為大家介紹一些天然的止痛食物
請(qǐng)介紹一些養(yǎng)生常識(shí)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“為大家介紹一些天然的止痛食物”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
生活中我們偶爾也是會(huì)出現(xiàn)牙痛、頭痛、痛經(jīng)等癥狀，但是很多人這個(gè)時(shí)候不想要吃止痛藥，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪惺怯泻芏嗟氖澄锒际怯兄雇吹男Ч?，是天然的止痛藥，下面我們大家就是一起?lái)看看都是有哪些食物吧。
1、咖啡治頭痛。
咖啡能夠止痛是因?yàn)榭Х纫蚴强梢允沟眉?xì)胞不能夠接受到疼痛傳來(lái)的訊號(hào)，所以是可以減少疼痛的感覺(jué)，我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏喑Ｒ?jiàn)的一些止痛藥都是含有咖啡因的成分，但是我們也是不能夠每天都是咖啡不離身，這樣對(duì)身體健康也是不利的。
2、魚油抑制發(fā)炎反應(yīng)。
身體偶爾也是會(huì)出現(xiàn)炎癥，像關(guān)節(jié)炎、頭痛，這些都是身體出現(xiàn)炎癥的引起的，而對(duì)抗炎反應(yīng)的研究也是現(xiàn)在非常熱議的一個(gè)話題。而魚油就是可以很好的抑制發(fā)炎，是可以很好的治療偏頭痛和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。比如說(shuō)當(dāng)中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。
3、莓類和阿司匹林一樣有效。
櫻桃類食物以及莓類的水果都是有不錯(cuò)的抵抗發(fā)炎的作用，食用他們就是可以起到像阿司匹林一樣的止痛作用。 像生活中的櫻桃、草莓、黑莓都是有不錯(cuò)的抗發(fā)炎的效果，除此之外，我們也是要很好的加強(qiáng)自己的修復(fù)能力。而富含強(qiáng)力抗氧化物的藍(lán)莓就是高手，能幫助細(xì)胞修復(fù)那些因?yàn)檠趸瘔毫Αl(fā)炎及中毒造成的損害。
4、辛香料是天然止痛劑。Ys630.coM
辣椒：辣椒中含有的辣椒素，是可以很好的阻止疼痛的反應(yīng)傳到我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，所以是會(huì)減少到疼痛的感覺(jué)，辣椒素在現(xiàn)在也是背用來(lái)很好的治療疼痛，但是多是以外用，外貼為主。辣椒素是可以用來(lái)控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛，辣椒里本來(lái)就存在一種物質(zhì)———柳酸鹽，它正是止痛藥阿斯匹林的一種成分。
上面就是為大家介紹的四種可以很好止痛的食物了，相比起生活中食用一些止痛藥來(lái)止痛，天然的止痛藥對(duì)身體的副作用是會(huì)更小的，而且很多都是生活中經(jīng)常食用或者是見(jiàn)到的事物，所以大家下次疼痛的時(shí)候，是可以很好的進(jìn)行嘗試。
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我們?cè)谏钪心軌蛞?jiàn)到許多的中藥藥材，當(dāng)然，許多的中藥藥材不僅可以治療許多的疾病，更是有著極好的保健功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的很多的病癥都是有著很不錯(cuò)的治療作用，但是很多的朋友們對(duì)于祛風(fēng)止痛的中藥藥材不是非常的了解，下面我們就來(lái)為大家介紹一些祛風(fēng)止痛的中草藥。
乳香
乳香這種藥材相信大家也是比較熟悉的，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪薪?jīng)常能夠見(jiàn)到乳香，其實(shí)乳香不僅保健功效非常不錯(cuò)，還有很不錯(cuò)的祛風(fēng)止痛的作用，對(duì)于我們?nèi)梭w的中風(fēng)疼痛等這些癥狀的治療效果是非常好的。乳香，中藥名。為橄欖科植物乳香樹及同屬植物樹皮滲出的樹脂?；钛袣庵雇?，消腫生肌。用于胸痹心痛，胃脘疼痛，痛經(jīng)經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀阻，癥瘕腹痛，風(fēng)濕痹痛，筋脈拘攣，跌打損傷，癰腫瘡瘍。
五靈脂
五靈脂，又名藥本、寒號(hào)蟲糞、靈脂等分為靈脂米、靈脂塊(血靈脂、糖靈脂)兩種。靈脂米即復(fù)齒鼯鼠的干燥糞便，靈脂塊是其糞便與尿液的混合物夾以少量砂石干燥凝結(jié)而成。五靈脂為復(fù)齒鼯鼠的干燥糞便，活血散瘀，炒炭止血。當(dāng)然，五靈脂不僅具有非常不錯(cuò)的祛風(fēng)止痛功效，并且對(duì)于緩解心腹淤血作痛，痛經(jīng)等等這些癥狀的效果也是非常好的，如果我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了這些癥狀，那么我們就是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆梦屐`脂來(lái)治療的。
上面我們了解了許多的具有祛風(fēng)止痛的中草藥，我們可以知道，乳香以及五靈脂等等這些中草藥的祛風(fēng)止痛效果都是非常好的，并且在生活中經(jīng)常服用這些藥材，還能夠幫助我們預(yù)防許多的病癥，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，尤其是對(duì)于治療中風(fēng)疼痛的效果更是非常好的。
浮腫就是我哦么日常生活中所說(shuō)的虛胖了，在日常生活中引起我們虛胖的原因是有很多的，去除浮腫，消腫的方法也是有很多的，常見(jiàn)的就是運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)除了運(yùn)動(dòng)外，我們也是可以很好的嘗試?yán)蔑嬍硜?lái)幫助消腫，那么，吃哪些食物是可以幫助消腫呢?
