推薦具有活血祛瘀功效的食物
活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“推薦具有活血祛瘀功效的食物”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一旦在生活中出現(xiàn)了外傷，那么有很大的可能會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)淤血的情況，這對(duì)于我們傷口的愈合是有著很大的阻礙的，所以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗钛铕龅氖澄镆彩欠浅５挠斜匾?，但是大多?shù)人們對(duì)于具有活血祛瘀功效的食物不是非常的了解，其實(shí)黑木耳以及洋蔥都是有著很不錯(cuò)的活血祛瘀功效的。
1、黑木耳能活血祛瘀止痛
黑木耳這種食物是大多數(shù)人都比較喜歡吃的，當(dāng)然，黑木耳不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，經(jīng)常食用黑木耳對(duì)于我們?nèi)梭w的好處也是非常多的，并且黑木耳還有非常好的活血祛瘀的功效。黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
2、洋蔥能活血祛瘀止痛
洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜，是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓，我們可以看出來(lái)，洋蔥不僅具有非常不錯(cuò)的降血脂的功效，還可以起到非常好的降血壓的作用，另外，我們?nèi)粘＝?jīng)常食用洋蔥還可以起到很好的活血祛瘀的功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有活血祛瘀功效的美味食物，我們可以知道，黑木耳以及洋蔥等等這些美味的食物都是有著非常好的活血祛瘀功效的，所以如果我們?cè)谏钪胁恍⌒某霈F(xiàn)受傷的情況，那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谀径约把笫[是非常不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)我們傷口的愈合。
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在生活中，大家是不是經(jīng)常會(huì)有身體有淤血的情況出現(xiàn)呢，大家可不要小看了淤血，對(duì)我們的身體傷害是非常大的，大家一定要引起重視了。下面介紹的這些有利于幫助大家進(jìn)行活血祛瘀，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了這些好的方法。
活血祛瘀是什么意思
活血祛瘀，人體氣血之間關(guān)系密切，氣行則血行，氣滯則血凝，故在使用活血祛瘀藥時(shí)，常配合理氣藥，以增強(qiáng)行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血癥的原因頗多，需要選擇適當(dāng)?shù)乃幬铮⒂眠m宜的配伍。
活血祛瘀的食物有哪些
活血祛瘀的食物有很多，像海帶、山楂、紅糖、紅花油等都是有著很好的活血祛瘀的效果的。
活血祛瘀吃什么水果蔬菜
活血祛瘀的水果蔬菜常見的有葡萄、葡萄柚、山楂、大白菜、檸檬、芹菜、韭菜、洋蔥等，這些食物長(zhǎng)時(shí)間使用，利于改善循環(huán)的作用，對(duì)血液功能凝滯有一定的預(yù)防作用。
活血祛瘀的中藥方劑
1、延胡、蒲黃(半生半炒)、生地、川芎、烏藥、五靈脂、赤芍、枳殼、丹皮、香附、甘草、陳皮。
2、秦艽3克、川芎6克、桃仁9克、紅花9克、甘草6克、羌活3克、沒藥6克、當(dāng)歸9克、靈脂6克(炒)、香附3克、牛膝9克、地龍6克(去土)。
3、酒大黃6g，枳殼6g，生地15g，劉寄奴9g，赤芍9g，炒桃仁9g。
4、赤芍15g，丹參15g，桃仁9g。
5、丹參9克、土牛膝、歸尾各6克、桃仁、紅花各3克、乳香6克、蕺萊9克。
6、木瓜60克、梔子30克、大黃150克、蒲公英60克、地鱉蟲30克、乳香30克、沒藥30克。
7、瓜蔞15克，生牡蠣15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹參15克，柴胡9克，天門冬9克，三棱9克，莪術(shù)9克，橘葉9克，橘核9克，半夏9克。
8、當(dāng)歸9克，川芎6克，川牛膝9克，獨(dú)活9克，茯苓12克，澤瀉9克，烏藥15克，紅花9克，穿山甲9克，陳皮3克，枳殼9克，甘草3克。
9、丹參30g，當(dāng)歸9g，赤芍9g，雞血藤15g，桃仁6g，玄胡9g，郁金9g，三七3g(研)，香附9g，枳殼6g，廣木香6g，甘草3g。
活血祛瘀的注意事項(xiàng)
