介紹幾款不錯的清虛熱的食物
請教幾款老人養(yǎng)生簡單菜肴。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“介紹幾款不錯的清虛熱的食物”，僅供您在養(yǎng)生參考。
身體很多時候受環(huán)境的影響是容易出現(xiàn)各種的不適的，像很多人在日常生活中是容易出現(xiàn)上火的狀況，這個時候是需要很好的清虛熱的，生活中很多食物的有這樣的效果的，大家是可以利用這些來制作不同的美味食物的，幫助調(diào)理身體，下面一起來看看吧。
1、燉蚌肉
原料：鮮蚌肉約100克。
制作：鮮蚌肉搗爛，用水燉熟。每日二三次，溫服。
效用：我們食用這款食物是可以很好的除熱止渴的，還有很好的明目解毒的作用的，生活中大家如果是有煩渴不止、目赤腫痛的狀況，大家也是可以很好的嘗試這食物的。
2、冰糖燉香蕉
原料：香蕉2個，冰糖適量。
制作：香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸熟。
效用：香蕉是可以很好的清腸潤燥的，食用這款食物是可以很好的清熱潤燥的，而且還有很好的解毒滑腸的作用的。
3、絲瓜粥
原料：嫩鮮絲瓜1條，白米50克，白糖適量。
制作：如常法煮米做粥，半熟時放入鮮絲瓜(洗凈切成粗段)，待粥熟去絲瓜，加糖即成。
效用：我們?nèi)绻腔加械寞彲儾?，或者是已潰而毒熱未清的人群，是可以很好的嘗試這款食物的，能夠幫助我們很好的清熱解毒、涼血通絡(luò)的。
4、白菜綠豆飲
原料：白菜根莖頭1個，綠豆芽30克。YS630.cOM
制作：白菜根莖頭洗凈切片，與綠豆芽同煮?？曙嫛?/p>
效用：白菜其實是我們?nèi)粘Ｉ钪星鍩岬募哑?，我們?nèi)绻怯邪l(fā)熱、頭痛、鼻塞、口干、無汗的癥狀，是可以很好的嘗試食用白菜制作各種的食物的，有清熱解毒的作用的。
上面就是為大家介紹的可以很好的幫助我們清虛熱的食物了，這些食物大家是可以掌握很多其他的做法，這樣我們就是可以很好的享受這些食物了，同時還有很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體的作用，幫助大家清熱解毒，希望對大家有幫助吧。
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很多人身體內(nèi)都有虛熱，這是會影響我們的身體健康的，所以大家一定要及時的進(jìn)行治療身體了。虛熱的話，在中醫(yī)上，我們可以采取清虛熱的手法，對我們的健康是非常有幫助的。下面我們就一起來看下哪些可以清虛熱吧。
清虛熱是什么意思
是通過清虛熱，治療陰虛內(nèi)熱證的治法或方藥功效。
清虛熱的食物有哪些
清虛熱的食物主要有梨、蓮藕、麥冬、荸薺、佩蘭、首烏、生地等。
清虛熱吃什么水果蔬菜
想要清虛熱的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍鲂缘乃约笆卟?，對我們的身體是非常有好處的。
清虛熱的食譜食療方
水魚燉淮山
材料：山藥(干)50克、甲魚200克、姜5克、棗(干)10克、鹽3克
做法：
1.水魚肉洗凈，開水湯過，瀝干水。
2.山藥洗凈。3.紅棗洗凈，去核。
4.水魚肉、山藥、紅棗同姜放燉盅內(nèi)，放入開水，隔水燉3小時，湯成加調(diào)味。
羊肝胡蘿卜粥
材料：羊肝50克，胡蘿卜100克，大米150克，生姜5克，蔥5克，鹽5克，胡椒粉少許，紹酒3克。
做法：
1.將羊肝切薄片，用紹酒腌上，胡蘿卜去皮切成粒，大米洗凈，生姜切成米，蔥切成花。
2.用瓦煲一個，注入適量清水，用中火燒開，下入大米、姜米，改用小火煲約35分鐘。
3.再加入羊肝、胡蘿卜，調(diào)入鹽、胡椒粉，煲10分鐘，再撒入蔥花即可食用。
沙參玉竹燉山斑魚
材料：沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克
做法：將山斑魚洗凈，切段，再與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)加水300毫升，隔水燉2小時即可。
清虛熱的中藥有哪些
1、青蒿：清透虛熱，涼血除蒸，解暑截瘧，芳香透絡(luò)，透邪外出。
2、地骨皮：甘寒，清虛熱，主清降，主清透，適有汗之癥，寒而能守，走守相濟(jì)善清肺熱，清肺中伏火，以滋水的上源，下滋腎水，以壯水的下源，兼涼血，肺熱咳漱。
