五種食物緩解春季上火
春季養(yǎng)生五種錯(cuò)誤方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“五種食物緩解春季上火”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著春季的來(lái)臨，很多男士朋友一不小心都會(huì)有上火的癥狀，那么男人上火怎么辦呢?我們平時(shí)上火吃什么好呢?我們身邊又有哪些去火的食物能夠幫助我們呢?不要著急，我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)以下食物，讓它們?yōu)槲覀兲峁┮粋€(gè)滋潤(rùn)的春季。
春季容易上火，盲目的捂容易也引發(fā)“春火”。有了春火怎么辦?這五寶收著就可以大大緩解!
清熱消痰吃青蘿卜
蘿卜有清熱消痰的作用，對(duì)于男人氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。
紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果男人胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。
蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果男人不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會(huì)比較甘美了。
養(yǎng)胃消炎喝蕎麥粥
男人因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲，可以說(shuō)是每個(gè)季節(jié)都易發(fā)生的事，春季也不例外。
而降胃火，“喝清淡的蕎麥粥，是不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)之道?！睂＜艺f(shuō)，蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。
而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。做粥時(shí)，最好搭配點(diǎn)其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。
平心靜氣泡杯花茶
玫瑰非常漂亮，不僅看起來(lái)賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。
男人在平時(shí)喝水的時(shí)候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助男人平心靜氣。
所以說(shuō)，在春天的時(shí)候不妨準(zhǔn)備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。
而且，男人還可以時(shí)常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。
胸悶腹脹多食山楂
山楂具有順氣消食的作用。尤其是對(duì)于男人積食造成的胸悶腹脹等問(wèn)題，山楂都可以很好地緩解。
其實(shí)，如果男人是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。
而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時(shí)候放進(jìn)去。
養(yǎng)肝下火吃草莓
早春第一果，首推當(dāng)屬草莓，尤其是對(duì)于肝火旺盛的男人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。
從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于男人吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。
在這個(gè)春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。
不過(guò)，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。
上火吃什么水果
1、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。
除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓冬天美好起來(lái)。
3、葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。
葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
4、柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
5、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
吃什么去火
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜去火
苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
食療快速降火
一、涼拌苦菊
原料
苦菊兩顆、熟芝麻50克、大蒜瓣3個(gè)、鹽、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。
做法www.cndadi.net
1、蒜瓣切碎末放入一個(gè)小碗中，加入鹽，糖，生抽，香醋，香油拌均勻。
2、熟芝麻放入碗中備用?？嗑障磧羰炙洪_(kāi)，加入調(diào)好的味汁，在加入少許辣椒油，拌均勻。
功效
上火吃什么好，涼拌苦菊就由很好的降火功效，苦菊味略苦，顏色碧綠，可炒食或涼拌，是清熱去火的美食佳品。
二、涼拌蘿卜絲
原料
白蘿卜1個(gè)、胡蘿卜絲、韭菜絲適量、鹽1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、蔥花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。
做法
1、白蘿卜用刮皮刀掛掉表皮。不用刮得很厚，薄薄一層即可，然后切成5cm的絲，放入鹽，戴上手套均勻揉搓蘿卜，使其變軟，與鹽融合，然后放置兩小時(shí)。
2、兩小時(shí)以后倒掉淹出的水，然后再將蘿卜里多余的水也擠掉一些，放入胡蘿卜絲、韭菜絲、蔥姜蒜拌勻。
功效
有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。可謂是去火圣品。
三、草莓薏仁優(yōu)格
材料
草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克。
做法
1、將薏仁加水煮開(kāi)，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時(shí))。放涼后擺冰箱備用。
2、草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤(pán)中。
3、澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。
春季容易上火，男士朋友可千萬(wàn)要小心注意，我們可以多從自己的飲食上進(jìn)行調(diào)整，遠(yuǎn)離火氣。以上關(guān)于男士朋友上火吃什么好和平時(shí)生活中降火的食物，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
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春季上火收著五寶 春季上火藥膳
在春季，很多朋友一不小心都會(huì)有上火的癥狀，那么上火怎么辦呢?我們平時(shí)上火吃什么好呢?我們身邊又有哪些去火的食物能夠幫助我們呢?不要著急，我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)以下食物，讓它們?yōu)槲覀兲峁┮粋€(gè)滋潤(rùn)的春季。春季容易上火，盲目的捂容易也引發(fā)“春火”。有了春火怎么辦?這五寶收著就可以大大緩解!