1、燕麥粥
燕麥粥是我們消腫的首選食物，因?yàn)槔锩媸呛胸S富的纖維素，是可以很好的增加飽腹感，也是具有很好的消腫功效。
2、蘋果醋
對(duì)于一些堿性體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，蘋果醋中的膠質(zhì)是具有很好的促進(jìn)腸道酸化的作用，是可以很好的起到平衡體內(nèi)酸堿度的作用，從而是可以促進(jìn)排尿，更有利于消腫減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E等各種礦物質(zhì)。這些成分是可以很好的促進(jìn)新陳代謝，提供身體的免疫力，是可以很好的消除水腫，對(duì)于預(yù)防便秘也是有很的幫助。
4、香蕉
香蕉是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的水果，是平民化的水果，但是香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是不平民化，因?yàn)橄憬妒呛胸S富的鉀，是可以幫助我們排出體內(nèi)多余的鉀，可以很好的改善身體水腫，防止便秘、水腫等問(wèn)題。
5、多喝水
很多人都是有一種誤區(qū)，就是我們身體浮腫就是因?yàn)槎嗪人穑聦?shí)上我們除了在臨睡前不要過(guò)量的喝水外，日常生活中我們也是應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充水分，對(duì)于促進(jìn)排汗、排尿、促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)身體健康都是會(huì)有很大的好處的。
我們?nèi)绻前凑丈厦娴姆椒ㄟM(jìn)行消腫的話，堅(jiān)持一段時(shí)間是可以很好的起到效果，但是如果浮腫比較嚴(yán)重的話，甚至是越來(lái)越嚴(yán)重我們就是需要很好的注意身體是不是出現(xiàn)了問(wèn)題，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查了。
在天氣比較干燥、風(fēng)大的時(shí)候，我們都是需要很好的補(bǔ)水潤(rùn)燥的，不僅是皮膚需要很好的潤(rùn)燥，內(nèi)里也是需要很好的進(jìn)行滋陰潤(rùn)燥，那么，在我們?nèi)粘Ｉ钪羞m合吃什么食物來(lái)潤(rùn)燥呢?很多食物都是對(duì)身體有不錯(cuò)的功效的，下面一起來(lái)看看吧。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺 熱咳 嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、 便秘等癥。
銀耳是非常的滋潤(rùn)而且是不膩滯的，我們?nèi)绻求w虛、久病初愈是可以很好的選擇銀耳 來(lái)進(jìn)行潤(rùn)燥去熱的，如果是內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。但是要注意感冒初期口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
2、百合
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，百合有“主邪氣心痛，利于大小便，補(bǔ)中益氣”等作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、 虛煩 、驚悸、神志恍惚、 腳氣 浮腫等癥，常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等；臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皂角湯、黃丹泥、野泥、膏、干粉、新鮮汁等。
百合是非常滋補(bǔ)的食物，可以很好的滋陰潤(rùn)燥，但是我們?nèi)绻秋L(fēng)寒咳嗽、脾胃虛弱、寒濕久滯，腎陽(yáng)衰退的人群是要禁忌食用的，因?yàn)榘俸鲜歉屎|(zhì)潤(rùn)。
3、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
注意：我們?cè)谑秤美嬷笆且芎玫目紤]自己的體質(zhì)是否適合食用的，因?yàn)轶w質(zhì)虛寒、寒咳的人群是不適宜吃梨的，如果食用的話，是要隔水蒸過(guò)、煮湯，或與藥材清燉，大家如果是長(zhǎng)期腹瀉的話，也是不適宜食用梨，因?yàn)槔媸呛缘?，是?duì)加劇腹瀉的。
這三款潤(rùn)燥的食物，我們?cè)谌粘Ｉ钪惺遣豢梢藻e(cuò)過(guò)的，我們經(jīng)常食用對(duì)身體也是有很多其他的滋補(bǔ)作用，所以大家是可以嘗試多食用的，但是前提是我們要很好的了解自己的身體狀況是不適合食用。
現(xiàn)在很多人都是有脫發(fā)的現(xiàn)象，導(dǎo)致我們脫發(fā)的原因是有很多的，所以我們一定是要重視起來(lái)的，我們?nèi)绻巧硇缘拿摪l(fā)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，如果是病理的話，就是會(huì)很嚴(yán)重了，我們脫發(fā)是與我們的飲食也是有很大的關(guān)系的，下面小編就是為大家介紹一些生發(fā)的方法。