3、沙參：養(yǎng)陰清肺，除虛熱，益胃生津。入肺胃經(jīng)。
4、白微：涼血清熱。熱病傷陰發(fā)熱，余熱不清，善清血分邪熱，治溫?zé)岵“l(fā)熱，陰虛發(fā)熱，產(chǎn)后血虛發(fā)熱，及一切不明原因的發(fā)熱。清血利小便，熱淋莖痛，治陰虛潮熱，低熱不退，尿路感染，涼血清熱。
5、西洋參：益肺陰，清虛熱，生津止渴。
6、赤芍：苦微寒，入肝經(jīng)，活血消腫，清熱涼血，用量6-9克，血虛無瘀滯，血
7、枯閉經(jīng)，孕婦忌，反黎蘆。
清虛熱的中藥方劑
1、熟地黃、龜板、黃柏、知母、豬脊髓。水煎溫服。
2、一見喜、百部、山海螺、白及。水煎溫服。
3、生地黃、澤瀉、磁石、何首烏、牡丹皮。水煎溫服。
4、知母(鹽炒)、黃柏、肉桂。水煎溫服。
5、鱉甲、青蒿、生地、知母、丹皮。水煎溫服。
我們生活中很多的食物以及藥材等都具有很好的清虛熱的功效的，所以大家如果虛熱太重的話，不妨可以按照上面介紹的吃一些藥膳食譜或者中藥方劑，對我們的健康都是非常有好處的，大家一定不要錯過了這些好方法了。
夏季到了，我們體內(nèi)也是會容易堆積一些濕氣，很多人都是會成為濕熱體質(zhì)，其實生活中有很好的茶葉是有清虛熱和除煩去祛濕的作用，但是很多人不喝茶也是不了解，下面小編就是為大家進(jìn)行一些詳細(xì)的介紹。
1、竹葉茅根茶
做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。
功效：我們喝這款茶是可以很好的清熱除煩和生津利尿，白茅根是有利尿、涼血止血的功效，荷葉也是我們清暑利濕的作用，所以我們中暑或者是想要清虛熱的時候是可以很好的飲用一些。
2、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：陳皮、茯苓相信大家都是不陌生的，兩者搭配沖茶是可以很好的健脾化痰，清熱利濕，同時也是有去脂減肥的功效，也是有一定的美膚的作用。
3、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米是清熱利濕的佳品，是利水的藥品，是有很好的利水消腫的功效，還有舒筋除痹的作用，枸杞是也是有清熱明目的作用，同時可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血。所以這款薏仁枸杞茶可以幫助清熱的同時又很好的養(yǎng)生保健功效。
飲茶一直都是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗，在生活中很多人都是有飲茶的習(xí)慣，我們飲用一些適合自己身體狀況是茶品是可以很好的幫助調(diào)理身體，大家也是可以通過飲用一些茶品來很好的養(yǎng)生保健，上面幾款茶是有很好的清虛熱的作用。
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，我們應(yīng)該注意體質(zhì)的養(yǎng)生找到適合自己的養(yǎng)生方法。如果你是屬于陰虛內(nèi)熱的情況，一定要注意合理的飲食，吃一些清虛熱的食物，吃什么比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇，可以緩解陰虛胃寒的情況，還可以提高體質(zhì)的功效。
生姜
味辛性微溫。日常在燒魚、肉、雞、鴨、蝦、蟹等都要放點生姜作佐料。生姜的藥效有去寒、去腥、止嘔、發(fā)汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，熱痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因為夜間人氣收斂，故不宜反其道而升之。用生姜3片加紅棗10枚煎水服，治療脾胃虛寒的胃、十二指腸潰瘍病及大便泄瀉，常有高效。在此必須說明，內(nèi)熱偏重者及舌苔黃而干者忌食生姜。生姜可以有清熱的作用，對于清虛熱有好處，是不錯的陰虛體熱的人群的首選食材。
韭菜
味甘辛性溫。是一種良好的振奮性強(qiáng)壯劑，有健胃、壯陽功能。凡腎陽虛所致夢遺、滑泄、腰酸、小便頻數(shù)、小兒尿床、婦女腰酸白帶多者都可以常食韭菜，故又名“起陽草”，如與開洋(蝦米)同炒，其效更好。但內(nèi)熱便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如結(jié)膜炎等也當(dāng)忌食。韭菜可以促進(jìn)代謝，還可以有緩解腰酸背痛的作用，是不錯的清虛熱的食材，還可以補(bǔ)腎壯陽。
