關(guān)節(jié)扭傷了怎么辦 注意方法能護(hù)理
老人關(guān)節(jié)痛怎么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《關(guān)節(jié)扭傷了怎么辦 注意方法能護(hù)理》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
在平時(shí)的生活中，很多人都會由于運(yùn)動等情況而導(dǎo)致出現(xiàn)扭傷的情況，這樣的問題出現(xiàn)就會導(dǎo)致我們的健康受到影響，所以我們就要注意方法來及時(shí)的緩解不適才行，那么我們出現(xiàn)扭傷的情況應(yīng)該如何護(hù)理呢，下面就讓我們一起看看吧。
分清傷勢的輕重
在平時(shí)的生活中，我們出現(xiàn)扭傷的情況就會對健康造成影響，這一點(diǎn)需要我們清楚才行，而且還會導(dǎo)致我們在平時(shí)的運(yùn)動以及生活都會造成影響，所以在這時(shí)候我們首先就要清楚扭傷的具體情況，如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷后足踝活動時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治，前往醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣才能幫助我們更健康。
正確使用熱敷和冷敷
而且我們要清楚，扭傷的情況也分為不同的種類，首先在扭傷初期時(shí)，這時(shí)候會發(fā)現(xiàn)破裂的小血管在流血，因此這時(shí)候就推薦大家用冷敷的方法來緩解，這樣能使血管收縮凝血，同時(shí)還能有效控制傷勢發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。這也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，我們可以用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝，可以很好的幫助我們緩解扭傷的不適情況。這兩種方法都能促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利于受損組織的修復(fù)。
上面我們就給大家介紹了扭傷的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們出現(xiàn)扭傷的情況之后就容易對身體健康造成影響，所以大家在平時(shí)的生活中就要注意方法及時(shí)的護(hù)理才行，這時(shí)候我們首先要了解扭傷的嚴(yán)重情況，之后就要對護(hù)理方法有了解，對扭傷有幫助。
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生活中難免磕磕碰碰，出現(xiàn)一些病癥也是比較常見的，但是有些朋友們在晚上走路的時(shí)候非常不小心，這就容易導(dǎo)致出現(xiàn)扭傷腳的情況了，一旦扭傷了腳部，那么是非常疼痛的，但是人們對于扭傷腳部的護(hù)理方法不是非常的了解，那么腳部扭傷了以后如何護(hù)理呢?下面我們就來一起看看。
1、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷后足踝活動時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，這就說明我們腳部的骨頭扭傷了，這是需要大家多重視的，一定要及時(shí)的去醫(yī)院接受正規(guī)的治療，如果不能及時(shí)的治療，那么會引發(fā)許多的不必要的麻煩的，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。受傷48小時(shí)后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。其實(shí)不管是冷敷還是熱敷都是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w血液循環(huán)的，對于幫助我們緩解扭傷的效果是非常不錯(cuò)的，還能夠起到非常不錯(cuò)的散瘀的作用，有利于我們受傷處的恢復(fù)。
