藥物治療乳腺癌
化療已成為各期積極治療乳腺癌的方法,對于提高治愈率,延長生存時間發(fā)揮了巨大作用。早期病例于根治術(shù)后給予輔助化療,能提高治愈率,晚期患者化療結(jié)合其它治療,也有緩解病情和延長存活期的作用。
4、放射治療乳腺癌
是主要的治療乳腺癌的方法之一,屬于局部治療手段。放射治療應(yīng)用于:根治性放射治療,術(shù)前、術(shù)后輔助治療,姑息性放射治療。
作為一個時尚女人，沒有滑滑的皮膚怎么行，現(xiàn)在很多MM臉上都有了細紋,愛美麗的MM一定要開始注意臉上的細紋了哦!我們要在搖籃里把它扼殺掉!讓別人看不出我們到底幾歲了，為自己的青春按下慢速鍵!
1、胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
2、橄欖橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
3、黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
4、櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
5、石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
