一起來看看哪些食物可以淡滲利濕
【www.cndadi.net - 清熱利濕夏季怎么養(yǎng)生】
我們每天都是需要很好的食用一些食物來幫助補(bǔ)充身體營養(yǎng)和能量，但是很多時候我們的身體也是會出現(xiàn)各種狀況，比如說身體濕氣重，我們食用哪些食物是可以幫助淡滲利濕，這是很多人都會遇到的狀況，下面就是一起來看看有哪些食物。
山藥
山藥有利濕的作用，其實山藥沒有直接淡滲利濕的作用，但是山藥是可以很好的補(bǔ)脾，我們脾胃好了也是可以幫助排出身體的濕氣，山藥的吃法是有很多可以炒、燉，也是可以用來做很多的點心。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
紅豆
我們都知道紅豆是有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，其實也是可以用來淡滲利濕，紅豆是可以很好的健脾胃，也是有清熱利水、消腫解毒的作用，我們是可以直接將紅豆煮水食用，也是可以搭配一些黑豆或者綠豆做粥食用，是可以很好的淡滲利濕。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
辣椒
吃辣椒也是可以很好的幫助身體淡滲利濕，我們食用辣椒是可以很好的補(bǔ)充維生素C，維生素也是可以幫助身體祛濕。但是我們要注意不要食用那些過辣的辣椒，食用的時候也是要適量的食用，否則是會容易上火。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們食用哪些食物是有淡滲利濕的功效了，生活中大家在選擇食物的時候不僅是要很好的注意美味，也是結(jié)合自己的身體的狀況，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛梢詭椭{(diào)理身體健康的食物。
ys630.COm精選閱讀
生活中對于一些人群來說就是什么好吃就是吃什么，不注意飲食的均衡，這往往對身體健康也是會產(chǎn)生不利的影響，對于注重養(yǎng)生的人群來說，也是可以通過一些食物來調(diào)理身體，下面我們就是一起來看看如果是身體濕熱，吃哪些食物是可以很好的淡滲利濕。
芹菜：芹菜是可以很好的幫助清肝熱，還有養(yǎng)血的作用，而且經(jīng)常食用也是有清胃熱和潤肺止咳的效果。我們?nèi)绻怯惺秤徽?、體內(nèi)熱盛或者是經(jīng)常感覺到疲倦都是可以食用一些芹菜來很好的改善，而且芹菜對于降血壓和血糖是有一定的作用。
芥藍(lán)：芥藍(lán)我們經(jīng)常是會涼拌食用，食用芥藍(lán)是有很好的消暑解熱、利水化痰和解毒以及解乏的作用，我們?nèi)绻窍胍獫櫮c祛熱氣、下虛火也是可以食用涼拌一些芥藍(lán)食用，對于腸胃熱重牙齦腫脹出血也是有輔助治療的效果。
荷葉：荷葉不僅是有很好的觀賞價值，也是有清暑熱利濕的作用，經(jīng)常食用是可以涼血止血，對于現(xiàn)在人們高血脂和高血糖是有很好的改善作用。
茅根：我們食用茅根是可以很好的清熱利尿，也是可以幫助清肺胃熱，也是有很好的涼血止血的作用。不僅是濕熱體質(zhì)的人群是可以很好的食用一些，我們普通人也是可以食用一些來很好的調(diào)理身體。
上面為大家介紹的這些食材都是有很好的淡滲利濕的作用，我們?nèi)绻巧眢w內(nèi)容有濕氣或者是想要祛濕毒，上面的這些食材就是非常的適合大家食用了，不同的食材也是會有不同的功效，對身體也是有很多其他的功效，大家是可以結(jié)合自己的身體狀況來選擇，尤其是一些濕熱體質(zhì)的人群。
淡滲利濕其實就是我們一般所說的利水滲濕，是幫助我們?nèi)梭w去除濕氣的一種中醫(yī)治療方法。服用這類藥物可以將體內(nèi)多余的濕邪之氣通過小便排出體外，從而達(dá)到祛濕的效果。那么具體淡滲利濕的中藥有哪些呢，下面我們一起來看下。
淡滲利濕是什么意思
淡滲利濕，即利水滲濕，祛濕治法之一，適用于水濕內(nèi)盛所致的水腫、癃閉、泄瀉等病癥。指通過用甘淡滲濕藥物使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?。臨床用于泄瀉清稀、小便不利、舌苔白、脈濡等偏濕證候，常用茯苓、豬苓、澤瀉、薏苡仁等。
淡滲利濕的食物有哪些
常見的淡滲利濕的食物主要有鯽魚、鮑魚、馬齒莧、蜂蜜、扁豆、水芹、冬瓜等。這些食物可以適當(dāng)?shù)奶砑拥矫刻斓纳攀持腥ァ?/p>
淡滲利濕吃什么水果蔬菜
淡滲利濕大家可以吃多一些溫?zé)嵝缘乃卟?，以為身體補(bǔ)充充足的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。
淡滲利濕的中藥推薦
淡滲利濕的中藥主要有苡仁、扁蓄、冬瓜皮、香加皮、滑石、車前子、瞿麥、地膚子、金錢草、豬苓、海金沙、石韋、冬葵子、燈心草等等。
淡滲利濕的藥用方劑
1、生薏苡仁15克，杏仁10克，白蔻仁6克，蘆根20克，淡竹葉10克，茵陳10克，豬苓10克，塊滑石20克，甘草5克，連翹10克，知母6克，藿香10克。水煎、溫服。
2、豬苓10克(去皮)、澤瀉15克、白術(shù)10克、茯苓10克、桂枝7克(去皮)。上五味，搗為散。
3、苓(去皮)、茯苓、澤瀉、阿膠、滑石(碎)各10g。以水四升，先煮四味，取兩升，去滓，內(nèi)阿膠烊消，溫服七合，日三服。
