五種可以緩解頭疼的食物推薦
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供五種可以緩解頭疼的食物推薦，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
如果出現(xiàn)了頭疼的情況，那么千萬不可以小看，因為頭疼是比較危害健康的，應(yīng)該要采取相應(yīng)的措施來進行緩解改善，有些人會選擇用藥物來緩解，但是很多藥物都存在一定的副作用，如果能夠合理的選擇一些食物的話，也是可以起到緩解頭疼效果的，下面小編將為大家推薦五種可以緩解頭疼的食物。
1、香蕉
吃香蕉對于緩解頭疼有一定的效果，這主要是因為香蕉里面的維他命B6元素，也是能緩解壓力的以及對抗焦慮的好物，對于壓力型頭痛也有幫助，所以出現(xiàn)頭疼，不妨適量的吃一些香蕉。
2、玉米
玉米不僅能夠為人體補充大量的營養(yǎng)元素，而且還可用于緩解頭疼的情況，因為在玉米中對人體有益的物質(zhì)有很多，玉米含維他命B3，這種元素能夠緩解緊張焦慮，調(diào)節(jié)血管功能的效果，頭痛人士也不妨多吃。
3、土豆
如果出現(xiàn)了頭疼的情況，而且是由于喝酒所導致的，那么這種情況可以適當?shù)某砸恍┩炼惯M行緩解，有很好的效果。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
4、咖啡
咖啡具有收縮血管，緩解頭疼的作用，出現(xiàn)頭疼時，可以喝一些咖啡來緩解，但也要注意的是，咖啡中含有很多咖啡因，不宜過量的服用，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
5、辣椒
辣椒同樣具有緩解頭疼的效果，這是經(jīng)過研究證實的，紐約大學醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
如果出現(xiàn)了頭疼的情況，不知道該如何是好，那么不妨選擇此上文介紹的這些食物來進行緩解改善，對于輕微的頭疼，確實可以起到很好的效果，但是如果頭疼的比較厲害的話，那么還是建議盡量去醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查和必要的治療，千萬不要耽誤。
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如果出現(xiàn)體力疲勞的話，那么應(yīng)該要得到重視，采取一些措施來緩解體力疲勞是很有必要的，尤其是通過吃一些食物可以起到一定的效果。下面小編將為大家介紹五種可以緩解體力疲勞的食物，希望能給各位提供一些幫助和參考。
緩解體力疲勞吃香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富，味道可口，吃起來很好吃，而且可以為人體補充能量，緩解疲勞。香蕉極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化成能量，很多運動員中場休息的時候都會吃香蕉及時補充能量，吃用香蕉能夠快速補充流失的體力。所以要想緩解體力疲勞，平時可以選擇吃點香蕉。
緩解體力疲勞吃菠菜
出現(xiàn)疲勞時要注意補充鎂元素，鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鐵是保證造血功能的重要的元素，特別是經(jīng)期期間，補充鐵能很好地幫助消除疲勞，而菠菜中鐵和鎂的含量都比較高，平時可以經(jīng)常食用。
緩解體力疲勞吃麥片
吃燕麥片來緩解疲勞也是很有幫助的，燕麥片是一種富含纖維的食物，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，使人體源源不斷地獲得能量。因而不會使人感到饑餓且精神飽滿。
緩解體力疲勞吃堅果
堅果含有豐富的亞麻酸和維生素E，具有抗氧化的作用，而且還是一種高能量的食物，含有的不飽和脂肪酸比較多，容易被分解，在緊張的工作之余進食少量堅果，可以為身體提供一定的能量。
緩解體力疲勞吃草莓
草莓不僅味道好，而且可以緩解疲勞，草莓酸甜的口感能喚醒味蕾，可以使細胞受襲擊，并且草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，使人精力充沛。
以上介紹的這五種食物對于緩解體力疲勞是非常有效果的，因為這些食物中的營養(yǎng)很豐富，能夠滋補身體，只有體內(nèi)的營養(yǎng)保持充足，才能夠讓自己感覺到精力充沛，使疲勞現(xiàn)象得以緩解，除了吃這些食物以外，還要注意平時的休息睡眠要好。