陰虛內(nèi)熱的人群應(yīng)該如何調(diào)理，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以通過不同的食物來起到養(yǎng)生的作用和效果哦，這些食物大家可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)，清熱解毒有一定的好處，這些食物大家趕緊利用起來哦。
我們上火是會出現(xiàn)口干舌燥的狀況，很多人都是在上火后多喝水，這往往是不能夠很好的解決問題，而一些清虛熱和養(yǎng)陰生津的食物是可以很好的緩解上火的狀況，那么，我們清虛熱吃一些什么比較好呢?一起來看看吧。
1、蓮霧
蓮霧是含有豐富的水分，我們食用是可以很好的清熱利尿，幫助排出身體上的毒素，也是很好的止渴的食物，而且蓮霧中是含有豐富的鉀離子，我們食用是可以幫助降血壓和預(yù)防心血管疾病，含有豐富的維生素B群，是可以很好的減輕疲勞。
2、甘蔗
甘蔗是我們在夏季經(jīng)常食用的一種食物，是有很好的解熱和生津潤燥的作用，我們經(jīng)常食用也是可以幫助健脾和中，在中醫(yī)上也是經(jīng)常被用來是生津清涼，是可以很好的治療高燒煩渴等癥狀。
3、荸薺
荸薺是一種寒性的物質(zhì)，吃起來也是脆甜多汁，而且是有很好的清虛熱和止渴的作用，對于咽炎的患者來說是可以很好的多食用一些，荸薺是有利咽明目、化濕祛痰的功效，但是我們要注意食用時候一定是要清理干凈，荸薺的表皮一定是要去掉，因為它的表皮表面是容易寄生姜片蟲卵。最易被吸收，宜飯后2～3個小時吃。
4、枸杞子
枸杞是我們生活中經(jīng)常會用到的一種食材也是一種藥材，可以在菜肴里面加入一些，也可以泡著飲用，枸杞是有很好的補(bǔ)腎固精的功效，同時也是可以潤肺生津，對于清虛熱也是有一定的作用。我們食用枸杞子是可以幫助清除身體內(nèi)的自由基，也是有延緩衰老和調(diào)節(jié)免疫的作用。
以上就是為大家介紹的一些可以很好清虛熱的食物了，這些食物大家在生活中都是比較常見和用到，所以大家在制作菜肴或者是食用一些東西的時候，是可以搭配一些，也是可以幫助大家很好的調(diào)理身體。
相信生活中有很多人都是會因為上火出現(xiàn)失眠、食欲不振的狀況，所以我們這個時候就是需要很好的清虛熱解毒，生活中很多也是不了解有哪些食物是有很好的清熱涼血功效，下面小編就是為大家介紹一些可以很好的清虛熱的食物。
食物1、清虛熱吃海帶
海帶是一種海藻類的食物，海帶是有自然生長的也是有人工養(yǎng)殖，我們是海帶除了是可以很好的補(bǔ)充碘元素，預(yù)防甲狀腺腫大，也是可以很好的利水消腫，也是有一定的清虛熱的功效，經(jīng)常食用是可以幫助去脂降壓。
食物2、清虛熱吃荷葉
荷葉除了是有很好的觀賞價值，也是有清虛熱利濕和涼血止血的功效，對于蜆子血脂比較高的人群來說，食用一些是可以很好的降血脂，很多肥胖的人群是可以減肥、祛痘。
食物3、清虛熱吃茅根
我們食用茅根是有很好的清熱利水和涼血止血的作用，茅根是有很好的清肺熱的作用，我們?nèi)绻怯醒例l出血和胃中煩熱不適是可以很好的食用一些茅根來改善，茅根的藥用功效也是比較的緩和，所以我們普通人也是可以很好的食用。
食物4、清虛熱吃紅豆
紅豆很多人食用都是用來補(bǔ)血益氣，其實紅豆也是可以很好的利水消腫，是我們清虛熱的佳品，是很適合在夏季食用，能夠很好的散熱燥濕，對肝臟和腎臟都是有很好的改善的作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了哪些食物是可以很好的清虛熱，大家如果身體上火或者是濕熱體質(zhì)是可以很好的食用這些食物，我們也是可以在制作一些菜肴的時候很好的加入一些，可以增加菜肴的美味，也是可以調(diào)理身體。
在炎炎的夏日，我們很多人都是會覺得食欲大減的，甚至是會出現(xiàn)中暑的狀況，這不僅是會給我們的身體健康帶來各種影響的，還會影響我們正常的工作和生活的，下面小編就是為大家介紹可以很好的清虛熱的食物，一起來詳細(xì)的看看吧。
冬瓜薏米煲水鴨
材料：冬瓜250克，薏米30克，水鴨250克，生姜2片。