1、活血祛瘀藥適用于各種瘀血阻滯病癥，但要性各有偏勝，需根據(jù)具體病情適當(dāng)選用。
2、瘀血阻滯每兼氣行不暢，為加強(qiáng)活血祛瘀作用，故常配合理氣藥同用。如瘀滯瘡瘍，有可配清熱藥同用。
3、活血祛瘀藥每有傷血之虞，故應(yīng)用時(shí)必須注意用量，并宜適當(dāng)佐以養(yǎng)血藥同用。
4、瘀血阻滯而氣虛不足者，可配補(bǔ)氣藥同用。
5、月經(jīng)過(guò)多、孕婦對(duì)于活血祛瘀藥應(yīng)忌用或慎用。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何活血祛瘀應(yīng)該是非常了解了吧，活血祛瘀的方法其實(shí)有很多，這里小編給大家介紹的只是從中醫(yī)方劑和食療的角度進(jìn)行講解的。大家如果也需要進(jìn)行活血祛瘀的話，不妨可以試著使用一下這些。
龜苓膏是以名貴的茯苓做原則制成的，具有清熱、滋陰補(bǔ)腎的作用，在夏季搭配黃桃罐頭做了一個(gè)小吃------黃桃龜苓膏，做法簡(jiǎn)單，配上美味的巧克力，就可以輕松食用了。
【活血祛瘀小吃黃桃龜苓膏】
主料：龜苓膏粉10g、黃桃罐頭1聽、
輔料：巧克力口味煉乳適量、溫水適量、沸水適量、
步驟：
黃桃龜苓膏的做法步驟1.龜苓膏粉1勺相當(dāng)于10克放入大碗中
黃桃龜苓膏的做法步驟2.加入適量溫水，攪成糊狀
黃桃龜苓膏的做法步驟3.加入大量沸水，邊加邊攪拌，攪拌均勻
黃桃龜苓膏的做法步驟4.放入鍋中煮開2分鐘
活血祛瘀小吃黃桃龜苓膏
黃桃龜苓膏的做法步驟5.裝入模具，晾涼，冰箱冷藏3小時(shí)
黃桃龜苓膏的做法步驟6.取出切塊，
黃桃龜苓膏的做法步驟7.加入黃桃罐頭，淋上巧克力口味煉乳
活血祛瘀小吃黃桃龜苓膏
黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃桃富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲(chǔ)存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。富含維生素c,維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
黃桃的食用效果
1.養(yǎng)陰補(bǔ)虛
黃桃能夠補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
2.生津止渴
活血祛瘀小吃黃桃龜苓膏
黃桃潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
3.活血祛瘀
黃桃能夠促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
在中藥百草園里有兩種名為紅花的藥物，分別稱為紅花和西紅花，兩者藥性及功用雖然基本相同，但卻是兩種不同科屬的植物，二者的價(jià)格也相差甚遠(yuǎn)。
紅花，是菊科一年生草本植物紅花的干燥花，別名草紅花、紅藍(lán)花、刺紅花。性辛、溫，歸心、肝經(jīng)。紅花在我國(guó)已有2000多年的栽培歷史，產(chǎn)于河南、新疆等地。入藥有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。西紅花是鳶尾科多年生草本植物番紅花的柱頭，別名藏紅花、番紅花。原產(chǎn)于歐洲及中亞地區(qū)，以往多由印度、伊朗經(jīng)西藏傳入內(nèi)地，故名為藏紅花，現(xiàn)在我國(guó)浙江、北京、江蘇等地也有少量可栽培。性味甘微寒，歸心、肝經(jīng)。有與紅花相似的活血化瘀通經(jīng)作用，且力量較強(qiáng)，又兼涼血解毒之功，尤宜于溫?zé)岵崛胙职l(fā)斑，熱郁血瘀，斑色不紅活者。西紅花臨床應(yīng)用主要有兩點(diǎn)：
其一，用于血瘀諸證：西紅花有活血祛瘀功效，常用于血瘀所致的痛經(jīng)，經(jīng)閉，月經(jīng)不凋，產(chǎn)后惡露不凈，腰腹疼痛，腹中包塊疼痛，跌撲損傷腫痛，可單味煎服，也可與其他活血藥配用以增強(qiáng)藥力，如治痛經(jīng)，經(jīng)閉，配益母草、丹參等同用。治產(chǎn)后惡露不盡，配當(dāng)歸、赤芍等同用;本品活血之中又有散郁開結(jié)功能，可用于各種痞結(jié)之證。由憂思郁結(jié)所致胸膈滿悶，驚恐恍惚，單用本品沖湯服有效，或配郁金同用。
其二，用于溫病熱入營(yíng)血，發(fā)斑，發(fā)疹：西紅花能涼血解毒，可單用，或配清熱解毒之品，如大青葉、板藍(lán)根等同用。治麻疹熱盛血郁，疹透不快或疹出過(guò)密，疹色晦暗不鮮者，常與紫草、赤芍配伍同用。無(wú)論草紅花還是西紅花，孕婦均忌用。