冬季是大家注重養(yǎng)生的時節(jié)，多數(shù)人都會在冬季里選擇養(yǎng)生的食物來調(diào)理自己的身體，實際上在冬季除了需要注重養(yǎng)生以外，還需要注意保暖。冬季天氣寒冷，如果飲食上熱量補充不足，就會造成手腳冰涼甚至畏寒的癥狀出現(xiàn)，下面小編為大家講解的就是在冬季里什么樣的食物既可以保暖又可以養(yǎng)生。
1、藕助通氣調(diào)養(yǎng)益神
蓮藕除了口感清爽以外，在脾胃，安神，消熱上都可以起到很好的作用。另外冬季里如果有口干舌燥的情況時，可以用蓮藕和大米同煮，即可緩解。
2、蘿卜健胃生津祛悶
蘿卜的功效大家可能都是知道的，可以順氣健胃。如果有胸悶，腹脹的情況時，用蘿卜加上酸梅同煎既可以緩解。另外，冬季里如果出現(xiàn)氣郁上火的情況，食用蘿卜也可以清熱化痰。如果出現(xiàn)沒有食欲或者飯后腹脹的情況，用蘿卜做成蘿卜絲餅，即可緩解哦哦，方法是不是很簡單呢。
3、茴香順氣溫胃和脾
茴香是我們生活中常見的調(diào)味食品，多數(shù)人可能都不知道茴香具有順氣，溫胃的作用。茴香成分內(nèi)的茴香醚、茴香酸、茴香醛組成的揮發(fā)油可以減輕腹部疼痛的情況。另外，專家表示用茴香做成的菜品可以對腹部脹氣起到很好的緩解作用。如果出現(xiàn)呃逆的情況，用茴香煎水即可緩解。
4、柚子和胃益氣除煩
柚子具有調(diào)理胃部不適以及生津止渴的作用。如果出現(xiàn)呃逆上氣，脹腹的情況時只需每日服用500毫升的柚子汁即可緩解。另外，冬季里如果有出現(xiàn)因為寒氣造成的氣郁胸悶時，只需每日煎服一些柚子皮既可以有效的解除病癥，效果很好。
5、橘子除燥調(diào)理解郁
橘子中的維生素以及香油精含量豐富，可以對燥濕，沒有食欲，嘔吐等情況起到很好的治療作用。另外用橘子皮與茶葉同泡可以有很好的提神功效。
上述提到的五種食物在生活中都是非常常見的，在冬季寒冷的情況下，大家可以試著用上述的物種食物做一些食物幫助在冬季里保暖順氣。說到保暖御寒的作用上，在冬季里可以多吃一些紅色的食物，紅色食物蛋白質(zhì)，脂肪含量豐富，在營養(yǎng)的吸收上功效很大。
大家都知道胃的健康離不開胃粘膜的保護，因此在平時生活中要想養(yǎng)胃的話，首先要注重保護好自己的胃黏膜，要保護好胃粘膜的話，是需要采取一些方法的，通過吃一些食物可以起到很好的效果，那么吃哪些食物可以保護胃黏膜呢？下面小編將為大家介紹一些食物，希望可以給各位提供一些有效的幫助。
1、羊肉
羊肉是屬于比較溫和的肉類，吃羊肉不僅能夠增加人體熱量，抵抗嚴寒，而且還可以保護自己的胃壁，修復胃粘膜，幫助消化，如果自己的腸胃比較虛弱的話，那么吃一些羊肉來溫補是非常有幫助的。
2、南瓜
南瓜中所富含的營養(yǎng)很豐富，尤其是果膠的成分含量很多，這種物質(zhì)能夠有效的保護胃黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。所以如果想要保護胃黏膜的話，選擇吃南瓜絕對錯不了。
3、甘藍
甘藍對于腸胃健康也是非常有益的，食用甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以把甘藍榨汁飲用，做蔬菜沙拉等，不僅味道好，而且可以保護胃黏膜。
4、猴頭菇
猴頭菇自古以來都是非常受人歡迎的，它具有非常好的保健作用，尤其是對于保護腸胃，修復胃黏膜效果非常突出。
5、雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)價值是極高的，尤其是蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。雞蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹，雞蛋羹不僅味道鮮美，而且保護胃黏膜的作用非常有效。
通過食用上文介紹的這五種食物來保護自己的胃黏膜是很有效果的，這些食物的營養(yǎng)非常的充分，不僅可以滋補身體，而且還可以養(yǎng)護腸胃。當然除了通過這些食物來保護胃粘膜以外，還要注意平時的飲食應(yīng)該要清淡，不要過于油膩，過于辛辣刺激，否則的話對于胃黏膜的傷害是很大的。
很多人都非常喜歡喝酒，但是在喝酒喝醉了以后都非常的難受，其實是在生活中很多水果是有解酒效果的，那么哪些水果可以解酒呢?今天本文將介紹五種可以解酒的水果，希望通過介紹能夠給大家在接酒時提供一些參考。
1、西紅柿