一、清熱消痰吃青蘿卜
蘿卜有清熱消痰的作用，對(duì)于男人氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。
紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果男人胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。
蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果男人不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會(huì)比較甘美了。
二、養(yǎng)胃消炎喝蕎麥粥
男人因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲，可以說(shuō)是每個(gè)季節(jié)都易發(fā)生的事，春季也不例外。
而降胃火，“喝清淡的蕎麥粥，是不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)之道。”專家說(shuō)，蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。做粥時(shí)，最好搭配點(diǎn)其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。
三、平心靜氣泡杯花茶
玫瑰非常漂亮，不僅看起來(lái)賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。
男人在平時(shí)喝水的時(shí)候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助男人平心靜氣。
所以說(shuō)，在春天的時(shí)候不妨準(zhǔn)備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。
而且，男人還可以時(shí)常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。
四、胸悶腹脹多食山楂
山楂具有順氣消食的作用。尤其是對(duì)于男人積食造成的胸悶腹脹等問(wèn)題，山楂都可以很好地緩解。其實(shí)，如果男人是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。
而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時(shí)候放進(jìn)去。
五、養(yǎng)肝下火吃草莓
早春第一果，首推當(dāng)屬草莓，尤其是對(duì)于肝火旺盛的男人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于男人吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個(gè)春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。
不過(guò)，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人更要控制量。
本文導(dǎo)讀：黑眼圈，黑眼圈怎么辦呢？睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈要如何緩解呢？緩解黑眼圈的方法有哪些呢？下面就來(lái)了解一下緩解黑眼圈的五種食物。
飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)、吸煙飲酒、情緒低沉或是熬夜引起睡眠不足都會(huì)造成黑眼圈?，F(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，長(zhǎng)時(shí)間加班或壓力過(guò)大使得睡眠不足引起了黑眼圈應(yīng)該怎么辦？
五種食物緩解睡眠不足黑眼圈
1、海帶
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值。海帶富含鐵質(zhì)，經(jīng)常服用海帶可以緩解黑眼圈的困擾。海帶的烹調(diào)方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲、海帶豆腐湯等。
2、綠茶
綠茶可以補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其所含的兒茶素還有助于人體脂肪代謝，且對(duì)睡眠也有幫助，可提高睡眠質(zhì)量，緩解睡眠不足。