扭傷腳部如何護(hù)理呢?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，腳部扭傷的護(hù)理方法也是非常多的，首先我們需要知道自己傷勢的輕重，然后根據(jù)自己的傷勢輕重做出相應(yīng)的治療方法，另外，我們也是可以通過熱敷或者是冷敷來緩解扭傷癥狀的。
出現(xiàn)扭傷的情況很正常，現(xiàn)在生活中就會有不少人都存在這樣的問題，如果我們存在扭傷的情況，那么就容易對我們平時(shí)的生活中造成影響，所以大家就要注意方法護(hù)理扭傷問題才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們一起看看吧。
注意飲食
在平時(shí)的生活中，不少人都會出現(xiàn)扭傷的情況，我們在腳扭傷后就要注意飲食才行，大家在平時(shí)的生活中就要注意吃的健康，首先我們不能吃辣椒、香菜等辛辣食物，這些食物雖然味道不錯(cuò)，但是吃起來的刺激也比較大，容易對我們健康造成影響，因此需要我們小心避免才行。另外大家在平時(shí)的生活中也可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等，這種類型的食物可以幫助我們快速的恢復(fù)扭傷的不適問題，這一點(diǎn)，大家必須要清楚。
適當(dāng)進(jìn)行活動
很多人在出現(xiàn)扭傷的情況時(shí)都會比較煩惱，覺得在這時(shí)候需要我們靜養(yǎng)，不應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動，但是實(shí)際上我們在扭傷的時(shí)候也要注意，可以根據(jù)自己的情況來選擇是否運(yùn)動，首先我們在扭傷初期，由于腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。在后期適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性鍛煉是至關(guān)重要的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復(fù)位，以達(dá)到促進(jìn)康復(fù)的功效，這一點(diǎn)我們必須要清楚才行。
上面我們就給大家介紹了扭傷的護(hù)理方法，可以發(fā)現(xiàn)我們出現(xiàn)扭傷的情況比較常見的一個(gè)問題，一旦出現(xiàn)這樣的情況就需要注意方法來緩解扭傷的問題才行，上面我們就給大家介紹了扭傷的護(hù)理方法，大家重視起來才能更好的進(jìn)行養(yǎng)生。
每天都小心翼翼的，但卻會有不幸的時(shí)候，什么扭傷，跌傷，擦傷，等等小傷都出來了。往往出現(xiàn)的時(shí)候會讓人束手無策，還會帶來糟糕的心情。扭傷要怎么辦，跌傷要怎么辦，擦傷要怎么辦不知道。所以我們來先看看扭傷怎么辦。
手腕扭傷了該注意什么
扭傷了最好去骨科就診，先確定有沒有骨折，一般手腕扭傷不是骨折的話，就是軟組織的損傷。軟組織的損傷不容小視，要靜養(yǎng)，可以進(jìn)行熱敷，或者使用一些跌打損傷的藥酒，盡量不要活動短時(shí)間內(nèi)如果是冬天要注意保暖，不要心急，飲食沒有太大的禁忌，就是要忌煙與烈酒，少吃甜食、辛辣食物，可以吃一些鈣含量高的食物，比如魚、豬肝等，照這樣來做的話，不出意外的話兩周左右就差不多能恢復(fù)了。
手腕扭傷多久能好