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，相比而言，喝西紅柿汁解酒的效果會更加明顯一些。由于西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫酒后頭暈狀態(tài)，從醉酒中清醒過來。
2、香蕉
有的人喝酒后會感到胸悶、心跳快而強，這種情況吃兩根香蕉可以緩解酒后的不適癥狀。因為香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質(zhì)，血糖濃度上升，進而使得血液中的酒精含量下降，達到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。
3、葡萄
葡萄也是解酒效果不錯的一種水果。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質(zhì)進入人體后，可以跟酒中的乙醇發(fā)生反應(yīng)，從而生成酯類物質(zhì)，這樣就可以降低血液中的酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀。
4、柚子
吃柚子能夠解酒早在《本草綱目》中已經(jīng)有記載了。喝酒后醉意來襲，想消除口中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然后蘸上適量白糖吃，不僅可以解酒，而且能使自己的口氣清新。
5、西瓜汁
解酒喝新鮮西瓜汁也是不錯的選擇。因為西瓜汁能促進排尿，讓體內(nèi)的酒精隨著尿液排出體外，同時也可以起到降溫作用，對于酒后發(fā)熱有很好的預防作用。
如果平時喝酒喝多了，喝醉了的話那么不妨試一試上文介紹的這幾種水果，不僅口感不錯，而且對于解酒確實有很好的效果。當然在這里想提醒大家的是，喝酒一定要控制量盡量不要喝太多，喝太多的話對于自己的健康是非常不利的。
俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命，在我們生活中出現(xiàn)牙痛的人是有很多的，牙痛，其實是牙齒出現(xiàn)了一些病癥，這是需要進行一些治療措施才行的，通過一些食物也能起到緩解的作用，下面小編將為大家推薦幾種，緩解牙痛的食物。
1、洋蔥
洋蔥雖然比較嗆鼻子，特別是在切洋蔥的時候會流眼，可能大家都不喜歡這種感覺，但是洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸，可以緩解牙痛。把青檸搗碎后，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。食用青檸汁可以起到清潔牙齒的作用，并且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
3、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時可用來榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。同時，還具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有些苦，很多人不喜歡吃，但是苦瓜有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時食用，可減輕牙痛。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
5、生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛時取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當吃些生姜，還可以抑治腸胃細菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發(fā)病時，適當食用可減緩牙痛癥狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
以上幾種食物都是可以緩解牙痛癥狀的，在自己的生活中，如果出現(xiàn)了牙痛的話，不妨試一試小編為大家推薦的這些食物，這些食物不僅能夠緩解牙痛，而且富含很多的營養(yǎng)成分。希望本文能對大家有所幫助。
現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，生活壓力大。好多人都有頭疼的毛病，可是很少有人會特地為頭疼去趟醫(yī)院，那么頭疼怎么辦才好呢?我們頭疼怎么緩解呢?頭疼吃什么好?不要著急，接下來就去文章中看一看吃什么能夠緩解頭疼吧!