做法：水鴨洗凈斬塊，氽燙后用清水沖干凈，冬瓜連皮切塊。將所有材料一起放入砂鍋，加水，先用武火煮15分鐘后改為文火，再煮一個小時左右，調(diào)味即可食用。
功效：鴨肉是可以很好的清熱祛燥的，也是滋陰的佳品，冬瓜也是可以很好的清熱，補(bǔ)水的，薏米是有利尿的作用，所以這款是可以很好的清熱祛暑，利尿解暑的，
番茄土豆煲豬踭
材料：番茄150克，土豆150克，豬踭肉250克。
做法：先將豬踭肉洗凈氽燙，與切塊的土豆一起放入砂鍋，加水適量，煮50分鐘后，加入番茄，再煮10分鐘，調(diào)味即可食用。
功效：番茄是含有豐富的維生素，土豆是可以很好的滋陰潤燥的，我們食用這款食物是可以很好的健脾消食、生津止渴，幫助我們下火去燥。
苦瓜黃豆?fàn)F排骨
材料：苦瓜250克，黃豆100克，排骨300克。
做法：黃豆洗凈后浸泡半天，排骨洗凈，將苦瓜切塊用開水氽燙備用。熱油鍋，將蒜蓉爆香，將排骨下鍋爆炒，下鹽少許，炒至五成熟，放入砂鍋，與苦瓜、黃豆一起燜60分鐘。調(diào)味后即可食用。
功效：苦瓜是可以很好的清熱的，在夏季食用苦的食物對身體是非常的有幫助的，食用這款食物是有清熱解暑，除煩止渴的作用。
上面的這幾種食物的做法，不知道大家有沒有心動呢?如果是新的了，大家想要學(xué)習(xí)制作的話，是可以很好的參考上面的做法的，相信味道一定是不會讓大家失望的，多了解一些清熱去火、潤燥的食物吧，對大家是有幫助的。
對于我們?nèi)梭w來說，新陳代謝是非常關(guān)鍵的了，如果我們的大寫是比較慢的，那么是會對我們的健康造成影響的了，所以我們就需要注意加快代謝的速度才行了，這是非常關(guān)鍵的，那么具體我們有哪些好的犯法可以發(fā)加快代謝的速度呢，給大家推薦幾款食物加快代謝吧。
柑橘類水果
橙子、柚子、檸檬和酸橙中含有的維生素C有助于加快脂肪的代謝速度，對減輕體重有益。這種水果中的維生素C含量是非常高的了，可以很好的幫助我們起到加快代謝的作用，是可以很好的促進(jìn)我們健康的了，能夠很好的幫助我們緩解身體的不適情況，需要我們大家注意重視才行了哦。
精益蛋白質(zhì)
在平時的生活中，我們大家是可以選擇補(bǔ)充蛋白質(zhì)的了，這也是非常關(guān)鍵的了哦，而牛肉、雞肉和火雞肉有助于加快新陳代謝速度和燃燒更多的脂肪。高蛋白質(zhì)飲食比高碳水化合物飲食多燃燒兩倍的熱量。此外，食用蛋白質(zhì)有助于在體重減輕階段保持肌肉重量，保持新陳代謝全速運(yùn)行，這樣就可以很好的幫助我們加快代謝哦。
高纖維谷物
同時大家在平時的生活中還可以選擇吃的就是高纖維的食物了，高纖維的谷物就是非常好的選擇了哦，由于高纖維的谷物不僅能加快新陳代謝速度，而且也能延緩消化速度，讓人的飽腹感時間延長，是可以很好的幫助我們促進(jìn)腸胃健康的了，是我們大家需要注意重視的哦。
上面我們就給大家介紹了加快代謝的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們通過飲食來加快代謝，效果是非常好的，這一點是我們大家需要注意重視的了哦，大家學(xué)會加快代謝的方法，那么對我們健康是非常有幫助的，是大家不能錯過的了哦。
不管是在什么季節(jié)我們很多人都是會出現(xiàn)上火的狀況的，像在秋季是因為我們?nèi)彼稍?，而且雖然說是到了秋季了，但是很多時候氣溫還是非常的高的，那么我們該怎么很好的清虛熱呢?下面小編就是為大家介紹一些不錯的食療方法。
1、沙參玉竹湯
材料:沙參、玉竹各20克，蔥白25克，豬心、豬肺各100克。
做法:沙參、玉竹用紗布包好，與豬心、豬肺、蔥白同放燉盅內(nèi)，加水適量燉至豬心、豬肺熟爛，加鹽調(diào)味。
功效:我們食用這款湯品是可以很好的幫助養(yǎng)陰清肺，益氣潤燥的，我們?nèi)绻怯锌诟缮嘣?、干咳聲啞、心煩口渴的癥狀的話，我們是可以很好的嘗試這款湯品的。
2、南杏潤肺湯
材料:南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法:南杏、北杏去皮，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1-2小時，即可食用。
功效:杏是有潤肺、化痰止咳的作用的，而且我們食用這款湯品還可以很好的補(bǔ)益肺氣，很適合我們在天氣比較干燥的適合，或者是肺氣弱、易咳嗽的人群在平時飲用的，如果是有肺炎的話，也是可以在恢復(fù)的時候調(diào)補(bǔ)。