手腕扭傷如果是腫脹消退的情況那基本上是損傷后半個(gè)月才會出現(xiàn)，之后可能等上半個(gè)月這樣能恢復(fù)，但是要完全修復(fù)好跟以前一樣，活動的時(shí)候沒有疼痛的話需要3個(gè)月左右。其實(shí)扭傷回復(fù)的時(shí)間和扭傷的程度，還有年齡的大小有關(guān)。
這個(gè)腕手的扭傷，如果出現(xiàn)的是腕關(guān)節(jié)尺側(cè)的三角半月板的損傷，不過一般的不是，那這個(gè)愈合時(shí)間就和治療有關(guān)，剛損傷的時(shí)候是需要用護(hù)腕等來固定腕關(guān)節(jié)，這樣減少活動，如果是沒有制動，那恢復(fù)的時(shí)間比較長，如果一個(gè)月后還有明顯腫脹和疼痛的，可能需要去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查腕部照片或者是做磁共振檢查確診，有沒有損傷到三角半月板了。如果是外用藥物的話可能需要三個(gè)月以上，一般來說要想好得快，就要注意休息和飲食，不要亂動。
上面介紹了扭傷要怎樣的辦法，可以應(yīng)對我們猝不及防的時(shí)候所出現(xiàn)的扭傷。特別是手腕扭傷就特別不好，畢竟我們工作的時(shí)候最需要靈活的雙手，上面這些注意事項(xiàng)和其他信息，希望對你們有所幫助。
一旦我們患上了腎積水的情況，那么這時(shí)候就會對腎臟健康造成很大的影響，在平時(shí)的生活中也會影響我們的身體素質(zhì)，這樣對我們健康影響是非常大的，所以在平時(shí)就要注意方法去護(hù)理腎積水的患者才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
一旦我們患上了腎積水的問題，那么在這時(shí)候最需要我們小心的就是飲食，這時(shí)候關(guān)于腎積水病人的飲食，最好是食用營養(yǎng)豐富、易于消化的食物。特別是對于年老體弱的患者，應(yīng)適當(dāng)延長吃流質(zhì)、半流質(zhì)食物的時(shí)間，以利消化，清淡易消化的食物是最佳選擇，能夠幫助我們更好的促進(jìn)腎積水患者的健康。而且對于一般病人，治療護(hù)理也應(yīng)當(dāng)注意，在病情穩(wěn)定好轉(zhuǎn)后，可以進(jìn)行一些普通飲食。應(yīng)當(dāng)注意腎積水患者在食用流食期間一般多以甜食為主，如藕粉、橘汁等，這樣可以更好的補(bǔ)充能量，而且還可以加速病情的治療。
不過有些病人不習(xí)慣甜食，在這時(shí)候如果以甜食為主容易引起厭食，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐，明顯影響健康。所以就需要我們選擇其他的食物吃才行，在這時(shí)候推薦適當(dāng)選用瘦肉或鮮魚熬湯，既能保證營養(yǎng)又能增進(jìn)食欲，病人就會很快康復(fù)，這樣對病人的健康是有幫助的。而且對腎積水患者的飲食來說不宜過于精細(xì)。特別是在術(shù)后，常以高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食為主，忽略了維生素的攝入。而機(jī)體的修復(fù)是需要各種營養(yǎng)的，尤其是粗纖維食物，多攝入些粗纖維的食物，對人體的負(fù)擔(dān)比較小，能更好的幫助我們補(bǔ)充維生素，而且對手術(shù)后臥床的病人，含粗纖維的食物能起到增進(jìn)胃腸活動，保持大便通暢的作用。因此，飲食中要配以一定量的蔬菜，尤以綠葉蔬菜為佳，蔬菜水果都是我們不能少的。
一旦患上了腎積水的問題，那么就需要及時(shí)的去進(jìn)行治療才行，而且在這個(gè)同時(shí)我們還應(yīng)該注意護(hù)理才行，從飲食以及日常生活中的一些細(xì)節(jié)中，我們都應(yīng)該小心的去對待，這都是可以幫助我們更好的去護(hù)理腎積水問題的，對我們健康有幫助。
在生活中，很多人都出現(xiàn)過燙傷的情況了吧，這是很多人都非常煩惱的情況了，這對于我們的影響是很大的了，而且如果在燙傷的時(shí)候不能重視起來，那么就會對身體健康造成傷害了，那么我們燙傷了應(yīng)該怎么處理呢，下面就讓我們一起看看吧。