一旦在生活中出現(xiàn)一些意外事件，那么總會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)耸軅?，?yán)重的還會(huì)導(dǎo)致我們血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，并且引發(fā)許多血管性疾病，所以我們可以在生活中就需要做一些活血祛瘀的工作，但是大多數(shù)人們對(duì)于活血祛瘀的方法不是非常的了解，那么日常生活中活血祛瘀的方法有哪些呢?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
日常調(diào)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。所以我們大家在生活中就要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力，并且還能夠起到活血祛瘀的作用，另外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能夠讓我們擁有健康的身體。
食療
可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品，其實(shí)這些美味的食物不僅非常的好吃，經(jīng)常食用還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，并且還能夠起到非常好的活血祛瘀的功效，但是大家注意不要食用寒涼冷凍的食物，不然對(duì)于我們?nèi)梭w的脾胃健康也是不利的。
活血祛瘀的方法有哪些呢?上面我們就這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹，相信我們大家對(duì)于活血祛瘀的方法也是有了一個(gè)大概的了解，我們可以知道，活血祛瘀的方法也是非常多的，我們不僅可以通過(guò)日常調(diào)養(yǎng)來(lái)活血祛瘀，也是可以通過(guò)食療來(lái)達(dá)到活血祛瘀的目的，最后希望我們上面的這些介紹對(duì)大家有所幫助。
有些朋友們?cè)谏钪胁皇呛苄⌒模?jīng)常會(huì)出現(xiàn)擦傷的情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)身體部位腫脹的癥狀，導(dǎo)致出現(xiàn)淤血的情況，這對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是比較大的，當(dāng)然，我們也不要害怕，我們可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)方法來(lái)活血祛瘀的，那么活血祛瘀的運(yùn)動(dòng)方法有哪些呢?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
1、首先讓身體平直躺在平面的實(shí)地板上，將雙腿放松微曲，腳掌側(cè)躺成外八字形，并分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右)，期間可自由換氣并用意念守住腹部。然后我們可以保持這個(gè)姿勢(shì)，當(dāng)然，一般堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)活血祛瘀的效果也是會(huì)更好的，但是大家在剛開始做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，千萬(wàn)不要苦苦撐著，我們可以逐漸的熟練以后再堅(jiān)持兩三分鐘，這樣有利于幫助我們活血祛瘀。
2、當(dāng)完成這動(dòng)作將雙腿放回地面后，就會(huì)覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會(huì)變得很充實(shí)。此時(shí)先不要急得起身，依舊保持原先姿勢(shì)，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部并盡量往上提。然后我們也是需要注意自己呼吸基座的，盡量先深呼吸，然后慢慢的感覺氣血平復(fù)后，我們就可以自然的呼吸，這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法對(duì)于幫助我們活血祛瘀的效果也是非常不錯(cuò)的。
上面我們了解了許多的活血祛瘀的運(yùn)動(dòng)方法，我們可以知道，其實(shí)許多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是有著非常不錯(cuò)的活血祛瘀效果的，所以我們可以將上的這些運(yùn)動(dòng)方法記住，如果在生活中出現(xiàn)了淤血的情況，那么我們就是可以通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)方法來(lái)活血祛瘀的，效果是非常好的。
養(yǎng)生提示：女人容顏不僅取決于外養(yǎng)，也要注生內(nèi)調(diào)，這樣女人的養(yǎng)才能綻放的更持久。那么女人以內(nèi)調(diào)容顏有什么方法呢?女人養(yǎng)顏有哪些方法呢?