3、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，吸收效果好，對(duì)于緩解黑眼圈的形成有一定功效。雞蛋的烹調(diào)方法很多，如水煮蛋、煎蛋、茶葉蛋，西紅柿蛋湯、肉沫蒸蛋等。同時(shí)需要指出的是，人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。
4、芝麻
芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多，如芝麻核桃粥、黑芝麻棗粥等。需要指出的是核桃+黑芝麻可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
5、胡蘿卜
常吃胡蘿卜是增加維生素A的最佳選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈，并且還有助于增進(jìn)視力。胡蘿卜的烹調(diào)方法很多，胡蘿卜炒肉、玉米胡蘿卜雞湯、胡蘿卜燉羊肉、玉米胡蘿卜香菇粥等。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
春天從立春之日起到立夏之日止。春為四時(shí)之首，大自然陽(yáng)氣初生，人體陽(yáng)氣也隨之向上、向外疏散。人體的肝應(yīng)春之氣。肝喜疏散惡郁結(jié)，為順應(yīng)自然，飲食宜多選辛散之物;同時(shí)還要顧護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣，以防寒邪侵襲，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)，因此還要選用某些助陽(yáng)食物如香椿、芫荽(香菜)、蔥等。
助陽(yáng)之肴
芫爆里脊
豬瘦肉500克，芫荽100克，素油、醬油、黃酒、鹽、蔥白、生姜等各適量。
將豬瘦肉洗凈切片，加醬油、黃酒、鹽、淀粉少許拌勻，生姜切薄片、蔥切段，芫荽洗凈后切段。先將裹著濕淀粉的瘦肉片放入熱油中炒熟出鍋，再將芫荽、蔥、姜倒入留有少許油的鍋內(nèi)煸炒，隨即將瘦肉片倒入，加鹽、味精顛炒幾下，淋上少許香油即可出鍋。豬瘦肉味甘、咸，性平，具有益氣潤(rùn)燥滋陰作用;芫荽味辛、性溫，有發(fā)汗透疹、消食下氣、清熱利尿作用，而且芫荽的發(fā)散作用可減少豬肉的肥膩。
姜韭雞蛋羹
鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，雞蛋2個(gè)(100克)，醬油、鹽少許。
將雞蛋打入碗中，調(diào)勻，加入韭菜汁、生姜汁，醬油、鹽適量，與雞蛋攪勻后將碗放入蒸鍋中，蒸15分鐘，熟后食用。本羹中韭菜汁辛溫，能溫中助陽(yáng);姜汁辛溫，能溫中散寒、和胃止嘔;雞蛋潤(rùn)燥、養(yǎng)心、安神。三者互相配合可達(dá)到溫中、和胃的效果，對(duì)于老年體弱、脾胃虛寒者尤為適宜。
清熱之肴
冬春交替之時(shí)，體內(nèi)聚積著一冬以來(lái)的內(nèi)熱，須散發(fā)出來(lái)，因此飲食上需清淡。為了防春季多發(fā)病，要多吃些清熱解毒的食物，新鮮蔬菜如綠豆芽、薺菜等，用以清除內(nèi)熱。您不妨試試下面的藥膳。
香椿拌豆腐
嫩豆腐250克，鮮香椿30克，鹽、香油適量。
將豆腐片成一字條，放在盤(pán)中，撒上鹽，待片刻，潷去水;鮮香椿在沸水中燙過(guò)，擠干切末，撒在豆腐上面，再淋香油即成。豆腐生食，味甘、性涼，能清胃熱、生津液、消痰下氣;香椿味苦、性平，具有清熱化濕、解毒作用。二者配伍，成為清肺胃熱、生津液、利濕熱之品，對(duì)老年人胃火上壅、口干燥渴以及痰熱咳嗽者有一定益處。
薺菜餃子
薺菜200克，肉末100克，雞蛋1個(gè)，醬油、鹽、芝麻油、面粉適量。
將薺菜洗凈，切成碎末，與肉末一塊放入碗中，打入一個(gè)雞蛋，加適量醬油、鹽及芝麻油，調(diào)制成餡，包成餃子，煮熟食用。薺菜味甘、性涼，入肝腎脾經(jīng)，具有健脾、利尿、止血功效。藥理研究證明，薺菜煎劑具有改善呼吸、降低血壓、縮短凝血時(shí)間的作用，自古以來(lái)記載薺菜有濟(jì)世護(hù)生之能，被稱為菜中之甘草。早春的薺菜鮮嫩味美，富含維生素，可做各種葷素餡，是清熱涼血的好食物。
健脾之肴
此外，春季肝氣旺則脾易受損，藥王孫思邈有言：“當(dāng)春之時(shí)，宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！彼栽诖杭具€需吃些健脾的藥膳。例如：
山藥奶肉羹
羊肉500克，生姜25克，生山藥片100克，牛奶500毫升，蔥25克。將羊肉洗凈切塊與生姜以小火清燉半日，取羊肉及湯一碗，加去皮洗凈的生山藥片放入鍋內(nèi)煮爛，再加牛奶500毫升、鹽少許，煮沸后即可。經(jīng)常食用，可補(bǔ)虛損。本品為《清宮御膳譜》的藥膳方。方中的羊肉味甘、性溫，益氣補(bǔ)虛，溫中暖下;山藥味甘、性平，健脾補(bǔ)肺，益精固腎;牛奶味甘、性平，補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤(rùn)腸。以上食物相互配合，使本品補(bǔ)而不滋膩，適用于體虛、疲倦、氣短的老年人食用。