生發(fā)的方法
補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等
補(bǔ)充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等
補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品
補(bǔ)充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
補(bǔ)充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
多吃蔬菜和水果——我們很多人脫發(fā)的原因之一就是血液中含有酸性毒素，這是由于我們長(zhǎng)期過(guò)量的食用糖類和脂肪類的食物，這是會(huì)使得毒素留在我們的體內(nèi)，所以我們?cè)谏钪惺且俪砸恍└晤悺⑷忸惖仁称?，多吃一些蔬菜和水果是堿性食物，能夠很好的中和酸性毒素，對(duì)我們生發(fā)和身體健康都是有幫助的。
食醋治脫發(fā)——食醋40毫升，加熱水2000毫升。趁熱洗頭，每日次，常洗見(jiàn)效。嫌以上方法太麻煩，也可以直接用。
以上就是為大家介紹的一些可以幫助我們很好的生發(fā)的產(chǎn)品，脫發(fā)需要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中和飲食很好的注意，科學(xué)的飲食是非常的重要的，我們食用上面的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間是會(huì)非常的有效果的，脫發(fā)嚴(yán)重了是對(duì)我們的身體健康有影響的。
出血癥狀在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，很多的病癥都是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)出血現(xiàn)象的，這對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，所以我們必須要及時(shí)的止血，但是很多的朋友們對(duì)于止血的方法不是非常的了解，其實(shí)許多的中藥藥材都是可以幫助我們起到止血作用的，下面我們就來(lái)為大家介紹一些止血的藥材。
血余炭
血余炭這種藥材在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，當(dāng)然，血余炭的藥用價(jià)值也是非常高的，對(duì)于我們?nèi)梭w的許多的疾病都是有著非常不錯(cuò)的治療作用，尤其是對(duì)于幫助我們止血的效果更是出奇的好。取頭發(fā)，除去雜質(zhì)，堿水洗去油垢，清水漂凈，曬干，燜煅成炭，放涼。具有良好的止血、化瘀、利尿。作用，用于吐血，咯血，衄血，血淋，尿血，便血，崩漏，外傷出血，小便不利。
藕節(jié)
藕節(jié)為藕連接部分，含天門冬素、鞣質(zhì)等，具有較高的藥用價(jià)值。藕節(jié)和藕在性味、功用上大致相似，但藕節(jié)又側(cè)重止血功效。中醫(yī)認(rèn)為藕節(jié)性平、味甘澀，藥用可以縮短出血時(shí)間，有止血散淤之效，并且對(duì)于許多的出血癥狀都有治療作用，比如藕節(jié)可以治療咳血、吐血、尿血等這些癥狀，另外，藕節(jié)還能夠緩解便血、子宮出血等這些疾病，所以大家出現(xiàn)了這些疾病千萬(wàn)不要著急，可以通過(guò)服用藕節(jié)來(lái)治療這些疾病。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有止血功效的中藥藥材，相信大家對(duì)于這些藥材也是有所了解，我們可以知道，血余炭以及藕節(jié)等等這些藥材的止血作用都是非常好的，并且對(duì)于許多的出血癥狀都是有著很不錯(cuò)的治療作用，所以如果我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了出血癥狀，那么可以通過(guò)這些藥材來(lái)治療。
許多的皮膚不好的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些皮膚疾病，一旦患上了皮膚疾病，那么經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢的癥狀，非常的難受，許多的朋友們都難以忍受，但是對(duì)于止癢的方法還不是非常的了解，其實(shí)我們生活中止癢的方法也是非常多的，那么止癢的方法有哪些呢?下面我們就來(lái)一起看看。