喝什么能緩解頭疼
熱咸檸檬茶
把新鮮的檸檬切片，放入溫水中，然后放入少許鹽，要溫的時候喝掉哦，放冷了就沒有效果了。熱咸檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞，飯前飯后都可以喝，不會傷胃。
蘋果茶
一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開后，再以小火煮3分鐘，去渣當茶喝，每天喝，連續(xù)十天。
熱梅茶
把腌制的紅鹽梅放入開水中浸泡，大約5分鐘后攪拌就可以喝了，這樣的熱梅茶早上和晚上各喝一杯，堅持喝15天左右，就能緩解頭疼。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人有明顯的作用。
頭疼吃什么食物比較好
土豆
喝酒引起的頭疼完全可以通過吃土豆緩解。
因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。
因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭疼。
綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
全谷物吐司
每天要補充足量的碳水化合物，有時大腦能量不足也能引發(fā)頭疼。所以頭疼患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭疼。
想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。
芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預防頭疼的功效。
酸奶
有的時候，頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號，鈣不足就會影響大腦的正常工作，并導致頭疼。
因此要保證大腦的運轉(zhuǎn)效率，補鈣很關(guān)鍵。因此，日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，是營養(yǎng)專家推薦的首選補鈣食物。
鼻炎的痛苦只有患者才最清楚，一到了秋冬季節(jié)鼻子就不透氣，十分難受。雖然說鼻炎是人盡皆知的疾病，但是你真的全面認識鼻炎了嗎?鼻炎的的癥狀通常表現(xiàn)為流鼻涕、鼻塞和打噴嚏等，但是鼻炎的原因和預防你知道嗎?如果不知道的話，請看下面的介紹。
鼻炎的病因有哪些
1、鼻炎一般是因為鼻腔的疾病而引起的，有些疾病長時間拖著不治療就會形成鼻炎了，如鼻炎患者的鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎、鼻腔異物或鼻腔腫瘤。
2、有些人體質(zhì)不好鼻炎的形成是因為過敏引起，而這種鼻炎能降低鼻腔的敏感度，藥物也無法治愈，這是目前為止最令人頭疼的鼻炎癥狀了。
3、由于過于疲勞，生活中壓力又大，當營養(yǎng)跟不上又受涼的時候就會導致感冒，而感冒經(jīng)過一周的治療仍無法治愈，就會拖延成鼻炎。
4、臨近病灶，如扁桃體炎或腺樣體肥大、上頜第二雙尖牙及第一、第二磨牙根部的感染，拔牙時損傷上頜竇壁，或齲齒殘根墜入上頜竇內(nèi)，可導致鼻炎。
流鼻涕的原因可能是鼻炎
鼻炎預防小常識
1、冷水洗鼻：先輕輕擤去鼻涕，然后用冷水洗鼻。這樣，不僅能增強鼻黏膜的抗病能力，還有利于清除鼻內(nèi)潛 伏的細菌病毒。實踐證明，堅持一天洗鼻數(shù)次，對于防治鼻炎非常有效。
2、適當運動：適當參加體育活動，加強身體鍛煉。改善體質(zhì)，增強身體的抵抗力，避免感冒引發(fā)鼻炎。清晨戶外的鍛煉時間不宜過早、過長。每天早晨可用冷水洗臉，以增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力。
3、增強體質(zhì)：春季應(yīng)早睡早起，適當鍛煉。房間里要經(jīng)常開窗通風，同時，還應(yīng)注意加強營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，適當多吃些蔬菜、水果等。
4、注意保暖：注意保暖，關(guān)注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風時需戴口罩，除了對保持鼻腔的濕度有較好的效果外，還可同時預防感冒等疾病。
5、飲食清淡：注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。飲食中忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。宜戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。
6、此外，改掉摳鼻孔與剪鼻毛等不良習慣，平時少吃辛辣刺激性食物，避免過于用力擤鼻涕等。
7、及時治療：當上呼吸道感染急性發(fā)作時，應(yīng)注意盡早徹底治療。當懷疑自己患有過敏性鼻炎時，可到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查確診。
患者治療鼻炎的偏方
1、鹽水洗鼻治好鼻炎
我患鼻炎多年，久治不愈，已喪失治愈的信心。去年偶得一方：配制鹽水(100毫升瓶內(nèi)放食鹽兩匙，開水稀釋)，用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然后把藥棉暫留鼻孔內(nèi)，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側(cè)，并用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內(nèi)，再流入咽喉部。開始時感到鼻內(nèi)辛辣難忍，幾次即適應(yīng)，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應(yīng)。我堅持早晚各洗鼻一次，一個多月后，鼻腔暢通，嗅覺靈敏，多年的鼻炎治好了。
菠菜
菠菜能帶給大力水手無限的能量，也可以幫助頭疼患者恢復精力。實踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對緩解頭疼也能起到一定作用。
頭疼不能吃什么
很多人對頭疼的理解非常簡單，認為只要服用止痛藥就可以了，不必去醫(yī)院就診。最新研究發(fā)現(xiàn)，頭疼的產(chǎn)生非常復雜，頭疼的緩解更依賴于對頭疼的了解、識別，進而采取有效的治療措施。
頭疼在現(xiàn)代社會的發(fā)病率越來越高，究其原因，很大程度上是與人們的飲食習慣有關(guān)聯(lián)。味精、咖啡等6種食品，位居引發(fā)頭疼的黑榜單。
咖啡
咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)頭疼。
所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克.
紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭疼，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭疼的化學物質(zhì)。
如果頭疼者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。
強烈的氣味
強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發(fā)頭疼。
所以家里最好經(jīng)常開窗通風，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。
代糖食品
所謂代糖食品是指不加糖，而加代糖，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。
代糖是糖尿病人的好選擇，對頭疼患者卻并非如此。
研究發(fā)現(xiàn)，代糖阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)頭疼。
而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。
所以對代糖比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭疼。
緩解頭疼飲食食譜
芹菜炒香菇
做法
芹菜去葉、根，洗凈，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾干待用。
香菇切片，醋、味精、淀粉混和后裝在碗里，加水約50毫升對成芡汁待用。
炒鍋燒熱后，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
用法
佐餐食之。
芹菜炒香菇健康提示
平肝清熱，益氣和血。用于肝陽上亢的頭疼、眩暈。
可作為高血壓、高脂血癥、動脈硬化、神經(jīng)衰弱患者的保健膳食。
菊花粥
做法
先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調(diào)入菊花末，改文火稍煮片刻，待粥稠?；?，蓋緊悶5分鐘待服。用法：每日2次，稍溫食。
菊花粥制作提示
菊花要選用白色開小花為佳。
結(jié)語：頭疼被我們當成小毛病常常會忽略掉，很少有人會專門去醫(yī)院看頭疼的毛病。但是頭疼不是小問題，頭疼應(yīng)該及時的治療，如果病情加重還應(yīng)該去醫(yī)院檢查，今天給大家講解了頭疼吃什么好，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
你是否對自己動不動就大發(fā)雷霆的脾氣很不滿意？你是否感覺無計可施？其實，如果想要轉(zhuǎn)變自己的情緒，只須改變一下你的飲食習慣，因為很多食品有影響情緒的作用。如果你要是感到情緒緊張、悶悶不樂或痛苦不堪，解決這些問題的靈丹妙藥也許就在你的冰箱里。當然了，我們并不是在建議，你食用巧克力奶油蛋糕或是冰鎮(zhèn)啤酒！當生活不如意的時候，不停地攝入糖分似乎很有吸引力，然而，一旦它們消耗殆盡，你便會感到更加糟糕。但一些食品中，的確富含大腦所需要的特殊營養(yǎng)成分，它們可以使你保持思維敏捷，情緒穩(wěn)定。這些食品也許不能立刻使你處于最佳狀態(tài)，但它們有助于改善你的情緒。當你無法擺脫抑郁、沮喪的情緒，下面向你推薦一些可以緩解這種低落情緒的最佳食品。
感覺壓抑---首選食品：菠菜
我們并不能保證一碗喜愛的食物就能令你成堆的文書工作變得無影無蹤了，但營養(yǎng)學家帕特里克霍爾福特說：菠菜含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源，例如羽衣甘藍。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)：維生素C.
食用方法：用旺火炒一份蔬菜，準備一大把新鮮或冷凍菠菜。在最后一刻把菠菜撒在蔬菜上面，然后出鍋，這樣維生素C的營養(yǎng)就不會被高溫所破壞。
反應(yīng)慢，昏昏欲睡---首選食品：雞蛋
如果你大腦反應(yīng)遲鈍，無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正?；顒铀匦璧牡鞍踪|(zhì)，令人輕松度過每一天。
食用方法：把炒雞蛋卷在面包片里，要保證面包是全麥面包，因為全麥面包富含能使大腦敏捷的維生素B.