當(dāng)你被燙傷時(shí)，立馬應(yīng)該做的是：迅速在人陪同下找到?jīng)鏊?，然后將被燙傷的部位用涼水緩慢的沖，要么用一個(gè)容器裝上涼水，直接將燙傷部位浸泡在里面，直到燙傷部位不疼。
被燙傷之后不應(yīng)該做的是：將燙傷部位的衣物脫掉，因?yàn)檫@樣會使被燙傷部位的皮膚也一同粘連在衣服上被撕下來，這是我們需要盡量避免的情況了，否則會對身體健康造成不小的傷害了。
當(dāng)用涼水浸泡，或者沖洗直到不疼時(shí)：我們可以看看燙傷部位與皮膚有沒有粘連，輕輕看看燙傷部位衣服可以被提起嗎?如果可以說明沒有粘連，這樣我們可以慢慢的將燙傷部位的衣服脫掉，或者為了保險(xiǎn)起見，直接找一把剪刀，剪掉。
處理完?duì)C傷部位的衣物，我們看看傷勢，如果傷勢只是紅了，或者是小泡泡，我們可以不予理睬，或者是僅僅涂些燙傷藥膏即可，這樣的情況是比較輕的了，我們的身體是可以自行愈合的了哦，我們不要錯(cuò)過。
.如果傷勢是大泡，里面還有水的話，我們可以用一個(gè)消過毒的針扎破，放出水，之后再消毒涂上藥膏，如果我們出現(xiàn)了燙傷的情況了，那么這無疑是我們必須要去重視的了，可以幫助我們更快的愈合。
如果衣物與皮膚牢牢粘連，我們不要做任何處理，立馬去醫(yī)院燒傷整容科就診，這是我們在最后的時(shí)候要去做的事了，如果我們擅自的進(jìn)行了處理，那么就會對皮膚造成傷害了，這是我們大家都不希望看到的了吧。
我們上面就給大家介紹了有關(guān)燙傷的情況了，可以發(fā)現(xiàn)燙傷的時(shí)候需要我們注意的地方有很多了，如果我們不能重視起來，那么就會對身體造成二次的傷害了哦，是我們大家一定要去小心盡量避免的情況了，大家要重視起來。
胯骨是人體比較重要的骨骼，主要位于大腿的兩側(cè)，對于人的行走以及站立等姿勢，都是有著很大的影響的。當(dāng)然，胯骨也是比較容易出現(xiàn)一些問題的，比如說如果受到了外力撞擊的話，那么就很可能會出現(xiàn)胯骨扭傷的問題。那么，胯骨扭傷怎么辦呢？下面將對此進(jìn)行介紹！
1.第一階段—休息、冰敷、壓迫、抬高(RICE)
RICE可說是所有運(yùn)動傷害急救的通則。(1)休息：于受傷時(shí)即刻停止患部動作；(2)冰敷：接著，藉由冰敷促使局部血管收縮，以抑制皮下出血和減少發(fā)炎腫脹；(3)壓迫：以彈性繃帶包扎患部亦有消腫之功效，但切記勿捆綁過緊，以免阻絕血液循環(huán)；(4)抬高：將患部抬高則可促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，防止充血及消腫。
2.第二階段—有限的活動
完成急救和消腫手續(xù)后，接下來便須將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向患部的治愈上。首先，必須了解血液于患部復(fù)原中所扮演之角色。血液中的白血球具有防御病菌、清除壞死組織、和增進(jìn)機(jī)體免疫力的功能，因此患部復(fù)原的時(shí)間遂與血液之供給量成正比。舉例而言，皮膚與肌肉具有綿密的微血管組織，故復(fù)原期較短；但韌帶與肌腱的微血管分布稀疏，因而至少須費(fèi)時(shí)六周方能痊愈；至于保護(hù)關(guān)節(jié)的軟骨，由于其全然無血液供給，故唯有動手術(shù)方能治愈。此外，除血管分布的疏密，運(yùn)動量之多寡亦會影響血液循環(huán)的程度。復(fù)原初期，患部尚無法承受劇烈運(yùn)動，故宜采熱敷或按摩之方式促使血液流通。但當(dāng)受創(chuàng)組織較健全、且使用患部不再感到刺痛時(shí)，便可進(jìn)入第二階段，即藉由適度的運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。所謂適度，是指在患部自主(不施壓)與正常的范圍內(nèi)進(jìn)行活動，且不致感到不適。
