補(bǔ)脾胃適宜吃與不能吃的食物介紹
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《補(bǔ)脾胃適宜吃與不能吃的食物介紹》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
補(bǔ)脾胃確實是很多人都比較注重的事情，但是想要補(bǔ)脾胃的話，那么一定要注重自己的飲食。平時所吃的食物一定要選擇合理得當(dāng)，那么補(bǔ)脾胃適宜吃的食物與不能吃的食物都有哪些呢？很多人都不了解，下面小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出介紹。
補(bǔ)脾胃適宜吃的食物
橙子
吃橙子不僅能夠滿足人體所需的維生素，而且還具有很好的補(bǔ)脾胃作用，可以健脾和胃，止嘔寬胸。對于出現(xiàn)食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等病癥的患者非常適合食用。
無花果
無花果的藥理用途是非常不錯的，有健脾開胃，清熱潤腸之功?？梢愿纳剖秤徽?，便秘，瀉痢等病癥。
荔枝
吃荔枝能夠補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效，是補(bǔ)脾胃的理想水果。
蘋果
吃蘋果也可以健脾益胃，生津止渴。出現(xiàn)中氣不足，腹瀉，便秘的人吃蘋果非常有益。
補(bǔ)脾胃不能吃什么食物
蚌肉
蚌肉是屬于寒性的，脾胃虛寒的人群不宜食用，否則會傷脾胃，使情況變得更糟糕。因此要確保脾胃健康，平時應(yīng)盡量少吃蚌肉。
牡蠣肉
牡蠣肉也是屬于寒性的，雖然吃牡蠣肉可以滋陰養(yǎng)血，但是吃多了會導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者都不能多吃牡蠣肉，否則會帶來不良影響。
想要補(bǔ)脾胃的話，正確的飲食是非常關(guān)鍵的，平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，但是對于一些海鮮類的食品，盡量要少吃為宜。上述介紹的這些適合補(bǔ)脾胃吃的食物和不適合補(bǔ)脾胃吃的食物，希望大家能夠正確的對待。只有講究正確的飲食方法，才能夠確保脾胃健康。
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在我們的生活中感冒是經(jīng)常會出現(xiàn)的感冒的原因有很多很大一部分都是由于受了風(fēng)寒所引起的，那么對于感冒了不能吃哪些呢?可以吃哪些呢?很多感冒的人都非常關(guān)心這個問題，接下來小編將為大家做出詳細(xì)介紹。
感冒不能吃的食物介紹：
1、甜食
感冒期間一定要禁止食用高糖的水果，或者甜品類的食物。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，這些食物都是不適宜在感冒期間食用的。
2、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重，因此感冒一定要禁食辛熱食物。
3、粗纖維食物
感冒期間，人的腸胃消化功能會比較虛弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流。
5、高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間，每天的食鹽量不能超過五克。
6、燒烤、煎炸食物
諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。
感冒吃什么好
1、感冒應(yīng)選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、感冒期間飲食宜清淡少油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。
4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。
5、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質(zhì)飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
相信通過上文的介紹，大家都有了相應(yīng)的了解，在生活中一定要重視感冒的情況，平時要做好相應(yīng)的護(hù)理工作養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要，如果不慎患上感冒的話，一定要控制自己的飲食，上文介紹的關(guān)于飲食方面的注意事項，希望能幫助到大家。
美味的食物是我們許多的朋友們都非常的喜歡吃的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些美味食物，既可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到不錯的保健功效，但是我們許多的朋友們不知道出現(xiàn)了胃脹氣癥狀以后吃哪些食物好，下面我們就來為大家介紹一些胃脹氣適宜吃的食物。
胡蘿卜長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅蘿卜次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。另外，如果大家出現(xiàn)了嚴(yán)重的胃脹氣的情況了，那么我們大家也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣嗖藖韼椭覀兇蠹揖徑獍Y狀的，青菜能通利腸胃，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的腸胃的健康是非常的有好處的，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