3、羅漢果百合雞湯
材料:雞300克、羅漢果半個、干百合30克、紅棗6個、蔥、姜、鹽。
做法:將雞剁成段后，飛水焯燙去血沫，撈出備用;羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用;將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開后，小火煲煮2小時，喝時根據(jù)口味加鹽調(diào)味即可。
功效:百合是可以很好的潤肺止咳的，經(jīng)常食用還可以很好的寧心安神、補(bǔ)中益氣的，羅漢果是可以很好的清熱潤肺，化痰止咳，益肝健脾，經(jīng)常食用是有降血壓的作用的，對于預(yù)防呼吸道感染也是有不錯的功效，這款熬制成的雞湯是可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體的，而且還非常的美味的。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的清虛熱的美味食物了，相信大家一定是非常的感興趣的，大家是可以很好的參考上面的做法進(jìn)行一些嘗試的，是可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體的，對于很多的疾病也是有著預(yù)防的作用的。
養(yǎng)護(hù)自己的肺部健康是每個人都應(yīng)該重視的問題，很多人都會選擇一些食譜來達(dá)到潤肺的作用，合理地選擇一些食譜確實可以滋潤自己的肺部，有益自己的健康，下面小編將為大家推薦幾款可以潤肺的食譜，希望能對各位朋友提供一些有效的幫助。
杏仁粥
做法：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r服食，日服2次，可作早晚餐。
功效：食用杏仁粥可以止咳平喘。不僅可以潤肺，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。
蘿卜飲
做法：準(zhǔn)備紅皮蘿卜一只，洗凈切碎后，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次 100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。
功效：服用本方可以潤肺養(yǎng)肺。
川貝雪梨豬肺湯
做法：取一百二十克豬肺，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。
功效：川貝雪梨豬肺湯可以健脾養(yǎng)胃，潤肺止咳。
杏仁豆腐
做法：準(zhǔn)備五克杏仁，五十克豆腐，將杏仁用沸水浸泡數(shù)分鐘，去皮，再加水200毫升與杏仁同磨成杏仁漿，煮沸十分鐘后放入豆腐，再煮沸后加入冰糖適量。
功效：食用杏仁豆腐可以利肺化痰、止咳平喘，尤其適合出現(xiàn)咳嗽氣喘的病癥患者服用。
以上介紹的這幾道食譜是非常有益肺部健康的，可以起到潤肺的功效，尤其是對于出現(xiàn)痰多咳嗽或者經(jīng)常抽煙的人非常的適合食用，保健功效不言而喻。當(dāng)然除了通過這些食譜來進(jìn)行潤肺以外，平時還要減少一些不良的行為習(xí)慣，比如抽煙，這對肺部的傷害是非常大的，應(yīng)該做到戒煙。
生活中很多人經(jīng)常是會感覺到食欲不振，即使是不吃飯也是不會感覺到餓，這就是說明了我們的脾胃出現(xiàn)了問題，很多人都是脾虛體質(zhì)，所以才是會出現(xiàn)這種狀況，下面小編也是為大家準(zhǔn)備了一些可以改善脾虛體質(zhì)的食物。
1、蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。我們食用這款粥品是可以很好的健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，而且對于改善因為脾虛引起的食欲不振，腰膝酸軟的狀況有很好的作用。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。這款粥品也是有很的健脾胃和補(bǔ)氣的作用，也是可以幫助止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。山楂和麥芽一起熬粥是可以在健脾胃的同時，很好的開胃，消食化積，而且對于消化不良是有很好的效果。