3.第三階段—漸進(jìn)式施壓
當(dāng)患部于自主范圍內(nèi)進(jìn)行活動而不致感到疼痛時(shí)，便可對受創(chuàng)組織施壓，使其強(qiáng)化。但施壓之強(qiáng)度須適中，一旦感到疼痛便須停止，否則將引起二度傷害。其次，應(yīng)注意在對患部施以抗壓訓(xùn)練時(shí)，須避免于訓(xùn)練后12小時(shí)內(nèi)采熱敷。此外，此階段亦可借機(jī)糾正肌群的不平衡發(fā)展，藉施壓之方式強(qiáng)化原本較弱的部位。
4.第四階段—患部之愈合
隨著第三階段的完成，患部將回復(fù)其原有肌力的2/3，此時(shí)可轉(zhuǎn)以實(shí)際攀登之方式幫助愈合。由于患部已久未使用，故須經(jīng)過一段重新適應(yīng)期，方能與其余肌群協(xié)調(diào)運(yùn)作。起初可進(jìn)行一些難度易、強(qiáng)度低的攀登訓(xùn)練，使患部適應(yīng)各種不同的姿勢與動作，再將強(qiáng)度逐步提升。相對于第三階段，此階段可幫助選手審視自身的攀登技巧。倘若平日傾向于以固定動作攀登或攀爬特定地形，此階段多元化的攀登訓(xùn)練將可降低同類型傷害再度發(fā)生的可能性。
手腕是我們?nèi)梭w中比較脆弱的一個(gè)位置，因?yàn)槲覀冞\(yùn)動方式的不當(dāng)，或者是力氣使得過大都會導(dǎo)致手腕扭傷，那么手腕扭傷之后我們應(yīng)該怎么辦呢?是及時(shí)就醫(yī)還是做一些按摩工作來緩解手腕扭傷的疼痛情況呢，下面來具體介紹一下在手腕扭傷之后我們應(yīng)該做什么。
手腕扭傷的原因
手腕扭傷的原因有很多，最常見的原因就是因?yàn)槲覀冞\(yùn)動量過大，尤其是對于打籃球或者是踢足球這類運(yùn)動，這些運(yùn)動經(jīng)常會出現(xiàn)比較猛烈的肢體接觸，一個(gè)不注意就會造成扭傷摔傷的情況，除此之外還有可能是有勞損，或者是自己站立，坐下的不當(dāng)姿勢造成的，如果我們的不當(dāng)姿勢長期保持的話，就會給我們身體當(dāng)中的一些部位造成損傷，扭傷是非常有可能的。
手腕扭傷怎么辦
停止運(yùn)動
如果我們是在運(yùn)動的時(shí)候出現(xiàn)了扭傷這種情況，那么我們就要立即停止運(yùn)動，并且把手腕放至在一中，我們覺得比較舒服的位置，這樣的話可以防止手腕遭受再次傷害。
檢查傷勢
運(yùn)動停止以后，我們要及時(shí)的檢查我們扭傷的情況，看看是否有傷口，還要找清楚疼痛部位到底在哪里，不過我們這時(shí)候一定不要著急進(jìn)行按摩，也不要自己貿(mào)然處置，可以尋找醫(yī)生，讓醫(yī)生進(jìn)行一些專業(yè)手法的治療。
冷敷
如果我們的手腕受傷并不是特別嚴(yán)重的話，我們可以自行處理，自行處理，最常見的就是用冰袋，或者是冷毛巾對我們受傷的部位進(jìn)行冷敷，這樣可以消腫，因?yàn)槲覀兪滞笈蛘呤悄_腕扭傷之后，通常就會出現(xiàn)腫痛的情況，冷敷就會緩解這種情況。
熱敷
除了冷敷熱敷也是如此，對于扭傷部位進(jìn)行熱敷的話，不僅可以起到消腫止痛的作用，還能夠促進(jìn)我們受傷部位的血液循環(huán)。
治療手腕扭傷的小偏方
梔子
這種梔子是屬于常綠灌木或者是小喬木的，它的葉子屬于橢圓形，而且有非常好看的光澤，梔子花相信大家都知道，白色而且很香，它的果實(shí)呈倒卵形，梔子花僅供觀賞，不過它的果實(shí)是可以做成染料的，也可以當(dāng)作藥品入藥，梔子之類植物，它的作用很大，它能夠幫助我們消炎，并且還能夠活血化瘀，對于手腕扭傷之類的傷勢能夠很好的，緩解的。而且我們在普通的中藥房就可以買到梔子，我們只要將梔子磨成粉或者是用搟面杖磨成粉，然后用一湯匙梔子粉，再加一湯匙面粉，一個(gè)雞蛋最好在有一定量的燒酒，將這幾種東西混合，調(diào)拌成面煳，然后將這些面糊敷在我們受傷的部位，就能夠起到一定消炎止痛的作用。
手腕扭傷如何恢復(fù)
按摩