山楂這種美味的水果營養(yǎng)價值也是非常高的，并且非常的好吃，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介€能夠起到不錯的健脾胃的作用，并且對于幫助我們緩解胃脹氣的效果也是非常好的，山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。其實鯉魚這種美味的海鮮食物，也是有著不錯的緩解胃脹氣的作用的。鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合胃脹氣患者朋友們食用的美味食物了，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀了，那么我們大家是可以通過適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖}卜和山楂等這些美味食物來調(diào)理自己的脾胃的，這樣可以很好的預(yù)防一些脾胃的病癥。
如果出現(xiàn)了不消化的情況，那么這是需要引起重視的，因為如果吃完東西以后不消化的話，這對于腸胃健康有著非常大的危害，不消化的情況，可以選擇通過吃一些食物來幫助消化，下面小編將為大家介紹不消化時比較適宜吃的食物。
一、山楂
山楂是一種可以幫助消化的食物，愛出現(xiàn)了不消化的情況時，選擇吃一些山楂來促進(jìn)消化是比較有效的。如果仔細(xì)留意日常生活，會發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。
二、番木瓜
如果腸胃消化功能比較弱，那么平時應(yīng)該吃一些番木瓜，這種水果對于腸胃消化功能有很好的改善作用。木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進(jìn)消化。
三、香蕉
香蕉軟清香，不僅吃起來口感非常好，而且也便于消化，特別是對于潤腸通便的效果非常的理想，所以消化不良的人可以吃一些香蕉。這里有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
四、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。
五、奇異果
奇異果中的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂含量豐富，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，消化不良的人平時可以經(jīng)常吃一些奇異果來改善。
如果自己消化不良，那么上文介紹的這些食物是可以選擇食用的，吃這些食物來幫助消化是非常理想的選擇，當(dāng)然如果不消化的情況比較嚴(yán)重，是腸胃疾病的話，那么這是需要接受治療的，希望大家都能以自身健康為重，不要忽視問題的存在。
平時生活中一定要多加關(guān)注自己的身體健康狀況，尤其是脾胃健康一定要注重。很多人都面臨洗胃虛弱的問題，其實對于這一問題的存在，可以通過一些食譜來進(jìn)行改善，接下來小編將為大家介紹補(bǔ)脾胃的三道美味食譜，希望可以為大家在補(bǔ)脾胃方面提供一些飲食參考。
桂花肚片
材料：準(zhǔn)備三十朵桂花，一斤熟豬肚，五十克胡蘿卜。
做法：將桂花用清水洗凈，豬肚切成大片，胡蘿卜切成象眼片。在炒勺中加入一斤豬油，當(dāng)燒至八成熱時，放入豬肚及胡蘿卜片，翻炒片刻撈出。炒勺中留少許底油，加入蔥、姜、蒜末、肚片、胡蘿卜片，烹入料酒、醋，加入雞湯、精鹽、味精，燒開后加入濕團(tuán)粉勾芡，倒入桂花攪勻。佐餐服。
功效：桂花肚片吃起來味道清香可口，具有增進(jìn)脾胃健康的作用，對于出現(xiàn)脾胃虛弱的人非常適合服用，此外還具有美容養(yǎng)顏的功效。
芪蒸鵪鵓
材料：準(zhǔn)備兩只鵪鶉，十克黃芪，兩片姜，一節(jié)蔥白，胡椒粉、鹽各一克，半斤清湯。
做法：將鵪鶉煺毛洗凈，挖去內(nèi)臟，斬去爪，沖洗干凈，入沸水鍋焯1分鐘撈出。黃芪用濕紗布擦凈，切薄片，納入鵪鶉腹內(nèi)。將鵪鶉放入碗中，注入清湯，加蔥、姜、胡椒粉，用濕綿紙封口，上籠蒸半小時左右，取出，潷出湯汁，調(diào)入鹽，將鵪鶉扣入另一湯碗內(nèi)，澆上湯汁，即可食用，也可根據(jù)個人口味喜好加入一些調(diào)料。
功效：芪蒸鵪鵓口味鮮嫩，能夠健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)體質(zhì)，脾虛的人尤為適合服用這道食譜。
上述為大家介紹的這三道食譜，非常的美味，而且富含營養(yǎng)，通過是這幾道食譜來滋補(bǔ)身體的話，效果是非常理想的，尤其是補(bǔ)脾胃的作用非常突出，脾胃虛寒的人平時可以經(jīng)常制作這幾道食譜來食用，當(dāng)然是做自己到時候的材料一定要確保優(yōu)質(zhì)，這樣才能確保做出來的食譜補(bǔ)脾胃的效果更好。
我們通常會將脾臟和胃臟連在一起說，因為這兩者是相輔相成、互相影響的。所以一般我們在滋補(bǔ)的時候會采取兩者都進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的方法。脾胃如果出現(xiàn)問題的話，會影響我們對食物中營養(yǎng)的吸收，所以大家一定要注意了。
補(bǔ)脾胃的方法有哪些
1、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
2、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印?/p>
4、要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
補(bǔ)脾胃的食物有哪些
1、主食及豆類的選擇：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。