淡滲利濕的藥物分類
根據(jù)藥物作用特點不同，分為三類：
1.利水消腫藥：性味甘淡平或微寒。用于水濕內(nèi)停之水腫、小便不利，瀉泄、痰飲等證。
2.利尿通淋藥：性味多苦寒。主入膀胱、腎經(jīng)。用于小便短赤，熱淋、血淋、石淋及膏淋等證。
3.利濕退黃藥：性味多苦寒。入脾胃肝膽經(jīng)。用于濕熱黃疸證。
通過上面小編為大家介紹的幾種，大家應(yīng)該知道了如何淡滲利濕了。淡滲利濕主要針對的是小便不利等癥狀。大家不妨可以試一試上面介紹的這些中藥，堅持服用一段時間，可以起到很好的淡滲利濕的作用，大家千萬不要錯過了，對身體是很有幫助的。
在中醫(yī)的認(rèn)識中，我們?nèi)绻梭w中的濕氣是比較重的，那么就容易導(dǎo)致讓我們身體容易出現(xiàn)問題的了，特別是要注意的就是飲食的選擇了，這是我們需要去注意的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們看看吃什么可以淡滲利濕吧。
生姜
生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果。另外，對于因為感染風(fēng)寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。這也是我們大家都不陌生的食物了，在生活中大家都是喜歡吃生姜這樣的食物了吧，祛濕的效果是非常出色的，但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認(rèn)清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。
山藥
從中醫(yī)角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有極好的祛濕、補(bǔ)腎等養(yǎng)生作用，所以對于濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇，這是我們需要去注意的了，想要起到淡滲利濕的效果，那么我們多吃些山藥就是不錯的選擇了，不僅味道好，而且還可以很好的幫助我的祛濕哦。
另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進(jìn)行堆積，從而對于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。
紅豆
紅豆是一種十分常見的養(yǎng)生滋補(bǔ)食材，同時對于祛濕來說也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng)，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇，但是有一點是我們要注意的，那就是在吃紅豆的時候要注意，我們選擇加糖是不錯的了，而對于鹽是要少的了，這樣才可以讓我們更好的淡滲利濕了。
上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要達(dá)到淡滲利濕的作用，那么選擇合適的食物是非常有必要的，上面推薦的幾款都是不錯的選擇了，可以幫助我們極大的增強(qiáng)身體素質(zhì)，是朋友們不能錯過的哦。
生活中很多人的胃部都不太好，這主要跟自己不良的生活習(xí)慣不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，出現(xiàn)胃部不舒服的情況，一定要引起重視，在生活中，通過飲食是可以進(jìn)行改善的，那么吃哪些食物能夠養(yǎng)胃呢?今天就來了解一下。
養(yǎng)胃的食物：小米
食用小米有一定的養(yǎng)胃作用，因為在小米中有大量的酶，對于安神，健胃消食都有很大幫助，生活中可以吃一些小米粥，這樣不僅便于消化更能夠養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃的食物：面條
吃面條養(yǎng)胃是非常不錯的選擇，而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。
養(yǎng)胃的食物：甘藍(lán)
甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
養(yǎng)胃的食物：南瓜
南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。
養(yǎng)胃的食物：山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
養(yǎng)胃的食物：紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記載：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！?，常吃紅薯有養(yǎng)胃、助消化等功效，但紅薯雖然養(yǎng)胃，卻要記得不能多吃哦。
養(yǎng)胃的食物：牛奶
牛奶有保護(hù)胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是養(yǎng)胃的食物哦。
