具有活血調(diào)經(jīng)功效的美味食物
春季美味養(yǎng)生湯。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“具有活血調(diào)經(jīng)功效的美味食物”，相信能對大家有所幫助。
月經(jīng)是我們每個(gè)女性朋友們在生活中都是會(huì)出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，但是許多的身體體質(zhì)不好的朋友們還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這對于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，其實(shí)我們是可以經(jīng)常食用一些具有活血調(diào)經(jīng)功效的美味食物還緩解這些癥狀的，那么哪些食物具有活血調(diào)經(jīng)功效呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
銀耳
銀耳這種美味的食物是許多的朋友們都非常喜歡吃的，其實(shí)經(jīng)常食用一些銀耳，還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，并且對于幫助我們活血調(diào)經(jīng)的效果也是非常不錯(cuò)的。銀耳常常用來煮成甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、補(bǔ)腎養(yǎng)精的藥物。而且女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)都可以食用銀耳湯。吃銀耳的話可以有提神醒腦的作用，對于滋補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏有好處，是女性活血調(diào)經(jīng)的不二選擇。
紅棗
紅棗是女性的補(bǔ)血佳品，在快來月經(jīng)的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗，來月經(jīng)的時(shí)候燉湯喝，都是補(bǔ)血的最好時(shí)候。紅棗可以有補(bǔ)血的作用，尤其是那些月經(jīng)量過多的女性朋友們更是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t棗來補(bǔ)充氣血的，另外，紅棗還能夠起到非常不錯(cuò)的活血調(diào)經(jīng)的的作用，對于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的效果也是很不錯(cuò)的。
上面我們就哪些食物具有活血調(diào)經(jīng)功效這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，銀耳以及紅棗等這些美味的食物都是有著非常好的活血調(diào)經(jīng)功效的，所以我們女性朋友們在生活中就是可以經(jīng)常食用一些銀耳以及紅棗的，還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有好處的。
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女性出現(xiàn)月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)是比較常有的事情，所以對此類女性朋友來說應(yīng)該是要注重活血調(diào)經(jīng)?？梢酝ㄟ^一些食療藥膳來進(jìn)行調(diào)理，可以起到活血調(diào)經(jīng)的食療藥膳是有很多的，下面小編將為大家介紹一些效果比較理想的，希望能夠給大家提供一些幫助。
益母草汁粥
配料：準(zhǔn)備十克鮮益母草汁，鮮生地黃汁、鮮藕汁各四十克，生姜汁、蜂蜜適量，大米一百克。
制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每天服用兩次，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：服用益母草汁粥可以滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，本方對于婦女出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等病癥非常有療效。
宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
紅花糯米粥
配料：準(zhǔn)備紅花、當(dāng)歸各十克，十五丹參，一百克糯米。
制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
功效：服用紅花糯米粥可以養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，對于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者非常適合服用。
益母草煮雞蛋
配料：準(zhǔn)備三十克益母草，兩個(gè)雞蛋。
制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。
用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。
功效：食用益母草煮雞蛋可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，可以用于調(diào)理月經(jīng)先期有胸腹脹痛的癥狀。
當(dāng)歸延胡湯
配料：準(zhǔn)備九克當(dāng)歸，五克延胡索，兩片生姜。
制作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
功效：服用當(dāng)歸延胡湯可以活血散寒調(diào)經(jīng)，對于需要活血調(diào)經(jīng)的婦女非常適用。
以上介紹的這幾個(gè)食療藥膳活血調(diào)經(jīng)的作用非常不錯(cuò)，女性朋友在出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，可以選擇服用這些食療藥膳進(jìn)行改善，通常都能收獲非常不錯(cuò)的成效。對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，平時(shí)還要做好生活中的護(hù)理工作也是非常重要的。
有些女性朋友們的身體體質(zhì)不是非常好，所以在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥，比如月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)等等這些癥狀都是比較常見的，非常的痛苦，所以我們在生活中就需要使用一些調(diào)經(jīng)的食物，當(dāng)然，許多的美味菜肴都是有著很不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)功效的，下面我們就來為大家介紹一些具有調(diào)經(jīng)功效的食譜。
1、枸杞山藥云豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。枸杞山藥云豆雞的做法我們也已經(jīng)了解，我們在生活中是可以經(jīng)常做著食用的，另外，枸杞山藥云豆雞還有很不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)功效，尤其是我們女性朋友們在生活中是可以經(jīng)常食用的，其實(shí)枸杞山藥云豆雞還具有養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血的功效，對于我們?nèi)梭w的腎臟都是非常的有好處的。
2、元胡益母草棗蛋
元胡益母草棗蛋的味道是非常好的，我們許多吃過元胡益母草棗蛋的朋友們都非常的喜歡吃元胡益母草棗蛋，其實(shí)元胡益母草棗蛋不僅非常的好吃，還有很不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)功效，那么元胡益母草棗蛋的做法大家了解嗎?元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個(gè)。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。此藥膳可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有調(diào)經(jīng)功效的食譜，我們可以知道，枸杞山藥云豆雞和元胡益母草棗蛋等等這些美味的菜肴都是有著極好的調(diào)經(jīng)功效的，并且做法也是非常簡單的，所以我們女性朋友們在生活中就是可以經(jīng)常食用這些食譜的，不僅可以幫助我們調(diào)經(jīng)，還能夠起到非常不錯(cuò)的調(diào)經(jīng)功效。
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