本文導(dǎo)讀：春季氣候多變，并且天氣干燥，所以非常容易上火。想要預(yù)防春季上火，那么患者一定要做到規(guī)律作息，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，并且飲食方面要注意清淡些，少吃油膩和容易上火的食物。下面就來(lái)了解一下春季上火有哪些癥狀。
春季上火的癥狀有很多，常見(jiàn)的如口腔干燥、流鼻血、身體發(fā)虛、便秘等等。今天，小便就來(lái)和大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)春季上火的癥狀。
春季上火的癥狀
春季萬(wàn)物復(fù)蘇，這個(gè)時(shí)候人體的器官中的積蓄的內(nèi)熱就會(huì)演化并且變成春燥，這也是春季上火的原因之一;同時(shí)春季氣候干燥，人體中的水分由于出汗等等大量的丟失，人體很難保持一些新陳代謝的平衡，內(nèi)里失調(diào)也就容易出現(xiàn)上火的癥狀了。具體春季上火的癥狀如下：
1、口鼻干燥
這是一種最常見(jiàn)的上火癥狀，主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、生瘡、流鼻血、痰多并且黃色黏稠等等，這都是由于心肺部位引起的上火癥狀。這種春季上火的癥狀比較明顯，所以也更加容易被人們所發(fā)現(xiàn)，并且接受及時(shí)的治療。
2、食欲下降
這主要就是由于脾胃原因引起的上火，主要癥狀表現(xiàn)為牙痛、發(fā)炎、口臭等等，并且食欲不振、口干舌燥，這種癥狀也比較常見(jiàn)，很多人都會(huì)有春季牙口不好的情況。
3、便秘
這種上火的癥狀更多的是出現(xiàn)在老年人的身上，例如便秘、情緒易怒、眼睛干澀、耳鳴等等，這主要是由于肝、腎等等部位出現(xiàn)上火了。
4、體虛
主要表現(xiàn)為身體消瘦、腰膝無(wú)力、舌頭紅色、口干舌燥等等，甚至還出現(xiàn)心跳不規(guī)律、心悸和盜汗等等的情況。
5、口腔潰瘍
很多人在春季里總是莫名其妙的出現(xiàn)口腔潰瘍，并且是越來(lái)越嚴(yán)重，這也是春季上火的癥狀之一。這種癥狀不僅伴隨有局部疼痛，同時(shí)全身還會(huì)出現(xiàn)低熱、淋巴結(jié)腫大等等情況。一般在四到五天的時(shí)候疼痛緩解，半個(gè)月左右可以自行愈合。如果想服用藥物盡快恢復(fù)健康，那么可以吃一些西瓜霜含片等等。
6、流鼻血，這種癥狀也稱之為鼻衄
我們鼻子中的毛細(xì)血管非常的多，并且也很脆弱。春季里氣候干燥，所以容易導(dǎo)致鼻子、咽喉部位的鼻粘膜干燥，毛細(xì)管關(guān)出現(xiàn)破裂，所以就出現(xiàn)流鼻血的癥狀。這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)冷敷額頭或者鼻梁的位置進(jìn)行止血，也可以使用一些民間偏方進(jìn)行治療。
7、咽喉腫痛
這種癥狀也是比較常見(jiàn)的春季上火的癥狀，因?yàn)榛燠E的氣候干燥多變，多疑咽喉中的水分揮發(fā)的比較快，所以容易出現(xiàn)咽喉腫痛的情況?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┭├婊蛘呤怯檬炒资?，這樣可以有效的緩解通過(guò)。
8、鼻塞
鼻子中的毛細(xì)血管非常的多，并且鼻粘膜非常的脆弱。鼻子中主要就是排出體內(nèi)多余的廢棄物，而春季氣候多變?nèi)菀子绊戵w內(nèi)的新陳代謝，導(dǎo)致排毒出現(xiàn)問(wèn)題，所以出現(xiàn)鼻塞的現(xiàn)象。
9、嘴唇干裂
春天空氣干燥，容易導(dǎo)致上火，春季上火的癥狀額體現(xiàn)在嘴唇干裂上。不過(guò)，并不是所以的上火都會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂。想要治療這種情況，除了多喝白開(kāi)水之外，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕?，例如黃瓜汁、獼猴桃汁等等。
10、皮膚干癢
皮膚是身體排除廢棄物的一個(gè)主要通道，但是由于春季的氣候多變，導(dǎo)致體內(nèi)的機(jī)體平衡經(jīng)常被打破，身體容易出現(xiàn)新陳代謝不正常的情況。加上天氣干燥，所以皮膚很容易出現(xiàn)干癢的情況，上火之后問(wèn)題會(huì)更加的嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候不能夠用手去抓，而是應(yīng)該通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯或者是黃瓜，這樣可以補(bǔ)充大量的維生素，調(diào)理脾胃。