養(yǎng)胃的食物：普洱茶
在濃度適宜的情況下，喝平和的普洱茶對腸胃不會產(chǎn)生刺激作用，在普洱茶進(jìn)入腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
生活中可以經(jīng)常使用上文介紹的一些食物來養(yǎng)胃，切記不可，暴飲暴食，也不能過于饑餓，這樣對胃不適會造成一些傷害的。經(jīng)常是一些便于消化，有助健胃的食物是非常不錯的選擇，希望大家能夠引起重視，要以自身健康為重。
雖然已經(jīng)立秋了，但是天氣也是比較炎熱的，大家要注意秋老虎哦，以免導(dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)。同時這個時節(jié)也是濕氣重的時候，要注意一些祛濕的方法，體內(nèi)濕氣重很容易導(dǎo)致一些疾病，那么如何祛濕的呢，下面就來推薦淡滲利濕的食物吧，大家要利用起來。
1、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
2、胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜可以有改善便秘的作用，對于清熱解毒是有好處的，同時也可以起到潤腸祛濕的效果。
3、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。吃地瓜的話可以有保護(hù)腸胃的作用，對于排毒祛濕氣有好處。
4、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
吃什么可以有淡滲利濕的作用呢，上面的這四種食物可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣哦，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，比如說胡蘿卜啊，地瓜，山藥等等的這些食材都是不錯的選擇呢，可以有促進(jìn)代謝，提高體質(zhì)的作用，趕緊試試這些食物哦。趕走濕氣淡滲利濕的食物上面的這四種食材可以經(jīng)常吃。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是夏季的一個非常需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤骄褪庆顫窳耍募镜臅r候是非常潮濕的，所以我們大家就特別容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，所以在這時候我們選擇合適的食物吃來祛濕是很有必要的了，下面就讓我們一起看看吧。
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。夏季人們總覺得容易上火，口干多汗、胃口不佳，那么我們就不妨吃些冬瓜了，把冬瓜烹飪成美味可口的冬瓜湯來吃，不僅可以消暑祛濕，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)、消除浮腫，而且還能美白潤膚的功效。
淮山
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。而且淮山的好處可不止是上面的這些了，我們還可以通過吃淮山來起到健脾補(bǔ)肺的作用，淡滲利濕的效果是極為出色的，還能增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養(yǎng)顏，這是我們現(xiàn)代人不能錯過的優(yōu)質(zhì)選擇。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便，這對于我們的好處是很不少的，同時是可以通過吃燕麥來幫助我們淡滲利濕的了，這樣的好處是特別多的哦。
上面介紹的幾款食物就是非常好的淡滲利濕的食物了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款淡滲利濕的食物都是我們在生活中很常見的了，不過它們的好處是特別出色的哦，我們是完全能夠通過吃淡滲利濕來起到淡滲利濕作用的，是夏季不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物。
因為現(xiàn)在的生活方式或者是工作壓力等問題，導(dǎo)致很多的男性朋友都是會出現(xiàn)腎虛，陽痿的狀況，很多的男性朋友都是會選擇食用一些壯陽補(bǔ)腎的藥物，但是這不會有顯著的狀況，甚至是會有一些副作用的，一起來看看補(bǔ)腎陽的食物有哪些吧。
麥芽油
麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分，我們食用是有提高人體耐力、體力、精力的功效。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質(zhì)，這種二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，所以是可以很好的加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力。而且這種物質(zhì)還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。