補(bǔ)脾胃吃什么水果
1、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
2、桃子：味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
3、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進(jìn)食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
4、椰子：味甘，性溫。椰子肉補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
5、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
6、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
補(bǔ)脾胃吃什么蔬菜
補(bǔ)脾胃的蔬菜主要有山藥、土豆、白扁豆、紅薯、熟藕、粟子、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇、雞油菌等。
補(bǔ)脾胃的中成藥有哪些
附子理中丸
功能主治：溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫。
山麥健脾口服液
功能主治：消食健胃，行氣和胃。用于食欲不振，飲食積滯所致的胃脹腹痛，胸腹脹悶，消化不良等。
人參歸脾丸：
功能主治：益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡?，F(xiàn)代可用于神經(jīng)衰弱、貧血、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
補(bǔ)脾胃的飲食禁忌
1、忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品。
2、忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品。
3、忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
補(bǔ)脾胃的湯品有哪些
花生木瓜章魚干煲鯽魚
材料：花生100克，半生熟木瓜1個(約500~600克)，章魚干1只，鯽魚1條(約400~500克)，豬瘦肉50克，生姜4片
做法：各物分別洗凈，花生、章魚干分別浸泡約10分鐘，木瓜去皮去囊切塊，鯽魚宰洗凈，煎至微黃。全部材料放入瓦煲中，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后改文火煮1小時，下鹽即可。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
茶樹菇燉排骨湯
材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發(fā)好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，姜切片備好。鍋下水燒開后，放入排骨焯水，然后洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和姜片放加內(nèi)膽里，加入適量的水。把后把內(nèi)盅放入電燉盅里，蓋上蓋子，加入適量的水。調(diào)到筋骨鍵。四小時后聽到響鈴就燉好了，加入適量鹽即可開吃。
上面介紹的這些食物、中藥材、食譜等都是有著很好的補(bǔ)脾胃的效果的，所以大家如果感覺自己脾胃不太好的話，可以平時多吃一些這樣的食物，對于補(bǔ)脾胃有著很好的效果的，大家不要錯過了這樣好的方法，堅持一段時間就可以見到顯著的效果的。
很多人為了避免浪費，都會經(jīng)常吃一些隔夜的食物，其實很多口味的食物是不可以吃的，不然對健康會產(chǎn)生很大的危害，那么不能吃的隔夜食物有哪些呢?接下來小編將為大家講解不能吃的四類隔夜食物，希望通過小編的介紹以后，能夠讓大家引起重視，在平時生活中一定要注重自己的的飲食習(xí)慣。
1、隔夜銀耳不能吃
銀耳湯是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)佳品，經(jīng)常食用對于健康有益，但是如果隔夜食用的話，就會降低它的營養(yǎng)成分，產(chǎn)生一些影響健康的有害物質(zhì)。因為不論是室內(nèi)栽培的銀耳和椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經(jīng)煮熟后如放的時間比較久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，造成人體缺乏正常的造血功能!
2、隔夜葉菜不要吃
之所以隔夜菜不能吃是因為由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后如果放置的時間過久，在細(xì)菌的分解作用下，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。
所以如果同時買了很多不同的蔬菜，應(yīng)該先吃莖葉類的，比如大白菜、菠菜等。如果你想要多做一些菜留著第二天熱一遍再吃的話，應(yīng)選擇瓜類蔬菜，盡量少做莖葉類蔬菜。
3、家庭鹵味糟貨不要隔夜吃
鹵味和糟貨都是上海市民喜歡吃的時令菜，不少市民還喜歡把吃剩下的鹵味糟貨放冰箱“過夜”，可這種做法有很大的食品安全隱患。
預(yù)防食物中毒，春夏季節(jié)吃鹵味糟貨不要隔夜。散裝鹵味是要當(dāng)天吃完，不可隔夜的。從食品安全角度講，這是不衛(wèi)生的，可能的話最好不要吃隔夜糟貨。