手腕扭傷分很多種，如果我們是在打籃球的時(shí)候扭傷的手腕的話，那么在24小時(shí)之內(nèi)一定不要按摩我們受傷的部位，過了24小時(shí)或者是過了48小時(shí)之后，這時(shí)候我們可以用手指肚輕柔的按摩，我們手腕受傷的傷處，如果自己覺得不會按，或者是下不準(zhǔn)力氣的話，我們可以找一些專業(yè)的醫(yī)生來給自己的手腕進(jìn)行按摩，我們一定不要對自己盲目的自信進(jìn)行盲目的按摩，這種情況下會很有可能加重自己扭傷的情況，這就得不償失了。
貼膏藥
對于手腕扭傷或者是其他這類傷痛，最常見的解決方法就是在受傷的部位貼一些膏藥，這些膏藥可以緩解疼痛，而且能夠起到活血化瘀的作用，不過，這也是需要在24小時(shí)之后才能進(jìn)行的處理，如果在剛扭傷的時(shí)候就選擇貼膏藥這種方式，也是一樣會加重腫痛的情況的。
靜養(yǎng)休息
在我們的手腕扭傷之后一定不要繼續(xù)運(yùn)動啊，這時(shí)候我們應(yīng)該做的就是要停下來注意休息，最好是要靜養(yǎng)，不要讓手腕承重也不要做一些幅度比較大的動作，一定要等到我們的扭傷完全好了之后才能夠再繼續(xù)運(yùn)動，而且好了之后就算運(yùn)動的話也不要運(yùn)動的過度或者是用力過度，否則會對我們的手腕再次造成傷害。
手腕扭傷這種情況對于一些經(jīng)常運(yùn)動的人來說還是比較普遍的，他們這時(shí)候就要做到及時(shí)的治療，應(yīng)急情況是我們每個(gè)人都必須了解的，上文中我們所介紹的關(guān)于手腕扭傷的一些知識，希望大家都能夠多多了解，以備不時(shí)之需，這樣才能夠在我們身體受到損傷之時(shí)，作出正確的姿勢。
在平時(shí)的生活中，我們會因?yàn)楦鞣N各樣的意外情況而導(dǎo)致出現(xiàn)扭傷的情況，這是比較常見的情況，也是會讓我們感覺非常煩惱的一個(gè)問題，如果我們出現(xiàn)扭傷的情況，那么就會對健康造成影響，還會影響生活，那么扭傷應(yīng)該如何護(hù)理，一起看看吧。
正確按揉扭傷局部
出現(xiàn)了扭傷的情況時(shí)，我們最佳的解決和護(hù)理的方法就是通過按揉的方法來緩解，效果比較好，首先我們在扭傷初期就可以在血腫處做持續(xù)的進(jìn)行按壓，通過這樣的方法就能很好的幫助我們緩解不適情況，不過在24小時(shí)后就要注意改變按摩的方法才行，并且我們要以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。而且我們在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥
出現(xiàn)扭傷的情況時(shí)我們還需要注意的就是用藥的選擇，我們在扭傷初期的時(shí)候，實(shí)際上不需內(nèi)服藥，而且也不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)藥效比較輕的一些噴霧就可以，選擇噴灑傷處就可以讓我們感到舒服點(diǎn)。在扭傷24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了，這一點(diǎn)我們必須要清楚才行。
現(xiàn)在我們很多人都會出現(xiàn)扭傷的情況，這時(shí)候扭傷的情況會對我們的健康造成影響，所以我們在平時(shí)就要注意方法來護(hù)理扭傷的問題才行，上面我們就給大家介紹了解決扭傷問題的好方法，大家完全可以通過這樣的方法促進(jìn)身體健康。
燙傷這種現(xiàn)象，在生活中發(fā)生的概率是非常高的，特別是對于一些特殊職業(yè)的人來說，他們經(jīng)常會因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨鴮?dǎo)致皮膚被燙傷，在燙傷嚴(yán)重的情況下，我們的皮膚會嚴(yán)重的受到損傷，他可能會起水泡，也可能會水泡破裂，而導(dǎo)致燙傷的部位破損，那么腳被燙傷了該怎么辦呢?