堅果類
因為維生素E是與生育有關(guān)的，所以也是被稱為是生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。而堅果類的食物是含有豐富的維生素E的，所以是具有促進(jìn)性興奮的作用，而在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機(jī)體對維生素E的需要，所以應(yīng)注意補(bǔ)充。另外堅果種仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。
海藻類
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，這些食物都是具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。所以我們食用海藻類食物對于防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，是最為有效的。
此外，還有很多強(qiáng)精固腎的食物可幫助防治性功能障礙，如韭菜及其種子，蓮子、枸杞子、芡實又稱雞頭米、蝦皮、蛤蜊等。
所以我們不能是為了達(dá)到補(bǔ)腎陽的目的，給自己吃一些藥物，大家還是可以嘗試食療的方法來很好的改善自己的狀況，為了自己的身體健康，選擇這些食物來給自己治療和改善，而不是選擇盲目的滋補(bǔ)。
我們每個人也是都希望有個健健康康的身體，但是我們很多的時候是非常難以實現(xiàn)的，腎虛是我們經(jīng)常能夠聽見人說起的一種疾病，腎虛也是有腎陽虛和腎陰虛之分的，今天小編就是為大家介紹一些我們腎陽虛的癥狀有哪些。
腎陽虛的癥狀有哪些
1、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼
《素問?調(diào)經(jīng)論篇》中說：“陽虛則外寒?！蹦I陽虛的患者經(jīng)常是會出現(xiàn)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等等的一些癥狀，對于一些重癥患者來說，在夏季也是會感覺到寒冷的，尤其是在有空調(diào)的房間，更是會覺得不適應(yīng)。對我們的身體健康也是非常的有影響的。
2、神疲易怠、活力低下
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典》說：“腎者作強(qiáng)之官，伎巧出焉。”這句話的直譯是腎為耐重勞，動作強(qiáng)勁有力之官，有精巧靈敏之特點。當(dāng)人體腎陽虛時，精、志等不能為腎所藏，患者就會出現(xiàn)神疲乏力、活力低下、精神不振、易疲勞等癥狀。這與腎的藏精，主骨，生髓功能密切相關(guān)。
3、身體發(fā)沉、四肢無力
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈蘭秘典》說：“腎者作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！泵髦嗅t(yī)馬蒔對這句話的注解為：“惟腎為能作強(qiáng)，而男女構(gòu)精，人物化生，伎巧從是而出?！币馑际钦f若腎氣充旺，則精盈髓足，人便精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨強(qiáng)勁，動作有力。反之，若腎虛，則腎氣不足、身體無力發(fā)沉。
4、腰膝酸痛、筋骨萎軟
《素問·脈要精微論》中提到：“腰者，腎之府”;《諸病源候論?腰痛候》曰:“腎主腰腳?！蹦I藏精，其精有濡養(yǎng)腰膝筋骨的作用，故腎氣不足會導(dǎo)致腰膝酸軟、腰背冷痛、筋骨萎軟等。
5、性功能障礙
《讀醫(yī)隨筆·氣血精神論》中提到：大氣者，精之御也。精者，神之宅也。神者，氣與精之華也。各生于五臟，而五臟之中，又各有所主……是故氣之主，主于命門;精之主，主于腎。《上古天真》曰∶腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉?！读?jié)臟象》曰∶腎者主蟄，封藏之本，精之處也?！豆茏?水地》曰:“人，水也。男女精氣合，而水流形?！本C上所述，腎藏精，其精氣能夠促進(jìn)機(jī)體的生長、發(fā)育與生殖。人體的生殖功能與腎精是否充盈密切相關(guān)，若腎虛則會導(dǎo)致各種性功能障礙，表現(xiàn)為性功能減退，男子為陽痿、早泄、精少不育、前列腺等炎癥;女子為經(jīng)少閉經(jīng)、宮寒不孕等。
6、其他
腎通五色之黑，通五官之耳，通五味之咸，通四季之冬，與六腑膀胱互為表里，在志為恐，在液為唾。腎合骨，生髓，其華在發(fā)。故腎虛還會導(dǎo)致頭發(fā)易脫、早白;聽力下降;記憶力減退、多夢;易患骨質(zhì)酥松、關(guān)節(jié)痛;面無光澤。
我們腎的健康程度直接就是決定著我們身體的健康狀況，還影響著我們的生殖和美麗，所以我們也是要保護(hù)和保養(yǎng)好我們的腎，這樣我們才能夠更加健康和美麗動人，我們在平時也是要很好的區(qū)分腎陽虛和腎陰虛，這樣才能夠?qū)ΠY下藥。