異常憤怒---首選食品：瓜子
如果遇上堵車，你可能要遲到，這時你千萬不要發(fā)火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。
食用方法：如果想放松心情的話，就在飲用酸奶之前在上面撒上把瓜子仁和一些梨丁。
委屈、情緒低沉---首選食品：香蕉
你是否有過這樣的經(jīng)歷，因為發(fā)型做得不夠理想，所以會因白花了不少錢而抑郁不振？自尊心受挫，意志消沉都會與5-羥色胺水平低有關(guān)。5-羥色胺是一種來源于色胺酸的有機物。為吃網(wǎng)，更多精彩內(nèi)容。香蕉含有大量的色胺酸，所以，細嚼慢咽地吃上一根香蕉有助于改善情緒。
食用方法：；半根香蕉，80克草莓，再加上一些半脫脂乳，把它們放在攪拌機中快速攪拌。
焦慮、神經(jīng)質(zhì)---首選食品：燕麥
你是否有過由于種種原因，久久不能入睡的經(jīng)歷呢？這時候，你可以在早上喝上一碗麥片粥---燕麥富含維生素B,而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。
食用方法：用50克燕麥加150毫升水做麥片粥早餐，待水沸騰后，將燕麥加入水中，再慢煮10分鐘。上面再加上2湯匙普通酸乳酪、一些蘋果丁和碎杏仁。
注意遠離以下食品
含糖食品：郁悶的一天快要結(jié)束時，你也許特別渴望吃上一塊巧克力，但不到萬不得已，你此時千萬不要吃巧克力。帕特里克說：沮喪、疲勞、焦慮和經(jīng)前綜合癥等眾多問題都與糖分有關(guān)。
酒精：如果你曾有過在夜深人靜時無緣無故哭泣的經(jīng)歷，你就會明白酒精是一種重要的鎮(zhèn)靜劑。偶爾為了放松一下，喝上一兩杯酒的確感覺不錯，但如果過量，你就會意識到，酒精可真害人不淺！
咖啡：一定離它越遠越好！咖啡因會過分刺激神經(jīng)系統(tǒng)，令你感到神經(jīng)過敏、焦慮不安。建議你遠離咖啡，試一試有鎮(zhèn)定作用的茶。
在夏季是非常炎熱的，很多人會由于高溫的原因?qū)е铝艘恍┎贿m的情況出現(xiàn)，嚴重的會導致中暑，這是非常危險的事情。因此，在夏季做好消暑解渴的工作是很重要的，通過一些食物可以起到非常好的幫助。下面小編將為大家推薦能夠消暑解渴的五種食物。
1、西瓜：西瓜可以說是夏季最受歡迎的水果，不僅口感好，而且能夠清熱解暑，生津止咳，這主要是源于西瓜中的營養(yǎng)含量很豐富，西瓜富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、氨基酸、維生素C等物質(zhì)，能迅速補充夏天人體散失的大量水分和消耗的能量，所謂“暑天半個瓜，藥物不用抓”。
2、黃瓜：想要在夏季消暑解渴的話，那么吃一些黃瓜也是大有幫助的，黃瓜具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫的功效。黃瓜味有點苦，因其含有一種胡蘆素，可增強人體的免疫功能。
3、絲瓜：據(jù)《陸川本草》記載，絲瓜“生津止渴、解渴除煩、治熱病口干、身熱煩躁有殊功”。絲瓜不僅是一種夏令佳蔬，而且還具有防病治病的功效。可以將絲瓜烹調(diào)成自己喜歡的菜肴進行食用，消暑解渴的作用非常好。
4、綠豆：吃綠豆可以清熱解毒，利尿消腫。酷暑盛夏，喝點綠豆湯，可消暑解渴。
5、冬瓜：冬瓜的口感比較清淡爽口，是夏季消暑解渴的食材佳品，一般選擇用冬瓜來進行煲湯喝十分有益。冬瓜營養(yǎng)豐富，自古就是食療進補之佳品。它不僅有利尿消腫、清熱化痰的功效，對慢性腎炎、慢性肝炎、慢性支氣管炎、高血壓、心臟病、水腫、發(fā)熱等患者還是一味極為有效的輔助食物。用冬瓜、苡仁、百合、蓮子與鴨同燉，能消暑熱。
消暑解渴，就選擇吃以上介紹的這些食物，有著非常理想的效果。當然除了這些食物以外，還有很多都是具有消暑解渴功效的，像一些新鮮的時令水果蔬菜都是可以在夏季選用食用的。還需要注意在夏季做好避暑的工作，不要在高溫下進行體力勞動。
在生活中，我們難免會染上一些病菌，這跟不良的飲食和不良的習慣有很大的關(guān)系，所以要做好抗菌的工作是很重要的事情，通過吃一些食物來幫助抗菌是非常有效果的，但是選擇的食物一定要選對，下面小編將為大家推薦五種可以幫助抗菌的食物，希望能對各位有所幫助。