食品專家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非絕對“保險”。冰箱里易孳生霉菌，還有嗜冷菌等。
4、海鮮品不能隔夜吃
不應(yīng)該吃的隔夜食物有魚、海鮮、綠葉蔬菜、涼拌菜等。魚和海鮮過了一夜之后容易產(chǎn)生一些蛋白質(zhì)降解物，可能損傷肝、腎的功能，因此一定要避免。
以上所介紹的這四類隔夜食物是不可以吃的，因為在隔夜后，這些食物會產(chǎn)生很多對身體不利的物質(zhì)，吃了以后，對于身體健康會產(chǎn)生極大的威脅，因此為了自己的身體健康著想，一定要避免吃這些隔夜的食物，平時做食物的時候要注意量不要太多，最好是當(dāng)天做的，當(dāng)天吃完。
脾胃虛寒是常見的問題，對于這類人群來說，一定要重視這一情況的出現(xiàn)，做好相應(yīng)的護(hù)理工作非常關(guān)鍵，如果不注重的話，那么很有可能會引發(fā)一些病癥，平時生活中有很多食物是具備脾胃作用的，下面小編將為大家介紹一些，大家可通過吃這些食物來補(bǔ)脾胃。
牛肚
牛肚是可以有效補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃的一種食材佳品。從古至今都是非常受歡迎的，歷代醫(yī)家多有論說?！度沼帽静荨肪陀小芭６呛椭校嫫⑽浮钡挠涊d。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?！币虼藢τ谄⑻摰娜藖碚f，平時可以經(jīng)常吃牛肚來滋補(bǔ)，通常選擇燉食較為理想。
粳米
吃粳米也是具有補(bǔ)脾胃功效的?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。所以平時生活中經(jīng)常食用一些粳米來補(bǔ)脾胃是比較有幫助的。
紅薯
紅薯也被人們叫做甘薯、山芋，是一種極受歡迎的粗糧。吃紅薯可以補(bǔ)脾和血、益氣通便?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。對于脾胃虛弱的人群來說，平時如果能經(jīng)常吃一些紅薯的話，可以有效改善脾胃健康。
薏苡仁
薏苡仁俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾胃虛弱的人可以將苡仁米同粳米煮粥食用，能收獲很好的療效。
除了上文為大家介紹的這幾種食物可以補(bǔ)脾胃以外，還有很多的食物都是具有補(bǔ)脾胃功效的，比如牛肉、羊肉等肉類食品，還有一些新鮮的蔬菜，都是有益自己脾胃健康的。當(dāng)然除了通過食物來補(bǔ)脾胃益外，還要注意生活習(xí)慣，特別是休息睡眠要確保充足且優(yōu)質(zhì)。
腸胃問題在平時很常見，現(xiàn)在很多人都會有這樣的煩惱，對我們健康來說是會造成很大影響的，大家在平時需要合理的方法去調(diào)節(jié)好才行，這是我們在平時養(yǎng)生需要注意的情況，那么具體吃哪些食物可以有效溫補(bǔ)脾胃，這是很多人的疑問，一起看看吧。
鴿肉
鴿肉是非常滋補(bǔ)的一種肉類食物，不少人在平時吃鴿肉比較少，實際上鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用，這樣對我們解決腸胃不適問題會有幫助。而且由于鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細(xì)胞活力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人，這樣自然就可以很好的解決我們腸胃不適，這是溫補(bǔ)脾胃的最佳選擇。
土豆
土豆是大家熟悉的一種蔬菜，現(xiàn)在很多人都愛吃土豆，味道和口感非常好，不過因為土豆對人體有諸多益處，首先土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。吃起來對我們健康很有幫助。這樣就可以起到一個不錯的溫補(bǔ)脾胃效果，這對我們改善腸胃不適的問題有很大幫助。
出現(xiàn)腸胃問題，在平時很常見，這是現(xiàn)在很多人都會有的情況，這對我們健康來說也有非常大影響，所以大家需要學(xué)會飲食解決不適情況，這是很重要的，而上面介紹的幾款食物就很不錯，對我們溫補(bǔ)脾胃是有意義的，大家不要錯過。
進(jìn)入冬季以后，人們都需要養(yǎng)膘了，俗話就是說要進(jìn)補(bǔ)，吃什么具有進(jìn)補(bǔ)作用呢，可以吃一些補(bǔ)脾胃的食物來調(diào)理腸胃，腸胃不好一定要注意調(diào)理。下面的這些具有冬季進(jìn)補(bǔ)作用的食譜就是不錯的選擇了，來看這些食譜的介紹吧。
山藥羊肉湯
配料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
功效：補(bǔ)脾胃，益肺腎。山藥具有養(yǎng)胃的作用，和羊肉一起吃，適合冬季滋補(bǔ)腸胃，還可以有強(qiáng)身健體的作用和效果。
強(qiáng)腎狗肉湯
配料：狗肉五百克，菟絲子七克，附片三克，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：狗肉洗凈切塊，置入鍋內(nèi)焯透，撈出待用，姜切片，蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入內(nèi)煸炒，烹入紹酒熗鍋，然后一起倒入沙鍋內(nèi)，同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。
功效：暖脾胃，溫腎陽。狗肉是溫補(bǔ)的食物，可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，還可以起到健脾胃的效果。
素炒三絲
配料：干冬菇七十五克，青椒兩個，胡蘿卜一根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水淀粉、鮮湯麻油適量。