首先應(yīng)去除病因，如因風(fēng)寒或暑熱而致者，應(yīng)調(diào)適寒溫，避免暑熱及寒冷刺激;如對(duì)食物誘發(fā)者，當(dāng)忌油膩酒酪、魚蝦海味等。瘙癢處應(yīng)避免過(guò)度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴。內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好，尤其是我們?cè)谏钪薪?jīng)常出現(xiàn)發(fā)癢情況的朋友們，在生活中更是要注意自己的衣著健康，在生活中盡量的避穿免羽絨、尼龍等等這些衣服，因?yàn)檫@些衣服是很容易引起身體發(fā)癢情況的。
陰癢患者，應(yīng)保持局部清潔衛(wèi)生，切忌搔抓不潔。不濫用強(qiáng)刺激的外涂藥物。同時(shí)應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，防患于未然。平時(shí)情緒逸怡，忌憂思惱怒，精神力求欣快。另外，我們也是可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)一些藥物來(lái)止癢的，我們?nèi)粘Ｉ钪兄拱W的藥物也是非常多的，但是大家一定要向醫(yī)生咨詢以后在使用這些藥物，不然也是會(huì)有一定的副作用的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康不利。
上面我們了解了許多的止癢的方法，我們可以知道，止癢的方法也是非常的有講究的，所以我們可以將上面的這些止癢的方法記住，這樣如果在生活中如果出現(xiàn)了發(fā)癢的癥狀，那么我們就是可以通過(guò)這些方法來(lái)止癢的，效果是非常不錯(cuò)的。
到了夏季，氣溫高，我們的人體是在不斷的出汗降溫，這時(shí)候我們的人體是非常的容易缺水的，所以我們是很好很容易出現(xiàn)一些口干咳嗽的癥狀，嗓子和喉嚨都是非常的難受的，所以小編也是特地的為大家介紹了一些能夠很好的清咽潤(rùn)喉的食物。
清咽潤(rùn)喉的食物：
1、蜂蜜
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。
2、橄欖
新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤(rùn)肺祛燥、生津止渴等功效，對(duì)于排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防咽喉疾病效果奇特。
3、檸檬
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛(ài)喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
4、生梨
我們都是知道梨是能夠很好的潤(rùn)肺潤(rùn)喉，我們常喝的梨膏糖的主要的成分就是梨，梨的提取物就是有不錯(cuò)的鎮(zhèn)咳化痰效果。我們?nèi)绻呛韲低?，我們是可以很好的食用一些梨補(bǔ)充水分和緩解癥狀的，我們適量的食用一些是可以很好的預(yù)防的喉痛的。
相信大家現(xiàn)在也是很好的知道了一些能夠很好的幫助我們清咽潤(rùn)喉的食物了，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中多吃一些是可以很好的預(yù)防這些疾病的，如果是嗓子或者是喉嚨痛不舒服，我們是可以很好的食用這些食物來(lái)改善的不適的狀況的。
在夏季除了天氣炎熱就是濕氣重了，這種天氣總是會(huì)讓我們感覺(jué)到非常的不適，身體也是會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響，很多時(shí)候總是會(huì)覺(jué)得身體沉重，所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就是需要很好的注意清熱利濕，下面小編就是為大家介紹一些可以清熱利濕的食物。
牛蒡：我們食用牛蒡是可以很好的促進(jìn)身體血液的循環(huán)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝和調(diào)整腸胃功能是有很好的效果，而且含有豐富的膳食纖維，是可以幫助排毒排便，保持水分，長(zhǎng)期的服用是有很好的清熱利濕的作用。
蓮藕：蓮藕是有利尿的作用，能夠促進(jìn)我么呢身體內(nèi)的廢物排出，可以幫助我們凈化血液，而且蓮藕的吃法也是非常的多，打成汁加一些蜂蜜飲用是可以很好的清熱利濕。
薏仁：薏仁是有很好的利水利濕的功效，也是可以很好的健脾胃和止瀉，是很適合小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆：扁豆是有很好的消暑化濕的作用，經(jīng)常食用也是可以健脾和中，適合暑濕吐瀉的人群進(jìn)行食用。
冬瓜：冬瓜是可以很好的清熱利水，而且對(duì)于消腫解毒和生津除煩有不錯(cuò)的作用，我們?nèi)绻怯惺顭?、煩渴、水腫等癥狀是可以食用一些來(lái)很好的改善。
馬齒莧：我們食用馬齒莧是可以很好的清熱祛濕，而且有很好的散血消腫的作用，我們上火或者是口舌生瘡是可以食用一些改善。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助去我們清熱利濕的食物了，這些食物在生活中大家也是比較常見(jiàn)，我們?nèi)绻怯星鍩崂麧竦男枰强梢院芎玫倪x擇這些食物來(lái)制作各種食物幫助我們很好的進(jìn)行調(diào)理身體，是有不錯(cuò)的效果。