生姜
生姜對于抗菌的作用是非常顯著的，食用生姜可以參與人體細胞調(diào)節(jié)免疫，提升溶菌酶活性，對女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，同時還能有效去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細菌。因此想要抗菌的話，選擇使用生姜大有幫助。
蔥白大蒜
這兩種食材中都含有非常豐富的大蒜新素，這一物質(zhì)對葡萄球菌、鏈球菌、皮膚真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、腸炎等疾病，在沒有其他疾病的情況下，適當?shù)某赃@兩種食材，可以起到抗菌的效果。
馬齒莧
在馬齒莧中含有很多的天然抗生素，這是一種非常具有藥理作用的野菜，對于抑制細菌有很好的效果，吃馬齒莧可以抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，同時，還能夠有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等癥狀。
平菇
想要抗菌的話，選擇吃平菇也是可以起到一定效果的，在平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能夠有效抑制細菌合成與繁殖。同時平菇中的營養(yǎng)成分還能促進人體新陳代謝、增強人的體質(zhì)，對于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。
茴香
茴香不僅是一種調(diào)料，可以讓菜肴的味道更香，而且它還具有抗菌的作用。茴香醚是茴香中非常活躍的一種成分，它對大腸桿菌、痢疾桿菌以及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可以預防、治療多種感染性腹瀉。
以上介紹的這幾種食物在我們生活中是非常常見的，這些食物的營養(yǎng)價值很高，而且能夠起到抗菌的作用，在平時我們可以經(jīng)常吃這些食物來抗菌預防病癥，不僅效果很好，而且也可以把這些食材烹調(diào)成美味的菜譜。希望通過小編的講解，能夠?qū)Υ蠹以诳咕矫嫣峁┮恍椭?br />
很多人都容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，因為氣候或者是個人體質(zhì)的因素，導致咳嗽啊或者是呼吸道感染等問題會比較常見。如何去化痰的呢，一些養(yǎng)生的食物具有化痰止咳的作用和效果，下面就來具體的介紹一些食物的調(diào)理方法吧、
1、石榴——潤肺止咳
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。建議吃法：鮮榨石榴汁。石榴可以有生津潤燥的作用，對于止咳化痰有好處。
2、豆腐——清熱潤燥
有清熱潤燥作用?？人詫儆陲L熱或肺熱者尤宜。建議吃法：茄汁豆腐。
3、冬瓜——消痰清熱
冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。吃冬瓜可以有清熱解毒化痰的功效，而且也可以有祛濕的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有調(diào)理作用。
建議吃法：花蛤冬瓜湯。
4、白蘿卜——化痰止咳
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。建議吃法：海米燒蘿卜。白蘿卜可以有潤肺止咳的作用，而且也可以清熱解毒，對于有咳嗽咳痰的情況有調(diào)理的功效。
5、梨——止咳化痰
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。吃梨可以有潤肺生津的作用，還可以清熱解毒，對于預防咳嗽或者是氣管炎有好處。
化痰的一些食物，小編都已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實化痰的食物有很多，日常生活中多注意，多吃一些可以有滋陰潤燥作用的食材是不錯的選擇，可以起到止咳化痰的效果。還可以有去火的功效呢。