女人養(yǎng)顏煥膚 活血祛瘀三通
中醫(yī)認(rèn)為，皮膚之健美，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會(huì)有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現(xiàn)象，應(yīng)以活血祛瘀為基本治法，即通血脈。
女人養(yǎng)顏需注意三通，即通氣血、通毛竅、通大便。
一通：通氣血
中醫(yī)認(rèn)為，皮膚之健美，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會(huì)有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現(xiàn)象，應(yīng)以活血祛瘀為基本治法，即通血脈。
如何做到一通呢?中醫(yī)建議，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用川芎、白芷、赤芍、丹參、當(dāng)歸、防風(fēng)等活血化瘀中草藥口服。宜選用平和的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用。
二通：通毛竅
大家都知道，皮膚表層的衰老細(xì)胞是新生細(xì)胞健康成長(zhǎng)的障礙，它們阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現(xiàn)斑點(diǎn)或變得黝黑，呈現(xiàn)凹凸不平。
如何做到二通呢?可使用剝脫法。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麥粥調(diào)為膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮細(xì)胞被揭除，皮膚便變得白嫩潤(rùn)澤。
三通：通大便
經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易干燥、粗糙及早衰等，所以要經(jīng)常保持大便的通暢。
如何做到三通呢?多食蔬菜水果，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，長(zhǎng)期便秘者要及時(shí)照醫(yī)生診治。
女人補(bǔ)血養(yǎng)顏吃什么
1、黑豆
黑豆具有高蛋白質(zhì)、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建設(shè)用黑豆煮烏骨雞。
2、發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，所以含量鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
4、面筋
這是種民間食品，一般素食館、鹵味攤都有供應(yīng)。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
5、菠菜
這是最覺的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
6、金針菜
金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營(yíng)養(yǎng)素。
7、龍眼肉
即桂圓肉，除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B族維生素和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
女人 擁有紅潤(rùn)臉色4招
1、有良好的生活習(xí)慣
戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運(yùn)動(dòng)、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過(guò)性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時(shí)，娛樂有度，勞逸結(jié)合。
2、保持心情愉快
保持心情舒暢，避免過(guò)于勞累，不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
3、多吃鐵含量高的食物
鐵含量較高的食物是動(dòng)物肝臟，其次是動(dòng)物腎臟、動(dòng)物血、動(dòng)物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對(duì)較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應(yīng)避免用不粘鍋和鋁鍋。
4、多吃富含葉酸的食物
很多人知道葉酸可以治貧血，但不知道含葉酸的食物都有哪些，現(xiàn)在告訴大家，貧血怎么補(bǔ)，葉酸不可少，富含葉酸的食物有：腎臟、臟、綠葉蔬菜以及魚、蛋類、谷類、豆制品類，都是含有葉酸的。
結(jié)語(yǔ)：所有的女人都希望自己的美像一株含苞欲放的花而不是一顆表面鮮艷而里面已經(jīng)在腐壞的蘋果，所以女人養(yǎng)顏要先從三通開始哦~
生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些意外了，但是有些意外事件會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)受傷的情況的，并且還會(huì)引發(fā)跌打損傷的情況，這樣還有可能導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，那么哪些食物具有活血化瘀功效?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的了解一下。
涼拌油菜
主料：油菜適量。
調(diào)料：鹽、味精、花椒、食用油各適量。
做法：嫩油菜摘洗干凈，坡刀片成片，先用開水燙一下，取出，再用涼水過(guò)涼，控凈水分，放在盤內(nèi);炒鍋燒熱，色拉油、花椒放入鍋內(nèi)，待油熱且花椒炸出香味時(shí)撈出花椒，把油澆在油菜上，加入精鹽、味精，拌勻即成。這樣我們大家就可以做出美味的涼拌油菜了，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用涼拌油菜，不僅可以滿足我們的食欲，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的。
香菇油菜
主料：小油菜、香菇各適量。
調(diào)料：鹽、醬油、白糖、水淀粉、味精各適量。
做法：小油菜擇洗干凈，控水備用;香菇用溫水泡發(fā)，去蒂，擠干水分，切成小丁備用。炒鍋燒熱，倒入油燒熱，放入小油菜，加一點(diǎn)兒鹽，炒熟后盛出;炒鍋再次燒熱，放入油燒至五成熱，放入香菇丁，勤翻炒，加鹽、醬油、白糖翻炒至熟，聞到香菇特有的香氣后，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，然后將生菜倒入，攪拌均勻就可以食用了，香菇油菜不僅味道非常不錯(cuò)，更是具有非常好的活血化瘀的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助。