有不少的男性的朋友都是吸煙的，吸煙對(duì)我們身體健康的危害是非常的大的，而且我們吸煙是容易導(dǎo)致我們的肺部感染的，所以對(duì)于這些人群是需要很好的補(bǔ)肺養(yǎng)生的，生活中也是有不少的食物是可以很好的補(bǔ)肺養(yǎng)生的，多吃一些對(duì)于補(bǔ)肺養(yǎng)生是非常的有幫助的。
1、山藥：山藥的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富的，是具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
2、韭菜：500克韭菜含蛋白質(zhì)5—10克、糖5—30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。俗話說(shuō)，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，是需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜性溫，最宜人體陽(yáng)氣。
3、大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。提示：對(duì)于身體較虛弱、胃口不好的人，在平時(shí)是可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤(rùn)甜。
4、菠菜：菠菜是含有豐富的胡蘿卜素的，我們?nèi)绻粋€(gè)人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要；維生素C的含量比西紅柿高一倍多。提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。
上面就是為大家介紹的幾種可以很好的補(bǔ)肺養(yǎng)生的食物了，尤其是山藥和一些綠色的蔬菜，對(duì)身體的滋補(bǔ)調(diào)理作用是非常的大的，所以我們?nèi)绻情L(zhǎng)期吸煙的朋友是更需要很好的多吃的，希望上面的食物是可以很好的幫助大家養(yǎng)肺的吧。
各種美味的食物都是非常的受人們的喜歡的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)某砸恍┟牢兜氖澄铮瓤梢匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以起到不錯(cuò)的保健功效的，另外，有些食物固精的效果也是非常不錯(cuò)的，但是很多朋友們可能不是非常的了解，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些固精的美味食物。
核桃
中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便，常用于腎虛腰痛，兩腳痿弱，小便頻數(shù)，遺精陽(yáng)痿等癥。此外，頭發(fā)的顏色與腎氣之間息息相關(guān)，常長(zhǎng)白發(fā)的人被認(rèn)為腎氣不足，因此多吃核桃也有助于黑發(fā)，當(dāng)然，我們大家日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┸蛯?shí)，既可以促進(jìn)我們大家腎臟的健康，還可以起到不錯(cuò)的健腦的作用，尤其是對(duì)于男性朋友們的保健功效更是非常好的，可以起到不錯(cuò)的固精的作用。
芡實(shí)
芡實(shí)是一種非常美味的休閑食物，相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于芡實(shí)也是非常的喜歡食用的，當(dāng)然，芡實(shí)不僅非常的好吃，經(jīng)常食用一些芡實(shí)，也是可以起到不錯(cuò)的保健功效的。芡實(shí)又名雞頭實(shí)、雞頭，能益腎固精、健脾止瀉，可用于腎虛不固引起的腰膝酸軟、脾虛濕盛、久瀉不愈等。芡實(shí)分生用和炒用。生芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主，炒芡實(shí)以健脾開胃為主，男性經(jīng)常吃一些芡實(shí)，可以起到非常好的固精壯陽(yáng)的功效。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中固精的美味食物也是有了一個(gè)大概的了解了，尤其是我們男性朋友們，日常生活中更是可以經(jīng)常食用一些核桃，芡實(shí)等等這些美味的食物的，對(duì)于幫助我們大家固精的效果是非常好的。
不管是在什么季節(jié)，上火都是我們?nèi)菀着龅降囊粋€(gè)問(wèn)題，很多時(shí)候我們稍有不注意就是會(huì)口干舌燥，上火是會(huì)引起身體很多的不適，所以我們是需要及時(shí)的清熱下火，來(lái)很好的調(diào)理身體狀況，今天小編就是為大家介紹一些清熱去火的方法。
中藥