4、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。八寶粥不僅是非常的美味，也是可以很好的益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，對于體虛乏力、氣血虧虛的人群是非常的適合。
5、蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。我們食用這款湯品是可以幫助益氣補(bǔ)虛和溫脾胃，我們在出現(xiàn)胃痛的時候也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹣砀纳啤?/p>
6、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。這款粥品是能夠很好的利尿、利水滲濕。
我們脾虛的話，就是需要在日常生活中多食用一些可以幫助健脾養(yǎng)胃的食物，上面為大家介紹的這些食療方法，大家是可以很好的試一試，而且多是一種粥品和湯品，所以大家經(jīng)常食用一些是會讓大家收到不錯的效果。
如果身體出現(xiàn)了一些異常的情況，比如說濕氣比較大或者皮膚瘙癢等問題，那么一定要引起重視，采取一定的治療措施，非常的關(guān)鍵。做一些藥膳方對于祛風(fēng)止癢的效果是比較肯定的，那么這些藥膳方都有哪些呢？下面小編將為大家做出詳細(xì)的講解。
桑葚芝麻膏
配方：選用一百克黑桑葚、一百克黑芝麻、五十克黃精、五十克麥冬、五十克生地、半斤蜂蜜。
做法：先把黃精、生地、麥冬同入沙鍋，加適量水煎煮，沒半個小時取藥汁1次，再加水再煎煮，反復(fù)3次，藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入沙鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。
用法：每次二十克為宜，沸水沖服，早、晚各飲1次。
功效：使用桑葚芝麻膏可以養(yǎng)血益肝，滋陰潤燥，祛風(fēng)止癢，但是在使用過程中需要忌口辛辣刺激的食物。
銀花枇杷飲
配方：準(zhǔn)備十克鮮金銀花、四個鮮枇杷。
做法：先把枇杷洗凈，切開去核，搗爛，放入金銀花，用開水沖泡。
用法：代茶頻飲。
功效：服用銀花枇杷飲可以疏風(fēng)散熱止癢，對于皮膚瘙癢的人非常有益。
杜仲酒
配方：準(zhǔn)備六十克杜仲，半斤優(yōu)質(zhì)白酒。
做法：將杜仲故入紗布袋內(nèi)扎口，再放置度優(yōu)質(zhì)白酒容器內(nèi)浸泡，密封瓶口，7天后棄藥袋，取湯，貯瓶備用。放置陰暗處存放。
用法：每次3～10ml，早、晚各飲1次。
功效：服用杜仲酒可以除下焦寒濕，養(yǎng)肝益腎。適用于皮膚瘙癢癥、慢性濕疹等癥的患者，非常有療效。
選用上文介紹的這些食療藥膳對于祛風(fēng)止癢的功效是非常突出的，如果患有皮膚濕疹或者是濕氣較重的情況那么多，可以選擇用這些藥膳來治療。除了這些藥膳來祛風(fēng)止癢以外，還要注意平時的生活習(xí)慣，要有良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
粥是我們生活中一直非常喜歡的食物，是非常的容易消化的食物，對腸胃是有很好的作用，很多長壽的人都是喜歡喝粥，粥的種類是有很好，不同的粥對于身體的功效也是不一樣，今天我們大家就是一起來看看安神補(bǔ)腦的粥品。
安神補(bǔ)腦粥的做法
1、核桃茯苓粥
做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效：我們食用這款粥品是有很好的補(bǔ)腦益智的作用，而且可以很好的健脾利濕，對于老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉是有很好的治療作用。
2、桑椹粥
做法：新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。