現(xiàn)在我們大家也詳細(xì)的了解了一些日常生活中具有活血化瘀功效的美味食譜了，涼拌油菜和香菇油菜的做法我們大家也都知道了，經(jīng)常食用這些食譜是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，并且還可以幫助我們有效的活血化瘀。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠吃到許多的美味食物，其實(shí)許多的美味食物對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)也是非常的有好處的，并且許多的美味食物還具有很不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?這個(gè)問(wèn)題是許多的朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
玉米
玉米這種美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，許多的美味食物不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通絡(luò)的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管，玉米作為粗糧的一種，排毒降脂的功效是很強(qiáng)的，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)血液流通，可以說(shuō)是活血通絡(luò)的最佳食物。
西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用，是可以幫助我們清除體內(nèi)垃圾的，并且適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿還有很不錯(cuò)的美容功效，尤其是我們女性朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常食用一些西紅柿的，另外，適當(dāng)?shù)某晕骷t柿，還有非常不錯(cuò)的活血通絡(luò)的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是很有幫助的。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于具有活血通絡(luò)功效的美味食物也是有了一定的了解，我們可以知道，玉米以及西紅柿等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且我們?cè)谏钪薪?jīng)常食用這些食物還能夠起到非常好的活血通絡(luò)的功效。
我們每個(gè)人對(duì)于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些美味的食物，不僅可以幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的保健功效，另外，有些美味的食物還具有很不錯(cuò)的行氣活血的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，那么哪些食物具有行氣活血的功效呢?這個(gè)問(wèn)題是許多朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
生姜:在我們的生活中是非常常見的，雖然生姜的味道不是非常好的，但是生姜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效都是非常好的，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤蒙彩强梢云鸬椒浅：玫男袣饣钛πУ?，并且姜還有很不錯(cuò)的促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
山楂:酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，可以看出來(lái)，山楂這種美味的食物，不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，經(jīng)常食用一些山楂不僅可以起到行氣活血和的功效，更是可以幫助我們起到非常好的擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂的作用。
上面我們就哪些食物具有行氣活血的功效這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，具有行氣活血功效的食物也是非常多的，比如生姜以及山楂等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，并且行氣活血的效果也是非常好的，所以我們建議大家在生活中就是可以經(jīng)常性的食用一些生姜以及山楂，這樣對(duì)于我們的健康是有好處的。
筋絡(luò)是我們?nèi)梭w組成的很重要的部位，但是日常生活中許多的朋友們也是會(huì)出現(xiàn)一些筋絡(luò)的疾病了，比如血脈堵塞等這些癥狀，對(duì)于我們?nèi)梭w的危害更是非常大的，一旦出現(xiàn)了這些情況，那么我們必須要做一些舒筋活血的工作，那么哪些食物具有舒筋活血的功效?下面我們一起來(lái)詳細(xì)的看看。
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀，相信我們大家都知道，黑米這種食物的食用方法也是非常多的，我們推薦一種，將黑米和和核桃搭配起來(lái)，熬粥食用，不僅能味道非常不錯(cuò)，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，在生活中經(jīng)常食用，還能夠幫助我們起到非常好的舒筋活絡(luò)的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的筋絡(luò)健康更是非常的有幫助的。
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來(lái)治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。其實(shí)綠茶也是具有非常不錯(cuò)的舒筋活血的功效的，綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠(yuǎn)離你，所以我們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常性的飲用一些綠茶的，不僅可以幫助我們很好的調(diào)理身體，更是可以起到非常好大舒筋活血的功效的，對(duì)于我們筋絡(luò)的健康也是非常的有好處的。
哪些食物具有舒筋活血的功效?相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于這個(gè)具有舒筋活血功效的一些美味食物也是有了一個(gè)大概的了解，我們可以知道，黑米，黑芝麻，綠茶以及核桃等等這些美味的食物，舒筋活血的功效都是非常好的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢越?jīng)常食用這些食物的。
血液是否正常的流通，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，如果在生活中出現(xiàn)了經(jīng)脈堵塞的癥狀，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)更是有著極大的危害的，所以我們?cè)谏钪芯托枰?jīng)常食用一些活血通絡(luò)的食物，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，這對(duì)于我們的血管健康來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有好處的，并且海帶這種食物也是非常好吃的，所以我們?cè)S多的朋友們都非常的喜歡吃海帶，當(dāng)然，多吃一些海帶也是非常不錯(cuò)的選擇，還能夠幫助我們起到非常好的活血通絡(luò)的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