燙傷的治療一：
先用涼水把傷處沖洗干凈, 然后把傷處放入涼水浸泡半小時(shí). 一般來說, 浸泡時(shí)間越早, 水溫越低(不能低于5℃，以免凍傷), 效果越好. 但傷處已經(jīng)起泡并破了的, 不可浸泡, 以防感染。
燙傷的治療二：
用淡鹽水輕輕涂于灼傷處, 可以消炎。
燙傷的治療三：
在受傷處, 擦上醬油或蜂蜜、豬油、狗油、生姜汁, 均能收效
燙傷的治療四：
用雞蛋清、熟蜂蜜或香油, 混合調(diào)勻涂敷在受傷處, 有消炎止痛作用.
燙傷的治療五：
切幾片生梨, 貼于燙傷處, 有收斂止痛作用.
燙傷的治療六：
小兒燙傷后, 用黑豆25克加水煮濃汁, 涂搽傷處, 有療效.
燙傷的治療七：
輕度燙傷, 可將干廢茶葉渣在火上焙微焦后研細(xì), 與菜油混合調(diào)成糊狀, 涂搽傷處, 能消腫止痛。
燙傷的治療八：
手足皮膚燙傷后, 立即把酒精倒在盆內(nèi)或桶內(nèi), 將傷處全部浸入酒精中, 即可止痛消紅, 防止起泡. 若浸1~2小時(shí)，燙傷的皮膚可逐漸恢復(fù)正常。
如傷處不在容易浸泡的部位, 可用一塊藥棉浸入白酒中, 取出貼敷在傷處, 并隨時(shí)將酒淋在藥棉上, 以防干燥. 數(shù)小時(shí)后也能收到良好的效果。
燙傷的治療九：
皮膚被油或開水燙傷后, 可用風(fēng)油精、萬花油或植物油(如麻油)直接涂于傷面, 皮膚未破者, 一般5分鐘即可止痛.
燙傷的治療十：
用金霉素眼藥膏涂在傷處, 數(shù)分鐘后可以消腫止痛.
燙傷的治療十一：
燙傷后, 馬上抹些肥皂, 可暫時(shí)消腫止痛。
燙傷的治療十二：
輕度燙傷后, 馬上將受傷部位浸泡在煤油里, 數(shù)分鐘后可止痛, 并有消腫和防止起泡的作用.
燙傷的治療十三：
鱉甲1個(gè), 燒灰或加冰片少許研細(xì), 用香油調(diào)和, 涂搽傷面, 1日3次即可.
燙傷治療的十四：
發(fā)生小面積燙傷時(shí), 立刻涂點(diǎn)牙膏, 不僅止痛, 且能抑制起水泡. 已起的水泡也會自行消退, 不易感染. 小面積二度燒傷1次即愈
在生活中，我們難免是會出現(xiàn)一些意外的情況出現(xiàn)了吧，特別是容易出現(xiàn)燒傷的情況了，這對于我們的影響是比較大的，是非常讓人頭痛的一種問題了，所以對于我們來說，學(xué)會及時(shí)的處理燒傷問題，對于我們的好處是比較多的，那么具體應(yīng)該怎么做呢，來看看吧。
一旦燒傷燙傷首先要用流動的冷水沖洗燒燙傷部位降溫，至少十分鐘。降溫能夠減輕疼、水腫和結(jié)痂的危險(xiǎn)。燒傷部位降溫越及時(shí)，降溫時(shí)間越長，造成的損失越小，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們出現(xiàn)了燒傷的情況，那么及時(shí)的進(jìn)行降溫是非常有必要的，可以幫助我們大家更好的降低燒傷燙傷的危害，需要我們大家重視起來哦。
如果燒燙生需要進(jìn)一步的醫(yī)療處理，可臨時(shí)用保鮮膜或干凈的塑料袋輕輕的蓋住傷口，不能用塑料物品覆蓋傷口。這樣能保持傷口情節(jié)，避免感染。保險(xiǎn)膜和干凈的塑料袋是理想的覆蓋物，因?yàn)樗蝗菀渍吃趥谏希⒖梢允箍諝獠唤佑|皮膚表面，從緩解疼痛。