這也是春季上火的癥狀之一，主要是由于腎臟肺等等上火導(dǎo)致的，體內(nèi)的消化能力出現(xiàn)毛病，身體不能夠正常的吸收足夠的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)干枯、皮膚干癢的情況。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些促進(jìn)消化的食物和補(bǔ)血的食物，這樣不僅能夠治療上火，還能夠令頭發(fā)恢復(fù)烏黑、柔亮。
春季上火的癥狀有很多，日常生活中，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)并且了解這些癥狀。在身體出現(xiàn)毛病的時(shí)候第一時(shí)間察覺(jué)，然后進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療。這樣才能夠令身體保持陰陽(yáng)平衡，體內(nèi)新陳代謝恢復(fù)正常。春季由于氣候干燥，所以心情也會(huì)變得急躁起來(lái)，日常生活中一定要學(xué)會(huì)放松心情，注意飲食清淡，生活要規(guī)律，這樣可以有效的預(yù)防春季上火。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
人們?cè)诔霈F(xiàn)上火的癥狀后，有的時(shí)候其身體上是會(huì)長(zhǎng)出不同數(shù)量的紅疙瘩。那么，上火身上起紅疙瘩吃什么食物可以緩解呢?
1、牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
2、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
4、梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
在春季時(shí)，人的身體是非常容易上火的，有的時(shí)候我們身體的各種癥狀都會(huì)提醒我們，你上火了，這種火悄悄降臨到我們的身體里，我們有種感覺(jué)身體是不舒服的，但卻說(shuō)不出來(lái)到底是哪里不舒服，比如體內(nèi)郁熱會(huì)讓我們打嗝泛酸、口臭、大便秘結(jié)、夜不成眠等癥狀，出現(xiàn)這種情況，就是我們的五臟起火了，我們要趕緊想辦法滅火。
為什么春季會(huì)容易上火
春天的陽(yáng)氣生發(fā)，有的時(shí)候氣溫高有的時(shí)候氣溫又很低，很多人都會(huì)出現(xiàn)很多身體不舒服的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這就是“郁熱”的表現(xiàn)。
在冬季的時(shí)候，陽(yáng)氣潛藏，人們的活動(dòng)較少，再加上又進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品比較多，氣血運(yùn)行的比較緩慢，體內(nèi)熱聚。然而過(guò)了驚蟄時(shí)節(jié)，自然界陽(yáng)氣生發(fā)，體內(nèi)郁熱相隨，所以就會(huì)出現(xiàn)頭痛暈眩、打嗝泛酸、心煩易怒等郁熱外散的表現(xiàn)。
所以說(shuō)，在初春時(shí)節(jié)清除體內(nèi)的郁熱是非常重要的一件事。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，春季上火分為很多種，有心火、肺火、肝火、胃火等，又分為實(shí)火和虛火這兩類，對(duì)付虛火，只有我們?nèi)粘ｏ嬍持卸嗉诱{(diào)理，癥狀就可以消失了，但是對(duì)于實(shí)火來(lái)說(shuō)，那么我們就需要用藥物來(lái)滅火治療了。
1.心火盛的表現(xiàn)
為什么會(huì)出現(xiàn)心火，基本上會(huì)和熬夜加班和過(guò)勞導(dǎo)致腎陰耗傷有很大的關(guān)系。心火盛的人，容易情緒波動(dòng)，失眠多夢(mèng)，心情煩躁，還會(huì)出現(xiàn)口舌糜爛、尿黃灼熱等癥狀。
兒童，大多表現(xiàn)為多動(dòng)不安等，這些都是虛火，所以說(shuō)如果出現(xiàn)心火旺盛的情況，我們可以多吃一些苦瓜來(lái)降火，或者是用10克蓮子、15克酸棗仁、10克枸杞子泡水代茶飲，就可以有效的改善心火的癥狀了。
但是一定要注意的是，心火旺的人，千萬(wàn)要記住不能熬夜，哪怕是睡不著，也要盡量在晚上十點(diǎn)半左右上床閉眼睛。
如何降心火
取竹葉和白茅根，加清水1000毫升浸泡一個(gè)小時(shí)，然后煮沸十五分鐘，取汁飲用。
因?yàn)橹袢~可以有效的退虛熱，治療煩躁不眠，止煩渴。白茅根可以有效的除淤血，二者合用，有清心安神的功效，而且味道甘甜美味。
但是一定要注意的是，白茅根忌鐵器，不能與鐵器接觸。
2.胃火盛的表現(xiàn)