茶葉
含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管，建議大家可以每天都選擇喝些茶，特別是選擇喝熱茶，不僅可以幫助我們解渴，還有非常不錯(cuò)的保健功效，尤其是活血通絡(luò)的功效更是非常好的，經(jīng)常飲用一些茶水，還能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的抗病能力和免疫力，對(duì)于預(yù)防一些病癥也是非常的有幫助的。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于具有活血通絡(luò)功效的食物也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，經(jīng)常食用一些海帶或者是茶葉，對(duì)于我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)的通暢是非常的有好處的，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
氣血堵塞，氣血瘀滯的話，很容易出現(xiàn)一些疾病，導(dǎo)致身體不舒服或者是一些不良反應(yīng)的發(fā)生，氣血不足，可以補(bǔ)氣血如果是氣血瘀滯的話，可以選擇一些具有活血化瘀的食物來(lái)吃，這樣的話對(duì)于身體健康有好處，來(lái)看看這些食物的介紹。
紅薯
紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。于是，紅薯這一不起眼的食品身價(jià)陡增，令人刮目相看。紅薯也有活血的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經(jīng)失調(diào)，防止動(dòng)脈粥樣硬化。紅薯具有活血的作用，而且也可以有調(diào)理血虛的功效，但是不能吃的太多。
醋
醋性溫，味酸苦，有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。食醋可以有緩解胃痛消腫的作用，對(duì)于緩解食欲不振的情況有好處，還可以有預(yù)防便血的功效。
紅糖
紅糖又稱赤砂糖，具有補(bǔ)血強(qiáng)身、活血化淤、潤(rùn)肺、健脾胃的功效。紅糖可以補(bǔ)氣血，還可以有活血化瘀的作用，適合女性們食用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸性溫，活血補(bǔ)血的效果非常好，食用當(dāng)歸可以有效緩解女性月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。當(dāng)歸具有降脂降壓的作用，對(duì)于補(bǔ)血活血有好處，同時(shí)也可以提高免疫力。所以說(shuō)當(dāng)歸是不錯(cuò)的活血的食物類型，可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)有好處。
上面的這幾種食物具有很好的活血化瘀的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，經(jīng)常煩躁，氣血不通，紅糖，當(dāng)歸，醋等等這些食物都是不錯(cuò)的選擇，日常生活中可以經(jīng)常吃。
有時(shí)候在生活中不小心會(huì)磕碰一下，但是嚴(yán)重的情況下也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)淤青或者是出血癥狀的，所以我們需要了解一些化瘀止血的方法，其實(shí)我們生活中的許多的美味食物都是有很不錯(cuò)的化瘀止血功效的，比如蓮藕，胡蘿卜等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，化瘀止血的效果也是非常好的，下面我們就來(lái)一起看看。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，經(jīng)常食用一些蓮藕也是可以起到非常好的美容作用的，對(duì)于我們皮膚的好處更是非常多的，但是經(jīng)期的女性朋友們注意不要食用蓮藕，不然也是會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成一些不必要的麻煩的。
胡蘿卜
胡蘿卜這種美味的食物是我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些胡蘿卜也是可以起到非常好的保健功效的，并且胡蘿卜還有非常好的化瘀止血的的功效，另外胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有化瘀止血功效的美味食物，我們可以知道，蓮藕以及胡蘿卜等等這些美味的食物，化瘀止血的效果都是非常好的，所以我們?cè)谏钪幸彩强梢越?jīng)常食用這些食物的，不僅可以幫助我們解饞，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
相信我們大家在生活中是經(jīng)常能夠吃到許多美味食物的，當(dāng)然，很多的美味食物不僅非常好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且經(jīng)常食用這些食物也是可以起到很不錯(cuò)的保健功效的，那么哪些美味食物具有活血止痛的功效呢?這是我們?cè)S多的朋友們都比較關(guān)注的問(wèn)題，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
活血止痛的食物
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。酸奶可以有活血的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，對(duì)于緩解腹痛也有幫助，我們可以看出來(lái)酸奶這種美味的飲品保健功效也是非常不錯(cuò)的，其實(shí)經(jīng)常飲用一些酸奶也是可以起到非常好的活血止痛功效的，所以我們大家在生活中可以經(jīng)常飲用酸奶。
草莓這種水果不僅非常的好吃，并且草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且草莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在生活中經(jīng)常食用草莓還能夠給我們?nèi)梭w的健康帶來(lái)許多的好處，另外，草莓的活血止痛的效果也是非常不錯(cuò)的。關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝，止痛有幫助。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于一些活血止痛的美味食物也是有了一個(gè)大概的了解，我們可以知道，許多的美味食物都是有著很不錯(cuò)的活血止痛的功效的，所以我們大家在日常生活中也是可以經(jīng)常食用這些食物的，比如酸奶以及草莓等這些食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