做法：冬菇水發(fā)洗凈，擠干水分，切成細(xì)條，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內(nèi)放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖、再煸炒，然后加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內(nèi)即可。
功效：健脾化滯，潤燥。這些食物相互搭配，可以有溫補(bǔ)腸胃的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果。
冬季應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢，首先就是要做的調(diào)理好你的腸胃問題哦，腸胃好可以吃什么補(bǔ)什么。上面的這些具有補(bǔ)脾胃的食譜可以試試，可以有調(diào)理腸胃的作用，對于補(bǔ)虛勞有好處，還可以有進(jìn)補(bǔ)的效果。不妨試試這些食譜吧。
奶、豆?jié){是營養(yǎng)早餐的首選，很多人早上起床習(xí)慣性的先喝一杯牛奶，再吃其他的早餐，但是你知道牛奶、豆?jié){這些東西是不能空腹喝的嗎?很多人在饑餓的時候會發(fā)現(xiàn)吃一些東西本以為可以充饑，但吃完后會發(fā)現(xiàn)胃不舒服，其實，很多東西是不可以空腹吃的，下面就給您盤點一下空腹絕對不能吃的食物有哪些。
1.糖
那些容易饑餓的人都習(xí)慣在身上放一些糖，在餓的時候吃一塊能及時補(bǔ)充能量，其實，這種做法是錯誤的。糖是非常容易被消化吸收的食品，空腹吃大量糖會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高，人體此時不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的穩(wěn)定，血液中的血糖升高可能會引起眼部的疾病，長期這樣也可能破壞胰腺分泌胰島素，從而引發(fā)糖尿病。
2、白酒
經(jīng)常有應(yīng)酬的人避免不了的要喝一些酒，但是建議再喝酒尤其是白酒之前一定要吃點東西，空腹飲酒，會直接刺激、侵蝕胃粘膜，中和胃酸，抑制腸道中消化酶的分泌，長期這樣會引起胃潰瘍、胃出血等疾病?？崭购染七€會降低血糖，使大腦缺少葡萄糖的供應(yīng)而出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。
3、茶
空腹喝茶會導(dǎo)致胃酸降低，胃液被稀釋，抑制消化液的分泌從而減低消化功能，空腹喝茶會出現(xiàn)心慌、頭暈、乏力、站不穩(wěn)等癥狀。
牛奶、豆?jié){這些文章的開頭已經(jīng)提及就不仔細(xì)介紹了，值得注意的是，人在劇烈運動之后感覺到饑餓感不能馬上喝冷飲，長期這樣會損害泌尿功能和月經(jīng)紊亂。饑餓的時候吃香蕉會導(dǎo)致體內(nèi)鎂元素增加，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心悸，胸悶。吃柿子會引起胃痛，吃山楂不但不會有飽腹感還會增加胃酸分泌讓你覺得越來越餓。
貧血易導(dǎo)致膚色發(fā)暗，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，對于女性來說，貧血是一個重大的威脅，女性尤其要注意貧血一下食物不能吃。
1、不能喝咖啡
因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
確實，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題。
2、盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
有些朋友如果無茶不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
6、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
作為女性，平時更應(yīng)該好好愛護(hù)自己，只要多加注意，生活會更加美好。
脾胃不好的人群經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振，脹氣腹痛等等的問題，所以保護(hù)腸胃是很重要的一個問題。應(yīng)該如何補(bǔ)脾健胃的呢，下面的這些食物就是你不二的選擇，可以有補(bǔ)虛勞的作用，而且還可以有保護(hù)腸胃的效果，下面就來具體的介紹一些補(bǔ)脾食物，希望能夠幫助到大家。
補(bǔ)脾的食物：糯米
糯米性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！迸疵卓梢杂斜Ｗo(hù)腸胃的作用，而且還可以補(bǔ)虛勞，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有很好的保健的作用。
補(bǔ)脾的食物：西國米
西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
補(bǔ)脾的食物：紅薯
紅薯俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。吃紅薯的話可以有養(yǎng)胃的作用，如果是因為脾胃不和導(dǎo)致的腸胃不適，這樣的食物是再好不過的選擇了。
三種補(bǔ)脾健脾養(yǎng)胃的食物，小編介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了這些食物可以有保護(hù)腸胃的作用，對于脾胃不好的人群有好處，特別是現(xiàn)在白領(lǐng)工作比較辛苦，經(jīng)常不會照顧自己，很容易出現(xiàn)脾胃不好的情況，所以多吃一些這樣的食物一定是你不二的選擇了，趕緊試試吧。