春天很多人都會(huì)生出牙齦腫痛之類的小毛病，除此之外，還會(huì)有口干便干，口臭嚴(yán)重、反酸燒心、胃部灼痛等癥狀，這可能就是胃實(shí)火所導(dǎo)致的。
如何降胃火
我們可以將西瓜皮的白色部分切成絲，拌鹽吃，還可以多吃一些涼拌的海帶和紫菜等食物。
胃火的飲食要清淡，多吃木瓜或者是銀耳等食物，不要吃太多辛辣的食物或肉食，還可以用葛根粉來(lái)沖水喝，寒性的食物也可以去胃火，比如香蕉;獼猴桃等。可以多吃蔬菜，能有效的防止胃熱所導(dǎo)致的大便干結(jié)。
3.肺火盛的表現(xiàn)
肺火盛的表現(xiàn)大多為情緒不穩(wěn)定，氣喘息粗、容易暴躁、雙眼干澀、咳嗽無(wú)痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀，這些都是肺火的表現(xiàn)。
如何降肺火
想要滅肺火，我們可以多喝水，而且平時(shí)多吃一些蔬菜水果，比如木瓜、梨、蘿卜等，除此之外，還要適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
北方比較干燥，這種情況尤為突出，可以服用蘿卜甘蔗汁。取白蘿卜和甘蔗洗干凈分別榨汁備用，每次取二十毫升白蘿卜汁和十毫升甘蔗汁混勻服用，每日服用三次。
4.肝火盛的表現(xiàn)
肝火旺盛，多因情志不遂、熬夜引起的，肝火旺盛的人大多表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、噩夢(mèng)紛紜、耳鳴如蟬等癥狀。
如何降肝火
降肝火，我們可以服用荷菊飲，取干薄荷或者是新鮮的薄荷、白菊花，用三百毫升沸水沖泡，加蓋悶十分鐘就可以飲用了。
每天服用一劑，效果是非常不錯(cuò)的。
5.腎火盛的表現(xiàn)
腎經(jīng)氣血虧虛不暢，郁而化熱，主要表現(xiàn)為形體消瘦、潮熱盜汗、口干舌燥、咽喉腫痛、尿赤、舌紅苔少等癥狀。
如何降腎火
想要滅腎火，我們可以通過(guò)按揉腰眼穴來(lái)達(dá)到目的，首先，兩手對(duì)搓發(fā)熱以后，緊按腰眼處，稍停片刻以后用力向下搓尾骨部位，連續(xù)做五十次，每天早晚各一次。
第二，就是兩手輕輕握拳，用拳眼或者是拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次五分鐘，經(jīng)常做可以強(qiáng)腎瀉火。
既然春季是我們五臟容易上火的季節(jié)，那么我們平時(shí)一定要多留心觀察，看自己的身體是不是出現(xiàn)了以上不舒服的癥狀，如果出現(xiàn)上火的情況，我們一定要對(duì)癥滅火，自己做自己的火災(zāi)警報(bào)鈴，讓我們安靜健康的度過(guò)這個(gè)溫暖的季節(jié)。
大家不要認(rèn)為上火是只會(huì)出現(xiàn)在夏季的時(shí)候，其實(shí)不是的，上火也是會(huì)出現(xiàn)在春季的。春季出現(xiàn)上火可能是因?yàn)槌缘锰嗟囊恍┥匣鸬氖澄?，這樣對(duì)于身體的內(nèi)環(huán)境肯定是會(huì)一定的影響。春季上火的時(shí)候，大家也要知道有什么癥狀，這樣對(duì)于治療才會(huì)有幫助的，不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下。
上火的時(shí)候一般是會(huì)出現(xiàn)咳嗽的情況，如果情況比較嚴(yán)重的話還會(huì)伴隨一些黃色的痰液，喉嚨會(huì)感覺(jué)不適的情況。個(gè)別患者還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的情況，不及時(shí)治療話還會(huì)導(dǎo)致化膿。
上火癥狀
一、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
二、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。
三、口角或口腔長(zhǎng)泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
四、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。
本篇文章是和大家介紹了關(guān)于春季上火癥狀，相信大家看完之后對(duì)于這個(gè)春季時(shí)候上火會(huì)更加了解。我們對(duì)自己的身體一定要負(fù)責(zé)，對(duì)自己健康更加要注意，只要這樣才能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病的存在，然后進(jìn)行必要的治療，維護(hù)身體的健康。