(1)麻黃：麻黃除了辛溫發(fā)汗，并有明顯的宣肺平喘作用。麻黃配伍杏仁是可以很好的治療咳嗽，也是可以很好的清肺熱，兩種搭配是可以很好的增強(qiáng)平喘止咳就清熱下火的功效。
(2)甘草：甘草是有清熱解毒和祛痰止咳的功效，而且我們經(jīng)常服用也是可以幫助補(bǔ)脾益氣，對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)也是有很好的調(diào)理作用。
(3)金銀花：金銀花相信大家都是不陌生，金銀花是有很好的清熱解毒的作用，是可以很好的治療改善中暑上火的癥狀，大家也是可以泡金銀花茶來(lái)很好的幫助清熱。
水果
(1)香蕉：香蕉不僅僅是可以很好的潤(rùn)腸通便，而且對(duì)于清熱解毒和潤(rùn)肺止咳是有一定的作用。
(2)西瓜：西瓜相信大家都是知道，這是我們消暑清熱的佳品，可以解煩渴，也是含有多種礦物質(zhì)和微量元素，但是要注意適量食用。
(3)梨：我們食用梨是有很好的潤(rùn)肺止咳的作用，同時(shí)也是有很好的清熱解毒，化痰止咳等功效。
蔬菜
(1)茭白：茭白是可以很好的利尿利水，能夠很好的清熱止渴，也是有很好的清熱通便的作用。
(2)黃瓜：黃瓜是不僅是有很好的減肥美容的作用，也是可以清熱消腫，對(duì)咽喉腫痛、身熱煩渴有很好的改善作用。
上面就是為大家介紹的一些清熱的方法，我們?cè)谏钪惺强梢院芎玫睦弥兴庍M(jìn)行調(diào)理，也算可以食用一些清熱下火的食物，同時(shí)大家也是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，保持良好的心態(tài)，這對(duì)于我們身體的健康和疾病的改善都是有幫助。
隨著年齡的增長(zhǎng)我們體內(nèi)的雄性激素也是會(huì)開始下降，在加上工作繁忙以及不良的生活習(xí)慣等等，使得很多人性欲下降，勃起出現(xiàn)障礙或者是出現(xiàn)性功能衰退的狀況，那么，我們有什么好的方法是可以很好的壯陽(yáng)呢?
體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
都是說(shuō)女性靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。我們經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以很好的增強(qiáng)健康，也是可以很好的補(bǔ)充身體精力，對(duì)于一些肥胖的人群來(lái)說(shuō)也是可以很好的減肥，對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)是可以很好的增強(qiáng)生殖系統(tǒng)，這樣取得效果是要比較吃一些保健藥更加的有效果，所以鍛煉就是最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，我們每周最少就是進(jìn)行兩次劇烈的運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诔龊购?，是可以使得精神放松，通過(guò)我們的性生活的質(zhì)量。
只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
很多時(shí)候我們的穿著也是會(huì)影響到我們的性功能，對(duì)于一些長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人是會(huì)使得性功能減退，所以我們穿純棉的內(nèi)褲才是最名字的選擇，睪丸也是適合在溫度比較低的環(huán)境，溫度高是會(huì)直接影響到睪丸內(nèi)的精子的形成，這是會(huì)對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不利的影響，而且這種傷害是與高溫的溫度、時(shí)間成正比。我們是要保證睪丸的溫度低于體溫。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
這一種歷史悠久的鍛煉男性性功能的方法，大家在使用這種方法的時(shí)候，一定是要注意維持室內(nèi)的溫度，是可以很好的防止感冒，我們?nèi)绻悄軌蛎刻靾?jiān)持做“交替浴”，就是可以使得我們的男性精力充沛，增強(qiáng)性功能，減輕我們的疲勞感。
閉目冥想美女相伴
我們?cè)诠ぷ鏖e暇的時(shí)候是可以想一想美女或者異性的伴侶，大家是可以想象到自己和心儀的朝思暮想很想“上”的女人做愛(ài)，大家也是可以想象到具體的細(xì)節(jié)，雖然說(shuō)這是虛構(gòu)的想象，但是是可以使得我們的身體內(nèi)的雄激素分泌，是可以使得我們的身體與性有相關(guān)的部位得到很好的鍛煉，提高我們身體對(duì)性的敏感性。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們男性朋友壯陽(yáng)的方法，這些方法最重要的就是堅(jiān)持了，我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)就是可以使得身體得到很好的鍛煉和增強(qiáng)，大家如果是有這些方面的需求，不妨就是多試一試上面的方法。