功效：桑葚是有補(bǔ)血安神的作用，經(jīng)常食用也是可以滋陰益腎，補(bǔ)肝明目。尤其是對于神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血的人群非常適合，很多人都是有陰血不足的狀況，會出現(xiàn)失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退的狀況，也是可以食用這款粥品來改善。
3、八寶粥
做法：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
功效：我們食用除了是可以很好的脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神，也是適合失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰的癥狀。
4、花生核桃粥
做法：將米洗凈燒粥；把花生、核桃用力壓碎，切成小粒；粥燒好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效：花生和核桃都是不錯的健腦食物，都是屬于堅果，我們每天食用一些堅果對于大腦是有很好的好處，而且花生和核桃粥也是非常的營養(yǎng)滋補(bǔ)。
以上就是為大家介紹的4款不錯的安神補(bǔ)腦的粥品了，我們在生活中很多時候都是會出現(xiàn)過度用腦的時候，會使得大腦出現(xiàn)疲勞，這這個時候就是適合給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)了，上面的幾款粥品，大家可以嘗試一下。
進(jìn)入秋季以后很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是氣候干燥導(dǎo)致的一些身體不適的情況哦，比如說經(jīng)常會出現(xiàn)的咽喉腫痛啊或者是咳嗽咳痰等等的一些情況哦。那么應(yīng)該如何滋陰潤燥的呢，下面推薦一些清虛熱的食療方法，可以有潤肺生津的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，來看看吧。
沙參玉竹燉山斑魚
用料：沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克。
功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、滋陰清熱。
制作要點：將山斑魚洗凈，切段，再與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)加水300毫升，隔水燉2小時即可。
適用人群：秋燥咳嗽無痰，聲音嘶啞，口干煩熱，手心熱，口腔多發(fā)性、反復(fù)性潰瘍等陰虛內(nèi)熱者。這樣的食療方法可以有緩解咳嗽的作用，對于有陰虛體質(zhì)的人群來說有調(diào)理的作用，還可以緩解煩躁。
銀耳雪梨燉瘦肉
用料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心。
制作要點：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
適用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰帶血絲，心煩不寐，大便干結(jié)等。
沙參百合潤肺湯
用料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。如果經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽啊或是咳痰的情況，這樣的食療方法就是不錯的選擇了，可以有健脾胃的作用，還可以緩解陰虛內(nèi)熱，具有潤肺滋陰的功效。
制作要點
1.先將無花果，洗干凈，對半剖開。
2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈。
3.將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
清肺滋陰的一些食療方法你都知道了吧，這些食療的方法可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)的功效哦，對于緩解咳嗽有好處，是不錯的清熱解毒潤肺的食譜，可以有清虛熱的功效，趕緊試試吧。