在春天，由于氣溫逐漸變暖，時(shí)冷時(shí)熱，人們的飲食和穿衣還不能完全適應(yīng)變化，加上工作緊張，休息不好很容易“上火”。 “上火”在臨床表現(xiàn)為口腔潰瘍、唇舌腫痛、咽喉不適、疼痛。天氣炎熱干燥，過(guò)食辛辣煎炒食物，長(zhǎng)時(shí)間講話，也常常引起脾胃伏熱、心火上炎，導(dǎo)致口腔潰瘍，牙齦咽喉腫痛、聲音嘶啞、吞咽困難、口嗅、長(zhǎng)青春痘等。那上火的話我們就要考慮怎么樣“祛火”了?下面給大家介紹幾款“祛火”食療方。
1、喝蓮子湯祛心火
表現(xiàn)癥狀分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療方蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可祛肺火
表現(xiàn)癥狀干咳無(wú)痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療方豬肝一個(gè)，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥祛胃火
表現(xiàn)癥狀分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療方石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水祛肝火
表現(xiàn)癥狀頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛。
食療方川貝母10克搗碎成末，梨兩個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
5、吃豬腰祛腎火
表現(xiàn)癥狀頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療方法豬腰兩只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
秋季，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。生活家特別推出秋季食療養(yǎng)生系列文章，讓您在秋天吃的舒心，吃的放心！
紫外線輻射強(qiáng)烈，容易使皮膚角化失去彈性，造成早衰。從飲食方面著手，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，可增加皮膚的彈性，彌補(bǔ)紫外線輻射造成的皮膚傷害。
適量飲水 眾所周知，人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量約為58%~67%。尤其是在夏季，在較高的溫度下人體水分會(huì)不斷減少，便會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應(yīng)為1500毫升左右。
常吃富含維生素的食物 維生素對(duì)于防止皮膚衰老、保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。例如維生素E 對(duì)于皮膚抗衰有重要作用，因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。同樣維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)有彈性不可缺少的物質(zhì)。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
常吃含鐵質(zhì)的食物 皮膚光澤紅潤(rùn)有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
吃些堿性食物 日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑橘和蔬菜等。
通過(guò)合理的飲食，再加上適時(shí)采取防護(hù)措施，即使在炎炎夏季，皮膚照樣可以充滿彈性。
本文導(dǎo)讀：春季上火，春季上火怎么辦呢？春季上火吃什么呢？降火吃什么呢？降火的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下。
春季，我們常說(shuō)到 春燥 ，春燥也就是比較上火的原因。初春容易 上火 ，除了選擇合適的食物外，還要生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，注意休息。那么春季上火吃什么好呢?
春季上火 對(duì)癥降火
脾虛肝乘 多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯 多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。健康飲食網(wǎng) foodwang.com
肝火上炎 多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
小編提醒：導(dǎo)致春季上火的原因非常多，所以在降火的時(shí)候大家也要對(duì)癥降火。