如果小朋友被燙傷燒傷后起了水泡且累及身體多處部位，包括手足，關(guān)節(jié)或者面部或者皮下組織已經(jīng)暴露一定要撥打120。奶油不會對傷口起到降溫的作用。所有的油都會阻止熱量發(fā)散，這與我們需要做的降溫時(shí)想法那的，如果涂了東西在傷口上，到醫(yī)院清創(chuàng)時(shí)必須去除，這可能造成不必要的疼痛和損傷。
不能用冰給皮膚降溫，冰會發(fā)出熱量進(jìn)一步損傷皮膚，如果沒有水，可以用其他冷的流動的液體。比如可樂，橙汁，牛奶等，如果衣服黏在燒傷燙傷部位，可以去除傷口周圍的衣服或者飾物，但不要碰黏在傷口上的任何物品，這可能導(dǎo)致更大的損傷，所以大家要小心了，一旦出現(xiàn)了燙傷的情況，那么需要我們盡量的避免燒傷的傷害比較好，否則會讓我們出現(xiàn)很多身體的問題，不利于我們的健康。
上面我們就給大家介紹了燒傷的一些情況了，可以發(fā)現(xiàn)燒傷的情況是現(xiàn)在非常常見的問題，這樣的情況出現(xiàn)是不利于我們健康的，所以上面介紹的情況就需要我們?nèi)ブ匾暎瑢W(xué)會處理燒傷的方法特別有必要，我們一定要重視哦。
在寒冷的冬季最容易出現(xiàn)臉部、耳部、以及手指、腳趾凍傷的情況。因此，在季節(jié)寒冷的冬季我們要做好面部、腳部的保暖工作，及時(shí)的涂抹油脂類的防凍霜，以防止凍傷。進(jìn)行了防凍之后，臉上還是出現(xiàn)了凍傷的情況，應(yīng)該怎么辦呢?
臉凍傷了怎么辦
1、如果是輕微的凍傷，可以先將雙手揉搓出溫度后再放到臉頰上，之后再用雙手在臉頰旁邊進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜啻辍＿@樣做的目的是為了提高臉部血液的循環(huán)，在揉搓的過程中，一定要讓臉上有發(fā)燙的感覺，這樣才能夠起到緩解凍傷的情況。
2、如果凍傷嚴(yán)重的情況，可以用紅霉素軟膏等涂抹在臉上。紅霉素軟膏可以起到消炎殺菌的功效，而且還能有效地避免臉部出現(xiàn)二次感染，留下難看的疤痕。一天涂抹兩到三次，就會讓臉上的凍傷情況有所好轉(zhuǎn)。
3、用熱毛巾敷臉。臉上之所以會被凍傷是因?yàn)槟槻康难貉h(huán)不是很通暢，那么每天堅(jiān)持用熱毛巾敷臉20分鐘左右，不僅能夠改善臉部的血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，還能夠起到幫助皮膚排毒的作用，堅(jiān)持一段時(shí)間，凍傷的情況就會大有好轉(zhuǎn)。
4、鮮芝麻葉敷臉。把鮮芝麻葉放在凍傷的地方，然后再用手搓20分鐘左右，讓葉汁留在皮膚上。30分鐘到45分鐘之后再去清洗，每天涂抹一次，連續(xù)一周。
5、白蘿卜。將白蘿卜切成塊之后放在火上烤。等有溫度之后再將白蘿卜放在臉上被凍傷的地方三到五分鐘，這對于治療臉上凍傷也有很好的幫助作用。
6、準(zhǔn)備生姜60克，搗爛之后，加入100ml的白酒。浸泡三天之后，用棉簽粘上白酒姜汁涂抹在臉上被凍傷的地方，每日涂抹兩次，連續(xù)一周。
發(fā)現(xiàn)臉上被凍傷之后，除了采用涂抹的方法之外。我們在生活當(dāng)中也要注意飲食，因?yàn)槿菀啄樇t的人出現(xiàn)凍傷的概率也比較大。因此，要少吃增加血管擴(kuò)張的食物，比如咖啡，可樂，茶等含有咖啡因的食物，多補(bǔ)充含有維生素B的食物，因?yàn)榫S生素B有助于修護(hù)神經(jīng)且能夠起到安神的作用。
